MovingMonkey® Radio

Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, wie die "Diagnosen" zu Angst vor Bewegung führen und deiner Rehabilitation schaden können, und wie du dich vor groben Falschaussagen schützen kannst (schau auch in den 🔗 Links für weitere Empfehlungen).

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🐵 Lerne schmerzfreies Bewegen & mache wieder deinen Lieblingssport: https://s.movingmonkey.de/movingrehab *

🤸🏽‍♂️ Weniger Schmerzen im Alltag durch die MVMT Protokolle (in 10 Min): https://s.movingmonkey.de/mvmt-protokolle-pod *

🦍 Mit Klarheit & Struktur zu schmerzfreieren Patienten, die Freude an Bewegung haben: https://s.movingmonkey.de/fundamentals *

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🎥 Folge als Video anschauen:

https://youtu.be/eH9jDLOROJo

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🔗 Links:

Buchempfehlung: Das innere Navi (Vivian Dittmar) - https://amzn.to/3RgLGoh

Die letzte Folge MM® Radio (Den Körper als Werkzeug für mehr Selbstzufriedenheit & Selbstwert nutzen):

https://youtu.be/hOUrxwOAC48

https://s.movingmonkey.de/150

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Hast du bis zum Ende gehört?

Schicke mir einen Screenshot oder markiere mich auf Instagram mit dem Hashtag #MonkeyGang 🐵🥳

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Meine Mission mit Moving Monkey® ist es, Menschen wie dich über Bewegung zusammenzubringen, dir die Tools an die Hand zu geben, die auch mir, aus langjährigen Schmerzen & körperlichen Einschränkungen durch Leistungssport, geholfen haben & einen Ort zu schaffen, der uns dazu bewegt sich gerne (und schmerzfrei) zu bewegen. Ein Ort für menschliche Verbindung, für Bewegung & Entwicklung.

Mit meinem Konzept Moving Rehab® unterstütze ich Sportler wie dich dabei, wieder stark, beweglich & schmerzfrei zu werden (und zu bleiben). Darüberhinaus teile ich meine Erfahrungen aus meinen Coachings als Physiotherapeut, Mobility- & Athletikcoach, um Trainern & Therapeuten einen nachhaltigen Weg für Schmerzbehandlung und leistungsorientierten Trainings zu zeigen.

Ein Weg, der ohne Sportverbot, Nocebos & veraltete biomechanische Ansätze von Bewegung auskommt.

Freude an Bewegung steht dabei immer im Vordergrund. Sei es durch edukative Inhalte auf Social Media, in unserer Online-Mediathek der Moving Monkey® Akademie, durch Seminare, Bücher oder in unserer App.

Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten!

Keep moving, stay sexy

Dein Leon 🐒

🏡 https://movingmonkey.de

📱 https://www.instagram.com/moving.monkey/

💌 team@movingmonkey.de

Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, wie den Körper negative Gedanken beeinflussen, wie du sie mit Hilfe deines Körpers in den Griff bekommen und welche 3 Schritte dich zu mehr Selbstzufriedenheit bringen (schau auch in den 🔗 Links für weitere Empfehlungen).

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🐵 Lerne schmerzfreies Bewegen & mache wieder deinen Lieblingssport: https://s.movingmonkey.de/akademie *

🤸🏽‍♂️ Weniger Schmerzen im Alltag durch die MVMT Protokolle (in 10 Min): https://s.movingmonkey.de/mvmt-protokolle *

🦍 Mit Klarheit & Struktur zu schmerzfreieren Patienten, die Freude an Bewegung haben: https://s.movingmonkey.de/monkey-fundamentals *

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🎥 Folge als Video anschauen:

https://youtu.be/hOUrxwOAC48

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00:12 - Worum geht es in dieser Folge?

02:52 - Wie Sitzen, Selbstwert & negative Gedanken zusammenhängen

08:34 - Wie wir Selbstzufriedenheit lernen & üben können

19:12 - (Selbst-) Verurteilung als Hürde zur besseren Körperbeziehung

20:41 - Die 3 Phasen, um negative Gedanke ins Positive zu verwandeln

37:44 - Falsche Erwartungshaltung als Sportler

43:20 - Was hast du für dich mitgenommen?

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🔗 Links:

Beliebteste Morgenroutine (Improvisiertes Bewegen)

https://youtu.be/3RhzA9_Q1Yc

Die letzte Folge MM® Radio (Dein Körper sagt "Nein!" - Umgang mit Verletzung & negativen Emotionen & wann OP?):

https://youtu.be/q4dqDHnFYoA

https://s.movingmonkey.de/149

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Hast du bis zum Ende gehört?

