Paloma Carrasco Vergara

Hoy en Vivir en Positivo hemos hablado sobre el papel fundamental que los padres (hombres) pueden y deben jugar en el crecimiento de sus hijos. Complementariedad y la riqueza de la diferencia.

Hoy en #vivirenpositivo hemos hablado sobre cómo el abuso del móvil ha contribuido a no solo entretenernos sino a distraernos constantemente. Muchos perciben falta de concentración y un deterioro de la memoria. Cada vez que usamos el dispositivo, un montón de opciones se abren, aparecen mil estímulos y muchas veces olvidamos qué es lo que íbamos a hacer. Con la sensación de además de haber empleado mucho más tiempo del que teníamos previsto

Hemos hablado en #vivirenpositivo sobre el uso de las redes sociales, sobre su impacto psicológico en el desarrollo de la autoestima y en especial sobre la adicción que existe al móvil y a las redes. Mucho más numerosa de lo que pensamos. ¿Cuánto tiempo crees que dedicas a las redes?

Hoy hablamos en #vivirenpositivo sobre cómo las crisis y las rupturas en las parejas muchas veces y sobre todo su ha habido amor de verdad, son oportunidad de crecimiento y madurez de la relación y de cada uno de sus componentes.

En #vivirenpositivo henos hablado sobre el horror y la devastación de Turquía y de Siria tras el terremoto y sobre cómo estamos todos llamados a hacer algo. No podemos quedarnos solo en el sufrimiento.

Hoy en Vivir en Positivo henos hablado sobre la compasión y la autocompasion como punto de partida para poder aceptar y cambiar o mejorar una situación. Aprender a tratarnos bien y a seguir siendo amorosos en las dificultades o cuando sentimos que hemos fracasado es fundamental .

Hoy en #vivirenpositivo hemos hablado sobre la Depresión. Como y cuando saber que se necesita la ayuda profesional y el empuje de la medicina.

Hablamos en #vivirenpositivo sobre la cuesta de Enero pero no solo del aspecto económico sino sobre cono afrontar los excesos navideños en todos los sentidos y tratar que la vuelta a la rutina y a unos hábitos más saludables, sea algo sencillo sin demasiado coste emocional

Unos minutos de #vivirenpositivo para recordar que lo más importante del mundo no es la salud. Quizá es lo segundo más importante pero lo primero es el Amor.

Hoy en #vivirenpositivo henos hablado sobre la nostalgia y la tristeza que algunas personas sienten estos dias de Navidad. Y también sobre la tensión por conflictos familiares que a veces vivimos y como gestionarlos. Vivir con Paz y Alegría estos días llenos de luz.

En #vivirenpositivo henos hablado sobre la importancia del Autocontrol. Cierta disciplina y dominio de si es fundamental para perseverar y conseguir nuestros objetivos y para gestionar la frustración

Hoy en #vivirenpositivo hemos tenido como invitada a la psicóloga Alejandra Vallejo Nagera para hablar de la importancia de la Belleza.

Hoy en #vivirenpositivo hemos hablado sobre el Black Friday y como está esta pensando para que consumamos más. Y no sólo como ahorro. Pero sobre todo hemos hablado sobre las personas que llegan a angustiarse ante las compras y llegan a comprar de forma compulsiva.

Hoy en la radio hemos hablado sobre el HAMBRE EMOCIONAL. Averiguar la relación causa de la sensación desagradable que queremos tapar comiendo es fundamental.

Hoy en #vivirenpositivo hemos hablado sobre el sufrimiento que muchas veces tienen los niños a causa de un divorcio difícil. Es primordial que los padres sepan gestionar todas las emociones que van a surgir y aprendan a respetar tiempos y diferentes sensibilidades

Hoy en #vivirenpositivo hemos hablado sobre los difuntos, sobre la muerte y sobre la Vida.

