Muutostarinan alku
By Maria Peltoniemi
Muutostarinan alkuMar 15, 2023
🎙️Muutostarina valmennuksen perustukset >>>
Tämän jakson tavoitteena on kuvailla osaa siitä tietoperustasta, johon MUTOSTARINA VALMENNUS POHJAUTUU.🎙️
Keskityn tässä jaksossa mielenhallinnan sekä hermoston ja sosiaalisuuden väliseen ihmeelliseen kytkökseen.🎉
Mielenhallinnassa ja stressinsiedossa on pitkälti kyse tahdosta riippumattoman hermoston kahden eri puoliskon välisestä tasapainoilusta- nämä sympaattinen ja parasympaattinen hermosto säätelevät elimistömme tasapainoa - levon ja tai valppauden väillä.
Pitkään jatkunut haitallinen stressi muuttaa koko kehoa, lihaskireydet ja kipu ovat niistä yksi esimerkki. Levoton olo ja ajoittainen hengityksen vaikeutuminen tai huimaus kertovat hengityksen muutoksista.
Olennaista Vagushermojen tasapainolle ja siten myös mielenterveydelle olisi koettaa etsiä keinoja, joilla elämään väistämättä kuuluva stressi ja monenmoiset kuormitustekijät saisi hallintaan. Jatkuva stressi uhkaa vagaalista tasapainoa.
Muutostarina valmennuksessa opit USEITA tärkeitä keinoja hermoston, lihaksiston ja hengityksen ”huoltoon”.Â
Keho ja mieli tarvitsevat hyvin voidakseen, huoltoa ja huomiota.
Siihen riittää puolituntia päivässä sekä pieniä 5 min taukoja kesken arjen kiireiden. Tällainen pieni satsaus omaan hyvinvointiin kannattaa – saat haitallisen stressin hallintaan ja levollisemman olotilan ja vapauden toteuttaa arvoistasi elämää.
Muutostarinan juuret
Muutostarina valmennuksen (MTV) juuret - jakso kuvaa valmennuksen perusajatusta, ja niitä juuria, joista se lähti kasvamaan ja kehittymään.Â
MTV:n juuret ovat eletyssä elämässä, ja siinä hiljaisessa tiedossa, jota olen koonnut elämän matkallani. Muutosmatkani on ollut pitkä ja kuoppainen, mutta en ole katkera, vaan voitetut ongelmat ja hyväksytyt elämän tapahtumat ovat tehneet minusta sen naisen joka olen nyt itsenäisen, voimakkaan, itselleni kauniin ja viisaan  (synonyymit; neuvokas, turvattu, varma, hyvä, taitava, tietäjä.)   Â
"Elän juuri nyt" on tämän hetken mottoni- se kuvastaa kiteytettynä sen, mistä oma rauhani kumpuaa. Jokaiseen hetkeen voi löytää ainakin pienen murusen rauhaa ja onnea.Â
Muutostaraina Valmennus on kokonaisvaltainen kehon ja mielen hyvinvointiin paneutuva valmennusohjelma. Sen lähestymistapa on ratkaisukeskeinen ja holistinen (kokonaisvaltainen), jolloin valmennus kattaa niin mielen kuin kehon hyvinvointiin liittyviä teemoja ja harjoituksia.
Tämä ainutlaatuinen 10- viikon valmennusohjelma sisältää kuusi eri teemaa, joita seuraamalla pääset oman Muutostarinasi matkaan.
Teemoina ovat;
#Tunne tunteesi ja ymmärrä itseäsi,
#Vapauttava ja eheyttävä hengitys,
#Tunteet Kehossamme,
#Monimuotoinen seksuaalisuus,
#Joustava mieli,
#Muutosmatka kohti arvoistasi elämää.
Käy kurkkaamassa sivuilleni!>>>
Muutostarinan alku
Haluan kertoa sinulle uudesta Muutostarina valmennuksesta, jonka lanseeraan kuukauden kuluttua.Â
Muutostarina valmennus on kokonaisvaltainen ohjelma kehon ja mielen hyvinvointiin kaikenikäisille naisille.
Olen rakentanut valmennuksen kaikille naisille, jotka tarvitsevat elämäänsä uutta suuntaa, pois stressin ja uupumuksen ylivallasta kohti oman näköstä ja arvoista elämää!
Olen kulkenut oman muutosmatkani, joten tämä polku on minulle tuttu. Olen Kaisa Maria Peltoniemi, Muutostarina valmennuksen kehittäjä, TtM, ft, seksuaalineuvoja (SSS), seksuaaliterapeutti, psykologian aineen opettaja sekä Ratkaisukeskeisen lyhytterapian opiskelija. Â