Orèma Podcast

Si je pouvais remonter dans le temps, je donnerais 3 conseils à la Loriane qui venait de se lancer dans le freelancing. Pour les entrepreneures qui vont seulement coommencer leur activité, je viens partager 3 choses que j'aurais aimé savoir au moment où je me suis lancée. Je partage aussi des conseils que d'autres entrepreneurs se seraient donnés au départ, s'ils avaient pu. Episode cité Ep08S04 : Le coût financier de la maternité pour les femmes ______________________________________________ 🎁 A télécharger : le starter-pack de la mère entrepreneure ⁠ici⁠ ⁠https://orema.fr/starter-pack⁠ 🎁 Retrouvez-nous désormais sur Instagram ⁠@orema_communaute⁠

Dans cet épisode Sarra qui est maman et coach nous explique comment mettre en place un bouclier anti-burn-out en utilisant notre cycle menstruel.  Elle définit pour nous le burn-out et explicite comment le fait de bien se connaître et d’être à l’écoute de son cycle peut nous aider à éviter l'épuisement. Nous avons aussi parlé des phases du cycle et de la manière de les mettre à profit pour mieux entreprendre.  Episode cité Ep2S2 - Prévenir le burn-out maternel, avec Sabrina Taghbalout psychopraticienne ______________________________________________ 🎁 A télécharger : le starter-pack de la mère entrepreneure ici https://orema.fr/starter-pack 🎁 Retrouvez-nous désormais sur Instagram @orema_communaute Suivez l'agence Sarra sur Instagram @boost_ton_feeling_good

Le marketing d’influence est un levier puissant encore aujourd’hui pour faire grandir les marques et gagner en visibilité et en notoriété.  Aujourd'hui c'est Laetitia Membrey fondatrice de l'agence LaSeen brand management qui vient débunker 3 fausses croyances communes sur le marketing d’influence. Dans cet épisode elle démystifie : - Seuls les influenceurs avec des audiences au-dessus de 10K sont intéressants - Seules les grosses marques peuvent se permettre de financer des campagnes  - L’influence marketing donne des résultats instantanés ______________________________________________ 🎁 A télécharger : le starter-pack de la mère entrepreneure ici https://orema.fr/starter-pack 🎁 Retrouvez-nous désormais sur Instagram @orema_communaute Suivez l'agence LaSeen brand management sur Instagram @laseenbm

3 ans et plus de 80 épisodes plus tard je suis heureuse de célébrer l'anniversaire du podcast avec les auditrices et les auditeurs. Je reviens sur ces trois dernières années avec des extraits de quelques épisodes : - Bande-annonce du podcast - Lindsay, transmettre le meilleure des deux cultures à mon fils - La parole aux mamans d'enfants autistes - Nous sommes tous des féministes, conversation avec mon fils de 9 ans Merci du fond du coeur, et longue vie au podcast Orèma ! ________________________________________________ 🎁 A télécharger : le starter-pack de la mère entrepreneure ici https://orema.fr/starter-pack 🎁 Retrouve-nous désormais sur Instagram @orema_communaute

Fatima est experte en stratégie digitale et créatrice de l'excellent podcast Inspirons le féminin. Cet épisode est divisé en 2 parties : 1. Nous faisons connaissance avec Fatima. Elle nous parle de son enfance, de ses souvenirs de road trip en famille jusqu’au Maroc natal de ses parents et de comment elle élève seule ses filles. On a donc naturellement parlé de féminisme et aussi de sa vie d’entrepreneure. 2. Fatima qui est experte en référencement naturel nous partage les 3 piliers du SEO pour bien référencer son site internet. ________________________________________________ 🎁 A télécharger : le starter-pack de la mère entrepreneure ici https://orema.fr/starter-pack 🎁 Retrouvez-nous désormais sur Instagram @orema_communaute Retrouvez Fatima sur LinkedIn Fatima AIT-BEN-MOUSSA

Fatima est maman solo de deux petites filles et solopreneure. Elle est également la créatrice de l'excellent podcast Inspirons le féminin. Cet épisode est divisé en 2 parties :  1. Nous faisons connaissance avec Fatima. Elle nous parle de son enfance, de ses souvenirs de road trip en famille jusqu’au Maroc natal de ses parents et de comment elle élève seule ses filles. On a donc naturellement parlé de féminisme et aussi de sa vie d’entrepreneure. 2. Fatima qui est experte en référencement naturel nous partage les 3 piliers du SEO pour bien référencer son site internet.  ________________________________________________ 🎁 A télécharger : le starter-pack de la mère entrepreneure ici https://orema.fr/starter-pack 🎁 Retrouvez-nous désormais sur Instagram @orema_communaute Retrouvez Fatima sur Instagram @inspironslefeminin

J'ai eu le plaisir de recevoir Vanessa Adande sur le podcast,  Mon invitée est une femme avec beaucoup de cordes à son arc : maman de 3, experte comptable (qui n'aime pas parler d'argent) et dirigeante du cabinet Ellipsis conseil, présidente de la Fondation Louise de lutte contre la drépanocytose et chroniqueuse sur l'émission TV Le Choeur des femmes sur Canal+ Afrique. Nous avons parlé de la place de la femme et de la mère dans le foyer, surtout du point de vue financier, et échangé autour de ce que cela coûte aux femmes de devenir mamans. ________________________________________________ 🎁 A télécharger : le starter-pack de la mère entrepreneure ici https://orema.fr/starter-pack 🎁 Retrouvez-nous désormais sur Instagram @orema_communaute Retrouvez Vanessa sur Instagram @vanessaadit 

Je t'embarque avec moi dans les coulisses du membership Communauté Orèma. Tu entendras parler des dessous de la création et du fonctionnement de la Communauté, ainsi que les témoignages de certaines membres. Pour rejoindre la Communauté Orèma clique sur orema.fr/communauté ________________________________________________ 🎁 A télécharger : le starter-pack de la mère entrepreneure ici https://orema.fr/starter-pack 🎁 Retrouvez-nous désormais sur Instagram @orema_communaute

Dans cet épisode solo je parle de ma méthode pour allier au mieux ma vie de freelance avec ma vie de maman Episodes cités dans cet épisode : Organisation familiale et entrepreneuriat avec Sabine de Bee organisée Mère n'est pas mon métier avec Diariatou Kebe ________________________________________________ 🎁 A télécharger : le starter-pack de la mère entrepreneure ici https://orema.fr/starter-pack 🎁 Retrouvez-nous désormais sur Instagram @orema_communaute Rejoignez la Communauté Orèma en cliquant ici

Parlons Pinterest for business ! Au-delà de l'utilisation que nous en faisons à titre privé, Pinterest est une super opportunité de gagner en visibilité et d'acquérir du trafic pour notre entreprise. Dans cet épisode, Nathalie Bangoy experte Pinterest et Pinterest manager partage avec nous ses meilleurs conseils pour comprendre Pinterest et se lancer sereinement et efficacement. ________________________________________________ 🎁 A télécharger : le starter-pack de la mère entrepreneure ici https://orema.fr/starter-pack 🎁 Retrouvez-nous désormais sur Instagram @orema_communaute Retrouvez Nathalie sur Instagram @tutospinterest

Dans cet épisode, c'est Maeva, autrice du livre "Mon budget sur pilote automatique" et derrière le compte Instagram Mon budget bento qui nous parle de gestion financière. Elle partage avec nous les 3 bases d’une bonne gestion financière à appliquer en 2023 (et toujours) et démystifie pour nous plusieurs fausses croyances que l’on retrouve surtout chez les femmes autour de ce sujet ________________________________________________ 🎁 A télécharger : le starter-pack de la mère entrepreneure ici https://orema.fr/starter-pack 🎁 Retrouvez-nous désormais sur Instagram @orema_communaute Retrouvez Maeva sur Instagram @monbudgetbento

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Cet épisode est la rediffusion de l'épisode 3 de la saison 2 avec Jessica initialement mis en ligne le 20 mars 2021. Dans ce troisième épisode de la saison 2, c’est Jessica, Italienne et Congolaise, et maman de 3 enfants qui se confie à mon micro. Son mari et Roumain, Hongrois et Gabonais, et ensemble ils transmettent leur riche héritage culturel à leurs enfants. Nous avons parlé de son enfance complexe ballotée entre ses deux parents, de comment elle a eu envie de devenir mère en perdant un enfant, des valeurs qu’elle transmet à ses enfants. Jessica a fait le choix de changer de carrière pour que son rythme de vie lui permette de s’occuper de ses enfants. Enfin nous parlons aussi du racisme ordinaire que subissent les enfants en Belgique où elle habite, notamment au travers du personnage folklorique de la période de Noël, Zwarte Piet. ________________________________________________ 🎁 A télécharger : le starter-pack de la mère entrepreneure ici https://orema.fr/starter-pack 🎁 Retrouvez-nous désormais sur Instagram @orema_communaute Jessica sur Instagram @living_blossom_street

