"Spirit First" with Mana Ogawa 〜ココロと魂が喜ぶ生き方のヒント〜 Mana's Podcast Series Season 4

Mana's Podcast SeriesがSeason3のエピソード5。今回は「SNSをお休みして気がついたこと」というお話です。

約3ヶ月ぶりの更新になりました！久しぶりの今回は、この3ヶ月（2021年4月から7月）のこと、そして『自分のバイオリズムを把握する』と人生が生きやすくなる、という話をしています。魂から生きたい人生を生きるヒントになりましたら嬉しいです＾＾

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・こちらのPodcastで話してほしいトピックや質問などがありましたら、お気軽にメール（info@manaandco.com)やInstagramアカウント（@mana.meets.world）のDM等でお知らせください。（すべてのご依頼やご質問には対応出来ない可能性があること、予めご了承いただけましたら幸いです）

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ここ直近のエピソードでお話ししたニューノーマルなライフスタイルの中で意識したいセルフメンテナンスの考え方についての続き。今回は最も身近で簡単にできるニューノーマルなセルフメンテナンス方法とその効果についてお話ししました。

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2つ前のエピソードでお話ししたニューノーマルなライフスタイルの中で意識したいセルフメンテナンスの考え方についての続き。今回は最近気がついたエネルギーの法則と、私が実際に取り入れているニューノーマルなセルフメンテナンスルーティーンについてお話ししました。

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みなさんは”セルフメンテナンス”と聞いてどんなことをイメージされますか？ニューノーマルなライフスタイルの中で、意識したいセルフメンテナンスの考え方について今日はお話ししました！

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元気に毎日生きていくためにも自ら立ち止まる時間を定期的につくること。ついつい目の前のことに追われてなおざりになってしまいやすいですが、私自身も取り組んでいる定期的に「自ら止まる時間をつくる」こと、そしてその方法についてお話ししました。

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2019年2月7日に設立した株式会社Mana&Co.ですが、今日で3期目に入りました！創業の2年間、そして3年目に入って感じていることなどをざっくばらんにお話ししました。これから何か新しいチャレンジをしようとしている方にとって、何かのヒントや後押しになったら嬉しいです。

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2020年12月22日にスタートした風の時代。Forbes JAPANの記事にも"風の時代”という言葉が入っていたぐらいトレンドワードになりました。そんな風の時代に気をつけたいことについてお話ししました。今回のテーマはいくつかお話しできそうなので、まずは第一弾です。

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好評いただきましたSeason 1に続いて、獅子座満月の今日からSeason2としてリニューアルスタート致しました！リニューアルスタートの背景や、最近の世の中の流れ、そこから感じていることなどをお話ししています。

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"free spirit" by Mana Ogawa ～"魂から生きたい人生"を生きるためのヒント～ 今回のトピックは「西暦2020年最後の更新。2021年の本格的なはじまりは？」。2021年のエネルギーが本格的にはじまってくるタイミングについてお話しました。みなさん良いお年をお迎えください＾＾

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"free spirit" by Mana Ogawa ～"魂から生きたい人生"を生きるためのヒント～ 今回のトピックは「この2ヶ月のこと、いよいよはじまる風の時代のこと、そしてそのためにこの年末年始準備したいこと」。怒涛の日々であっという間に2ヶ月ほどが経過してしまい、だいぶ久しぶりの更新になりました。いつも聞いてくださってる皆様、新しいエピソード更新してほしいとメッセージくださった方、本当にありがとうございます！今回は、この更新ができなかった約2ヶ月どんな状況だったか、そしていよいよはじまる”風の時代”、そしてそのためにこの年末年始に意識したいこと、についてお話をしました。

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いつもポッドキャストを聞いてくださっているみなさん、ありがとうございます！突然＆直前のお知らせになってしまいましたが、11月8日（日）22時からインスタライブで、このPodcastの番外編をお送りしたいと思っています。ポッドキャストは普段音声のみですが、Insta Liveでは動画つき、またライブでみなさんとリアルタイムにやり取りしながらお話ができたらと思っています。初の試みですがタイミングの合う方いらっしゃいましたら、ぜひご参加ください！
Insta Liveは私、小川麻奈の個人アカウントで行います。Instaで"mana.meets. world"にて検索、または以下のページをフォローください。

https://www.instagram.com/mana.meets.world/

"free spirit" by Mana Ogawa ～"魂から生きたい人生"を生きるためのヒント～ 今回のトピックは「定期的にエネルギーをクリアにする習慣をもつ」。少し久しぶりの更新になりました。怒涛の日々を過ごしておりました（現在進行中）ですが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか。今日は私が気をつけている習慣についてのお話です。みなさんのオススメの方法もあったら、ぜひ教えてください＾＾

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"free spirit" by Mana Ogawa ～"魂から生きたい人生"を生きるためのヒント～ 今回のトピックは「自分の感じていることを伝えることの意味」。21日間連続更新チャレンジ中の15日目。私自身も最近改めて大切だなと思っていること、取り組んでいることをお話しています。

