Padres Formados
By Leticia Garcés Larrea
Padres FormadosApr 13, 2023
Adolescentes que piensan en el suicidio para dejar de sufrir
El suicidio de un adolescente no es sólo una tragedia para él, sino que también representa un gran sufrimiento para su familia y las personas que le rodean. Se calcula que cada 20 segundos hay una muerte por suicidio en el mundo y cada 2 segundos un intento, de los 15 a 29 años de edad es la segunda causa principal de muerte en el mundo y la franja de edad donde más se ha incrementado ha sido en la población adolescente.
Hoy en el podcast "Hablemos en familia" quiero abordar un tema de gran importancia que como veremos se puede prevenir desde la Educación Emocional. Los adolescentes que piensan en el suicidio, no quieren morir sino dejar de sufrir.
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Cuento "No quiero irme a casa"
Cuento sobre la frustración de la colección Emociónate.
¡Dale a play y escucha este cuento!
Para que tu hijo sea feliz, favorece sus relaciones sociales
Por increíble que parezca, existe un estudio de la Universidad de Harvard con el que han investigado a lo largo de los años las claves de la felicidad que sin duda ni se compra ni se encuentra, con suerte podemos aprender a construirla y por eso es más interesante hablar de bienestar emocional, hablar de todo lo que podemos hacer o aprender a mejorar para sentirnos mejor con nosotros mismos y con los demás.
Dos de sus principales investigadores fueron el Dr. Robert Waldinger y el Dr. Marc Schulz, que concluyeron que lo más significante, importante y necesario para poder vivir una vida más feliz son las relaciones de calidad y para esto las competencias emocionales son necesarias como la conciencia emocional, regulación emocional, autonomía emocional, competencia emocional y las competencias de vida y bienestar.
No quieras ser una buena madre, con ser madre es suficiente
En el primer episodio del podcast "Hablemos en familia", quiero dirigirme a esos padres y a esas madres que llegaron a la maternidad con altas expectativas, con muy buenas intenciones y deseando hacerlo lo mejor posible y que conforme sus hijos han ido creciendo, se han ido dando cuenta de lo difícil que es educar con amor porque amar a nuestros hijos es una cosa, y poder expresar cariño cuando les tenemos que corregir, otra muy distinta.
La gestión emocional es algo que nos toca aprender de adultos si en nuestra infancia no lo aprendimos, por eso, no quieras ser una buena madre, con ser madre es suficiente porque no se trata tanto de lo que eres, si eres o no buena madre, sino de lo que haces, de cómo te relacionas con tus hijos, cómo te comunicas con tu pareja y cómo te gestionas emocionalmente ante esos comportamientos que consideras inadecuados.
Partimos de la base de que todos los padres, salvo excepciones, lo hacemos lo mejor que podemos y sabemos, pero tenemos limitaciones como seres imperfectos que somos y si no nos sale natural la crianza positiva, tendremos que marcarnos como objetivo aprender y desarrollar las competencias emocionales que nos permita escuchar y comunicar mejor, al fin y al cabo, se trata de prepararnos para educar con buenos tratos, amar mucho a nuestros hijos y ayudarles a crecer seguros.
Una crisis es una oportunidad si las personas tienen herramientas. Pablo Fdez. Berrocal y Leticia Garcés
Pablo Fernández Berrocal es catedrático de Psicología en Universidad de Málaga y Director del Laboratorio de Emociones. Coordinación de proyectos de I+D relacionados con la Inteligencia Emocional. Recientemente ha participado en un estudio de la UMA que concluye que los jóvenes son los más afectados a nivel psicológico por el confinamiento. En esta entrevista nos habla de ello y también nos dice que es fundamental poner en marcha estrategias de prevención psicológica «para evitar que los síntomas negativos terminen convirtiéndose en psicopatológicos». «El desconfinamiento debe ir ligado a la prevención. En la historia, se confinaba a la población ante las epidemias. Eso ya pasaba en el siglo XVI. Ahora, con los medios que disponemos en la actualidad, debemos ir más allá y prevenir consecuencias negativas para el bienestar de las personas», comenta el especialista. www.padresformados.es
La prevención y la educación hará que estemos libres de bullyng. María Zysman y Leticia Garcés
María Zysman es Psicopedagoga y directora del equipo de diagnóstico, prevención e intervención de la asociación "Libres de Bullying" En esta entrevista que le hace Leticia Garcés, hablan de la importancia de prevenir el bullying antes de la adolescencia, la diferencia entre los términos bullying y acoso escolar y los riesgos de las redes sociales que hacen que algunos menores se sientan desprotegidos. "Yo no quiero un mundo donde los chicos salgan a pelear, sino a compartir".
Muchas patologías en la edad adulta, surgen de apegos inseguros en la infancia. Manuel Hernández y Leticia Garcés
Manuel Hernández es Psicólogo, especialista en apego, neurobiología y emociones. Autor del libro “Apego y Psicopatología” y "¿Por qué la gente a la que quiero me hace daño? Él nos explica en esta entrevista que le hace Leticia Garcés que el apego es la relación recíproca que establecemos con otras personas afines. La relación con nuestra familia durante los primeros años de vida constituye los cimientos sobre los que vamos a construir nuestra personalidad y la forma de relacionarnos con los demás. Muchas de las patologías que surgen en la adolescencia y la edad adulta, como adicciones, trastornos alimenticios, dependencia emocional u obsesiones, tienen su origen en relaciones de apego inseguro con la familia durante la infancia. También da respuesta a algunas de estas preguntas recogidas en su libro ¿Por qué las personas a quienes queremos a veces nos hacen daño? ¿Por qué no podemos dejar de estar con personas que sabemos que son tóxicas? ¿Por qué a menudo nos comportamos, o sentimos, o pensamos de un modo que nos hace daño?
La felicidad no se consume, la felicidad es un acto creativo. Luis castellanos y Leticia Garcés
Luis Castellanos es Doctor en Filosofía e investigador, es referencia en el campo del ‘lenguaje positivo’. A través de sus trabajos en el terreno de la neurociencia cognitiva en la Universidad Complutense y el Instituto de Salud Carlos III de Madrid, como ‘investigador de las palabras’ pretende aumentar la salud y el bienestar de las personas mediante el uso que hacemos del lenguaje y su relación con las emociones, la creatividad y las decisiones vitales. En esta entrevista que le hace Leticia Garcés, nos cuenta que a nivel mundial son pioneros e innovadores en hablar de "lenguaje positivo". "Aquello que tú escribes, puede estar diciendo cómo va a ser tu vida en el futuro, en tu lenguaje va escrito el relato de tu futuro, es un relato mental y emocional" nos cuenta al principio de la entrevista. "A lo largo de los años hemos tenido varias crisis, ahora estamos viviendo la de Covid19 pero hemos vivido mucho y el lenguaje positivo nos puede ayudar mucho porque podemos decidir crear un futuro digno. Pero, ¿Cómo voy a construir ese lenguaje? ¿Cómo me entreno? En sus libros "La ciencia del lenguaje" o "El lenguaje de la felicidad" nos habla de todo ello. Hay que diferenciar estar satisfecho, bienestar y felicidad, y nos lo explica muy bien, felicidad como trascendencia como capacidad de salir de uno mismo, la vida consiste en dar y recibir, es el equilibrio en la vida. En su tercer libro habla mucho de la felicidad y del dolor y cómo a pesar del sufrimiento, la gente encuentra motivos para vivir. ¿Cuánta felicidad soy capaz de aportar a otras personas? La felicidad no se consume, la felicidad es un acto creativo.
Estrategias restaurativas para docentes. Òscar Prat i Vallès y Leticia Garcés
Esta entrevista se la he hecho a Òscar Prat i Vallès que es maestro, psicopedagogo y actualmente presidente de la Associació de Justícia i Pràctica Restaurativa de las Islas Baleares, que se creó en Palma el año 2013 con el fin de promover la Justicia Restaurativa y su aplicación práctica en diversos ámbitos de la comunidad: centros educativos, residencias para niños, jóvenes, adultos y ancianos, centros comunitarios, asociaciones, etc En esta entrevista, nos explica el origen de las Prácticas Restaurativas desde 1970 y nos cuenta algunas estrategias que los docentes pueden llevar a cabo e las aulas como: Escucha, Declaraciones afectivas, Preguntas restaurativas (Conversaciones y reunión improvisada), Círculos y las Reuniones restaurativas. Padres Formados Educar sin miedo El principal objetivo de las prácticas restaurativas e crear comunidad, entendiendo este concepto como la creación de vínculos, el mantenimiento y reparación de las relaciones, la participación responsable y la capacidad de afrontar el conflicto reparando el daño infligido y reforzando los lazos.
