Löwenfrau

In dieser Folge geht es um das Thema Energie und wie Du Dein Energielevel anheben kannst. Nicht nur unsere Lebensgewohnheiten wie Ernährung, Schlaf und Bewegung haben einen Einfluss auf unser Energielevel, sondern auch unsere Gedanken und unsere Körperphysiologie. Dein Energielevel wird zu 100% auch von Deinen Gedanken beeinflusst und genau da haben wir in meinem Workshop "The Energy Code" angesetzt.

Da ich so wundervolles Feedback auf die Priming Session am Ende des Workshops erhalten habe, teile ich in dieser Podcast Folge den Ausschnitt davon. Wenn Du tiefer eintauchen möchtest und Dir die gesamten 2 Stunden Workshop gönnen magst, dann klicke auf den Link und ich melde Dich bei Dir mit allen Infos ♡

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Deine Nina

Bist Du Dir über die Kraft Deiner Gedanken bewusst und welchen Einfluss sie auf Dein Gehirn, auf Deine Emotionen und auf Dein gesamtes Wohlbefinden und Energielevel haben? 

Wir merken oft nicht welche Kraft unsere Gedanken eigentlich haben und was sie in uns eigentlich auslösen. Je mehr wir uns allerdings der Gedanken bewusst werden, die wir tagtäglich denken und bewusst negative Gedankenmuster durchbrechen, umso mehr können wir unser Energielevel beeinflussen. 

In dieser Folge teile ich mit Dir, welchen Einfluss Deine Gedanken auf Dein Energielevel haben und wie Du Gedankenmuster durchbrechen kannst um Deine Energie nachhaltig zu erhöhen.

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Deine Nina

Wir alle streben danach ein glückliches und erfülltes Leben zu leben. Doch wie oft ärgern wir uns im Alltag über banale Dinge, wie oft sind wir traurig, verzweifelt, haben Angst vor der Zukunft und leben nicht im Moment sondern hängen in der Vergangenheit fest oder fürchten die Zukunft.

In dieser Folge teile ich 4 Blockaden die in der Tiefe verhindern, dass Du ein wirklich glückliches und erfülltes Leben führst. Je bewusster Du Dir über Deine Werte, Wünsche, Träume und Visionen wirst und je mehr Du wirklich Deine Essenz und Dich selber lebst umso glücklicher und freier wird sich Dein Leben anfühlen können. Ich wünsche Dir ganz viel Freude bei dieser besonderen Podcastfolge. 

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Deine Nina

Warum fällt es uns oft schwer Entscheidungen zu treffen?  Warum schieben wir wichtige Entscheidungen auf oder treffen sie am Ende gar nicht bzw. warten bis jemand anderes uns die Entscheidung abnimmt? 

In dieser Folge teile ich 3 Tipps mit Dir, die Dir helfen können in Zukunft einfacher Entscheidungen zu treffen. 

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Wenn Du bei meinem nächsten Workshop "The Energy Code" am 05. März 2023 dabei sein möchtest, dann trage Dich über diesen Link in die Warteliste ein und ich melde mich mit mehr Informationen so schnell wie möglich bei Dir.

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Bestimmt hast Du auch schon mal negatives Feedback oder negative Kritik bekommen. Du hast vielleicht sogar Angst davor negative Kritik zu bekommen und hälst dich zurück etwas anzusprechen, teilst vielleicht Deine eigentliche Meinung nicht oder machst Dich klein um ja nicht negatives Feedback zu ernten. 

In dieser Folge teile ich mit Dir, welche Perspektiven Du einnehmen kannst um einen leichteren Umgang mit Kritik zu finden. Ich teile mit Dir, wie ich mittlerweile mit Kritik umgehe und was ich positives aus vermeintlich negativer Kritik ziehen kann.

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Unsere Ziele und Träume erreichen wir oft nicht, weil wir uns unbewusst eine Story erzählen, die es für uns nicht möglich macht. Wir denken  wir sind nicht gut genug, weil es vielleicht in der Vergangenheit schon mal nicht funktioniert hat. Wir machen uns klein und leben mit angezogener Handbremse. 

In dieser Folge teile ich mit Dir, wie Du durch eine bewusste Kommunikation Deinen Zielen und Wünschen einen Schritt näher kommst. 

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Schmerzhafte Erfahrungen gehören zum Leben dazu, aber Leid ist eine Wahl, die wir aktiv treffen. Wenn wir es schaffen die Perspektive zu wechseln, einen Sinn oder sogar ein Geschenk hinter dieser vermeintlich negativen Erfahrung sehen können wir aktiv aus dem Leid aussteigen. 

In dieser Folge teile ich mit Dir, welche Rolle Dein Verstand und Emotionen bei all dem spielen. Du erfährst außerdem, wie Du es schaffst aus der Freude zu wachsen - ohne Schmerz erfahren zu müssen.  

Teile gerne in den Kommentaren mit mir was Du für Dich aus dieser Podcast Folge mitnehmen konntest oder lasse mir eine entsprechende Bewertung da ♥️🙏

Weitere passende Folgen findest Du hier: 

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Stress und Druck sind oft häufige Begleiter im Job aber auch im Alltag. Sobald eine Vielzahl von To Do's auf unserem Tisch liegt fühlen wir uns dadurch häufig gestresst und unter Druck. Wir nehmen uns oft zu viel vor oder es werden von Außen mehr und mehr Dinge an uns heran getragen, die wir erledigen oder bearbeiten sollen. Gleichzeitig wollen wir oft alles möglichst perfekt machen und somit wird der Stressfaktor noch mal verstärkt. 

In dieser Folge teile ich mit Dir meine 5 besten Life Hacks, die Dir im Alltag helfen können besser mit Stress umzugehen. 

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Weitere passende Folgen zu diesem Thema

- In 4 Schritten aus dem Hamsterrad: Was es wirklich braucht das Hamsterrad dauerhaft zu verlassen  (https://open.spotify.com/episode/4w4G62k2HXOT3osS4dnqhM?si=990b64d397ee4e79)

- 5 Tipps um mehr Leichtigkeit in Dein Leben zu bringen (https://open.spotify.com/episode/4PTxIFPNX5EVR2KkhiWjcp?si=63fc2a5813bc4bd4)

- 15 Min Powertalk um den Alltags-Stress loszulassen (https://open.spotify.com/episode/3SOXoByXuARUPVLXxNt1B6?si=140ae649fed84c57)

- Perspektivwechsel: So kannst Du besser mit Meinungen Anderer umgehen (https://open.spotify.com/episode/467EOJMuTBYhwqO2A7ZpS1?si=0aa9ada1a5494eac)

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Wir vergleichen im Alltag oft unbewusst Situationen mit Erfahrungen, die wir in der Vergangenheit gemacht haben und merken nicht, dass wir dadurch oft in einen Negativ-Gedankenstrudel kommen; denn aus unserem Vergleich folgt oft direkt eine oft negative Bewertung. Wir suchen quasi kontinuierlich nach dem was fehlt anstatt den Fokus auf das zu richten was schon da ist. 

In dieser Folge teile ich mit Dir 4 Gründe warum es sich auch für Dich lohnen kann nicht mehr zu vergleichen und gleichzeitig bewusst zu entlarven wo Du es noch tust.  

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- 5 Tipps um mehr Leichtigkeit in Dein Leben zu bringen (https://open.spotify.com/episode/4PTxIFPNX5EVR2KkhiWjcp?si=63fc2a5813bc4bd4)

- 15 Min Powertalk um den Alltags-Stress loszulassen (https://open.spotify.com/episode/3SOXoByXuARUPVLXxNt1B6?si=140ae649fed84c57)

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Kennst Du das Gefühl, dass Du mit voller Elan und Energie ins neue Jahr startest und einen neuen positiven Vorsatz hast oder ein Ziel erreichen möchtest und nach kurzer Zeit doch in alte Muster zurück fällst und nicht dran bleibst? 