L’année dernière j’ai eu l’occasion d’être invitée dans un podcast appelé la reprise. C’est un podcast qui parle de ce moment délicat qu’est la reprise du travail avec tout ce que ça entraîne comme changement dans la vie d’un parent. C’est Thi Nhu An qui a créé et anime ce podcast et j’avais très envie que tu puisses aussi entendre son histroire dans le podcast Orèma.  Elle nous parle de ses origines vietnamiennes, de sa construction identitaire dans un environnement majoritairement Blanc, de son cheminement vers le féminisme et de l’ambivalence de la maternité. M'écouter dans le podcast de Thi Nhu An ici ________________________________________________ 🎁 A télécharger : le starter-pack de la mère entrepreneure ici https://orema.fr/starter-pack 🎁 Retrouvez-nous désormais sur Instagram @orema_communaute

Ouverture des inscriptions à la communauté de mères entrepreneures Orèma. Retrouvez des femmes inspirantes pour tendre ensemble vers le meilleur équilibre vie pro/vie perso en adhérant à une plateforme digitale remplie de ressources. ________________________________________________ Rejoignez maintenant la Communauté Orèma https://orema.fr/communaute 🎁 A télécharger : le starter-pack de la mère entrepreneure ici https://orema.fr/starter-pack 🎁 Retrouvez-nous désormais sur Instagram @orema_communaute

Avoir un réseau de contacts est indispensable dans le milieu professionnel. Si vous êtes entrepreneurs un réseau vous permettra de sortir de la solitude, de nouer des partenariats et surtout de trouver des clients. Au sommaire de cet épisode : Qu'est-ce qu'un réseau? Quel est l'utilité d'en avoir un? Méthodes à appliquer pour se constituer un réseau Bonus : 3 astuces pour entretenir son réseau ________________________________________________ 🎁 A télécharger : le starter-pack de la mère entrepreneure ici https://orema.fr/starter-pack 🎁 Retrouvez-nous désormais sur Instagram @orema_communaute

Dans cet épisode j'échange avec ma mère Nadine au sujet de son expérience de la maternité et sa vision de l'éducation. Nous avons entre autres parlé de l'éducation qu'elle a reçue et de son avis en tant qu'enseignante sur les châtiments corporels. ________________________________________________ 🎁 A télécharger : le starter-pack de la mère entrepreneure ici https://orema.fr/starter-pack 🎁 Inscrivez-vous à la masterclass offerte Explose ta visibilité en 2023 le 06/12/2022 à 20h00 + accès au replay Inscription gratuite et obligatoire ici https://orema.fr/masterclass-2023/ Retrouvez-nous désormais sur Instagram @orema_communaute

Bienvenue dans la nouvelle saison du podcast, et découvrez toutes les nouveautés 🎁 A télécharger : le starter-pack de la mère entrepreneure ici https://orema.fr/starter-pack 🎁  Inscrivez-vous à la masterclass offerte Explose ta visibilité en 2023 2 dates au choix  le 01/12/2022 à 12h00  le 06/12/2022 à 20h00 Inscription gratuite et obligatoire ici https://orema.fr/masterclass-2023/ Retrouvez-nous désormais sur Instagram @orema_communaute

Rediffusion de l'épisode du 29 mai 2021 Inscription à la newsletter des mumpreneurs ici __________________________________________________________________ Coralie Deloumeaux est psychologue clinicienne spécialisée en interculturalité. Dans cet épisode nous parlons de la transmission culturelle et de son impact sur la construction identitaire de nos enfants, notamment durant l'adolescence. Nous évoquons également l'importance de la transmission de la langue, les stratégies identitaires et la prise en compte de la culture dans la thérapie. ___________________________________________________________________ Rejoignez la communauté sur Instagram @orema_podcast Retrouvez Coralie sur Instagram @psy_et_culture Inscrivez-vous à la newsletter et recevez le guide Eveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points clés https://orema.fr/nl-parentalite

Rediffusion de l'épisode du 18/12/2021 Préparez une rentrée sereine grâce au workbook et aux check-lists https://orema.fr/rentree-sereine ____________________________________________________________________ Je partage les 3 clés qui doivent être à la base de votre communication autour de votre entreprise ou de votre projet. Si vous voulez m'écrire suite à cet épisode, vous pouvez le faire sur Instagram, ou par mail à hello at orema.fr Bonne écoute ! ___________________________________________________________________ Téléchargez la check-list communication https://orema.fr/checklist-comm Rejoignez la communauté sur Instagram @orema_podcast Retrouvez mes conseils pour booster votre communication sur Instagram @orema_fr Vidéo replay du live Instagram sur comment améliorer notre communication grâce à la data ici

Cet été je vous propose de découvrir ou de redécouvrir des épisodes du podcast qui ont déjà été publiés. Aujourd'hui c'est une rediffusion de l'épisode du 28/11/2020 _____________________________ Pour préparer sereinement votre rentrée de mumpreneur téléchargez le workbook et les checklists directement en suivant ce lient https://orema.fr/rentree-sereine ------------------------------------------------ Mavic Bright est conférencière et coach mindset. C'est une maman de 5 enfants, entrepreneure et qui distribue des paillettes au canon à ses 35K+ followers sur Instagram. Notre conversation a tourné autour des valeurs familiales sur lesquelles elle ne transige pas : le courage, l'amour et la solidarité. Le courage d'être soi, l'amour comme un verbe d'action et non contemplatif, et la solidarité presque dans un esprit clanique. Avoir le courage de s'affirmer est selon Mavic une façon d'honorer sa puissance. Quant à l'importance de l'identité, plus on est à l'aise avec ses racines, plus il est facile de naviguer à l'intérieur d'une société qui n'est pas toujours amène. Elle s'efforce d'insuffler à ses enfants la créolité au quotidien. Enfin nous avons parlé de la drépanocytose, maladie génétique souvent portée par les afro-descendants et dont souffrent 2 de ses enfants. Pour poursuivre la conversation, rejoignez-nous sur Instagram @orema_podcast @mavicbright  Lien de commande du premier livre de Mavic Bright "On fait les comptes à l'arrivée" https://www.mavic-bright.com/produit/on-fait-les-comptes-a-larrivee/

Cet été je vous propose de découvrir ou de redécouvrir des épisodes du podcast qui ont déjà été publiés. Aujourd'hui c'est une rediffusion de l'épisode du 19/09/2020 Après notre lecture de "Nous sommes tous des féministes" de Chimamanda Ngozi Adichie récemment adapté en jeunesse, mon fils et moi avons échangé autour du féminisme. Je lui ai posé plusieurs questions comme : C'est quoi le féminisme? Comment ça se passe à l'école entre les filles et les garçons? Est-ce qu'il y a des jeux pour les filles et des jeux pour les garçons? Comment répartir les tâches à la maison? C'était intéressant et émouvant d'avoir son point de vue d'enfant sur cette thématique ô combien importante.

Téléchargez le workbook et les checklists en cliquant ici orema.fr/rentree-sereine Merci beaucoup de prendre quelques minutes pour répondre à mon questionnaire à destination des mumpreneurs orema.fr/enquete-communaute ______________________________________________________________________ Préparer sa rentrée pour partir tranquillement en vacances et revenir sans stress, c'est ce que je vous propose de faire dès maintenant ! - Un bilan pour faire le point sur ses objectifs - Se fixer de nouveaux objectifs - La liste des choses à faire pour préparer la rentrée des enfants - La liste des choses à faire pour préparer sa propre reprise business ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Rejoignez la communauté des mamans sur Instagram @orema_podcast Mes partages autour de la communication digitale et de ma vie de freelance sur Instagram @orema_fr Retrouvez la boutique en ligne des produits du podcast sur orema.fr

Merci beaucoup de prendre quelques minutes pour répondre à mon questionnaire à destination des mumpreneurs orema.fr/enquete-communaute ______________________________________________________________________ Objectif de l’épisode : montrer aux femmes et mamans entrepreneures qu'elles aussi ont une histoire intéressante qui leur permettra de se différencier dans un milieu concurrentiel Jasmine Touitou est copywriteuse spécialisée en storytelling. Des termes marketing qui désignent simplement la façon de raconter une histoire autour d'un entrepreneur, d'une marque ou d'un produit dans le but de créer du lien avec les clients cibles et de les faire acheter. Toutes les marques utilisent le storytelling, y compris dans les publicités diffusées à la TV. Aujourd'hui votre meilleur atout pour vous différencier et donner aux gens envie d'acheter chez vous, c'est de raconter votre histoire. Retrouvez dans cet épisode les bases pour écrire votre propre storytelling. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Rejoignez la communauté des mamans sur Instagram @orema_podcast Retrouvez Jasmine sur Instagram @jasminecrit_ Mes partages autour de la communication digitale et de ma vie de freelance sur Instagram @orema_fr Retrouvez la boutique en ligne des produits du podcast sur orema.fr Inscrivez-vous à la newsletter parentalité et recevez le guide "Comment éveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points clés" https://orema.fr/nl-parentalite (vérifiez l'onglet promotions de votre boîte Gmail) Inscrivez-vous à la newsletter webmarketing et recevez la check-list pour faire le point sur votre communication https://orema.fr/checklist-comm

