Sinceramente por Meche Barragán
By Meche Barragan
En este podcast podrás encontrar herramientas útiles para tu crecimiento personal. Charlas con sentido, sinceras y prácticas para sanar tu relación propia, tener el control sobre tus emociones, activar tu poder interior y alcanzar ese objetivo con el que sueñas. Aquí, me abro sinceramente contigo para acompañarte en el camino con mucho amor.
Sinceramente por Meche BarragánDec 07, 2023
00:00
52:00
Soltar y dejar ir. ¿Qué es realmente?
Soltar y dejar ir significa liberarse de lo que ya no sirve, soltar el peso innecesario que llevamos. Es un acto consciente de desapego, permitiéndonos avanzar sin cargar con el pasado. Al soltar, creamos espacio para nuevas oportunidades y experiencias, reconociendo la verdad fundamental de la ley de la impermanencia según Buda. Entendemos que todo está en constante cambio, y al abrazar esta realidad, permitimos que la vida fluya con su curso natural. En lugar de aferrarnos a lo efímero, elegimos fluir con lo que viene, abriendo camino para un presente más liviano y un futuro lleno de posibilidades.
María Mercedes Barragán
www.mechebarragan.com
@meche_barragan
Dec 07, 202352:00
El sentido de la vida. Encuentra la magia en cada día Ep.53
El sentido de la vida radica en encontrar un equilibrio entre nuestras aspiraciones y la apreciación del momento presente. Se trata de vivir de manera auténtica, valorando las experiencias, las conexiones humanas y el crecimiento personal. A menudo, nos venden la idea de que la felicidad está en metas externas, como el trabajo ideal o relaciones perfectas. Sin embargo, el verdadero sentido se encuentra en la conexión interna con lo que realmente importa y en abrazar la diversidad de experiencias que la vida nos ofrece. En lugar de buscar una felicidad constante en logros temporales, el sentido de la vida se revela cuando aprendemos a aceptar la impermanencia y a encontrar significado en cada momento, independientemente de las circunstancias. La comunicación consciente, la empatía y la búsqueda de un propósito personal contribuyen a darle sentido a nuestra existencia. Recordar que la vida es una amalgama de momentos únicos nos invita a vivir con gratitud, aprendiendo de los desafíos y celebrando las alegrías. En última instancia, el sentido de la vida es una búsqueda interna que nos guía hacia una vida plena y significativa.
www.mechebarragan.com@meche_barragan
Nov 30, 202352:29
Seducir sin ataduras. ¡Te digo cómo hacerlo! Ep.52
El arte de seducir es como una ráfaga de autenticidad que despeja las capas de lo común, soltando una onda controlada de sinceridad sin filtros. Es un juego sin reglas, donde el misterio y la audacia bailan de manera irresistible. Se trata de dejar huella en cada mirada, de convertir cada palabra en un susurro de deseo. La seducción no es solo un acto; es una rebelión contra la monotonía, una explosión de autenticidad que desafía las normas y revela la esencia pura de la conexión humana. En este escenario, te conviertes en el director de tu propia historia, donde cada gesto, risa y silencio cuentan una historia de desafío y conquista. La seducción es la expresión más atrevida de la individualidad, un arte subversivo que eleva lo común a lo extraordinario, convirtiendo cada encuentro en una experiencia memorable. La seducción es la promesa de un viaje inexplorado, donde el único límite es la profundidad de tu propia autenticidad.
Nov 23, 202350:46
10 tips para superar el apego ansioso. Ep.51
Me han pedido varias veces que grabe este capitúlo y finalmente, aquí lo tienes. Espero que te de una luz en tu camino de la gestión emocional, de salir de tu dependencia amorosa y tener una vida en paz y balanceada.
Estoy segurísima que tú puedes salir de ahí. Es cuestión de enfoque, disciplina y compromiso contigo mismo y tu felicidad.
Tú eres el dueño de tu vida y por ende capaz de diseñar cómo quieres vivirla.
Con amor,
Meche
@meche_barragan
Nov 16, 202350:44
Cambia tus creencias limitantes y liberate. Ep. 50
Las creencias limitantes son ideas o convicciones profundamente arraigadas que una persona tiene sobre sí misma, los demás o el mundo que pueden actuar como obstáculos para su desarrollo personal, éxito y bienestar. Estas creencias pueden surgir de diversas fuentes, como experiencias personales, influencias familiares y culturales, educación, y eventos traumáticos. Pueden ser tan variadas como las personas mismas, pero algunas de las más comunes incluyen:
- "No soy lo suficientemente bueno."
- "No merezco el éxito."
- "El dinero es la raíz de todo mal."
- "No puedo confiar en los demás."
- "El mundo es un lugar peligroso."
¡Cambiar estas creencias se puede! Si yo pude, tú también puedes, estoy segura de eso.
