No Pasa Nada

“Ci si sente come Pippo dopo la super-nocciolina".

Ecco come ci risponde Stefano Ferri, scrittore, giornalista, esperto di comunicazione e attivista crossdresser, alla domanda:

“Ma come ci si sente dopo aver capito quale sia il proprio posto nel mondo?"

Un’intervista piena di riferimenti, in cui si affrontano fenomeni storici come la "Great Male Renunciation” e come essa impatti ancora oggi sulla nostra salute mentale e sullo sviluppo della società.

Grazie Stefano per aver condiviso queste parole con noi!

Spesso si sente dire che è troppo tardi per denunciare una violenza, che se si è lasciato passare molto tempo vuol dire che non è stato poi così grave. Che forse, un po’, la persona se lo sia andata a cercare.

A volte possono passare anni da una denuncia e questo tempo non può derubricarne il peso, la legittimità di raccontare, di chiedere riconoscimento e giustizia. Ci rendiamo conto che in questo momento storico, in Italia, denunciare faccia più paura e che sembri sempre di più una cosa da evitare perché, tanto, la giustizia non viene fatta.

Ma accettare di sottostare a questo meccanismo può avere delle conseguenze psicologiche terribili.

In seguito alcuni numeri da contattare in caso di bisogno:

112

1522

800.10.14.14

Oggi ai microfoni di Coming Clean abbiamo il CEO dei piccoli economisti.

Famosissimo su TikTok, Sicitalian è con noi per parlare di come la salute mentale dei giovani, la difficoltà nel mondo del lavoro e l’ancora difficile dialogo con le generazioni passate siano temi interconnessi, che si alimentano a vicenda.

Un’intervista che cerca di portare una fotografia attuale, di quello che sta cambiando e delle differenze che Millennials e GenZ si trovano ad affrontare.

Grazie Sicitalian!

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Ai nostri microfoni abbiamo avuto l’onore di avere l’artista, cantante, presidente dell’associazione MENSA Italia: Immanuel Casto (Manuel Cuni). Parlare con lui è stato davvero molto bello e soddisfacente!

Di recente Manuel ha pubblicato un video sulle proprie neurodivergenze che sta aiutando molto a comprendere qualcosa che ha addosso una marea di stereotipi e l’ha fatto con grande chiarezza. Qui da No Pasa Nada proviamo profonda gratitudine per un contributo così prezioso.

Grazie Manuel!

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Il telefilm Mare Fuori ha svelato al grande pubblico la difficile situazione penitenziaria dei minorenni in Italia. La serie televisiva, infatti, racconta le vicende di un gruppo di ragazzi che vivono in un istituto penitenziario per minori.

La realtà rappresentata dal telefilm non è propriamente realistica perché, ve lo ricordiamo, è un telefilm!

E la situazione attuale non è facile: i centri d'istruzione penitenziaria minorile sono spesso sovraffollati e non riescono a garantire un'adeguata assistenza e formazione ai detenuti minorenni.

Speriamo però che questa serie aiuti a sensibilizzare l’opinione pubblica sul tema e a ricordare che la punizione può arrivare fino ad un certo punto.

No, non parliamo di Viola, ci disp.

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Abbiamo avuto ai nostri microfoni una persona che sta facendo moltissimo per portare informazione sulla tematica salute e sanità.

Con la trasmissione “Health”, in onda su Sky TG 24, la giornalista Raffaella Cesaroni si occupa di divulgazione e di attualità legate al campo medico e, quindi, legate anche al tema della salute mentale.

È stata un’intervista davvero utile perché far rendere conto alle persone che la salute mentale è democratica è il primo passo insieme al parlarne. Sperando che questo contribuisca a portare un cambiamento.

Grazie Raffaella!

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“DOVETE DISIMPARARE CIO’ CHE AVETE IMPARATO”.

Di chi è questa frase? Ascrivibile a molti guru buddhisti, questa frase appartiene in realtà al Maestro Yoda di Star Wars (may the force be with ALL OF YOU). 

