Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur Body
By Mind ur Body | Iris Plasmans
Zelf ben ik ruim 30kg afgevallen zonder dieet. Ik help je graag met nieuwe inzichten door middel van deze podcast. Zodat jij ook kan afvallen zonder dieet.
Wil je meer inspiratie? Volg mij dan zeker op Instagram @mind.ur.body
Afvallen zonder dieet podcast | Iris Plasmans | Mind ur BodyMay 24, 2023
#99 Hoe self-care jouw relatie met eten, gewicht en gezondheid beïnvloedt
In deze podcastaflevering hoor je alles over selfcare. Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen, zowel fysiek als emotioneel en mentaal. Dit kan door onder andere genoeg te bewegen, gezond te eten en tijd te nemen voor ontspanning. Er wordt uitgelegd waarom selfcare geen egoïsme is en hoe je het kan inpassen in je dagelijks leven. Daarnaast worden vijf cruciale soorten selfcare besproken die invloed hebben op je relatie met eten, gewicht en lekker in je vel zitten. Luister dus snel naar deze aflevering en ontdek hoe jij beter voor jezelf kunt zorgen.
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten.
________________________
Keywords:
fysieke self-care, gezond eten, genoeg drinken, bewegen, slaap, intimiteit, zelfverzorgingsmoment, respect, voedzaam eten, self-care, egoïstisch, gezond eetpatroon, snijden, suiker- en onrustige eten, gebrek aan self-care, verwennerij, manicure, pedicure, moddermasker, bubbelbad, confronterend, emotionele triggers, leren omgaan met gevoelens, spirituele self-care, religie, persoonlijke waarden, gebed, oracle, tarotkaarten, meditatie, yoga, stilte, afleiding, school, burn-out, ziekte, functioneren, humeur, intellectuele self-care, balans, geest, rust, creativiteit, innovatie, leergierigheid, persoonlijke groei, comfortzone, gewichtsverlies, brein overprikkelen, informatie verzamelen, Netflix, mentale selfcare, sociale selfcare, verbinding, vijf soorten selfcare, zelfzorg, nieuwe ideeën.
#98 Eten mag weer leuk zijn juist als je kilo's wilt afvallen en zo doe je dat!
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten.
#97 Chronisch ziek
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten.
#96 In gesprek met Hormoon Expert: Ellen Daenen - Invloed van je hormonen op je gewicht
Mind ur Body try-out: Ervaar 3 dagen hoe het is om door mij 1:1 gecoacht te worden. Volledig GRATIS! klik hier
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
Meer informatie vinden over Ellen. Je kan haar website hier vinden.
#95 Sporten en afvallen: gouden combinatie of pure frustratie?
Mind ur Body try-out: Ervaar 3 dagen hoe het is om door mij 1:1 gecoacht te worden. Volledig GRATIS! klik hier
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#94 Zo kom jij de Paasdagen door als je wilt afvallen
Mind ur Body try-out: Ervaar 3 dagen hoe het is om door mij 1:1 gecoacht te worden. Volledig GRATIS! klik hier
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#93 Ik eet heel weinig en val niet af: hoe kan dat?
Mind ur Body try-out: Ervaar 3 dagen hoe het is om door mij 1:1 gecoacht te worden. Volledig GRATIS! klik hier
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#92 De Invloed van jouw dag op je eetkeuzes ontdekken zodat jij gaat afvallen zonder dieet
Mind ur Body try-out: Ervaar 3 dagen hoe het is om door mij 1:1 gecoacht te worden. Volledig GRATIS! klik hier
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#91 Telefoongebruik & snaaien zitten meer gelijkenissen in dan je denkt
Mind ur Body try-out: Ervaar 3 dagen hoe het is om door mij 1:1 gecoacht te worden. Volledig GRATIS! klik hier
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#90 Kcal tellen of op gevoel eten? Waar doe je goed aan als je wilt afvallen zonder dieet
Mind ur Body try-out: Ervaar 3 dagen hoe het is om door mij 1:1 gecoacht te worden. Volledig gratis! klik hier
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#89 Waarom blijven we door eten ook als je al vol zit?
Mind ur Body try-out: Ervaar 3 dagen hoe het is om door mij 1:1 gecoacht te worden. Volledig gratis! klik hier
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#88 4 tips voor een liefdevolle relatie tot eten waardoor jij nooit meer hoeft te diëten
Mind ur Body try-out: Ervaar 3 dagen hoe het is om door mij 1:1 gecoacht te worden. Volledig gratis! klik hier
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#87 In gesprek met Laura Louise over de kracht van blijvende mindset verandering
Wil jij ervaren hoe het is om door mij gecoacht te worden? Meld je dan aan voor de Mind ur Body Try-out. Klik hier
Laura Louise kan je vinden op instagram @deonlineyogajuf of via https://deonlineyogajuf.nl/
#86 Mind ur Body try-out
Meld je aan voor de Mind ur Body try-out en wordt 3 dagen lang gecoacht door mij! Klik hier om je aan te melden
#85 3 dingen die ik heb moeten leren om kilo's af te vallen zonder dieet
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#84 Hoe ik alleen naar een concert ga (en waarom!)