Aprender a usar la tecnología para ser buenos referentes. Silvia Leal y Leticia Garcés
Silvia Leal es Doctora Cum Laude en sociología, experta en tecnología y transformación digital. Algunos medios dicen que es la sucesora de Eduardo Punset porque está cubriendo con la serie de televisión RTVE “La Cuarta Revolución” temas científicos de vital importancia como el que trata en el episodio 7 sobre cómo educar a los hijos si el 70% de los niños que están ahora en primaria van a trabajar en algo que todavía no existe. Silvia comienza la entrevista contándonos una anécdota personal sobre el colegio de sus hijos donde les han llamado la atención a los padres porque los niños se están quejando de que cuando están con ellos no les escucha porque o están trabajando o jugando con el móvil. Lo fácil es decir que los hijos están enganchados a las pantallas y quizás en estos momentos no somos muy buen referentes para muchos, como decía Einstein la mejor manera es predicar con el ejemplo.
Para no acabar en "Hermano Mayor" adquiere habilidades educativas. Pedro García Aguado y Leticia Garcés
A Pedro García Aguado se le conoce principalmente por haber sido campeón del mundo de Waterpolo y haber presentado durante varias temporadas el programa de televisión “Hermano Mayor” pero también tiene muchos libros sobre educación que ha escrito a lo largo de su vida y lleva muchos años trabajando con menores con problemas de conducta con su experiencia y la formación que ha ido adquiriendo a lo largo de su vida en Violencia Filio Parental y prevención del consumo de drogas y Tic´s dentro del ámbito del hogar.
En breve podréis ver la entrevista que le hice para el canal de youtube de #padresformados donde a la pregunta "¿Qué se puede hacer para evitar los comportamientos violentos que salían en la televisión? contesta "Previniendo principalmente desde una educación coherente, desde el cariño, alejándonos del autoritarismo, siendo más motivadores, con un equilibrio entre normas y límites, teniendo habilidades educativas y para eso hay que aprender". www.padresformados.es
Dar la vuelta al mundo con inteligencia emocional. Nacho Dean y Leticia Garcés
Un naturalista que difunde un mensaje de respeto y amor a la naturaleza. La inteligencia naturalista corresponde a una de las inteligencias del modelo propuesto por Howard Gardner en la teoría de las inteligencias múltiples y Nacho Dean la ha podido desarrollar mucho a lo largo de su vida. Tal y como podemos leer en su web, Nacho Dean es naturalista, explorador profesional y divulgador. La primera persona en la historia en haber dado la vuelta al mundo caminando y unir nadando los 5 continentes. Pero más allá de la gesta, lo verdaderamente importante es el propósito por el que emprende sus expediciones, y es la conservación del planeta.
De 2013 a 2016 dio la vuelta al mundo caminando, una aventura que le llevó a recorrer 4 continentes, 31 países y 33.000 kilómetros a pie en solitario, sin asistencia e ininterrumpidamente para documentar el cambio climático. Entre 2018 y 2019 completó la Expedición Nemo, un desafío que le ha llevado a unir nadando los 5 continentes para lanzar un mensaje de conservación de los océanos. La conquista de un sueño, la vuelta al mundo en tres años.
En esta entrevista nos cuenta como un día decidió lanzarse hacía la conquista de un sueño que tenía, “estar vivos es un milagro, estamos en el mundo de paso, venimos y nos vamos, me cuesta muchos separar las emociones de los actos, fruto de eso un día sentí la llamada de la aventura y escuché lo que me apasionaba en la vida que es hacer expediciones, viajar y conocer el planeta y a la vez dedicarlo para la conservación del planeta y del medio ambiente” me cuenta nada más darle empezar nuestra conversación. Bonito, profundo, sincero y lleno de sentido, ¿no os parece? “No hay una carrera universitaria para ser aventurero, la tienes que ir haciendo tú a base de trabajo y confianza en lo que haces, con una convicción en tus valores, también requiere una visión o empatía global con el mundo y la sociedad en la que vivimos. Somos un producto de la educación y de la influencia que recibimos de la sociedad. Yo sentía que podía transmitir un poco de luz al mundo o inspirar desde la mayor de las humildades y a través del propio ejemplo”. Sus palabras no dejan de impactarme, ¿de dónde sale está convicción y compromiso con el planeta? ¿Quién le ha transmitido tanto amor por la naturaleza? Más adelante nos hablará de sus padres y ahí encontremos respuestas. Su página web: https://nachodean.com/ Sus libros: • Libre y salvaje: La gran aventura de la vuelta al mundo a pie (Zenith Original) • La llamada del océano: La gran aventura de unir nadando los 5 continentes (Zenith Original) www.padresformados.es
Los educadores felices cambiarán el mundo. Iago Taibo y Leticia Garcés
Os invito a ver la entrevista que le he hecho a Iago Taibo Corsanego, Psicólogo y experto en Psicología Positiva. Recientemente ha publicado su libro "Psicología positiva: aprende a ser feliz con la ciencia del bienestar" y en esta entrevista con Leticia Garcés, nos habla sobre conceptos de la Psicología Positiva como las fortalezas del carácter, la gratitud, la compasión, la bondad, el Mindfulness y otras estrategias para generarnos bienestar emocional. En el año 2006 descubre el campo de la Psicología Positiva, que le entusiasma por tener mucho en común con su modo de entender la vida y la mente, y en 2009 se decide a volver a su vocación real, abandonando el mundo de los negocios. En 2010 funda, junto con su mejor amigo de la infancia, Jesús Camiña, el proyecto PositivArte. Desde entonces, se ha sucedido una buena noticia tras otra, y la creación de un proyecto positivo tras otro. www.padresformados.es
Educar la autoestima, sentirse digno de ser querido. Olga Castanyer y Leticia Garcés
Olga Castanyer ha publicado su último libro, "Ni agresivos ni sumisos: Educar en la asertividad y el respeto Educar la autoestima" y en esta entrevista he querido que nos hable precisamente de los temas que ella habitualmente trata en sus terapias, formaciones y libros (ya ha escrito 11): comunicación, asertividad, empatía y autoestima. Os invito a ver esta entrevista donde un tema central es como educar la autoestima, entendida como sentirse digno de ser querido. Olga Castanyer Mayer-Spiess (1962) es psicóloga especialista en Psicología Clínica y ha trabajado con diversos sectores de la población: en un hospital psiquiátrico de Dortmund (Alemania); en Aldeas Infantiles SOS; en el Teléfono de la Esperanza, con quienes colaboró a lo largo de diez años, etc. Desde 1987 codirige el gabinete psicológico SIJE, dedicado al tratamiento y prevención de todo tipo de problemas psicológicos, especialmente de asertividad y autoestima. También imparte numerosos cursos sobre ello. Actualmente dirige la colección Serendipity, de la editorial Desclée de Brouwer, con quien ha publicado La asertividad. Expresión de una sana autoestima, Yo no valgo menos y ¿Por qué no logro ser asertivo?, este último junto a Estela Ortega. También ha colaborado en numerosos libros y revistas. En 2009 publicó con Espasa Enséñale a decir no, obra donde proponía ejercicios para que los padres pudieran ayudar a sus hijos a convertirlos en adultos asertivos. www.padresformados.es
El cerebro adolescente, una segunda oportunidad. David Bueno y Leticia Garcés
David Bueno i Torrens es doctor en Biología y profesor e investigador de Genética en la Universidad de Barcelona. Su trayectoria profesional y académica ha estado centrada en la genética del desarrollo y la neurociencia. En esta entrevista hablamos de su último libro, “El cerebro del adolescente: Descubre cómo funciona para entenderlos y acompañarlos”. David explica que la adolescencia es como una segunda oportunidad y sobre todo una etapa que nos hace más humanos, para convertirnos en adultos tenemos que pasar por ella y es muy importante darles el apoyo emocional para que el estrés no se convierta en algo crónico y cuenten con nosotros para madurar. La corteza prefrontal es la torre de control de un aeropuerto que monitoriza y controla los procesos que se reproducen en el cerebro y controla los procesos cognitivos más complejos como la planificación, la metacognición, la reflexión y gestión emocional y ésta madurará más allá de la adolescencia. David explica todo esto muy bien en su libro y nos amplía algunas reflexiones en la entrevista. www.padresformados.es
Crianza y familias valientes. Martha Alicia Chávez y Leticia Garcés
Martha Alicia Chávez, autora del bestseller "Tu hijo tu espejo" y referente en temas parenting nos cuenta en esta entrevista lo importante de educar hijos con amor, no sobreprotegidos y como para lograrlo es necesario que seamos padres valientes. www.padresformados.es
Las etiquetas minan la autoestima. Beatriz Ayala y Leticia Garcés
Beatriz Ayala escribe cuentos sobre inteligencia emocional. En esta entrevista nos habla de su última publicación "Esto pica mogollón", un cuento precioso ilustrado por Beatriz Sevilla Almansa, que trata sobre las etiquetas y cómo éstas pueden dañar la autoestima de los niños y niñas. "La seño de Arturo se enfada mucho con él, pero las distracciones permanentes del niño en clase enseñarán a la severa maestra que las humillaciones no sirven para nada. Una interesante reflexión para mostrar el peligro de «etiquetar» a los niños. Las palabras amorosas de su madre hacen que a Arturo le crezca una nueva etiqueta, esta vez positiva y que parece una capa de super héroe… ¿Cómo podemos fomentar la autoestima de los niños a través de la motivación? ¿Por qué crees que la forma en la que nos comunicamos y las palabras que escogemos con ellos son tan importantes? www.padresformados.es
Educar sin GPS. Miramos la vida a través de los ojos de nuestros hijos. Ares González y Leticia Garcés
Ares González es padre de familia numerosa, maestro y formador de educación y crianza. Se ha especializado en acompañamiento respetuoso a la infancia, innovación pedagógica, familia y crecimiento personal. Es tutor de aula en el Colegio Lourdes FUHEM, colaborador de la revista Aula de Infantil de Graó e impulsor de la web de educación Alaya Difundiendo Infancia. Su objetivo es ayudar a docentes y familias a acompañar a la infancia educando para la vida, generando mejores ambientes y, sobre todo, disfrutando. Para ello ha creado dos espacios de formación: Crecer en Familia y Escuela de Docentes www.padresformados.es
Nuestros padres sí nos criaron con empatía pero hasta los dos años. Maritchu Seitún y Leticia Garcés
Maritchu Seitún es psicóloga argentina especializada en crianza. Trabaja con familias, en entrevistas de orientación. Publicó los libros Criar hijos confiados, motivados y seguros, Capacitación emocional para la familia, Latentes y Apego y crianza. Junto a Sofia Chas crearon la colección de Cuentos para Crecer con el objetivo de brindar herramientas a padres y ayudar a los chicos en distintos temas de los primeros años de vida. Marichu nos cuenta en esta entrevista, que nuestros papás sí nos criaron con empatía, pero quizás solo hasta un año o dos. A nadie no se le ocurre no ser empático con un bebé, pero después la vida se complica con los trabajos y las ocupaciones y parece que ya no hay más tiempo para acompañar empatícamente. Escuchar a Marichu con toda su experiencia profesionales es un autentico placer, llena de sabiduría y de sensibilidad hacia la infancia, estoy convencida que os resultara una entrevista muy entretenida de escuchar y de gran aprendizaje.