Lo abbiamo preso come esempio per parlare di mindfulness, un approccio evidence-based che può aiutare a ridurre lo stress, l'ansia, la depressione e altre questioni legate alla salute mentale.

E chi se non Yoda? Yoda che con la mente del principiante, che nell’accettazione del processo e nella sua capacità di rimanere nel momento presente diventa LA guida?

Praticare la mindfulness non è per nulla facile, specie perché nella nostra società viaggiamo proprio al contrario. Ecco perché dovremmo disimparare e provare a lasciare spazio ad un approccio mentale diverso.

Grazie, Maestro Yoda.

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NO PASA NADA ERA ALLA MILANO MUSIC WEEK!

Abbiamo parlato con la cantautrice, attrice e scrittrice Caffellatte. Una conversazione molto profonda (sarà perché lei stessa è laureata in psicologia? MAH FORSE DI PARTE CHI LO SA CHI PUO’ MAI DIRLO) in cui abbiamo guarda caso parlato di salute mentale, di disturbi del comportamento alimentare e di come ancora, nel 2023, ci sia quel velo di paura davanti al tema della salute mentale e di come essa venga ancora stigmatizzata costantemente.

Ma è proprio grazie a persone che decidono di esporsi che possiamo fare dei passi in avanti. O almeno, ci proviamo.

Grazie Caffellatte per la profonda chiacchierata

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No Pasa Nada era alla Milano Music Week!

Una puntata dal forte accento veneto perché con noi c’era la patavinissima Chiara Galiazzo che ci spiega come scrivere delle lettere piene zeppe di odio da consegnare solo ed esclusivamente al* propri* psicoterapeuta, per evitare ripercussioni poco felici nella vita quotidiana.

No dai, con Chiara abbiamo parlato proprio dell’importanza di andare in terapia, di quanto sia ancora presente lo stigma e di come possa essere difficile imparare a gestire le proprie emozioni quando si è un personaggio pubblicamente esposto.

Chiara, fa puito!

E grazie

Cosa significa essere giovani in momenti di crisi socio-politica ed economica? Ha impatto sulla salute mentale?

SPOILERONE: ma anche sì.

Sfruttiamo il telefilm che vede protagonisti Erin, Orla, Michelle, Clare e James, cinque adolescenti nel mezzo degli anni più violenti dei Troubles, i conflitti che videro l’Irlanda del Nord turbata dagli scontri tra la polizia, i gruppi di nazionalisti fedeli al Regno Unito ed i loro nemici indipendentisti, che lottavano per la riunificazione con l’Irlanda.

Ci sono dei parallelismi con i giovani di oggi? Con la salute mentale dei giovani di oggi?

Beh, ne parliamo.

No Pasa Nada era alla Milano Music Week!

E qui abbiamo avuto la possibilità di intervistare l’artista Voodoo Kid, cantante e musicista, che nelle sue opere porta molto l’attenzione su aspetti legati all’ambito emotivo, di questioni legate al benessere psicologico. Tematiche complesse che a volte possono sembrare ingombranti ma di cui è doveroso parlare perché non interessano un singolo individuo ma coinvolgono tante persone che, per diversi motivi, possono non trovare facilmente una voce attraverso la quale esprimersi.

Grazie Kid!

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Joe Goldberg in “You” ci dà l’assist per parlare di un argomento davvero molto importante che, purtroppo, non è così raro: lo stalking.

Un fenomeno che non è stato identificato troppo in là nel tempo e che, ancora oggi, spesso viene sottovalutato o accettato perché culturalmente ancora poco conosciuto e ri-conosciuto.

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A volte la tua vita sembra andare divinamente, tutto sembra essere perfetto e nulla sembra turbarti.

Finché poi non inizi a stare male, a soffrire di quella sensazione che sembra volerti uccidere e a non capire perché. Ecco che entri nel tunnel dell’ansia e degli attacchi di panico e le cose sembrano crollarti addosso.