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"free spirit" by Mana Ogawa ～"魂から生きたい人生"を生きるためのヒント～ 今回のトピックは「私がお酒をやめた理由」。21日間連続更新チャレンジ中の14日目。実はちょうど2年ほどまえにあるきっかけからお酒をやめてみました。やめた理由、そしてやめたことの効果などについて、私自身の体験をお話しています。

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"free spirit" by Mana Ogawa ～"魂から生きたい人生"を生きるためのヒント～ 今回のトピックは「風の時代がやってきている」。21日間連続更新チャレンジ中の13日目。017.のエピソードにも関係して、今回はいままさにはじまりつつある”風の時代"のこと。今回は私自身の”風の時代"に対する解釈や、最近感じていることについてお話ししました。

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"free spirit" by Mana Ogawa ～"魂から生きたい人生"を生きるためのヒント～ 今回のトピックは「目に見えない流れやサインをよむ方法」。21日間連続更新チャレンジ中の12日目。私がこのポッドキャストシリーズの中でもよくお話ししている、今世の中がどんな流れか、どんな方向に社会が動いているかを感じる方法についてお話ししました。流れがわかるようになると人生が生きやすく、また"魂から生きたい人生"を生きる流れにも乗りやすくなると私は感じています。

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"free spirit" by Mana Ogawa ～"魂から生きたい人生"を生きるためのヒント～ 今回のトピックは「"新しい自分"への途中経過で起こること」。21日間連続更新チャレンジ中の11日目。ちょうど折り返しすぎたあたりまで来たこともあり、"新しい自分"になるにあたっての途中経過で起こることについて、私自身のいま体験していること、感じていることも踏まえて、お話ししました。
このエピソードで出てくる21日間チャレンジの最初のエピソードは、「006. "新しい自分"をクリエイトする方法」をご参照ください。
https://anchor.fm/manaandco/episodes/006-ek7osr/a-a3c3nm7

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"free spirit" by Mana Ogawa ～"魂から生きたい人生"を生きるためのヒント～ 今回のトピックは「仕事がうまくいかないときの心の軌道修正方法」。21日間連続更新チャレンジ中の10日目、いよいよ折り返し地点近くまできました。メディアやSNSで見かけるのは"うまくいっていること"についての情報がほとんどですが、そのかげにはそれと同じぐらいの数（もしくはそれ以上の数）の"うまくいかないこと"が存在しているはず。そんな"うまくいかない"状態の時にどんな風に心を軌道修正したらよいのかについて、お話ししました。

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"free spirit" by Mana Ogawa ～"魂から生きたい人生"を生きるためのヒント～ 今回のトピックは「"自分とつながる"ってどういうこと？」。21日間連続更新チャレンジ中の9日目。わかるようでわかりにくい"自分とつながる"ということ。具体的にどういうことなのか、またどうしたら"自分とつながれる"のかについてお話ししました。

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"free spirit" by Mana Ogawa ～"魂から生きたい人生"を生きるためのヒント～ 今回のトピックは「これからの時代を生きていく上で大切なこと・大事にしたいこと」。21日間連続更新チャレンジ中の8日目。時代の大きな転換点を生きている私たち。そんな私たちが、これからの時代を生きていく上で大切だなと日々ビジネスの世界での仕事や、仕事を通じて様々な経営者やビジネスリーダーの方々と関わる中で感じていることをお話しました。

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"free spirit" by Mana Ogawa ～"魂から生きたい人生"を生きるためのヒント～ 今回のトピックは「朝の過ごし方で気をつけたいこと」。21日間連続更新チャレンジ中の7日目。みなさんは朝の時間に必ずしている習慣や意識していることはありますか？私は決して朝が得意な方ではないのですが、そんな私が朝の時間帯に大切にしていること、意識していることについてお話しました。

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"free spirit" by Mana Ogawa ～"魂から生きたい人生"を生きるためのヒント～ 今回のトピックは「セルフケア（自分で自分をいたわること）を習慣にする」。21日間連続更新チャレンジ中の6日目。何かと"自己犠牲的"になりやすい日本人。でも、自分の身近な人たちを大切にするためにも、また仕事で最大限のパフォーマンスを発揮するためにもセルフケアはとっても大切。私自身、セルフケアは"仕事のうち"だと思って、日々自分のメンテナンスをするようにしています。セルフケアを大切にしようと思ったきっかけや、実際私がしているセルフケアの方法についてお話しました。

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"free spirit" by Mana Ogawa ～"魂から生きたい人生"を生きるためのヒント～ 今回のトピックは「ネガティブなセルフトークをやわらげる方」。21日間連続更新チャレンジ中の5日目。今回はいつもこのポッドキャストを聞いてくださっている方からの質問に沿ってテーマを選びました。何か新しいチャレンジをしたい時、自分が変化しようとしている時に、自分に対するネガティブな感情が大きくなって動けなくなってしまう。そんな状況の時に、どう対処したら良いのかをお話しました。

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"free spirit" by Mana Ogawa ～"魂から生きたい人生"を生きるためのヒント～ 今回のトピックは「これからの時代は"エイジレス"な生き方が大切になる」。21日間連続更新チャレンジ中の4日目。私が大きな影響を受けた"エイジレス"、年齢にとらわれない生き方をしてる女性たちのはなし、そしてそんな人たちが共通してもつ特徴から学べる”エイジレス”に生きるヒントについてお話しました。