Espero de todo corazón que este episodio te ayude y te guíe,
Con amor,
Meche
@meche_barragan
Nov 09, 202351:01
Breadcrumbing. ¿Te conformas con migajas? Ep. 49
El breadcrumbing es una táctica de manipulación emocional en la que alguien envía intermitentemente señales de interés romántico a otra persona, sin tener la intención real de establecer una relación significativa. Este comportamiento puede generar confusión y frustración en la persona receptora, ya que se mantienen esperanzas pero nunca se concreta nada sólido.El breadcrumbing puede tener diversas consecuencias negativas para la persona afectada, incluyendo una disminución de la autoestima, confusión emocional, y un desgaste significativo en la confianza en futuras relaciones. Además, puede provocar sentimientos de frustración y desesperanza, lo que afecta la salud emocional a largo plazo. En este espisodio hablaremos sinceramente de este tema y así tendrás una idea más clara por si estás en una situación como esta.
Con amor,
Meche Barragán
@meche_barragan
Nov 02, 202349:36
El Duelo. ¿Por qué es tan importante?Ep.48
Hacer un duelo tras perder a alguien, ya sea por muerte o una ruptura, es crucial para procesar emociones difíciles, como el dolor, la tristeza y la ira. Este proceso te permite aceptar la pérdida, adaptarte a una nueva realidad y eventualmente encontrar una forma de seguir adelante sin negar tus sentimientos.Cuando no se realiza un proceso de duelo adecuado, es posible que los sentimientos no resueltos y el dolor acumulado se refuercen y se mantengan latentes. Esta situación puede conducir a la represión emocional y a la evitación del dolor, lo que a su vez puede generar un ciclo de comportamientos y relaciones poco saludables que se repiten como mecanismo de defensa. El duelo no resuelto puede influir en la toma de decisiones y en la forma en que interactuamos con los demás, haciendo que repitamos patrones perjudiciales.
Espero que este episodio te ayude en tu proceso.
Con amor,
Meche Barragán
@meche_barragan
Oct 26, 202350:47
¿Porqué siempre me dejan? Ep.47
¿Por qué siempre me dejan?
A menudo nos encontramos repitiendo el mismo patrón sin comprender la raíz del problema. Te dejan no porque carezcas de amor propio, sino porque has estado viviendo en función de las parejas, olvidando tu propio ser en el proceso. Te dejan porque el temor constante a ser abandonado te lleva a actuar desde la inseguridad, construyendo muros en lugar de puentes. Y finalmente, te dejan porque tus actitudes de inseguridad, manifestadas a través de la desconfianza y el control excesivo, generan un ambiente asfixiante. Reconoce estas pautas y comienza a abrazar tu autonomía emocional, descubriendo así un camino hacia relaciones más equilibradas y satisfactorias.
Espero de todo corazón que este episodio te ayude en el camino. !No olvides compartirlo si te gusta!
Con mucho cariño,
Meche Barragán
@meche_barragan
Oct 19, 202338:41
¡Deja de entregar tu poder a todo el mundo! Ep. 46
Conservar nuestro poder personal es como resguardar un tesoro interno. Al negarnos a rendirnos ante las expectativas ajenas, protegemos con celo nuestra singularidad y autoestima, como un valioso secreto que atesoramos. Al trazar límites saludables y tomar decisiones en sintonía con nuestros valores y aspiraciones, construimos un hermoso refugio de autenticidad. En este espacio de fortaleza personal, florecen relaciones equitativas, elecciones que reflejan nuestros deseos y la confianza que nos hace brillar con luz propia.María Mercedes Barragánwww.mechebarragan.com@meche_barragan
Oct 12, 202345:12
Mi entrevista en Forbes. Hablando un poco sobre mi vida: Mujer Power Ep.45
¡Esta vez soy yo la invitada! Gracias a la Revista Forbes y a su podcast por invitarme a participar en Forbes Interview y contar un poco sobre lo que para mí es ser una “mujer power”. Espero que les guste. Esta entrevista fue realizada por Pedro Maldonado en los estudios de la revista.
Oct 11, 202328:48
La importancia de poner límites. Ep.44
Poner límites es un acto de valentía y autenticidad. No se trata de gritar ni de herir a otros, sino de saber lo que deseas y mereces en tus relaciones. Comienza despacio, entrena el arte de decir "no" cuando sea necesario y reflexiona sobre qué es negociable y qué no lo es. Establecer límites es una herramienta poderosa para construir círculos y relaciones saludables. Te ayuda a crear vínculos sanos al entender el estado emocional de la otra persona y encontrar el espacio adecuado para la conversación. Habla desde tu propio punto de vista sin atacar al otro, y recuerda que poner límites no implica rogar ni lastimar a los demás.
Nadie puede adivinar tus límites, por lo que es esencial comunicarlos de manera clara. No te sientas obligado a explicar tus límites ni a disculparte por ellos. No eres responsable de los sentimientos de los demás, y ser una buena persona no significa dar en exceso. Aprender a poner límites es un paso hacia relaciones más saludables y una vida más equilibrada.Que disfrutes de este episodio.
Com amor,
Meche Barragán
@meche_barragan
Oct 05, 202348:32
Heridas de la infancia. Sanarlas como adultos. Ep.43
Varias veces me habían pedido este espisodio, y a pesar que es un tema del que se ha hablado mucho durante los últimos años, siempre es importante refrescar. Todos los adultos traemos con nosotros en la piel, una o varias heridas de la infancia que no nos permiten vivir una vida balanceada y estable. Estas heridas, sobretodo afectan nuestas relaciones. Espero de corazón que te ayude este espisodio y que puedas compartirlo con quien creas que lo necesita.