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#83 Wat te doen als je niet zo lekker in je vel zit?
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#82 Helikopter view
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#82 Wat als je je droomlichaam hebt bereikt?
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#81 truc om dieetdenken te doorbreken
We maken het voor onszelf vaak zo moeilijk als ons eetpatroon willen aanpassen; Door alle diëten die je hebt gevolgd zie je bomen de bos niet meer. Maar wat is nu de truc om het dieetdenken voorgoed los te laten? Dat ontdek je in deze aflevering
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#80 zo combineer je een bourgondische levensstijl én afvallen
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#79 Afvallen & een bezoekje aan de bios hoe pak je dat aan?
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#78 Dieet mindset of Mindset Verandering
Je wilt graag binnenkort 4 kilo afvallen. Mooie doelstelling. Dan zit alles vast weer goed, voel je je weer goed en straal je ook ‘goed’ uit. 4 kilo: dat zou alle problemen oplossen.
Maar is dat ook zo? En heb je een dieet mindset waardoor jij jezelf blijft saboteren? Je ontdekt het in deze podcastaflevering.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#77 Welke koolhydraten je het beste kan vermijden als je graag kilo’s wilt afvallen
‘Ik stopte met koolhydraten en ik viel 4 kilo af in een dag’. Een koolhydraatarm dieet lijkt misschien een oplossing. maar is het skippen van koolhydraten of... Koolydraken de oplossing naar blijvend gewichtsverlies? Nou.... Om meerdere reden niet. ;-) Je ontdekt in deze aflevering waarom.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#76 Het nieuwe soorten honger
Zodra je op de bank ploft en je hoort het geluid van Netflix die opstart heb je direct zin iets lekkers… want laten we eerlijk zijn; netflixen zonder iets lekkers is niet leuk is wat jij denkt.
Dag in dag uit eindig jij je werkdag uitgeteld op de bank. Met weer een zak chips of iets anders lekkers naast je; je wordt er eerlijk gezegd niet heel blij van maar het lijkt wel alsof je niet kan stoppen met snoepen? Want zodra jij die bank aanraakt krijg je trek. Hoe kan dit? Je ontdekt het in deze podcastaflevering.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#75 Dit is hoe jij van een baaldag een topdag maakt
We hebben allemaal weleens dagen dat we niet lekker in ons vel zitten. Zo’n dag dag dat je ’s ochtends uit bed komt, je grote teen stoot en al meteen voelt dat dit geen topper gaat worden. Herkenbaar? 9 van de 10 keer eindigd zn dag met een zak chips op de bank. Hoe kan je dit voorkomen? En duurt een baaldag écht 24 uur? Je ontdekt het in deze podcastaflevering.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#74 Kan je 5kg afvallen in 3 weken tijd?
Je wordt ermee doodgegooid; recepten en diëten waarmee je snel veel kilo’s kunt afvallen. En dat klinkt als muziek in de oren; ons brein is gefocust op snel resultaat. Dus die welbekende beloftes als ‘5kg afvallen in 3 weken tijd’ klinkt geweldig! Dat is wat we willen. Maar is het ook haalbaar? En hoe realistisch is het? Je ontdekt het in deze podcast aflevering
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#73 Werken cheat days bij het afvallen?
Een cheatday je kent het wel… ze worden ook wel eens een uitzonderingen dag genoemd, schijt aan Sonja dag. Een dag waarop je al je eetregels overboord gooit en gewoon écht even eet waar je zin in hebt. Werken zulke dagen bij het afvallen? Je ontdekt het in deze aflevering.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#72 Waarom kan je nooit het bij één koekje houden?
Dat constante gesnoept van je; je bent er helemaal klaar mee. Het lijkt er op dat je geen rem hebt en heel de dag door verdwijnen er koekjes, snoepjes of chocolade in je mond. Om gek van te worden.
Je besluit dat het anders mag en neemt zoals zo vaak je voor om vanaf vandaag één koekje per dag te pakken.
'Een koekje kan toch geen kwaad', denk je. Maar voordat je het weet heb je het hele pak opgegeten. Het is vooral lastig om je in te houden als je besloten hebt om geen koekjes meer te eten, dan is dat het enige waar je nog aan kunt denken. Dit is allemaal de schuld van je brein én van de snack. Hoe dat precies zit ontdek je in deze podcast aflevering
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#71 Invloed van jouw ouders en opvoeding op je eetkeuzes en gewicht
Als je ouders friet labelde als ongezond, dan is de kans groot dat jij in ‘gezond/ongezond’-termen denkt. Als je ouders vroeger becel kochten, dan is de kans groot dat het ook in jouw koelkast staat. We nemen meer over van onze ouders dan we denken. Maar ook patronen. En deze patronen zijn niet helpend voor gewichtverlies. Meer daarover ontdek je in deze podcastaflevering.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#70 "Als ik 10 kg ben afgevallen dan kan ik eten wat ik wil"
Heb je ooit gedacht 'Als ik 10 kg ben afgevallen, dan ben ik gelukkiger en ben ik blij als ik in de spiegel kijk!'⠀
Dit is een totaal te begrijpen gedachten gang; want je wilt heel graag afvallen. Zelf dacht ik jarenlang zo als ik mijn streefgewicht heb behaald dan kan ik vol trots in de spiegel kijken, zit ik lekker in me vel en kan ik eten wat ik wil.