Merci beaucoup de prendre quelques minutes pour répondre à mon questionnaire à destination des mumpreneurs orema.fr/enquete-communaute ______________________________________________________________________ Objectif de l’épisode : guider les mamans qui veulent lancer un projet, une association ou une entreprise et qui sont au début de leur processus. J’ai demandé à une experte, de partager avec nous la méthode simple et pragmatique pour lancer son projet quand on est une maman occupée. Mon invitée du jour, Yayi, est maman, coach certifiée PCC, spécialisée en accompagnement de carrière et entrepreneure depuis 7 ans Elle accompagne les femmes ambitieuses et généreuses à sortir de l'insatisfaction professionnelle, trouver leur voie et enfin s’épanouir au travail. Si vous avez un projet en tête qui vous tient à cœur et que vous souhaitez le lancer, prenez de quoi noter et profitez bien de cet épisode rempli de bons conseils ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Rejoignez la communauté des mamans sur Instagram @orema_podcast Suivez Yayi sur Instagram ou LinkedIn Téléchargez son guide pour lutter contre le stress https://www.umanda.eu/fr/comment-reduire-stress/ Mes partages autour de la communication digitale et de ma vie de freelance sur Instagram @orema_fr Retrouvez la boutique en ligne des produits du podcast sur orema.fr Inscrivez-vous à la newsletter parentalité et recevez le guide "Comment éveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points clés" https://orema.fr/nl-parentalite (vérifiez l'onglet promotions de votre boîte Gmail) Inscrivez-vous à la newsletter webmarketing et recevez la check-list pour faire le point sur votre communication https://orema.fr/checklist-comm

Merci beaucoup de prendre quelques minutes pour répondre à mon questionnaire à destination des mumpreneurs orema.fr/enquete-communaute ______________________________________________________________________ Sophie est maman de 3 enfants. Dans sa famille, les cultures Guinéenne, Sénégalaise et Cambodgienne se côtoient au quotidien. Nous avons notamment parlé de l'importance de se montrer honnête voire vulnérable auprès de nos enfants, pour en faire des adultes empathiques et conscients. Episode cité : Laura Nsafou : Guérir son enfant intérieur avant de devenir parent ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Rejoignez la communauté des mamans sur Instagram @orema_podcast Suivez Sophie sur Instagram @oh.neny Mes partages autour de la communication digitale et de ma vie de freelance sur Instagram @orema_fr Retrouvez la boutique en ligne des produits du podcast sur orema.fr Inscrivez-vous à la newsletter parentalité et recevez le guide "Comment éveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points clés" https://orema.fr/nl-parentalite (vérifiez l'onglet promotions de votre boîte Gmail) Inscrivez-vous à la newsletter webmarketing et recevez la check-list pour faire le point sur votre communication https://orema.fr/checklist-comm

Merci beaucoup de prendre quelques minutes pour répondre à mon questionnaire à destination des mumpreneurs ici ______________________________________________________________________ Nathalie est maman de 4 enfants et à chacune de ses grossesses, elle a rencontré des difficultés avec son employeur. Elle s'est donc tournée vers l'entrepreneuriat en créant Mamans digitales, la version française d'une entreprise venue d'Espagne. On a parlé de comment retrouver confiance en soi après un licenciement, et de l'équilibre entre vie pro et vie perso. Elle permet aujourd'hui à des mamans qui veulent apprendre le métier de community manager de se fermer et de pouvoir s'épanouir tout en travaillant de la maison. Episode cité : Générer des revenus en recommandant les produits qu'on aime avec Emma d'ambitions féminines ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Rejoignez la communauté des mamans sur Instagram @orema_podcast Retrouvez Nathalie sur LinkedIn Mes partages autour de la communication digitale et de ma vie de freelance sur Instagram @orema_fr Retrouvez la boutique en ligne des produits du podcast sur orema.fr Inscrivez-vous à la newsletter parentalité et recevez le guide "Comment éveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points clés" https://orema.fr/nl-parentalite (vérifiez l'onglet promotions de votre boîte Gmail) Inscrivez-vous à la newsletter webmarketing et recevez la check-list pour faire le point sur votre communication https://orema.fr/checklist-comm

Laetitia est maman de deux filles et professeure de yoga. Ensemble, nous avons interrogé la place laissée à la conscience corporelle dans l'éducation donnée à nos enfants. Comment les familles investissent-elles l’espace du soin et de la parentalité en participant à des ateliers en famille? Est-ce facile? Et quelle est la place du corps à travers des ateliers corporels dans ce partage en famille? Le paradoxe de la société actuelle : donner une place prépondérante à l'intellect en oubliant le corps, comme si l'être humain n'était qu'un cerveau. Par où commencer pour rattraper ce qu'on a perdu de conscience corporelle? Laetitia nous donne des pistes de réflexion et d'action. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Rejoignez la communauté des mamans sur Instagram @orema_podcast Retrouvez Laetitia sur Instagram et Facebook Yogasoma & cycles @yogasoma.cycles Mes partages autour de la communication digitale et de ma vie de freelance sur Instagram @orema_fr Retrouvez la boutique en ligne des produits du podcast sur orema.fr Inscrivez-vous à la newsletter parentalité et recevez le guide "Comment éveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points clés" https://orema.fr/nl-parentalite (vérifiez l'onglet promotions de votre boîte Gmail) Inscrivez-vous à la newsletter webmarketing et recevez la check-list pour faire le point sur votre communication https://orema.fr/checklist-comm

En 2020 j'ai entamé une reconversion professionnelle. Il m'a fallu trouver des clients en freelance alors que j'étais nouvelle dans le monde de la communication. Dans cet épisode, je partage avec vous les méthodes que j'ai appliquées pour trouver mes tout premiers contrats lorsque je me suis lancée. Episodes de podcast cités: Comment choisir ses canaux de communication en 2022, Tout savoir sur le bilan de compétences, Générer des revenus en recommandant les produits qu'on aime Rejoignez la communauté des mamans sur Instagram @orema_podcast Mes partages autour de la communication digitale et de ma vie de freelance sur Instagram @orema_fr Retrouvez la boutique en ligne des produits du podcast https://orema.fr/boutique Inscrivez-vous à la newsletter parentalité et recevez le guide "Eveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points clés" https://orema.fr/nl-parentalite (vérifiez l'onglet promotions de votre boîte Gmail) Inscrivez-vous à la newsletter webmarketing et recevez la check-list pour faire le point sur votre communication https://orema.fr/checklist-comm

Sandra est maman de deux enfants, dont un en situation de handicap. Elle nous parle du handicap de son fils aîné né prématuré, de sa maternité plus classique avec sa cadette, et de son engagement pour changer le regard sur le handicap. _______________________________ Soutenir l'association Nos enfants extra-capables ici Rejoignez la communauté des mamans sur Instagram @orema_podcast Le compte Instagram de l'association @nos_enfants_extra_capables Le compte Instagram de Sandra @sandra_senou Mes partages autour de la communication digitale et de ma vie de freelance sur Instagram @orema_fr Retrouvez la boutique en ligne des produits du podcast sur orema.fr Inscrivez-vous à la newsletter parentalité et recevez le guide "Comment éveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points clés" https://orema.fr/nl-parentalite (vérifiez l'onglet promotions de votre boîte Gmail) Inscrivez-vous à la newsletter webmarketing et recevez la check-list pour faire le point sur votre communication https://orema.fr/checklist-comm

3 podcasteuses échangent autour de leur vision du podcasting en 2022 Retrouvez Ruth Manou de Les jongleuses sur Instagram Retrouvez Tsippora de Tant que je serai sur Instagram  ___________________________ Rejoignez la communauté des mamans sur Instagram @orema_podcast Mes partages autour de la communication digitale et de ma vie de freelance sur Instagram @orema_fr Retrouvez la boutique en ligne des produits issus de l'univers du podcast https://orema.fr/boutique Inscrivez-vous à la newsletter parentalité et recevez le guide "Eveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points clés" https://orema.fr/nl-parentalite (vérifiez l'onglet promotions de votre boîte Gmail) Inscrivez-vous à la newsletter webmarketing et recevez la check-list pour faire le point sur votre communication https://orema.fr/checklist-comm

Il y a quelques années j'ai fait un bilan de compétences qui m'a beaucoup aidée à savoir la suite que je voulais donner à ma vie professionnelle. Constance Ferrand, experte en gestion de carrière et spécialisée en bilan de compétences répond aux questions les plus souvent posées sur le bilan de compétences : Qu'est-ce que c'est? Pour qui? Comment le financer? Et bien d'autres questions qui vous permettront d'y voir plus clair et de décider de faire ou non un bilan de compétences selon où vous vous trouvez dans votre carrière. ___________________________ Episodes de podcasts cités : Mon passage dans Get your crown épisode 70 Mon passage dans La Reprise épisode 12 Rejoignez la communauté des mamans sur Instagram @orema_podcast Mes partages autour de la communication digitale et de ma vie de freelance sur Instagram @orema_fr Retrouvez la boutique en ligne des produits du podcast https://orema.fr/boutique Pour contacter Constance : Son site internet Inscrivez-vous à la newsletter parentalité et recevez le guide "Eveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points clés" https://orema.fr/nl-parentalite (vérifiez l'onglet promotions de votre boîte Gmail) Inscrivez-vous à la newsletter webmarketing et recevez la check-list pour faire le point sur votre communication https://orema.fr/checklist-comm

