Vida Ordenada

Uma vida saudável e equilibrada não significa ter todas as áreas da vida completamente perfeitas. Até porque, isso é praticamente impossível e é normal que uma esteja melhor que a outra em determinados momentos”. No decorrer da vida algumas áreas estarão mais desenvolvidas e bem sucedidas que outras, dependendo do que você precise focar mais em determinado momento. Ouça e veja como achar o caminho para o equilíbrio. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/vida_ordenada (@vida_ordenada) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Nos últimos episódios, falei sobre alguns métodos de organização e produtividade. Agora é hora de olhar cada um deles e ver qual ou quais você se identifica e tentar colocar em prática no seu dia a dia para que sua rotina de trabalho seja otimizada e você aproveite o seu tempo, de forma equilibrada. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/vida_ordenada (@vida_ordenada) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

No episódio de hoje falarei sobre a Técnica Pomodoro que se baseia na divisão do seu tempo em blocos de trabalho ou estudo com o objetivo de treinar o foco e a concentração e aumentar a agilidade do seu cérebro. O objetivo deste método é ajudar a estabelecer prioridades, criar metas, criar listas de tarefas e se livrar do excesso de distrações.  Não deixem de experimentar e incluir na sua rotina de trabalho e estudo. Vale a tentativa! Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/vida_ordenada (@vida_ordenada) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

No episódio de hoje falarei sobre o método de organização e produtividade, Ivy Lee, que  consiste na criação de listas com apenas 6 atividades para o seu dia. As atividades devem ser executadas uma por vez e somente quando a sexta atividade for executada, poderá ser feita a nova lista do dia seguinte. É um método simples e muito eficiente. Vale a pena conhecer e colocar em prática. Um grande beijo e até a próxima Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/vida_ordenada (@vida_ordenada) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

No episódio de hoje falarei de mais um método de organização e produtividade, o KonMari. Um dos propósitos do método KonMari é reavaliar tudo o que temos para podermos realizar o descarte dos itens sem utilidade ou uso e reorganizar os espaços de acordo com as suas categorias. Desta forma tudo será guardado seguindo uma lógica e mais que isso, a sua frequência de uso, facilitando a sua busca e o retorno para o devido local. Não deixe de ouvir! Se fizer sentido para você, coloque em prática.

Hoje falarei sobre um novo método de organização, o FlyLady. Este método traz alguns passos para acabar com a desordem e o caos em casa.   A ideia do FlyLady é criar um sistema de rotinas e lembretes com o objetivo de diminuir o tempo gasto com os afazeres domésticos. E eu te pergunto, quem não gostaria de diminuir o tempo dedicado as tarefas domésticas, que são diárias e infindáveis. Se você é essa pessoa, ouça este podcast até o final. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/vida_ordenada (@vida_ordenada) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Cada dia mais aumentam as exigências para a entrega de melhores resultados na vida profissional, o que acaba diminuindo ou tirando completamente o tempo de dedicação à sua vida pessoal e aos relacionamentos.  Nas próximas semanas apresentarei algumas metodologias de organização para desmistificar e facilitar a sua vida, trazendo formas de organização que vão ajudar tanto nos seus afazeres de trabalho, quanto nos pessoais e nos domésticos. Hoje falarei sobre o método Get Things Done, o GTD. Espero que gostem e que apliquem na sua rotina diária. 😘 Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/vida_ordenada (@vida_ordenada) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Por aqui os episódios mais ouvidos e comentados são sem sombra de dúvida os episódios relacionados a produtividade. Isso me fez pensar por que é tão importante para as pessoas serem produtivas, fazerem mais e melhor sempre, se superarem, trabalharem além dos seus limites. Então gostaria de trazer mais sobre este assunto tão necessário, mas com a leveza de que junto desta busca pela produtividade deve estar a busca por você e pela sua alegria e satisfação em viver as outras áreas da sua vida; os relacionamentos, qualidade de vida e sua vida pessoal. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/vida_ordenada (@vida_ordenada) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

