Orèma Podcast
By Loriane Thomas
Mamans d'ici et d'ailleurs, mamans mais pas que.
Orèma Podcast May 15, 2021
Ep22S4 (1/2) - Arrachée à la naissance des bras de sa mère, la quête identitaire de Marie et son impact sur sa maternité
Marie est maman de deux petites filles et est actuellement en reconversion professionnelle.
Dans cet épisode, elle raconte son parcours, de sa construction identitaire en tant qu'enfant adoptée, à la découverte du lourd secret qui entoure son adoption : elle a été volée au Guatemala quand elle était bébé.
Cet épisode est divisé en 2 parties :
1. Nous faisons connaissance avec Marie. Elle nous parle de son enfance, de comment elle s'est construite et de son entrée dans la maternité
2. Marie découvre qu'elle a été kidnappée et part à la recherche de sa famille biologique. Elle nous raconte aussi l'impact de son histoire sur sa propre maternité
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Ep21S4 - Nos maternités afropéennes, avec Thery
Une afropéenne est une femme baignant dans des cultures africaines et européennes.
cf les oeuvres de Léonora Miano
Mon invitée, Thery, est membre de la Communauté Orèma et architecte d'intérieur.
Elle est aussi maman et comme moi originaire d'Afrique centrale.
Dans cet épisode nous témoignons de notre vécu de la maternité en France VS dans nos pays d'origine, le Cameroun et le Gabon.
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Ep20S4 - Mariama de Mom you rock : Le podcast, de passion à métier
L'invitée de cet épisode est Mariama, créatrice du podcast Mom you rock qui est un podcast sur l’entrepreneuriat et la maternité.
Elle est maman de deux enfants et forme les professionnels à utiliser le podcast au service de leur entreprise.
Dans cet épisode nous avons parlé de ses activités, des cultures métissées de sa famille entre le Sénégal et les Comores, des difficultés que l’on peut rencontrer quand on souhaite transmettre notre langue maternelle à nos enfants, et de comment elle s’organise en tant que maman et indépendante.
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Ep19S4 - Pourquoi et comment construire une identité éditoriale pour sa marque?
Comment se démarquer sur un marché concurrentiel? C’est un véritable casse-tête pour bien des entrepreneurs et freelances
Pour te faire remarquer et attirer l’attention de ta cible tu dois donc te différencier. Pour cela il y a plusieurs méthodes, mais celle dont je vais te parler aujourd’hui c’est celle du branding.
Dans cet épisode nous verrons :
Définition du branding Définition de l'identité éditoriale Quels sont les avantages à avoir une identité éditoriale propre? Etapes pour créer ton identité éditoriale de marqueEpisode 13 Saison 3 : Comment choisir ses canaux de communication en 2022
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Ep18S4 - Nolwenn Nasri : Comment mes origines syriennes ont forgé celle que je suis
Nolwenn Nasri, maman d’une petite fille et UI/UX designer en freelance.
Dans cet épisode, elle nous parle de son métier et de sa maternité.
Elle nous raconte aussi le parcours de son père de la Syrie à la France, et de comment les valeurs qu’il lui a inculquées ont participé a façonner la professionnelle et la mère qu’elle est aujourd’hui.
Nous avons bien sûr évoqué le féminisme et l'équilibre vie pro/vie perso.
Enfin nous avons parlé de la communication des entrepreneurs notamment sur LinkedIn qui manque souvent d'authenticité et de transparence.
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Ep17S4 - L'impact sociétal de l'accompagnement à la parentalité, avec Licka Sarr
Qu'est-ce que l'accompagnement à la parentalité?
Licka Sarr est professionnelle de l'accompagnement parental, maman et hôte du podcast "être un parent".
Dans cet épisode nous avons vu la définition de l'accompagnement à la parentalité, les techniques, méthodes et outils qu'elle utilise dans sa pratique.
Nous avons également discuté de l'impact que l'accompagnement parental peut avoir sur la société de demain.
Cités dans cet épisode :
Prévenir le burn-out maternel avec Sabrina Taghbalout
Mettre en place un bouclier naturel anti burn-out avec Sarra de Boost ton feeling good
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Ep16S4 - 5/5 📣 : L’affiliation et l’apport d'affaires pour communiquer via tes partenaires
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C'est le dernier épisode de la série consacrée aux différents canaux de communication à exploiter pour être visible et vendre quand on n’a pas envie d’utiliser les réseaux sociaux.
On a donc successivement vu le SEO, l’emailing et le podcast, et on clôture aujourd’hui avec l’affiliation et l’apport d’affaires.
1. Qu'est-ce que l'affiliation?
2. Qu'est-ce que l'apport d'affaires?
3. Quelles sont les différences entre les 2 stratégies?
4. En quoi est-ce intéressant pour communiquer si on ne veut pas passer par les réseaux sociaux?
N’oublie pas que Tu as seulement jusqu’à ce dimanche 30 avril 2023 pour bénéficier d’une réduction de 10% sur ton adhésion annuelle ! Donc rends-toi sur orema.fr/communaute et clique sur s’abonner !
N’hésite pas si tu as des questions à me poser sur tout ce que j’ai partagé avec toi à m’écrire en privé sur instagram sur le compte orema_communaute ou par mail à hello@orema.fr
Ressources:
Ep16S3 - Générer des revenus en recommandant les produits qu’on aime, avec Emma d’ambitions féminines
Découvrir les bases de l’affiliation via une masterclass offerte par Emma ici
Forme-toi à l’affiliation en tant que professionnelle là
Ep16S4 - 4/5 🎙️ : Le podcast au coeur de ta communication
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Série spéciale consacrée aux canaux de communication pour les entrepreneurs et les porteurs de projet, autres que les réseaux sociaux.
Aujourd'hui, nous allons parler de l'intérêt du podcasting pour communiquer avec tes clients potentiels et trouver de nouveaux clients.
1. Pourquoi utiliser le podcast pour communiquer sur ton entreprise?
2. Comment se servir du podcast pour communiquer?
a. Ton ton propre podcast
b. Le podcast des autres
Je te laisse avec une trame pour un message de prospection que tu peux utiliser pour contacter les hôtes de podcast :
Bonjour [Nom de l'animateur],
Je suis [ton nom] et je suis [ton titre] chez [nom de ton entreprise]. J'ai récemment découvert votre podcast et j'ai été impressionné par la qualité de son contenu et l'engagement de votre audience. J’ai particulièrement apprécié tel épisode pour telle raison. Je suis convaincue que je pourrais apporter une valeur ajoutée à votre public en partageant mon expertise dans [ton domaine d'activité] et en répondant aux questions de vos auditeurs.
En tant que [ton titre], j'ai acquis une solide expérience dans [ton domaine d'activité], ce qui me permet de comprendre les enjeux et les défis auxquels sont confrontés vos auditeurs. Je suis également convaincu que mon point de vue unique et mes idées novatrices pourraient être utiles pour votre audience.
Je serais ravie de discuter avec vous de la possibilité d'être invitée dans votre podcast, selon vos modalités. N'hésitez pas à me contacter si cela vous intéresse.
Je vous remercie pour votre temps et j'attends votre réponse avec impatience.
Cordialement, [Ton nom]
Télécharge le guide des étapes clés pour créer ton podcast ici
Ep16S4 - 3/5 📩 : L’emailing pour communiquer en dehors des réseaux sociaux
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Episode 3 de la semaine spéciale : comment communiquer et faire sa promotion sans utiliser les réseaux sociaux?
Emailing, stratégie d'e-mail marketing
1. Définitions
2. Les étapes à suivre pour mettre en place une stratégie de marketing par e-mail
2. La différence entre mails de vente et newsletter
Episode cité:
Ep21S3 - Comment créer sa newsletter en 3 étapes
Ressources:
Procure-toi mon atelier vidéo Objectif newsletter pour tout savoir sur comment te lancer dans le marketing par e-mail (accessible gratuitement sur la plateforme pour les membres de la communauté Orèma)
Crée ton compte sur Mailerlite pour créer ta liste de contacts e-mails ici
Ep16S4 - 2/5 🔍: Communiquer grâce au SEO
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Semaine spéciale : Comment communiquer autour de son entreprise sans utiliser les réseaux sociaux?
Utiliser le référencement naturel (SEO) pour communiquer.
Dans cet épisode :
Qu'est-ce que le SEO?
Sur quels moteurs de recherche peut-on s'en servir?
Qu'est-ce qu'un mot-clé et comment trouver les meilleurs mots-clés pour son activité?
Comment les utiliser de manière stratégique?