Het klonk als een droomwereld; en misschien een tikkeltje onhaalbaar want gaat het mij wel lukken om zoveel af te vallen? Ons brein gaat ons saboteren met deze gedachten gang. Hoe dat zit en je brein voor je kan laten werken zodat jij je doelen dit keer wel kan gaan behalen ontdek je in deze aflevering.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#69 Afvallen met chocolade is geen magic truc
Afvallen en chocolade blijven eten, het bestaat. En is geen magic truc! ✨ Het klinkt nog als een 7 wereldwonder voor je en je koppie maakt nu overuren. Dat begrijp ik volledig dat had ik zelf ook. We zijn altijd opzoek naar een quick fix, poedertjes, maaltijdvervangers en andere troepjes. Maar waarom geloven we niet dat je kunt afvallen met chocolade? Je ontdekt het in deze podcast aflevering
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#68 Doorbreek het jo-jo effect
De dieetcyclus: voor velen een vervelende cyclus van plezier, pijn, teleurstelling en enthousiasme. Maar het eindig altijd hetzelfde: zonder langdurig resultaat. Starten vol goede moed een dieet om vervolgens de verloren kilo's er weer terug aan te zien vliegen. Hoe doorbreek je dit patroon? Je ontdekt het in deze podcast aflevering
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#67 Werkt afleiding om af te komen van emotie-eten?
Overdag lukt het om het vol te houden om gezond te eten, maar savons pff je weet niet waar je het zoeken moet. Je kent het wel je zit voor de tv en begint onrustig te worden.
Die zak chips, nootjes of koekjes lijken wel je naam te roepen
Het voelt mega ongemakkelijk en weet niet zo goed wat je dan wel moet doen…
En wat doen we vervolgens? Afleiding zoeken; we gaan massaal op onze telefoon zitten, of een andere manier van afleiding zoeken… Maar helpt dat voor emotie-eten? In deze podcast ontdek je waar dat vandaan komt en wat je er het beste kunt doen
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#66 Waarom we elke maandag opnieuw beginnen met afvallen
´Maandag ga ik weer beginnen met gezond eten en afvallen´ Meest voorkomende zin die ik voorbij hoor komen.
Weekend achter de rug vol met lekkere dingen; uit eten, borrelplanken, feestjes.. het kon niet op.
Je stond op de weegschaal vanochtend en dacht shit … Het komt door al het lekkere eten van afgelopen weekend dat ik nu een 0,5 kg ben aangekomen.
Je baalt ontzettend van jezelf… bent mega chagrijnig. je merkt ook op dat die ene broek veel te strak zit en begint te knellen… dat kan er ook nog bij.
Herkenbaar? Waarom lukt het nooit om echt door te zetten? Je ontdekt het in deze podcastaflevering.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#65 Waarom willen we snel resultaat zien om gemotiveerd te blijven om kilo's te verliezen
‘Ik moet gewoon snel resultaat zien en dan ben ik wel gemotiveerd… dan weet ik dat het werkt’ hoorde ik laatst iemand zeggen.
En ik kan me voorstellen dat jij ook zo denkt of ervaart. Na een weekje ‘gezond’ eten staan we direct op de weegschaal om te checken of de methode die we toepassen ook daadwerkelijk werkt. Maar waarom willen we zo graag snel resultaat zien als het gaat om afvallen? Je ontdekt het in deze podcastaflevering
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#64 Waarom eet je stiekem als je alleen thuis bent?
Je bent eindelijk een keertje alleen thuis. Je zit op de bank en dan schiet dat stemmetje door je hoofd ´oooh… ik kan nu ongestoord eten, niemand die het ziet of er gekke opmerkingen maken´ en voor je het weet is er een zak chips of reep chocolade opengetrokken.
Of je staat bijvoorbeeld stiekem in de keuken als niemand kijkt trek je de keukenla vol met koekjes en snoepjes open.
Veel dames die ik spreek lopen hier tegenaan. Het stiekeme eten.