Hijos de alta demanda. Úrsula Perone y Leticia Garcés
Úrsula Perona es psicología clínica, socia fundadora de la sociedad española para el avance de la psicología infantil y directora del Instituto Úrsula Perona. En esta entrevista nos cuenta el motivo personal por el que decidió escribir el libro “Hijos de alta demanda”. Úrsula como psicóloga infantil estaba acostumbrada a trabajar con niños y también había experimentado la maternidad criando a dos mellizos que ya han entrado en la adolescencia, pero su hija pequeña tenía unas necesidades que ella ni como psicóloga ni como madre era capaz de entender, algo que le generaba mucha frustración y desconcierto. Su necesidad de entender las necesidades de su hija le llevaron a buscar en gooble y en una de estas búsquedas encontró al pediatra William Sears que hablaba del concepto de “alta demanda” quien también acuño el termino de “crianza con apego”. “Al leerle se me abrió como un mundo, ahora entiendo a mi hija y ahora pudo ayudar a mi hija, y así nació este libro que si con el puedo ayudar a una única familia ya habrá merecido la pena” me dice. Su libro que lleva el título de "Hijos de alta demanda" precisamente trata de un término poco conocido que describe a niños de temperamento fuerte, intensos, muy sensibles y movidos. Como ella lo explica, son niños y niñas que no tienen ninguna patología ni trastorno, pero que reúnen unas características de personalidad que a menudo complican bastante la crianza. Algunos de los rasgos que presentan estos niños son: hipersensibilidad, demanda constante de atención, exceso de actividad, problemas de sueño o de conducta entre otros.
En la entrevista ella nos explica muy bien como a menudo son tildados de malcriados o consentidos, son niños muy intensos que por lo general son poco comprendidos por el entorno e incluso por los propios padres. Conocer por qué tú hijo se comporta así y cuáles son sus necesidades reales, permitirán que vivas una crianza más consciente, con menos estrés, y más respetuosa con la personalidad de tu hijo www.padresformados.es
La paz del mundo está en la paz de la pareja. Carmen Fernández Rivas y Leticia Garcés
Carmen nos hablará en esta entrevista de dos autores que para ella son una referencia en el ámbito de la terapia de pareja. El primero es Gary Chapman, casualmente yo tenía uno de sus libros de hace muchos años en casa y me sirvió tenerlo cerca para preparar la entrevista. Consultando Wikipedia por daros una información más específica de este autor, dice que “Gary Chapman sugiere que, para descubrir el idioma del amor de otra persona, uno debe observar la forma en la que le expresa amor a otros, analizar de qué se queja más seguido y qué le piden a su pareja más seguido. Su teoría es que las personas suelen naturalmente dar amor de la manera en que prefieren recibir amor, y una mejor comunicación entre las parejas se puede alcanzar cuando uno puede demostrar su cariño por la otra persona en el idioma del amor del que lo recibe” Carmen añade que la mayoría de nosotros hemos crecido aprendiendo el idioma de nuestros padres, el nativo o primario, más adelante aprendemos otros idiomas, aunque serán secundarios porque siempre hablaremos con más comodidad el aprendido en casa. Con el amor pasa algo parecido, no importa cuánto te empeñes en expresarte en tu idioma primaria si tu pareja habla otro idioma. Si nos sentimos amados con un tipo de lenguaje, lo más seguro es que nos expresemos de esa manera, pero si la pareja entiende el amor de otra manera, nos ayudará conocerlo y aprender a hablarlo. Los cinco lenguajes de amor serían los siguientes: Contacto físico; Tiempo de calidad; Regalos; Actos de servicio; y Palabras. En este artículo de Psicología y Mente describe de forma muy clara cada uno de ellos.
El amor tiene fecha de caducidad, se aprende a ser pareja. Rosa Montaña y Leticia Garcés
Rosa Montaña es médico, sexóloga y terapeuta sistémica de parejas. Tiene varias publicaciones, pero entre todas ellas la que quiero sugerir porque me la he leído para preparar la entrevista es “Yo no quiero ser infeliz” donde habla de las claves para tomar el control de la propia vida con recomendaciones muy prácticas y un lenguaje muy claro y directo, como es ella. También realiza podcast con distintas personas invitadas, “Inviven” en es uno de ellos al que me invitó no hace mucho a participar, pero quizás para el tema que hoy nos ocupa, es más recomendado el podcast “Lo que siempre quisiste saber” Rosa empieza la entrevista contando algo sobre ella, “tengo tres hijos y una pareja con la que llevo casi 24 años y si te digo que en todos estos años sólo he discutido una vez con ella no me creerías”. Pues no Rosa, porque me lo dices y no tengo por qué dudar de tus palabras, pero si esto es cierto, ¿Cómo lo has logrado? ¿Cómo se puede tener una relación así con una persona con la que se convive tanto? Ella afirma que se puede y que ella así lo vive, lo explica con cinco tips que nos invitan a reflexionar: Si estás con una persona de la que te enamoraste, espero que te hayas enamorado de esa persona por quién es y no por lo que hace, porque por lo que hace te puede decepcionar muchas veces y cambiarlo no es una opción, la pareja no es exclusiva, a veces perdemos la esencia cuando somos padres porque descuidamos la pareja. El orden es “yo soy” y luego “yo tengo” Nadie cambia excepto si la persona quiere, “las gallinas por mucho que quieras no vuela” a veces queremos que la gallina vuele igual que la pareja cumpla tus expectativas, y esto no es posible. El amor es lo mínimo viable. Para que una relación exista, el mínimo es el amor, pero eso no significa que sea suficiente. Por hijos una relación de pareja no se aguanta. Hay que ser más que amigos que comparten una hipoteca juntos. Para que llegue la comunicación asertiva y nada violenta, hay que asumir que el amor tiene fecha de caducidad, no es eterno. La pregunta es: ¿Cómo y cuándo sucederá?; la respuesta sólo la tenéis vosotros. Es como un yogurt, este ejemplo lo explica de maravilla en la entrevista. “Hay muchas parejas que ya están con fecha de caducidad y aun así se mantienen, pero en mal estado”
Inteligencia emocional para padres. Paloma Hornos y Leticia Garcés
En esta ocasión, he entrevistado a Paloma Hornos y hemos disfrutado mucho las dos de nuestros momento de café virtual, hablando de los temas que a ambas nos apasionan y que tanto nos gustan desarrollar. Afortunadamente la tecnología nos ha permitido grabar la entrevista y en breve la compartiremos con todas las personas que tengan interés, de momento os adelante algunos temas que hemos tocado: . La importancia que tiene que nuestros hijos a hijos lleguen preparados al mundo laboral y no precisamente con conocimientos académicos pues la sociedad cambiante demanda mentes brillantes, creativas y emocionalmente inteligentes. Nacemos con un 100% de autoestima y durante la vida se va desgastando, ¿Qué podemos hacer para que nuestros hijos e hijas conserven gran parte de su autoestima durante la adolescencia? ¿Qué es el efecto #pigmalion? Nos lo explica muy bien Paloma y la importancia de las etiquetas, prejuicios que tenemos sobre nuestros hijos y maneras de condicionar su identidad personal. La importancia de la asertividad, si vas un día a una cafetería y te ponen el refresco en un vaso sucio ¿reclamas un nuevo refresco?, ¿te lo callas y dejas el vaso en la mesa?, ¿exiges de malas maneras un refresco nuevo?. Todo eso lo ven nuestros hijos y con el ejemplo se hacen una idea de cómo son las relaciones. la verdad es que ha sido una entrevista que os invito a escuchar mientras hacéis otras cosas para disfrutar de una agradable compañía. www.padresformados.es
Los jóvenes están sufriendo más el impacto de la pandemia. Jose Ant. Piqueras y Leticia Garcés
Hoy quiero hablar de la salud mental y emocional en la adolescencia y para hablar de todo esto he entrevistado a Jose Antonio Piqueras Rodríguez, psicólogo y Doctor en psicología, actualmente Director del Centro de Psicología Aplicada en la Universidad Miguel Hernández Elche. ¡Qué importante es llegar a la adolescencia con herramientas emocionales en la mochila y no con piedras que hacen que la vida pese demasiado!