Hablamos en #vivirenpositivo de esRadio sobre la Emotividad y como determina nuestra personalidad. Ser muy emotivos puede llegar a ser un problema si no se sabe gestionar, pero serlo demasiado poco, aún puede ser más problemático

Hoy en Vivir en Positivo hemos tenido una invitada muy especial , Mariana Duarte ,madre de dos niños con síndrome de Down ,una persona positiva, resiliente que acaba de publicar un libro precioso.

Hoy en #vivirenpositivo de esRadio Sevilla henos abordado las mentiras, su relación con la autoestima. El daño que producen al mentido y al que miente, y lo que suelen esconder detrás.

Hablamos en #vivirenpositivo sobre los niños educados en la sobreabundancia, ek su poca capacidad de superación, de frustración, y de como los padres a veces confundimos dar amor con dar "cosas".

En #vivirenpositivo hemos terminado la temporada de radio abordando la importancia de aprovechar bien las vacaciones para realmente descansar, desconectar y conectar con cosas importantes que en la rutina y el trabajo tenemos un tanto abandonadas .

Hoy en Vivir en Positivo hemos hablado sobre el estrés y la ansiedad que suponen a veces los exámenes y en particular la EVAU

Hoy en Vivir en Positivo de esRadio Sevilla henos hablado sobreeo papel fundamental que juega tener un sueño reparador, el poder dormir bien en ña salud mental

Hoy en Vivir en Positivo henos hablado sobre como algunas personas gestionan mal ña frustración que supone tantas veces la vida. Los planes a veces no salen bien, las cosas muchas veces no son como querriamos y las personas en ocasiones nos decepcionan. Es normal. La vida es así.

Hoy en #vivirenpositivo henos hablado sobre cómo gestionar los inevitables defectos que todos tenemos. Y es que nadie es perfecto y en la medida que aceptamos esa parte defectuosa propia y del otro, podremos tener mejores relaciones y podremos trabajar y mejorar esos defectos

En #vivirenpositivo henos retomado programa tras casi un mes de parón, por motivos personales, dedicando el programa a todas las madres, y en especial a la mía. Ser madre, más allá de la autoexigencia.

Tensión, agresividad y malestar. Reacciones primarias e impulsivas. Aprendizajes que podemos sacar

Hoy en Vivir en Positivo henos hablado sobre las personas que se ven afectadas por el cambio estacional y sobre cómo aprovechar la oportunidad que la Naturaleza nos ofrece, para desear y procurar cambiar y mejorar. Volver a empezar

Hoy en Vivir en Positivo henos hablado sobre el sinvivir que supone ser excesivamente controlador. Sólo controlando me siento bien, todo lo demás me hace sentir mal, débil, vulnerable.

Hemos hablado sobre la gestión emocional de tanta información dolorosa sobre la guerra y como afrontarla, llevándonos a la acción desde la verdadera empatia

Hablamos sobre el libro que está presentando estos días la Doctora Rosa Molina, Psiquiatra. Conocer mejor el poder de nuestra mente y su estrecha relación con el cuerpo.

Hoy en Vivir en Positivo de esRadio Sevilla hemos hablado sobre la temida pero apasionante adolescencia y en especial de los padres y las diferentes maneras de enfocarlo. Hacer familia debe seguir siendo importante aunque el adolescente haya ganado como es lógico independencia

Hoy en Vivir en Positivo de esRadio Sevilla, hemos contando con una invitada especial, Marta Romo, experta en Neurociencia.

Hemos hablado en #vivirenpositivo de esRadio sobre los narcisistas, tratando de entender que hay detrás de ese perfil, un tipo acomplejado con una necesidad de sentirse superior, disitnro, especial y que solo le interesan las relaciones en las que sea eso lo que consigue.

Hablamos en Vivir en Positivo sobre el curso taller que imparto todos los años, un curso práctico y expereicial para descubrir cómo conseguir vivir una vida más plena y feliz

Hoy en Vivir en Positivo de esRadio henos hablado sobre la Alegría, como valor fundamental que marca un estilo de vida y que es fruto de una Vida llena de Sentido.

