לחיות במודעות

יש המון כוח בלמידה. מעבר לזה שזה ממש חדר כושר למוח, זה עוזר לשפר את חיי היום יום. הנה כמה תובנות על למידה ולמה אני תמיד לומדת משהו חדש לפני שנגמר היום.

https://oritmizrahi.com/

איך מזהים אמונות מגבילות? על השאלה הזאת אני מנסה לענות הפעם מתוך תובנות מחיי האישיים וגם ממקורות שונים שלמדתי במהלך החיים.

נמאס לך להרגיש אשמה על דברים שהם אפילו לא באשמתך? האם קיים אצלך מאבק פנימי לסלוח לעצמך ולהרפות מהעבר? הנה כמה מהסיבות השורשיות לאשמה בלתי מוצדקת ומה עוזר לי להשתחרר מהמעגל הזה כאשר הוא צץ.

הכל התחיל במכללה, כשהמרצה שלי, בחדר הקלטות של המכללה, ניסה להסביר נושא מורכב על איך עושים מיקס מקצועי לפסקול של סרט, ותוך כדי הוא אמר: "תמיד שאפו ל-KIS" . המשפט הזה דבק בי לאורך השנים, כמה פשוט, ככה נכון.
https://oritmizrahi.com/

בעלי חיים, במיוחד כלבים, מביאים לחיינו חום, אהבה ונאמנות. הם מספקים אהבה ללא תנאי ומלמדים אותנו חמלה. הקלטתי קטע קצר המוקדש להם.
https://oritmizrahi.com/

אושר הוא משהו שכל אחד חווה אחרת. יש אנשים שמוצאים אושר בהצלחה בקריירה, בעוד שאחרים מוצאים אותו בהנאות הפשוטות של חיי היומיום. למרות הדרכים הרבות והשונות שבהן אנשים חווים אושר, יש כמה נושאים נפוצים שנוטים לצוץ בדיונים על רגש זה.
https://oritmizrahi.com/

הצורך בשליטה בחיים יכול להיות מועיל בסיטואציות מסויימות אך יש מקרים שזה נעשה בעייתי, בעיקר שאנשים לא יודעים מתי צריך להרפות.
https://oritmizrahi.com/

העבר משפיע עלינו ביום יום שלנו ועלינו ללמוד מהעבר כדי לצמוח בהווה, להשתפר ולהיות מודעים שאנחנו יכולים לשנות את ההווה והעתיד.
https://oritmizrahi.com/

בשתיקה יש המון עוצמה.  בחיינו העמוסים, שקט הוא דבר נדיר. אנחנו רגילים להיות כל הזמן בתזוזה בתוך ים של רעש. איך מתמודדים עם זה?
https://oritmizrahi.com/

קריאת ספרים יכולה להציע נקודות מבט חדשות, תובנות והבנה של העולם. הם יכולים לשפר את הבנתנו את העולם ולעזור לנו לצמוח על ידי למידה מניסיונם של אחרים. עם זאת, אנשים רבים מתקשים למצוא זמן לקרוא אותם. בין אם רוצים לשפר את עצמנו או פשוט ללמוד על נושא מסויים יותר לעומק, הספר הנכון יכול לעשות את כל ההבדל.
https://oritmizrahi.com/

כמה חשוב שנקבל את זה שאנחנו לא תמיד צודקים ושטעויות זה חלק נורמלי מלהיות אנושי. האם יש גם צד חיובי בטעויות? הזדמנויות שעלולות לצוץ? ומה בנוגע ליכולת שלנו לסלוח לעצמנו ולאחרים על טעויות?
https://oritmizrahi.com/

כיצד הקצב המהיר של החיים המודרניים יכול להיות כל כך מלחיץ וכל כך לא הגיוני. הוא גורם לאנשים להרגיש עסוקים ועייפים כל הזמן. בנוסף, הוא גורם לאיבוד הקשר עם משמעות החיים והחלקים היפים שקיימים בחיים.
https://oritmizrahi.com/

