Motivasjonspreik, podcasten som skal motivere deg

Rådet for psykisk helse er en viktig bidragsyter for å jobbe for vår psykiske helse. Det er en humanitær organisasjon som i denne episoden kommer med Hberdagsglede, fem om dagen, og podcasten psykisk oppvekst. Og det nyeste er appen Grubl. Som kan anbefales som en god hjelper i hverdagen.

Min navnebror Kjetil Krogstad har over 1 million følgere på sosiale medier. En fantastisk inspirasjonskilde med sine foredrag. Og ikke minst med sine dansevideoer på YouTube, TikTok og Instagram. Men hvem er egentlig Kjetil? Barnehageleder, foredragsholder, kjæreste og pappa. Og med masse energi til alle der ute.

Preiken tar denne gangen for seg en ung politikers motivasjon, og den jobben det kreves å ende opp som ordfører i en alder av 29 år. Høyres Marius Roheim Aarvold har vunnet valget med sitt parti etter flere perioder med AP ved roret. Hvem har vært hans inspirasjon? Og hvem motiveres han av?

Lindis, også kjent på SoMe under navnet Snakk med Lindis. Fra 148 kg til Bislett 24 t. En dame med klare mål i livet.

Hun har toppseriekamper i både håndball og fotball som keeper. Hun ville velge håndball, men ble tatt ut på landslaget i fotball. I utgangspunktet en sterk dame med en utrolig kapasitet. Frem til det en dag sier stopp. Hvordan motiverer Julianne seg til å jobbe for å finne tilbake evnen til ikke å gå med angst og depresjon? Lytt til denne episoden, og send gjerne en PM om du som lytter har tanker rundt temaene som har hjulpet Julianne. Og hva vi sammen tenker er nyttige verktøy.

Denne episoden inneholder et lyttbart klipp med Gisle Johnsen. Og litt om veien videre. Finn motivasjon i de enkle ting

I podden denne uka kommer Will Smith for å snakke om sin motivasjon og om hvordan han stiller opp for folk med å være The Dogfather.

Sissel har løpt flere høydemeter en de fleste, fullført maraton og 80 km løp, etter å ha fått long-covid, har løpeturene blitt sjeldnere, langturer med løping har blitt til gåturer. Vi preiker om det å finne tilbake motivasjonen, og hva som må til for å kunne gjennomføre økter som både er bra for den fysiske og psykiske helsa.

Igjen har det politiske bildet lagt seg etter kommunevalget, og vi snakker da om hva som har skjedd av samarbeid og om det har skjedd noe når det gjelder kraft, Google-senter og vei. Er du opptatt av lokal politikk er dette episoden for deg. Du vil også finne denne episoden her på Ælvepodden

Et stadig tilbakevendende tema, vår psykiske helse, hvordan står det til med den? Og at det forskes på forskjellen mellom kvinner og menn. Om du vil vite mer så kan du lytte her

Tross sitt unge liv har Malin vært gjennom mye, men de siste årene har hun funnet frem til det som virkelig betyr noe for henne. Så langt fått spiseforstyrrelse og anoreksi litt på avstand. Hva har hun som kan motivere deg?

Cesilie er som TK opptatt av forebyggende helse. Vi bør slutte med brannslukking. Bygge opp oss mennesker fra tidlig alder, og motivere til å velge en sunnere livsstil. Cesilie har også tøyet noen grenser på det fysiske plan, 71 grader nord, og deltakelse i Norseman 4 ganger. Bli motivert av hennes gode tanker om hva som kan fungere i vår verden i dag.

Anita har vært med før i podcasten, og har vært proffsyklist, gjennomført heftige maraton-løp, og flere triatlon. Men denne episoden handler om hennes grenser for smerte, og trua på at alvorlig sykdom bare går over av seg selv. Hvor har hun denne staheten fra, hvorfor ble Anita og søsteren Monica, to av verdens beste på sykkel? Vi preiker også om hva som skjer i vår verden i dag, og er det lov å si at en del ting var bedre før.

Mayoo og TK snakker om oppvekst, diagnoser, tørre å være seg selv, å være TV-personlighet og påvirker. Mayoo deler med deg hvordan han motiverer andre, og litt om det å flytte til Skien.