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Meine Mission mit Moving Monkey® ist es, Menschen wie dich über Bewegung zusammenzubringen, dir die Tools an die Hand zu geben, die auch mir, aus langjährigen Schmerzen & körperlichen Einschränkungen durch Leistungssport, geholfen haben & einen Ort zu schaffen, der uns dazu bewegt sich gerne (und schmerzfrei) zu bewegen. Ein Ort für menschliche Verbindung, für Bewegung & Entwicklung.

Mit meinem Konzept Moving Rehab® unterstütze ich Sportler wie dich dabei, wieder stark, beweglich & schmerzfrei zu werden (und zu bleiben). Darüberhinaus teile ich meine Erfahrungen aus meinen Coachings als Physiotherapeut, Mobility- & Athletikcoach, um Trainern & Therapeuten einen nachhaltigen Weg für Schmerzbehandlung und leistungsorientierten Trainings zu zeigen.

Ein Weg, der ohne Sportverbot, Nocebos & veraltete biomechanische Ansätze von Bewegung auskommt.

Freude an Bewegung steht dabei immer im Vordergrund. Sei es durch edukative Inhalte auf Social Media, in unserer Online-Mediathek der Moving Monkey® Akademie, durch Seminare, Bücher oder in unserer App.

Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten!

Keep moving, stay sexy

Dein Leon 🐒

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💌 team@movingmonkey.de

Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, wie du die Signale deines Körpers besser einschätzen lernst, wie sich dein Körperbild & Selbstbild beeinflussen und wann du dich operieren lassen solltest (schau auch in den 🔗 Links für weitere Empfehlungen).

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🐵 Lerne schmerzfreies Bewegen & mache wieder deinen Lieblingssport:

⁠⁠https://s.movingmonkey.de/mm-akademie⁠⁠

🤸🏽‍♂️ Weniger Schmerzen im Alltag durch die MVMT Protokolle (in 10 Min):

⁠https://s.movingmonkey.de/mvmt-protokolle-pod⁠

🦍 Mit Klarheit & Struktur zu schmerzfreieren Patienten, die Freude an Bewegung haben:

⁠⁠https://s.movingmonkey.de/fundamentals⁠

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❓Stelle deine Fragen zu dieser Folge:

⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey ⁠

(Nimm bitte in einer ruhigen Umgebung auf und halte die Frage spezifisch zu den Themen in dieser Folge. Wir inkludieren einige Fragen beim nächsten Mal.)

🎥 Folge als Video anschauen:

https://youtu.be/q4dqDHnFYoA

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00:00:12 - Worum geht es in dieser Folge? 00:02:46 - Wenn der Körper "NEIN" sagt (Schmerzen & Verletzungen sind ein Hinweis) 00:21:01 - Selbstzensur von Bewegung (Wie du dich jeden Tag limitierst dich gut zu fühlen) 00:36:20 - Wann sollte ich mich operieren lassen? (Ein Leitfaden bessere Entscheidungen zu treffen) 00:55:20 - Körperbild & Selbstbild (Wie fehlende Balance, dich aus der Bahn wirft) 01:12:03 - Lernen in Gruppen (Dein Cheatcode, um aus Informationen wirkliches Wissen zu machen)

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🔗 Links:

Buch verlinken (Dr. Gabor Mate)

https://amzn.to/443TUCZ ✔

Video zum Thema Leistung: https://youtu.be/Im0sOC2ia18

Kurzvideo Leistung: https://www.youtube.com/shorts/cw0S8n3brPg

Video zur Emotional Wellbeing Pyramide ("Warum dir keine Übung hilft"): https://youtu.be/-YdNhrlxWSs

"Es geht mir nicht gut & das ist okay...."

https://youtu.be/YwtAnvq_1og

Kostenloser Kurs: "In 7 Tagen schmerzfreier":

https://s.movingmonkey.de/bananenpost

Die letzte Folge MM® Radio (Krummer Rücken ist gut, Körpervertrauen aufbauen & schlimme Heilversprechen):

https://youtu.be/lC31sjXmIsI

https://s.movingmonkey.de/148

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Mit meinem Konzept Moving Rehab® unterstütze ich Sportler wie dich dabei, wieder stark, beweglich & schmerzfrei zu werden (und zu bleiben). Darüberhinaus teile ich meine Erfahrungen aus meinen Coachings als Physiotherapeut, Mobility- & Athletikcoach, um Trainern & Therapeuten einen nachhaltigen Weg für Schmerzbehandlung und leistungsorientierten Trainings zu zeigen.

