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No rain, no flower 🌧🌷

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By Mathilde

Après 6 ans d'anorexie mentale sévère, et plus globalement 6 ans dans les TCA, j'ai combattu la voix restrictive et culpabilisante de l'anorexie et fait face aux compulsions alimentaires. Aujourd'hui, je vous partage mon expérience avec les troubles alimentaires.
Mon but est d'apporter des conseils aux personnes souffrants de TCA pour les aider à se battre contre leur maladie. Mais je souhaite également accompagner les proches des malades et plus globalement, faire évoluer les mentalités autour des troubles alimentaires qui sont encore trop souvent la cible de nombreux préjugés et tabous.
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#Ep. 15 - Mon histoire avec la faim extrême dans l'anorexie

No rain, no flower 🌧🌷Oct 30, 2022

00:00
29:24
#Ep. 32 - 15 conseils à appliquer après une compulsion alimentaire

#Ep. 32 - 15 conseils à appliquer après une compulsion alimentaire

🎙️ #Ep. 32 - 15 conseils à appliquer après une compulsion alimentaire


Tu viens de faire une compulsion alimentaire ? Tu te sens comme une merde et tu fais déjà des recherches sur comment tu peux agir après ta crise ?


J’ai connu 5 ans de compulsions alimentaires et aujourd’hui, j’en suis sortie !

Je te partage 15 conseils, testés et approuvés, pour t’aider à gérer ta post-crise.


📝 L’article de blog correspondant : https://norainnoflower.com/crise-de-boulimie-que-faire-lendemain/


Tu veux en savoir plus sur la faim extrême :


Les programmes :

🦋 Butterfly Body : https://norainnoflower.com/programme-tca-butterflybody/

🌟 Pulsion de Vie (faim extrême) : https://norainnoflower.com/programme-faim-extreme/


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Sep 08, 202335:58
#Ep. 31 - Quelles sont les causes des troubles alimentaires ?

#Ep. 31 - Quelles sont les causes des troubles alimentaires ?

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🎙️ #Ep. 31 - Quelles sont les causes des troubles alimentaires ?


Pourquoi les gens développent des troubles alimentaires ?

D’où vient ton trouble alimentaire ?


Peut-être que tu t’es déjà posé cette question !


La réponse exacte, je ne la connais pas. Parce qu’il n’y a pas une seule réponse. C’est multifactoriel. Par contre, j’ai fait un épisode complet avec 14 causes possibles pour te donner des pistes de réponse !


N’hésite pas à commenter en partageant ton histoire :)


✍️ Tu peux retrouver cet épisode de podcast en article de blog : https://norainnoflower.com/anorexie-causes/


Les articles abordés dans l'épisode :


Le programme Butterfly Body 🦋 : https://norainnoflower.com/programme-tca-butterflybody/


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Aug 16, 202334:49
#Ep. 30 - Norainnoflower : c'est fini ?

#Ep. 30 - Norainnoflower : c'est fini ?

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🎙️ #Ep. 30 - Norainnoflower : c'est fini ?


Petit « hors-série » où je vous parle des coulisses de ma dernière année en tant qu'entrepreneuse, à mon compte, pour norainnoflower.

Je vous fais une rétrospective de mon année, je vous parle de mes difficultés rencontrées, et enfin, je vous explique l'avenir de norainnoflower.


LES PROGRAMMES :

- Pulsion de vie - programme faim extrême : https://norainnoflower.com/programme-faim-extreme/

- Butterfly Body - programme complet multidimensionnel : https://norainnoflower.com/programme-tca-butterflybody/


LES LIVRES :

👉🏼 PACK DUO ANXIETE & TCA 👉🏼

https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/stress-trouble-alimentaire-carnet-livre/


📘 LE FEEL GOOD PLANNER 📘

https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/organisateur-planner/


🌷 LIVRE DES MOTS POUR FLEURIR 🌷

https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/livre-tca-des-mots-pour-fleurir/


FLOWER CALL - 40 minutes : https://norainnoflower.com/echange-individuel-flowercall/


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Jul 25, 202336:02
#Ep. 29 - Les bienfaits non-négligeables du journaling sur la santé mentale

#Ep. 29 - Les bienfaits non-négligeables du journaling sur la santé mentale

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🎙️ #Ep. 29 - Les bienfaits non négligeables du journaling sur la santé mentale


Petit « hors-série », puisque je ne parle pas vraiment de troubles alimentaires dans cet épisode.

Mais, c’est tout de même un outil qui peut être utilisé dans ta guérison, et tout simplement pour prendre soin de ta santé mentale.

Cet épisode est une introduction à différents contenus pour commencer ton bullet journal.