Maar waarom doen we dat eigenlijk? Je ontdekt het in deze podcastaflevering
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#63 What i eat in a day waardoor ik 30 kg ben afgevallen zonder dieet
"zou je mij eens kunnen delen wat je eet op een dag waardoor je zoveel bent afgevallen" stond er in mijn DM op Instagram. Mijn antwoord zou je verbazen en daarom heb ik er een podcast aflevering over gemaakt.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Of op TikTok: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#62 Hoe ga je om met verleidingen in de supermarkt? Afvallen zonder dieet podcast
Je zit een avondje te Netflixen en hebt zin in iets lekkers. Het is 15 min voor sluitingstijd, Je rent als een jekko door de supermarkt: Speurt alle gangen af en wordt compleet overweldigd. Alle chocolade, koekjes chips en snoepjes lijken je naam te roepen.. Hoe hou je dan het hoofd koel? Zonder je hele winkelmandje vol te gooien met een hoopsnoepgoed wat uiteindelijk alleen maar een snaaibui kan opleveren. Je ontdekt het in deze podcast aflevering
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Of op TikTok: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#61 Mindsetlessen van alles verkopen wat je bezit. Mijn verhaal: wonen op een zeilboot
Wat als alles mogelijk is? Als ervaring, tijd, geld geen berperking zijn? Geen ja maar... Maar oprecht voor jezelf gaat kiezen. Ons keuze: wonen, werken en leven vanaf de zeilboot om op wereldreis te vertrekken. Ik vertel met je mijn persoonlijke verhaal.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Of op TikTok: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#60 Waarom kan blijvend afvallen niet met volhouden?
Je krijgt alles voor elkaar in het leven: fijn gezin, mooi huis, leuke baan. Alles gaat je voor de wind. Behalve dat ene... Blijvend afvallen. Elke keer als je bijna bij je doel bent val je terug. Je bijt op je tanden en zegt "en nu gaan die kilos eraf! Ik ga nu écht volhouden"... Maar wat nu als blijvend afvallen niet gaat met volhouden? Je ontdekt het in deze podcast aflevering.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Of op TikTok: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#59 mijn visie op IF (intermitted fasting) - afvallen zonder dieet
In deze podcast aflevering deel ik je welke rol je mindset heeft op het gebied van afvallen en waar zelfsaboterende gedrag vandaan komt.
If ofterwijl intermitted fasting is al een aantal jaar populair onder gezondheidgoroes, maar wat is mijn visie daarop? En adviseer ik het ook om te doen als je graag kilo's wilt afvallen? Ik leg het je uit in deze podcastaflevering.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Of op TikTok: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#58 afvallen na de feestdagen: zo doe je dat!
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Of op TikTok: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#57 Waarom jij géén afslank programma moet volgen die vergoed wordt door de zorgverzekering
Wordt jouw begeleiding vergoed door de zorgverzekeraar? In deze aflevering deel ik je waarom je juist NIET voor een programma moet kiezen met vergoeding. ;-)
Ben je benieuwd hoe ik jou verder kan helpen? Laten we dan samen even bellen.
Juist als je het spannend vind is dat de juiste optie voor je. Je kan gemakkelijk een belafspraak maken in mijn agenda via deze link.
Je zit nergens aan vast, we gaan samen ontdekken wat voor jou de beste stap is om écht kilo's af te vallen zonder gedoe.
Klik hier om een afspraak aan te vragen
#56 Hoeveel kerstkransjes kan je eten voordat je kilo’s gaat aankomen?
Kom je echt aan van al dat decembersnoepgoed? en hoeveel kan je eigenlijk eten voordat je gaat aankomen?
In deze aflevering ontdek je het antwoord.
Interessante aflevering? Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet.
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Of op TikTok: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#55 Eeuwige Dieeter begint pas op 1 januari met afvallen en dit is waarom.
Waarom zeggen we altijd tegen onszelf dat we vanaf 1 januari echt gaan beginnen met afvallen om vervolgens op 8 januari de handdoek in de ring te gaan gooien? Dit heeft allemaal met je mindset te maken. Ik ga het je uitleggen in deze aflevering.
Interessante aflevering? Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Of op TikTok: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#54 waarom zou blijvend afvallen mij nu wel lukken?
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe. Gebruik kortingscode: Podcast voor 150 euro korting* en start direct met afvallen zonder dieet. Let op deze kortingscode is alleen vandaag nog geldig dit is je kans. Klik hier voor meer informatie
*Deze kortingscode is niet geldig in combinatie met andere acties.
Wil je even vrijblijvend kennis maken? Mocht het programma niet bij je passen dan geef ik dat eerlijk aan in dit kennismakingsgesprek.
#53 Alles wat je wilt weten over het Dump het dieet programma
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe. Gebruik kortingscode: Podcast voor 150 euro korting* en start direct met afvallen zonder dieet. Let op deze kortingscode is maar één week geldig dit is je kans. Klik hier voor meer informatie
*Deze kortingscode is niet geldig in combinatie met andere acties.
#52 Het zelfsaboterende brein waardoor blijvend afvallen niet lukt
In deze podcast aflevering deel ik je welke rol je mindset heeft op het gebied van afvallen en waar zelfsaboterende gedrag vandaan komt.
Vond je het interessant? Volg mij dan zeker even= op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Of op TikTok: @mind.ur.body
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#51 Dit is waarom challenges niet werken
Ze komen als paddenstoelen uit de grond geplopt. Challenges: suikervrij eten, 30 dagen sporten etc. Ze zijn niet aan te slepen. Maar werken ze wel? In deze podcast deel ik mijn visie rondom challenges en waarom ze in mijn visie niet werken.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#50 Pepernoten hoe blijf je ervanaf zodat jij kan afvallen zonder dieet
Decembersnoep is nu echt overal te verkrijgen en het interessante is wat voor sociale lading dit snoepgoed heeft. Je hebt je voorgenomen geen snoepgoed te eten. Maar die ene collega, vriendin of buurvrouw die blijft aandringen totdat jij toch voor de bijl gaat. Hoe ga je daar mee om? Dat ontdek je in deze podcast aflevering
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#49 Story time: hoe ik omga met schuldgevoel
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#48 Is afvallen een kwestie van gezond eten?