Nuestros y nuestras jóvenes necesitan saber que pueden aprender una serie de habilidades sociales que pueden ser su verdadero escucho ante situaciones adversas. En la actualidad la pandemia por Covid ha evidenciado la gran necesidad de recursos emocionales, pero la vida está llena de obstáculos que hay que saber saltar y si al pasar por ellos mejoramos nuestra resiliencia mucho mejor. En aproximadamente una hora hablamos largo y tendido sobre la importancia de la salud mental en la adolescencia y como novedad nos presenta el proyecto en el que está trabajando que ofrece talleres online gratuitos para chicos y chicas adolescentes. www.padresformados.es
En el terremoto nos dimos cuenta que necesitamos un país resiliente. Gino Escobar Tobar y Leticia Garcés
Gino Escobar Tobar es psicólogo y se consdiera un Ser Humano en Construcción permanente, promotor de la Salud y educación emocional, con una visión biopsicosocial. En esta entrevista que le hace Leticia Garcés, nos habla de que se han reunido varias personas para sacar adelante la Cumbre Internacional de Salud emocional (www.cumbremocional.org) para llevar a la ONU (Organización de las Naciones Unidas) una propuesta con la Ley de Educación emocional. Gino nos cuenta como a raíz del terremoto que sufrieron en Ecuador en 2016 se dieron cuenta que necesitan desarrollar la resiliencia como país y cómo a través de su trabajo como psicólogo intenta trabajar para que las personas desarrollen su bienestar emocional. Al final nos cuenta una anécdota personal y tres mejoras que considera que podrían tenerse en cuenta.
La crisis nos da la oportunidad de sacar lo mejor de nosotros. Arnaldo Canales Benítez y Leticia Garcés
Arnaldo Miguel Canales Benitez es presidente de la Fundación Liderazgo Chile, Impulsor de la Ley de Educación Emocional en Chile. Durante 20 años fue gerente de los mayores retail de Chile y algunas de las experiencias que vivió le llevo a reflexionar sobre el liderazgo que más tarde recogió en algunos de sus libros. En esta entrevista que le hace Leticia Garcés, en un tono cercano y familiar, nos cuenta algunas anécdotas muy interesantes para reflexionar sobre las características de un buen líder, nos cuenta cómo fue su infancia y cómo las habilidades socioemocionales que había desarrollado en los grupos scout le ayudaron a ascender laboralmente. También se aborda el tema del bullying en esta conversación honesta, nos cuenta cómo le toco pedir perdón siendo adulto a una compañera a quien había molestado en la escuela y cómo este testimonio lo usan para concienciar a los niños y niñas en las escuelas en la actualidad desde su fundación. Un dato escalofriante que nos aporta es que por cada niño que se suicida, hay 20 que lo intentaron y 50 que lo están pensando. La educación emocional cada vez es más necesaria. De último nos habla de tres mejoras que propone para favorecer el desarrollo emocional en la infancia.
Cuanto más defienden su método autoritario, más grande es su herida". Gaudencio Rodrigues y Leticia Garcés
Gaudencio Rodríguez Juárez es Psicólogo, psicoterapeuta y diplomado en Derechos Humanos y Género.Activista en la defensa de los derechos de las niñas y niños en situación de maltrato, privados de cuidados parentales y que viven en casas hogar. Promotor del buen trato y de la erradicación de la violencia (comenzando por el castigo corporal) y autor del libro “Cero golpes. 100 Ideas para la erradicación del maltrato infantil”. En esta entrevista que le hace Leticia Garcés hablan entre muchas cosas de la educación autoritaria y permisiva, los buenos tratos a la infancia y el daño que hace seguir usando el castigo físico para corregir conductas en la infancia. Nos cuenta por qué escribió su libro y por qué es importante ser figuras sensibles en la vida de menores que están en desarrollo. www.padresformados.es
Pensar en positivo no es la solución ante los problemas. Gonzalo Hervás y Leticia Garcés
Gonzalo Hervás es Profesor de la Facultad de Psicología (UCM) y Doctor en Psicología por la UCM también Presidente de la Sociedad Española de Psicología Positiva. El motivo principal de la entrevista que le hace Leticia Garcés es la creación de una app sobre inteligencia emocional que ha llevado a cabo junto a su equipo de investigación que pueden descargar desde Google Play con el nombre MyEmotions - Gestión de emociones difíciles. Esta aplicación nos permite aumentar nuestro bienestar emocional desde la identificación emocional porque nos permite descubrir fácilmente el mensaje que manda cada emoción. Esta app permite realizar entrenamientos en identificación de emociones, etiquetar tus emociones y comprender el significado de cada una, registrar lo que sientes en el diario emocional y ver la evolución e indicaciones básicas para aprender a gestionarlas. En esta entrevista hablamos de esto y de muchos más temas, deseo que disfruteis con nuestra conversación sobre emociones y bienestar emocional . www.padresformados.es
Padres firmes y amorosos, equilibrio imprescindible para educar a los hijos. Alejandro Schujman y Leticia Garcés
Las nuevas generaciones de padres, amorosamente tibios, están plagadas de contradicciones, y quienes lo sufren son los hijos. "Son padres compinches, amigos de sus hijos", señala Alejandro Schujman, prestigioso psicólogo argentino. "Los padres han perdido la letra D, que es la que marca la diferencia entre padres y pares". Pero los hijos precisan padres firmes y amorosos, y es este un equilibrio imprescindible para acompañarlos en el camino del crecer. www.padresformados.es
El miedo inmunodreprime y el autocuidado nos protege. Dra. Lourdes Tomás y Leticia Garcés
Dra. Lourdes Tomás es médico de familia y doctora en enfermedades cardiovasculares por la Universidad de Navarra y Máster en Psiconeuroinmunoendocrinología clínica. A través de su trabajo pretende inspirar, educar y acompañar a las personas en su caminar hacia la salud y el bienestar. En esta entrevista que le hace Leticia Garcés nos habla de cómo el miedo inmunodreprime, la importancia del autocuidado y de cuatro hábitos saludables, la alimentación, el descanso, el movimiento y la meditación. Ella lo explica muy bien, clara y coherente porque también se enfermó por el Covid19 y algo que le ha ayudado a superar esta enfermedad ha sido cuidar sus sistema inmune, en esta entrevista nos habla de éstas y otras cuestiones de gran interés. www.padresformados.es
Educamos en la equidad para conseguir la igualdad de oportunidades. Luis Moya-Albiol y Leticia Garcés
Luis Moya-Albiol, doctor en Neurociencia Social por el departamento de Psicobiología de la Universidad de Valencia (España) en esta entrevista que le hace Leticia Garcés, nos habla de la empatía como el resultado de factores biológicos y ambientales, que están en constante cambio, lo que supone que esta capacidad se puede modificar y potenciar en el transcurso de la vida de la persona. Empatizar significa aprender a ver al otro desde fuera, un "como si estuvieses en su lugar" pero sin apropiarse del malestar o angustia emocional de la persona. Esta idea sugerente de empatizar comprendiendo la mente y las emociones del otro, sin simpatizar con el estado emocional del otro, es una cualidad básica de todo profesional de la salud y del bienestar psicosocial.