Episodes cités :
Ep09S4 (2/2) - Les 3 piliers du SEO avec Fatima AIT-BEN-MOUSSA
Ep06S4 - Utiliser Pinterest pour gagner en visibilité et mieux vendre, avec Nathalie Bangoy
Ep16S4 - 1/5 📵 : Emancipe-toi des réseaux sociaux pour ta communication (semaine spéciale)
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Semaine spéciale à l'occasion du lancement de la formule d'adhésion annuelle à la communauté et de la promo flash :
Comment communiquer autour de son entreprise sans utiliser les réseaux sociaux?
Beaucoup d'entrepreneurs sont fatigués des réseaux sociaux et souhaitent s'en sortir, s'émanciper des algorithmes pour communiquer.
Cette semaine nous allons parler des différents canaux de communication à exploiter pour communiquer hors réseaux sociaux quand on est entrepreneures.
Un épisode par jour de lundi à vendredi pour explorer ces sujets.
Bonne écoute et n'oubliez pas de vous inscrire à la newsletter pour aller plus loin https://orema.fr/newsletter
Ep15S4 - Les enjeux de la conciliation vie pro/vie familiale des mères entrepreneures (REPLAY LIVE AUDIO LINKEDIN)
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🎁 Masterclass offerte "Positionne-toi en tant qu'experte dans ton domaine" en direct le 25/04 à 12h00 + accès au replay ici
Retrouve les intervenantes du live sur LinkedIn :
- Stéphanie Araujo Loyer coach et autrice de "Je suis mumpreneuse et je suis en vie!"
- Boutayna Burkel fondatrice de The helpr
- Olivia Goma fondatrice de Mood of mummy
- Loriane Thomas (moi-même)
Ep14S4 - Décoloniser la maternité, avec Anne Favier
⚠️ Inscris-toi à la masterclass gratuite “Positionne-toi en tant qu’experte dans ton domaine” ⚠️
Avec mon invitée Anne Favier Barthelery naturopathe et maman, nous avons parlé de décoloniser la maternité
Les différents points abordés :
Pourquoi dit-on que nos maternités ont été colonisées? Définition de la notion de décolonisation La vision eurocentrée de la maternité et ses conséquences dont le syndrome méditerranéen Comment décoloniser la maternité? Ressources pour poursuivre la réflexionRessources citées :
Podcast Orèma :
Ep5S2 : Elisa - Le jour où mon fils a été greffé du foie (+adoption internationale)
Vidéo de Anne sur les noms vernaculaires des plantes
Le podcast Mäli Mäli de Selma Sardouk, épisode Ete décolonial #09 “Décoloniser la parentalité avec Hanane”
Articles de blog et podcasts “9 pistes pour une parentalité décoloniale” par Mon fils en rose
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Ep13S4 - La culpabilité maternelle et la réussite entrepreneuriale sont-elles compatibles?
La question traitée dans cet épisode concerne la culpabilité maternelle et la réussite en tant qu'entrepreneure.
Au programme:
Définition du thème : qu'est-ce que la culpabilité maternelle, qu'est-ce que la réussite entrepreneuriale? Quelles sont les causes et conséquences de la culpabilité maternelle? Comment surmonter la culpabilité maternelle? Et si on changeait de perspective? Ressources et réflexionsEpisodes cités :
Le coût de la maternité pour les femmes avec Vanessa Adande
Organisation familiale et entrepreneuriat avec Sabine de Bee organisée
Comment allier vie pro et vie familiale quand on est une maman qui entreprend?
Extraits des témoignages :
Safia : Vivre pleinement la matrescence et déculpabiliser les mères
Audrey : L'importance du sentiment d'appartenance et être heureux comme définition de la réussite
Article Les Echos : Maman et entrepreneuse, le poids d'une double culpabilité
Pour aller plus loin en live : RDV le 12 avril à 19h00 sur Instagram et le 18 avril à 12h00 sur LinkedIn
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REDIFFUSION Organisation familiale et entrepreneuriat avec Sabine de Bee organisée
Rediffusion d'un épisode issu d'un live Instagram et originellement publié sur le podcast le 2 octobre 2021
Sabine est une passionnée de rangement et d'organisation.
Je l'ai invitée à échanger autour de l'organisation familiale lorsqu'on est une maman qui travaille de la maison.
C'est un épisode qui parlera à toutes les mamans débordées, qui travaillent à leur compte ou non. Nous avons parlé organisation et selfcare lors d'un live sur Instagram dont vous écoutez la retranscription audio ici. ___________________________________________________________________ Rejoignez la communauté sur Instagram @orema_communaute Retrouvez Sabine sur Instagram @bee_organisee Télécharger la fiche résumé de l'épisode avec la boîte à outils https://orema.fr/organisation-familiale
Ep12S4 - 3 conseils sur l'entrepreneuriat à la moi d'il y a 3 ans
Si je pouvais remonter dans le temps, je donnerais 3 conseils à la Loriane qui venait de se lancer dans le freelancing.
Pour les entrepreneures qui vont seulement coommencer leur activité, je viens partager 3 choses que j'aurais aimé savoir au moment où je me suis lancée.
Je partage aussi des conseils que d'autres entrepreneurs se seraient donnés au départ, s'ils avaient pu.
Episode cité Ep08S04 : Le coût financier de la maternité pour les femmes
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Ep11S4 - Créer un bouclier anti-burnout grâce à son cycle, avec Sarra de Boost ton feeling good
Dans cet épisode Sarra qui est maman et coach nous explique comment mettre en place un bouclier anti-burn-out en utilisant notre cycle menstruel.
Elle définit pour nous le burn-out et explicite comment le fait de bien se connaître et d’être à l’écoute de son cycle peut nous aider à éviter l'épuisement.
Nous avons aussi parlé des phases du cycle et de la manière de les mettre à profit pour mieux entreprendre.
Episode cité Ep2S2 - Prévenir le burn-out maternel, avec Sabrina Taghbalout psychopraticienne
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Ep10S4 - 3 fausses croyances sur le marketing d'influence, avec Laetitia de LaSeen BM
Le marketing d’influence est un levier puissant encore aujourd’hui pour faire grandir les marques et gagner en visibilité et en notoriété.
Aujourd'hui c'est Laetitia Membrey fondatrice de l'agence LaSeen brand management qui vient débunker 3 fausses croyances communes sur le marketing d’influence.
Dans cet épisode elle démystifie :
- Seuls les influenceurs avec des audiences au-dessus de 10K sont intéressants
- Seules les grosses marques peuvent se permettre de financer des campagnes
- L’influence marketing donne des résultats instantanés
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Le podcast Orèma a 3 ans! 🎂
3 ans et plus de 80 épisodes plus tard je suis heureuse de célébrer l'anniversaire du podcast avec les auditrices et les auditeurs.
Je reviens sur ces trois dernières années avec des extraits de quelques épisodes :
- Lindsay, transmettre le meilleure des deux cultures à mon fils
- La parole aux mamans d'enfants autistes
- Nous sommes tous des féministes, conversation avec mon fils de 9 ans
Merci du fond du coeur, et longue vie au podcast Orèma !
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Ep09S4 (2/2) - Les 3 piliers du SEO avec Fatima AIT-BEN-MOUSSA
Fatima est experte en stratégie digitale et créatrice de l'excellent podcast Inspirons le féminin.
Cet épisode est divisé en 2 parties :
1. Nous faisons connaissance avec Fatima. Elle nous parle de son enfance, de ses souvenirs de road trip en famille jusqu’au Maroc natal de ses parents et de comment elle élève seule ses filles. On a donc naturellement parlé de féminisme et aussi de sa vie d’entrepreneure.
2. Fatima qui est experte en référencement naturel nous partage les 3 piliers du SEO pour bien référencer son site internet.
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Ep09S4 (1/2)- Fatima, maman solo et solopreneure
Fatima est maman solo de deux petites filles et solopreneure. Elle est également la créatrice de l'excellent podcast Inspirons le féminin.
Cet épisode est divisé en 2 parties :
1. Nous faisons connaissance avec Fatima. Elle nous parle de son enfance, de ses souvenirs de road trip en famille jusqu’au Maroc natal de ses parents et de comment elle élève seule ses filles. On a donc naturellement parlé de féminisme et aussi de sa vie d’entrepreneure.
2. Fatima qui est experte en référencement naturel nous partage les 3 piliers du SEO pour bien référencer son site internet.