Weißt Du bis ins kleinste Detail hinein, wie die Erreichung Deines Ziels aussieht? Kannst Du es vor Deinem inneren Auge sehen und fühlen, wenn Du am Ziel bist? 

In dieser Folge teile ich mit Dir, was es braucht damit Du Deine Ziele wirklich erreichst und vor allem wie Du mit einem einfachen Tool den Drive vom ersten Tag beibehältst.

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In dieser Folge teile ich die Dinge, die Deine zwischenmenschlichen Beziehungen in jedem Fall negativ beeinflussen oder sogar "zerstören" können. 

Es sind oft unsere Erwartungen gepaart mit der Art und Weise wie und ob wir sie kommunizieren, die unsere Beziehungen belasten können. 

Gleichzeitig leben wir in einer Welt in der unsere Kommunikation oft digital abläuft und auch hier neigen wir dazu in das geschriebene Wort Dinge rein zu interpretieren ohne zu hinterfragen, ob unser Gegenüber das wirklich so gemeint hat. 

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Du möchtest effizienter Deine To Do's erledigen und mehr in weniger Zeit "schaffen"? 

In dieser Folge teile ich meine besten Tools mit Dir, die Dir helfen können Deine Effizienz zu steigern. Gleichzeitig teile ich mit Dir was für mich Effizienz ist und warum Selbstsabotagen oft im Weg stehen und uns nicht effizient sein lassen. 

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- 3 Tipps für ein besseres Zeitmanagement (https://open.spotify.com/episode/1ZYlJv6t1xpqztQAsYoYSI?si=9a8955f74d8f4b08)

- To Do Liste managen: meine besten Tipps & Tools (https://open.spotify.com/episode/3TZ2lPEWyD4SyOOBfXMf52?si=aeeb9e82aea843ee)

- Umgang mit Druck und Stress - 2 Schritte um wieder mehr Leichtigkeit in Dein Leben zu holen (https://open.spotify.com/episode/3X4N1ARSbA7HVNqqU4UGDj?si=9ac0c8fef9bf438c)

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Neue, unbekannte Situationen stellen uns vor Herausforderungen. Warum bewerten wir diese aber oft als "Problem" und sehen etwas Negatives darin? Genau darum geht es in der aktuellen Podcastfolge. 

Ich reiche Dir hier meine Tipps und Erkenntnisse der letzten Jahre und was mir im Alltag immer wieder hilft mich von einem vermeintlichen Problem frei zu machen und in meine Kraft zu kommen. 

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- Meine persönliche Geschichte & die Abkürzung zu einem erfüllten Leben - Infos zum 1:1 Coaching mit mir (https://open.spotify.com/episode/2v8HKF9UOqhv0ukZpVuOSD?si=79fd1f4b904947c3)

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Warum fällt es uns oft schwer Aufgaben abzugeben bzw. zu delegieren? Und warum sind wir oft dann mit dem Endergebnis was wir zurück bekommen nicht zufrieden? Aufgaben abzugeben und Hilfe anzunehmen bzw. nach Hilfe zu fragen kann oft schwer fallen und gleichzeitig haben wir oft Erwartungen an die andere Person bzw. wie die Aufgabe zu erledigen ist und sind dann unzufrieden, wenn unsere Vorstellung nicht getroffen wird.

In diesem Instagram-Live teile ich, was aus meiner Sicht wirklich dahinter steckt und wie es Dir in Zukunft leichter fallen wird Aufgaben abzugeben. Ich teile die Tools und Tipps, die mir in der Vergangenheit geholfen haben und heute immer noch helfen.

Teile gerne in den Kommentaren mit mir was Du für Dich aus dieser Podcast Folge mitnehmen konntest oder lasse mir eine entsprechende Bewertung bei Spotify da ♥️🙏

Hier gehts direkt zum Video: 

YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=82iNeihAi6w&list=PLW8bpH-OGgBjHfuWKfKZdgO1TG6aKGA45&index=7

Instagram: https://www.instagram.com/tv/Ckk89cDplRy/?utm_source=ig_web_copy_link

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In dieser knackigen Folge geht es um das Thema "NEIN" sagen. In manchen Situationen fällt es uns sehr leicht "Nein" zu sagen vs. wir in anderen Situationen zu schnell "Ja" sagen. 

Oft schaffen wir es nicht unsere gesunden Grenzen zu spüren und klar bzw. liebevoll zu kommunizieren und übergehen uns was dauerhaft dazu führt, dass wir verlernen auf unsere innere Stimme zu hören und dauerhaft z.B. zum Burnout führen kann. Gleichzeitig kennst Du vielleicht auch Situationen wo Du zu schnell "Nein" sagst, weil Du Recht haben möchtest und es hier eine Reaktion Deines Egos ist. In solchen Situationen verschließen wir uns sehr schnell vor der Meinung und Perspektive unseres Gegenübers und es treten ggf. Konflikte auf, die wir hätten vermeiden können, wenn wir offener für die andere Sichtweise gewesen wären. 

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Du fühlst Dich teilweise nicht gut genug oder unsicher und wünschst Dir mehr Selbstbewusstsein und Sicherheit im Job & Alltag? Du hast manchmal das Gefühl, dass Du in Situationen, die für Dich ungewohnt sind, nicht Du selber sein kannst und in eine Rolle schlüpfst? 

Hinter dem Gefühl der Unsicherheit liegt oft eine Angst. Die Angst nicht gut genug zu sein, abgelehnt oder sogar verurteilt zu werden. Wir versuchen Unsicherheit oft zu überspielen und schlüpfen dadurch in eine Rolle, die uns allerdings eigentlich von unserer wahren Identität und Persönlichkeit entfernt. 

In dieser Folge teile ich mit Dir, was für mich hinter Unsicherheit eigentlich liegt und wie Du im Alltag zu mehr Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit gelangst. 

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Du liegst Abends oft im Bett und es fällt Dir schwer abzuschalten? Gerade wenn Du eigentlich schlafen willst, kommen immer wieder verschiedene Gedanken rein, die Dich nicht loslassen. Du planst vielleicht sogar schon Deine To Do Liste für den nächsten Tag und all diese Gedanken machen Dir so viel Stress und Druck, dass es Dir noch schwerer fällt gerade abzuschalten. 

So ging es mir in der Vergangenheit selber sehr häufig und ich habe mich mit Serien, Social Media, etc. "betäubt" um meinen Verstand ruhig zu stellen. 

In dieser Folge teile ich meine besten Tools mit Dir, die Dir helfen können loszulassen und besser Abends abzuschalten.

Was mir auch heute noch sehr gut hilft, wenn ich das Gefühl habe ich brauche Unterstützung beim Abschalten ist die App Lulaj. Hier findest Du verschiedene Frequenzen, die Dich im Alltag unterstützen können. Alternativ kannst Du auch einfach bei Google oder YouTube nach z.B. Delta-Frequenzen suchen. 

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- Umgang mit Druck und Stress - 2 Schritte um wieder mehr Leichtigkeit in Dein Leben zu holen (https://open.spotify.com/episode/3X4N1ARSbA7HVNqqU4UGDj?si=9ac0c8fef9bf438c)

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- 10 Min Powertalk um negative Gedanken zu shiften (https://open.spotify.com/episode/6yztsccqss3yJlDedTSuui?si=b_-Pjh1hTOSPn-aOXtQibg)

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Warum haben wir oft Angst vor Veränderungen im Leben und Angst davor etwas bekanntes Loszulassen? Was steckt eigentlich dahinter, dass wir lieber bei unseren gewohnten Mustern bleiben und Angst vor der Veränderung haben? 

Was hat Loslassen mit Sicherheit und unserem Mindset zu tun und wie kannst Du dem Leben in Zukunft mehr Vertrauen. 

In dieser Folge teile ich meinen persönlichen Prozess der letzten Wochen und gebe Dir gleichzeitig Impulse an die Hand wie Du Dein Vertrauen ins Leben stärken kannst und es Dir in Zukunft einfacher fallen wird Dinge loszulassen. 