Ne parliamo con Federica Napoli che in questa intervista ci ha raccontato di un momento molto delicato per se stessa e per la sua carriera. Un momento di svolta a tutti gli effetti e l’inizio di un percorso che Federica ha deciso di condividere per ricordarci che non siamo mai, mai sol*.

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Grazie al telefilm “Sex Education” oggi introduciamo un argomento molto importante ovvero: l’educazione sessuale.

Ma in Italia come siamo mess*?

l’Italia è una delle pochissime nazioni in Europa prive di programmi curricolari nel merito. E sono 16 le iniziative parlamentari nel tempo inutilmente avviate per normare l’introduzione dell’educazione sessuale nelle scuole a partire dal 1977.

L’educazione sessuale nelle scuole sarebbe un grandissimo passo avanti che preverrebbe non solo problematiche sanitarie e sociali ma anche psichiche dei singoli individui. Quindi sarebbe giusto parlarne, tanto!

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No Pasa Nada era alla Milano Music Week!

E, dato che c’eravamo, abbiamo intervistato il cantante (nonché PIETRA MILIARE della nostra adolescenza) Frankie Hi-NRG.

Molti parallelismi tra salute mentale e prostata per cercare di destigmatizzare su più fronti.

Perché alla fine ci sono troppe cose di cui non si parla, o non si parla BENE, ed è utile iniziare a porci la giusta attenzione. Con Frankie abbiamo cercato di farlo.

Grazie Frankie

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Cominciamo benone il 2023 con un argomento leggero leggero, quale il trauma vissuto in età infantile.

E lo facciamo con la piccola Lilo, bambina hawaiana fan di Elvis Presley e del pesce a cui ogni giovedì porta un panino al burro d’arachidi.

In Lilo sono evidenti gli effetti del trauma di aver perso i propri genitori e in questa puntata vedremo come ci siano una serie di risposte nei bambini davanti ad eventi difficili da metabolizzare, che implicano una perdita.

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“Il natale è bellissimo e dobbiamo sentirci felici, essere felici, stare in famiglia, essere grat*, fare regali, riceverli, mangiare tanto, bere e fare la tombola! E se così non è, allora non sarà veramente Natale.”

Sì, ok, tutto molto bello. Ma se non fosse così per TUTT*?

Se per alcune persone fosse oggettivamente difficile attraversare le feste perché sol* o perché si sentono sol* nonostante lo stare in famiglia?

Ecco qui un piccolo episodio bonus con dei consigli per sopravvivere alle giornate che ci attendono.

Comunque non siete sol*, mai.

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No Pasa Nada era alla Milano Music Week!

E ne abbiamo approfittato intervistanto lo scrittore, cantante, poeta e TANTE ALTRE COSE: Gio Evan.

Con Gio abbiamo parlato di salute mentale, di percorso, di verbo inteso come azione e non come semplice parola, della non linearità della vita. 

Ci ha regalato uno spaccato delle sue esperienze personali e della sua visione e il risultato è stata un’intervista davvero emozionante e pregna di significati, risate e riflessioni. (Giulia si è anche beccata qualche bacino sulla spalla).

Voi preferireste non avere il dito mignolo o non vedere più il colore blu?

Grazie mille Gio!

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Seeeeventh heaven! When I see their happy faces smiling back at me...

Okay, siamo proprio sicur* che quello della famiglia Camden fosse un ambiente funzionale?

I valori cristiani di cui si facevano portatori erano davvero utili o permettevano il fenomeno dell’iperpatologizzazione?

Ricordiamo tutt* quella volta in cui Simon, a 16 anni, per aver bevuto una birra venne spedito agli alcolisti anonimi. E Mary, per aver fumato uno spinello fu mandata dal “colonnello” e allontanata dalla famiglia. E guai a parlare di s3sso. E guai ad avere pensieri impuri. E guai a permettere di sbagliare senza pentimento, senso di colpa o senza sentirsi appioppare addosso un’etichetta esagerata.