Stéphanie est Présidente de l'association lyonnaise La cour d'or qui a pour objet la promotion de la diversité culturelle dans la littérature jeunesse. Dans cet épisode elle raconte la création de l'association, nous parle de l'impact des représentations positives dans la littérature jeunesse et de la transmission de la culture au-delà des livres. _______________________________ Cité dans cet épisode : le live Instagram avec Madame Faïza sur comment parler de l'intimité aux enfants dont le replay est disponible là  Rejoignez la communauté des mamans sur Instagram @orema_podcast Le compte Instagram de La cour d'or @lacourdor_ Mes partages autour de la communication digitale et de ma vie de freelance sur Instagram @orema_fr Retrouvez la boutique en ligne des produits du podcast sur orema.fr Inscrivez-vous à la newsletter parentalité et recevez le guide "Comment éveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points clés" https://orema.fr/nl-parentalite (vérifiez l'onglet promotions de votre boîte Gmail) Inscrivez-vous à la newsletter webmarketing et recevez la check-list pour faire le point sur votre communication https://orema.fr/checklist-comm

La newsletter est clairement un de mes canaux de communication préférés. C'est encore en 2022 un de ceux qui permettent d'obtenir les meilleurs résultats en ce qui concerne la création de lien avec l'audience et le marketing de vos produits et/ou services. Retrouvez dans cet épisode solo : 3 bonnes raisons de créer votre newsletter (lire l'article de blog) 3 étapes à suivre pour créer votre base d'e-mails (lire l'article de blog) Accédez à la vidéo démo de MailerLite ici Episode de podcast cité Comment choisir ses canaux de communication en 2022 Rejoignez la communauté des mamans sur Instagram @orema_podcast Mes partages autour de la communication digitale et de ma vie de freelance sur Instagram @orema_fr Retrouvez la boutique en ligne des produits du podcast https://orema.fr/boutique Inscrivez-vous à la newsletter parentalité et recevez le guide "Eveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points clés" https://orema.fr/nl-parentalite (vérifiez l'onglet promotions de votre boîte Gmail) Inscrivez-vous à la newsletter webmarketing et recevez la check-list pour faire le point sur votre communication https://orema.fr/checklist-comm

Franciane est maman d'un garçon et maman solo d'un petit garçon. Elle partage avec nous son parcours, de la Martinique au Nord de la France, l'injonction faite aux femmes de prendre tout en charge dans le foyer, et ses constats et interrogations sur la culture créole. ___________________________________________________________________ Rejoignez la communauté sur Instagram @orema_podcast Retrouvez Franciane sur Instagram @dietfl_lille Retrouvez la boutique en ligne des produits du podcast https://orema.fr/boutique Inscrivez-vous à la newsletter parentalité et recevez le guide "Eveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points clés" https://orema.fr/nl-parentalite (vérifiez l'onglet promotions de votre boîte Gmail) Inscrivez-vous à la newsletter webmarketing et recevez la check-list pour faire le point sur votre communication https://orema.fr/checklist-comm

Nolan a onze ans et est le grand frère d'un petit garçon en situation de handicap. Dans cet épisode il partage avec nous son ressenti, ce qu'il sait du handicap, et nous sensibilise sur l'inclusion des personnes handicap dans la société. En ce 2 avril journée internationale de sensibilisation à l'autisme, je vous invite à écouter l'épisode Ep4S2 - La parole aux mamans d'enfants autistes ___________________________________________________________________ Rejoignez la communauté sur Instagram @orema_podcast Inscrivez-vous à la newsletter et recevez le guide "Eveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points clés" https://orema.fr/nl-parentalite (vérifiez l'onglet promotions de votre boîte Gmail) Inscrivez-vous à la newsletter webmarketing https://orema.fr/checklist-comm et recevez la checklist pour faire le point sur votre communication

Scheena Donia, maman de 4 enfants et véritable couteau-suisse : elle est conseillère en image, promotrice de l’entrepreneuriat africain, créatrice de contenu, conférencière et depuis peu autrice d’une bande dessinée. Dans cet épisode elle partage avec nous les valeurs familiales qu’elle a reçues en grandissant au milieu de plusieurs enfants de sa famille à la mission Baraka bien connue des Librevillois. Elle se confie sur sa découverte de la maternité alors qu’elle avait seulement 17 ans et qu’elle était encore au lycée et nous raconte son parcours jusqu’à la création de sa BD, ainsi que l’hommage qu’elle souhaitait y rendre à nos mamans. ___________________________________________________________________  Rejoignez la communauté sur Instagram @orema_podcast Retrouvez Scheena Donia sur Instagram @scheenadonia Retrouvez la boutique en ligne des produits du podcast https://orema.fr/boutique Commandez la BD "C'est maman qui commande" Inscrivez-vous à la newsletter et recevez le guide "Eveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points clés" https://orema.fr/nl-parentalite (vérifiez l'onglet promotions de votre boîte Gmail)

Babeth est maman de deux filles.  Elle partage avec nous sa vision du couple, de la maternité et du féminisme. Elle se confie sur son ressenti de maman d'adolescente, et sur l'importance de trouver son équilibre entre sa vie pro et sa vie familiale. Nous avons également parlé de la perception du "couple mixte" et des remarques qu'elle reçoit parfois. ___________________________________________________________________ Rejoignez la communauté sur Instagram @orema_podcast Retrouvez Babeth sur Instagram @notjustmom_ Retrouvez la boutique en ligne des produits du podcast https://orema.fr/boutique Inscrivez-vous à la newsletter et recevez le guide "Eveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points clés" https://orema.fr/nl-parentalite (vérifiez l'onglet promotions de votre boîte Gmail)

Connaissez-vous l'affiliation? C'est un moyen sous-côté de diversifier ses sources de revenus, et cela peut même devenir une activité principale. Emma, experte et formatrice en affiliation partage avec nous ce que cette activité a changé dans sa vie. Grâce à son business en ligne, elle gagne confortablement sa vie et concilie désormais aisément sa vie pro et sa vie perso. Si vous êtes intéressés par l'idées de générer des revenus grâce à l'affiliation, pour ne pas louper ce qu'Emma réserve pour lundi 7 février, inscrivez-vous à la newsletter en suivant le lien https://orema.fr/checklist-comm ___________________________________________________________________ Bénéficiez de la promo incroyable sur la formule "Complément de revenus" de la formation "Les Reines de l'affiliation" valable jusqu'au 9 février seulement https://orema.fr/promo-rda Découvrez gratuitement la méthode d'Emma pour encaisser ses premiers revenus sur le web en suivant ce lien https://orema.fr/atelier-996 Découvrez le programme Newsletter made easy https://orema.fr/newsletter-made-easy Retrouvez mes conseils pour booster votre communication sur Instagram @orema_fr

La doula est une femme qui accompagne une autre femme dans sa préparation à la maternité. Comment devenir doula? A quoi sert une doula? Comment se faire financer les services d'une doula? Emilie, doula en Ile-de-France répond à toutes nos questions sur ce métier peu connu. ___________________________________________________________________  Rejoignez la communauté sur Instagram @orema_podcast Retrouvez Emilie sur Instagram @jesuisradieuse Retrouvez la boutique en ligne des produits du podcast https://orema.fr/boutique Inscrivez-vous à la newsletter et recevez le guide "Eveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points clés" https://orema.fr/nl-parentalite (vérifiez l'onglet promotions de votre boîte Gmail)

Laura est maman d’une petite fille née pendant la pandémie. Cette autrice surtout connue pour son magnifique album "Comme un million de papillons noirs" a plusieurs autres ouvrages à son actif, dont le dernier en date « Nos jours brûlés ».  Laura est aussi blogueuse sous le nom de Mrs Roots et afroféministe.  Dans cet épisode, elle nous raconte comment l’éducation que lui a donnée sa maman a façonné la mère qu’elle est aujourd’hui et comment elle a travaillé sur elle-même avant de décider de devenir maman à son tour. ___________________________________________________________________ Rejoignez la communauté sur Instagram @orema_podcast Retrouvez Laura sur Instagram @mrsrootsbooks  Retrouvez la boutique en ligne des produits du podcast https://orema.fr/boutique Inscrivez-vous à la newsletter et recevez le guide "Eveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points clés" https://orema.fr/nl-parentalite (vérifiez l'onglet promotions de votre boîte Gmail)

Vous avez un projet entrepreneurial et ne savez pas par où commencer pour communiquer? Vous souhaitez explorer d'autres canaux de communication mais ne savez pas lequel choisir? Découvrez ou redécouvrez la liste des canaux de communication digitale qui s'offrent à vous. Posez vous les bonnes questions afin de choisir les canaux via lesquels vous allez communiquer en ligne cette année afin d'attendre vos objectifs. Episode cité Ep11S3 - Les 3 clés indispensables à votre stratégie de communication https://anchor.fm/orema-podcast/episodes/Ep11S3---Les-3-cls-indispensables--votre-stratgie-de-communication-e1bq6do ___________________________________________________________________ Découvrez le programme Newsletter made easy https://orema.fr/newsletter-made-easy La retranscription sur le blog de cet épisode de podcast est disponible ici https://orema.fr/canaux-communication-digitale/ Retrouvez mes conseils pour booster votre communication sur Instagram @orema_fr Inscrivez-vous à la newsletter webmarketing https://orema.fr/checklist-comm