Hay que practicar el autodiálogo, ser amables con nosotros mismos. Ruth castillo y Leticia Garcés
“No es descabellado pensar que una parte de los menores va a desarrollar ciertos problemas emocionales, como ansiedad, depresión o estrés”, apunta a Newtral.es la psicóloga Ruth Castillo, profesora de Psicología del Desarrollo en la Universidad Camilo José Cela (UCJC) y miembro del Centro de Inteligencia Emocional de la Universidad de Yale. En esta entrevista con Leticia Garcés hablan de la importancia de la educación emocional en la sociedad, la escuela y la familia, sus beneficios a nivel personal y la importancia de practicar el autodiálogo. www.padresformados.es
"El mejor regalo que puede dejar un padre a un hijo son bonitos recuerdos". Eloy Moreno y Leticia Garcés
Eloy Moreno, es escritor de varias novelas, algunas de ellas son "El bolígrafo de gel verde," "Lo que encontré bajo el sofá", "El Regalo", "Invisible", "Cuentos para entender el mundo" y su última novela "Tierra". En esta entrevista que le hace Leticia Garcés desde Padres Formados, contextualizada en el Día Internacional Contra el Acoso Escolar (2 de mayo), hablamos de cómo él con sus libros, sobre todo Invisible y el Regalo se ha convertido en un referente para muchos y muchas jóvenes, un "influencer escritor" que después de leerle le dicen que se han sentido identificados con su novela y algunos hasta han encontrado la fuerza para tomar nuevas decisiones que han mejorado sus vidas. Eloy ha visitado muchos colegios de España hablando del acoso escolar con su libro "Invisible" y algunas personas le han llegado a decir que no eran conscientes de que lo que ellos consideraban "broma" pudiera catalogarse como agresión. También se ha encontrado algún testimonio de personas que le reconocían que no eran conscientes de que habían hecho tanto daño hasta leerle. En los últimos minutos nos cuenta una noticia de actualidad, están con las gestiones para producir una película con su libro Invisible, ¿no es increíble? Será un gran recurso para los centros escolares y nosotros le felicitamos por su éxito. www.padresformados.es
Los masajes permiten crear vínculos afectivos con el bebé. Yolanda Velaz y Leticia Garcés
Yolanda Velaz es enfermera y creadora de la plataforma "Nadie como mamá" en esta entrevista nos habla de la importancia del masaje, colecho o porteo para crear el vínculo afectivo con el bebé. Su trabajo como enfermera durante 18 años le ha permitido despedir a muchas personas y eso le ha permitido acompañar emocionalmente a muchas personas en su duelo. Es una entrevista muy cercana, donde nos habla de su trabajo durante la crisis del convid19, "menos aplausos a las ocho y más mascarillas si no puedes cumplir con el distanciamiento social" nos dice. www.padresformados.es
El rostro del docente es el rastro de su vida interior. Jose María Toro y Leticia Garcés
Jose María Toro es maestro de enseñanza primaria y especialista en creatividad, técnicas de estudio y en distintos ámbitos de la Expresión y la Comunicación (Escuela de Expresión de Barcelona). Ha publicado gran variedad de artículos vinculados con la educación y el desarrollo personal. Es autor, entre otros, de los libros El pulso del cotidiano , La hondura de lo simple es infinita y La vida maestra . Actualmente centra su labor en la investigación y divulgación del Sistema Consciente para la Técnica del Movimiento así como de aspectos tales como el desarrollo de actitudes creativas en el quehacer de la vida cotidiana. En esta entrevista que le hace Leticia Garcés el 11 de mayo de 2020 hablan de cómo el docente se enfrenta a las aulas después del confinamiento por motivo del covid19, la importancia de la vida interior y del autocuidado.
La violencia filoparental en la adolescencia. Rafa Benito y Leticia Garcés
Adolescencia y Neurobiología. Entrevista a Rafa Benito, psiquiatra. “Los estudios demuestran que una buena regulación emocional no solamente es beneficiosa para el rendimiento cognitivo, sino también para el éxito profesional, para el progreso personal y para la sensación de felicidad en la vida. Las capacidades de inteligencia y regulación emocionales correlacionan con el éxito personal y profesional más que las calificaciones escolares; por tanto, una persona que maneja bien sus emociones está en mejores condiciones de ser feliz y de tener una vida plena.” De esto nos habla Rafael Benito Moraga en esta entrevista. Psiquiatra y autor del libro "La regulación emocional" ( El Hilo Ediciones) www.padresformados.es
No concibo un aula sin educación emocional. Ruth Alconada y Leticia Garcés
Que la educación emocional no está de moda ya lo sabemos la mayoría, que no significa educar sin limites y de forma permisiva también, que existe mucha evidencia científica de sus beneficios en la salud emocional cada vez más oído, sólo nos falta practicar y practicar, tanto en la familia como en el aula y para hablar de lo segundo Leticia Garcés entrevista a Rut Alconada, una maestra vocacional, entusiasta y que vive su trabajo con gran compromiso. Ella no concibe la escuela sin educación emocional, no usa la estrategia del "rincón de pensar", nos explica cómo para ella es mucho más importante enseñar al niño a calmarse y a autorregularse. En esta entrevista también hablan del estrés docente, el síndrome bornaut, la relación con las familias y la necesidad de ver más allá de la conducta inadecuada, detrás hay emociones no atendidas dice. Te invito a escucharla y a reflexionar con sus palabras. www.padresformados.es
Un adolescente necesita dormir muchas horas, el instituto debería empezar más tarde. María José Mas y Leticia Garcés
Cerebro adolescente. Entrevista a María José Mas, pediatra y neuropediatra. María José Mas, pediatra y neuropediatra, autora del libro "La aventura de tu cerebro" y del blog www.neuropediatra.org nos cuenta en esta entrevista la importancia del sueño en la adolescencia, la importancia del vinculo afectivo los primeros años de vida, las relaciones sociales y otras cuestiones fundamentales que hay que tener en cuenta tanto si convives con un adolescente como si no. Como pediatra nos aporta unas recomendaciones muy interesantes a tener en cuenta durante el confinamiento pero también después de la crisis sanitaria. www.padresformados.es
Cuidar el cerebro y crear apegos seguros. Rafa Guerrero y Leticia Garcés
Rafael Guerrero, psicólogo y doctor en educación nos cuenta en esta entrevista que le hace Leticia Garcés la importancia del cuidado del cerebro para que los niños y las niñas se conviertan en adultos emocionalmente competentes. ¿Está relacionado el cerebro con las rabietas? Si, lo está. Y, ¿Qué tiene que ver las funciones ejecutivas con la adolescencia, también llamada la segunda oportunidad? Todo esto nos lo cuenta con cercanía, sencillez, claridad y por supuesto, rigurosidad científica. Esperamos que está entrevista os arroje luz y os motive a seguir leyendo sobre apego, educación emocional y resiliencia famili www.padresformados.es
Sistema inmunológico fuerte. Entrevista a Dra. Irina Matveikova y Leticia Garcé
Esta entrevista se la hice a la Dra. Irina Matveikova, ella ha colaborado en otras ocasiones impartiendo formación en nuestros Congreso Educación Emocional Con ella aprendimos que el aparato digestivo era nuestro segundo cerebro y que teníamos dos kilos de baterías en nuestro cuerpo. En esta ocasión, por motivo del confinamiento y del covid19 nos habla del sistemainmunológico, pero lo cierto es que lo que nos cuenta, nos sirve para mantener la salud emocional en general.
Los padres creen que sus hijos son rebeldes por expresar emociones. Abdelkader Masfene y Leticia Garcés
Abdelkader Masfene, ya no está con nosotros, falleció a consecuencia del covid19, pero me dejó esta gran entrevista. Era un psicólogo argelino que trabajaba con niños, niñas y familias aplicando la educación emocional en sus terapias, formaciones o aulas. La educación emocional es importante independientemente de la cultura, la religión o país, lo que Abdelkader Masfene y yo teníamos en común era la pasión por la educación y el amor a la infancia por eso esta entrevista os puede resultar interesante y me queda un bonito recuerdo del gran corazón que tenía.
El teatro como recurso emocional. Leire Ruiz y Leticia Garcés
"Nació mi bebé y empezó el confinamiento, ser actriz me ha ayudado a sobrellevarlo". Esto me contaba Leire Ruiz en un encuentro virtual quien es una gran actriz y mejor persona que recientemente ha sido madre. Leire Ruiz tuvo a su primer hijo hace mes y medio y se confinó, está viviendo la maternidad en unas circunstancias muy distintas a las que imaginó pero su trabajo como actriz donde también practica la educación emocional le está ayudado a sobrellevarlo lo mejor posible. Leire ha interpretado el papel de madre en los cortometrajes educar sin miedo de Padres Formados pero ahora está viviendo su propia experiencia y nos lo cuenta en esta entrevista.
Asertividad e inteligencia emocional. Olga Cañizares y Leticia Garcés
En esta ocasión la invitada ha sido Olga Cañizares, coach y experta en inteligencia emocional, autora del libro "Voy a ser asertiva". Leticia Garcés ha compartido con ella un encuentro virtual, un café entre amigas donde hablan de manera informal temas de educación e inteligencia emocional que en estos momentos de confinamiento por motivo del coronavirus son francamente importantes. www.padresformados.es
Resiliencia en la familia. Jordi Grané, Anna Fores y Leticia Garcés
En 45 minutos Jordi Grané Ortega y Anna Forés Miravalles charlan conmigo sobre la resiliencia un tema de vital importancia en estos tiempo difíciles donde todos estamos confinados en nuestras casas con nuestras familias. Anna nos dice que esta crisis no tiene que ser traumática, nos habla de la adolescencia como una etapa maravillosa y Jordi nos habla del concepto de resiliar y de qué son los cisnes negros como referencia a sus libros que también os recomiendo. Agradezco infinitamente que ambos hayan aceptado mi invitación, fueron ponentes en congresos de educación emocional que hemos organizado con anterioridad Uxua Otazu y yo y volver a escucharles ha sido maravilloso.