מודעות עצמית נובעת ממודעות למי אנחנו, מה הרצונות שלנו, מה אנחנו צריכים ולמה קיבלנו את ההחלטות שקיבלנו. ככל שאדם מכיר את עצמו טוב יותר, הוא יכול לקבל החלטות טובות יותר עבורנו.
https://oritmizrahi.com/

הדרך בה אנו מארגנים את חיינו משפיעה על הבריאות שלנו, על האושר שלנו, על הפרודוקטיביות שלנו ועל מערכות היחסים שלנו. זה גם משפיע בעקיפין על העולם שסביבנו. כאשר המקומות בהם אנו מבלים את רוב שעות היום מאורגנים היטב, זה עוזר להתמקד במה שחשוב באמת ולהיות ביותר שלווה פנימית.
https://oritmizrahi.com/

בספר "האדם מחפש משמעות" של ויקטור פרנקל, פסיכיאטר ששרד את השואה טוען שהחובה של כל אדם זה למצוא משמעות לחייו. איך מוצאים את המשמעות לחיים?
https://oritmizrahi.com/

יום חדש הוא כמו דף חדש. זאת הזדמנות להתחלה חדשה, לוח נקי. זה יכול להגיע לביטוי בבחירה להשתחרר מהעבר ולהפסיק לתת לו לנהל את הבחירות והפעולות שאנחנו עושים. זה יכול להיות גם זמן לשכוח ממה שקרה אתמול אם מה שקרה אתמול יצר תחושת כיווץ או אולי אפילו אשמה. אני כן בעד ללמוד מזה ולהפיק מסקנות שישרתו את הפעולות הלאה, אבל אם קרה משהו אתמול שלא הייתם מרוצים ממנו, אין סיבה לתת לזה גם לנהל אתכם היום.
השתמשתי במילה "לתת" כי אני רואה הרבה אנשים שהעבר שלהם שולט בעתיד שלהם. העבר לא הולך לשום מקום, הוא תמיד יהיה שם. עם זאת, ההווה אינו העבר. כשאנחנו מתחילים לקבל בחירות והחלטות טובות יותר בהווה שלנו, אנחנו משתמשים בכוח הזה שמאפשר לנו כל יום להתחיל עם דף חדש.
https://oritmizrahi.com/

לעוד תכנים:

https://www.oritmizrahi.com/

לעוד תכנים:

https://www.oritmizrahi.com/

לעוד תכנים:

https://www.oritmizrahi.com/

לעוד תכנים:

https://www.oritmizrahi.com/

לעוד תכנים:

https://www.oritmizrahi.com/

לעוד תכנים:

https://www.oritmizrahi.com/

לעוד תכנים:

https://www.oritmizrahi.com/

לעוד תכנים:

https://www.oritmizrahi.com/

לעוד תכנים:

https://www.oritmizrahi.com/

לעוד תכנים:

https://www.oritmizrahi.com/

לעוד תכנים:

https://www.oritmizrahi.com/

לעוד תכנים:

https://www.oritmizrahi.com/

לעוד תכנים:

https://www.oritmizrahi.com/

לעוד תכנים:

https://www.oritmizrahi.com/

לעוד תכנים:

https://www.oritmizrahi.com/

לעוד תכנים:

https://www.oritmizrahi.com/

הפודקסט "לחיות במודעות"

www.oritmizrahi.com

הפודקסט "לחיות במודעות"

www.oritmizrahi.com

הפודקסט "לחיות במודעות"

www.oritmizrahi.com

הפודקסט "לחיות במודעות"

www.oritmizrahi.com

הפודקסט "לחיות במודעות"

www.oritmizrahi.com

הפודקסט "לחיות במודעות"

www.oritmizrahi.com

הפודקסט "לחיות במודעות"

www.oritmizrahi.com

הנטייה הטבעית שלנו היא לקבל דברים כמובן מאליו ופחות לשאול את עצמנו ואת האחרים שאלות. היום אני רוצה להציע לכם גישה שונה.

בא לי לדבר איתכם היום על חוזק מנטלי, זה אחד הדברים החשובים ביותר לפיתוח ולא משהו שמלמדים אותנו בבית ספר לעשות. הנה כמה מהתובנות שלי לגבי חוזק מנטלי ואיך ניתן לפתח ולחזק אותו.