Je te donne donc tous les liens :

📘 LE FEEL GOOD PLANNER 📘

https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/organisateur-planner/


🌷 LIVRE DES MOTS POUR FLEURIR 🌷

https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/livre-tca-des-mots-pour-fleurir/


🎥 VIDEOS YOUTUBE 🎥

Le matériel à avoir pour un bujo : https://youtu.be/-4OThceHmsA

Les premières pages à faire pour commencer :  https://youtu.be/qu9OF8HyKHo

Les conseils pour tenir un journal : https://youtu.be/hzByxGmG6UU


🌠 COMPTE PINTEREST : https://www.pinterest.fr/norainnoflowerTCA/


📝 LES ARTICLES DE BLOG CORRESPONDANTS 📝

Pourquoi tenir un bullet journal : https://norainnoflower.com/journaling-sante-mentale/

Comment faire un bullet journal :  https://norainnoflower.com/comment-faire-bullet-journal/

+82 idées de pages pour ton bullet journal : https://norainnoflower.com/idees-pages-bullet-journal/


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Jun 28, 202314:17
#Ep. 28 - Guérison des TCA : “Comment guérir ?” “Par où commencer ?”

#Ep. 28 - Guérison des TCA : “Comment guérir ?” “Par où commencer ?”

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🎙️ #Ep. 28 - Guérison des TCA : “Comment guérir ?” “Par où commencer ?”


Non, je ne te donnerai pas la formule magique pour guérir des TCA dans cet épisode.


Tout simplement parce que je ne l’ai pas.

Et tout simplement parce qu’elle n’existe pas.


« Comment guérir », c’est une question qu’on me pose souvent mais à laquelle je n’ai pas de réponse définie.

Par contre, je peux te donner quelques conseils pour te lancer dans la guérison, ou simplement, pour te guider dans ta guérison.

Voici donc les 10 (en fait 11) conseils pour t’aider dans la guérison de ton trouble alimentaire.


✍️ Tu peux retrouver l’article de blog correspondant : https://norainnoflower.com/guerison-troubles-alimentaires-10-conseils/


Le journal feel good planner : https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/organisateur-planner/

Les 16 outils concrets qui m’ont aidé : https://norainnoflower.com/outils-sortir-anorexie-tca/

Quels professionnels TCA consulter : https://norainnoflower.com/trouble-alimentaire-qui-consulter/

Les bénéfices secondaires de la maladie : https://norainnoflower.com/benefices-secondaires-maladie/

13 choses que votre proche souffrant d’un TCA aimerait que vous sachiez : https://norainnoflower.com/proche-souffrant-trouble-alimentaire-aimerait-sachiez/


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Jun 02, 202328:31
 #Ep. 27 - Ne pas rester bloqué en quasi-guérison
May 11, 202328:26
#Ep. 26 - Peur de prendre du poids : Pourquoi & comment s’en libérer ?

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🎙️ #Ep. 26 - Peur de prendre du poids : Pourquoi & comment s’en libérer ?


Retrouve le programme Butterfly Body : le programme COMPLET et CONCRET pour t’aider à surmonter ta peur de prendre du poids en englobant tous les aspects de ton trouble alimentaire.


✍️ Tu peux retrouver l’article de blog correspondant : https://norainnoflower.com/programme-tca-butterflybody/


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May 03, 202328:43
#Ep.25 - Si tu n'as plus espoir...écoute ça !

#Ep.25 - Si tu n'as plus espoir...écoute ça !

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🎙️ #Ep. 25 - Si tu n’as plus d’espoir…

Cet épisode emprunte un format différent de ceux que je peux proposer d’habitude.

Car cette fois-ci, il s’adresse directement à TOI.

Toi qui traverses peut-être une journée difficile, une période compliquée.

Toi qui perds espoir, qui a peur de ne pas se sortir de cette maladie…

J’espère sincèrement que ce petit quart d’heure de podcast pourra te redonner de la force ♥︎

✍️ Tu peux retrouver l’article de blog correspondant : https://norainnoflower.com/mot-encouragement-anorexie-boulimie/

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Apr 15, 202317:12
#Ep. 24 - IMC : Pourquoi c’est un mauvais indicateur pour les troubles alimentaires ?

#Ep. 24 - IMC : Pourquoi c’est un mauvais indicateur pour les troubles alimentaires ?

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🎙️ #Ep. 24 - IMC : Pourquoi c’est un mauvais indicateur pour les troubles alimentaires ?

L’IMC : Indice de Masse Corporelle.

Il est souvent au cœur des troubles alimentaires : que ce soit dans le diagnostic ou pour la guérison.

Le corps médical lui accorde beaucoup trop d’importance, ce qui génère une obsession des patients pour ce chiffre.

L’une des clés de la guérison est de se détacher des chiffres. Pourtant, beaucoup de médecins priorisent ce chiffre… Quelle ironie.