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Ep08S4 - Le coût financier de la maternité pour les femmes, avec Vanessa Adande
J'ai eu le plaisir de recevoir Vanessa Adande sur le podcast,
Mon invitée est une femme avec beaucoup de cordes à son arc : maman de 3, experte comptable (qui n'aime pas parler d'argent) et dirigeante du cabinet Ellipsis conseil, présidente de la Fondation Louise de lutte contre la drépanocytose et chroniqueuse sur l'émission TV Le Choeur des femmes sur Canal+ Afrique.
Nous avons parlé de la place de la femme et de la mère dans le foyer, surtout du point de vue financier, et échangé autour de ce que cela coûte aux femmes de devenir mamans.
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Dans les coulisses du premier mois de la Communauté Orèma (participatif)
Je t'embarque avec moi dans les coulisses du membership Communauté Orèma.
Tu entendras parler des dessous de la création et du fonctionnement de la Communauté, ainsi que les témoignages de certaines membres.
Pour rejoindre la Communauté Orèma clique sur orema.fr/communauté
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Ep07S4 - Comment allier vie pro et vie familiale quand on est une maman qui entreprend?
Dans cet épisode solo je parle de ma méthode pour allier au mieux ma vie de freelance avec ma vie de maman
Episodes cités dans cet épisode :
Organisation familiale et entrepreneuriat avec Sabine de Bee organisée
Mère n'est pas mon métier avec Diariatou Kebe
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Ep06S4 - Utiliser Pinterest pour gagner en visibilité et mieux vendre, avec Nathalie Bangoy
Parlons Pinterest for business !
Au-delà de l'utilisation que nous en faisons à titre privé, Pinterest est une super opportunité de gagner en visibilité et d'acquérir du trafic pour notre entreprise.
Dans cet épisode, Nathalie Bangoy experte Pinterest et Pinterest manager partage avec nous ses meilleurs conseils pour comprendre Pinterest et se lancer sereinement et efficacement.
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Ep05S4 - Les fondamentaux de la gestion financière avec Maeva de Mon budget bento
Dans cet épisode, c'est Maeva, autrice du livre "Mon budget sur pilote automatique" et derrière le compte Instagram Mon budget bento qui nous parle de gestion financière.
Elle partage avec nous les 3 bases d’une bonne gestion financière à appliquer en 2023 (et toujours) et démystifie pour nous plusieurs fausses croyances que l’on retrouve surtout chez les femmes autour de ce sujet
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Ep04S4 - De la persévérance pour 2023
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REDIFFUSION Changer de métier pour améliorer sa vie familiale et l'impact du racisme ordinaire sur nos enfants
Cet épisode est la rediffusion de l'épisode 3 de la saison 2 avec Jessica initialement mis en ligne le 20 mars 2021.
Dans ce troisième épisode de la saison 2, c’est Jessica, Italienne et Congolaise, et maman de 3 enfants qui se confie à mon micro.
Son mari et Roumain, Hongrois et Gabonais, et ensemble ils transmettent leur riche héritage culturel à leurs enfants.
Nous avons parlé de son enfance complexe ballotée entre ses deux parents, de comment elle a eu envie de devenir mère en perdant un enfant, des valeurs qu’elle transmet à ses enfants. Jessica a fait le choix de changer de carrière pour que son rythme de vie lui permette de s’occuper de ses enfants. Enfin nous parlons aussi du racisme ordinaire que subissent les enfants en Belgique où elle habite, notamment au travers du personnage folklorique de la période de Noël, Zwarte Piet.
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Jessica sur Instagram @living_blossom_street
Ep03S4 - Thi Nhu An : Construction identitaire biaisée et ambivalence maternelle
L’année dernière j’ai eu l’occasion d’être invitée dans un podcast appelé la reprise. C’est un podcast qui parle de ce moment délicat qu’est la reprise du travail avec tout ce que ça entraîne comme changement dans la vie d’un parent. C’est Thi Nhu An qui a créé et anime ce podcast et j’avais très envie que tu puisses aussi entendre son histroire dans le podcast Orèma.
Elle nous parle de ses origines vietnamiennes, de sa construction identitaire dans un environnement majoritairement Blanc, de son cheminement vers le féminisme et de l’ambivalence de la maternité.
M'écouter dans le podcast de Thi Nhu An ici
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Les inscriptions à la Communauté Orèma sont ouvertes !
Ouverture des inscriptions à la communauté de mères entrepreneures Orèma.
Retrouvez des femmes inspirantes pour tendre ensemble vers le meilleur équilibre vie pro/vie perso en adhérant à une plateforme digitale remplie de ressources.
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Ep02S4 - Pourquoi et comment se créer un réseau professionnel?
Avoir un réseau de contacts est indispensable dans le milieu professionnel.
Si vous êtes entrepreneurs un réseau vous permettra de sortir de la solitude, de nouer des partenariats et surtout de trouver des clients.
Au sommaire de cet épisode :
Qu'est-ce qu'un réseau? Quel est l'utilité d'en avoir un? Méthodes à appliquer pour se constituer un réseau Bonus : 3 astuces pour entretenir son réseau________________________________________________
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Ep01S4 - Entre 2 générations : conversation avec ma mère
Dans cet épisode j'échange avec ma mère Nadine au sujet de son expérience de la maternité et sa vision de l'éducation.
Nous avons entre autres parlé de l'éducation qu'elle a reçue et de son avis en tant qu'enseignante sur les châtiments corporels.
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Inscrivez-vous à la masterclass offerte Explose ta visibilité en 2023 le 06/12/2022 à 20h00 + accès au replay
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Du nouveau chez Orèma ! Bande-annonce saison 4
Bienvenue dans la nouvelle saison du podcast, et découvrez toutes les nouveautés
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Inscrivez-vous à la masterclass offerte Explose ta visibilité en 2023 2 dates au choix
le 01/12/2022 à 12h00 le 06/12/2022 à 20h00Inscription gratuite et obligatoire ici https://orema.fr/masterclass-2023/
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REDIFFUSION Transmission culturelle et construction identitaire, avec Coralie Deloumeaux
Rediffusion de l'épisode du 29 mai 2021
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Coralie Deloumeaux est psychologue clinicienne spécialisée en interculturalité.
Dans cet épisode nous parlons de la transmission culturelle et de son impact sur la construction identitaire de nos enfants, notamment durant l'adolescence.
Nous évoquons également l'importance de la transmission de la langue, les stratégies identitaires et la prise en compte de la culture dans la thérapie.
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Retrouvez Coralie sur Instagram @psy_et_culture
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REDIFFUSION - Les 3 clés indispensables à votre stratégie de communication
Rediffusion de l'épisode du 18/12/2021
Préparez une rentrée sereine grâce au workbook et aux check-lists https://orema.fr/rentree-sereine
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Je partage les 3 clés qui doivent être à la base de votre communication autour de votre entreprise ou de votre projet.
Si vous voulez m'écrire suite à cet épisode, vous pouvez le faire sur Instagram, ou par mail à hello at orema.fr
Bonne écoute !
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Téléchargez la check-list communication https://orema.fr/checklist-comm
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Retrouvez mes conseils pour booster votre communication sur Instagram @orema_fr
Vidéo replay du live Instagram sur comment améliorer notre communication grâce à la data ici
REDIFFUSION Mavic Bright - Le courage, l'amour et la solidarité : la force des valeurs familiales
Cet été je vous propose de découvrir ou de redécouvrir des épisodes du podcast qui ont déjà été publiés.
Aujourd'hui c'est une rediffusion de l'épisode du 28/11/2020
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Pour préparer sereinement votre rentrée de mumpreneur téléchargez le workbook et les checklists directement en suivant ce lient https://orema.fr/rentree-sereine
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Mavic Bright est conférencière et coach mindset. C'est une maman de 5 enfants, entrepreneure et qui distribue des paillettes au canon à ses 35K+ followers sur Instagram.
Notre conversation a tourné autour des valeurs familiales sur lesquelles elle ne transige pas : le courage, l'amour et la solidarité.
Le courage d'être soi, l'amour comme un verbe d'action et non contemplatif, et la solidarité presque dans un esprit clanique. Avoir le courage de s'affirmer est selon Mavic une façon d'honorer sa puissance.
Quant à l'importance de l'identité, plus on est à l'aise avec ses racines, plus il est facile de naviguer à l'intérieur d'une société qui n'est pas toujours amène. Elle s'efforce d'insuffler à ses enfants la créolité au quotidien.
Enfin nous avons parlé de la drépanocytose, maladie génétique souvent portée par les afro-descendants et dont souffrent 2 de ses enfants.
