Mediteren

Rust is zo belangrijk, omdat je door rust weer in verbinding komt met je verlangens met de bron van jouw pure zijn, je essentie!

Veel gestelde vraag is dan altijd…..

Moet je dan elke dag in de lotus houding?

Nee hoor, wat heel belangrijk is dat je tijd neemt voor reflectie, stilte, niets hoeven. Gewoon zitten, stil zijn. Even los komen van alle prikkels om je heen. Want dan ervaar je weer ontspanning en stilte.

Vanuit ontspanning en stilte komt zijn.

Hoe doe je dat dan want ik kan soms zo onrustig zijn in mijn hoofd en als we gaan mediteren bewust ademen of de ontspanning -oefening doen dan suizen er zoveel gedachten en lijstjes door mijn hoofd.

Allereerst is het heel erg belangrijk om te accepteren dat dat zo is, gedachten mogen er zijn.

Wat je stap voor stap mag gaan leren dat is om rust en balans te gaan ervaren.

Tijdens mijn eerste yoga opleiding bij Rita Beintema moesten wij dagelijks stilzitten, zij noemde mediteren stilzitten en schouwen. Huiswerk was elke dag reflecteren. bevindingen in een schriftje bijhouden en inleveren.

Natuurlijk kwamen alle smoezen naar boven, ik heb geen tijd, lukt niet enz In die tijd was ik herstellende van een behoorlijke zware depressie die gepaard gingen met angsten en paniekaanvallen. Ik was bang voor de stilte….

Totdat ik ontdekte dat je niet op een kussen hoeft te zitten om te mediteren.

Mediteren is gewaar zijn in elk moment!

Later besefte ik dat stilzitten iets anders is dan stil zijn.

Uren kan ik op een rost zitten en kijken naar de zee. Ik hoef dan niets, los op in zijn en golven van de zee.

Mediatie is een ‘zijn toestand’ voorbij het denken, puur bewust zijn.

In de stilte komen, de leegte.

In onze dagelijkse bezigheden worden we veel geconfronteerd met dingen die buiten ons om gebeuren en die veel energie kosten

Elke dag zijn er wel tal momenten dat je even uit je doen bent. Door echt van alles! Maar door “Jouw” tijd te nemen leer je dit waar te nemen. En door dit waar te nemen zal je reactie op de situatie anders zijn. Je ziet, voelt en ervaart het en dan laat je het weer los.

Je lichaam en je adem zijn altijd in het nu. Alleen je geest kan nog overal tegelijk zijn. Dat creëert chaos en onrust.

Niet gewaar zijn maakt dat je niet bewust bent van wat er gebeurt, dan heb je echt het idee dat het je allemaal overkomt.

Daarom, neem dagelijks ruimte om je even terug te trekken op jezelf, je even af te sluiten van alles om je heen. Dan ervaar je weer rust en kom je thuis bij je zelf

Het heeft al vanaf een paar minuten per dag positieve gevolgen voor je gezondheid, het verlaagt je bloeddruk, stress neemt af, gaat fijner slapen, je kunt beter met jezelf en situaties omgaan. Je leert namelijk je gedachten en gevoelens te bekijken. Wanneer je tot rust komt laat stress los en krijgt overzicht in je leven. Het helpt je ontspannen en je krijgt steeds meer inzicht in jezelf.

Je komt als het ware dichter bij je diepste bron van zijn.

Ga op zoek naar jouw manier van tot rust komen…

Wat vind jij fijn hoe kan jij leeg worden in je hoofd?

Voor de een is dat echt stilzitten, voor de ander actieve meditatie, voor de ander is dat hardlopen, vissen, breien wandelen, dansen dat wat jou ontspanning en rust geeft. Ga op onderzoek uit.

Je zult merken dat klachten zullen af nemen, je rustiger wordt, gezonder en levendiger. Gewoon een blij mens!

April 14, 2020

De Reis naar binnen.By Ria SuyderhoudApr 14, 2020