Dans cet épisode…

✅ Je te raconte la sombre histoire derrière l’origine de l’IMC

✅ Je t’explique pourquoi l’IMC n’est pas significatif pour ton trouble alimentaire

✅ Je te démontre que se focaliser sur l’IMC est contre-productif à ta guérison

✍️ Tu peux retrouver l’article de blog correspondant : https://norainnoflower.com/imc-anorexie/

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Mar 31, 202326:01
#Ep. 23 - [FlowerTalk🌷] - Aménorrhée & TCA : retrouver ses règles
Mar 15, 202351:02
#Ep. 22 - [FlowerTalk🌷] - Aménorrhée & TCA : diagnostic & conséquence

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🎙️ #Ep. 22 - [FlowerTalk🌷] - Aménorrhée & TCA : diagnostic & conséquence


Florence ouvre le bal d’un nouveau concept sur mon podcast : le Flower Talk.

Il s’agit d’épisode où j’invite une personne qui a fleuri. J’entends par là qu’elle a fait un bout de chemin dans son rapport au corps, à l’alimentation et même dans sa vie en général. Idéalement, l’invité travaille avec des personnes souffrant de trouble alimentaire.


Ma première invitée est donc Florence Gillet, qui est spécialiste du sujet de l’aménorrhée hypothalamique.

C’est pourquoi, aujourd’hui, elle répond à toutes vos questions.

Cette première partie se concentrera sur :

✅ le diagnostic de l’aménorrhée

✅ les conséquences sur la santé

Le prochain épisode sera la deuxième partie : à savoir comment retrouver ses règles et sortir de l’AH.


Le livre “Retrouver ses règles” : https://www.beyondbodyimage.com/fr/amenorrhee/

Les carnets pour travailler son anxiété : https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/stress-trouble-alimentaire-carnet-livre/

Le Feel Good Planner Journal : https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/organisateur-planner/


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Mar 08, 202355:16
#Ep. 21 - Bénéfices secondaires de la maladie & coûts de la guérison

#Ep. 21 - Bénéfices secondaires de la maladie & coûts de la guérison

Feb 25, 202321:55
#Ep. 20 - 16 outils pour t’aider à sortir de ton trouble alimentaire

#Ep. 20 - 16 outils pour t’aider à sortir de ton trouble alimentaire

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🎙️ #Ep. 20 - 16 outils pour t’aider à sortir de ton trouble alimentaire


Dans cet épisode, je ne parlerais pas des dimensions alimentaires, récupération physique, aspects psychologiques et restructuration cérébrales. Ca n’en reste pas moins des points essentiels pour votre guérison.

Mais j’aborde les 16 outils que tu peux mettre en place, en t’impliquant dans ta guérison. Pour moi, cette implication fait toute la différence.


[ NOUVEAU ] SELF-CARE PLANNER :

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📚CARNETS D’ANXIÉTÉ : https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/anorexie-stress-outils-anxiete/


✍️ Tu peux retrouver l’article de blog correspondant : https://norainnoflower.com/outils-sortir-anorexie-tca



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Feb 12, 202333:12
#Ep. 19 - Hospitalisation & trouble alimentaire - FAQ

#Ep. 19 - Hospitalisation & trouble alimentaire - FAQ

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🎙️ #Ep. 19 - Hospitalisation en trouble alimentaire - FAQ


Dans cet épisode, je réponds à toutes vos questions sur l’hospitalisation pour trouble alimentaire.


J’ai personnellement été hospitalisée 2 fois pour anorexie. Il faut bien garder en tête qu’il s’agit de mon expérience personnelle et surtout je raconte comme cela se passait dans l’hôpital où j’ai été. Tous les centres ne fonctionnent pas de la même façon.


✍️ Pour approfondir davantage, tu peux retrouver les 3 articles de blog correspondant :


Les carnets d’anxiété dont je parle dans cet épisode se trouvent ici : https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/anorexie-stress-outils-anxiete/


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Jan 20, 202351:53
#Ep. 18 - Parcours de soin TCA : Qui consulter ? Quelle thérapie choisir ?

#Ep. 18 - Parcours de soin TCA : Qui consulter ? Quelle thérapie choisir ?

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🎙️ #Ep. 18 - Parcours de soin TCA : Qui consulter ? Quelle thérapie choisir ?


Lorsqu’on se retrouve dans les troubles alimentaires, ce n’est vraiment pas simple de savoir vers qui se tourner. Mais tu peux aussi te retrouver dans le cas de figure où tu as testé de nombreuses choses sans vraiment voir d’effets bénéfiques et tu ne sais plus quoi faire.

Dans cet épisode, je te partage mon parcours de soin personnel : qui j’ai été voir, ce qui a fonctionné pour moi, etc. Et je te donne de nombreux types de praticiens et thérapies que tu peux essayer et qui prennent en charge les troubles alimentaires.


✍️ Pour approfondir davantage, tu peux retrouver les 3 articles de blog correspondant :


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Dec 21, 202254:08
#Ep. 17 - 21 conseils pour gérer ton trouble alimentaire à Noël
Dec 01, 202233:07
#Ep. 16 - Faut-il faire une pause dans sa vie pour guérir de son trouble alimentaire ?

#Ep. 16 - Faut-il faire une pause dans sa vie pour guérir de son trouble alimentaire ?

