#deeptalk statt smalltalk

Dies ist die letzte Folge aus unserer Reihe zu Resilienz. Nachdem ich meine sehr persönlichen Erfahrungen und Gedankenimpulse geteilt habe, möchte ich abschließend ein wissenschaftliches Konzept, die 10 Schritte für psychische Gesundheit, vorstellen.

Hallo ihr Lieben! Heute möchte ich Euch meine Morgenroutine vorstellen. Ich habe drei Punkte, die ich jeden Tag am liebsten in der Früh mache: Meditieren, Sport und Wechselduschen. Aber hört selber :)

Heute gehts weiter mit Folge 5 von unserer Resilienz-Reihe. Wir behandeln die Punkte Mindset und Recherche/ Information.

Heute machen wir weiter mit Folge 4 von unserer Resilienz-Reihe

Hallo ihr Lieben! Heute möchte ich mit Dir über Perfektionismus und der Angst vor Kritik sprechen. Ein kleiner Gedankenimpuls zu sooo einem großen Thema

Hallo ihr Lieben! Heute erkläre ich Euch warum ich Vegetarierin bin. Außerdem versuche ich Dir ein paar Gedankenimpulse auf dem Weg zu Deinem Fleischlosen Leben zu geben.

Willkommen zur heutigen Folge 3 aus der Resilienz-Reihe 

Folge 2 aus der Resilienz-Reihe zum Thema: Körper und Energie

Hallo ihr lieben Hörer*innen. Heute beginnen wir mit einer Reihe und so dem ersten Teil von insgesamt 6 Folgen. Die Reihe beschäftigt sich mit meinem Herzensthema Resilienz. Resilienz bedeutet  psychische Widerstandskraft; also die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen. 

Heute möchte ich euch eine Methode aus der Akupunktur zur Traumaverarbeitung vorstellen, die NADA-Ohrakupunktur. 

Auch wenn es mich immer noch teilweise rieeeesen Überwindung kostet liebe liebe Wechselduschen am Morgen. Sie sind gut für Körper und Geist und machen mich munter, fit und super motiviert für den anstehenden Tag. Studien zufolge machen sie sogar schlank indem sie den Stoffwechsel anregen, eine eine schöne Haut, beugen Depressionen vor, Stärken das Immunsystem und viel mehr :)

Affirmationen sind Glaubenssätze die wir uns selber sagen. Heute stelle ich euch meine schönsten Affirmationen zur Selbstliebe vor. Am besten funktionieren sie, wenn du sie laut oder mit deiner inneren Stimme nachsprichst. Aber sie funktionieren auch, wenn du sie einfach im Hintergrund laufen lässt. Ich wünsche Dir von Herzen Viel Freude beim Zuhören

Diese Trance-Reise hilft Dir dabei Dich abzugrenzen und zu distanzieren. Zum Beispiel schaffst Du es nicht Dich gedanklich von einer Person oder der damit verbundenen Verletzung zu lösen. Die weiße Rose, die auf der Schwelle eines vorher geschaffenen Gartens platziert wird, dient als Symbol für Distanz und Abgrenzung. Du kannst Dich immer wieder daran erinnern, dass da eine Rose zwischen euch steht. Ziel der Trance-Reise: Loslassen und Frieden finden Distanz schaffen und ein Thema abschließen können. Hilfsmittel zum Gedankenstopp Loslassen von Blockaden Selbstreflexion Programmierung des Unterbewusstseins für Unterstützung Symbole Garten = Fruchtbarkeit, Fülle, geschützter Bereich, Ort der Erholung, Baum = Verwurzelung mit der Erde und Verbindung zur Höhe, Kraft, Stärke Erde = Erdung, auf beiden Füßen auf dem Boden stehen, Standhaftigkeit Sonne = Kraft und Energie Tisch mit Schale = Geschenk, Gabe, Spenden von Trost, Schale als mystischer Gegenstand – eher als Quelle anzusehen Weiße Rose = Friedvolle Blume, als Symbol der Beendigung, der Trauer, des Trostes, aber auch als Ende einer Phase des Lebens Dornen die nach außen zeigen = Abgrenzung, Schutz für die Person selbst, Distanz schaffen Tor / Portal = Pforte zu einem anderen Bereich Weitere Fantasiereisen: https://hierfindichwas.de/fantasiereise-erwachsene/ Credits auch an die liebe Bärbel Schellenberg, die uns ihre wunderschöne Geschichte zur Verfügung stellt.

Diese Folge beschäftigt sich mit dem Thema Freundlichkeit im Alltag und wie viel kleine Gesten der Freundlichkeit ausmachen können.

Willkommen bei #deeptalk statt smalltalk. Schön, dass Du hier bist :)