Als je wilt afvallen moet je gewoon gezond eten? Toch?! Dat is wat de maatschappij je duidelijk probeert te maken. Maar is het wel zo simpel als dat het lijkt? Dat ontdek je in deze aflevering.
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#47 ongezellig als je wijntje of taartje afslaat?
Je herkend het vast wel: je bent op een feestje en de ene na de andere eetkeuzes vliegt om je oren. De aanbieder blijft ook nog eens enorm aandringen om toch voor dat wijntje te gaan "is toch gezellig?" Maar wat gebeurt er psychologisch op onbewust niveau tijdens deze situatie? Wat is hier zo interessant aan? En faal jij als je toch zwicht? Of is het iets anders? Je ontdekt het in deze aflevering.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#46 Accepteren of vieshard werken voor je droomlichaam?
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#45 afvallen leuk?! Hoe dan?
In deze podcast aflevering vertel ik je hoe het proces van afvallen leuk kan zijn. Als jij mij dit 10 jaar geleden had verteld dat ik echt dat je een bord voor je kop had. ;-) Maar niets is minder waar! Hoe dit komt en wat er voor nodig is om het vooral fun te maken dat ontdek je in deze aflevering!
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Mijn 1-op-1 coaching waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor met een moeiteloos gevoel kilo's gaat verliezen.
#44 Hoe leg je de lat lager? - afvallen zonder dieet
In deze aflevering vertel ik je waarom alles lijkt te lukken in je dagelijkse leven behalve het stukje afvallen.
Hoe komt het dat we de lat zo ontzettend hoog leggen voor onszelf? En nog belangrijker; hoe leg je de lat haalbaar voor jezelf? Dat ontdek je in deze podcastaflevering
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Mijn 1-op-1 coaching waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor met een moeiteloos gevoel kilo's gaat verliezen.
#43 -30kg afgevallen; wat heeft het mij gebracht? Too good to be true?!
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Kans maken op een 1-op-1 sessie met mij? Meld je dan gratis aan voor de Health talk.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Dump het dieet Programma: Mijn 1-op-1 coaching waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor met een moeiteloos gevoel kilo's gaat verliezen.
#42 Hoe om te gaan met verleidingen? - afvallen zonder dieet
In deze podcastaflevering ontdek je hoe je kunt omgaan met verleidingen; want oh boy wat hebben wij er veel op een dag! Denk maar eens aan dat koekje dat je wordt aangeboden in de koffiezaak, wel of geen chocolade eten óf toch maar even de kids voor de tv zetten na een lange werkdag. Ons brein is verslaafd aan verleidingen. Maar hoe je hiermee om gaat ontdenk je in deze podcast afleveringen.
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Kans maken op een 1-op-1 sessie met mij? Meld je dan gratis aan voor de Health talk.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Mijn 1-op-1 coaching waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor met een moeiteloos gevoel kilo's gaat verliezen.
![#41 [Interactieve test] ontdek waar jouw disbalans zit waardoor afvallen nog niet lukt](https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_episode400/12295376/12295376-1664287645629-550cacddf5de8.jpg)
#41 [Interactieve test] ontdek waar jouw disbalans zit waardoor afvallen nog niet lukt
In deze post aflevering gaan we samen een interactie laagdrempelige test maken: de 12 gebieden van balans. Ik ben er van overtuigd dat als er balans zit in deze 12 gebieden dat je daarna past kilo's kunt gaan afvallen.
Kans maken op een 1-op-1 sessie met mij? Meld je dan gratis aan voor de Health talk.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Dump het dieet Programma: Mijn 1-op-1 coaching waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor met een moeiteloos gevoel kilo's gaat verliezen.
#40 uiteten & afvallen: hoe pak je dat aan?
Kijk je ook al zo op tegen een etentje? Bang dat daardoor al het gezonde eten voor niets is geweest? Zou je het liefst het willen annuleren zodat je controle houdt over je eten? Dan is deze podcastaflevering iets voor jou! In deze aflevering ontdek je hoe jij een etentje kunt aanpakken terwijl je ook graag kilo's wilt afvallen.
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Kans maken op een 1-op-1 sessie met mij? Meld je dan gratis aan voor de Health talk.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Mijn 1-op-1 coaching waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor met een moeiteloos gevoel kilo's gaat verliezen.