Insomma, Settimo Cielo ci è sempre piaciuto tantissimo con i suoi controsensi e le sue idee che tendono a negare quella che dovrebbe essere la salute mentale, che spesso non è una questione di “virtù”. Ma ci piace anche come cada spesso nell’iperpatologizzare i personaggi davanti a comportamenti che fanno parte della crescita e che non celano nulla di più preoccupante di curiosità e bisogno di esplorare il mondo.

Però Happy era un cannniolino carino!

Cosa c’è di più pop del documentario Netflix incentrato sulla regina delle televendite? Una forma di marketing vivente che si basava sul toccare le corde scoperte di molte persone per accrescere guadagni?   

Dopo avere venduto l’illusione della forma fisica perfetta, passarono a commercializzare l’unica cosa che nessuno aveva mai pensato di vendere: la fortuna.   E se voi, in un momento di difficoltà, cedeste al comprare la fortuna dopo avreste il coraggio di denunciare una truffa? O vi vergognereste di aver creduto di poter aver trovato una soluzione?  

In questo caso parliamo di victim-blaming, ovvero la colpevolizzazione della vittima CHE NON È UNA COSA BELLA DA FARE.  

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BLALLO! 

Con Reese Wilkerson, fratello maggiore di Malcolm in quella bellissima serie chiamata appunto “Malcolm” andiamo a cercare di capire meglio “l’effetto Dunning-Kruger”, uno dei bias cognitivi che, soprattutto recentemente è venuto molto alla luce attraverso i social network. 

Quella famosa distorsione cognitiva che si contrappone alla “sindrome dell’impostore” e che fa sì che chi meno sa, più pensa di sapere.  

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La medicina non è una cosa per donne.  

Non solo per la narrativa sessista attorno alle carriere scientifiche, ma anche e soprattutto perché la medicina contemporanea è stata creata da maschi bianchi per maschi bianchi testata su maschi bianchi.  

Lo diciamo così, con la verità nuda e cruda.  Fino alla fine del secolo scorso, infatti, non veniva fatta sperimentazione scientifica sulle donne, e si è sempre pensato che se il corpo di un uomo reagiva in un certo modo, allora anche il corpo di una donna avrebbe reagito allo stesso identico modo.  Ma i corpi sono diversi - a partire dal sesso biologico, e non solo.  

Parlare di medicina di genere non è solo una necessità, ma anche un’urgenza. Per questo abbiamo invitato la professoressa Antonella Viola, immunologa, docente e autrice del libro “Il sesso è (quasi) tutto” che tratta queste tematiche.   

Questo podcast è la registrazione della live andata in onda sul nostro canale Instagram @nopasanadamedia il giorno 9 novembre 2022.

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Conoscere e riconoscere le emozioni, capirle e accettarle. Non avere paura della paura stessa ma trovare il coraggio di passarci attraverso.

Questi sono solo alcuni dei temi che insieme al calciatore (e amico) Tommaso Morosini tocchiamo nell’intervista di Coming Clean di oggi! Una chiacchierata molto sentita che esplora la conoscenza di sé e il percorso continuo che ciò comporta.

Grazie Tommaso!

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That’s so Raaaaveeeeen, is the future I can see!

Ma siamo sicurə che poter avere qualche spiraglio di previsione del futuro ci consenta di prevenirlo? Mettiamo mai in conto quella che è la nostra interpretazione personale di ciò che crediamo avverrà?

Parliamo del bias del senno del poi, anche conosciuto come “errore del giudizio retrospettivo” ovvero quell’errore di sistema del nostro simpatico cervello che ci porta a pensare che le cose si rivelano nel modo in cui in realtà avevamo previsto, anche se non è così. Mostriamo quotidianamente questo pregiudizio in tutti i settori della vita. Le cose che ci accadono sembrano sempre come erano destinate ad accadere.

“Sapevo che sarebbe andata così!”, “Lo avevo detto io!”, “Ah, me lo sentivo!” ecco qui esempi del bias del senno del poi. E con la giovane Raven che con le sue doti di preveggenza riusciva a vedere spaccati del futuro (senza mai riuscire, alla fine, a prevenirli) scopriamo uno dei tanti automatismi della nostra mente!