Embarquez avec moi pour 4 destinations ! Betty-May, Diane, Jessica et Téclaire nous emmènent dans leurs traditions et souvenirs de Noël aux quatre coins du monde. N'oubliez pas votre manteau avant de grimper dans le traineau ! Joyeux Noël 🎄 Et à l'année prochaine ___________________________________________________________________ Rejoignez la communauté sur Instagram @orema_podcast Inscrivez-vous à la newsletter du podcast et recevez le guide Eveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points clés https://orema.fr/nl-parentalite

Je partage les 3 clés qui doivent être à la base de votre communication autour de votre entreprise ou de votre projet. Si vous voulez m'écrire suite à cet épisode, vous pouvez le faire sur Instagram, ou par mail à hello at orema.fr Bonne écoute ! ___________________________________________________________________ Téléchargez la check-list communication https://orema.fr/checklist-comm Inscrivez-vous à l'atelier newsletter du 28 décembre https://orema.fr/atelier-newsletter Rejoignez la communauté sur Instagram @orema_podcast Retrouvez mes conseils pour booster votre communication sur Instagram @orema_fr Inscrivez-vous à la newsletter du podcast et recevez le guide Eveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points clés https://orema.fr/nl-parentalite Vidéo replay du live Instagram sur comment améliorer notre communication grâce à la data ici

Maman de 2 enfants et belle-maman de 2 plus grands enfants, Betty-May est une jeune trentenaire originaire des Seychelles. Elle a fondé une famille recomposée et a elle-même grandi dans une famille recomposée. 3 générations de familles recomposées se sont ainsi succédées  et ce schéma familial ne lui faisait pas peur. Nous avons parlé de sa relation avec son beau-père qui est devenu son père, de trouver sa place en tant que belle-mère et de son parcours PMA. ___________________________________________________________________ Rejoignez la communauté sur Instagram @orema_podcast https://instagram.com/orema_podcast Retrouvez Betty-May sur Instagram @bettydouble https://instagram.com/bettydouble Retrouvez la boutique en ligne pour vos achats de Noël https://orema.fr/boutique Inscrivez-vous à la newsletter et recevez le guide Eveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points clés https://orema.fr/nl-parentalite (vérifiez l'onglet promotions de votre boîte Gmail)

Marlene est enseignante et maman de 3 enfants de 3, 7 et 10 ans. Si elle fait aujourd’hui l’école à la maison à ses enfants, cela n’a pas toujours été le cas. Marlene partage avec nous son parcours, sa vision de l’éducation et des pédagogies alternatives qui visent à donner à l’enfant les clés de son épanouissement, en dehors des cadres trop rigides. ___________________________________________________________________ Rejoignez la communauté sur Instagram @orema_podcast Retrouvez Marlène sur Instagram @cahiers_sauvages Inscrivez-vous à la newsletter et recevez le guide Eveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points clés https://orema.fr/nl-parentalite (vérifiez l'onglet promotions de votre boîte Gmail)

Salut c'est Loriane, aujourd'hui il n'y a que moi dans vos oreilles ! Je partage 3 choses que j'aurais aimé savoir avant de me lancer en tant qu'autoentrepreneur. 2 concernent l'aspect professionnel, et dernière le familial. Si vous voulez m'écrire suite à cet épisode, vous pouvez le faire sur Instagram, ou par mail à hello at orema.fr Episode cité : Ep2S3 - Organisation familiale et entrepreneuriat avec Sabine de Bee organisée Bonne écoute ! ___________________________________________________________________  Rejoignez la communauté sur Instagram @orema_podcast  Retrouvez mes conseils pour booster votre communication @orema_fr Inscrivez-vous à la newsletter du podcast et recevez le guide Eveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points clés https://orema.fr/nl-parentalite Téléchargez la fiche résumé de l'épisode 2 de la saison 3 avec la boîte à outils https://orema.fr/organisation-familiale

Marie est née à La Réunion. Elle est maman de 4 enfants et a survécu à l'inceste. Aujourd'hui elle s'est reconstruite grâce à la maternité. Sa dernière fille étant malade et ayant subi une greffe, elle nous raconte son quotidien de maman aidante et accompagnante, rythmé d'opérations et d'hospitalisations plus ou moins longues. Episode cité : épisode 5 de la saison 2 "Le jour où mon fils de 2 ans a été greffé du foie" ___________________________________________________________________ Rejoignez la communauté sur Instagram @orema_podcast Retrouvez Marie sur Instagram @fresh_cancan Inscrivez-vous à la newsletter et recevez le guide Eveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points clés https://orema.fr/nl-parentalite (vérifiez l'onglet promotions de votre boîte Gmail)

Nathalie a plusieurs casquettes qu'elle dégaine à tour de rôle : Créatrice de Le petit manuel (du cheveu crépu et des coiffures crépues) et Bo'essi beauty , salariée dans un bureau d'étude et maman d'une adorable petite fille. Elle nous explique comment elle organise ses activités, ce qu'elle priorise, ses projets mais aussi ses conseils pour les personnes qui souhaitent entreprendre. ___________________________________________________________________ Rejoignez la communauté sur Instagram @orema_podcast Retrouvez Nathalie sur Instagram @davessona ses marques @lepetimanuel_ @boessibeauty Inscrivez-vous à la newsletter et recevez le guide Eveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points clés https://orema.fr/nl-parentalite (vérifiez l'onglet promotions)

Anaïs partage ses découvertes d'activités et lieux kids friendly autour de Paris. C'est une maman de 3 enfants, active sur les réseaux sociaux mais aussi podcasteuse. Elle est une maman Blanche d'enfants non Blancs. Je suis allée à sa rencontre car je souhaitais savoir comment une maman qui n'est pas directement exposée au racisme, peut accompagner ses enfants qui sont susceptibles d'en subir. Un échange sans langue de bois autour de la différence de culture, de religion, de l'estime de soi et de l'amour de soi notamment quand on est une petite fille aux cheveux crépus comme l'est sa fille. ___________________________________________________________________ Rejoignez la communauté sur Instagram @orema_podcast Retrouvez Anaïs sur Instagram @parisianavores le podcast sur les couples multiculturels qu'elle co-anime @mixandmatch.lepodcast Inscrivez-vous à la newsletter et recevez le guide Eveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points clés https://orema.fr/nl-parentalite

Lauriane est une professionnelle du marketing et aussi une podcasteuse. Je l'ai invitée à échanger autour du podcasting et de l'intérêt d'avoir un podcast pour son entreprise.  Nous avons parlé des questions qu'il faut se poser avant de se lancer, de l'organisation à adopter lorsqu'on a un podcast, des outils que nous utilisons et de recyclage de contenu, lors d'un live sur Instagram dont vous écoutez la retranscription audio ici.  Vous pouvez revoir le live sur l'IGTV du compte @orema_fr Télécharger le guide pour lancer votre podcast en 5 étapes simples https://orema.fr/guide-podcast ___________________________________________________________________   Rejoignez la communauté du podcast sur Instagram @orema_podcast  Pour des recommandations sur la communication digitale c'est par là @orema_fr  Retrouvez Lauriane sur Instagram @getyourcom Inscrivez-vous à la newsletter et recevez le guide Eveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points clés https://orema.fr/nl-parentalite

C’est Jessica, férue de littérature afro et podcasteuse qui nous raconte aujourd’hui son accouchement surprise à domicile. Cette maman de deux enfants, est née en France de parents Ivoirien et Béninois et a à cœur de décoloniser nos bibliothèques notamment grâce à son excellent podcast, Akwabook. Nous avons également parlé de comment on vit une grossesse quand on a un utérus contractile, de l’importance du village pour élever ses enfants, et de la construction identitaire. Si vous souhaitez approfondir ce dernier point, vous pouvez d’ailleurs écouter l’épisode 8 de la saison 2 avec Coralie Deloumeaux https://anchor.fm/orema-podcast/episodes/Ep8S2---Transmission-culturelle-et-construction-identitaire--avec-Coralie-Deloumeaux-e11icma . ___________________________________________________________________ Rejoignez la communauté sur Instagram @orema_podcast Retrouvez le podcast de Jessica sur Instagram @akwabook Inscrivez-vous à la newsletter et recevez le guide Eveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points clés https://orema.fr/nl-parentalite

Sabine est une passionnée de rangement et d'organisation. Je l'ai invitée à échanger autour de l'organisation familiale lorsqu'on est une maman qui travaille de la maison. C'est un épisode qui parlera à toutes les mamans débordées, qui travaillent à leur compte ou non. Nous avons parlé organisation et selfcare lors d'un live sur Instagram dont vous écoutez la retranscription audio ici. ___________________________________________________________________ Rejoignez la communauté sur Instagram @orema_podcast Retrouvez Sabine sur Instagram @bee_organisee Inscrivez-vous à la newsletter et recevez le guide Eveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points clés https://orema.fr/nl-parentalite Télécharger la fiche résumé de l'épisode avec la boîte à outils https://orema.fr/organisation-familiale