Denne episoden snakker vi om Motivasjonspreik sitt egentlige mål, om vi greier å få en opp av sofaen for hver episode så snakker vi om over 220 personer, som igjen er over 20 fotballag. Må bare bli motivert av denne episoden her

Nina har løpt flere maraton, og er godt over gjennomsnittet glad i å løpe. Hun stiller i årets New York Marathon. Hva er hennes motivasjon til å gjøre dette? Ha løping i fokus? Lytt til denne episoden og bli motivert. Hennes podcast Jakter endorfiner, må du også lytte på

I denne episoden preiker vi om kostholdet vårt, og hva vi bør spise. Fokuset på ultraprosessert mat er stort, spesielt etter at Simon kom ut med en rapport som sier at prosessert mat, spesielt ultraprosessert, øker sjansene til å få enkelte kreftformer dramatisk. Hvorfor har butikkkjedene så fokus på slik mat? Er det hva vi ønsker? Vi har visst ikke tid til å lage ordentlig mat lengre.

Espen Ellingsen preiker om politikk og noen av ukas saker. TK har mange ting som engasjerer, deriblant politikk, idrett, trening. Denne episoden finner du også i Ælvepodden, en podcast med fokus på lokal og nasjonal politikk. Blir du motivert av det å diskutere ulike saker, slik som Tom Kjetil og Espen gjør, så er dette episoden for deg. Vi preiker om Google-senter, veiene våre og hvem som styrer skuta i politikken

Jannicke var som barn det vi vil kalle en barnestjerne, hun har solgt utrolige 450 000 kassetter, og som ungdom og voksen har hun spilt i Annie, Cats, Grease med fler. Til og med stått på scenen i store produksjoner i København. Hun er utrolig dyktig til å motivere, og selv å visualisere det hun bygger opp. I jubileet til Ibsenhuset fikk hun ansvaret 100 % og fikk 55 stykker til å skikkelig levere, forestillingen er den mest populære i nyere tid på scenen til Ibsenhuset.

Claus har spilt 290 kamper i Southampton, vært tro til laget i England hele sin utenlandskarriere. I dag brenner han for Mental Helse sitt arbeid, og Bprn supporter. Hør mer om hans motivasjon.

Det er en utrolig prestasjon det Kristin har gjort. Å klatre 14 topper over 8000 meter på 92 dager. Hva skal til for å holde motivasjonen på topp? Hvordan motiverer hun crewet? Eller bør hun ikke det? Lytt til denne motiverende og spennende samtalen TK har med Kristin Harila.

Vi oppsummerer egen innsats, og vårt mindset før, under og etter gjennomføringen. Oslo Maraton igjen? Eller andre løp? Finne motivasjonen, og hvordan bør treningen legges opp?

Niklas har vært med før, denne gangen snakker vi om hans karriere i Sveitsisk fotball, og hvordan han får til å studere samtidig. Niklas har også bygget opp en stort nettverk av kolleger, trenere og støttepersonell. Etter spill i Norge, Sverige, Skottland og Italia.

TK snakker med allmennlege og podcaster Katharina Pracon. Som har bygget opp i tillegg til egen podcast, profilen Doktordamen på Instagram. Hun er definitivt opptatt av forebyggende helse, og er født og oppvokst på Gulset i Skien.

TK har sparket sin personlige trener gjennom 56 år. Og nå må nullstille for å heve seg fremover. Ikke lett å være positiv etter egne prestasjoner i Oslo, men det kan bare bli bedre. 2024 blir et topp motiverende år, og med gode tips fra min mentor vil det bli et bra år. Og en positiv ting var at jeg fikk meg skikkelig raske briller

Motivasjon rett før turen går til Oslo, med fokus på mestring i ulike posisjoner. Stiller Marie og TK i Oslo?

Helle ringte Grete Waitz og lurte på om hun kunne tenke seg å bli med å starte opp Aktiv mot kreft. Prehabilitering er viktig, og motivere med fysisk trening er avgjørende. Teamet på 3 gjør i tillegg til mange flotte ambassadører en kjempejobb. Lytt til denne motiverende episoden med Helle og TK

TK og Joacim snakker om Backyard og motivasjonen ved å løpe lengre og oppnå nye og bedre resultater. Forberedelse til fremtidige prestasjoner for nåde Joacim og TK. I tillegg jobber Joacim for å alle opp av sofaen, og 10 000 september. Så lytt og bli motivert

Carl Magnus er en velmeditert utøver i Taekwondo, engasjert i menighetsarbeid, og opptatt av oppvekst uten rus. En motivert og inspirerende ung gutt.

Frode har spilt på Skotfoss, Odd BK, Rosenborg og 5 sesonger i Japan. Tidenes eldste toppscorer i Norge og Europa, i 2013. Men livet er så mye mer en fotball.