Con amor,
Meche
Consultas on line: @meche_barragan
Con amor,
Meche
Consultas on line: @meche_barragan
Sep 28, 202351:50
La dignidad. El límite del amor Ep 42.
El amor es un sentimiento increible y hermoso, pero también es importante recordar que tiene sus límites, y ese límite se llama dignidad. La dignidad es un valor fundamental con el que nacemos. Es la cualidad que nos otorga respeto propio y nos exige respetar a los demás. En el contexto de las relaciones amorosas, la dignidad juega un papel crucial. Cuando decimos que "el amor tiene un límite, y es precisamente la dignidad", estamos reconociendo que el amor no debe llevarnos a situaciones en las que nuestra dignidad se vea comprometida. A veces, en nombre del amor, las personas podemos tolerar relaciones dañinas o abusivas. Pero la dignidad nos recuerda que merecemos ser tratados con respeto y consideración, tanto por nosotros mismos como por nuestra pareja. Esto también implica establecer límites saludables en una relación. Significa comunicar nuestras necesidades y expectativas de manera clara y estar dispuestos a tomar medidas si alguien cruza esos límites. La dignidad nos capacita para mantener nuestro autorrespeto fundamental, lo que actúa como un escudo contra situaciones que podrían dañar nuestra autoestima. En una relación amorosa, ambas partes deben mantener su dignidad. Esto significa que no solo debemos exigir respeto para nosotros mismos, sino también brindar respeto y consideración a nuestra pareja. En una relación equitativa y saludable, ambas partes se valoran mutuamente y se apoyan en el respeto mutuo. Además, a veces el amor por sí solo no es suficiente para justificar permanecer en una relación. Puede haber momentos en los que la falta de dignidad, debido a situaciones de abuso o desprecio, nos lleve a comprender que es necesario poner fin a una relación, a pesar de nuestros sentimientos amorosos. En tales casos, la dignidad debe ser nuestra prioridad.
Que disfrutes de este episodio y que te sirva de guía para tu proceso.
Con amor,
Meche Barragán
@meche_barragan
Sep 21, 202353:52
Sentimiento de culpa: De la paralisis a la responsabilidad. Ep.41
La culpa, esa compleja y a menudo paralizante emoción, es un tema que ha intrigado a filósofos, psicólogos y personas comunes por igual a lo largo de la historia. Resulta interesante explorar cómo las diversas facetas de la culpa pueden moldear nuestras vidas y, en última instancia, determinar si nos convertimos en prisioneros de nuestro pasado o en agentes de cambio para nuestro futuro. Uno de los aspectos más notorios de la culpa es nuestra tendencia a regodearnos en nuestros fallos. Cuando cometemos un error o herimos a alguien, a veces nos obsesionamos con nuestros errores pasados. Esta obsesión puede ser tan paralizante que nos impide avanzar.
La buena noticia es que podemos usar la culpa a nuestro favor para crecer en todos los sentidos.
Que disfrutes de este episodio.
Con amor,
Meche
Sep 14, 202351:23
Síndrome de abstinencia emocional.
Este episodio nos identifica a todos de alguna manera ya que alguna vez nos ha pasado a todos.
Al igual que sucede con la abstinencia cuando alguien está dejando las drogas, así mismo sucede cuando ocurre una ruptura. Incluso podemos llegar a experimentar sintomas similares a los de cualquier adicto.
En este espisodio te explico sobre este famoso sindrome, sus características y tambien qué hacer para salir de alli.
Espero que te sirva y te ayude.
Con amor,
Meche Barragán
@meche_barragan
www.mechebarragan.com
Al igual que sucede con la abstinencia cuando alguien está dejando las drogas, así mismo sucede cuando ocurre una ruptura. Incluso podemos llegar a experimentar sintomas similares a los de cualquier adicto.
En este espisodio te explico sobre este famoso sindrome, sus características y tambien qué hacer para salir de alli.
Espero que te sirva y te ayude.
Con amor,
Meche Barragán
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Sep 07, 202347:25
¿Qué es una relación tóxica?. Ep.39
Si bien este es un tema que pareciera que se ha hablado mucho, pues no es así. Seguimos cayendo una y otra vez en las relaciones tóxicas y se nos hace difícil salir de allí.
Te invito a recuperar tu poder y tomar la decisión de dejar esto que tanto daño te hace.
En este episodio, hablamos sinceramente de los síntomas y caracteristicas de las relaciones tóxicas y también de pautas para salir de ese lugar.
Que lo disfrutes y lo compartas con quien creas que puede necesitarlo.
Con amor,
Meche Barragán
@meche_barragan
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Te invito a recuperar tu poder y tomar la decisión de dejar esto que tanto daño te hace.
En este episodio, hablamos sinceramente de los síntomas y caracteristicas de las relaciones tóxicas y también de pautas para salir de ese lugar.
Que lo disfrutes y lo compartas con quien creas que puede necesitarlo.