En Vivir en Positivo henos hablado sobre xomo afrontar de la mejor manera la Navidad, evitando roces familiares, manejando ña nostalgia o la tristeza por los que ya no están y poniendo la mejor de las actitudes para vivir un momento realmente especial

Hoy en Vivir en Positivo de esRadio hemos abordado el tema del suicidio y su relación con la depresión. La clave pedir y obtener ayuda profesional cuanto antes. 

Hoy en Vivir en Positivo de esRadio Sevilla hemos tratado de comprender como se desarrolla una enfermedad crónica como es la Obesidad y como podemos abordarla para darle solución. Indispensable el abordaje multidisciplinar. 

Hoy en Vivir en Positivo de esRadio Sevilla hemos hablado sobre las Adicciones, tratando de entender por que es tan facil caer en sus redes y como hay muchas mas de las que nos llaman la atencion a priori. Si queremos ser verdaderamente libres, no debemos ser adictos a nada. 

Hoy en Vivir en Positivo hemos contado con la colaboración del psicólogo Alejandro Villena para analizar los datos del uso de la pornografía y los daños psicologicos que esta tiene en las personas, especialemtne los mas jovenes.

En este programa Vivir en Positivo de esRadio hemos hablado sobre el  Individualismo. Y como Educar para el Amor. La Humanidad son cooperación, sin lazos, sin vínculos, es absolutamente egoísta y egocéntrica.

Hoy en Vivir en Positivo de esRadio hemos hablado sobre la estrecha relación que mantiene Ansiedad y Depresión.

En Vivir en Positivo hemos hablado sobre el Juego del Calamar, sobre su exito y por que esta tematica nos atae tanto y sobre como abordar el tema con los menores de la familia. (mas alla de la polemica) 

Hablamos sobre como ayudar a pacientes oncológicos desde el punto de vista psicológico, y la conveniencia muchas veces de acurdir a terapia.

Hoy en Vivir en Positivo de esRadio hemos hablado sobre Salud Mental, dedicar espacio y tiempo a cuidarnos y mejorar nuestra calidad de vida interior.

En Vivir en Positivo de esRadio, hemos hablado sobre los daños psicológicos que tienen para muchas personas las redes sociales. Hay que capacitarse para un buen uso y no dejar que nuestra personalidad y autoestima se base en una mera imagen.

Hemos ahondado en el concepto del bien y el mal y el tratamiento que se da en las películas al llamado lado oscuro. Todo ello para explicar cómo gestionar el dolor y dar respuesta a cuestiones como el odio, el sufrimiento o el desapego.

En la sección “Vivir en Positivo" de EsRadio Sevilla la psicóloga Paloma Carrasco ha abordado los efectos en la salud mental que tiene el cuidado de pacientes con enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer

Paloma Carrasco, psicóloga y experta en  terapia familiar sistémica, regresa este miércoles en una nueva edición  de “Vivir En Positivo”. Esta semana se centra en la importancia de los  pensamientos. De cómo aquello que pensamos, puede determinar nuestras  propias emociones. Refranes como “piensa mal y acertarás”...  ¿Te suena? Pero en esta ocasión, vamos a “pensar en positivo" porque si  logramos reconducir nuestros pensamiento negativos, podemos  favorecer que nos sintamos mejor. Lo cierto es que, tanto a Paloma  Carrasco, como a esta emisora, esRadio Sevilla, nos gusta darle una  vuelta de tuerca a los refranes: somos más de un “piensa bien y acertarás”, o “dime qué piensas y te diré cómo eres.”

La espacio “Vivir en Positivo" que dirige la psicóloga Paloma Carrasco vuelve cada miércoles al programa “Es la Mañana de Sevilla" de EsRadio. La también experta en terapia familiar sistémica ha inaugurado hoy la nueva temporada profundizando en el concepto de tiempo y la importancia de tener unos propósitos de vida bien definidos. 

La psicóloga Paloma Carrasco ha continuado este miércoles ofreciendo claves para cuidar el amor en las relaciones de pareja. ¿Puede durar el amor para siempre? ¿Es normal que existan crisis en las relaciones sentimentales? La experta en terapia familiar sistémica responde a esta y otras preguntas su sección “Vivir en Positivo" de EsRadio Sevilla.