♡ Du kannst Dich noch für eine 1:1 Coaching-Betreuung bis zum 31. Oktober bewerben - dann erst wieder im nächsten Jahr.

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In dieser Folge teile ich meine persönliche Geschichte mit Dir und wie ich auf den Weg der Persönlichkeitsentwicklung gekommen bin und wie es dazu kam, dann ich heute Frauen in ein mental starkes und erfülltes Leben begleite. 

Ich habe viele "schmerzhafte" Erfahrungen gemacht für die ich heute sehr dankbar bin. Heute lebe ich ein Leben in Fülle, Leichtigkeit und mit sehr viel mehr Lebensfreude. Ich komme immer mehr bei mir selber an und genau dieses Wissen fließt auch in die Zusammenarbeit mit meinen Klientinnen ein. 

Am Ende der Folge teile ich wie Du mit mir zusammenarbeiten kannst und was Dich im Rahmen einer Coaching-Reise mir mir erwartet. Falls Du den inneren Ruf spürst dann buche Dir sehr gerne unverbindlich und kostenlos ein Erstgespräch mit mir und wir können gemeinsam entscheiden, ob wir auf eine gemeinsame Reise gehen wollen. 

♡ Es sind noch 2 Plätze für eine 1:1 Coaching-Betreuung bis Anfang November buchbar - dann erst wieder im nächsten Jahr. 

--> hier kannst Du Dir Dein kostenloses Erstgespräch buchen: https://bodyandmind-coaching.de/erstgespraech/

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Unsere heutige Gesellschaft ist noch sehr stark an Leistung orientiert - gerade im beruflichen Alltag ist es spürbar. Es wird suggeriert, dass Du als Frau oder Managerin, genauso sein musst wie ein Mann. Sind es nur die eigenen Ansprüche an Dich selber oder steckt hier wirklich noch ein veraltetes gesellschaftliches Bild dahinter? 

Letztlich ist die Frage nach dem Rollenbild aber in jedem Lebensbereich wichtig zu beleuchten. Wie möchtest Du als Frau sein? Wie möchtest Du als Partnerin, in einer Freundschaft, als Mutter sein. Wer bist Du wirklich? 

In dieser Folge teile ich meine Perspektive der letzten Monate insbesondere im Bezug auf meine Schwangerschaft und die Erfahrungen, dich ich machen durfte und lade Dich ein für Dich zu hinterfragen wie Du gerne in dieser Welt sein möchtest.

♡ Es sind noch 2 Plätze für eine 1:1 Coaching-Betreuung bis zum Jahresende buchbar. Wenn Dich also eine Zusammenarbeit mit mir ruft schau auf jedenfall auf meiner Website (www.bodyandmind-coaching.de) vorbei und sichere Dir ein kostenfreies Erstgespräch.

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Weitere passende Folgen zu diesem Thema

- Die Rolle der Frau in der heutigen Gesellschaft: wer willst Du sein? (https://open.spotify.com/episode/3qrLZZROTtGnaricJLVyJk?si=1oHTR-pYTZGoJaRiedRVlA)

- Über den weiblichen Zyklus und wie Du ihn im Job und Alltag optimal für Dich nutzen kannst (https://open.spotify.com/episode/4rhwRkQvPxDImBlq7bembH?si=d90a2f12e7184950)

- Über erfolgreiche Teamführung, meine Erkenntnisse als Führungskraft und wie Du generell mehr Harmonie in Beziehungen mit Deinen Kollegen bringen kannst (https://open.spotify.com/episode/2xJEmEPn5f7xofdjEnWjON?si=5f55bd4a21c24577)

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Dieses Priming ermöglicht Dir einen Tag ohne Druck und Stress zu erleben und Dich von allem was Dich belastet zu befreien.  Es unterstützt Dich dabei den Alltagsstress loszulassen und wieder in Deine Kraft und innere Balance zu komme und lädt Dich mit positiver Energie auf und entfacht Deine innere Stärke.

Erlaube Dir eine neue Realität zu wählen, ohne Stress und Druck. Erlaube Dir innerlich frei zu werden und gönne Dir die 10 Minuten um in Deine Mitte zurück zukommen.

Ganz viel Freude mit diesem Priming!

♡ Es sind noch 2 Plätze für eine 1:1 Coaching-Betreuung bis zum Jahresende frei - sei also schnell wenn es Dich ruft. Alle Infos über die Zusammenarbeit mit mir findest Du auf meiner Website (www.bodyandmind-coaching.de). Hier kannst Du Dir auch Dein kostenfreies Erstgespräch sichern.

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Weitere passende Folgen zu diesem Thema

- 15 Min Powertalk um den Alltags-Stress loszulassen (https://open.spotify.com/episode/3SOXoByXuARUPVLXxNt1B6?si=01186fc57473498b)

- In 4 Schritten aus dem Hamsterrad: Was es wirklich braucht das Hamsterrad dauerhaft zu verlassen  (https://open.spotify.com/episode/4w4G62k2HXOT3osS4dnqhM?si=990b64d397ee4e79)

- 5 Tipps um mehr Leichtigkeit in Dein Leben zu bringen (https://open.spotify.com/episode/4PTxIFPNX5EVR2KkhiWjcp?si=63fc2a5813bc4bd4)

Von Herzen danke für unsere Verbindung und dass ich Deinen Weg zu Deiner inneren Freiheit und Stärke begleiten darf!

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Wir alle streben nach einer Balance zwischen Arbeits- und Privatleben, einer gesunden Work Life Domain Balance. Warum gelingt es uns oft leider aber nicht wirklich in eine Balance zu kommen? Warum werden wir immer wieder in unser Hamsterrad zurück gezogen? Warum ist unser Stresslevel oft so hoch? 

In dieser Folge teile ich meinen Weg aus dem Hamsterrad und wie Du wirklich effektiv und aktiv eine gesunde Work Life Domain Balance erschaffen kannst. Ein Leben was sich leicht und frei anfühlt und in dem nicht der Stress und Druck die Oberhand hat sind auch für Dich möglich. 

♡ Es sind noch 2 Plätze für eine 1:1 Coaching-Betreuung bis zum Jahresende aktuell buchbar. Wenn Dich also eine Zusammenarbeit mit mir ruft, buch Dir gerne ein kostenfreies Erstgespräch auf www.bodyandmind-coaching.de 

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Weitere passende Folgen zu diesem Thema

- In 4 Schritten aus dem Hamsterrad: Was es wirklich braucht das Hamsterrad dauerhaft zu verlassen  (https://open.spotify.com/episode/4w4G62k2HXOT3osS4dnqhM?si=990b64d397ee4e79)

- 5 Tipps um mehr Leichtigkeit in Dein Leben zu bringen (https://open.spotify.com/episode/4PTxIFPNX5EVR2KkhiWjcp?si=63fc2a5813bc4bd4)

- Probleme schnell und effizient lösen & 3 Gründe warum Du noch Probleme in Deinem Leben hast (https://open.spotify.com/episode/5hSGzPjySj8nw1VIHeRbV8?si=a3973c9188b94dab)

Von Herzen danke für unsere Verbindung und dass ich Deinen Weg zu Deiner inneren Freiheit und Stärke begleiten darf!

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Kennst Du das Gefühl, dass Du gerne in einer Situation anders reagiert hättest, wenn Dein Partner, Dein Chef/ Deine Chefin nicht Deiner Meinung war? Kennst du das Gefühl hilflos zu sein oder den Konflikt zu scheuen, wenn jemand vehement seine Meinung vertritt? 

In dieser Folge teile ich meine besten Tipps und Tools, die ich anwende, wenn mein Gesprächspartner einer komplett anderen Meinung ist und eine (Konflikt-)Lösung nicht möglich erscheint. 

Ganz viel Freude und vor allem ganz viele tolle neue Erkenntnisse mit dieser Folge! 