Con amor,
Meche Barragán
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Aug 31, 202348:29
Sobrepensar u Overthinking. Qué es y cómo parar. Ep. 38
¿Cuántas veces nos vemos atrapados en el ciclo interminable de reflexionar sobre un asunto? Consideramos las diferentes posibilidades, evaluamos las potenciales ramificaciones y nos adentramos en un laberinto de suposiciones. A medida que esta espiral se desarrolla, casi toma vida propia, arrastrándonos hacia una creciente incomodidad. ¿Te resulta familiar? ¿Anhelas liberarte de este exceso de pensamiento?
El acto de pensar es indudablemente una destreza humana valiosa y una herramienta poderosa para nuestra adaptación. En numerosas ocasiones, cuando dedicamos tiempo a reflexionar sobre un tema, en realidad estamos buscando una solución. Este enfoque suele ser beneficioso y eficaz, especialmente cuando estamos tratando con cuestiones que podemos influenciar.
No obstante, reconocemos que esta práctica puede tornarse contraproducente cuando cruzamos la línea hacia el exceso de análisis. El proceso de rumiar constantemente un tema se vuelve ineficaz cuando se trata de situaciones que están más allá de nuestro control directo. Empeñarnos en resolver problemas que escapan a nuestra influencia nos conduce a un camino plagado de ansiedades, dudas, incertidumbres y anticipaciones sombrías. Esta sobrecarga mental desencadena bloqueos y una amalgama de emociones dolorosas.
Que disfrutes mucho de este episodio.
Con amor,
Meche Barragán
@meche_barragan
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Aug 24, 202348:19
¡Volver con mi ex …otra vez!. ¿Cómo salir de ese círculo? Ep.37
¿Esto de volver con tu ex mil veces ya te tiene cansado? Es como si sabes que ya quieres para con este circulo vicioso y cortar de una buena vez con esa relación.
Es súper importante que entendamos las razones por las que sigo manteniendo este patrón y que cosas puedo hacer para salir de allí. De poder, puedes sin duda. Ahora, querer ya es otra cosa no?
Espero que te guste, que te sirva y sobre todo que te ayude.
Con amor,
Meche
IG: @meche_barragan
Es súper importante que entendamos las razones por las que sigo manteniendo este patrón y que cosas puedo hacer para salir de allí. De poder, puedes sin duda. Ahora, querer ya es otra cosa no?
Espero que te guste, que te sirva y sobre todo que te ayude.
Con amor,
Meche
IG: @meche_barragan
Aug 17, 202345:34
¿Desesperado por encontrar pareja?. Ep.36
Cuando la búsqueda de pareja y la necesidad por tenerla se convierte en una obsesión.
Hoy en día me topo con muchos casos de personas desesperadas por conseguir pareja. Su obsesión es precisamente lo que ha hecho que no consigan una pareja a pesar de sus varios intentos.
En ese episodio te propongo algunas ideas de por qué a lo mejor no estás logrando encontrar esa pareja que tanto deseas.
Con amor.
Meche Barragán,
@meche_barragan
www.mechebarragan.com
Hoy en día me topo con muchos casos de personas desesperadas por conseguir pareja. Su obsesión es precisamente lo que ha hecho que no consigan una pareja a pesar de sus varios intentos.
En ese episodio te propongo algunas ideas de por qué a lo mejor no estás logrando encontrar esa pareja que tanto deseas.
Con amor.
Meche Barragán,
@meche_barragan
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Aug 10, 202351:49
El Perdón en una relación y hacia uno mismo. Ep.35
Este episodio es una bomba de realidad y sinceridad. Así, a mi más puro estilo, hoy hablamos de frente otra vez con una taza de café o un vino.
El perdón es un tema que me pidieron la semana pasada y me ha encantado tocarlo juntos.
¡Que lo disfrutes y si te gusta, que lo compartas!
Con amor,
Meche Barragán
@meche_barragan
www.mechebarragan.com
El perdón es un tema que me pidieron la semana pasada y me ha encantado tocarlo juntos.
¡Que lo disfrutes y si te gusta, que lo compartas!
Con amor,
Meche Barragán
@meche_barragan
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Aug 03, 202350:46
Hoy decido cambiar mi vida. ¡Estoy harto de mí mismo!. Ep.34
La auto reflexión y el camino hacia la transformación personal: Cuando una persona está harta de sí misma.
Experimentar hartazgo hacia uno mismo puede ser un punto de inflexión para iniciar un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal.
Con amor,
Meche Barragán.
@meche_barragan
Experimentar hartazgo hacia uno mismo puede ser un punto de inflexión para iniciar un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal.
Con amor,
Meche Barragán.
@meche_barragan
Jul 27, 202350:38
Problemas de comunicación en pareja. Resuélvelos. Ep.33
Un tema super esperado es precisamente este: La comunicación sana en la pareja.
Espero que lo disfrutes y que aproveches de estas pautas para que día a día tu comunicación con tu pareja sea sana y asertiva.
Con amor,
Meche
@meche_barragan
Espero que lo disfrutes y que aproveches de estas pautas para que día a día tu comunicación con tu pareja sea sana y asertiva.