Aprendemos las claves para ser felices con la psicóloga Paloma Carrasco en su sección Vivir en positivo. Hoy hablamos del amor de pareja

La psicóloga Paloma Carrasco ha abordado este miércoles en su sección “Vivir en Positivo" de EsRadio Sevilla la hipersexualización de los menores,  especialmente de las niñas. La experta en terapia familiar sistémica ha  advertido de las consecuencias negativas que genera en los pequeños  adoptar conductas o patrones propios de la edad adulta. "Todo empieza por esa confusión de que el éxito lo puede dar un like",  ha asegurado Carrasco en referencia a la influencia que tienen las  redes sociales en los menores. “Vivimos en una sociedad de usar y tirar,  de descarte. Nos convertimos en consumidores feroces", reflexiona. En este sentido, Carrasco añade además que “hay una banalización absoluta de la imagen,  lo que parece es más importante de lo que de verdad es y esto deja un gran vacío en el ser humano".

Paloma Carrasco es  licenciada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid y  experta en Terapia Familiar Sistémica. En la actualidad ejerce su  profesión en el Hospital Quirón Salud Sagrado Corazón de Sevilla y ofrece también sesiones online.

La psicóloga Paloma Carrasco ha analizado  este miércoles en su sección “Vivir en Positivo" de EsRadio Sevilla el  perfil psicológico del personaje infantil Dora, la exploradora.  Según detalla la experta en terapia familiar sistemática, la niña  protagonista de la serie de dibujos animados es un buen ejemplo de  inteligencia emocional no sólo para los niños sino también para los  adultos.

La psicóloga Paloma Carrasco ha abordado este miércoles en su espacio “Vivir en Positivo" de EsRadio Sevilla el llamado síndrome del perfeccionista y  sus consecuencias. “El perfeccionista se caracteriza por un pensamiento  especialmente rígido, con tendencia a obsesionarse y a darles muchas  vueltas a las cosas, por lo que acaban sufriendo mucho". La experta en terapia familiar sistémica ha querido dejar claro que  la clave está en diferenciar entre “querer hacer las cosas bien como  estilo de vida y otra bien distinta es querer hacerlo siempre todo bien". En este sentido, Carrasco ha alertado de las consecuencias que tiene  también en el entorno. “Es muy difícil vivir bien al lado de alguien que  siempre tiene algo que hacer o mejorar", ha explicado. “El perfeccionista no consigue descansar y tiene una autoexigencia muy grande".

La psicóloga Paloma Carrasco ha abordado este miércoles en su espacio “Vivir en Positivo" de EsRadio Sevilla la relación entre la salud mental y la alimentación. Según ha explicado la experta en terapia familiar sistémica, “no podemos vivir a dieta, yo abogo por llamarlo menú y tiene que ser un estilo de vida”. “Si la dieta es una sensación de estar castigado no lo vamos a conseguir. La idea es que sea un cambio para siempre y para eso hace falta inteligencia emocional", ha defendido.

El miedo es una emoción innata en el ser humano. Todas las personas experimentamos esa sensación a lo largo de nuestra vida, sin embargo, en ocasiones, el miedo puede ser paralizante. Por esa razón, saber gestionarlo para evitar que no se convierta en un pensamiento limitante es fundamental para nuestra salud mental. Según ha explicado este miércoles la psicóloga Paloma Carrasco, en su espacio de desarrollo personal “Vivir en Positivo" de EsRadio Sevilla, “lo contrario del miedo es la confianza, en que la situación cambiará, a lo mejor no mejora en el sentido que queremos, pero cambiará". “Una de las peores cosas que tiene el miedo es la preocupación anticipatoria, que nos amarga y nos disgusta mucho. Por eso, hay que aprender a aparcar esos miedos. La mejor arma es la confianza”, indica la psicóloga.