♡ Es gibt aktuell noch 2 freie Plätze für eine 1:1 Coaching-Betreuung bis zum Jahresende. Wenn Dich also eine Zusammenarbeit mit mir ruft schau auf jedenfall auf meiner Website (www.bodyandmind-coaching.de) vorbei und sichere Dir ein kostenfreies Erstgespräch.

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Wie oft ertappst Du Dich dabei, dass Du denkst, wann ist denn endlich Feierabend, Wochenende oder wann ist endlich der nächste Urlaub? Wenn dann endlich Urlaub ist sind wir mit den Gedanken schon oft wieder auf der Arbeit und warum der Urlaub so schnell vorbei ging oder wir finden im Urlaub sogar negative Dinge, die uns stören, obwohl wir uns ja so sehr nach Erholung gesehnt haben. 

In dieser Folge teile ich 3 Tipps wie Du wieder mehr innere Balance herstellen kannst und Deinen Feierabend, das Wochenende oder den nächsten Urlaub wirklich genießen kannst. 

♡ Ich eröffne ab sofort 4 Plätze für eine 1:1 Coaching-Betreuung bis zum Jahresende. Wenn Dich also eine Zusammenarbeit mit mir ruft schau auf jedenfalls auf meiner Website (www.bodyandmind-coaching.de) vorbei und sichere Dir ein kostenfreies Erstgespräch.

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Weitere passende Folgen zu diesem Thema

- 10 Min Powertalk um negative Gedanken zu shiften  (https://open.spotify.com/episode/6yztsccqss3yJlDedTSuui?si=nDGJJfBuSxSIThrCF_Np_A)

- 5 Tipps um mehr Leichtigkeit in Dein Leben zu bringen (https://open.spotify.com/episode/4PTxIFPNX5EVR2KkhiWjcp?si=63fc2a5813bc4bd4)

- Gamechanger #1: Bewusstsein ändert alles (https://open.spotify.com/episode/6LRiEsntske1W4G8znMfsy?si=daa4e27f6bf44f2b)

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Dieser Powertalk unterstützt Dich dabei den Alltagsstress loszulassen und wieder in Deine Kraft und innere Balance zu kommen. Er empowert Dich sich auf die wirklich wichtigen Dinge zu fokussieren, Deine negativ Gedankenspirale zu verlassen und lädt Dich mit positiver Energie auf. 

Erlaube Dir eine neue Realität zu wählen, ohne Stress und Druck. Erlaube Dir innerlich frei zu werden und gönne Dir die 15 Minuten um in Deine Mitte zurück zukommen. 

Ganz viel Freude mit diesem Powertalk!

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Die beiden Worte "Ich bin..." definieren Deine Identität und wie Du durch Dein Leben gehst! In dieser Folge teile ich mit Dir wie Du nachhaltig Deine negative Identität ablegen kannst und zu einer positiven Identität und damit Überzeugung über Dich selber kommst. Durch diesen Shift wirst Du andere Emotionen in Deinem Leben fühlen können, die wiederum zu anderen Ergebnissen in Deinem Leben werden. Erlaube Dir selber die beste Version von Dir zu werden und lerne wie Du Deinen Verstand dafür aktiv nutzen kannst. 

Diese Folge knüpft an die vorherige an, in der wir erforscht haben welche negativen Überzeugungen Du noch über Dich selber hast. 

Wie sieht ab heute Deine neue positive Identität aus? 

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Weitere passende Folgen zu diesem Thema

- 10 Min Powertalk um negative Gedanken zu shiften  (https://open.spotify.com/episode/6yztsccqss3yJlDedTSuui?si=nDGJJfBuSxSIThrCF_Np_A)

- 5 Tipps um mehr Leichtigkeit in Dein Leben zu bringen (https://open.spotify.com/episode/4PTxIFPNX5EVR2KkhiWjcp?si=63fc2a5813bc4bd4)

- Gamechanger #1: Bewusstsein ändert alles (https://open.spotify.com/episode/6LRiEsntske1W4G8znMfsy?si=daa4e27f6bf44f2b)

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Die beiden Worte "Ich bin..." definieren Deine Identität und wie Du durch Dein Leben gehst und darin liegen Fluch und Segen zugleich. Wie wir uns identifizieren liegt oft im Unterbewusstsein verborgen und wir nehmen dadurch nicht wahr mit welchen "Sätzen" wir uns eigentlich klein halten, nicht unsere wahre Größe erlauben, nicht unserer wahres Potential leben. 

In dieser Folge mache ich eine kleine Übung mit Dir bei der Du erforschen kannst welche Identitäten Du annimmst und dadurch Klarheit für Dich und Dein Leben gewinnen. Welche Identitäten dürfen geshiftet werden um Dein wahres Potential zu entfesseln?

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- 5 Tipps um mehr Leichtigkeit in Dein Leben zu bringen (https://open.spotify.com/episode/4PTxIFPNX5EVR2KkhiWjcp?si=63fc2a5813bc4bd4)

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In dieser Folge spreche ich über 3 Gründe, warum wir noch in Problemen und nicht in Lösungen oder Chancen denken.

Warum bewerten wir Probleme oft als etwas negatives? Warum wollen wir Probleme immer schnell loswerden? Wollen wir Probleme wirklich schnell loswerden oder können uns Probleme eigentlich erst das Gefühl von "wertvoll" sein schenken?  Wo sprechen wir pausenlos über unsere Probleme, weil wir sie vermeintlich lösen wollen, sind aber nicht bereit andere Handlungen vorzunehmen, weil es einen Schritt aus unserer Komfortzone bedeutet?   

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Weitere passende Folgen zu diesem Thema

- 10 Min Powertalk um negative Gedanken zu shiften  (https://open.spotify.com/episode/6yztsccqss3yJlDedTSuui?si=nDGJJfBuSxSIThrCF_Np_A)  

- Über Eigenverantwortung und Eigenmacht und warum Du dadurch nicht nur Heilung in Dein Leben bringen kannst (https://open.spotify.com/episode/4DOsFutczvfMla9NBiHgFl?si=5363e69df8e84030)  

- Manifesting Power: was Dein Mindset mit dem Manifestieren zu tun hat (https://open.spotify.com/episode/4AFPieoj0Lu6vZGFWwaNUk?si=TUJ91pdeRRmAvkTFAeeS_Q)

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Wie können wir die volle Verantwortung für unsere eigenen Gefühle übernehmen? Wie können wir bewusst und nicht aus einem inneren verletzten Anteil in uns kommunizieren? Wo geben suchen wir im Außen zu oft noch einen schuldigen für unsere eigenen Gefühle? Wo gehen wir den vermeintlich leichteren Weg? Wo können wir gleichzeitig ehrliches Mitgefühl für jemand anderen haben ohne ins People Pleasing zu driften?

In dieser Folge teile ich sehr verletzlich welche Fragen ich mir gestellt habe, als das Thema aufkam wer von meiner Schwangerschaft erfahren soll und vor allem mit wem ich es teilen möchte. Ich habe mir immer wieder, die Frage gestellt aus welchem Motiv heraus teile ich gerade etwas und wann kann ich für mich sagen es fühlt sich zu 100% aligned an und ich kommuniziere nicht aus einer Erwartungshaltung heraus, sondern in der vollen Eigenverantwortung für mich und meine Gefühle.   

Weitere passende Folgen zu diesem Thema

- Umgang mit den Erwartungen Anderer: 3 Schritte, die Dein Leben verändern können (https://open.spotify.com/episode/45JSJnN7u0FZTs7X5t1DGy?si=cdf66c45ff004c8c)

- Stop People Pleasing: Was es ist, ob Du die Tendenz dazu hast und wie Du es beenden kannst (https://open.spotify.com/episode/0e6oWz0RK6MhCO3pykrcmU?si=ZfZNuNzvTPyIKeB2-y9_8Q)

- Über Eigenverantwortung und Eigenmacht und warum Du dadurch nicht nur Heilung in Dein Leben bringen kannst (https://open.spotify.com/episode/4DOsFutczvfMla9NBiHgFl?si=07e69f1055774f4c)

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Embodiment bedeutet Deine Emotionen im Körper fließen zu lassen und ultimativ anzunehmen. Gleichzeitig gibst Du der Empfindung hinter dem Gefühl Raum und kannst so das belastende Thema bzw. den limitierenden Glaubenssatz nachhaltig auflösen.