Con amor,
Meche
@meche_barragan
Jul 20, 202349:26
Sal de tu papel de víctima , o sigue sufriendo. Ep.32
Actuar desde el papel de víctima es un enfoque poco atractivo que proyecta una imagen de impotencia y dependencia. Cuando adoptamos esa actitud, transmitimos una sensación de victimización constante, lo cual puede alejar a las personas y limitar nuestras oportunidades de desarrollo. Actuar como víctima nos coloca en un ciclo autodestructivo, donde nos centramos en las dificultades en lugar de buscar soluciones. Es importante recordar que el empoderamiento y la asunción de responsabilidad son rasgos mucho más atractivos, ya que reflejan fortaleza, resiliencia y la capacidad de superar obstáculos con determinación.
Jul 13, 202343:10
El rechazo duele. Aprende a manejarlo. Ep.31
A todos nos ha pasado de alguna y otra manera en algún momento: Sufrir el rechazo.
Equilibrar las emociones con el razonamiento es parte del arte de vivir. El rechazo ocurre, en el trabajo, con los amigos, en actos sociales, en fiestas, en relaciones o cuando podrías necesitar algo de alguien. ¿Cómo superar el rechazo entonces? No hay una fórmula definitiva, pero aquí te dejo mis ideas sobre este tema.
Sinceramente,
Meche Barragán
Instagram @meche_barragan
mechebarragan@gmail.com
Jul 06, 202351:39
Quiero dejar a mi pareja y no puedo. Ep.30
Terminar una relación no es fácil, y más si parece que no hay motivo fácil de expresar en palabras. Pero el pensamiento de quererlo hacer, de ya no sentir lo mismo, o estar pasandola mal día a día, a lo mejor es razón para hacerlo.
Cuando nos surge la idea de dejar a nuestra pareja, aparecen también miedos vinculados a este pensamiento, como el temor a la soledad, al dolor, a arrepentirse, al cambio, o a no poder vivir sin la otra persona. Son miedos habituales que podemos tener ante esta situación, pero que debemos afrontar y gestionar para seguir con la decisión si valoramos que es la mejor opción.
Te invito con mucho cariño a escuchar y a compartir este episodio.
Un abrazo.
Meche
@meche_barragan
Jun 29, 202350:24
¿Auto saboteas tus relaciones? Cuando no puedes sostener a tus parejas. Ep.29
Si has notado que estás haciendo mas daño que bien que bien en tu vida amorosa —como no esforzarte en las relaciones o enojarte irracionalmente con tu pareja—, es posible que seas víctima del autosabotaje.
Este suele ser un mecanismo de defensa. Es decir, podrías actuar de esta manera porque sientes que no mereces a tu pareja o tener una relación feliz.
En este episodio analizamos algunos aspectos sobre este tema para que puedas analizar si efectivamente estás cayendo en el autosabotaje.
Espero que lo disfrutes, y recuerda que si quieres agendar una cita privada conmigo me puedes escribir a mi Instagram @meche_barragan
Un beso.
Meche
Jun 22, 202342:50
Cómo superar una ruptura. Ep.28
En esta ocasión, vamos a adentrarnos en el tema de 'Cómo superar una ruptura' y quiero compartir contigo valiosos consejos y estrategias para ayudarte en este proceso. A lo largo de este episodio, exploraremos diferentes herramientas que te permitirán sanar, encontrar fortaleza y reconstruir tu vida después de una separación. Prepárate para descubrir cómo convertir el dolor en crecimiento personal y cómo enfrentar los desafíos emocionales que surgen en este proceso. Con amor, Meche
Jun 15, 202341:37
Gestiona tus emociones y vuélvete atractiv@. Ep.27
No saber gestionar nuestras emociones puede tener consecuencias nefastas en nuestras vidas. Cuando permitimos que las emociones negativas nos controlen, nos vemos envueltos en un torbellino de conflictos internos y relaciones dañadas. La falta de control emocional nos lleva a tomar decisiones impulsivas y poco saludables, afectando nuestra salud mental y bienestar general. Aprender a gestionar nuestras emociones nos permite cultivar relaciones más positivas, tomar decisiones conscientes y construir una vida llena de equilibrio y satisfacción. No subestimemos el poder de las emociones y la importancia de aprender a manejarlas para vivir una vida plena y feliz.
Con amor,
Meche Barragán
Instagram @meche_barragan
web www.mechebarragan.com
Jun 08, 202343:31
Apego Desorganizado. Un apego amenazante. Ep.26
En este episodio, desentrañaremos las complejidades de este tipo de apego y analizaremos cómo puede afectar nuestras interacciones y nuestra capacidad para establecer conexiones saludables.
Nos sumergiremos en la teoría del apego y examinaremos las características clave del apego desorganizado. Exploraremos cómo las experiencias tempranas de la infancia pueden dar forma a nuestras expectativas y patrones de relación, y cómo estos pueden manifestarse en nuestra vida adulta.
Este episodio está diseñado para todos aquellos que deseen entender mejor su propio apego y cómo este influye en sus relaciones actuales. Si alguna vez te has preguntado por qué te sientes atrapado en patrones de relación perjudiciales o cómo puedes romper ese ciclo, este episodio es para ti.