Cadena Ser Tudela
Investigación e Inteligencia Emocional. Juan Carlos Pérez y Leticia Garcés
En esta ocasión Juan-Carlos Pérez Gonzáles doctor en educación, profesor en la UNED - Universidad Nacional de Educación a Distancia y fundador de Eduemo Lab ha aceptado mi invitación para charlar un rato sobre temas de educación, en esta ocasión hemos hablado de inteligencia emocional y cómo la competencia emocional nos puede ayudar a sobre llevar mejor estos tiempos de crisis sanitaria y confinamiento pero por supuesto también los tiempos de incertidumbre que están por llegar. Desde Padres Formados y la campaña de sensibilización Educar sin miedo seguimos creando contenido educativo de valor para las familias que desean seguir aprendiendo
ENTREVISTA 14 JORDI GRANÉ: Coherencia de los maestro entre el ser y hacer | Entrevista 14
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ENTREVISTA 13 GONZALO HERVÁS: ¿Qué es la Psicología positiva? | Entrevista 13
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ENTREVISTA 12: RUT CASTILLO ¿Qué es la inteligencia emocional? | Entrevista 12
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ENTREVISTA 11 RAQUEL PALOMERA: La formación de los docentes | Entrevista 12
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ENTREVISTA 10: Rafael Guerrero. Generar apegos seguros para evitar abusos sexuales en la infancia | Entrevista 10
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ENTREVISTA 9 OLGA CARMONA Y RAFAEL BUSTO | Entrevista 09
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ENTREVISTA 8 JOSE Mª TORO | Entrevista 08
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ENTREVISTA 7 JORDI GRANÉ MASTER ¿Qué es la resiliencia? | Entrevista 07
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ENTREVISTA 6 GONZALO HERVÁS "La ciencia dice que podemos intervenir sobre las emociones positivas" | Entrevista 06
Entrevista nº6 de Leticia Garcés a Gonzalo Hervas en el V Congreso educación emocional. En ella nos cuenta que las emociones positivas siempre se ha pensado que son una consecuencia de lo que hacemos y pueden venir o no, pero con las últimas investigaciones nos hemos dado cuenta que podemos intervenir sobre ellas, podemos incorporar hábitos que nos permitan disfrutar de ellas. La ciencia nos dice que las emociones positivas no son un lujo, son es un extra, es un elemento clave para que toda la maquinaria psicológica funcione. Por eso hay tantas emociones positivas asociadas a lo social. Cuando las cosas van mal, tener buenos hábitos que nos permita generarnos emociones positivas puede marcar la diferencia.
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ENTREVISTA 5: Olga Carmona y Alejandro Busto sobre altas capacidades | Entrevista 05
Olga Carmona y Alejandro Busto, nos hablan de altas capacidades y educación emocional. Nos explican que tener altas capacidades no es solamente tener una inteligencia por encima de la media sino una manera diferente, atípica de procesar la realidad y por eso son niños extraordinariamente sensibles, hipersensibilidad emocional, cuando esta variable no está ajustada se pueden bloquear cognitivamente y por eso pueden llegar a fracasar académicamente. También son cuestionadores con la autoridad por eso necesitan entender todo. Por eso trabajar con la educación emocional es importante.
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ENTREVISTA 4: Ruth Castillo "La educación emocional se debería incluir en los planes de estudio." | Entrevista 04
Ruth Castillo, Doctora en Psicología. Especialista en Inteligencia Emocional e Intervención Educativa. Profesora de la Facultad de Educación y Salud. Miembro del equipo consultor e investigador del Yale Center for Emotional Intelligence”, nos habla de los grandes beneficios de la inteligencia emocional y el impacto que tiene para prevenir conductas agresivas, disminuye somatización, se promueve el clima educativo del centro para que los entornos escolares permitan que el alumnado se sienta seguro. Con todas estas investigaciones, la educación emocional no debería de ser algo exclusivo para unos pocos, ni que lo lleven a cabo solo los que están concienciados, se debería incluir en los planes de estudio.
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ENTREVISTA 3: RAFA GUERRERO "Ser conscientes o no de cómo educamos, puede marcar mucho a diferencia " | Entrevista 03
Rafa Guerrero fue uno de nuestros ponentes en el V Congreso de educación emocional organizado por Padres Formados en Navarra. En esta primera entrevista, Leticia Garces le pregunta sobre el apego, los estilos educativos que los padres hemos desarrollado y cómo esto influye en la parentalidad. Ser conscientes o no de cómo educamos, con un apego seguro o inseguro puede marcar mucho a diferencia del trato que les damos durante la infancia.
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ENTREVISTA 2 a JORDI GRANÉ sobre resiliencia generativa | Entrevista 02
Jordi Grané Ortega, filosofo por la Universitat Autònoma de Barcelona y coautor de los libro "La resiliencia" y "Los patitos feos y los cisnes negros" nos habla del concepto de #resiliencia que la entiende como la capacidad para afrontar una adversidad y salir fortalecido. Se preguntaron, ¿si le quitáramos la parte de adversidad quedaría en el constructor algo que favoreciese la vida? Encontraron la #resilienciagenerativa En la entrevista que le hace Leticia Garcés nos los explica en profundidad.
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ENTREVISTA 1: JOSE Mª TORO "Siempre venías, te agachabas y me mirabas" | Entrevista 01
Entrevista nº1 de Leticia Garcés al maestro de maestros Jose Maria Toro en el V Congreso de educación emocional en Pamplona, Navarra, un gran profesional y mejor maestro. Aquí entre otras cuestiones, nos habla de la mirada incondicional, dice que los niños se dan cuenta desde donde tú los miras y hacía donde tú los miras. Nos cuenta alguna anécdota muy interesante. "Siempre venías, te agachabas y me mirabas" esto recuerda uno de sus alumnos una vez de adulto.
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Te presento mi libro "Educar sin miedo"
El objetivo principal es concienciar sobre la importancia de educar sin generar miedo en los menores y sin que la emoción del miedo se apodere de las intervenciones educativas que los adultos llevamos a cabo a través de reflexiones que se publican principalmente por redes sociales.
Mediante los textos, vídeos y recursos que vamos publicando, deseamos sensibilizar sobre la importancia de educar con afecto, desde la educación emocional, con respeto y siendo conscientes de que el miedo condicionado daña la estructura cerebral de niños y niñas que están en desarrollo y cuya necesidad principal es vincularse afectivamente con sus figuras de referencia, sintiéndose amados, no solamente siendo amados y creando apegos seguros sobre relaciones afectuosas.
A veces pasamos por alto ciertas actuaciones porque así las vivimos en nuestra infancia y por eso tener en cuenta nuestras experiencias personales mediante reflexiones continuas que se publican por Facebook o Instagram es importante para no repetir ni proyectar patrones de conducta adquiridos.
En este libro se recogen muchos de los contenidos que hemos ido compartiendo por redes sociales y que también se explican en el libro “Padres formados, hijos educados” (Editorial Creados) escrito por Leticia Garcés Larrea.
RECURSOS:
➡ En este libro proponemos hacer el siguiente test: DESCARGAR EN PDF
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EDUCAR SIN MIEDO 25 ¿Qué hago conmigo durante la rabieta de mi hijo/a? | Ep. 25
Seguimos con la campaña #educarsinmiedo, En el episodio nº 25 reflexionamos sobre la diferencia de preguntarnos ¿qué hago con la rabieta de mi hijo/a? y ¿qué hago conmigo mientras dura la rabieta de mi hijo/a? No saber que hacer no es negativo, simplemente es un rato de incertidumbre, duda, nerviosismo porque si queremos acertar, no saber como hacerlo nos genera seguro ansiedad. Mi recomendación es que no te centres en hacer nada que elimine la rabieta o el llanto, normaliza la situación igual que cuando ríen de placer, acompaña y permanece con tu presencia que simplemente calma y verbaliza que tu también lo has pasado mal, habla de lo sucedido pero no describiendo la situación como un mal comportamiento sino como una situación que habéis vivido con desagrado pero que es parte de vuestra relación también y que tiene su espacio siempre.
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EDUCAR SIN MIEDO 24 ¿Lo importante es participar? | EP. 24
Seguimos con la campaña #educarsinmiedo, En el episodio nº24 os hablo de la frase tan habitual que decimos cuando los niños/as que juegan a un deporte colectivo pierden, ¡No pasa nada, lo importante es participar! Claro que antes de salir a jugar les habíamos dicho, ¡Ánimo equipo, que vamos a ganar! Salir con la intención de ganar es positivo, denota esfuerzo, entusiasmo, interés, ilusión y nervios, todo bien canalizado es positivo, y perder supone frustración, desilusión, desanimo y tristeza, ambos estados de ánimo son necesarios para adaptarnos a la experiencia que vivimos. Saber acompañar cada momento por parte del adulto requiere de ciertas habilidades sociales y competencias emocionales pero sobre todo saber escuchar.