In dieser Folge erfährst Du: 

- was Embodiment ist 

- wie Du belastende Themen durch Embodiment in Leichtigkeit und Freude loslassen und transformieren kannst

- wie Du nachhaltig wirklich Heilung erfahren kannst und auch Dein Unterbewusstsein umprogrammiert wird 

Hier gehts zu meinem kostenlosen Embody your Mind Workout: https://bodyandmind-coaching.de/mein-geschenk-an-dich/

Ich wünsche Dir ganz viel Freude bei dieser Folge und beim Transformieren Deines Themas ♡

Falls Du tiefer mit mir arbeiten möchtest schau dir gerne mein Angebot auf https://bodyandmind-coaching.de/mein-angebot/. Von Herzen danke für unsere Verbindung und dass ich Deinen Weg zu Deiner inneren Freiheit und Stärke begleiten darf!

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Neujahrsvorsätze oder gute Vorsätze fürs Neue Jahr - kennst Du das auch? Du hast große Pläne was Du erreichen möchtest und nach ein paar Wochen stellst Du fest es hat wieder nicht geklappt...  

- welche Gründe oder Fehler vermutlich dahinter liegen warum Du Dein Ziel fürs neue Jahr nicht erreichst  

- was Du verändern kannst damit Du deine Ziele und Vorsätze wirklich erreichst und  

- Impulsfragen wie Du kraftvoll ins neue Jahr 2022 starten kannst   teile ich in dieser Folge mit Dir.   

Ich wünsche Dir ganz viel Freude bei dieser Folge und beim eintauchen in die Impulsfragen, die ich Dir reiche! 

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In dieser Folge reiche ich Dir eine Meditation zum Loslassen des Weihnachtsstress. 

Kennst Du das Gefühl, dass sich vor Weihnachten alles noch stressiger anfühlt?  Du noch mehr Druck als sonst spürst?  Du noch dies und jenes erledigen musst?   Falls ja, dann lade ich Dich zu dieser Weihnachtsentspannung ein.   Diese Meditation hilft Dir  

- bewusst die Erwartungen an Dich loszulassen 

- stressfreie und harmonische Weihnachten einzuladen  

-ein Gefühl von Ruhe in Dir einkehren zu lassen

Ich wünsche Dir ganz viel Freude beim Eintauchen in die Meditation und in die Kraft des Loslassen.

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Wie kannst du Dein Jahr positiv beenden? In dieser Folge teile ich meine 3 Geheimtipps wie Du dein Jahr positiv und kraftvoll beenden kannst. 

Meine Impulsfragen an der Stelle an Dich sind: 

Was darf in diesem alten Jahr noch losgelassen werden? Was dient Dir nicht mehr? Wo kannst Du Ehrlichkeit einladen? Welche Entscheidungen möchtest Du bewusst noch dieses Jahr treffen? Wofür bist Du dankbar? 

Ich wünsche Dir ganz viel Freude und Inspiration mit dieser Folge und freue mich, wenn Du Deine Gedanken mit mir teilst.

Falls Du bei meiner kostenlosen Workshop-Serie Embody your Mind noch dabei sein möchtest, abonniere meinen Newsletter https://bodyandmind-coaching.de/anmeldungworkshop

Die Workshops II und III finden an folgenden Tagen statt:

Transformation - 12.12.2021 18-19:30 Uhr

Vision - 19.12.2021 18-19:30 Uhr

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Die Kunst des Manifestieren lässt sich in 5 Schritte unterteilen. Wir manifestieren über unsere Gedanken, wir manifestieren was wir glauben zu sein und nicht was wir sein wollen. Die meisten Menschen wissen nicht, dass sie unbewusst manifestieren. 

In dieser Folge teile ich mit Dir die wesentlichen Schritte, die es zum manifestieren braucht. 

Ich wünsche Dir ganz viel Freude und Inspiration und freue mich wenn Du Deine Gedanken mit mir teilst.

Falls Du bei meiner kostenlosen Workshop-Serie Embody your Mind dabei sein möchtest, abonniere meinen Newsletter: 

https://bodyandmind-coaching.de/anmeldungworkshop

Die Workshops finden an folgenden Tagen statt:

Reflektion - 05.12.2021 18 Uhr

Transformation - 12.12.2021 18 Uhr

Vision - 19.12.2021 18 Uhr

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Sind wir wahrhaftig frei? Wo limitieren wir uns noch? Wo können wir noch mehr Bewusstsein einladen? 

Wir legen uns jeden Tag aufs Neue Dinge auf die Schultern, weil wir meinen wir müssten sie machen...ganz egal aus welchen Gründen. In Wahrheit bejahen wir dadurch aber oft ein weiteres Level an Limitation und Verstrickung und entfernen uns von unserer inneren Freiheit und der wahren Essenz - unserem wahren Ich. 

In dieser Folge teile ich wo wir aus meiner Perspektive noch Verstrickungen bejahen und uns somit von unserer inneren Freiheit entfernen. Durch Bewusstsein und das Eintauchen ins Hier und Jetzt erkennen wir wo wir uns eigentlich selber noch übergehen und limitieren. 

Ich wünsche Dir ganz viel Freude und Inspiration mit dieser Folge und freue mich, wenn Du Deine Gedanken mit mir teilst. 

Falls Du bei meiner kostenlosen Workshop-Serie Embody your Mind dabei sein möchtest, abonniere meinen Newsletter https://bodyandmind-coaching.de/anmeldungworkshop

Die Workshops finden an folgenden Tagen statt:

Reflektion - 05.12.2021 18-19:30 Uhr

Transformation - 12.12.2021 18-19:30 Uhr

Vision - 19.12.2021 18-19:30 Uhr

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Konflikte meiden wir sehr gerne aus den verschiedensten Gründen. Oft meiden wir einen Konflikt oder eine Konfliktsituation, weil wir der anderen Person nicht vor den Kopf stoßen wollen. Am Ende entscheiden wir uns nicht in die Konfliktsituation zu gehen und den Konflikt zu vermeiden aus den verschiedenen Ängsten heraus. 

In dieser Folge spreche ich mit Dir über die verschiedenen Gründe und dahinterliegende Ängste der Konfliktvermeidung und einen möglichen Lösungsansatz, der Dir in zukünftigen Konfliktsituationen helfen kann für Dich klarer zu sehen und herausfordernde Situationen zu meistern. 

Wie immer, freue ich mich sehr über Deine Gedanken zu dieser Folge und vor allem wie Dein Weg der Freude aussieht!

Im Dezember findet meine kostenlose Workshopreihe Embody your Mind statt. Über meinen Newsletter erfährst Du in Kürze alle Details. Trage Dich also gerne jetzt schon in den Newsletter ein, wenn Du dabei sein möchtest. Hier gehts zu meinem Newsletter: 

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Mutig sein fällt uns oft schwer. Aber warum kostet es uns oft so viel Überwindung mutig zu sein? 

Mutig sein bedeutet in erster Linie, dass wir etwas anders machen als bisher und damit treten wir aus unserer Komfortzone aus. 

Je öfter wir mutig sind umso leichter fällt es uns in der Zukunft mutig zu sein. 

In welchem Bereich möchtest Du in Zukunft mutiger sein? Wo gibst Du der Stimme der Angst noch zu viel Gewicht? 

Über all dies und 4 wesentliche Schritte, um mehr Mut zu haben und die Angst zu überwinden, spreche ich in dieser Folge. 

Wie immer, freue ich mich sehr über Deine Gedanken zu dieser Folge und vor allem wie Dein Weg der Freude aussieht!