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🎙️ #Ep. 16 - Faut-il faire une pause dans sa vie pour guérir de son trouble alimentaire ?


C’est une vraie question que l’on m’a posée et que je me suis moi-même posée lorsque je souffrais d’anorexie.


À l’époque, j’étais en alternance dans une grande école de commerce. Donc j’avais la double casquette d’étudiant en école de commerce et de salarié en entreprise.

Et je pense que pour le moment, ce fut l’une des décisions les plus difficiles de ma vie.


🗣 Extrait du podcast : « Et je me suis demandé, sur mon lit d’hôpital, après avoir échappé de près à la fin de ma vie pour la deuxième fois : “Bon, est-ce que je n’arrêterai pas, ne serait-ce que momentanément, ma vie pro pour me concentrer sur ma guérison ?”. Je suis presque sûre que pour beaucoup de personnes extérieures, non malades notamment, la réponse est presque évidente. Mais pour moi, c’était bien plus compliqué. Ce n’était pas juste “faire une pause”. Pour moi, c’était un échec. C’était échouer dans ma quête du perfectionnisme. »


Dans cet épisode, je te raconte ma propre expérience, ce que j’ai fait vis-à-vis de mes études et de mon travail lorsque j’étais dans la guérison de mon trouble alimentaire.


Et comme il s’agit d’une décision compliquée, je te donne tous mes conseils et prise de conscience qui m’ont aidé dans ma propre prise de décision.


✍️ Tu peux retrouver cet épisode de podcast en article de blog : https://norainnoflower.com/faire-pause-guerir-trouble-alimentaire/


Belle écoute 🤗


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Nov 18, 202227:23
#Ep. 15 - Mon histoire avec la faim extrême dans l'anorexie

#Ep. 15 - Mon histoire avec la faim extrême dans l'anorexie

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🎙️ #Ep. 15 - Mon histoire avec la faim extrême


La faim extrême est la période la plus difficile que j’ai eu à traverser dans tous mes troubles alimentaires. Mais c’est aussi cette phase qui m’a énormément aidé à guérir de l’anorexie.

Je reçois beaucoup de messages d’entre vous, me parlant de ça sans même savoir qu’il s’agit de faim extrême parfois. C’est pourquoi j’ai voulu partager la totalité de mon histoire pour que tu puisses te reconnaître peut-être dans mon témoignage.


Il faut tout de même garder en tête que personne ne le vit de la même façon. Et d’ailleurs, ce n’est pas non plus une période indispensable à traverser pour guérir. Donc si tu ne le vis pas, rassure-toi, ça ne veut pas dire que tu vas le vivre.


Je me souviens à quel point j’étais perdue, j’avais peur, avec 1000 questions et peurs. À l’époque où je vivais la faim extrême, j’aurais tellement aimé trouver quelqu’un qui l’aurait traversé et qui s’en serait sortie. Alors, j’ai voulu être ce quelqu’un ! Et c’est pourquoi je lance le programme Pulsion de vie ! Il correspond à des centaines et des centaines de travail pour t’apporter toutes les connaissances (dont scientifiques) que j’aurais aimé savoir avant sur la faim extrême. C’est aussi +de 5h30 de vidéos, réparti dans 6 modules de 34 vidéos pour te partager toute mon expérience, ce qui m’a aidé, les erreurs qui me maintenaient dans la faim extrême. Avec ça, un ebook de 60 pages avec 21 exercices concrets pour t’aider dans ta faim extrême. Et de nombreux autres bonus …


Si cela t’intéresse, je te laisse découvrir ma page dédiée à ce programme pour y retrouver toutes les informations dont tu as besoin : https://norainnoflower.com/programme-faim-extreme/


N'hésitez pas à me poser des questions sur ce programme au besoin !


L’article correspondant sur mon blog : https://norainnoflower.com/faim-extreme-anorexie


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Oct 30, 202229:24
#Ep. 14 - Syndrome de renutrition inappropriée dans le cadre d'un trouble alimentaire (risque, comment l'éviter, mon histoire)

#Ep. 14 - Syndrome de renutrition inappropriée dans le cadre d'un trouble alimentaire (risque, comment l'éviter, mon histoire)

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🎙️ #Ep. 14 - Syndrome de renutrition inappropriée dans le cadre d’un trouble alimentaire


J’ai beaucoup hésité à vous faire cet épisode car j’avais “peur de vous faire peur”. Mais en même temps, c’est quelque chose dont vous m’avez beaucoup demandé. Et peut-être qu’au contraire, en connaissant toutes les informations que je vous donne dans cet épisode, vous serez rassuré.

3 informations importantes à retenir avant de commencer :

  • Je ne suis pas médecin, ni infirmière. Je vous partage mon expérience que j’ai eu dans mon chemin de guérison contre l’anorexie. Mais je me suis documentée à fond pour vous donner des informations vérifiées.
  • Pour vous assurer un suivi de votre santé, entourez-vous de médecins spécialisés dans les TCA
  • Le SRI reste quelque chose de RARE. Il ne faut pas que ça vous bloque dans votre guérison, que ça vous empêche d’augmenter votre ration parce que vous avez peur de déclencher un SRI.