Pour poursuivre la conversation, rejoignez-nous sur Instagram
Lien de commande du premier livre de Mavic Bright "On fait les comptes à l'arrivée" https://www.mavic-bright.com/produit/on-fait-les-comptes-a-larrivee/
REDIFFUSION Nous sommes tous des féministes, conversation avec mon fils de 9 ans
Cet été je vous propose de découvrir ou de redécouvrir des épisodes du podcast qui ont déjà été publiés.
Aujourd'hui c'est une rediffusion de l'épisode du 19/09/2020
Après notre lecture de "Nous sommes tous des féministes" de Chimamanda Ngozi Adichie récemment adapté en jeunesse, mon fils et moi avons échangé autour du féminisme. Je lui ai posé plusieurs questions comme : C'est quoi le féminisme? Comment ça se passe à l'école entre les filles et les garçons? Est-ce qu'il y a des jeux pour les filles et des jeux pour les garçons? Comment répartir les tâches à la maison?
C'était intéressant et émouvant d'avoir son point de vue d'enfant sur cette thématique ô combien importante.
Saison 3 Ep final : Comment préparer sereinement sa rentrée de mumpreneur?
Téléchargez le workbook et les checklists en cliquant ici orema.fr/rentree-sereine
Merci beaucoup de prendre quelques minutes pour répondre à mon questionnaire à destination des mumpreneurs orema.fr/enquete-communaute
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Préparer sa rentrée pour partir tranquillement en vacances et revenir sans stress, c'est ce que je vous propose de faire dès maintenant !
- Un bilan pour faire le point sur ses objectifs
- Se fixer de nouveaux objectifs
- La liste des choses à faire pour préparer la rentrée des enfants
- La liste des choses à faire pour préparer sa propre reprise business
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Ep31S3 - Comment se différencier grâce au storytelling? Avec Jasmine Touitou
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Objectif de l’épisode : montrer aux femmes et mamans entrepreneures qu'elles aussi ont une histoire intéressante qui leur permettra de se différencier dans un milieu concurrentiel
Jasmine Touitou est copywriteuse spécialisée en storytelling. Des termes marketing qui désignent simplement la façon de raconter une histoire autour d'un entrepreneur, d'une marque ou d'un produit dans le but de créer du lien avec les clients cibles et de les faire acheter.
Toutes les marques utilisent le storytelling, y compris dans les publicités diffusées à la TV.
Aujourd'hui votre meilleur atout pour vous différencier et donner aux gens envie d'acheter chez vous, c'est de raconter votre histoire.
Retrouvez dans cet épisode les bases pour écrire votre propre storytelling.
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Ep30S3 - Comment lancer un projet quand on est maman ? Avec Yayi Umanda Samaké
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Objectif de l’épisode : guider les mamans qui veulent lancer un projet, une association ou une entreprise et qui sont au début de leur processus.
J’ai demandé à une experte, de partager avec nous la méthode simple et pragmatique pour lancer son projet quand on est une maman occupée. Mon invitée du jour, Yayi, est maman, coach certifiée PCC, spécialisée en accompagnement de carrière et entrepreneure depuis 7 ans Elle accompagne les femmes ambitieuses et généreuses à sortir de l'insatisfaction professionnelle, trouver leur voie et enfin s’épanouir au travail.
Si vous avez un projet en tête qui vous tient à cœur et que vous souhaitez le lancer, prenez de quoi noter et profitez bien de cet épisode rempli de bons conseils
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Téléchargez son guide pour lutter contre le stress https://www.umanda.eu/fr/comment-reduire-stress/
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Ep29S3 - Sophie : S'ouvrir à nos enfants pour qu'ils puissent faire de même en retour
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Sophie est maman de 3 enfants. Dans sa famille, les cultures Guinéenne, Sénégalaise et Cambodgienne se côtoient au quotidien.
Nous avons notamment parlé de l'importance de se montrer honnête voire vulnérable auprès de nos enfants, pour en faire des adultes empathiques et conscients.
Episode cité : Laura Nsafou : Guérir son enfant intérieur avant de devenir parent
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Ep28S3 - Nathalie Grimaud-Morvillez : Passer de mauvaises expériences dans le salariat à l'épanouissement entrepreneurial
Merci beaucoup de prendre quelques minutes pour répondre à mon questionnaire à destination des mumpreneurs ici
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Nathalie est maman de 4 enfants et à chacune de ses grossesses, elle a rencontré des difficultés avec son employeur.
Elle s'est donc tournée vers l'entrepreneuriat en créant Mamans digitales, la version française d'une entreprise venue d'Espagne.
On a parlé de comment retrouver confiance en soi après un licenciement, et de l'équilibre entre vie pro et vie perso.
Elle permet aujourd'hui à des mamans qui veulent apprendre le métier de community manager de se fermer et de pouvoir s'épanouir tout en travaillant de la maison.
Episode cité : Générer des revenus en recommandant les produits qu'on aime avec Emma d'ambitions féminines
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Ep27S3 : La place de la conscience corporelle dans l'éducation et la parentalité avec Laetitia Belibi
Laetitia est maman de deux filles et professeure de yoga.
Ensemble, nous avons interrogé la place laissée à la conscience corporelle dans l'éducation donnée à nos enfants.
Comment les familles investissent-elles l’espace du soin et de la parentalité en participant à des ateliers en famille? Est-ce facile?
Et quelle est la place du corps à travers des ateliers corporels dans ce partage en famille?
Le paradoxe de la société actuelle : donner une place prépondérante à l'intellect en oubliant le corps, comme si l'être humain n'était qu'un cerveau.
Par où commencer pour rattraper ce qu'on a perdu de conscience corporelle?
Laetitia nous donne des pistes de réflexion et d'action.
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Ep26S3 - Comment trouver ses premiers clients après une reconversion professionnelle?
En 2020 j'ai entamé une reconversion professionnelle.
Il m'a fallu trouver des clients en freelance alors que j'étais nouvelle dans le monde de la communication.
Dans cet épisode, je partage avec vous les méthodes que j'ai appliquées pour trouver mes tout premiers contrats lorsque je me suis lancée.
Episodes de podcast cités: Comment choisir ses canaux de communication en 2022, Tout savoir sur le bilan de compétences, Générer des revenus en recommandant les produits qu'on aime
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Ep25S3 - Sandra : Nos enfants extra-capables
Sandra est maman de deux enfants, dont un en situation de handicap.
Elle nous parle du handicap de son fils aîné né prématuré, de sa maternité plus classique avec sa cadette, et de son engagement pour changer le regard sur le handicap.
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Soutenir l'association Nos enfants extra-capables ici
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Le compte Instagram de l'association @nos_enfants_extra_capables
Le compte Instagram de Sandra @sandra_senou
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Ep24S3 - La verité sur le podcasting : entre illusions, passion et déboires, avec Tsippora et Ruth
3 podcasteuses échangent autour de leur vision du podcasting en 2022
Retrouvez Ruth Manou de Les jongleuses sur Instagram
Retrouvez Tsippora de Tant que je serai sur Instagram
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Ep23S3 - Tout ce que vous devez savoir sur le bilan de compétences, avec Constance Ferrand
Il y a quelques années j'ai fait un bilan de compétences qui m'a beaucoup aidée à savoir la suite que je voulais donner à ma vie professionnelle.
Constance Ferrand, experte en gestion de carrière et spécialisée en bilan de compétences répond aux questions les plus souvent posées sur le bilan de compétences :
Qu'est-ce que c'est?
Pour qui?
Comment le financer?
Et bien d'autres questions qui vous permettront d'y voir plus clair et de décider de faire ou non un bilan de compétences selon où vous vous trouvez dans votre carrière.
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Episodes de podcasts cités :
Mon passage dans Get your crown épisode 70
Mon passage dans La Reprise épisode 12
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Pour contacter Constance :
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Ep22S3 : Des représentations positives dans la littérature jeunesse avec Stéphanie de La cour d'or
Stéphanie est Présidente de l'association lyonnaise La cour d'or qui a pour objet la promotion de la diversité culturelle dans la littérature jeunesse.
Dans cet épisode elle raconte la création de l'association, nous parle de l'impact des représentations positives dans la littérature jeunesse et de la transmission de la culture au-delà des livres.
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Cité dans cet épisode : le live Instagram avec Madame Faïza sur comment parler de l'intimité aux enfants dont le replay est disponible là
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Le compte Instagram de La cour d'or @lacourdor_
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Ep21S3 - Comment créer sa newsletter en 3 étapes
La newsletter est clairement un de mes canaux de communication préférés. C'est encore en 2022 un de ceux qui permettent d'obtenir les meilleurs résultats en ce qui concerne la création de lien avec l'audience et le marketing de vos produits et/ou services.