エピソードの中ででてくる人についてのインタビュー、よかったら下記の記事からご覧ください！

・Christina @シンガポール（以前寄稿させて頂いたForbes JAPANの記事）：https://forbesjapan.com/articles/detail/19358
・Tina@バリ島：https://girlsbee-online.com/archives/151

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"free spirit" by Mana Ogawa ～"魂から生きたい人生"を生きるためのヒント～ 今回のトピックは「日常で意識したい男性性と女性性のエネルギーバランス」。21日間連続更新チャレンジ中の3日目。そもそも男性性のエネルギー、女性性のエネルギーって何、ということから、より心地よいライフスタイル、自分のココロの声、魂の声をくみとれる自分になっていくにはどんな風にエネルギーバランスをとっていったらいいのか、ということをお話しています。

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"free spirit" by Mana Ogawa ～"魂から生きたい人生"を生きるためのヒント～ 今回のトピックは「"新しい自分"をクリエイトする方法」。新しい流れと古い流れが混在した8月9月の流れから、秋分を越えて、いよいよ新しい流れの中に"新しい自分"を定着させていくタイミングがきていると感じています。人生はいつからでも"新しい自分"を創造することができる。その方法についてお話ししました。そして私自身もその"新しい自分"を定着させるために、今日から21日間連続でポッドキャストを更新していきます。また10月17日（土）は"新しい自分"をクリエイトすることをテーマにしたワークショップを久しぶりに開催予定です。詳細は近日中にアップデートしますが、気になる方はよかったら予定をあけておいてください♡

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"free spirit" by Mana Ogawa ～"魂から生きたい人生"を生きるためのヒント～ 今回のトピックは「ネガティブな感情との付き合い方」。最近、親しい友人たちと話していると「8月は結構しんどかった、、、」と言っている人が多かったです。私もそんなひとり、久しぶりに自分の感情に揺さぶられ、ポッドキャストも1週間ちょっと更新できませんでした（言い訳笑）。ということで、生きていれば誰もが体験するネガティブな感情との付き合い方について、最近の自分自身の気づきも踏まえてお話ししました。

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"free spirit" by Mana Ogawa ～"魂から生きたい人生"を生きるためのヒント～ 今回のトピックは「何かのチャレンジをしたい時に味方がいない場合どうする？」という話。『自分が何かのチャレンジをしたい時に味方がいない場合、過去のまなさんならどうしてたか。また、今のまなさんなら、どうするか。をぜひ聞かせて欲しい』というご質問をいただきましたので、回答しました。やりたいことにチャレンジできる自分になるための近道は、『自分を癒すこと』かもしれない、、そんなことにも触れています。続きはポッドキャストにて！

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"free spirit" by Mana Ogawa ～"魂から生きたい人生"を生きるためのヒント～ 今回のトピックは「ライフワーク（やりたいこと・好きなこと）を仕事にしていくプロセス ー 起業編」。昨年2019年1月23日にシンガポールから日本に本帰国し、2月7日会社設立をしました。約4年ぶり（？）の冬の寒さに心が折れそうになりながら、なんとか会社登記。自分がやろうとしていることが日本で受け入れてもらえるのか不安で鬱になりそうになったり、わからないことだらけ、新たなプレッシャーで眠れない日々を過ごしたり。大変なこともたくさんありましたが、一方で"奇跡"みたいなこともたくさん起こって、今日まで生きてこれました。特別な能力や資金力がない一個人が、どうやって想いをカタチにしていったのか。起業2年目の今しか話せないリアルなエピソード、等身大のエピソードが、どなたかのインスピレーションや後押しになったら嬉しいなと思っています。

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"free spirit" by Mana Ogawa 〜"魂から生きたい人生"を生きるためのヒント〜 今回のトピックは「ライフワーク（やりたいこと・好きなこと）を仕事にしていくプロセス ー 副業・複業編」。今回のエピソードでは、私自身が起業をする以前にしていた活動についての話をしています。活動をはじめた2011年は、まだ『副業』や『パラレルキャリア』といった言葉もなく、ちょっと変な目で見られたりしながら（笑）も、結局7-8年活動を続けました。
その活動内容や、はじめたきっかけ、売り上げを含めどう運営していたのか、そしてその活動を通じて得られたことについてざっくばらんにお話ししました。

今私たちが直面している大きなライフスタイルの変化。Work from homeの方も増え、自分のやりたいこと少しずつ仕事にしていきたいと思っている方も増えているのではないかと思います。そんな方々にとってのインスピレーションのひとつになったら嬉しいです。

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"free spirit" by Mana Ogawa 〜"魂から生きたい人生"を生きるためのヒント〜の初回となる今回のトピックは「私が独立した理由」。私自身が独立をした背景にある4つの理由、そして独立のタイミングはどう決めたのか、などについてもお話しています。今年の世の中の変化や社会情勢の変化から、これからの生き方について考えている方も増えているかと思いますが、そんな方々にとってのインスピレーションのひとつになったら嬉しいです。

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