⚠️ Dans cet épisode, je parle d'une ration à 2000 calories. Mais c'est un élément indiqué dans une revue académique, c'est de la théorie. En guérison, on parle plutôt d'un MINIMUM de 3000 calories journalier. 


L’article correspondant sur mon blog : https://norainnoflower.com/syndrome-renutrition-inappropriee-sri-tca


Je vous mets toutes les sources que j’ai utilisées pour faire cet épisode :

N'hésitez pas à me poser des questions au besoin !


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Oct 06, 202225:29
#Ep. 13 - Impact de la restriction: l’expérience de la famine dans le Minnesota

#Ep. 13 - Impact de la restriction: l’expérience de la famine dans le Minnesota

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🎙️ #Ep. 13 - Impact de la restriction : l’expérience de la famine dans le Minnesota


Parfois, on n’a pas conscience de l’impact de la restriction sur son corps et sur son cerveau. Ou simplement, parfois on ne sait pas que tel comportement est dû à la restriction imposée par le TCA à son corps.


Dans cet épisode, je vous partage l’expérience de la famine qui a été menée dans le Minnesota en 1944. Elle n’avait pas du tout pour vocation d’aider la compréhension des troubles alimentaires. Le but initial était de comprendre l’impact de la restriction subit par les hommes pendant la guerre pour leur permettre de les ré-alimenter de la meilleure façon possible.


Au final aujourd’hui, cette étude est une référence dans le domaine des troubles alimentaires restrictifs comme par exemple l’anorexie. Je la trouve aussi super intéressante pour expliquer la phase de faim extrême. Et sincèrement, je pense que si j’avais connu cette expérience lorsque j’étais malade, ça m’aurait certainement aidé. Donc c’est pour ça que je vous la partage ici !


Je vous mets toutes les sources que j’ai utilisé pour faire cet épisode :

Hésitez pas à me poser des questions au besoin, ou à me dire si cette expérience vous a aidé à mieux comprendre certaine chose.


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Sep 24, 202225:21
#Ep. 12 - Couple & TCA - Mon expérience, FAQ & interview avec mon copain
Sep 03, 202250:35
#Ep. 11 - Vie de couple & TCA - 13 conseils pour faire de votre couple un atout pour la guérison

#Ep. 11 - Vie de couple & TCA - 13 conseils pour faire de votre couple un atout pour la guérison

🎙️ #Ep. 11 - Vie de couple & TCA - 13 conseils pour faire de votre couple un atout pour la guérison


Les troubles alimentaires impactent la personne qui en souffre, c’est évident. Mais cela impact également les proches qui partagent la vie du malade, dont le ou la conjoint(e).

Dans cet épisode, je vous partage 13 conseils pour le partenaire, mais aussi plus généralement pour le couple. Le but étant de vous donner les clés pour concilier la guérison du TCA avec la vie de couple et faire en sorte de préserver votre relation amoureuse.


J’ai moi-même été en couple lorsque j’étais en guérison de mon TCA. Je me base donc sur mon vécu pour vous démontrer que bien que ce soit difficile, c’est complètement possible! Et je dirai même que c’est possible d’en faire une source de motivation pour votre guérison.


J’ai également rédigé ces 2 articles à ce sujet sur mon blog :

https://norainnoflower.com/copine-anorexique-couple-comment-aider/

https://norainnoflower.com/tca-vie-couple-impact/


N'hésitez pas à me partager vos retours sur cet épisode !


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Aug 26, 202227:01
#Ep. 10 - Concilier vacances d'été avec guérison de votre trouble alimentaire

#Ep. 10 - Concilier vacances d'été avec guérison de votre trouble alimentaire

🎙️ #Ep. 10 - Concilier vacances d’été et guérison de votre trouble alimentaire


Malheureusement, les troubles alimentaires ne prennent pas de vacances en été !

À partir des mois de Mai & Juin, lorsque les beaux jours reviennent, la plupart des gens sont pressés d’être en vacances d’été : ils attendent impatiemment les barbecues, les soirées au bord de la plage, les voyages prévus dans leur pays favoris, les rassemblements autour des apéros, les repas de famille… Toutes ces choses-là sont souvent très angoissantes pour les personnes avec un trouble alimentaire.


Je me souviens personnellement que lorsque j’approchais les mois d’été, j’étais partagée entre le sentiment de hâte d’être en vacances et de pouvoir me reposer ; et le sentiment d’angoisse de perdre tous mes repères et de me retrouver dans des situations où je perdrai totalement le contrôle. Je me sentais vraiment frustrée, et c’est peut-être un sentiment que vous partagez aussi d’ailleurs, parce que j’avais envie de voyager, mais en même temps je ne le pouvais pas parce que j’avais trop peur de toute la dimension alimentaire.