Retrouvez dans cet épisode solo :
3 bonnes raisons de créer votre newsletter (lire l'article de blog) 3 étapes à suivre pour créer votre base d'e-mails (lire l'article de blog)Accédez à la vidéo démo de MailerLite ici
Episode de podcast cité Comment choisir ses canaux de communication en 2022
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Ep20S3 - Franciane : Maman solo, de la Martinique à l'Hexagone
Franciane est maman d'un garçon et maman solo d'un petit garçon.
Elle partage avec nous son parcours, de la Martinique au Nord de la France, l'injonction faite aux femmes de prendre tout en charge dans le foyer, et ses constats et interrogations sur la culture créole.
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Ep19S3 - Sensibilisation au handicap, conversation avec mon fils de 11 ans
Nolan a onze ans et est le grand frère d'un petit garçon en situation de handicap.
Dans cet épisode il partage avec nous son ressenti, ce qu'il sait du handicap, et nous sensibilise sur l'inclusion des personnes handicap dans la société.
En ce 2 avril journée internationale de sensibilisation à l'autisme, je vous invite à écouter l'épisode Ep4S2 - La parole aux mamans d'enfants autistes
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Ep18S3 - Scheena Donia : L'importance de savoir d'où l'on vient
Scheena Donia, maman de 4 enfants et véritable couteau-suisse : elle est conseillère en image, promotrice de l’entrepreneuriat africain, créatrice de contenu, conférencière et depuis peu autrice d’une bande dessinée.
Dans cet épisode elle partage avec nous les valeurs familiales qu’elle a reçues en grandissant au milieu de plusieurs enfants de sa famille à la mission Baraka bien connue des Librevillois.
Elle se confie sur sa découverte de la maternité alors qu’elle avait seulement 17 ans et qu’elle était encore au lycée et nous raconte son parcours jusqu’à la création de sa BD, ainsi que l’hommage qu’elle souhaitait y rendre à nos mamans.
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Commandez la BD "C'est maman qui commande"
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Ep17S3 - Babeth : Maman mais pas que
Babeth est maman de deux filles.
Elle partage avec nous sa vision du couple, de la maternité et du féminisme. Elle se confie sur son ressenti de maman d'adolescente, et sur l'importance de trouver son équilibre entre sa vie pro et sa vie familiale.
Nous avons également parlé de la perception du "couple mixte" et des remarques qu'elle reçoit parfois.
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Ep16S3 - Générer des revenus en recommandant les produits qu’on aime, avec Emma d’ambitions féminines
Connaissez-vous l'affiliation?
C'est un moyen sous-côté de diversifier ses sources de revenus, et cela peut même devenir une activité principale.
Emma, experte et formatrice en affiliation partage avec nous ce que cette activité a changé dans sa vie.
Grâce à son business en ligne, elle gagne confortablement sa vie et concilie désormais aisément sa vie pro et sa vie perso.
Si vous êtes intéressés par l'idées de générer des revenus grâce à l'affiliation, pour ne pas louper ce qu'Emma réserve pour lundi 7 février, inscrivez-vous à la newsletter en suivant le lien https://orema.fr/checklist-comm
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Découvrez gratuitement la méthode d'Emma pour encaisser ses premiers revenus sur le web en suivant ce lien https://orema.fr/atelier-996
Découvrez le programme Newsletter made easy https://orema.fr/newsletter-made-easy
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Ep15S3 - La doula : La meilleure amie de la femme enceinte, avec Emilie de Je suis radieuse
La doula est une femme qui accompagne une autre femme dans sa préparation à la maternité.
Comment devenir doula?
A quoi sert une doula?
Comment se faire financer les services d'une doula?
Emilie, doula en Ile-de-France répond à toutes nos questions sur ce métier peu connu.
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Ep14S3 - Laura Nsafou : Guérir son enfant intérieur avant de devenir parent
Laura est maman d’une petite fille née pendant la pandémie. Cette autrice surtout connue pour son magnifique album "Comme un million de papillons noirs" a plusieurs autres ouvrages à son actif, dont le dernier en date « Nos jours brûlés ».
Laura est aussi blogueuse sous le nom de Mrs Roots et afroféministe.
Dans cet épisode, elle nous raconte comment l’éducation que lui a donnée sa maman a façonné la mère qu’elle est aujourd’hui et comment elle a travaillé sur elle-même avant de décider de devenir maman à son tour.
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Ep13S3 - Comment choisir ses canaux de communication en 2022?
Vous avez un projet entrepreneurial et ne savez pas par où commencer pour communiquer?
Vous souhaitez explorer d'autres canaux de communication mais ne savez pas lequel choisir?
Découvrez ou redécouvrez la liste des canaux de communication digitale qui s'offrent à vous.
Posez vous les bonnes questions afin de choisir les canaux via lesquels vous allez communiquer en ligne cette année afin d'attendre vos objectifs.
Episode cité Ep11S3 - Les 3 clés indispensables à votre stratégie de communication https://anchor.fm/orema-podcast/episodes/Ep11S3---Les-3-cls-indispensables--votre-stratgie-de-communication-e1bq6do
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La retranscription sur le blog de cet épisode de podcast est disponible ici https://orema.fr/canaux-communication-digitale/
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Ep12S3 - Noël autour du monde (participatif)
Embarquez avec moi pour 4 destinations !
Betty-May, Diane, Jessica et Téclaire nous emmènent dans leurs traditions et souvenirs de Noël aux quatre coins du monde.
N'oubliez pas votre manteau avant de grimper dans le traineau !
Joyeux Noël 🎄
Et à l'année prochaine
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Ep11S3 - Les 3 clés indispensables à votre stratégie de communication
Je partage les 3 clés qui doivent être à la base de votre communication autour de votre entreprise ou de votre projet.
Si vous voulez m'écrire suite à cet épisode, vous pouvez le faire sur Instagram, ou par mail à hello at orema.fr
Bonne écoute !
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Vidéo replay du live Instagram sur comment améliorer notre communication grâce à la data ici
Ep10S3 - Betty-May : Ma famille recomposée
Maman de 2 enfants et belle-maman de 2 plus grands enfants, Betty-May est une jeune trentenaire originaire des Seychelles.
Elle a fondé une famille recomposée et a elle-même grandi dans une famille recomposée. 3 générations de familles recomposées se sont ainsi succédées et ce schéma familial ne lui faisait pas peur.
Nous avons parlé de sa relation avec son beau-père qui est devenu son père, de trouver sa place en tant que belle-mère et de son parcours PMA.
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Ep9S3 - Marlène : Guider les enfants vers la connaissance d’eux-mêmes
Marlene est enseignante et maman de 3 enfants de 3, 7 et 10 ans. Si elle fait aujourd’hui l’école à la maison à ses enfants, cela n’a pas toujours été le cas. Marlene partage avec nous son parcours, sa vision de l’éducation et des pédagogies alternatives qui visent à donner à l’enfant les clés de son épanouissement, en dehors des cadres trop rigides.
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Ep8S3 - 3 choses que j'aurais aimé savoir avant de me lancer en freelance
Salut c'est Loriane, aujourd'hui il n'y a que moi dans vos oreilles !
Je partage 3 choses que j'aurais aimé savoir avant de me lancer en tant qu'autoentrepreneur.
2 concernent l'aspect professionnel, et dernière le familial.
Si vous voulez m'écrire suite à cet épisode, vous pouvez le faire sur Instagram, ou par mail à hello at orema.fr
Episode cité : Ep2S3 - Organisation familiale et entrepreneuriat avec Sabine de Bee organisée
Bonne écoute !
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Ep7S3 - Marie : Devenir mère après l'inceste
Marie est née à La Réunion. Elle est maman de 4 enfants et a survécu à l'inceste.
Aujourd'hui elle s'est reconstruite grâce à la maternité. Sa dernière fille étant malade et ayant subi une greffe, elle nous raconte son quotidien de maman aidante et accompagnante, rythmé d'opérations et d'hospitalisations plus ou moins longues.
Episode cité : épisode 5 de la saison 2 "Le jour où mon fils de 2 ans a été greffé du foie"
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Ep6S3 - Nathalie : Maman, entrepreneure dans la beauté afro et salariée
Nathalie a plusieurs casquettes qu'elle dégaine à tour de rôle :
Créatrice de Le petit manuel (du cheveu crépu et des coiffures crépues) et Bo'essi beauty , salariée dans un bureau d'étude et maman d'une adorable petite fille.