כשהתחיל הסגר, הרגשתי דווקא ממש טוב.

אני טיפוס כזה שאוהב להיות בבית והסגר הזה נתן לי תירוץ טוב להישאר בבית ולהרגיש טוב עם זה. יש תחושת אשמה כזאת על הבחירה או הרצון להיות בבית, במקום לצאת, לפגוש אנשים.

זה מצד אחד מרגיש לי הכי נורמלי בעולם, מצד שני, זה לא ממש נורמלי מצד החברה ולפעמים זה יוצר בלבול וגורם לי לא להרגיש טוב עם עצמי על זה שאני לא פועלת לפי איך שאני כאילו אמורה להתנהג.

האם זה משהו שדורש שינוי?

בפרק היום אני רוצה לדבר בדיוק על התחושות האלה, ואיך להתמודד איתן בצורה שפויה וכנה.

זאת שאלה ממש גדולה ועמוקה.

וכמובן שזאת שאלה שקצת קשה לענות עליה בפרק אחד של פודקסט, אבל היום החלטתי לעשות רגע הפסקה מכל הנושאים שאני בדרך כלל מדברת עליהם, כי פתאום קלטתי שיש מצב טוב שרובכם לא באמת מכיר אותי, וזה לא ממש מנומס מצידי שלא הצגתי את עצמי עד היום במסגרת המדיום הזה של הפודקסט, אז הנה אני מקדישה את הפרק היום בדיוק למטרה הזאת!

ימי הקורונה המטורפים.

אנחנו חיים תקופה שתירשם בסיפרי ההיסטוריה.

איך כל העולם השתתק בעקבות וירוס.

והיום אני בוחרת לדבר קצת על מה אנחנו יכולים לעשות כדי לדאוג לעצמנו במהלך התקופה הזאת, פיזית ונפשית, כיוון שהמצב הרגשי שלנו מאוד משפיע גם על החוסן הפיזי שלנו וזה עובד גם הפוך, כשהגוף הפיזי שלנו חלש, זה ישפיע על איך שאתם חווים את החיים. זה ישפיע על מצב הרוח שלכם והתפקוד המנטלי שלכם.

אחד הדברים שהכי מאפיינים את התקופה שלנו, זה שפע של דברים, אם זה שפע של אפשרויות, שפע של מזון, שפע של מידע ולפעמים זה יכול להיות ממש ממש מציף.

הנה הטיפים שלי להתמודד עם התחושה הזאת.

אחד הדברים שהכי מאפיינים את התקופה שלנו, זה שפע של דברים, אם זה שפע של אפשרויות, שפע של מזון, שפע של מידע ולפעמים זה יכול להיות ממש ממש מציף.

הנה הטיפים שלי להתמודד עם התחושה הזאת.

במועדון ספר שפתחתי קראנו את הספר "המסע" של ברנדון בייס. ספר מרתק ומומלץ בחום. באחד הפרקים היא משתפת שהייתה נוכחת בסדנה של מורה רוחנית ושם נשאלה המורה מה לעשות במצבים שרגש חזק מציף? ומתארת איך שהתפעלה מהתשובה של המורה, כיוון שנגדה לכאורה את מה שאמור לעזור בסיטואציות האלה.

דחיינות פוגשת את כולנו באיזה שלב בחיים. בפרק היום נעשה שיחה כנה על דחיינות, למה היא צצה לנו בחיים? אצל מי במיוחד? ומה אפשר לעשות איתה?

בתקופה האחרונה אני עובדת המון על להיות נוכחת ומודעת למחשבות שמתרוצצות לי בראש.

וכן, אני מאמינה שמתי שהבפנים שלנו מתחיל להשתנות גם המציאות שלנו כלפי חוץ משתנה, ועל זה אני עושה לא מעט עבודה, אך חשוב לשים לב גם מה נכנס פנימה.

המדיה החברתית מכניסה המון דברים פנימה, ולא תמיד אנחנו במודעות לזה.

בתקופה האחרונה אני עובדת המון על להיות נוכחת ומודעת למחשבות שמתרוצצות לי בראש.