Ein Weg, der ohne Sportverbot, Nocebos & veraltete biomechanische Ansätze von Bewegung auskommt.

Freude an Bewegung steht dabei immer im Vordergrund. Sei es durch edukative Inhalte auf Social Media, in unserer Online-Mediathek der Moving Monkey® Akademie, durch Seminare, Bücher oder in unserer App.

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💌 team@movingmonkey.de

Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, wie Angst machende Videos auf Social Media schaden, schlechte Heilversprechen in Therapiekonzepten und wie nachhaltig Vertrauen in Bewegung & Körper aufbaust, um stark, beweglich & schmerzfrei zu bleiben (schau auch in den 🔗 Links für weitere Empfehlungen).

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⁠⁠https://s.movingmonkey.de/fundamentals⁠

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❓Stelle deine Fragen zu dieser Folge:

⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey ⁠

(Nimm bitte in einer ruhigen Umgebung auf und halte die Frage spezifisch zu den Themen in dieser Folge. Wir inkludieren einige Fragen beim nächsten Mal.)

🎥 Folge als Video anschauen:

https://youtu.be/lC31sjXmIsI

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00:12 - Bewegungsnegativität vermeiden (warum dein Körper kein Auto ist und ein krummer Rücken gesund)

18:53 - Vertrauen in deinen Körper & Bewegung aufbauen (wenn du lange Schmerzen hattest)

31:53 - Der Movingroom (ein Online Kurs & Class Konzept für alle, die Bewegung lieben und out-of-the-box denken)

35:33 - (Schlechte) Moralversprechen in der Therapie (und das Problem mit Heilversprechen)

51:30 - Gib dich nicht auf & suche weiter nach einer (ganzheitlichen) Lösung deiner Schmerzen

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🔗 Links:

Movingroom | Finde was dich bewegt

https://s.movingmonkey.de/moving-room (Code: BANANE) *

Video zur Emotional Wellbeing Pyramide ("Warum dir keine Übung hilft"): https://youtu.be/-YdNhrlxWSs

Die Jefferson Curl Checkliste:

https://youtu.be/TmZ3BCE003E

Die letzte Folge MM® Radio (Movement Flywheel, falsches Beweglichkeitstraining & Verletzungsrisiko):

https://youtu.be/0iSTCBTgfsA

https://s.movingmonkey.de/147

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Meine Mission mit Moving Monkey® ist es, Menschen wie dich über Bewegung zusammenzubringen, dir die Tools an die Hand zu geben, die auch mir, aus langjährigen Schmerzen & körperlichen Einschränkungen durch Leistungssport, geholfen haben & einen Ort zu schaffen, der uns dazu bewegt sich gerne (und schmerzfrei) zu bewegen. Ein Ort für menschliche Verbindung, für Bewegung & Entwicklung.

Mit meinem Konzept Moving Rehab® unterstütze ich Sportler wie dich dabei, wieder stark, beweglich & schmerzfrei zu werden (und zu bleiben). Darüberhinaus teile ich meine Erfahrungen aus meinen Coachings als Physiotherapeut, Mobility- & Athletikcoach, um Trainern & Therapeuten einen nachhaltigen Weg für Schmerzbehandlung und leistungsorientierten Trainings zu zeigen.

Ein Weg, der ohne Sportverbot, Nocebos & veraltete biomechanische Ansätze von Bewegung auskommt.

Freude an Bewegung steht dabei immer im Vordergrund. Sei es durch edukative Inhalte auf Social Media, in unserer Online-Mediathek der Moving Monkey® Akademie, durch Seminare, Bücher oder in unserer App.

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Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, wie dir das Movement Flywheel dabei helfen kann deine Schmerzen langfristig in den Griff zu bekommen (und in deinem Sport leistungsfähiger zu werden). Außerdem gehe ich auf meine Erfahrung im Cheerleading ein & warum passives Dehnen für zu hohe Verletzungsanfälligkeit sorgt. Im letzten Teil gebe ich dir ein paar Dinge mit, die mir in den letzten 2 Jahren von Trauer sehr geholfen haben (schau auf in den 🔗 Links der Beschreibung, dort findest du 2 gute Bücher).