#39 Waarom sporten geen focus hoeft te zijn voor afvallen
In deze podcastaflevering deel ik mijn visie rondom sporten en afvallen. Ik zie vaak gebeuren dat veel dames gaan sporten om maar kilo's te gaan afvallen. Maar na mijn idee heb je de verkeerde focus te pakken waardoor je sportpasje als snel begint te verstoffen in de la! Wat dan wel de juiste redenen zijn en of je sporten perse nodig hebt om kilo's af te vallen dat ontdek je in deze podcastaflevering
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Kans maken op een 1-op-1 sessie met mij? Meld je dan gratis aan voor de Health talk.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Dump het dieet Programma: Mijn 1-op-1 coaching waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor met een moeiteloos gevoel kilo's gaat verliezen.
#38 na de vakantie ga ik beginnen met afvallen
Na de vakantie ga ik beginnen met afvallen. Is dat iets wat jij je elk jaar weer blijft vertellen?
In deze podcast ontdek je hoe dat komt.
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Kans maken op een 1-op-1 sessie met mij? Meld je dan gratis aan voor de Health talk.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Mijn 1-op-1 coaching waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor met een moeiteloos gevoel kilo's gaat verliezen.
#37 Jij hebt de keuze hoe jij met bepaalde situaties omgaat - afvallen zonder dieet
Hoe wij met bepaalde situaties omgaan heeft indirect keuzes op ons eetpatroon en kan snaaidrang of emotie-eten opwekken. Maar hoe jij omgaat met een situatie is jouw keuze. Hoe je die keuze maakt en wat hiervoor belangrijk is ontdek je in deze podcastaflevering
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Kans maken op een 1-op-1 sessie met mij? Meld je dan gratis aan voor de Health talk.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Dump het dieet Programma: Mijn 1-op-1 coaching waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor met een moeiteloos gevoel kilo's gaat verliezen.
#36 Dit kan je leren van een eetbui
In deze podcastaflevering onderzoeken we wat een emotie-eetbui je komt vertellen en waardoor je snaaidrang juist als iets positiefs kunt inzien.
Wil jij emotie-eten als superkracht inzetten? Ga dan aan de slag met mijn online training. Alleen deze week met korting.
Gebruik kortingscode Emo27 voor €20 korting. Klik hier voor info + aankopen.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Dump het dieet Programma: Mijn 1-op-1 coaching waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor met een moeiteloos gevoel kilo's gaat verliezen.
#35 Helemaal toe zijn aan vakantie..... afvallen zonder dieet
Ben jij ook zo toe aan vakantie? tel jij de dagen af totdat je éindelijk mag gaan genieten? Dan is deze podcast iets voor jou!
Je ontdekt in deze aflevering wat voor gevolgen dat heeft voor je relatie tot eten, je emoties maar ook je eetgedrag.
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Kans maken op een 1-op-1 sessie met mij? Meld je dan gratis aan voor de Health talk.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Mijn 1-op-1 coaching waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor met een moeiteloos gevoel kilo's gaat verliezen.
#34 Geloven op je intuïtie om kilo's af te vallen
In deze nuchtere podcastaflevering vertel ik je mijn eigen proces op het vlak van het vertrouwen op je gevoel. Langere tijd durfde ik dat niet. Mijn weg daarin vertel ik je in deze aflevering. Maar ook leg ik je uit waarom die verbinding met je gevoel zo belangrijk is om kilo's af te vallen zonder dieet
Ben je benieuwd of ik je verder kan helpen met afvallen zonder dieet? Laten we dan samen even bellen.
We ontdekken samen wat er voor jou nodig is om kilo's af te vallen zonder dieet Klik hier om een belafspraak in te plannen in mijn agenda.
#33 Drie dieetmythes ontmaskerd - afvallen zonder dieet
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Kans maken op een 1-op-1 sessie met mij? Meld je dan gratis aan voor de Health talk.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Dump het dieet Programma: Mijn 1-op-1 coaching waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor met een moeiteloos gevoel kilo's gaat verliezen.
#32 In gesprek met Systeemcoach Zjoske Kanters
In deze aflevering ga ik het gesprek aan met Zjoske, Ze is Systeemcoach en heeft deelgenomen aan het Dump het Dieet programma. (Het programma waarin ik vrouwen 1-op-1 begeleid met afvallen zonder dieet)
In dit gesprek gaan we achterhalen welke (on)bewuste patronen achter afvallen zitten, snaaidrang/eetbuien maar ook de invloed van familie en vrienden.
Ben je benieuwd naar Zjoske voor jou kan doen? Je kan meer informatie vinden op instagram klik hier.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Kans maken op een 1-op-1 sessie met mij? Meld je dan gratis aan voor de Health talk.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Dump het dieet Programma: Mijn 1-op-1 coaching waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor met een moeiteloos gevoel kilo's gaat verliezen.
#31 Solo reizen; vertrouwen op jezelf & zelfverzekerheidsboost - afvallen zonder dieet de podcast
In deze podcastaflevering deel ik je mijn ervaring met solo reizen, waarom dit iedereen een keer zou moeten ervaren, de angsten die erbij vrij komen én hoe een solo reis positief kan bijdragen bij kilo's afvallen zonder dieet.
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Mijn 1-op-1 coaching waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor met een moeiteloos gevoel kilo's gaat verliezen.