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Beziehung auf Augenhöhe? Wie sehen die Beziehungen in Deinem Leben aktuell aus? Wo in Deinen Beziehungen hälst Du Dich und die Kommunikation Deiner Bedürfnisse noch zurück? Wo bespielen sich noch unsere verletzten Anteile gegenseitig? 

Diese Fragen greife ich in der Folge auf und teile meine Erfahrungen zu dem Thema.

Um Beziehungen heilen zu können braucht es aus meiner Sicht die folgenden Dinge: 

- Klarheit darüber, wie Du Dir eine Beziehung vorstellst

- Klarheit über Deine Bedürfnisse, Glaubenssätze und Werte

- Klare Grenzen, die Du in Liebe zu Dir setzt

- die Heilung der weiblichen (Yin) und männlichen (Yang) Energie in Dir

 Wie immer, freue ich mich sehr über Deine Gedanken dazu!

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Was ist Selbstfürsorge bzw. Selfcare? Wie sieht Selbstfürsorge für Dich aus? Wie kannst Du mehr Selbstfürsorge in Deinen Alltag integrieren? 

Selbstfürsorge bedeutet nicht gleichzeitig, dass Du viel Zeit haben musst. Es bedeutet vielmehr Deine Bedürfnisse in dem Moment wahrzunehmen und zu überprüfen, was es gerade für Dich braucht um Dein Energiefass aufzufüllen und Dich zu nähren. Manchmal sind es die kleinen Dinge wie frische Luft, etwas leckeres zu essen, einen Sparziergang, ein heißes Bad, usw. 

Selbstfürsorge ist so wichtig, weil wir uns selber die Aufmerksamkeit schenken unsere Bedürfnisse wahrzunehmen. Nur aus einem vollen Energiefass können wir mit offenem Herzen geben ♡

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Was ist der Weg der Freude und warum solltest Du immer dem Weg der Freude folgen? 

Wenn wir beginnen der Freude in unserem Leben zu folgen können sich viele verschiedene Türen öffnen. Das Universum wartet nur darauf, dass Du in Freude bist und ihr folgst. Worauf wartest Du noch :-)?

In dieser Folge teile ich sehr persönlich wie mein Weg der Freude aussieht und wie ich zu meiner Leidenschaft als Fitnesstrainer gekommen bin.

Wie immer, freue ich mich sehr über Deine Gedanken zu dieser Folge und vor allem wie Dein Weg der Freude aussieht!

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Fühlst Du Deinen eigenen Wert? Fühlst Du Dich wertvoll oder knüpfst Du Deinen Wert noch an Leistung und Arbeit etc? 

Warum zweifeln wir so oft an unserem eigenen Wert und was passiert wenn wir uns mit anderen vergleichen oder verglichen werden? 

Warum ist es so schwer den eigenen Wert zu sehen? 

Diese Fragen greife ich in der Folge auf und teile meine Perspektive zu dem Thema.

Wie immer, freue ich mich sehr über Deine Gedanken dazu!

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Fühlst Du Dich oft oder sogar dauerhaft im Hamsterrad gefangen?  Hast Du bislang noch keinen Ausweg aus dem Hamsterrad gefunden?  

In dieser Folge teile ich mit Dir, wie Du in 4 Schritten dauerhaft Dein Hamsterrad verlassen kannst.   

♡ Werde Dir darüber bewusst welche Warnsignale es gibt, dass Du gerade auf dem Weg in Dein Hamsterrad bist oder sogar schon mitten drin steckst 

♡ Hab dein Mut Dir einzugestehen, dass es so ist und finde Lösungen und setze sie um 

♡ Gönne Dir Pausen - ganz bewusst und starte dann mit neuer Energie und deinen Veränderungen 

♡ Vertraue in Dich und das Leben - alles passiert für Dich  

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Der Weg ist das Ziel - diesen Satz habe ich lange nicht verstanden!  

Wenn wir präsent im Moment sind und und einfach sind, dann wird der Weg das Ziel.

Wo erlauben wir uns aber den Moment bewusst zu genießen, präsent zu sein, bewusst zu sein?  Können wir unser Bewusstsein soweit ausdehnen und in einen wertfreien Raum vordringen in dem wir wirklich innerlich frei sind? Frei von Systemen, Programmen und äußeren Umständen?

Wir bewerten oft Situationen, Dinge, Menschen in zwei Kategorien - gut oder schlecht...vllt noch die Mitte...   

Wenn wir es schaffen präsent im Moment zu sein und uns dem Leben hinzugeben ohne es bekämpfen zu wollen. Wenn wir die Einladungen in all den negativen Dingen sehen und nicht nur die positiven Dinge leben wollen dann sind wir wirklich frei, weil uns dann nichts mehr aus unserer Mitte bringt.

Folge mit und durch Bewusstsein der Freude in deinem Herzen und dann wird der Weg Dein Ziel und Du BIST einfach.

Ich freue mich sehr über Deine Gedanken zu dieser Folge!  

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Ist Egoismus grundsätzlich negativ? Gibt es eine positive Form von Egoismus und ist Egoismus nicht gleich Selbstliebe? 

Genau um diese Fragen geht es in dieser Folge.   

Ich teile meine persönliche Perspektive zu dem Thema u.a. 

- warum Egoismus oft negativ in der Gesellschaft gewertet wird 

- was Egoismus mit Selbstliebe zu tun hat und  

- warum gesunder Egoismus auch positiv sein kann   

Ich freue mich sehr über Deine Gedanken dazu!  

Falls Dich eine von mir gesprochene Meditation zur tiefen Dankbarkeit ruft abonniere meinen Newsletter www.bodyandmind-coaching.de  

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Lebst Du Dein Traumleben heute schon? Wie sieht Dein Traumleben aus? Wie bist Du in der besten Version von Dir in genau diesem Traumleben?

In dieser Folge teile ich mit Dir meine wichtigsten Erkenntnisse dazu, wie Du dir Dein Traumleben Stück für Stück kreieren kannst. 

Die wichtigsten Schritte...

1) Werde Dir über Deine Ziele und Wünsche, Deine Vision, klar

2) Übe jeden Tag mehr und mehr bewusst mit Deinen Gedanken und Gefühlen zu sein

3) Wie kannst Du heute schon die Gefühle in Deinem Leben leben, die Du in Deinem Traumleben vor Dir siehst?

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Falls Dich eine von mir gesprochene Meditation zur tiefen Dankbarkeit ruft abonniere meinen Newsletter über www.bodyandmind-coaching.de

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Du wurdest vermutlich auch schon mal enttäuscht? Warum? Weil wir alle Erwartungen haben, wie sich Dinge entwickeln oder sich Menschen verhalten sollen. Da wir am Ende keine Situation vorhersagen können und auch keine Kontrolle über andere Menschen haben können wir Enttäuschungen nie ganz vermeiden, aber wir können Ihnen anders begegnen. 

Wie gehst Du mit einer Enttäuschung um? Machst Du jemand anderen für die Situation verantwortlich und gibst deine Eigenverantwortung ab oder gehst Du in den Schöpfer-Mode und reagierst "neu" auf die neue, nicht erwartete Situation? 

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In dieser Folge geht es um die Bedeutung von Yin und Yang und damit um die Bedeutung von Weiblichkeit und Männlichkeit und wie Du Deine Yin Anteile wieder mehr integrieren kannst. Es ist so wichtig, wieder ein Bewusstsein für das Gleichgewicht von Yin und Yang  zu kultivieren. 

In dieser Folge beschreibe ich die Prinzipien von Yin und Yang. Jeder von uns hat weibliche und genauso auch männliche Aspekte/ Anteile und es geht darum diese in die Balance zu bringen. Durch die Integration von Yin und Yang finden wir im Inneren zu einer Balance, die sich automatisch auch in deinem Umfeld und deiner Umwelt zeigen wird. 

In unserer heutigen Gesellschaft leben wir nicht im Ausgleich sondern zu Yang-lastig. Es fällt uns viel leichter zu leisten und oft sehr viel schwerer unser Yin zu stärken was aber gleichermaßen wichtig ist um eine Balance von Yin und Yang zu erschaffen. 