La psicóloga Paloma Carrasco ha abordado hoy, en su espacio de desarrollo personal “Vivir en Positivo" el trastorno hipocondríaco.  En la sección semanal de “Es la Mañana de Sevilla" de EsRadio, la  experta en terapia familiar sistémica ha explicado las causas y las  consecuencias que tiene la hipocondría en las personas que lo sufren. “Es un miedo irracional a sufrir una enfermedad que se cree que se  tiene, por lo que puede llegar a generar mucha angustia en la persona",  ha explicado. “Lo que no es imaginario es el sufrimiento".

La psicóloga Paloma Carrasco ha analizado este miércoles en su sección “Vivir en Positivo" de EsRadio Sevilla la relación entre la obra de Lewis Carrol “Alicia en el país de las maravillas" y  el desarrollo personal. Lo ha hecho, además, centrándose en los  adolescentes y jóvenes, ya que el célebre libro esconde entre sus líneas  numerosas enseñanzas que tienen que ver con la transformación y el  crecimiento personal propio de esa edad.

Aprender las claves para ser felices con la psicóloga Paloma Carrasco en su sección Vivir en Positivo. Hoy hablamos del perdón

La tercera ola de la pandemia del coronavirus tiene también sus efectos psicológicos. Muchas personas están experimentando estados anímicos cambiantes motivados por la incertidumbre que genera la crisis sanitaria. Los expertos apuntan a que las consecuencias en la salud mental de  las personas de las restricciones del coronavirus pueden estar detrás de  emociones como el cansancio, hartazgo o nerviosismo. En ocasiones, pueden ocasionar incluso episodios de ansiedad o depresión. Este miércoles, en la sección "Vivir en Positivo" del programa "Es la Mañana de Sevilla" de EsRadio, la psicóloga Paloma Carrasco ha abordado toda esta problemática y ha ofrecido algunas claves para ser más felices en nuestro día a día.

La psicóloga Paloma Carrasco ha abordado este miércoles en su sección "Vivir en Positivo", dentro  del programa "Es la Mañana de Sevilla" de EsRadio, el poder de la fe  para superar las adversidades de la vida. Según ha explicado, la fe y el  sentido de la trascendencia "es muy un valor muy importante asociado al nivel de felicidad de las personas". Carrasco ha indicado que "la fe está sembrada en el corazón de las personas,  se entendería como esa razón de ser con la que te encuentras cuando no  tienes más remedio que profundizar, sobre todo cuando algo malo te  sucede y se convierte en un punto de inflexión en tu vida".

La psicóloga Paloma Carrasco ha hablado este miércoles en EsRadio Sevilla sobre la educación de los hijos. Lo ha hecho planteándose si verdaderamente es posible educar en positivo. Para empezar, la psicóloga y experta en terapia familiar sistémica ha dejado claro que “si vemos lo positivo como siempre bien y correcto nos estamos desviando, rozando la irrealidad" del concepto, por lo que ha abogado más bien por “ver la positividad como un avance, un hacia delante y no hacia atrás, que no ayudemos a restar". En este sentido, Carrasco ha recordado que “los padres educamos todo el tiempo" y ha considerado que la clave en la educación de los hijos es la autoestima. “Lo fundamental como padres es preguntarse desde dónde educo y para qué estoy educando", ha reflexionado.

La psicóloga Paloma Carrasco ha abordado este miércoles la importancia de buscar una verdadera inclusión en nuestra sociedad. La experta en terapia familiar sistémica ha  defendido el valor de la diferencia como elemento enriquecedor a la hora  de abordar la integración de las personas con diversidad funcional. En el espacio de desarrollo personal que ella misma dirige para el  programa “Es la Mañana de Sevilla" de EsRadio, Carrasco ha explicado que  “está demostrado que el altruismo, el cuidado y el servicio a los demás  es un valor a cultivar en las personas porque generan la felicidad, estamos hechos para el amor y donde más plenitud podemos alcanzar es en esa apertura hacia el otro".