Dans cet épisode, je vais vous expliquer les raisons pour lesquelles les vacances sont synonymes d’angoisse en guérison d’un trouble alimentaire. Mais surtout, je vous donnerai de nombreux conseils, certains dont vous pourrez mettre en place dès maintenant, pour faire en sorte que vous puissiez profiter au maximum de ces vacances et même en faire un tremplin positif dans votre guérison.


✎ J’ai également rédigé un article à ce sujet sur mon blog : https://norainnoflower.com/vacances-ete-guerison-anorexie-trouble-alimentaire/


N'hésitez pas à me partager vos retours sur cet épisode !


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Jun 08, 202235:09
#Ep. 09 - 13 choses que votre proche souffrant d'un trouble alimentaire aimerait que vous sachiez

#Ep. 09 - 13 choses que votre proche souffrant d'un trouble alimentaire aimerait que vous sachiez

🎙️ #Ep. 09 - 13 choses que votre proche souffrant d’un trouble alimentaire aimerait que vous sachiez

La relation avec les proches est très compliquée lorsqu’on souffre d’un trouble alimentaire. Parce que c’est difficile de faire comprendre ce qu’on ressent à ceux qui nous entourent. Et que les actions ou paroles de nos proches peuvent parfois être très frustrantes, voire être perçues comme des bâtons dans les roues qui viennent s’ajouter en plus des difficultés de la maladie sur le chemin de la guérison. Parfois, la fatigue du combat, les émotions que l’on ressent nous empêchent de dire clairement ce qu’on ressent à nos proches. J’ai écrit cet article sur la base de ma relation avec mes proches lorsque j’étais moi-même malade, de tout ce que je leur ai dit ou que j’aurais aimé leur dire pour qu’ils puissent mieux me comprendre.


Cet épisode a pour vocation d’aider les personnes malades qui ne parviennent pas à mettre de mots sur leurs maux, et qui aimeraient que leurs proches comprennent mieux ce qu’ils traversent afin de mieux les aider sur le chemin de la guérison contre les TCA. Et de ce fait, mon but dans cet épisode est d’aider également les proches, ceux qui accompagnent les malades dans leur combat, quotidiennement ou plus ponctuellement. Cela peut vous aider, vous, maman ou papa, conjoint ou conjointe, petit ami ou petite copine, ami(e)… d’une personne souffrant d’un trouble du comportement alimentaire.


Dans cet épisode, je parlerai à la première personne du singulier, en me mettant dans la peau de quelqu’un qui souffre actuellement de trouble alimentaire et qui s’adresse directement à son proche.


Enfin, juste pour information, ayant souffert moi-même d’anorexie restrictive mentale sévère, j’adapte cet article surtout autour de ce trouble alimentaire.


Voici 13 choses que votre proche souffrant d’un trouble alimentaire aimerait que vous sachiez …


✎ J’ai également rédigé un article à ce sujet sur mon blog :https://norainnoflower.com/proche-souffrant-trouble-alimentaire-aimerait-sachiez/


N'hésitez pas à me partager vos retours sur cet épisode !

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Apr 23, 202224:19
#Ep. 08 - Peut-on se sortir seul d’un trouble alimentaire ?

#Ep. 08 - Peut-on se sortir seul d’un trouble alimentaire ?

🎙️ #Ep. 08 - Peut-on se sortir seul d’un trouble alimentaire ?


“Moi, je vais m’en sortir seule”. J’ai pensé ça pendant longtemps lorsque je sombrais dans l’anorexie mentale : pendant 1 an à vrai dire. En fait, les premiers mois, j’allais voir une psychologue car je voyais bien que j’avais un problème. Mais je n’acceptai pas d’être “anorexique” justement, sans doute à cause de l’anosognosie dont je vous parle dans mon épisode sur la légitimité au traitement. Je ne lui parlais donc pas vraiment de mon trouble alimentaire. C’est vraiment lorsque j’ai appelé l’hôpital, au service TCA, pour prendre rendez-vous avec un médecin spécialisé que j’ai accepté de l’aide pour lutter contre l’anorexie mentale. Parce que j’ai réalisé que ce que je pensais “contrôler”, en réalité, je ne maîtrisais plus rien. J’ai enfin réalisé et accepté que non, je n’y arrivais pas seule. Et surtout, j’ai compris que demander de l’aide n’était pas un signe de faiblesse mais au contraire, une preuve de courage. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi se sortir seul d’un trouble alimentaire est extrêmement compliqué.


J’ai également rédigé un article à ce sujet sur mon blog : https://norainnoflower.com/sortir-seul-trouble-alimentaire/">https://norainnoflower.com/sortir-seul-trouble-alimentaire/


N'hésitez pas à me partager vos retours sur cet épisode ! 