A maior dúvida e curiosidade das pessoas é saber quanto tempo de exercício precisamos para nos manter saudáveis e viver mais. Além disso existem outros questionamentos. Quantos minutos por dia são suficientes? Temos que fazer tudo de uma só vez ou podemos distribuir os exercícios ao longo do dia? O que seria uma atividade física moderada? Enfim, se você tem estas dúvidas, não pode deixar de ouvir este episódio. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/vida_ordenada (@vida_ordenada) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Muitos querem dicas mágicas para ter uma rotina mais produtiva mas poucos estão dispostos a fazer o que é preciso. Podemos ser muito produtivos, abrindo mão de todo o resto e levando uma vida nada saudável e prazerosa. Mas será que precisamos abrir mão das outras áreas da nossa vida só para sermos mais produtivos????  Posso afirmar que não. Não vale a pena abrirmos mão da saúde, dos relacionamentos, da família, da nossa vida apenas para sermos produtivos.  É possível ser produtivo e feliz.  Para isso proponho que inicie as mudanças gradualmente e de forma consistente. Se for preciso mude um item por vez, até que a nova rotina tenha sido incorporada no seu dia a dia. Veja as 5 dicas de rotina matinal que preparei para vocês neste episódio. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/vida_ordenada (@vida_ordenada) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Com o passar dos anos e com todo o estresse e tarefas do dia a dia vamos esquecendo a maneira correta de respirar e esta atividade acaba sendo mecanizada e suprimida. Quando nascemos, não precisamos que ninguém nos ensine a respirar, mas com as tensões e medos que a vida nos traz, começamos a praticar uma respiração mais curta e rápida e isso quando feito de forma constante, prejudica a nossa saúde física e mental. Ouça este podcast e veja como mudar a forma de respirar e lidar melhor com os altos e baixos da nossa vida. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/vida_ordenada (@vida_ordenada) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Nosso corpo reage a mudança de temperatura e a incidência de luz ao longo do ano, que varia em cada uma das estações. Aqui no Brasil estamos no outono, que é a estação do ano que vai de 20 de março até 21 de junho. O outono é o momento em que a natureza descansa. As folhas caem, o clima é frio e seco e os dias ficam mais curtos. Com isso, nosso corpo tem algumas necessidades e características específicas desta época. Nesta estação acordamos para trabalhar e ainda está escuro e quando voltamos para casa já escureceu. O corpo fica mais desidratado, o que nos deixará mais letárgico, afetando o nosso humor e nosso raciocínio. Vejam como podem mudar isso alterando a sua alimentação, exercícios físicos e seu sono. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/vida_ordenada (@vida_ordenada) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Nos últimos episódios falei sobre a importância de estarmos em sincronia com o nosso relógio biológico, que é o horário que o nosso corpo desempenha as suas funções. Falei sobre como ter mais energia e como emagrecer sabendo os melhores horários para isso. Hoje falarei sobre o sono, pois ele será fundamental para que a nossa reserva de energia e o emagrecimento aconteçam. De acordo com a medicina ayurvédica, o sono é tão importante para a boa saúde quanto a comida que ingerimos, o ar que respiramos, simplesmente porque o corpo não pode prosperar sem o repouso. Se não equilibramos nossas atividades e o nosso descanso, desagastamos nossas forças, enfraquecemos o processo de digestão e acabamos diminuindo a nossa expectativa de vida. Então fiquem ligados nas dicas que darei aqui. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/vida_ordenada (@vida_ordenada) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Com o passar dos anos e com a rotina louca que vivemos não é incomum ganharmos alguns quilinhos nesta trajetória. Mas muitas pessoas acabam enfrentando muito ganho de peso o que acaba interferindo na saúde, disposição e bem-estar. Para emagrecer é preciso trabalhar a favor do nosso relógio biológico, absorvendo energia e calorias quando o organismo pode processá-las e evitando comida quando o corpo está encerrando as atividades. É bem simples de entender e de colocar na sua rotina. Não deixe de ouvir este podcast! Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/vida_ordenada (@vida_ordenada) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Muitas vezes agimos em desacordo com o nosso relógio biológico e nos sentimos cansados, não conseguimos emagrecer, temos dificuldade de dormir e acordar, temos problemas digestivos e intestinais, dificuldade de nos concentrarmos no nosso trabalho e não conseguimos o resultado esperado nas nossas atividades físicas. Isto tudo porque o horário que fazemos as nossas atividades é primordial para determinar os resultados esperados como a diminuição do nosso peso, nossa disposição e estado de espírito e nossa saúde de maneira geral. Hoje falarei como podemos usar o nosso relógio biológico para aumentar a nossa energia. Vocês não podem perder! São dicas simples e possíveis de incluir na sua rotina. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/vida_ordenada (@vida_ordenada) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Olá, tudo bem com vocês? No episódio de hoje falarei sobre o nosso relógio biológico e como podemos usá-lo a nosso favor. Todos sabem da importância e dos benefícios de uma alimentação saudável e balanceada, da prática regular de atividade física, de um boa noite de sono, mas imagine se você puder otimizar estes resultados apenas ajustando o seu relógio biológico aos horários que você faz estas atividades. Não deixe de ouvir. Bjs Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/vida_ordenada (@vida_ordenada) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Sabemos que nem todos são amantes de atividade física e mesmo que precisem por questões de saúde, tem dificuldade de incorporar este hábito na sua rotina. A desculpa costuma ser a falta de tempo, mas sabemos que quando entendemos a necessidade fica mais fácil achar um tempinho. Lendo o jornal de domingo, Estadão, achei uma matéria muito interessante; “Quando tudo o que você menos quer é fazer exercício”. Li e achei boas dicas para quem tem dificuldade de introduzir a atividade física na sua rotina. Se você se identifica não pode deixar de ouvir o podcast de hoje. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/vida_ordenada (@vida_ordenada) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Hoje darei mais dicas para facilitar a sua vida na hora de cozinhar. A parte prática mesmo, quando colocamos a mão na massa. É preciso organização para que tudo flua da melhor forma e o tempo seja bem aproveitado. Mais do que isso, minha intenção é motivar a todos a se aventurarem mais na cozinha. Deixar aflorar o seu amor por se alimentar adequadamente e alimentar aos outros. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/vida_ordenada (@vida_ordenada) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