Elle nous explique comment elle organise ses activités, ce qu'elle priorise, ses projets mais aussi ses conseils pour les personnes qui souhaitent entreprendre.
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Ep5S3 - Anaïs : Les protéger contre un racisme auquel je ne suis pas exposée
Anaïs partage ses découvertes d'activités et lieux kids friendly autour de Paris. C'est une maman de 3 enfants, active sur les réseaux sociaux mais aussi podcasteuse.
Elle est une maman Blanche d'enfants non Blancs. Je suis allée à sa rencontre car je souhaitais savoir comment une maman qui n'est pas directement exposée au racisme, peut accompagner ses enfants qui sont susceptibles d'en subir.
Un échange sans langue de bois autour de la différence de culture, de religion, de l'estime de soi et de l'amour de soi notamment quand on est une petite fille aux cheveux crépus comme l'est sa fille.
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Ep4S3 - Podcasting et entrepreneuriat avec Lauriane de Getyourcom
Lauriane est une professionnelle du marketing et aussi une podcasteuse.
Je l'ai invitée à échanger autour du podcasting et de l'intérêt d'avoir un podcast pour son entreprise.
Nous avons parlé des questions qu'il faut se poser avant de se lancer, de l'organisation à adopter lorsqu'on a un podcast, des outils que nous utilisons et de recyclage de contenu, lors d'un live sur Instagram dont vous écoutez la retranscription audio ici.
Vous pouvez revoir le live sur l'IGTV du compte @orema_fr
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Pour des recommandations sur la communication digitale c'est par là @orema_fr
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Ep3S3 - Jessica BH : Mon accouchement imprévu à la maison
C’est Jessica, férue de littérature afro et podcasteuse qui nous raconte aujourd’hui son accouchement surprise à domicile.
Cette maman de deux enfants, est née en France de parents Ivoirien et Béninois et a à cœur de décoloniser nos bibliothèques notamment grâce à son excellent podcast, Akwabook. Nous avons également parlé de comment on vit une grossesse quand on a un utérus contractile, de l’importance du village pour élever ses enfants, et de la construction identitaire. Si vous souhaitez approfondir ce dernier point, vous pouvez d’ailleurs écouter l’épisode 8 de la saison 2 avec Coralie Deloumeaux https://anchor.fm/orema-podcast/episodes/Ep8S2---Transmission-culturelle-et-construction-identitaire--avec-Coralie-Deloumeaux-e11icma .
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Ep2S3 - Organisation familiale et entrepreneuriat avec Sabine de Bee organisée
Sabine est une passionnée de rangement et d'organisation. Je l'ai invitée à échanger autour de l'organisation familiale lorsqu'on est une maman qui travaille de la maison. C'est un épisode qui parlera à toutes les mamans débordées, qui travaillent à leur compte ou non.
Nous avons parlé organisation et selfcare lors d'un live sur Instagram dont vous écoutez la retranscription audio ici.
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Ep1S3 - Elia : Ta mère, la féministe !
Elia est professeure, maman de 2 filles de 5 mois et 5 ans. Elle est originaire du Maroc.
Dans cet épisode nous parlons de l'accueil d'un enfant en tant que maman solo, de la construction identitaire quand on "white passe", du féminisme quand on est maman de filles.
Il est aussi question de se construire en tant que femme quand on reçoit une éducation "à l'ancienne" quant au rôle des femmes, et d'accepter que son enfant vive une partie du temps loin de nous quand on en partage la garde.
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Saison 3 - Bande annonce
En attendant de nous retrouver le 18 septembre pour le premier épisode de la saison 3, je reviens vous donner quelques nouvelles!
La nouvelle saison comprendra un tout nouveau thème qui est celui de l'entrepreneuriat. Parce que nous ne sommes pas que des mamans, le podcast aura en plus des épisodes sur ces sujets ainsi que sur la communication, domaine dans lesquels j'évolue en freelance.
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Ep final S2 : Récap' de la saison 2
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Bonnes vacances et rendez-vous à la rentrée pour une nouvelle saison!
Parlons des Mamans du monde avec Ania Pamula
Ania Pamula et Dorothée Saada donnent la parole aux mamans de diverses origines sur le thème de la maternité autour du monde.
Nous avons parlé de transmission culturelle lors d'un live sur Instagram dont vous écoutez la retranscription audio ici.
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Ep11S2 - Maka : Fondatrice de Miroirs libres, maman solo et multipassionnée
Maka est Française d'origine Bambara du Mali.
Elle est maman solo d'un petit garçon de 7 ans et est une des premières femmes DJ en France.
Elle est l'auteure de "Les aventures de Djibril" et a fondé le magazine des parents multiculturels, "Miroirs libres".
Jusqu'au 14/07/2021 vous pouvez soutenir son projet sur Ulule https://www.kisskissbankbank.com/fr/projects/miroirs-libres-magazine-pour-tous-les-parents/tabs/description
De la place du féminisme au poids de l'éducation sur les seules épaules d'une maman, jusqu'à l'origine de la création du magazine "Miroirs libres", Maka nous partage son parcours et sa vision de la maternité.
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Ep10S2 - Comment donner à nos enfants le goût de manger équilibré? Avec Orya
Reine Victoria est coach sportif certifié, et propose également des accompagnements sur le plan alimentaire.
Elle est aussi maman, et vient du Gabon, comme moi.
Dans cet épisode nous nous interrogeons sur "Comment faire que l'alimentation équilibrée soit quelque chose de spontané chez nos enfants?"
Comment leur faire aimer les légumes, comment faire en sorte qu'ils aiment les repas variés...
Reine Victoria nous rappelle l'importance de bien manger pour conserver notre capital santé
Nous parlons aussi de plats Gabonais et Africains qui vont très bien avec une alimentation healthy, à condition d'adapter les modes de cuisson et les matières grasses utilisées.
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Cités en introduction de cet épisode, vous pouvez m'entendre sur les podcasts:
Le bruit qui court sur les femmes et le féminisme au Gabon - Episode 19
L'étincelle invisible de l'autisme : mon témoignage de maman d'enfant différent - Episode 12
Ep9S2 - Inès : Nos 3 mois en néonatologie et la surdité de ma fille
Inès a 23 ans, est d'origine marocaine et est maman de jumelles de 3 ans.
Nous nous sommes rencontrées dans la salle d'attente du CAMSP (centre d'action médico-sociale précoce) où nos enfants étaient suivis à l'époque.
Inès a accouché à 27 SA et nous raconte son séjour de 3 mois 1/2 avec ses filles au service de néonatologie.
Une de ses jumelles a été diagnostiquée sourde et a bénéficié d'un implant cochléaire.
Elle souhaite transmettre sa culture à ses enfants, mais pas la leur imposer, comme cela a été le cas pour elle.
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Parlons maternité sans langue de bois avec Océane Koné
Audio extrait d'un live Instagram de Septembre 2020
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Le livre d'Océane "Devenir mère, une maternité sans langue de bois" sur Amazon https://amzn.to/3yMtyqq
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Ep8S2 - Transmission culturelle et construction identitaire, avec Coralie Deloumeaux
Coralie Deloumeaux est psychologue clinicienne spécialisée en interculturalité.
Dans cet épisode nous parlons de transmission culturelle et de son impact sur la construction identitaire de nos enfants, notamment durant l'adolescence.
Nous évoquons également l'importance de la transmission de la langue, les stratégies identitaires et la prise en compte de la culture dans la thérapie.
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Ep7S2 - Mona : Mon enfant extra et ma vision de la maternité
Mona est cheffe d'entreprise. Elle est maman de 2 petites filles de 5 ans et 8 mois.
Elle est d'origine Iranienne, son compagnon est franco-ivoirien. Son désir de maternité est né après ses 30 ans.
Sa fille aînée est porteuse d'une anomalie génétique rare, elle partage son parcours vers le diagnostic avec nous.
Mona tient énormément à son héritage culturel iranien qu'elle partage avec ses filles qui ont également des prénoms ivoiriens.
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Comment éveiller les enfants à l'antiracisme en 4 points-clés?
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Ep6S2 - L'accouchement et le post-partum de Soline
Aujourd'hui c'est Soline alias @theprettyusmu qui a répondu à mon invitation.
Nous avons parlé de son accouchement, de sa première rencontre avec son bébé et du moment où elle a réalisé qu'elle était devenue mère.
Accoucher en période de fêtes de fin d'année et aussi de COVID aura eu des conséquences sur la façon dont elle a vécu cette expérience.