Elia est professeure, maman de 2 filles de 5 mois et 5 ans. Elle est originaire du Maroc. Dans cet épisode nous parlons de l'accueil d'un enfant en tant que maman solo, de la construction identitaire quand on "white passe", du féminisme quand on est maman de filles. Il est aussi question de se construire en tant que femme quand on reçoit une éducation "à l'ancienne" quant au rôle des femmes, et d'accepter que son enfant vive une partie du temps loin de nous quand on en partage la garde. ___________________________________________________________________ Rejoignez la communauté sur Instagram @orema_podcast Retrouvez Elia sur Instagram @cotidiane Inscrivez-vous à la newsletter et recevez le guide Eveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points clés https://orema.fr/nl-parentalite

En attendant de nous retrouver le 18 septembre pour le premier épisode de la saison 3, je reviens vous donner quelques nouvelles! La nouvelle saison comprendra un tout nouveau thème qui est celui de l'entrepreneuriat. Parce que nous ne sommes pas que des mamans, le podcast aura en plus des épisodes sur ces sujets ainsi que sur la communication, domaine dans lesquels j'évolue en freelance. __________________________________________________ S'inscrire à la newsletter orema.fr/nl-parentalite Télécharger le guide "Comment éveiller son enfant à l'antiracisme en 4 points-clés" orema.fr/nl-parentalite Rejoindre la communauté sur Instagram @orema_podcast M'écrire pour toute question ou suggestion à oremapodcast@gmail.com

Rejoignez la communauté sur Instagram @orema_podcast Inscrivez-vous à la newsletter et recevez le guide Eveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points clés https://orema.fr/nl-parentalite Laissez 5 étoiles et 1 commentaire sur Apple podcasts Merci de votre fidélité et de votre soutien! Bonnes vacances et rendez-vous à la rentrée pour une nouvelle saison!

Ania Pamula et Dorothée Saada donnent la parole aux mamans de diverses origines sur le thème de la maternité autour du monde. Nous avons parlé de transmission culturelle lors d'un live sur Instagram dont vous écoutez la retranscription audio ici. ___________________________________________________________________ Rejoignez la communauté sur Instagram @orema_podcast Retrouvez Mamans du monde sur Instagram @mamansdumonde Inscrivez-vous à la newsletter et recevez le guide Eveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points clés https://orema.fr/nl-parentalite

Maka est Française d'origine Bambara du Mali. Elle est maman solo d'un petit garçon de 7 ans et est une des premières femmes DJ en France. Elle est l'auteure de "Les aventures de Djibril" et a fondé le magazine des parents multiculturels, "Miroirs libres". Jusqu'au 14/07/2021 vous pouvez soutenir son projet sur Ulule https://www.kisskissbankbank.com/fr/projects/miroirs-libres-magazine-pour-tous-les-parents/tabs/description De la place du féminisme au poids de l'éducation sur les seules épaules d'une maman, jusqu'à l'origine de la création du magazine "Miroirs libres", Maka nous partage son parcours et sa vision de la maternité. ___________________________________________________________________ Rejoignez la communauté sur Instagram @orema_podcast Retrouvez Maka sur Instagram @miroirslibres Inscrivez-vous à la newsletter et recevez le guide Eveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points clés https://orema.fr/nl-parentalite

Reine Victoria est coach sportif certifié, et propose également des accompagnements sur le plan alimentaire. Elle est aussi maman, et vient du Gabon, comme moi. Dans cet épisode nous nous interrogeons sur "Comment faire que l'alimentation équilibrée soit quelque chose de spontané chez nos enfants?" Comment leur faire aimer les légumes, comment faire en sorte qu'ils aiment les repas variés... Reine Victoria nous rappelle l'importance de bien manger pour conserver notre capital santé Nous parlons aussi de plats Gabonais et Africains qui vont très bien avec une alimentation healthy, à condition d'adapter les modes de cuisson et les matières grasses utilisées. ___________________________________________________________________ Rejoignez la communauté sur Instagram @orema_podcast Retrouvez Reine Victoria sur Instagram @orya_beauvisage Inscrivez-vous à la newsletter et recevez le guide Eveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points clés https://orema.fr/nl-parentalite ____________________________________________________________________ Cités en introduction de cet épisode, vous pouvez m'entendre sur les podcasts: Le bruit qui court sur les femmes et le féminisme au Gabon - Episode 19 L'étincelle invisible de l'autisme : mon témoignage de maman d'enfant différent - Episode 12

Inès a 23 ans, est d'origine marocaine et est maman de jumelles de 3 ans. Nous nous sommes rencontrées dans la salle d'attente du CAMSP (centre d'action médico-sociale précoce) où nos enfants étaient suivis à l'époque. Inès a accouché à 27 SA et nous raconte son séjour de 3 mois 1/2 avec ses filles au service de néonatologie. Une de ses jumelles a été diagnostiquée sourde et a bénéficié d'un implant cochléaire.  Elle souhaite transmettre sa culture à ses enfants, mais pas la leur imposer, comme cela a été le cas pour elle.  ___________________________________________________________________ Rejoignez la communauté sur Instagram @orema_podcast Inscrivez-vous à la newsletter et recevez le guide Eveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points clés https://orema.fr/nl-parentalite

Audio extrait d'un live Instagram de Septembre 2020 Retrouvez la vidéo sur Instagram @orema_podcast Le livre d'Océane "Devenir mère, une maternité sans langue de bois" sur Amazon https://amzn.to/3yMtyqq S'inscrire à la newsletter parentalité https://orema.fr/nl-parentalite

Coralie Deloumeaux est psychologue clinicienne spécialisée en interculturalité. Dans cet épisode nous parlons de transmission culturelle et de son impact sur la construction identitaire de nos enfants, notamment durant l'adolescence. Nous évoquons également l'importance de la transmission de la langue, les stratégies identitaires et la prise en compte de la culture dans la thérapie. ___________________________________________________________________ Rejoignez la communauté sur Instagram @orema_podcast Retrouvez Coralie sur Instagram @psy_et_culture Inscrivez-vous à la newsletter et recevez le guide Eveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points clés https://orema.fr/nl-parentalite

Mona est cheffe d'entreprise. Elle est maman de 2 petites filles de 5 ans et 8 mois. Elle est d'origine Iranienne, son compagnon est franco-ivoirien. Son désir de maternité est né après ses 30 ans. Sa fille aînée est porteuse d'une anomalie génétique rare, elle partage son parcours vers le diagnostic avec nous. Mona tient énormément à son héritage culturel iranien qu'elle partage avec ses filles qui ont également des prénoms ivoiriens. ___________________________________________________________________ Rejoignez la communauté sur Instagram @orema_podcast Retrouvez Mona sur Instagram @mona_latelierpastel Inscrivez-vous à la newsletter et recevez le guide Eveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points clés https://orema.fr/nl-parentalite

Télécharger le guide en suivant le lien https://orema.fr/nl-parentalite Répondre à l'enquête sur les thèmes autour de la parentalité https://orema.fr/oremapodcast-enquete Rejoindre la communauté sur Instagram @orema_podcast

Aujourd'hui c'est Soline alias @theprettyusmu qui a répondu à mon invitation. Nous avons parlé de son accouchement, de sa première rencontre avec son bébé et du moment où elle a réalisé qu'elle était devenue mère. Accoucher en période de fêtes de fin d'année et aussi de COVID aura eu des conséquences sur la façon dont elle a vécu cette expérience. Elle partage également avec nous ses valeurs, celles qu'elle souhaite transmettre à son fils, et l'importance de se séparer des personnes toxiques, quelles qu'elles soient. ______________________________________________________________ Abonnez-vous à la newsletter https://orema.fr/nl-parentalite Rejoignez la communauté sur Instagram @orema_podcast Retrouvez Soline sur Instagram @theprettyusmu

Dans ce cinquième épisode de la saison 2, c’est Elisa, d'origine Coréenne et maman de 2 enfants qui se confie à mon micro Elisa partage avec nous son histoire d'enfant adoptée, ses retrouvailles avec sa famille biologique une fois adulte, et le jour où son fils de 2 ans a subi une transplantation du foie. Le donneur? Son mari. Et elle apprend dans la foulée qu'elle est enceinte de son deuxième enfant. Comment se passe la transmission culturelle dans ce couple essentiellement de culture Française? Le mari d'Elisa est né à Cayenne de parents Haïtiens. La religion occupe une place très importante dans leur vie. _______________________________________________________________ Pour poursuivre la conversation, rejoignez-nous sur Instagram @orema_podcast @_lejourou_ Inscrivez-vous à la newsletter https://orema.fr/nl-parentalite Merci à Catherine-Amélie Meury pour le montage