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Apr 01, 202234:01
#Ep. 07 - La légitimité de votre trouble alimentaire ne dépend pas de sa gravité

#Ep. 07 - La légitimité de votre trouble alimentaire ne dépend pas de sa gravité

🎙️ #Ep. 07 - La légitimité de votre trouble alimentaire ne dépend pas de sa gravité


“Je ne suis pas assez malade pour me sentir légitime à un traitement et soigner mes troubles alimentaires”. C’est un ressenti qui revient très fréquemment dans les troubles alimentaires. J’ai moi-même ressenti ça pendant longtemps lorsque je souffrais d’anorexie mentale.


Il n’y a pas de « assez malade » dans les troubles alimentaires. Je vous explique dans cette épisode que ce sentiment que vous ressentez s’explique cérébralement et que oui, vous êtes assez malade pour demander une aide extérieure pour vous aider à sortir de votre TCA.


J’ai également rédigé un article à ce sujet sur mon blog : https://norainnoflower.com/etes-vous-assez-malade-pour-etre-legitime-aide-exterieure-tca/

📋Sommaire :

- Mon expérience avec ce « déni »

- Vous souffrez certainement d’anosognosie

- Votre poids & IMC n’indiquent pas la gravité de votre TCA

- Pourquoi vous devez vous faire soigner au plus vite ?

- Vous êtes assez malade (peu importe les mensonges de la petite voix)

- Questionnaire pour savoir si vous votre TCA vous gâche la vie

N'hésitez pas à me partager vos retours sur cet épisode ! J’ai ajouté des petits fonds sonores, dites-moi ce que vous en pensez :-) 


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Mar 11, 202224:11
#Ep. 06 - Gérer un repas au restaurant avec des troubles alimentaires

#Ep. 06 - Gérer un repas au restaurant avec des troubles alimentaires

🎙️ #Ep. 06 - Gérer un repas au restaurant avec des troubles alimentaires 

Sortie banale pour beaucoup de personnes, un repas au restaurant représente un véritable défi et génère souvent des angoisses chez des personnes souffrant de troubles alimentaires.

Pourtant, se confronter à un repas au restaurant est un excellent moyen pour mettre votre TCA en dehors de sa zone de confort, ce qui sera bénéfique pour votre guérison.


J’ai également rédigé un article à ce sujet sur mon blog : https://norainnoflower.com/gerer-repas-restaurant-troubles-alimentaires/


📋Sommaire :

Pourquoi l'exercice du restaurant est difficile lorsqu'on a des TCA ?

Quelques conseils pour se préparer en amont du repas

Faut-il maintenir son plan alimentaire ce jour-là ?

Comment choisir son plat sur le menu ?

Gérer la dimension sociale du repas au restau

Exercice de restructuration de la pensée

Exercice de pleine conscience

Conclusion

N'hésitez pas à me partager vos retours sur cet épisode !


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Feb 26, 202237:17
#Ep. 05 - Guérir d'un trouble alimentaire avec la thérapie d'EMDR

#Ep. 05 - Guérir d'un trouble alimentaire avec la thérapie d'EMDR

🎙️ #Ep. 05 - Guérir d’un trouble alimentaire avec la thérapie d’EMDR 


Dans cet épisode, je vous fais un retour d’expérience quant à une thérapie que je suis pour soigner définitivement les TCA : l’EMDR.


Il s’agit d’une thérapie qui est encore pas assez connue et souvent sujette à de nombreux préjugés. Je vous partage donc mon expérience dans ce podcast pour vous faire comprendre comment agit la thérapie d’EMDR, comment une séance se passe concrètement, les effets positifs et indésirables qu’elle peut avoir. Enfin, je réponds à la question de savoir si c’est grâce à l’EMDR que je sors complètement des troubles alimentaires.


Je vous invite à partager votre expérience si vous suivez également une thérapie d’EMDR. N’hésitez pas également si vous avez des questions, je serais ravie d’y répondre 


J’ai également rédigé un article à ce sujet sur mon blog : https://norainnoflower.com/guerir-des-troubles-alimentaires-avec-lemdr/

📋Sommaire :

Introduction

Qu’est-ce que l’EMDR

Pourquoi choisir l’EMDR pour soigner un trouble du comportement alimentaire (TCA) ?

Quels pré-requis pour une thérapie d’EMDR efficace ?

Comment se déroule concrètement une séance d’EMDR ?

Quels effets au bout de combien de temps ?

Quels sont les effets indésirables ?

Conclusion

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Feb 12, 202237:27
#Ep. 04 - Une journée dans ma tête anorexique

#Ep. 04 - Une journée dans ma tête anorexique

🎙️ #Ep. 04 - Une journée dans ma tête anorexique

« Une journée dans ma tête anorexique » est un format spécial puisqu’il s’agit un peu d’un documentaire où je vous emmène dans ma tête lorsque j’étais au plus bas de l’anorexie : c’est à dire que la maladie avait une telle emprise sur ma vie que j’avais perdue la vraie Mathilde que je suis. 


🎯Mon but ? 