Con amor,
Meche Barragán
Instagram: @meche_barragan
www.mechebarragan.com
Nos sumergiremos en la teoría del apego y examinaremos las características clave del apego desorganizado. Exploraremos cómo las experiencias tempranas de la infancia pueden dar forma a nuestras expectativas y patrones de relación, y cómo estos pueden manifestarse en nuestra vida adulta.
Este episodio está diseñado para todos aquellos que deseen entender mejor su propio apego y cómo este influye en sus relaciones actuales. Si alguna vez te has preguntado por qué te sientes atrapado en patrones de relación perjudiciales o cómo puedes romper ese ciclo, este episodio es para ti.
Con amor,
Meche Barragán
Instagram: @meche_barragan
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Jun 01, 202341:24
Infidelidad. Lo que más tememos. Ep.25
Cuando escuchamos la palabra infidelidad se nos para el corazón.
Le tenemos terror a que nos pase y por suepuesto no te quito la razón. Aquí en este espisodio te doy mis puntos de vista sobre la infidelidad y promero ampliar este tema que es largo y da para un par de episodios más. Te agradezco mucho por haber llegado hasta aquí. Si el te ha gustado el episodio compártelo con quien creas que lo puede necesitar.
No olvides que estoy para ti en mi Instagram @meche_barragan y en www.mechebarragan.com
Con amor,
Meche
Le tenemos terror a que nos pase y por suepuesto no te quito la razón. Aquí en este espisodio te doy mis puntos de vista sobre la infidelidad y promero ampliar este tema que es largo y da para un par de episodios más. Te agradezco mucho por haber llegado hasta aquí. Si el te ha gustado el episodio compártelo con quien creas que lo puede necesitar.
No olvides que estoy para ti en mi Instagram @meche_barragan y en www.mechebarragan.com
Con amor,
Meche
May 25, 202345:44
Los Celos. La mejor manera de boicotear una relación. Ep.24
Los celos, realmente es una ausencia de mi mismo. Son una nostalgia de mi, son una total falta de mi.
Aquí te comparto hoy mi punto de vista sobre los celos y lo que he hablado estos días en sesiones con mis clientes. De donde vienen los celos, qué los generan, cómo lidiar con ellos y acabar con esa horrible adicción de nuestro ego.
Todo lo que quieres saber, te lo explico en este episodio. ¡Si quieres acabar con tu relación ten celos!
Por aquí te dejo mi Instagram @meche_barragan y mi web www.mechebarragan.com por si quieres agendar una sesión conmigo.
Que este episodio te sea útil y muchas gracias por compartirlo con las personas que creas que lo pueden estar necesitando.
Con amor,
Meche Barragán
Aquí te comparto hoy mi punto de vista sobre los celos y lo que he hablado estos días en sesiones con mis clientes. De donde vienen los celos, qué los generan, cómo lidiar con ellos y acabar con esa horrible adicción de nuestro ego.
Todo lo que quieres saber, te lo explico en este episodio. ¡Si quieres acabar con tu relación ten celos!
Por aquí te dejo mi Instagram @meche_barragan y mi web www.mechebarragan.com por si quieres agendar una sesión conmigo.
Que este episodio te sea útil y muchas gracias por compartirlo con las personas que creas que lo pueden estar necesitando.
Con amor,
Meche Barragán
May 18, 202347:40
Cómo vencí la dependencia emocional. Un testimonio personal. Ep.23
En este episodio te comparto un poco de mi experiencia con la dependencia emocional en el pasado. Seguro te sentirás identificad@ con lo que te cuento. Viví muchos años bajo el yugo de la dependencia emocional y yo misma podría decirte que fui una persona tóxica hasta que decidí poner un punto final y renacer de las cenizas igual que el Fénix. Que lo disfrutes.
Con amor,
Meche
@meche_barragan
www.mechebarragan.com
Con amor,
Meche
@meche_barragan
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May 11, 202350:20
¡No dejo de pensar en mi ex! Ansiedad y pensamientos intrusivos. Ep.22
Si, a todos nos ha pasado alguna vez esto en la vida ¿No? Sentir que no te l@ puedes quitar de la cabeza y que viene a tu mente una y otra vez así de pronto. Los pensamientos intrusivos te generan mucha ansiedad y sientes que no podrás salir de ahí nunca más. Te invito a escuchar este episodio si te resuena lo que has leído, y cualquier duda escribirme por Instagram @meche_barragan. Estaré feliz de guiarte y acompañarte. Un beso
May 03, 202333:15
Mi pareja es Narcisista. Ep.21
Una relación con una persona narcisista es una experiencia que no se olvida.
Una pareja narcisista acabará haciéndote sentir que eres inferior. Aunque al principio sean grandes conquistadores, cuando el juego haya acabado, puede que te haga sentirte culpable, menospreciado e infravalorado.