Dans cet épisode chorale, à l'occasion de la journée de sensibilisation à l'autisme, je donne la parole à Awa, Marie-Virgile, France, Amandine et Valérie sur leur expérience de la maternité d'un enfant autiste. Une maternité qui n'est pas de tout repos, mais que ces mamans gèrent aussi bien que possible, grâce à un entourage soutenant. Retrouvez-les sur Instagram Awa @awadiaroger Marie-Virgile @mavie_k_ France et Amandine sur le compte de leur association @cafe.autisme Valérie @lesyeuxdejana ________________________________________________________________________________________________________________________________________ Rejoignez la conversation sur le compte instagram du podcast @orema_podcast Inscrivez-vous à la newsletter https://bit.ly/38cPcYi

Dans ce troisième épisode de la saison 2, c’est Jessica, Italienne et Congolaise, et maman de 3 enfants qui se confie à mon micro. Son mari et Roumain, Hongrois et Gabonais, et ensemble ils transmettent leur riche héritage culturel à leurs enfants. Nous avons parlé de son enfance complexe ballotée entre ses deux parents, de comment elle a eu envie de devenir mère en perdant un enfant, des valeurs qu’elle transmet à ses enfants. Jessica a fait le choix de changer de carrière pour que son rythme de vie lui permette de s’occuper de ses enfants. Enfin nous parlons aussi du racisme ordinaire que subissent les enfants en Belgique où elle habite, notamment au travers du personnage folklorique Zwarte Piet. _______________________________________________________________ Pour poursuivre la conversation, rejoignez-nous sur Instagram @orema_podcast @living_blossom_street Inscrivez-vous à la newsletter https://bit.ly/38cPcYi Pré-commandez votre t-shirt à partir de Lundi 22 mars 2021 Merci à Catherine-Amélie Meury pour le montage

Pour ce deuxième épisode de la saison 2 du podcast, j'ai invité la psycho-praticienne Sabrina Taghbalout à partager son expertise de l'épuisement maternel. Elle est elle-même maman de 3 grands enfants de 16, 13 et 9 ans 1/2. Nous avons parlé de comment identifier le burn-out maternel, de ses conséquences physiques et psychologiques, de comment l'éviter et de comment s'en sortir. Notons que la charge mentale et la culpabilité maternelle sont deux facteurs favorisant le mal-être des mamans de nos jours. Pour éviter l'épuisement maternel : Ne pas se perdre de vue, garder du temps pour soi de qualité. Quand on commence à être fatigué il ne faut pas hésiter à demander de l'aide, du soutien, parler pour rompre l'isolement, poser des mots, Se faire accompagner quand on sent quand on a du mal. __________________________________________ Instagram @orema_podcast @sabrina_taghbalout_psy Inscription à la newsletter https://bit.ly/38cPcYi

Dans ce premier épisode de la saison 2 du podcast, je reçois Mélanie Hong, professionnelle du podcast et maman d'un petit garçon d'un an. Elle a notamment créé le podcast Melting-pot sur la multiculturalité.  Sa maman est vietnamienne et laotienne et son papa chinois cantonais. Nous avons échangé autour de son histoire familiale et de sa construction en tant qu'enfant d'immigrés. Nous avons aussi partagé nos interrogations sur l'éducation à donner à nos enfants. Comment transmettre les meilleures valeurs, y compris celles qui ne nous ont pas été inculquées? La transmission culturelle au travers du prénom : choisir un prénom composé qui reflète l'identité culturelle de notre enfant. --------------------------------------------------------------- Rejoignez la communauté sur Instagram @orema_podcast Retrouvez Mélanie sur Instagram @_melaniehong Inscrivez-vous à la newsletter https://bit.ly/38cPcYi

En attendant de nous retrouver le 16 février pour le premier épisode de la saison 2, je reviens vous donner quelques nouvelles! J'ai créé le mini-guide "Comment éveiller son enfant à l'antiracisme en 4 points-clés" que vous pouvez télécharger ici https://bit.ly/38cPcYi Dans la nouvelle saison : une nouvelle ambiance sonore créée par Rê-Liré dont vous pouvez retrouver le travail là https://soundcloud.com/r-lir-olaruwaju-ivanga/afrk-backbeat-030920 , 2 épisodes par mois et plus d'épisodes avec des professionnels.  Une collection capsule arrive bientôt! Des t-shirts et sweat-shirts déculpabilisants pour les mamans que j'ai hâte de pouvoir vous faire découvrir. Ils seront disponibles en pré-commandes. __________________________________________________ S'inscrire à la newsletter https://bit.ly/38cPcYi Rejoindre la communauté sur Instagram @orema_podcast M'écrire pour toute question ou suggestion à oremapodcast@gmail.com

Sur une idée originale de Diariatou que vous avez pu entendre dans l'épisode 9 du podcast, aujourd'hui la parole est donnée à des enfants qui ont eu 10 ans en 2020. 10 questions posées à ces enfants pour entendre ce qu'ils ont à dire, et aussi garder une trace de cette année particulière. Dans cet épisode nous entendrons les réponses de Camille et Milan, merci à eux d'avoir joué le jeu!  Et aussi un mini-échange avec Nolan qui vient comme eux d'avoir 10 ans. Bonne écoute et je vous donne rendez-vous dans quelques temps pour une nouvelle saison. _____________________________________ Ep 9 : Mère n'est pas mon métier avec Diariatou Kebe Retrouvez les participations des autres répondants au questionnaire sur le compte Instagram de @clumsy_gram Continuons la conversation sur Instagram @orema_podcast ou par mail oremapodcast@gmail.com Pour vous inscrire à la newsletter c'est par ici ==>  https://bit.ly/38cPcYi

Mavic Bright est conférencière et coach mindset. C'est une maman de 5 enfants, entrepreneure et qui distribue des paillettes au canon à ses 35K+ followers sur Instagram. Notre conversation a tourné autour des valeurs familiales sur lesquelles elle ne transige pas : le courage, l'amour et la solidarité. Le courage d'être soi, l'amour comme un verbe d'action et non contemplatif, et la solidarité presque dans un esprit clanique. Avoir le courage de s'affirmer est selon Mavic une façon d'honorer sa puissance. Quant à l'importance de l'identité, plus on est à l'aise avec ses racines, plus il est facile de naviguer à l'intérieur d'une société qui n'est pas toujours amène. Elle s'efforce d'insuffler à ses enfants la créolité au quotidien. Enfin nous avons parlé de la drépanocytose, maladie génétique souvent portée par les afro-descendants et dont souffrent 2 de ses enfants. Pour poursuivre la conversation, rejoignez-nous sur Instagram @orema_podcast @mavicbright  Lien de commande du premier livre de Mavic Bright "On fait les comptes à l'arrivée" https://www.mavic-bright.com/produit/on-fait-les-comptes-a-larrivee/

Jessica et moi avons au cours de cette conversation très confidentielle, échangé autour de l’importance de prendre soin de sa santé mentale lorsque l’on est parent. En effet ce sujet est situé à la croisée de nos podcasts respectifs : le mien sur la maternité, le sien sur la thérapie et plus largement la santé mentale et le bien-être. Pourquoi suivre une thérapie quand on est parent ? Quand on souhaite devenir parent et sur le chemin de la parentalité, on peut rencontrer plusieurs obstacles et moments difficiles: problèmes de fertilité, fausse-couche, deuil périnatal. Une fois bébé arrivé : difficultés du post-partum, baby-blues, dépression post-partum, enfant malade ou porteur d’un handicap…sans compter nos traumatismes d’enfance qui peuvent encore nous impacter quand nous sommes adultes. Dans tous ces cas l’accompagnement par un thérapeute peut s’avérer salvateur. La qualité sonore n’est pas tout à fait au rendez-vous mais j’espère que vous saurez tout de même apprécier le message. Les ressources citées dans l’épisode : Livres : « Guérir nos blessures d’enfance » de Yann V TSOBGNI , « L’attente et la perte du bébé à naître » Hélène Legrand et Micheline Garel, « Surmonter la mort de l’enfant attendu » Elisabeth Martineau Podcast : Episode 2 du podcast Orèma, « Aurevoir podcast »sur le deuil périnatal Retrouvez-nous sur Instagram @orema_podcast et @happiness_therapie_fr pour poursuivre la conversation

Entretien avec Diariatou Kebe, auteure de "Maman Noire et invisible en France." Diariatou est maman d'un garçon de 10 ans et présidente de l'association Diveka pour la promotion de la diversité dans les oeuvres à l'attention du jeune public. Nous avons échangé autour du livre "Nous sommes tous féministes" de Chimamanda Ngozi Adichie qu'elle utilise comme base de discussion sur le féminisme avec son fils. Elle nous raconte également son parcours de la création de son blog Clumsymummy à la publication de son livre "Maman Noire et invisible en France", motivée par le manque de représentation des mères Noires et Françaises et de leurs spécificités en tant que telles. Nous avons également parlé du syndrome méditerranéen et du protocole médical qui a conduit à de nombreuses césariennes systématisées sur des femmes arrivant d'Afrique dans les années 80*  Selon Dia, il est nécessaire de politiser la maternité afin d'aboutir à un changement de l'odre des choses qui rendrait visibles les mères et leur permettrait d'obtenir leur place dans la société. Retrouvez-nous sur Instagram (@orema_podcast et @clumsy_gram) et Twitter (@oremapodcast et @clumsy_mummy) pour poursuivre la conversation. _____________________________ RDV dans 2 semaines pour un épisode bonus, et en attendant prenez soin de vous _____________________________ *(sources: La santé maternelle des Africaines en IDF https://journals.openedition.org/remi/5902#xd_co_f=N2I3MWE1OTItYzJhMy00ZDgxLTg4NWItYjkyMzllODJkZjE0~ , Stérilisation forcée de femmes à La Réunion https://www.linfo.re/la-reunion/societe/713976-francoise-verges-les-medecins-et-les-cliniques-ont-fait-fortune-sur-le-ventre-des-femmes-reunionnaises )