La psicóloga Paloma Carrasco ha analizado este miércoles en el programa “Es la Mañana de Sevilla" de EsRadio el origen de las manías y los toc (trastorno obsesivo compulsivo). Unas conductas que pueden acarrear  problemas graves en el bienestar mental de las personas que lo sufren y  su entorno. Carrasco, quien es también experta en terapia familiar sistémica, ha analizado estos fenómenos a través de tres películas clásicas del cine que abordan esta temática, como son: Algo pasa con Bob, Mejor imposible y Toc Toc. “Las personas con toc si no hacen determinada conducta se sienten mal, ya no lo pueden parar y cuando no consiguen hacerlo se sienten mal", ha indicado.

Hablamos sobre las crisis de Ansiedad, aprendiendo a conocer mejor por  que se produce la ansiedad y a utilizar técnicas para la gestión de los  ataques de pánico

Hablamos sobre como debe ser un lider, que le hace especial, descubrir  que la mejor versión de nosotros mismos es también la de lideres de  nuestras propias vidas

Hablamos sobre el desarrollo de las fobias y sobre cómo nos afectan

Hablamos sobre los trastornos Obsesivos  Compulsivos y también de las manias caprichosas y tontas que poco a poco  pueden eclavizarnos o incluso convertirse en obsesión

Comunicación y lenguaje. Relaciones y comunicación

Hablamos sobre pautas a tener en cuenta en la educación de niños de 2 a 5 años aproximadamente. Primeros pasos. Valores.

Intervención en Cope de 6 minutos, sobre los buenos propósitos que nos  hacemos y que normalmente no se suelen cumplir. Es autoengaño? Es  necesario? Nos hace bien?www.palomacarrasco.com. Podrás encontrar mas  información sobre mi perfil profesional. Espero que te guste

Un programa para entender el fenómeno de la Indefensión, que en la  mayoría de las casos, subyace a la depresión. La necesidad de control y  la capacidad de actuación ante los distintos avatares de la vida son muy  importantes en el ser humano. La incontrolabilidad nos bloquea

Hablamos en Vivir en Positivo sobre el conjunto de síntomas ansioso  depresivos que muchas personas sufren a la vuelta de vacaciones. Como  combatirlos y sobre todo como ver lo positivo de la vuelta a la rutina y  a la normalidad, valorando lo bueno de cada situación

Programa sobre Psicología Positiva, fortalezas personales para vivir  mejor. Para ser mas fuertes, valientes, seguras. Crear y construir una  fuerza interior capaz de superar y afrontar la adversidad. Entrenar esas  fortalezas y aprender y desear ser resilientes.

Un programa sobre los beneficios psicológicos de la actividad deportiva,  una necesidad, ademas de potenciar la autoestima y liberar estrés,  sirve para resetearse, dar espacio para nuevas soluciones a problemas,  mejora por tanto la toma de decisiones y mejora el   estado de animo.

Programa sobre la Ansiedad y sus distintas manifestaciones. Una  explicación de por qué el cuerpo a veces traduce angustias, estrés y  sufrimiento en forma de ansiedad y distintas maneras de abordarla.  Conocer las causas y desarrollar herramientas para mejorar e incluso  conseguir que desaparezca.

Abordamos desde la psicología positiva, el afrontamiento natural del  duelo, también del patológico. Un proceso natural que requiere pasar por  varias fase, cada una con sus diferencias emocionales y psicológicas.  Superar el duelo, no es olvidarse, es adaptarse lo mejor posible a las  nuevas circunstancias.

Hablamos sobre la importancia de las redes sociales en las relaciones  hoy dia, en como han cambiado la forma de movernos por el mundo pero  sobretodo de relacionarnos, y como aprender a hacer un buen uso,  descubriendo los errores mas comunes, causa normalmente de una inmadurez  psicológica

Un programa sobre la asertividad, necesaria para poder tener relaciones  sanas, y manejarnos en sociedad con la sensación de poder decir aquello  que queremos decir, sin apuros ni vergüenzas relacionadas con poca  seguridad y baja autoestima o sin llegar a ser explosivos por no  encontrar la manera correcta de decir las cosas