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⁠⁠https://s.movingmonkey.de/fundamentals⁠

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❓Stelle deine Fragen zu dieser Folge:

⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey ⁠

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🎥 Folge als Video anschauen:

https://youtu.be/0iSTCBTgfsA

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00:00 - Intro & Einleitung

01:22 - Wie das "Movement Flywheel" funktioniert

16:56 - Warum Beweglichkeit der fehlende Schlüssel ist

26:03 - Falsches Beweglichkeitstraining (meine Cheerleading Erfahrung)

29:14 - Die Anti-Korrelation von Verletzungsrisiko & Fortschritt

36:00 - "Dein Körper ist kein Tempel, sondern dein Zuhause"

40:35 - Was ich aus der Zeit von Trauer gelernt habe

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🔗 Links:

Kostenloser Kurs: "In 7 Tagen schmerzfreier":

https://s.movingmonkey.de/bananenpost

Turning the Flywheel (Jim Collins):

https://amzn.to/44uV8rQ ✔

Diese Bücher haben mir in der Phase der Trauer sehr geholfen:

Das Buch der Trauer (Jorge Bucay): https://amzn.to/3rxmejr ✔

The Five Invitations (Frank Ostaseski): https://amzn.to/44G7c9k ✔

Die letzte Folge MM® Radio (Kinder mit Bewegung bestrafen, Gymnastics-Finals & neue Trainingsphilosophie):

https://youtu.be/gkH1Sgsd1mg

https://s.movingmonkey.de/146

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Meine Mission mit Moving Monkey® ist es, Menschen wie dich über Bewegung zusammenzubringen, dir die Tools an die Hand zu geben, die auch mir, aus langjährigen Schmerzen & körperlichen Einschränkungen durch Leistungssport, geholfen haben & einen Ort zu schaffen, der uns dazu bewegt sich gerne (und schmerzfrei) zu bewegen. Ein Ort für menschliche Verbindung, für Bewegung & Entwicklung.

Mit meinem Konzept Moving Rehab® unterstütze ich Sportler wie dich dabei, wieder stark, beweglich & schmerzfrei zu werden (und zu bleiben). Darüberhinaus teile ich meine Erfahrungen aus meinen Coachings als Physiotherapeut, Mobility- & Athletikcoach, um Trainern & Therapeuten einen nachhaltigen Weg für Schmerzbehandlung und leistungsorientierten Trainings zu zeigen.

Ein Weg, der ohne Sportverbot, Nocebos & veraltete biomechanische Ansätze von Bewegung auskommt.

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Willkommen bei MM® Radio! In dieser Folge geht es darum, was task-orientiertes Training ist & wie du deinen 1.Pull-up (und Dip) durch einen kleinen Trick schaffst. Ich teile mit dir ein paar Coaching-Tipps für eine neue Form der Trainingsstrukturierung und du erfährst über die Bedeutung von Werten im Training. Außerdem besprechen wir gravierende Probleme aus der Welt des Hochleistungssports & den Umgang mit Kindern im Bezug auf Bewegung.

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🦍 Mit Klarheit & Struktur zu schmerzfreieren Patienten, die Freude an Bewegung haben:

⁠⁠https://s.movingmonkey.de/fundamentals⁠

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❓Stelle deine Fragen zu dieser Folge:

⁠https://podcasters.spotify.com/pod/show/movingmonkey ⁠

🎥 Folge als Video anschauen:

https://youtu.be/gkH1Sgsd1mg

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01:08 - Worum geht's bei MM® Radio? - LEIDER IST 1 FALSCHES INTRO AM ANFANG

02:26 - Bewegungstipps der Woche (Hüfte)

05:37 - Fertige Trainingspläne - für wen sind sie gut?

07:15 - Mein neues Trainingsplansystem

09:28 - Task-oriented Training

14:09 - Detailliertes Trainingsbeispiel "Hüfte"

17:16 - Das MM® Movement Flywheel

20:06 - Meine Kniereha (trotz Meniskusriss)

23:12 - Meine Deadlift PRs

30:01 - Geheimtipp für 1. Dip & Pull-up (auch bei Schmerzen)

37:20 - Du bist nicht unbeweglich

40:26 - Was mir Island über meinen Körper beigebracht hat

47:58 - Die (Turn) FINALS in Düsseldorf

49:42 - Eure Insta-Fragen zum Turnen

51:54 - Meine Monkey Gym Vision

52:44 - Turnen (& Physiotherapie) ist gefangen im alten System

01:01:40 - Besserer Umgang mit Kindern im (Leistungs-)Sport

01:03:53 - Der WAHRE Job eines Coaches

01:07:05 - Kindern Raum für Emotionen geben

01:14:14 - Der Unterschied zwischen Gleichgewicht & Balance

01:18:03 - Kennst du deine Trainingswerte? (nicht deine PRs)

01:29:06 - Schicke mir deine Fragen zur Folge!