וכן, אני מאמינה שמתי שהבפנים שלנו מתחיל להשתנות גם המציאות שלנו כלפי חוץ משתנה, ועל זה אני עושה לא מעט עבודה, אך חשוב לשים לב גם מה נכנס פנימה.

המדיה החברתית מכניסה המון דברים פנימה, ולא תמיד אנחנו במודעות לזה.

בתקופה האחרונה אני עובדת המון על להיות נוכחת ומודעת למחשבות שמתרוצצות לי בראש.

וכן, אני מאמינה שמתי שהבפנים שלנו מתחיל להשתנות גם המציאות שלנו כלפי חוץ משתנה, ועל זה אני עושה לא מעט עבודה, אך חשוב לשים לב גם מה נכנס פנימה.

המדיה החברתית מכניסה המון דברים פנימה, ולא תמיד אנחנו במודעות לזה.

בתקופה האחרונה אני עובדת המון על להיות נוכחת ומודעת למחשבות שמתרוצצות לי בראש.

וכן, אני מאמינה שמתי שהבפנים שלנו מתחיל להשתנות גם המציאות שלנו כלפי חוץ משתנה, ועל זה אני עושה לא מעט עבודה, אך חשוב לשים לב גם מה נכנס פנימה. 

המדיה החברתית מכניסה המון דברים פנימה, ולא תמיד אנחנו במודעות לזה.

בעידן אינטרנט הכל הפך להיות יותר נגיש ויותר קל.

האצבע הופכת להיות קלה על המקלדת, כששוכחים שמאחורי המסך יושב בנאדם שיש לו לב, רגשות, ופצעים נפשיים שצבר במהלך החיים.

היום מאוד קל מאוד לרשום דברים בצורה מעליבה, בדרך כזאת שלא הייתה נאמרת פנים מול פנים.

המסכים האלו יצרו סוג של ביטחון להגיד דברים בלי סינון.

בעידן אינטרנט הכל הפך להיות יותר נגיש ויותר קל.

האצבע הופכת להיות קלה על המקלדת, כששוכחים שמאחורי המסך יושב בנאדם שיש לו לב, רגשות, ופצעים נפשיים שצבר במהלך החיים.

היום מאוד קל מאוד לרשום דברים בצורה מעליבה, בדרך כזאת שלא הייתה נאמרת פנים מול פנים.

המסכים האלו יצרו סוג של ביטחון להגיד דברים בלי סינון.

אנחנו חיים בעידן משוגע. 

הוא מציע לנו כל כך הרבה אפשרויות, כל כך הרבה מידע. זה עידן שבו הגשמה עצמית הופכת להיות יותר אפשרית מכל עידן אחר בהיסטוריה.

איפה החלק המשוגע נכנס לסיפור?

שעם כמה שזה עידן כזה, עם כל כך הרבה אופציות, כל כך הרבה מידע ותכנים שגם מאפשרים עזרה עצמית, כך שזה לא שמור יותר רק למי שיש לו המון כסף להשקיע, זה גם עידן שיש בו כל כך הרבה הצפה ושקר, שזה גורם לאנשים לאבד כיוון לגמרי, דיכאון הופך להיות דבר שבנורמה, ועם כל העזרה הזאת נוצר מצב הפוך, שיותר ויותר אנשים מוצאים את עצמם אבודים ולא ממש מצליחים ליישם את מה שהם יודעים.

הפרק הראשון של הפודקסט "לחיות במודעות".

חשוב לי להסביר מה זאת מודעות ואיך ההבנה של חיים במודעות עזרה לי ליצור שינוי חיובי בחיים שיש בו הרבה יותר חמלה ואהבה.

המילה מודעות היא מילה מאוד גדולה ורחבה. בפרק אני מסבירה איך אני רואה את זה ואיך בפועל בחרתי ליישם את זה בחיי.

בנוסף, אני מפנה בפרק לשתי הרצאות נפלאות, הראשונה היא של ג'ים קארי והשנייה היא הרצאה מ-TED שמציגה את נושא המודעות מהכיוון היותר מדעי.