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È tornato Coming Clean: le interviste che rendono pop la salute mentale!

E apriamo la terza stagione con un ospite (e amico) la cui vita ha potuto dipingersi di diverse sfumature per poter arrivare a esprimersi nell’arte.

Con Federico Clapis parliamo di salute mentale, di sistemi di riferimento con un pizzico di esistenzialismo (perché ci piace) e di quanto il tutto faccia parte di un continuum mai statico.

Insomma, un inizio morbido morbido!

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I BIAS COGNITIVI!
Avete presente Matrix? Avete presente i glitch di Matrix (male se non avete mai visto quel film). Beh, i bias sono delle distorsioni che le persone attuano nelle valutazioni di fatti e avvenimenti.
Errori di sistema, automatismi che la nostra mente ha strutturato nel corso dell’evoluzione per sopravvivere e che, spesso, ci accompagnano ancora adesso.
Parliamo di vere e proprie distorsioni che il nostro cervello mette in pratica molto, molto spesso e che possono essere alla base di pregiudizi, di convinzioni poco utili e di schemi mentali.

Cerchiamo di nominare i più famosi e apriamo così delle puntate che andranno ad analizzarli in maniera più approfondita.

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Abbiamo già parlato dei Simpson, cartone dell’infanzia e dell’adolescenza per molti, con Homer e Lisa. Ma oggi ci concentriamo su Bart e parliamo di ADHD!

Agli inizi dello show, Bart era visto dal pubblico adulto come un cattivo esempio, divenendo però nel tempo la rappresentazione più realistica di un bambino con difficoltà oggettive, che non possiede caratteristiche “cattive”.

Grazie alle conoscenze che abbiamo oggi possiamo affermare quanto, in realtà, il personaggio di Bart porti sul piccolo schermo cosa significhi essere ADHD e come alcune neurodivergenze venissero (e vengano ancora in parte) percepite.

Ringraziamo lə ragazzə di @fuoridaibinaripodcast per il suggerimento!

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INTJ, ENFP, ISTJ e altre millemila lettere A CASO che troviamo sempre più frequentemente nelle descrizioni di profili e bio. Ma da dove vengono queste sigle e chi le ha volute? Oggi facciamo una puntata più “leggera” in cui abbandoniamo per un po’ il buon vecchio DSM per passare a un altro sistema di riferimento conosciuto come MBTI, ovvero il test Myers-Briggs, ideato da Katharine Cook Briggs e sua figlia Isabel Briggs Myers a seguito degli studi a stampo jungiano (caro Jung).  

Secondo le loro teorie, si possono dividere le persone in 16 categorie, partendo da parametri quali: 

EXTRAVERSION (E) / INTROVERSION (I) 

SENSING (S) / INTUITION (N) 

THINKING (T) / FEELING (F) 

JUDGMENT (J) / PERCEPTION (P)  

È un sistema efficace? Sni. Come tutto, dipende. Ma farlo è divertente e gli spunti che dà non sono per forza sbagliati. Quindi oggi domenichina frivola e scopriamo di più questo test che ha spopolato su internet e che, ad oggi, viene spesso usato nel recruiting.  

E voi che mix di lettere siete?  

Il test si trova facilmente su internet e noi suggeriamo questo: https://www.16personalities.com/it
VI RICORDIAMO CHE I TEST SU INTERNET NON POSSONO AVERE FINALITà DIAGNOSTICA!

