Silna Kobiet(k)a

Kotek Psotek zaprasza na świata doznań sensorycznych. Świat kotka jest pełen przygód i zabawy z rodzeństwem. Posłuchajcie i dowiedzcie się więcej o SI. Uściski! Ciocia Leosia

Z okazji Dnia Kobiet, coś dla Was Silne Kobiet(k)i. Możemy być silne i nie dać się wilkowi? Posłuchaj i się przekonaj! :0

Jak być idealnie nieidealną kobietą bądź też mamą w świecie perfekcji lub idealizacji pewnych ról społecznych? Co zrobić z naszym niezadowoleniem?  Na te i podobnie pytania o kobiecą egzystencję odpowiem w  tym krótkim, można nazwać: 'chillowym' odcinku. Muzyczka w tle: New Soul - wyk. Ketsa i pomrukiwania mojej maleńkiej córeczki działają relaksacyjnie i dają możliwość wypicia kawki/herbatki bez pośpiechu lub podczas wykonywania codziennych obowiązków.  Zapraszam na inne podcasty, które są w serii Silna Kobiet(k)a, z myślą o nas, kobietach :) #mama #obowiązki #relaks

W tym odcinku, jeszcze z oznakami przeziębienia mówię o tym, że w życiu nie jest łatwo. Tym bardziej nam, kobietom. Oj, lekko nie ma, nieustanna pogoń za swoimi marzeniami, a do tego te paskudne niespodziewane zmiany w codziennym życiu. A gdy już możemy robić swoje, znowu mamy coś do "załatwienia", znowu coś wyskakuje, i przesuwamy nasze plany na dalszą, nieznaną przyszłość. Dlaczego? Czy to faktycznie świat przeciwko nam czy może pojawia się  PROKRASTYNACJA? Kim ona jest, że śmie nam zabierać nasze plany, marzenia? I czy możemy sobie z nią poradzić? Wszystkie odpowiedzi w tym odcinku. Posłuchaj, udostępnij! :) Dobrego dnia, realizacji celów! Silna Kobiet(k)a

Noworoczne postanowienia nie tylko w styczniu? I jak znaleźć szczęście? To wszystko w tym odcinku, dla Silnych Kobiet(ek)!  Dobrego odsłuchu, wielu inspiracji do działań. Więcej na stronie: www.ciocialeosia.pl

Jak być szczęśliwszą? Kobieta potrzebuje wdzięczności, dlatego warto zapoznać się ze wskazówkami i kilkoma prostymi radami, aby uzyskać w swoim życiu balans i cieszyć się swoim własnym życiem. Czas świąt, wielkich przygotowań powinien zacząć się od wnętrza, każdy dzień jest świętem, bo żyjesz i chcesz wykorzystać swoje życie najlepiej jak umiesz. Siła kobieca buduje rzeczywistość. Przekonaj się o tym sama :)

Silna Kobiet(k)a powraca z podwójną mocą i dużą dawką inspiracji! Chcesz więcej, dodaj mnie do listy obserwujących, ulubionych i zaglądaj tutaj oraz na stronę: https://ciocialeosia.pl/  Będzie dużo mocy i pozytywnej energii, a także wyciszająca joga!  Kobiety łączmy siły :)

Bajki usypianki dla dzieci

Dzisiaj w ramach serii Rozmów Nocą dla Silnych Kobietek przedstawię dwa pierwiastki mocy, które są bardzo potrzebne kobietom, zwłaszcza przyszłym matkom i już dla matek karmiących piersią. Kobiecy organizm jest bardzo wyjątkowy, dlatego tych pierwiastków potrzebujemy szczególnie! To moc życia! A jakie to są i gdzie je znajdziemy- dowiesz się słuchając podcastu. Dodatkowo, w prezencie-  mam dla Ciebie przepis na marchewkowe spaghetii z tofu! Wersja wegetariańska, która jest bogata w witaminy A, C, Beta-karoten oraz dostarcza nam dużo białka. A przy tym bardzo smaczne. Zapraszam do wysłuchania.  #silnakobietka #dlamatek #matkakarmiaca #potas #magnez #zdrowystylżycia #zdrowie #mindfullness

W tym nagraniu jest fragment bajki Rycerz Mikołaj pokonuje SMokA, autora Łukasza Nowaka. Wysłuchaj krótkiego nagrania- fragment bajki, z dzieckiem lub sam i pomóż Mikołajowi uzbierać na najdroższy lek świata. 

W dzisiejszym podcaście nawiążemy do wiosny życia, w końcu mam porę na działanie! Wyjaśnię co kryje się za słowem seeds, i dlaczego warto wdrożyć w życie tych pięć tajemniczych aspektów. Miły podcast o zdrowych nawykach i motywacji do wzięcia się za siebie, poruszmy tyłki! Możecie słuchać podczas robienia obiadu, chodzenia, biegania, zabawy z dziećmi. Coś w ucho wpadnie, coś wypadnie, ale sedno sprawy zostanie z wami i zaczniemy razem aktywnie i pozytywnie żyć. Do usłyszenia! Ćwiczenia w domu na macie na 5 minut:  Pozycja wyjściowa- oparcie na dłoniach i kolanach, wymachy nogami do tyłu, później w bok- każda z tych dwóch serii po 20 razy na każdą nogę.

W trzecim podcaście z serii Rozmową Nocą poruszam tematykę tłuszczy i podaję sześć prostych ćwiczeń na spalanie tkanki tłuszczowej. Ciekawy i korzystny, bo można ćwiczyć słuchając. Wasze sumienie, że zjadło się więcej słodyczy z okazji Dnia Kobiet zostanie oczyszczone. Dowiecie się prawdy co te tłuszcze nam dają.  #dzienkobiet #treningdlakobiet #silnakobietka #tłuszcze #fat #słodycze #sweet #women #mamazdzieckiem

Drugi podcast z serii Rozmowy Nocą porusza dwa cenne nawyki. Jak można łatwo przygotować sobie zdrowe śniadanie, i co to są te złe i dobre cukry? Rozciąganie jest cool, i można to robić w trakcie słuchania tego podcastu. Na koniec medytacja oddechowa, czyli jak poprawnie oddychać.

Podcast dla Zabieganych, z serii Rozmową Nocą, dla kobiet, mam i wszystkich, którzy szukają motywacji do wzięcia się w garść i rozpoczęcia wspaniałej przygody ze sportem.  Dzisiaj, pomówimy o filarach zdrowia, które pomogą nam odnaleźć swoją równowagę w życiu. Skupiamy się dzisiaj na aspekcie zdrowia psychicznego, spokoju ducha i sposobach na wyciszenie. Poruszymy medytację życzliwości, wyjaśnimy czym jest  i dlaczego jest taka prosta i przyjemna. Podamy kilka ćwiczeń techniki oddychania i odprężenia. Poruszymy także metody wychowania bez złych emocji. Podcast trwa zaledwie 27minut 17 sekund, a ma w sobie moc inspiracji i motywacji do działań, w spokojnym tonie, aby umilić wieczór lub odprężyć się po treningu.