Las personas narcisistas se presentan frente al resto como buena gente, solidarias y preocupadas por los demás; sin embargo, su único objetivo es obtener algo en su propio beneficio. Aunque aparenten ser humildes, se notará el hecho de que quieren que las personas admiren sus hazañas y eleven su ego. Se muestran encantadoras, honestas y altruistas cuando, en realidad, solo quieren obtener algo de la otra persona. Presentan una personalidad camaleónica adoptando patrones comportamentales atractivos para sus víctimas, por lo que no caer en la estafa de estos “encantadores/as de serpientes” se hace verdaderamente complicado.
los narcisistas presentan esta serie de rasgos comunes característicos que irán viéndose de manera más o menos sutil debajo de su máscara. Aquí en este episodio hablaremos de eso y más.
Qué lo disfutes.
Con amor,
Meche Barragán
Instagram @meche_barragan
www.mechebarragan.com
Apr 27, 202343:44
Miedo al compromiso. Ep.20
Más de una persona tiene hoy por hoy miedo al compromiso y a dar un paso más en las relaciones.
Si estás en un momento de tu vida en el que crees que no estás listo para "sentar cabeza" o que "temes perder tu libertad" o "ceder tus espacios" quizás este episodio es para ti.
A lo mejor eres de los que sale corriendo apenas las cosas empiezan a ponerse serias y te paraliza la palabra el concepto de "para siempre", y si ese es tu caso, te invito a quedarte aquí conmigo en este episodio.
No olvides seguirme en @meche_barragan en mi Instagram o pedir una cita conmigo en www.mechebarragan.com si te resuena mi energía y mi contenido.
Un beso
Meche Barragán
Apr 20, 202340:52
Un clavo saca a otro clavo. Sanar el dolor de la ruptura. Ep.19
"Un clavo saca otro clavo":
Las personas que aplican este refrán en su vida, comúnmente creen que al buscar una nueva pareja podrán olvidar de inmediato a su ex, pero esto en muchos de los casos es falso, ya que una ruptura amorosa debe cumplir con el proceso adecuado para después volver a amar y tener a alguien especial a su lado.
Sobrevivir a una separación sentimental es algo para lo que nadie nos prepara. Cuál es el camino: ¿tapar el dolor con una nueva relación o esperar y transitar el duelo a solas?
Te invito a disfrutar este episodio y a compartirlo si te gustó.
Con amor,
Meche Barragán
@meche_barragan
www.mechebarragan.com
Apr 13, 202340:11
El apego ansioso parte II Ep.18
!El primer episodio ha sido un verdadero éxito!
Aquí te comparto la segunda parte sobre el apego ansioso.
No olvides contactar conmigo a través de Instagram: @meche_barragan si tienes alguna duda o quieres hacer sesiones conmigo.
Un beso
Meche
Aquí te comparto la segunda parte sobre el apego ansioso.
No olvides contactar conmigo a través de Instagram: @meche_barragan si tienes alguna duda o quieres hacer sesiones conmigo.
Un beso
Meche
Apr 06, 202338:22
La herida de abandono. Todo lo qué debes saber. Ep.17
¿Has pensado alguna vez que no eres capaz de inspirar amor? ¿Has tenido alguna vez miedo al compromiso? ¿O has planeado abandonar a tu pareja porque creías que si no lo hacías tú, lo haría ella?
Si la respuesta a todas esas preguntas es sí, probablemente tienes abierta la herida del abandono. Las personas que comparten esta herida sienten mucho miedo a que la otra persona se vaya, a sentirse abandonados. Disfruta este episodio y entérate más sobre esta herida.
Si la respuesta a todas esas preguntas es sí, probablemente tienes abierta la herida del abandono. Las personas que comparten esta herida sienten mucho miedo a que la otra persona se vaya, a sentirse abandonados. Disfruta este episodio y entérate más sobre esta herida.
Mar 30, 202333:22
Terminar con tu pareja. ¿Cuándo? Ep.16
Si has llegado hasta aquí es porque, claramente, algo no marcha bien con tu relación y te estás planteando dejarla. El solo acto de pensarlo ya indica que algo no está bien y que solo existen dos alternativas posibles: analizar si aquello que falla puede cambiar o tomar la decisión de continuar con tu camino y poner fin a la relación, un paso muchas veces difícil de dar.
¿Te preguntas cómo saber si debes dejar a tu pareja? En este episodio te oriento un poco acerca de aquellas señales que indican que es momento de poner fin a la relación.
¿Te preguntas cómo saber si debes dejar a tu pareja? En este episodio te oriento un poco acerca de aquellas señales que indican que es momento de poner fin a la relación.
Mar 23, 202346:23
Ansiedad en las Relaciones Ep.15
Problemas de autoestima, el miedo y la manera en la que gestionamos nuestras emociones pueden ocasionar dinámicas generadoras de ansiedad en la pareja.
Una relación basada en la ansiedad está condenada al fracaso.
Te recomiendo escuchar este escritorio si sientes que tu ansiedad está afectando tu relación.
Una relación basada en la ansiedad está condenada al fracaso.
Te recomiendo escuchar este escritorio si sientes que tu ansiedad está afectando tu relación.
Mar 16, 202341:18
Elijo siempre el mismo tipo de pareja Ep.14
Si eres de las personas que repiten patrones con parejas, trabajo o situaciones de la vida cotidiana y no sabes como romper esta especie de "maldición", te invito a escuchar este episodio.