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Lizzo, famosa rapper impegnata nel portare avanti messaggi di body acceptance ci aiuta a toccare un tema molto delicato ovvero quello della body neutrality. La differenza con la body positivity è che non c’è qualcosa di estetico da enfatizzare né in uno né nell’altro senso, ma di depotenziare l’attribuzione che diamo all’estetica. Perché i corpi sono tanti, sono diversi. Possono cambiare, si possono migliorare per questioni di necessità ma possono anche andare bene esattamente così come sono, senza cadere in assolutismi di amore completo o odio completo. Il corpo serve a vivere la vita e le vite sono tutte diverse, personali, degne di essere vissute. Cercare di eliminare la fissazione morbosa che abbiamo nei confronti dell'estetica del corpo e del raggiungimento degli standard bellezza in generale può essere estremamente utile nel raggiungimento di un equilibrio! SAPEVATELO!

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Naomi Watts nei panni della dottoressa Jean Holloway ci dà un’ottima rappresentazione di cosa NON È il rapporto terapeutico tra professionista e paziente. 
In questa puntata vedremo un pochino come si costituisce un’alleanza terapeutica efficace e cercheremo di destigmatizzare questo concetto. Ebbene sì: anche gli psicoterapeuti vanno in terapia. E meno male!


Siamo tuttə esseri umani, anche gli psicologi. Ma sono persone che hanno passato molti anni a studiare più metodi scientifici per aiutare a stare meglio con la propria mente, a prendersene cura in maniera efficace e a costruirsi un proprio percorso, un proprio continuum.  

Dunque questa piccola serie capolavoro ci aiuta a capire che esistono delle regole anche in terapia, che il senso critico è sempre utile e che esiste una grossa differenza tra fiction e vita reale.  

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Oggi ai microfoni di Coming Clean abbiamo la protagonista Alba Giaquinto, lo sceneggiatore Manlio Castagna e il regista Alessandro Riccardi del cortometraggio "Mi Vedete?” grazie al contributo di Lundebeck Italia, presentato al Giffoni Film Festival. 

Anche con loro parliamo di salute mentale e di cosa significhi per ciascuno di loro, ma anche di come sia stato portare sullo schermo temi difficili come la depressione.

È utile personificare la depressione in un personaggio per capire meglio questa malattia e poterla raccontare meglio sullo schermo? Ascoltate la puntata e diteci la vostra!  

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Chiudiamo il cerchio delle emozioni primarie e di A COSA DIAVOLO SERVONO??!?11 con il personaggio che, secondo noi, ci può dare un’idea visibile della sopresa.  

Chi, se non Dory, che soffre di perdita di memoria breve termine, può approcciarsi ad ogni evento della vita come se fosse totalmente inaspettato? Perché la sorpresa è proprio questo: è un’emozione conseguente ad un evento inaspettato o contrario alle aspettative create su di esso. È un’emozione PRODROMICA (ci piace questa parola), cioè precede un’altra emozione e dura pochissimo. Ma proprio poco poco. Tipo che di solito è seguita da paura, tristezza, gioia, rabbia o vergogna. È difficile vivere in stato di perenne sorpresa, ma Dory lo fa e quindi noi ne parliamo!
 

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Andiamo avanti nel percorso di scoperta delle emozioni primarie.

La regina indiscussa dell’entusiasmo e dell’ottimismo è solo lei: La Tata!

La trentenne ciociara (nella versione italiana) dall’abbigliamento bizzarro e le energie infinite ha molto a che spartire con l’emozione della gioia.

La sua forza di spirito, la capacità di volgere a proprio vantaggio anche le situazioni più difficili, ci fanno vedere proprio a cosa possa mai servire la tanto agognata “gioia”.

Ma perché ogni tanto la proviamo? A cosa ci serve?

E soprattutto: PERCHÈ MAI UNA?

Ve lo spieghiamo in questa puntata!

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Professore, personaggio virale su TikTok e persona magnifica: oggi ai microfoni di Coming Clean il Prof Sandro Marenco.🔥  

Puoi parlare con il tuo Professore di salute mentale? Beh con lui assolutamente sì. 

Oltre ad aver creato un canale divulgativo sui social riesce ad avvicinare attraverso il digitale i più giovani e non solo. Abbiamo voluto parlare con lui di cos’è la depressione e come funziona la testa in quei momenti, ma abbiamo parlato anche di come la scuola può cambiare ed evolversi per rimanere al passo con i suoi studenti e i loro bisogni.  