TK har fått besøk av Mahmoud Farahmand i studio, samfunnsdebattant, motivasjonspreikende og politisk engasjert. På Stortinget for Høyre, og skribent i flere aviser. En god og motiverende preik

Maja har blitt dyttet inn i politikken av sin søster, engasjert og brenner for kultur og setter også mennesker i sentrum. Bli motivert av å høre Maja fortelle om sitt engasjement. Vi snakker om kultur, politikk og motivasjon.

Her kommer del to i var preik om prestasjonsangst, hva må til? Og hvordan finne tilbake til trua, blir litt VM-preik også

Erik var med å skatet da det var forbudt i Norge, har jobbet som befal i militæret og spiller gitar i bandet UAAR. De fleste kjenner han i dag som leder for Porsgrunns kulturhus Ælvespeilet.

Gisle Johnsen is back in studio med TK, og vi snakker om noe som betyr mye for oss begge. Hvordan bli motivert til å oppnå bedre hverdagshelse, og hvordan få inn noe over tid som kan gi oss riktig indre motivasjon

Marie har vært med tidligere, denne gangen snakker vi om det å føle på prestasjonsangst. Enten å måle seg opp mot tidligere meritter, eller føle at man ikke er god nok.

Espen har vært med før, og har skrevet bok om hvordan politikere kan bli en bedre politiker. Vi snakker om hvordan vi bør bli korrigert, og om hvordan takle habilitets-spørsmålet.

Jørn har vært med tidligere, men for få dager siden ble han verdensmester på sykkel i sin klasse 60-69 år. Etter en spurtduell. Vi snakker om sykkel, Jonas Abrahamsen, og Jørns motivasjon for å trene 800 timer i året.

Ånund snakker om kosthold og trening, lange løp, og mentalisering. Finn motivasjon i denne episoden med Ånund og TK

Vi har som tema, Joacim sin deltakelse i Navyrace i Horten, litt om kosthold, og som bonus også denne gangen, mye motiverende preik. I tillegg trekker vi ut en gave til en lytter av podcasten Motivasjonspreik :-) Anders Kolle Tobiesen er denne ukes vinner av en Motivasjonspreik t-shirt og en drikkeflaske.

Batty Lind, eller Bjarte Harald Lind Karlsen som han egentlig heter, alltid hatt sitt alias, Batty, fra tidlig 80 tall og til i dag. Å komme seg gjennom sosial angst , ved å bruke musikken, skrivingen og gode venner som den beste medisin. En ærlig og flott fyr, med gode verdier. Som motiverer både meg og mange andre.

TK har igjen en hyggelig samtale med Gisle. Om Tour de France, kortreiste opplevelser, og andre oppdagelser.

Aziz snakker om sin oppvekst, hvem som på veien har inspirert ham, han er en sosial person som bygger gode relasjoner. I denne episoden, som også er episode nummer 200 i podcasten, blir vi enda bedre kjent med Aziz og hvorfor han gjør det han gjør. Hvorfor han er den han er. Og hvem som betyr mye for ham. Og ikke minst kommer vi borti hans motivasjon. Denne episoden er starten på de nye 200 episodene i M-preik.

Kim har i hele sitt liv vært opptatt av bil. Fikk sin første fastnøkkel i handa som 3 åring. I dag kan han se tilbake på utrolig mye engasjement innen bilsport. Vi kan nevne 1. mai arrangement, og hans entusiasme for å få til anlegget på Flittig i Skien. Men når sykdommen kommer snikende blir fokus litt annerledes. Vi skal snakke om hvordan han finner sin motivasjon, og hvordan han motiverer andre.

TK preiker med Sondre Rossbach som etter mange sesonger i norsk toppfotball og landslag, prøver seg i Svensk toppserie. Vi snakker om både hvem som har inspirert ham og hvor han selv finner motivasjonen til det å videreutvikle seg som keeper. For med allerede mange års erfaring innen toppfotball, er han en ung keeper med sine 27 år.

Joacim Lunde og Tom Kjetil Olsen, gir her en Bonuspreik
, og synsing. Kanskje litt skryt, og en populær konkurranse

TK snakker med Tom Erik som hans daglige motivasjon, og hvordan han motiverer mennesker rundt seg. Hvordan jobber og trener han, og hva gir han energi til å stå på i en hektisk hverdag. Vi snakker også om medias rolle og hvordan kanskje fremtiden vil bli.