Du 12 au 18 octobre 2020 c'est la semaine de l'allaitement maternel en France. A cette occasion, Tiffany infirmière puéricultrice spécialiste de l'allaitement répond à nos questions: Quelles sont les difficultés que l'on peut rencontrer et comment peut-on les surmonter? Alimentation de la maman allaitante: y a-t-il des aliments à privilégier? Est-ce que le bébé peut refuser le biberon parce qu'il préfère le sein? Est-ce qu'il y a un âge idéal pour sevrer le bébé et passer au biberon? Peut-on faire un burn-out au cours d'un allaitement long? Comment concilier allaitement et reprise du travail? Comment faire une relactation? (relancer la lactation) Comment faire quand on veut allaiter à l'issue d'une grossesse multiple? Merci aux mamans qui ont participé en transmettant leurs questions! Associations de soutien à l'allaitement : La leche league , L'or blanc. Retrouvez Tiffany sur Instagram @Allaitons_timoun Rejoignez la conversation sur Instagram @Orema_podcast --------------------------------------------------------------------- RDV dans 2 semaines pour un nouvel épisode

Audrey a grandi au milieu du Coran et de la Bible, entre une grand-mère Algérienne et un grand-père Italien.  Aujourd'hui elle est maman de 3 garçons de 12, 7 et 3 ans. Nous avons parlé de l'importance de transmettre à nos enfants un sentiment d'appartenance afin de les outiller pour mieux affronter la société.  Le féminisme évoque à Audrey toute la force et la puissance de la femme à mettre à profit de la société.  Après le bien-être de ses enfants, C'est l'organisation qui prime dans son quotidien car elle a créé son agence périnatale Happy mum and baby qui est en pleine expansion. C'est ainsi qu'elle essaie de trouver un équilibre entre sa vie pro et sa vie de famille. La vision de la réussite d'Audrey? Une belle citation de Romy Schneider avec laquelle elle est alignée :  « Réussir, ce n’est pas toujours ce qu’on croit. Ce n’est pas devenir célèbre, Ni riche ou encore puissant. Réussir, c’est sortir de son lit le matin et être heureux de ce qu’on va faire durant la journée, Si heureux qu’on a l’impression de s’envoler. C’est être avec des gens qu’on aime. Réussir, c’est être en contact avec le monde et communiquer sa passion. C’est se coucher le soir en se disant qu’on a fait du mieux qu’on a pu. Réussir, c’est connaître la joie, la liberté, l’amitié sincère et l’amour. Je dirais que réussir, c’est Aimer" Et Audrey ajoute: aimer c'est s'aimer avant tout.

Après notre lecture de "Nous sommes tous des féministes" de Chimamanda Ngozi Adichie récemment adapté en jeunesse, mon fils et moi avons échangé autour du féminisme. Je lui ai posé plusieurs questions comme : C'est quoi le féminisme? Comment ça se passe à l'école entre les filles et les garçons? Est-ce qu'il y a des jeux pour les filles et des jeux pour les garçons? Comment répartir les tâches à la maison?  C'était intéressant et émouvant d'avoir son point de vue d'enfant sur cette thématique ô combien importante.

Amanda est maman d'une petite fille d'un an et demi. Sa famille est au coeur d'un brassage culturel entre la Thaïlande, la Chine et le Cambodge, mais aussi la Guadeloupe et la France hexagonale.  En avril 2020 Amanda a créé le réseau d'entraide féministe Sororasie afin de réfléchir et agir sur les problématiques rencontrées par les femmes asiatiques de France et qui ne sont pas reprises par le féminisme contemporain.  Nous avons échangé autour de l'éducation non violente et valorisante ainsi que l'importance de la communication. Il est primordial de pouvoir dealer avec ses propres traumas quand on est parents. Amanda est très proche de ses grands-parents avec lesquels elle a passé une partie de son enfance. La culture pour elle se transmet essentiellement par la langue, la gastronomie et les fêtes et célébrations.  Vous pouvez nous rejoindre sur Instagram pour poursuivre la conversation @orema_podcast

Le post-partum est la période à laquelle les futures mamans sont le moins préparées. D'où l'intérêt et l'importance d'en parler en amont afin qu'elle puisse se documenter autant que possible. En introduction je vous propose un court résumé de la période suivant l'accouchement dans la tradition au Gabon. Puis mon échange avec Julie qui est maman depuis 2 mois. Elle partage avec nous son expérience du post-partum, sans tabous. De son accouchement aux premiers moments avec son nouveau-né, en passant par les douleurs et différents changements physiques, elle nous entretient de tous les aspects de son post-partum. Julie est une passionnée de cuisine que vous pouvez retrouver sur Instagram @popolovescooking. Elle est à l'origine du livre de recettes "Afro apéro" mettant à l'honneur la cuisine africaine. Pour poursuivre la conversation, retrouvez-nous sur Instagram @orema_podcast

Safia est la maman d'un petit garçon de 2 ans. Elle a préparé son accouchement en choisissant la méthode de l'haptonomie et nous en raconte les bienfaits pour accueillir bébé dans les meilleures conditions. Originaire du Maroc, elle nous parle de la façon dont elle souhaite transmettre sa culture à son fils, mais elle nous parle aussi de la négrophobie de certaines de ses connaissances. Safia a traversé la dépression du post-partum et en témoigne dans cet épisode. Elle a décidé de créer le livetalk @mamma_talk pour donner la parole aux mamans du monde entier qui partagent sans tabou leur expérience de la maternité. Le livetalk est disponible selon les épisodes en Français, en Arabe et en Anglais. Retrouvez-nous pour poursuivre la conversation sur Instagram @orema_podcast

Dans cet épisode j'ai échangé avec Charline maman d'un petit garçon de 3 ans mais aussi blogueuse et militante asioféministe. Charline nous a raconté son histoire familiale entre l'Asie et l'Europe en passant par l'Afrique. Elle a choisi d'inculquer à son fils une éducation non genrée et de lui proposer une bibliothèque jeunesse très fournie et variée afin qu'il soit ouvert au monde. Vous pouvez la retrouver ainsi que ses conseils de lecture sur le blog monfilsenrose.com et le compte Instagram du même nom @monfilsenrose. Rejoignez-nous pour continuer la conversation sur Instagram @orema_podcast

Audrey Ebhenga est coach naturopathe spécialisée en neurosciences. Elle est maman de deux petites filles et a créé la marque Afronaturo (@afronaturo). Être élevée par son père lui a donné une certaine vision du féminisme qu'elle souhaite partager avec ses enfants. D'origine béninoise et née en France elle nous parle de l'importance de l'identité et de son attachement à l'Afrique. Enfin elle nous explique en détails son métier de naturopathe qu'elle met "à la sauce africaine". Retrouvez-nous sur Instagram @orema_podcast

Ophélie Boudimbou est une auteure jeunesse vivant dans le Nord de la France. Originaire du Congo, elle a créé le personnage de Kanika petite afrodescendante vivant en France et partant à la découverte de ses racines africaines dans un premier tome "Kanika dans la cuisine de mamie". Nous avons parlé des grands-parents comme passeurs de culture et de l'universalisme de la littérature jeunesse africaine. Vous pouvez la retrouver sur Instagram @petitsboutsdhistoires @kanikabox. Le podcast est présent sur Instagram également @orema_podcast

Dans cet épisode Grâce entrepreneure lilloise échange avec nous sur le lien fort qui l'unissait avec sa grand-mère. Cette-dernière lui a transmis le goût de l'entrepreneuriat. Elle nous parle de son enfance entre le Congo Brazzaville et la France, de ses deux filles, et de son entreprise Liputa au sein de laquelle elle crée des articles autour du wax.

Cet épisode a été enregistré pendant la période de confinement avec mon fils de 9 ans qui recommande des livres jeunesse Comme un million de papillons noirs, Kanika dans la cuisine de mamie, Mulatako ainsi que le jeu des 7 familles d'Afrique.

Dans cet épisode nous avons échangé autour de la transmission culturelle. Cowiya est originaire du Bénin et a longtems vécu au Gabon. Elle est maman de 3 enfants et a vécu 2 préeclampsies. On a parlé de prématurité et aussi du deuil périnatal qu'elle a traversé.

Lindsay nous parle de ses défis en tant que maman multiculturelle, entre sa culture Française et Congolaise. On parle aussi du poids des avis de l'entourage quand on est jeune maman, et de la difficulté d'allier vie professionnelle et vie de famille.

Épisode de présentation du podcast, nous parlerons de maternité, de transmission culturelle mais aussi de résilience