Grazie Prof!!  

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Per parlare dell’emozione della paura quale serie potevamo prendere in causa se non Stranger Things?

Dai, è anche appena uscita l’ultima parte della quarta stagione! E vi giuriamo NO SPOILER!

La paura è un’emozione di difesa provocata da una situazione di pericolo ed ha una reazione organica di cui è responsabile il sistema nervoso. Entrano in gioco le “modalità 4 F” ovvero fight (lotta), flight (scappa), freeze (immobilizzati) o faint (svieni).

La paura è dettata dall’istinto e ci serve! Ci è servita tantissimo a livello evoluzionistico e serve ancora oggi, anche se spesso la troviamo pure dove non ha senso che ci sia. Oppure, la vediamo usata come “scusa” per perpetrare violenze.

Esiste un antidoto alla paura? Beh, ne esistono tanti. In primis, l’accettazione del fatto che la paura esiste e non va sempre evitata. Ma Stranger Things ci insegna anche che un buon modo per riuscire a ridimensionarla è proprio quello di condividerla. L’unione fa la forza, no? Eccola lì. Ecco perché condividere e parlare, raccontarsi e “spogliarsi” dai propri auto-giudizi, può essere molto utile.

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Com’è il mondo visto da una persona ADHD? Quanto ne sappiamo DAVVERO a riguardo e quanto invece è frutto di una narrativa sbagliata e - purtroppo - di poca informazione?  

Abbiamo intervistato Ilenia Nanni e Gaia Corciulo, due persone impegnate nel fare informazione su questa realtà che si sono aperte con noi raccontandoci come sia convivere con l’ADHD e come si potrebbe agire a livello sociale e scolastico per permettere a tuttə di condurre una vita degna di essere vissuta, che possa essere pure “fuori dai binari”! 

Anche perché, all’interno della stessa macrocategoria, ci sono vissuti diversi: chi scopre di essere ADHD in età infantile, chi lo scopre da adulto, chi vive di più lo stigma, chi riesce a darsi un ritmo in linea con ciò che la quotidianità definita “normale” richiede…  

Speriamo tanto che questa intervista possa servire a qualcunə e a veicolare il giusto messaggio.  

Vi alleghiamo dei link utili legati al mondo ADHD a cui ci riferiamo durante la puntata: 

www.adhdadulti.org 

www.associazioneaifa.it 

gruppoadhd@gmail.com 

fuoridaibinaripodcast@gmail.com

Un grande rappresentante della Gen Z ai microfoni di No Pasa Nada!

È con noi Biondo, rapper e attore, che ha sposato la causa di destigmatizzare il tema della salute mentale.

L’andare in terapia come strumento, senza aver paura dei giudizi ma vedendola come possibilità di stare meglio, di comprendersi e di sviluppare consapevolezza.

Biondo si apre con noi riguardo le sue difficoltà, l’accelerazione che alcune tappe della sua vita hanno avuto e di come, quando tutto sembrava insensato, abbia trovato di nuovo il modo per rimettere insieme i pezzi.

Apprezziamo tantissimo come si sia esposto in prima persona riguardo queste tematiche perché parlarne, scrivere canzoni a riguardo e farle entrare nella nostra vita quotidiana è il primo passo per “normalizzarle” e per abbattere le convinzioni negative.

Grazie Biondo per questa condivisione!

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LA TRISTEZZA FA SCHIFO! 

Sì, ok. Siamo d’accordo ma fino ad un certo punto. 

Perché la tristezza, se c’è, ha il suo senso di esistere e a qualcosina serve, anche se non è difficile da comprendere e da accettare.  Continuiamo il nostro tour alla scoperta delle emozioni con Sansa Stark, personaggio de “Il Trono di Spade” che, secondo noi, rappresenta piuttosto bene il concetto di “tristezza”. 