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🔗 Links:

Ellenbogen Sleeves von Gornation:

https://www.gornation.com/products/elbow-sleeves

Video zum Thema Spielen:

https://youtu.be/WEqCXKJuLjA

Kurzvideo zum Thema Spielen:

https://youtube.com/shorts/KvhAvAiIUHw?feature=share

Du brauchst keinen Trainingsplan! (Gespräch mit Gravitycoach):

https://youtu.be/ef4HN5vN6y0

Die letzte Folge MM® Radio (Bilde deine MVMT Toolbox, Adidas vs. Barfuß & mehr...):

https://youtu.be/XBhLrBs_eYQ

https://s.movingmonkey.de/145

Blog-Artikel: "Ich war magersüchtig"

https://akademie.movingmonkey.de/magersucht/

Kostenloser Werte-Test:

https://personalvalu.es/

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Mit meinem Konzept Moving Rehab® unterstütze ich Sportler wie dich dabei, wieder stark, beweglich & schmerzfrei zu werden (und zu bleiben). Darüberhinaus teile ich meine Erfahrungen aus meinen Coachings als Physiotherapeut, Mobility- & Athletikcoach, um Trainern & Therapeuten einen nachhaltigen Weg für Schmerzbehandlung und leistungsorientierten Trainings zu zeigen.

Ein Weg, der ohne Sportverbot, Nocebos & veraltete biomechanische Ansätze von Bewegung auskommt.

Freude an Bewegung steht dabei immer im Vordergrund. Sei es durch edukative Inhalte auf Social Media, in unserer Online-Mediathek der Moving Monkey® Akademie, durch Seminare, Bücher oder in unserer App.

Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten!

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Dein Leon 🐒

Mobilisieren was das Zeug hält und immer noch Probleme? Mir ging es ähnlich, weshalb ich ein bisschen tiefer geschaut habe, wo das Problem liegen kann... Ich hoffe, dass dir diese Beobachtung ein wenig weiterhilft!

🎥 Hier gibt's den Podcast als Video für unterwegs:

https://youtu.be/jSQPVUKU_tw

🐒 Wir wollen dir helfen wieder stark, beweglich und schmerzfrei zu werden! Dazu haben verschiedene Trainingsprogramme kreiert, um dir die Möglichkeit zu bieten, wieder zu deinem Lieblingssport zurückzukehren:

Die Moving Monkey® App:

https://movingmonkey.de/akademie

Monkey Fundamentals - ein 12-wöchiges Gruppencoaching:

https://movingmonkey.de/monkey-fundamentals

Die MM® Sprechstunde - unser 1:1 Coaching:

https://movingmonkey.de/coaching

Hast Du Fragen zu unseren Programmen? Melde dich unter:

💌 team@movingmonkey.de

Heute ist Lea Schreiner zu Gast im Moving Monkey Podcast. Sie ist mehrfache Deutsche Meisterin im Powerlifting (dt. Kraftdreikampf) und kann viel mehr als nur schwere Dinge hochheben. Sie erzählt wie sie zum Kraftsport gekommen und was insbesondere Frauen mitgeben möchte, um körperliche (und mental) stärker zu werden.

Hier geht's zum 1. Teil, in dem ich Lea ein bisschen Mobility beibringen 😜

https://youtu.be/L4GZwwfgiwQ

🏋🏼‍♂️Mehr von Lea lernen kannst du hier:

▪️https://www.youtube.com/channel/UCm6Nfif5CWAlRFzSP8PUguw/featured

▪️https://www.instagram.com/leaschreiner__/

🐒 Infos zu Coachings, Workshops und zur MovingMonkey® Akademie findest du hier:

https://movingmonkey.de/coaching

https://movingmonkey.de/workshops

https://movingmonkey.de/akademie

💪In Kooperation mit ELEIKO

Bei einer Bestellung bei Eleiko bekommst du mit dem Code BANANE ein Geschenk zu deiner Bestellung: http://shop.eleiko.com *

Ich hoffe dir helfen diese Worte, wie sie mir geholfen haben. 🐵💚

Wir alle kennen das: wenig Zeit und Stress und doch noch trainieren wollen...

Wenn bei mir wieder ein großes Projekt ansteht, halte ich mich immer an diese 2 Tipps! Mach einen Screenshot und markiere mich, dass die MonkeyGang sieht, dass du die neuste Episode gehört hast 😉💪🏽

info@movingmonkey.de