Ich möchte Dich dazu anregen ehrlich zu reflektieren wo und wie Du Yin und Yang im Alltag lebst. Stärke Deine weibliche Seite, dein Yin - für Dich, für Deine integrierte und vollkommene Weiblichkeit. Je mehr wir das Prinzip von Yin und Yang verstehen umso mehr heilen wir unsere Welt! ♡ 

Hier auch noch eine kleine Übersicht von Yin und Yang Prinzipien/ Attributen :-)

http://www.luxuswoman.de/yin_yang/

https://www.betten.de/magazin/schlafzimmer-nach-feng-shui-einrichten.html

https://www.gehvoran.com/2015/02/yin-yang-und-warum-steve-jobs-zen-praktizierte/

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in dieser Folge teile ich mit Dir wie Du besser mit Druck und Stress in Deinem Leben umgehen kannst. Ich teile in dieser Folge die Schlüssel, dir mir im Umgang mit Stress und Druck geholfen haben und immer wieder helfen. 

Es sind nur zwei Schritte notwendig um wieder mehr Leichtigkeit in Dein Leben zu holen:

1) Frage dich, welcher Gedanke gerade den Druck oder Stress in dir auslöst? Welchen inneren Satz, sagst Du dir in der Situation auf?

2) Welches Gefühl steckt hinter dem Gedanken, also was möchtest du eigentlich durch die Situation für ein Gefühl fühlen?

Am Ende ist der Kern Dein eigenes Selbstbild und das Ankommen im HIER und JETZT. Bist Du bereit den Druck und Stress hinter Dir zu lassen und Dich aus Deinem Hamsterrad zu befreien? Dein LEBEN wartet auf Dich - nimm es in die Hand. 

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in dieser Folge teile ich mit Dir wie Du deine Schöpferkraft aktivieren kannst und zum Schöpfer deines Lebens wirst. Du kannst jeden Tag aufs Neue zur Schöpferin deines Lebens werden es ist nur die Frage für welchen Weg Du dich entscheidest - den Weg der Angst oder der Liebe. 

Um deine Schöpferkraft zu aktivieren und in den Schöpfermodus zu kommen ist es wichtig, dass Du die volle Verantwortung für Dich und Dein Leben übernimmst und deine Fähigkeit auf Situationen zu reagieren aktiv übst. Oft fällt es uns viel leichter die Verantwortung abzugeben oder die Schuld auf andere zu übertragen. Damit gibst Du letztlich aber Deine Schöpferkraft ab. 

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in dieser sehr persönlichen Folge spreche ich mit Dir über negative Glaubenssätze und das bewusste Erkennen, sowie Klarheit und Vertrauen diese Glaubenssätze auflösen und alte Muster durchbrechen kannst. 

Im ersten Schritt ist es wichtig negative Glaubenssätze zu erkennen und alte Muster ins Bewusstsein zu bringen. Kennst Du deine negativen Glaubenssätze und weißt wie Du sie auflösen kannst? Bewusstsein für die Situation ist der erste Schritt in die positive Veränderung hin zu einem freieren Leben in der Du Du selber bist. 

Lass mir sehr gerne ein Feedback unter dieser Folge da!

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in dieser Folge erwartet dich ein PowerTalk für mehr Selbstliebe, denn Du bist genug - genauso wie Du jetzt bist! 

Dieser PowerTalk hilft dir dabei ...

♡ mehr Selbstliebe zu spüren

♡ Dankbarkeit und Fülle in Dein Leben einzuladen

♡ neuen Mut zu fassen und dich aus Deinem Hamsterrad zu befreien

♡ positiv in den Tag zu starten

Lass mir sehr gerne ein Feedback unter dieser Folge da! 

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Gewaltfreie und wertschätzende Kommunikation ist der Schlüssel für funktionierende und harmonische Beziehungen. 

In dieser Folge teile ich mit Dir Bestandteile aus der gewaltfreien Kommunikation (nach Marshall Rosenberg) und gebe dir praktische Tipps an die Hand wie Du im Alltag die Art der wertschätzenden Kommunikation üben kannst und mehr Empathie und Mitgefühl für Deine Mitmenschen entwickelst. 

Die 4 wichtigsten Punkte sind für mich: 

1) Eine Situation beobachten ohne sie mit einer Bewertung zu vermischen

2) Die eigenen und die Gefühle Deines Gesprächspartners zu verstehen

3) Die Bedürfnisse hinter den Gefühlen erkennen

4) Daraus eine Bitte ableiten, die beide Seiten/ beide Bedürfnisse erfüllt

Ganz viel Freude mit Dieser Folge!  

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In dieser Folge habe ich Natascha Zeller zu Gast in meinem Podcast und spreche mit ihr über vegane und vegetarische Ernährung und welche Effekte diese auf deinen weiblich zyklischen Körper hat. Das Video dazu findest Du auch auf meinem YouTube Kanal "Löwenfrau". 

Falls Du mehr über vegane Ernährung von Natascha erfahren möchtest findest Du weitere Informationen auch auf ihrer Homepage: https://www.veganhappiness.ch oder auf Instagram:  www.instagram.com/veganhappiness.ch  

Weitere interessante Links :-) 

Ernährungspyramide:  http://veganhappiness.ch/vegane-ernaehrungspyramide 

vegane Rezeptideen:  deine-ernaehrung.de   

Ganz viel Freude beim Hören!   

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So schön, dass Du da bist und mit mir in diese Folge und Thematik eintauchen möchtest.

In dieser Folge teile ich warum es aus meiner Perspektive so wichtig ist einen Prozess zu durchleben und welche "Tools" ich nutze meinen Emotionen Raum zu schenken. Wenn Emotionen in Deinem Körper fließen dürfen passiert Heilung auf allen Ebenen und dafür musst Du noch nicht mal unbedingt wissen was eigentlich das Thema in der Tiefe ist. 

Ich freue mich auf Dein Feedback zu dieser Folge und sage von Herzen danke für unsere Verbindung und dass ich Deinen Weg zu Deiner inneren Freiheit und Stärke begleiten darf!

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So schön, dass Du da bist und mit mir in diese Folge und Thematik eintauchen möchtest. 

In dieser Folge teile ich sehr persönlich meine Perspektive über körperlichen Symptome und möglicherweise dahinter liegende Themen. Ich bin davon überzeugt, dass es am Ende immer darum geht Körper, Geist und Seele in Einklang und Balance zu bringen und wieder mehr Bewusstsein für uns und unseren Körper einzuladen. Erst wenn wir nicht auf uns hören und uns übergehen zeigen sich körperliche Symptome. 

Falls Du in die Thematik tiefer einsteigen möchtest kann ich Dir von Herzen diese beiden Bücher empfehlen. 

Heile Deinen Körper - Louise L. Hay

Krankheit als Symbol - Rüdiger Dahlke

Ich freue mich sehr auf Dein Feedback und Deine Gedanken zu diesem Thema. 

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In dieser Folge teile ich mit Dir, warum Authentizität so wichtig ist und warum wir verlernt haben authentisch zu sein. 

Wenn wir Stück für Stück wieder unsere wahre Authentizität leben können wir auch wahre Verbindung zu Menschen eingehen und darin liegt so viel Potential für Heilung - Heilung für Dich aber auch Deine Mitmenschen. 

Also Bonus zu dieser Folge verlose ich zwei 1:1 Coachings im Wert von je 120€. Wenn Du Dich gerufen fühlst dann melde Dich sehr gerne per Email bei mir. Die Email-Adresse findest Du in den Shownotes weiter unten. 

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In dieser Folge spreche ich mit Dir darüber was Eigenverantwortung und Eigenmacht bedeutet. Es ist so befreiend und gleichzeitig erfordert es so viel Mut die Verantwortung für sich, sein Leben und die eigenen Gefühle zu übernehmen.