Elle partage également avec nous ses valeurs, celles qu'elle souhaite transmettre à son fils, et l'importance de se séparer des personnes toxiques, quelles qu'elles soient.
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Ep5S2 - Elisa : Le jour où mon fils de 2 ans a été greffé du foie
Dans ce cinquième épisode de la saison 2, c’est Elisa, d'origine Coréenne et maman de 2 enfants qui se confie à mon micro
Elisa partage avec nous son histoire d'enfant adoptée, ses retrouvailles avec sa famille biologique une fois adulte, et le jour où son fils de 2 ans a subi une transplantation du foie.
Le donneur? Son mari. Et elle apprend dans la foulée qu'elle est enceinte de son deuxième enfant.
Comment se passe la transmission culturelle dans ce couple essentiellement de culture Française? Le mari d'Elisa est né à Cayenne de parents Haïtiens. La religion occupe une place très importante dans leur vie.
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Merci à Catherine-Amélie Meury pour le montage
Ep4S2 - La parole aux mamans d'enfants autistes
Dans cet épisode chorale, à l'occasion de la journée de sensibilisation à l'autisme, je donne la parole à Awa, Marie-Virgile, France, Amandine et Valérie sur leur expérience de la maternité d'un enfant autiste.
Une maternité qui n'est pas de tout repos, mais que ces mamans gèrent aussi bien que possible, grâce à un entourage soutenant.
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Awa @awadiaroger
Marie-Virgile @mavie_k_
France et Amandine sur le compte de leur association @cafe.autisme
Valérie @lesyeuxdejana
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Ep3S2 - Jessica : Changer de métier pour améliorer sa vie familiale et l'impact du racisme ordinaire sur nos enfants
Dans ce troisième épisode de la saison 2, c’est Jessica, Italienne et Congolaise, et maman de 3 enfants qui se confie à mon micro.
Son mari et Roumain, Hongrois et Gabonais, et ensemble ils transmettent leur riche héritage culturel à leurs enfants.
Nous avons parlé de son enfance complexe ballotée entre ses deux parents, de comment elle a eu envie de devenir mère en perdant un enfant, des valeurs qu’elle transmet à ses enfants. Jessica a fait le choix de changer de carrière pour que son rythme de vie lui permette de s’occuper de ses enfants. Enfin nous parlons aussi du racisme ordinaire que subissent les enfants en Belgique où elle habite, notamment au travers du personnage folklorique Zwarte Piet.
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Ep2S2 - Prévenir le burn-out maternel, avec Sabrina Taghbalout
Pour ce deuxième épisode de la saison 2 du podcast, j'ai invité la psycho-praticienne Sabrina Taghbalout à partager son expertise de l'épuisement maternel. Elle est elle-même maman de 3 grands enfants de 16, 13 et 9 ans 1/2.
Nous avons parlé de comment identifier le burn-out maternel, de ses conséquences physiques et psychologiques, de comment l'éviter et de comment s'en sortir.
Notons que la charge mentale et la culpabilité maternelle sont deux facteurs favorisant le mal-être des mamans de nos jours.
Pour éviter l'épuisement maternel : Ne pas se perdre de vue, garder du temps pour soi de qualité.
Quand on commence à être fatigué il ne faut pas hésiter à demander de l'aide, du soutien, parler pour rompre l'isolement, poser des mots,
Se faire accompagner quand on sent quand on a du mal.
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Ep1S2 - Mélanie : Melting-pot culturel et le choix du prénom
Dans ce premier épisode de la saison 2 du podcast, je reçois Mélanie Hong, professionnelle du podcast et maman d'un petit garçon d'un an. Elle a notamment créé le podcast Melting-pot sur la multiculturalité.
Sa maman est vietnamienne et laotienne et son papa chinois cantonais. Nous avons échangé autour de son histoire familiale et de sa construction en tant qu'enfant d'immigrés.
Nous avons aussi partagé nos interrogations sur l'éducation à donner à nos enfants. Comment transmettre les meilleures valeurs, y compris celles qui ne nous ont pas été inculquées?
La transmission culturelle au travers du prénom : choisir un prénom composé qui reflète l'identité culturelle de notre enfant.
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Saison 2 - Bande annonce
En attendant de nous retrouver le 16 février pour le premier épisode de la saison 2, je reviens vous donner quelques nouvelles!
J'ai créé le mini-guide "Comment éveiller son enfant à l'antiracisme en 4 points-clés" que vous pouvez télécharger ici https://bit.ly/38cPcYi
Dans la nouvelle saison : une nouvelle ambiance sonore créée par Rê-Liré dont vous pouvez retrouver le travail là https://soundcloud.com/r-lir-olaruwaju-ivanga/afrk-backbeat-030920 , 2 épisodes par mois et plus d'épisodes avec des professionnels.
Une collection capsule arrive bientôt! Des t-shirts et sweat-shirts déculpabilisants pour les mamans que j'ai hâte de pouvoir vous faire découvrir. Ils seront disponibles en pré-commandes.
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Ep final S1 : Avoir 10 ans en 2020
Sur une idée originale de Diariatou que vous avez pu entendre dans l'épisode 9 du podcast, aujourd'hui la parole est donnée à des enfants qui ont eu 10 ans en 2020.
10 questions posées à ces enfants pour entendre ce qu'ils ont à dire, et aussi garder une trace de cette année particulière.
Dans cet épisode nous entendrons les réponses de Camille et Milan, merci à eux d'avoir joué le jeu!
Et aussi un mini-échange avec Nolan qui vient comme eux d'avoir 10 ans.
Bonne écoute et je vous donne rendez-vous dans quelques temps pour une nouvelle saison.
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Ep 9 : Mère n'est pas mon métier avec Diariatou Kebe
Retrouvez les participations des autres répondants au questionnaire sur le compte Instagram de @clumsy_gram
Continuons la conversation sur Instagram @orema_podcast ou par mail oremapodcast@gmail.com
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Ep 10 - Mavic : Le courage, l'amour et la solidarité : La force des valeurs familiales
Mavic Bright est conférencière et coach mindset. C'est une maman de 5 enfants, entrepreneure et qui distribue des paillettes au canon à ses 35K+ followers sur Instagram.
Notre conversation a tourné autour des valeurs familiales sur lesquelles elle ne transige pas : le courage, l'amour et la solidarité.
Le courage d'être soi, l'amour comme un verbe d'action et non contemplatif, et la solidarité presque dans un esprit clanique. Avoir le courage de s'affirmer est selon Mavic une façon d'honorer sa puissance.
Quant à l'importance de l'identité, plus on est à l'aise avec ses racines, plus il est facile de naviguer à l'intérieur d'une société qui n'est pas toujours amène. Elle s'efforce d'insuffler à ses enfants la créolité au quotidien.
Enfin nous avons parlé de la drépanocytose, maladie génétique souvent portée par les afro-descendants et dont souffrent 2 de ses enfants.
Pour poursuivre la conversation, rejoignez-nous sur Instagram
Lien de commande du premier livre de Mavic Bright "On fait les comptes à l'arrivée" https://www.mavic-bright.com/produit/on-fait-les-comptes-a-larrivee/
Santé mentale et parentalité : Crossover Orèma x J'peux pas j'ai thérapie
Jessica et moi avons au cours de cette conversation très confidentielle, échangé autour de l’importance de prendre soin de sa santé mentale lorsque l’on est parent. En effet ce sujet est situé à la croisée de nos podcasts respectifs : le mien sur la maternité, le sien sur la thérapie et plus largement la santé mentale et le bien-être.
Pourquoi suivre une thérapie quand on est parent ? Quand on souhaite devenir parent et sur le chemin de la parentalité, on peut rencontrer plusieurs obstacles et moments difficiles: problèmes de fertilité, fausse-couche, deuil périnatal. Une fois bébé arrivé : difficultés du post-partum, baby-blues, dépression post-partum, enfant malade ou porteur d’un handicap…sans compter nos traumatismes d’enfance qui peuvent encore nous impacter quand nous sommes adultes. Dans tous ces cas l’accompagnement par un thérapeute peut s’avérer salvateur.
La qualité sonore n’est pas tout à fait au rendez-vous mais j’espère que vous saurez tout de même apprécier le message.