La tristezza ci segnala una perdita ed è importantissima nella funzione di elaborare gli eventi spiacevoli che ci accadono ma anche di darci un segnale che forse, forseforseforse, qualcosa non va nella nostra vita e possiamo cambiarlo.  

Insomma, giudicare la tristezza come un’emozione SBAGLIATA e che va EVITATA è controproducente. Cioè nulla vi vieta di farlo, ma insomma a volte bisogna un attimo capirla e lasciarle il suo spazio che poveretta mica è colpa sua se non sta super simpatica a tuttə.  

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Oggi ai microfoni di Coming Clean uno dei più famosi giocatori di rugby italiani: Mauro Bergamasco. 

Non solo grande rugbista ma anche formatore e mental coach. 

E se proprio non ne avete abbastanza pure grande difensore delle pari opportunità.  Inutile dirvi che ci piace tantissimo: vi diciamo invece di ascoltare la puntata perché scoprirete che anche i rugbisti tengono il diario, che mettere nero su bianco su una pagina i proprio pensieri e le proprie aspettative è un mezzo potentissmo per trovare il proprio equilibrio.  

Ma lasciatevelo dire dal nostro Mauro, che ringraziamo di cuore per il suo contributo.  

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Ai microfoni di Coming Clean oggi c’è Jack Jaselli, cantautore, musicista e amico. 

Quanto è interconnessa la creatività con la sofferenza interiore? Jack ci racconta il suo punto di vista, ci racconta il percorso che lo ha portato a studiare mindfulness (per chi non sapesse cosa sia ce lo spiega nella puntata senza grandi paroloni) e il suo tour, su cui ha scritto un libro, con cui ha percorso la via Francigena a piedi (800 km raga, che voglia ha quest’uomo? Grande stima).

Insomma una puntata davvero interessante, in cui parliamo di musica, salute mentale e lunghe (lunghissime) camminate.

Grazie Jack per aver condiviso con noi!

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Chi altro potevamo scegliere se non Homer Simpson per parlare della rabbia?
Homer ha accompagnato forse il 90% dei pranzi di noi millennials e conosciamo bene le scene in cui si arrabbia con Bart per svariati motivi e il livello di rabbia che prova Homer. In una puntata, il carico di rabbia è così forte che cominciano a spuntargli dei bozzi nel collo.

No, la rabbia non ti fa crescere i bozzi sul collo. Se vi spuntano bozzi sul collo chiamate il vostro medico.

Ma cos’è la rabbia? A cosa serve?

La rabbia deriva dall’istinto primordiale di difendersi e ha una funzione adattiva. È un’emozione e le emozioni sono degli utilissimi feedback che ci comunicano qualcosa che merita la nostra attenzione.

Infatti, in genere, sono un ambiente ostile o dei bisogni negati che possono far manifestare la rabbia, oppure l’interpretazione e l’attribuzione di significato che diamo a determinate cose.

In questa puntata analizziamo assieme ad Homer come riconoscere la rabbia e cosa succede quando la rabbia è sproporzionata e ci fa compiere azioni dettate da essa. Quando ci arrabbiamo cosa è meglio fare?

Scoprilo ascoltando la puntata!

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 Alla base della psicoterapia c’è un pilastro molto importante: quello della privacy.

Ma ora che siamo in un mondo MOLTO digitale, cosa sappiamo di ciò che rispetta o meno la nostra privacy? Insieme a Giulietta Minucci e Lorenzo Zaccagnini, vediamo un’analisi di The Verge sulla mancanza di privacy nelle app dedicate alla salute mentale. In questa intervista vediamo anche quali azioni ordine degli psicologi, terapeuti e pazienti possono intraprendere per tutelare la propria privacy e/o quella dei loro pazienti.

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Post-pandemia stiamo ancora prendendo le misure sul lavorare da casa, su cosa significhi e che impatto possa avere nei singoli individui. 

Con Alessandra Lupinacci vedremo degli interessanti spunti di riflessione che ci danno un punto di vista più interno rispetto al tema di vivere il lavoro a casa e sulla sensazione della solitudine.  

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