Ich reiche Dir verschiedene Situationen und Beispiele aus meinem Leben und spreche darüber, warum für mich darin so ein unglaublich großes Potential steckt um weiter in die eigene Heilung zu gehen und damit auf dem Weg zur inneren Freiheit und Glückseligkeit voranzuschreiten.

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In dieser Folge teile ich mit Dir meinen Weg als Führungskraft und was für mich der Schlüssel für ein funktionierendes Team ist. Gleichzeitig möchte ich Dir Tipps an die Hand geben, die mich sehr in der Zusammenarbeit mit Kollegen und dem Miteinander mit anderen Menschen unterstützen. 

Falls Du ein Team führst oder daran Interesse hast in Deinem Team mehr Bewusstsein zu schaffen, empfehle ich Dir einen der beiden Persönlichkeitstests (falls Du sie noch nicht kennst). Der DISG ist auf der Seite kostenfrei und ein guter Startpunkt. 

DISG - Test: 

https://greator.com/disg/

MBTI ® - Der Myers-Briggs Type Indicator

https://eu.themyersbriggs.com/de-DE/tools/MBTI

Hier gibt es mit Sicherheit aber noch viele weitere Test, die in eine ähnliche Richtung gehen :-)

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In dieser Folge möchte ich mir Dir über Deinen Energiehaushalt sprechen. Wann hast Du am Tag die meiste Energie? Was lädt Dich auf und wie kannst Du mehr davon in Dein Leben einladen? Unterstützt Du Dich im Alltag mit Deiner Ernährung? Wo sabotierst Du Dich generell selber? 

Manchmal braucht es die radikale Ehrlichkeit sich selber gegenüber und den Mut hinzuschauen um zu erkennen was eigentlich Energie kostet und nicht dienlich ist. 

Ich wünsche Dir ganz viel Freude und Erkenntnisse mit dieser Folge!

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In dieser Folge spreche ich mit Dir über den eigenen Perfektionismus, welche tiefen Glaubenssätze dahinter stecken und wie er für mich zur Selbstsabotage die letzten Wochen wurde. Der Weg zurück zur inneren Freiheit liegt für mich ultimativ in der Erkenntnis, dass es Perfektionismus nicht gibt denn darin werten wir automatisch basierend auf unseren Erfahrungen und Prägungen. Wir sind alle Menschen und somit gleich und indem perfekt. 

Ich freue mich über Deine Erkenntnisse zu dieser Folge und Deine Fragen!

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In dieser Folge spreche ich mit Dir über den weiblichen Zyklus und die 4 Phasen (Frühling, Sommer, Herbst und Winter), die wir jeden Monat durchlaufen und wie Du sie im Job und Alltag für Dich optimal nutzen kannst und somit einen riesen Unterschied im Hinblick auf dein Energielevel spüren kannst. 

Unser weiblicher Zyklus ist so wertvoll und magisch und so viele Dinge machen plötzlich Sinn. Es wird einfach vieles leichter wenn wir mit unserem Zyklus fließen und nicht dagegen arbeiten. ♡

Diese Folge ist auch für Dich geeignet, wenn Du aktuell keinen regelmäßigen Zyklus hast, Du Schwanger oder in den Wechseljahren bist oder aus irgendeinem anderen Grund Deine Menstruation ausbleibt. Hier kannst Du dich am klassischen Mondzyklus orientieren oder falls Du noch weißt wann Deine letzte Periode war auch gerne an dem Zeitpunkt. 

Wie immer freue ich mich auf Dein Feedback zu dieser Folge und Deine Fragen!

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Kennst Du das Gefühl manchmal zu impulsiv zu reagieren oder das Gefühl, dass dein Ego die Überhand nimmt? Hast Du Angst davor, dass Du das Problem an einer Situation sein könntest und deshalb nicht tiefer schauen möchtest um den Grund zu finden? Vielleicht manövrierst Du Dich auch in einen unnötigen Streit oder eine unangenehme Situation im Berufs- oder Privatleben und ärgerst Dich hinterher über Dich selber? 

In dieser Folge teile ich mit Dir was das Alles mit Deinen Schattenanteile zu tun hat; was Schattenanteile überhaupt sind und wie Du sie liebevoll annehmen und damit Stück für Stück Deine wahre Identität leben kannst. Bist Du bereit das Gefühl der inneren Freiheit kennen zu lernen?

Ich freue mich auf Dein Feedback zu dieser Folge und Deine Fragen!   

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Kennst Du das Gefühl immer perfekt sein zu wollen bzw. zu müssen und in Perfektionismus zu verfallen? Fällt es Dir schwer Prioritäten zu setzen und Du würdest am Liebsten alle Dinge in einen Tag packen? Geräts Du genau durch solche Dinge in Stress und lässt Deine Laune dann ggf. an jemand anderem aus, der eigentlich gar nichts damit zu tun hat? Das alles könnten Signale für Dein eigen kreiertes Hamsterrad sein.

In dieser Folge erzähle ich Dir über meinen ganz persönlichen Prozess, also wie ich ins Hamsterrad gekommen bin, wie ich es bemerkt habe und bewusst ausgestiegen bin.

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Zeit = Energie und wir haben 24 Stunden jeden Tag zur Verfügung. Die Frage ist nur wie wir diese Zeit nutzen. Was machen wir eigentlich den ganzen lieben lagen Tag und nutzen wir diese Zeit wirklich bewusst? 

In dieser Folge möchte ich mit Dir in das Thema Zeitmanagement eintauchen und erzähle Dir was für mich Zeitmanagement bedeutet und gebe Dir praktische Tipps wie ich mich in meinem Job unterstütze und somit mehr Zeit und vor allem Leichtigkeit in meinen Alltag bringe. 

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Wie motivierst Du Dich selber? Kennst Du auch den inneren Schweinehund bzw. ist es Dein Ego, das Dich klein halten möchte?

In dieser Folge teile ich mit Dir was für mich Selbstmotivation bedeutet und wie ich mich selber motiviere....und das kannst Du auch!

Vertraue Dir selber – Du bist die Schöpferin Deines Lebens und bestimmst in jedem Moment und dementsprechend kannst Du Dich auch selber motivieren!

Ich freue mich riesig über Dein Feedback und den Austausch!

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Welche Gedanken hast Du zum Thema Abgrenzung ganz allgemein? Ist allein das Wort für Dich auch schon negativ behaftet? Grenzt Du Dich selber im Job und Privatleben ausreichend ab? 

 In dieser Folge möchte ich mit Dir in das Thema Abgrenzung eintauchen. Ich erzähle Dir was für mich liebevolle Abgrenzung bedeutet und warum ich es so wichtig finde das Bewusstsein für seine eigene Bedürfnisse zu schärfen. 

Liebevolle Abgrenzung ist für mich einer der wichtigsten Bausteine um aus dem Hamsterrad auszusteigen und die Reise zur inneren Freiheit anzutreten. Gleichzeitig ist das spüren der eigenen Grenzen so wertvoll um Dein Energielevel hochzuhalten. 

Von Herzen Danke für unsere Verbindung und dass ich Deinen Weg zu Deiner inneren Freiheit und Stärke begleiten darf! 

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In diesem kurzen Trailer erzähle ich Dir was Dich in diesem Podcast erwartet ♡

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In dieser Folge erfährst Du mehr über mich und wie es zu diesem Podcast kam. Gleichzeitig erzähle ich Dir was die Auslöser für den Beginn meiner eigenen Reise zu mir und einem glücklicheren Leben waren. 

Wenn wir bereit sind und uns erlauben liebevoll unsere Muster und Verletzungen anzuschauen, erlauben wir uns auch immer mehr wahrhaftig wir selber zu sein. Ich bin davon überzeugt, dass wir die innere Freiheit und Stärke in unserem Inneren kultivieren können und sich somit auch das Außen automatisch verändert und wir uns das Leben kreieren was wir uns wünschen. 

Es ist mein großer Herzenswunsch, Dich als Frau darin zu begleiten Deine innere Freiheit und Stärke zu finden und freue mich über unsere Verbindung!  

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