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EDUCAR SIN MIEDO 23 ¿No pasa nada? | Ep. 23
Seguimos con la campaña #educarsinmiedo, En el episodio nº23 ¿No pasa nada? La validación de emociones es tan importante como la identificación emocional, tan importante es ser consciente de la emoción que siente el hijo/a como reconocérselo, darle valor aunque a nosotros nos parezca una tontería, mientras le genera una emoción intensa difícil de gestionar, es importante por lo tanto debe ser reconocida y más por las figuras de referencia. #educarsinmiedo
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EDUCAR SIN MIEDO 22: Los principios de la educación | Ep. 22
Seguimos con la campaña #educarsinmiedo, En el episodio nº22 os hablo explico la importancia de educar sobre tres principios, amor incondicional (te amo independientemente de sí tu comportamiento me gusta o no), respeto y confianza. No es tan importante posicionarnos sobre métodos educativos, si a favor o en contra del castigo porque muchas veces la diferencia la marca la emoción desde la que aplicamos el correctivo. Educar es mucho más que corregir, es guiar, escuchar, acompañar y todo esto fomentando los tres principios citados, si un castigo me acerca al niño/a que tiene de malo, el problema es que generalmente por la manera que lo aplicamos nos aleja de ellos, pocas veces somos justos con esta medida y menos generamos oportunidades de cambio. #educarsimiedo
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EDUCAR SIN MIEDO 21: ¡He dicho es NO y es NO! | Ep. 21
Seguimos con la campaña #educarsinmiedo, En el episodio nº21 os hablo de la frase ¡He dicho es NO y es NO! Es importante mantener el no, también cambiarlo por un sí cuando te lo has pensado mejor, para nuestros hijos/as es muy positivo ver que podemos cambiar de opinión, no siempre mantener un no es necesario. Pero sin duda, lo más importante es que nuestros hijos/as insistan y no se conformen con nuestra primera respuesta, valores como la perseverancia, la constancia, el esfuerzo o la capacidad de perseguir sueños en la vida tienen mucho que ver con el valor que le damos a su insistencia, que puede ser interpretada como un problema de conducta o un actitud positiva ante la vida.
➡ Cortometraje: Cortometraje n°1 de #educarsinmiedo
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EDUCAR SIN MIEDO 20: No corras que te caes | Ep. 20
Seguimos con la campaña #educarsinmiedo, En el episodio nº20 os hablo de la frases Vídeo 20: "No corras que te caes, no toques que es rompe" son frases que decimos al rededor de NO HAGAS PORQUE NO PUEDES. Esto genera muchas veces "dependencia emocional" y al limitar la iniciativa por miedo a que me caiga o se me rompa, acabamos creyendo que no sabemos ni podemos. La autoestima es el resultado de intentar las cosas, equivocarse y volverlo a intentar.
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EDUCAR SIN MIEDO 19: No se toca | Ep. 19
Seguimos con la campaña #educarsinmiedo, En el episodio nº19 os hablo de la frases No se toca, no se tira, ponte el cinturón que viene la policía, pórtate bien que sino el señor de la tienda te regaña etc. Este tipo de frases las decimos una y otra vez, parece que no nos bastamos para decir y mantener un no, como si nos resultase tan difícil que necesitamos recurrir a terceros para generar más impacto en los niños/as y lo cierto es que así es, porque lo que generamos es miedo y es una emoción tan intensa que conseguimos que el niño/a se paralice la mayoría de las veces. Es más interesante enseñar cómo SÍ actuar y no tanto QUE NO HACER.
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EDUCAR SIN MIEDO 18: Qué torpe eres | Ep. 18
Seguimos con la campaña #educarsinmiedo, En el episodio nº18 os hablo de la importancia de no etiquetar a nuestros hijos o hijas como torpes, ellos necesitan aprender a poner atención en las cosas, tener cuidado, observar,etc pero por mucho que reaccionemos cuando se les caen las cosas y les exijamos que tengan cuidado no lo van a aprender ni antes ni mejor. "Hijo, se te ha caído porque no has sujetado el vaso con las dos manos" es mejor que decir "que torpe eres, se te cae todo lo que tocas"¡Dale a play y aprende a Educar sin Miedo!
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➡ Cortometraje: Cortometraje n°1 de #educarsinmiedo
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EDUCAR SIN MIEDO 17: Mira tu hermano (Comparación entre hermanos) | Ep. 17
Seguimos con la campaña #educarsinmiedo, esta vez reflexionaremos sobre las distintas conductas que nos podemos encontrar, "dos tipos de niños" (para simplificar el concepto), los que se mueven que etiquetamos como "hiperactivos" (cuidado con esta forma de calificar) y los "timidos" que les cuesta interactuar. ¿Qué me generan sus conductas? ¿Desde qué emoción respondo a esos comportamientos?
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EDUCAR SIN MIEDO 16: Eres la peor madre | Ep. 16
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EDUCAR SIN MIEDO 15: Mis propias emociones como Madre | Ep. 15
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EDUCAR SIN MIEDO 14: ¡Mama yo no quiero! | Ep. 14
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EDUCAR SIN MIEDO 13: Parece mentira que seas mi hija/o | Ep. 13
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EDUCAR SIN MIEDO 12: No quiero compartir | Ep. 12
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EDUCAR SIN MIEDO 11: Nos cuesta empatizar con nuestros hijos | Ep. 11
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EDUCAR SIN MIEDO 10: Ya no puedo más voy a perder la paciencia | Ep. 10
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EDUCAR SIN MIEDO 9: Ya no eres tan bueno y obediente | Ep. 09
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EDUCAR SIN MIEDO 8: Hablemos de las niñas buenas | Ep. 08
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EDUCAR SIN MIEDO 7: Hablemos del día a día | Ep. 07
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EDUCAR SIN MIEDO 6: ¿De quién es la culpa? | Ep. 06
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EDUCAR SIN MIEDO 5: Eres o Estas | Ep. 05
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EDUCAR SIN MIEDO 4: Eres sorda | Ep. 04
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EDUCAR SIN MIEDO 3: El saludo | Ep. 03
#educarsinmiedo es una campaña de #padresformados por redes sociales para sensibilizar y reflexionar sobre las veces que de forma inconsciente educamos generando miedo. A veces pasamos por alto ciertas actuaciones porque así las vivimos en nuestra infancia, reflexionar sobre nuestras vivencias es importante para no repetir patrones de conducta adquiridos.
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EDUCAR SIN MIEDO 2: Niños/as que por ser movidos o tímidos son etiquetados | Ep. 02
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EDUCAR SIN MIEDO 1: Campaña #educarsinmiedo | Ep. 01
#educarsinmiedo es una campaña de #padresformados por redes sociales para sensibilizar y reflexionar sobre las veces que de forma inconsciente educamos generando miedo. A veces pasamos por alto ciertas actuaciones porque así las vivimos en nuestra infancia, reflexionar sobre nuestras vivencias es importante para no repetir patrones de conducta adquiridos.