#30 Gaat elk pondje door het mondje? En is het je eigen schuld dat je bent aangekomen?
In deze aflevering geef ik je antwoord op de vraag of het je eigen schuld is dat je kilo's bent aangekomen en nu graag wilt afvallen maar het elke keer weer niet lukt. Gaat elke pondje echt door het mondje? Je ontdekt het in deze aflevering!
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Kans maken op een 1-op-1 sessie met mij? Meld je dan gratis aan voor de Health talk.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Dump het dieet Programma: Mijn 1-op-1 coaching waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor met een moeiteloos gevoel kilo's gaat verliezen.
#29 5 feiten en fabels rondom afvallen
Welke feiten en fabels geloof jij rondom afvallen? In deze toch wat theoretische podcast aflevering bevestiging ik jouw feiten en fabels rondom afvallen!
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Kans maken op een 1-op-1 sessie met mij? Meld je dan gratis aan voor de Health talk.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Dump het dieet Programma: Mijn 1-op-1 coaching waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor met een moeiteloos gevoel kilo's gaat verliezen.
#28 Hoé verander je je mindset om kilo's af te vallen zonder dieet?
Nummer 1 vraag die ik krijg als ik met dames spreek is: hoé pak je die mindset verandering aan? Een hele begrijpelijke vraag. Maar waarom dit niet de beste vraag is én welke dan wel; dat ontdek je in deze podcast aflevering!
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#27 Wat je kan leren van mijn 5-jarige neefje - Afvallen zonder dieet
In deze podcast vertel ik een hele interessante situatie die ik beleefde samen met mijn 5-jarige neefje waarin hij een voorbeeld kan zijn voor vele en dat allemaal op het gebied van eten.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#26 In gesprek met werkgeluk expert Elodie - Hoe kom je aan je droombaan? Afvallen zonder dieet
Je kan Elodie vinden op Instagram @m.elodieinhetleven of bekijk hier haar website
-----------------------
Gratis aanmelden voor mijn workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet? Klik hier
Kans maken op een 1-op-1 sessie met mij? Meld je dan gratis aan voor de Health talk.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Dump het dieet Programma: Mijn 1-op-1 coaching waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor met een moeiteloos gevoel kilo's gaat verliezen.
#25 afvallen & nieuwe kleding kopen
In deze podcast bespreek ik met je wanneer het juiste moment is om nieuwe kleding te koppen als je kilo's aan het afvallen bent.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#24 Welk ideaal gewicht past bij mij?
In deze podcastaflevering gaan we dieper in op welk ideaal gewicht bij jou past.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#23 Het dieet dumpen: zo deed Michelle dat & dit leverde het haar op!
In deze aflevering ga ik in gesprek met Michelle. Begin 2022 volgde Michelle het Dump het dieet programma.
Ze verteld zelf waar ze tegenaan liep voordat ze het programma starten, hoe ze het programma heeft ervaren én wat het haar heeft opgeleverd.
Ontdekken of het Dump het dieet programma iets voor jou is? Laten we het samen ontdekken door even te bellen --> Klik hier.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Dump het dieet Programma: Het programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo's gaat afvallen zonder gedoe.
#22 Het 10.000 stappen syndroom
Heb jij de 10.000 stappen al gehaald vandaag? Waarom willen we dat graag behalen en is het echt belangrijk als je graag wilt afvallen zonder dieet? Je ontdekt het in deze aflevering
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#21 De kracht van niets doen
Even lummelen is van groot belang voor afvallen zonder dieet. Maar hoe vaak doe jij dat? In deze podcast aflevering vertel ik je waarom het zo belangrijk is om echt even helemaal niets te doen. Hoe het komt dat we dat eigenlijk helemaal niet zo vaak doen. 🙈
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#20 5 tips om jouw zelfbeeld te veranderen. - afvallen zonder dieet
In deze aflevering deel ik met jou 5 tips én concrete actie punten waarmee jij je zelfbeeld kunt veranderen waardoor jij lekkerder in je vel komt te zitten en daardoor met een moeiteloos gevoel kilo's kunt afvallen.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#19 Zo maak ik (on)bewuste eetkeuzes waardoor ik 30kg ben afgevallen zonder dieet
In deze podcast aflevering vertel ik je aan de hand van een hele herkenbare situatie hoe ik bewuste keuzes maak waardoor ik 30 kg ben afgevallen zonder dieet.
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#18 hoe voorkom je snaaidrang & emotie-eten
In deze aflevering vertel ik je meer over emotie-eten maar ook hoe je er vanaf komt. Het zal je verbazen. ;-)
Van emotie-eten je superkracht maken? Klik hier voor mijn online training.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#17 "Laat maar zitten het is toch al verpest" - afvallen zonder dieet
In deze aflevering bespreek ik de gedachten "laat maar zitten het is toch al verpest"
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#16 De gouden tip voor blijvend afvallen zonder dieet
In deze podcast aflevering deel ik met jou de gouden tip voor blijvend afvallen zonder dieet.... Maar bestaat deze tip wel?! 🤔
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#15 Kan je met de pot blijven mee eten als je wilt afvallen?