Les ressources citées dans l’épisode :
Livres : « Guérir nos blessures d’enfance » de Yann V TSOBGNI , « L’attente et la perte du bébé à naître » Hélène Legrand et Micheline Garel, « Surmonter la mort de l’enfant attendu » Elisabeth Martineau
Podcast : Episode 2 du podcast Orèma, « Aurevoir podcast »sur le deuil périnatal
Retrouvez-nous sur Instagram @orema_podcast et @happiness_therapie_fr pour poursuivre la conversation
Ep 9 - Dia : Mère n'est pas mon métier
Entretien avec Diariatou Kebe, auteure de "Maman Noire et invisible en France."
Diariatou est maman d'un garçon de 10 ans et présidente de l'association Diveka pour la promotion de la diversité dans les oeuvres à l'attention du jeune public.
Nous avons échangé autour du livre "Nous sommes tous féministes" de Chimamanda Ngozi Adichie qu'elle utilise comme base de discussion sur le féminisme avec son fils.
Elle nous raconte également son parcours de la création de son blog Clumsymummy à la publication de son livre "Maman Noire et invisible en France", motivée par le manque de représentation des mères Noires et Françaises et de leurs spécificités en tant que telles. Nous avons également parlé du syndrome méditerranéen et du protocole médical qui a conduit à de nombreuses césariennes systématisées sur des femmes arrivant d'Afrique dans les années 80*
Selon Dia, il est nécessaire de politiser la maternité afin d'aboutir à un changement de l'odre des choses qui rendrait visibles les mères et leur permettrait d'obtenir leur place dans la société.
Retrouvez-nous sur Instagram (@orema_podcast et @clumsy_gram) et Twitter (@oremapodcast et @clumsy_mummy) pour poursuivre la conversation.
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RDV dans 2 semaines pour un épisode bonus, et en attendant prenez soin de vous
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*(sources: La santé maternelle des Africaines en IDF https://journals.openedition.org/remi/5902#xd_co_f=N2I3MWE1OTItYzJhMy00ZDgxLTg4NWItYjkyMzllODJkZjE0~ , Stérilisation forcée de femmes à La Réunion https://www.linfo.re/la-reunion/societe/713976-francoise-verges-les-medecins-et-les-cliniques-ont-fait-fortune-sur-le-ventre-des-femmes-reunionnaises )
Ep bonus allaitement : 8 questions à une professionnelle
Du 12 au 18 octobre 2020 c'est la semaine de l'allaitement maternel en France.
A cette occasion, Tiffany infirmière puéricultrice spécialiste de l'allaitement répond à nos questions:
Quelles sont les difficultés que l'on peut rencontrer et comment peut-on les surmonter? Alimentation de la maman allaitante: y a-t-il des aliments à privilégier? Est-ce que le bébé peut refuser le biberon parce qu'il préfère le sein? Est-ce qu'il y a un âge idéal pour sevrer le bébé et passer au biberon? Peut-on faire un burn-out au cours d'un allaitement long? Comment concilier allaitement et reprise du travail? Comment faire une relactation? (relancer la lactation) Comment faire quand on veut allaiter à l'issue d'une grossesse multiple?Merci aux mamans qui ont participé en transmettant leurs questions!
Associations de soutien à l'allaitement : La leche league , L'or blanc.
Retrouvez Tiffany sur Instagram @Allaitons_timoun
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RDV dans 2 semaines pour un nouvel épisode
Ep 8 - Audrey N: L'importance du sentiment d'appartenance, et être heureux comme définition de la réussite
Audrey a grandi au milieu du Coran et de la Bible, entre une grand-mère Algérienne et un grand-père Italien. Aujourd'hui elle est maman de 3 garçons de 12, 7 et 3 ans.
Nous avons parlé de l'importance de transmettre à nos enfants un sentiment d'appartenance afin de les outiller pour mieux affronter la société.
Le féminisme évoque à Audrey toute la force et la puissance de la femme à mettre à profit de la société.
Après le bien-être de ses enfants, C'est l'organisation qui prime dans son quotidien car elle a créé son agence périnatale Happy mum and baby qui est en pleine expansion. C'est ainsi qu'elle essaie de trouver un équilibre entre sa vie pro et sa vie de famille.
La vision de la réussite d'Audrey? Une belle citation de Romy Schneider avec laquelle elle est alignée :
« Réussir, ce n’est pas toujours ce qu’on croit.
Ce n’est pas devenir célèbre,
Ni riche ou encore puissant.
Réussir, c’est sortir de son lit le matin et être heureux
de ce qu’on va faire durant la journée,
Si heureux qu’on a l’impression de s’envoler.
C’est être avec des gens qu’on aime.
Réussir, c’est être en contact avec le monde
et communiquer sa passion.
C’est se coucher le soir en se disant
qu’on a fait du mieux qu’on a pu.
Réussir, c’est connaître la joie,
la liberté, l’amitié sincère et l’amour.
Je dirais que réussir, c’est Aimer"
Et Audrey ajoute: aimer c'est s'aimer avant tout.
Ep bonus: Nous sommes tous des féministes, conversation avec mon fils de 9 ans
Après notre lecture de "Nous sommes tous des féministes" de Chimamanda Ngozi Adichie récemment adapté en jeunesse, mon fils et moi avons échangé autour du féminisme. Je lui ai posé plusieurs questions comme : C'est quoi le féminisme? Comment ça se passe à l'école entre les filles et les garçons? Est-ce qu'il y a des jeux pour les filles et des jeux pour les garçons? Comment répartir les tâches à la maison?
C'était intéressant et émouvant d'avoir son point de vue d'enfant sur cette thématique ô combien importante.
Ep 7 - Amanda : Une éducation non violente et consciente pour impacter positivement les générations futures
Amanda est maman d'une petite fille d'un an et demi. Sa famille est au coeur d'un brassage culturel entre la Thaïlande, la Chine et le Cambodge, mais aussi la Guadeloupe et la France hexagonale.
En avril 2020 Amanda a créé le réseau d'entraide féministe Sororasie afin de réfléchir et agir sur les problématiques rencontrées par les femmes asiatiques de France et qui ne sont pas reprises par le féminisme contemporain.
Nous avons échangé autour de l'éducation non violente et valorisante ainsi que l'importance de la communication. Il est primordial de pouvoir dealer avec ses propres traumas quand on est parents.
Amanda est très proche de ses grands-parents avec lesquels elle a passé une partie de son enfance. La culture pour elle se transmet essentiellement par la langue, la gastronomie et les fêtes et célébrations.
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Ep bonus : Le post-partum de Julie
Le post-partum est la période à laquelle les futures mamans sont le moins préparées. D'où l'intérêt et l'importance d'en parler en amont afin qu'elle puisse se documenter autant que possible.
En introduction je vous propose un court résumé de la période suivant l'accouchement dans la tradition au Gabon. Puis mon échange avec Julie qui est maman depuis 2 mois. Elle partage avec nous son expérience du post-partum, sans tabous. De son accouchement aux premiers moments avec son nouveau-né, en passant par les douleurs et différents changements physiques, elle nous entretient de tous les aspects de son post-partum.
Julie est une passionnée de cuisine que vous pouvez retrouver sur Instagram @popolovescooking. Elle est à l'origine du livre de recettes "Afro apéro" mettant à l'honneur la cuisine africaine.
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Ep 6 - Safia: Vivre pleinement la matrescence et déculpabiliser les mères
Safia est la maman d'un petit garçon de 2 ans. Elle a préparé son accouchement en choisissant la méthode de l'haptonomie et nous en raconte les bienfaits pour accueillir bébé dans les meilleures conditions. Originaire du Maroc, elle nous parle de la façon dont elle souhaite transmettre sa culture à son fils, mais elle nous parle aussi de la négrophobie de certaines de ses connaissances. Safia a traversé la dépression du post-partum et en témoigne dans cet épisode. Elle a décidé de créer le livetalk @mamma_talk pour donner la parole aux mamans du monde entier qui partagent sans tabou leur expérience de la maternité. Le livetalk est disponible selon les épisodes en Français, en Arabe et en Anglais. Retrouvez-nous pour poursuivre la conversation sur Instagram @orema_podcast
Ep 5 - Charline : Une éducation non genrée pour mon fils et une bibliothèque jeunesse inclusive
Ep 4 - Audrey : La naturopathie et les neurosciences ont amélioré mon post-partum et mon quotidien
Ep bonus : Littérature jeunesse et transmission culturelle avec Ophélie Boudimbou
Ep 3 - Grâce: Mon lien avec ma grand-mère me rattache à mes racines
Ep bonus kids : Confinement et recommandations de lecture jeunesse
Ep 2 - Cowiya: Préeclampsie, prématurité et l'espoir après le deuil périnatal
Ep 1 - Lindsay : Transmettre le meilleur des deux cultures à mon fils