!La buena noticia es que se pueden romper esos patrones repetitivos!
!La buena noticia es que se pueden romper esos patrones repetitivos!
Mar 10, 202340:23
Tomar decisiones. ¡La clave para hacerlo fácil! Ep.13
No te sorprendas de la rapidez con la que el universo se moverá una vez que hayas tomado una decisión.
Tomar decisiones puede parecer difícil. En este episodio te ayudo a entender de manera simple que la mayoría de las veces es más fácil de lo que creemos.
Tomar decisiones puede parecer difícil. En este episodio te ayudo a entender de manera simple que la mayoría de las veces es más fácil de lo que creemos.
Mar 03, 202335:27
Gaslighting o manipulación sutil. Ep.12
Aquí hablamos sobre la manipulación sutil o el gaslighting. Una forma cada vez más común de manipulación y que afecta tu salud mental y tu vida en general. Con mucho cariño este episodio es para que pueda servir de herramienta para tu vida. ¿Se puede salir? Claro que si!
Feb 24, 202340:00
Ansiedad por alcanzar la felicidad. Ep.11
Lo tengo todo y no soy feliz. ¿Qué pasa conmigo? En este episodio te comparto algunas de las razones que no te dejan ser feliz.
Feb 16, 202330:59
El Apego Seguro. Amor propio. Ep.10
Dentro de los apegos tenemos también el “Apego Seguro” que es al que debemos intentar llegar. ¿Se puede? Claro que sí! Estamos en esta vida para aprender y disfrutar del camino mientras nos vamos convirtiendo en nuestra mejor versión. Espero que te guste el episodio de hoy!
Feb 13, 202335:07
El Apego Evitativo Ep.9
Siguiendo con la serie parejas, y con los apegos esta vez hablaré del tipo de apego EVITATIVO y sus características. Se puede salir de este tipo de apego y transformar tu vida! Claro que si!
Feb 03, 202332:53
El apego ansioso. Qué es y cómo superarlo!
Reconocer que a lo mejor tenemos apego ansioso es fundamental para superarlo y tener relaciones saludables y equilibradas.
Jan 27, 202340:45
Contacto Cero. ¿Qué es y cómo me ayuda a superar o atraer a mi ex? Ep.7
En este episodio comparto contigo la herramienta CONTACTO CERO.
¿Cuándo usarla y por qué?
Cuando se da una ruptura queremos llevar el duelo de la mejor manera posible e incluso tenemos ganas de acelerar el proceso de sanación y liberación emocional. También en otros casos, queremos intentar recuperar a nuestr@ ex y créeme que incluso para ese fin esta herramienta vale la pena!
Jan 20, 202329:56
¡No tener pareja puede ser maravilloso!Ep.6
Tener pareja es una elección mas no una necesidad.
Cuando nace a través de la carencia o la necesidad se convierte en dependencia, inconformismo y sentido de posesión.
¿Es necesario tener pareja para ser feliz? Desde pequeños nos enseñan que la entera felicidad se consigue cuando tienes una pareja, o que la estabilidad completa llega cuando tienes una pareja a tu lado para siempre. Vivimos aterrados pensando que sin pareja nos verán como personas raras, inestables, inmaduras y egoístas.
Todo esto crea en las personas una idea inconsciente de que sin pareja no somos nadie y no podemos ser felices.
Te comparto este episodio con mucho amor,
Meche Barragán
Cuando nace a través de la carencia o la necesidad se convierte en dependencia, inconformismo y sentido de posesión.
¿Es necesario tener pareja para ser feliz? Desde pequeños nos enseñan que la entera felicidad se consigue cuando tienes una pareja, o que la estabilidad completa llega cuando tienes una pareja a tu lado para siempre. Vivimos aterrados pensando que sin pareja nos verán como personas raras, inestables, inmaduras y egoístas.
Todo esto crea en las personas una idea inconsciente de que sin pareja no somos nadie y no podemos ser felices.
Te comparto este episodio con mucho amor,
Meche Barragán
Jan 13, 202333:41
Mi ex ya sale con alguien más. Ep.5
Mi ex ya tiene una nueva relación y yo aún no lo olvido!
Todo parecía ir bien, dentro de lo dolorosa que es siempre una ruptura, pero entonces te enteraste de que tu ex tiene una nueva relación.
Para muchas personas este cambio de situación puede suponer un maremoto difícil de gestionar, ya que aviva, magnifica y descontrola ciertos sentimientos.
Si te detienes a pensar, la lógica te dice que lo que haga tu expareja, ahora que ya no están juntos, debería ser irrelevante para ti.
La lógica y toda tu racionalidad queda atrás cuando te despiertas con una punzada en el estómago recordando que ahora está compartiendo con otra persona todas las cosas que compartía contigo.
Tu mente está dividida. Una parte de ti no quiere saber nada más de su nueva vida, otra está buscando por las redes cualquier dato de tu sustituto o sustituta.
A lo mejor decides intentar con todas tus fuerzas recuperarle. Si es así, a lo mejor este episodio es para ti! Que lo disfrutes.
Con amor,
Meche Barragán.
Jan 06, 202337:24