✅Que les personnes atteintes de TCA se sentent mieux comprises

✅Sensibiliser les proches à ces maladies mentales encore mal comprises : les TCA sont des maladies graves où la guérison ne dépend pas de la volonté du malade. Je veux vraiment faire passer ce message

✅Donner de l’espoir aux personnes souffrantes de TCA : écoutez bien l’épisode jusqu’à la fin. J’ai été cette fille gravement malade et aujourd’hui je n’ai jamais été aussi épanouie dans ma vie. 


⚠️Trigger warning : Si vous souffrez de TCA, cela peut vous confronter à des traumatismes. Je vous conseille de l’écouter à un moment où vous vous sentez bien. 


Le format n’a pas de visuel, c’est un épisode podcast. Donc c’est difficile d’illustrer autrement que par ma voix. Mais je n’entendais pas littéralement des voix. Je voulais surtout faire transparaitre le fait qu’il y avait toujours un brouhaha dans ma tête. 


Ici, je vous partage quelque chose d’intime. Cela reste mon expérience personnelle, celle avec l’anorexie mentale. Ne faites pas de généralité, il y a autant de TCA que de personne malade.

Je vous invite vraiment à me faire vos retour sur cet épisode, sur ce que vous en avez pensé. Et si vous vous reconnaissez dedans, partagez-le à vos proches afin qu’ils puissent mieux appréhender votre quotidien et la lutte dans laquelle vous êtes en permanence. 


📋Sommaire :

Introduction

Documentaire « Une journée dans ma tête anorexique »

Debriefing 


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Jan 30, 202230:38
#Ep. 03 - La peur de prendre du poids dans la guérison de l'anorexie mentale.

#Ep. 03 - La peur de prendre du poids dans la guérison de l'anorexie mentale.

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🎙️ #Ep. 03 - La peur de prendre du poids dans la guérison de l'anorexie mentale


Retrouve le programme Butterfly Body : le programme COMPLET et CONCRET pour t’aider à surmonter ta peur de prendre du poids en englobant tous les aspects de ton trouble alimentaire -> https://norainnoflower.com/programme-tca-butterflybody/https://norainnoflower.com/programme-tca-butterflybody/


La guérison de l’anorexie mentale va forcément de pair avec la reprise de poids. On aimerait souvent guérir sans reprendre de poids sauf que ce n’est pas possible. 


Dans ce troisième épisode, je vous explique pourquoi vous devez reprendre du poids pour guérir, ce qui se passe dans votre corps quand vous reprenez du poids et je finis par vous donner quelques conseils pour accepter cette reprise de poids. 


📋Sommaire :

Pourquoi vous devez reprendre du poids pour guérir ? 

Ce qui se passe dans votre corps quand vous démaigrissez  

Conseils pour une reprise de poids moins difficile     


✍️J’ai écrit aussi un article à ce sujet sur mon blog : https://norainnoflower.com/je-grossis-trop-vite-anorexie/


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Jan 16, 202230:22
#Ep. 02 - Compulsions alimentaires et faim extrême dans la guérison des troubles alimentaires

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🎙️ #Ep. 02 - Compulsions alimentaires et faim extrême dans la guérison des troubles alimentaires


🌟 Le programme Pulsion de Vie pour t’aider à surmonter ta faim extrême : https://norainnoflower.com/programme-faim-extreme/


Pour ce deuxième épisode du podcast, je vous parle des compulsions alimentaires, ou aussi appelées la faim extrême, dans la guérison des troubles du comportements alimentaires telles que l’anorexie ou la boulimie.


Durant ma guérison contre l’anorexie mentale, pendant un an, j’ai souffert de ces compulsions alimentaires. Je ne parvenais pas à m’en sortir car j’étais bloquée dans ce cercle infernal de la restriction compulsions.⁣


Comment j’ai réussi à m’en sortir ? Cela a été très difficile. J’ai réussi en lâchant prise, en arrêtant totalement la restriction et même celle qui est juste mentale. Je me disais que j’avais le droit à tous les aliments. ⁣


En arrêtant cette restriction mentale, les pensées obsédantes autour de la nourriture ont largement diminué jusqu’à ne plus exister. Je ne me frustrais plus puisque je m’autorisais tout ce dont j’avais envie. C’est comme ça que les compulsions alimentaires m’ont quitté peu à peu... cela n’a pas été radical mais avec le temps, elles ont disparu.

📋Sommaire :

  1. Ce que sont les compulsions alimentaires
  2. Les causes : que se passe-t-il dans votre corps ?
  3. Quelques conseils pour en sortir
  4. Compulsions alimentaires…est-ce que c’est de la boulimie ? 
  5. Combien de temps ça va durer ?

✍️J’ai écrit aussi un article à ce sujet sur mon blog : https://norainnoflower.com/compulsions-alimentaires-anorexie/ 


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Dec 19, 202122:45
#Ep. 01 - Pilote : Mon histoire avec les troubles alimentaires
Dec 13, 202123:10