In deze aflevering ontdekken we samen of je met je gezin kunt blijven mee eten als je graag kilo's wilt afvallen.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#14 waarom jij NIET elke dag / week op de weegschaal moet staan als je wilt afvallen
In deze podcast leg ik je uit waarom ik niet zou adviseren om vaak op de weegschaal te staan als je bezig bent met afvallen.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#13 Feestjes & afvallen: hoe doe je dat?
In de podcast aflevering ontdek je hoe jij evengoed een fijn feestje kunt vieren maar dit niet ten koste hoeft te gaan van de kilo's die je aan het afvallen bent.
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#12 Het advies aan de 30kg zwaardere ik
In deze podcast aflevering ga ik terug in de tijd en geef ik de 30kg zwaardere ik een eerlijk en openhartig advies over waar ik aan mocht werken om kilo's af te vallen zonder dieet. Het is een oprecht en eerlijk verhaal geworden met adviezen die ook zo op jou van toepassing kunnen zijn. Of je nu 5, 10 of 30kg wilt afvallen.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#11 Dump het dieet: waardoor jij kilo's blijvend gaat afvallen
Wat is er nu écht nodig om kilo's af te vallen als je geen dieet wilt volgen? Je ontdekt het in deze podcast aflevering!
Samen even bellen om te ontdekken of het Dump het dieet programma bij je past? Klik dan hier.
#10 zo ga jij kilo's afvallen voor de zomer
De lente hangt in de lucht! Dat betekent dat het over 4 maanden al zomer is! Maar ook dat dan de bikini weer uit de kast gehaald kan worden. Bij die gedachte raken veel vrouwen al in paniek en uit die paniekvoetbal grijpen ze naar een dieet. Is dat de oplossing naar blijvend gewichtsverlies? Je ontdekt het in deze aflevering. Ben jij erachter gekomen dat afvallen geen duurzame methode is?
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#9 Waarom alleen affirmaties toepassen niet werkt voor mindset verandering
In deze podcast leg ik je uit waarom alleen het lezen van affirmaties je niet gaat helpen met mindset verandering ook ontdek je hoe het dan wel voor je gaat werken
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#8 Hoe jij kan eten wat je wilt én tegelijkertijd kunt afvallen
In deze podcast aflevering deel ik je hoe jij kan blijven eten wat je wilt én tegelijkertijd kilo's zult verliezen. Eten wat je wilt staat namelijk niet gelijk aan jezelf vol proppen... Maar wat dan wel? Dat ontdek je in deze aflevering.
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#7 killer plan om in 2022 kilo's af te vallen zonder dieet
In deze aflevering deel ik met jou een 'killerplan' waarmee ook jij in 2022 met een moeiteloos gevoel kilo's zult verliezen. Je zult verbazen dat het nét iets anders is dan jij zult verwachten. ;-)
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#6 Dit is waarom eetschema´s niet werken
Vaak wordt calorieën tellen zien als gedoe, obsessief en dat kan ook zeker als je het niet goed aanpakt. In deze podcast aflevering deel ik met jou hoe je een voedingsdagboek dient te gebruiken. Waardoor het juist veel vrijheid geeft. En waarom een eetschema of dieet na mijn mening alleen maar averechts werkt.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#5 waarom jij 1 januari niet gaat beginnen met afvallen + 10 meeste gemaakte valkuilen
In deze aflevering bespreek ik waardoor het elke keer niet lukt om 1 januari te beginnen met afvallen maar ook welke 10 meest gemaakte valkuilen zijn waardoor dat komt. Ben jij klaar voor om in actie te komen? Laten we dan even bellen! Dan kijk ik of ik je kan helpen met het afvallen.
Wil je even bellen om te kijken wat ik voor jou kan betekenen? Klik dan hier.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#4 Emoties switchen om af te vallen
In deze aflevering leer ik je hoe jij Emoties kunt switchen. Wil je hier nu meer over leren?
Klik hier voor meer informatie over de online training: Emotie-eten als superkracht
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#3 Dieet mindset: zo kom je ervan af!
"Maandag begin ik opnieuw met gezond eten" "De dag is vandaag toch al verpest doordat ik chocolade heb gegeten" Herkenbaar? Dan beschik je waarschijnlijk over een dieet mindset. Maar hoe kom je ervan af? Want dit is de reden waarom jij nog niet afvalt zonder dieet. Leer daar alles over in deze podcast aflevering.
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten zodat je daardoor kilo´s gaat afvallen zonder gedoe.
#2 F*ck de weegschaal
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten.
#1 Hoe ik 30kg afviel zonder dieet
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1:1 coaching klik hier om je aan te melden
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet
Klik hier om mijn gratis E-book aan te vragen. Daarin geef ik je 5 mindsettips voor afvallen zonder dieet.
Volg mij al op Instagram voor dagelijkse inspiratie: @mind.ur.body
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee jij kilo's gaat afvallen zonder gedoe door te focussen op een ijzersterke mindset en een liefdevolle relatie tot eten.