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¡Qué Pereza! (Canción 08: Colección Emociónate)
La pereza es una emoción que experimentamos cuando tenemos que hacer algo con esfuerzo cuando en otro momento del día no nos supone tanto. Levantarnos por la mañana nos da pereza, hacer las tareas del colegios nos da pereza pero eso no nos convierte en perezosos. El cuento y canción ¡Que Pereza! pertenecen a la Coleccion Emociónate, cuyas autoras son Asun Egurza (cuentos), Maria Peralta (canciones) y Leticia Garcés (cuentos y canciones)
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El amor es contagioso (Canción 07: Colección Emociónate)
La oxitocina, la llamada hormona del amor debe ser generada, no surge sin mas, la expresión del amor hace que se contagien las emociones positivas entre las personas por eso como dice la canción, el amor se multiplica y a todos nos salpica. El cuento y canción "El amor es contagioso", pertenecen a la Coleccion Emociónate, cuyas autoras son Asun Egurza (cuentos), Maria Peralta (canciones) y Leticia Garcés (cuentos y canciones)
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¿Y tu? ¿En qué eres bueno? (Canción 06: Colección Emociónate)
La autoestima es el resultado de un autoconcepto cuidado, saber como tengo que ser tratado y saber quien soy es lo que me permite valorarme tal como soy. Haber sido querido me facilita conectar con el amor y desear buscarlo. Por eso la autoestima no debe educarse directamente sino cuidar las relaciones para que surja. El cuento y canción "¿Y tu? ¿En qué eres bueno?", pertenecen a la Coleccion Emociónate, cuyas autoras son Asun Egurza (cuentos), Maria Peralta (canciones) y Leticia Garcés (cuentos y canciones)
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#emociones #educacionemocional #autoestima #emociones #emocionate #amor
Estoy Celoso (Canción 05: Coleccionan Emociónate)
Los celos son una emoción adaptativa, necesaria, con una función específica, permitirnos adaptarnos a una situación nueva, como la llegada de un hermano. Sentirnos nos permite saber como estamos viviendo esa realidad, la idea no es educar para no sentir esa emoción sino para poder hablar hablar de ella sin miedo ni vergüenza. El cuento y canción "Estoy Celoso ", pertenecen a la Coleccion Emociónate, cuyas autoras son Asun Egurza (cuentos), Maria Peralta (canciones) y Leticia Garcés (cuentos y canciones)
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Tengo Miedo (Canción 04: Colección Emociónate)
El miedo es una emoción que tenemos grabada en nuestro cuerpo a nivel inconsciente por eso muchas veces reaccionamos ante situaciones que no sabíamos que nos daban miedo. No se trata de racionalizar el miedo, explicar a qué cosas y a qué no hay que tener miedo, sino de darle un lugar y un espacio para que el niño/a pueda compartir su miedo y relativizarlo. Hablar de lo que nos da miedo es más importante que convencernos de qué no tenemos que sentir miedo. El cuento y canción "Tengo Mieeedo", pertenecen a la Coleccion Emociónate, cuyas autoras son Asun Egurza (cuentos), Maria Peralta (canciones) y Leticia Garcés (cuentos y canciones)
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Mama, te echo de menos (Canción 03: Colección Emociónate )
La añoranza es una emoción que surge cuando existe un vinculo afectivo y un apego seguro del que nos tenemos que separar, extrañamos y añoramos a la persona que queremos cuando nos tenemos que separar de ella. Saber entender, acoger y acompañar este momento marcará la diferencia. No sirven frases como NO PASA NADA, VOLVERÉ PRONTO A POR TI....porque sí pasa, te añoro. La oxitocina, la llamada hormona del amor debe ser generada, no surge sin mas, la expresión del amor hace que se contagien las emociones positivas entre las personas por eso como dice la canción, el amor se multiplica y a todos nos salpica. El cuento y canción "Mama, te echo de menos ", pertenecen a la Coleccion Emociónate, cuyas autoras son Asun Egurza (cuentos), Maria Peralta (canciones) y Leticia Garcés (cuentos y canciones)
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#oxitocina #amor #emociones #emocionate #contagioemocional #añoranza #emociones #emocionate #abrazos
¿Estas triste? (Canción 02: Colección Emociónate)
La tristeza es una emoción que sentimos cuando tenemos que aceptar una perdida, nos hemos decepcionado o las cosas no son como deseamos. Sin embargo usar la tristeza para condicionar el comportamiento de un hijo/a no es conveniente "Que triste estoy cuando te portas así" es una forma de manipular el comportamiento y lo que tiene que mover al niño a cambiar de conducta es la voluntad no la tristeza. El cuento y canción ¿Estas triste?, pertenecen a la Coleccion Emociónate, cuyas autoras son Asun Egurza (cuentos), Maria Peralta (canciones) y Leticia Garcés (cuentos y canciones)
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tristeza #voluntad #educaremociones #emocionate #emociones #emocionate #contagioemocional #añoranza #emociones #emocionate #abrazos
No quiero irme a casa (Canción 01: Coleccion Emociónate)
La frustración por dejar de hacer algo placentero, por tener que hacer algo que no quiero o por no conseguir hacer algo aparece en muchos momento del día. Como abordarla y aceptarla es casi tan importante como gestionarla. Nos autorregulamos para ser modelos de regulación emocional para nuestros hijos e hijas. El cuento y canción "No quiero irme a casa", pertenecen a la Coleccion Emociónate, cuyas autoras son Asun Egurza (cuentos), Maria Peralta (canciones) y Leticia Garcés (cuentos y canciones)
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Tips 10 Generar confianza ante la mentira | Ep. 10
Tips 10/10 de educación emocional para la preadolescencia: Generar confianza ante la mentira
Hay adolescentes que pasan mucho tiempo fuera del hogar, socializando con personas que no conocemos, estos menores necesitan unos horario y unas normas pero aún así nos podemos encontrar con mentiras y falta de confianza que habrá que tratar con cautela por parte del adulto porque necesitamos que sigan confianza en nosotros lo máximo posible para que podamos estar lo más cerca e ellos.
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Tips 9 No castigar sin deporte y amigos | Ep. 09
Tips 9/10 de educación emocional para la preadolescencia: No castigar sin deporte y amigos
El instituto es una etapa que cada uno la vive de forma diferente, hay quien solo quieres socializar y estudiar poco y hay quien se refugia en los estudios para no socializar tanto. Lo idea será buscar el equilibrio, lo que si es cierto es que cuantas mejores son las relaciones entre los iguales mayores probabilidad hay de encontrar interés en los estudios o de comprometerse con ellos. La recomendación para los padres en esta etapa es poner horario, normas y limites pero no castigar sin estar con amigos o sin hacer el deporte que les gusta.
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Tips 8 Los horarios son importante | Ep. 08
Los horarios son importante, unas normas de convivencia y exigir un mínimo de colaboración para favorecer la convivencia entre todos los miembros de la familia. Sin embargo, más importante que esto, es mantener los canales de comunicación abiertos cuando estas normas se saltan porque necesitamos conocer o bien qué ha pasado o que ha pasado algo mientras están fuera de casa, aunque lleguen tarde y se salten ciertas normas, seguiremos priorizando la comunicación y el dialogo.
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Tips 7 Saber esperar para dialogar | Ep. 07
#tips 7/10 de educación emocional para la preadolescencia: Saber esperar para dialogar
¿Y si no nos quieren escuchar? Hay que saber esperar al mejor momento para los dos, saber esperar el momento adecuado para la otra persona es una forma de mostrar empatía. "Que no se ponga el sol sobre tu enojo", que no amanezca y algo que ha sucedido entre dos personas que se quieren se quede sin hablar. Comunicar también consistes en saber esperar el mejor momento para ser escuchados.
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Tips 6 Comunicación no violenta | Ep. 06
#tips 6/10 de educación emocional para la preadolescencia: Comunicación no violenta
El dialogo y la comunicación no violenta es la base de las relaciones saludables. ¿Pero cómo trabajamos esta comunicación no violenta? Desde la conciencia y hablando desde el "yo" y no desde el "tu". Soy yo quien me siento así, no eres tu quién me hace sentir así. ¿Y si no nos quieren escuchar?
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Tips 5 Restituir un vinculo y pedir perdón | Ep. 05
#tips 5/10 de educación emocional para la preadolescencia: Restituir un vinculo y pedir perdón. La diferencia entre restituir un vinculo y pedir perdón es muy importante. Generalmente pedimos perdón por nosotros, por dejar de sentirnos mal, dejar de sentirnos culpables, pedimos perdón o incluso repartimos culpas, "si tu no te hubieras portado mal, yo no te hubiera gritado". Pero en este tipo de actuación no hay lugar para el dialogo ni la empatía, por eso conviene restituir más que pedir perdón, porque al hacerlo nos ponemos en el lugar del otro sin dejar de poner conciencia en lo que sentimos, actuando desde lo que es justo para el otro, reconocerle que nos hemos equivocado y que no nos sentimos satisfechos con la manera de actuar. En el fondo se trata de enviar un mensaje de protección "no permitas que nadie te haga lo que yo he hecho enfada"
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Tips 4 Rigidez y flexibilidad | Ep. 04
#tips 4/10 de educación emocional para la preadolescencia: Rigidez y flexibilidad. Sabemos que es importante respetar el "no" del menor y el "no" del adulto pero conviene diferenciar entre ser rígido y ser flexible. Es muy positivo que nuestros hijos vean que cuando tomamos decisiones con una razón, tenemos argumentos para defender esa postura y mantenerla, mostrar firmeza da seguridad pero también valorar que no va a ningún lado ampliar el tiempo de juego porque realmente ser flexibles en ese momento es lo que conviene.
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Tips 3 Sentirse seguro frente al adulto | Ep. 03
En este episodio Leticia nos explica en el #tips 3/10 de educación emocional para la preadolescencia: Sentirse seguro frente al adulto ¿Qué necesita un adolescente? Saber que insista lo que insista, si el adulto le tiene que decir no será capaz de mantener su decisión. Necesita saber que la respuesta del adulto será la que conviene por mucho que el insista en lo contrario. Cada vez que el adulto es capaz de mantener una decisión que ha tomado convencido y no encuentra en la insistencia un motivo de enfado, creará un espacio para el dialogo que genere seguridad en el menor adolescente.
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Tips 2 No justificar nuestra conducta | Ep. 02
En este episodio Leticia nos explica en el #tips 2/10 que es normal que un adolescente no quiera obedecer, esto es una conducta que hay que trabajar, educar, supervisar y transmitir a través del modelo. Los niños no nos llevan al límite ni nos dan motivos que no podamos aprender a gestionar.
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Tips 1 Educación emocional para la preadolescencia | Ep. 01
En este episodio Leticia nos explica en el #tips 1/10 la importancia de no justificar nuestras acciones reactivas según el tipo de conducta que tenga el hijo o la hija. Educar consiste en responder a una conducta de forma #responsiva, respuestas que atienden la parte afectiva sin descuidar la cognitiva, tan importante es mostrar comprensión como explicar las consecuencias de la conducta (que ha hecho daño, que vamos retrasados con la rutina de la noche, que llegamos tarde,etc.) No solo educamos aplicando consecuencias negativas, también siendo consciente de las consecuencias de nuestras acciones y de cómo éstas afectan a los demas. La preadolescencia es una etapa que nos preocupa especialmente, los primeros años quizás sea más desgastante, está basada en la atención, cuidados y supervisión continua, asentamos las bases de la educación emocional y relaciones socioemocionales, pero a partir de los seis años el niño o la niña tiene otras necesidades y conocerlas marcará la diferencia en la relación familia.
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