No podcast de hoje darei dicas para você adiantar o preparo de alguns alimentos que serão consumidos na semana, para que o tempo gasto no preparo dos alimentos seja reduzido. Lembrando que ter um cardápio pré-definido ajuda muito. E eu garanto que a redução é muito significativa. Você comerá melhor, de forma saudável e variada, e se desgastará menos. Um sonho? Não. Organização e planejamento. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/vida_ordenada (@vida_ordenada) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

No podcast da semana passada, eu compartilhei com vocês alguns benefícios de cozinhar e os motivos pelos quais vocês deveriam incluir esta atividade de forma mais leve e prazerosa na rotina de vocês.  Tentei motivá-los a iniciar um novo e saudável hábito onde você será o responsável pela sua alimentação e de quem mais morar com você. É uma oportunidade de fazer escolhas mais saudáveis pensando na sua saúde, longevidade e praticidade.  Hoje, para dar mais uma forcinha na direção da cozinha, falarei sobre alguns utensílios que facilitam e otimizam demais o seu tempo. Sim, cozinhar é tudo de bom, mas não precisa ocupar metade do seu dia. Afinal você tem outras coisas tão importantes quanto para fazer. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

O processo de cozinhar tem várias etapas. A escolha da receita, a compra e a separação dos ingredientes, a arrumação da mesa. O ato de cozinhar traz muito bem-estar e prazer para quem serve e para quem é servido. Quem nunca ouviu que cozinhar é um ato de amor. De fato é. Quando cozinhamos com amor parece que este sentimento é transferido para os pratos em forma de sabor e o resultado só pode ser maravilhoso.  Proponho que embarquem nesta jornada e mergulhem nos mistérios da cozinha. E que ela seja feita com prazer e alegria para que estes sentimentos sejam traduzidos em sabor nos seus pratos.  Para ajudar neste processo vou compartilhar alguns benefícios de cozinhar e os motivos pelos quais vocês devem incluir esta atividade de forma mais leve e prazerosa na rotina de vocês.  Um grande beijo e que o perfume dos alimentos se espalhe na sua casa. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Nos últimos episódios falei sobre a roda da vida e seus setores: vida pessoal, vida profissional, relacionamentos e qualidade de vida. Ressaltei sobre a importância de equilibrarmos a nossa vida com as atividades que são mais importantes para nós. Mas não esqueçam que este equilíbrio é extremamente dinâmico e não conseguimos mantê-lo em 100% do nosso tempo.  Passamos e passaremos sempre por períodos conturbados onde teremos que focar mais em determinada área do que em outra. Porém, é importante termos a consciência de que cabe somente à nós fazermos diferente e mudar o que gostaríamos. Chega de teoria! Agora é hora de colocar a mão na massa, fazer a nossa Roda da Vida e analisar quais as áreas que nos dedicaremos neste momento! Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Com a correria do dia a dia os relacionamentos acabam sendo deixados para segundo, terceiro, quarto lugar na vida das pessoas. Muitas vezes não tem nem espaço para os relacionamentos e o que vejo são famílias desestruturadas, casamentos acabados, filhos preteridos e amizades não cultivadas. Não é hora de críticas ou cobranças, mas sim hora de olharmos para dentro e buscarmos o que precisamos e podemos mudar para melhorar os nossos relacionamentos. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Hoje falarei sobre a importância em equilibrar a sua qualidade de vida!  Cada dia mais se fala sobre qualidade de vida e como isso impacta na nossa vida e na nossa longevidade. Esse assunto tem sido amplamente discutido e explorado por médicos e pela mídia. Hoje já é fato que ter uma boa qualidade de vida te dará aquele fôlego e ânimo para enfrentar suas tarefas diárias. E lembrem-se não devemos dar aquela pausa ou nos cuidarmos apenas nos finais de semana. Devemos considerar todos os dias um tempinho para cuidarmos de nós.  Dentro do setor Qualidade de vida, destacarei algumas áreas que considero importantes como, espiritualidade, hobbies e diversão e autoestima e motivação.  Espero que gostem e os ajudem a mudar positivamente a forma como estão se cuidando. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Você está satisfeito com o seu trabalho? Se identifica com o que faz? Fica empolgado com novos desafios? Curte o local e as pessoas que trabalham com você? Muito importante percebermos o quanto estamos satisfeitos com o nosso trabalho, a nossa realização profissional.  Não é incomum as pessoas realizarem atividades e ocuparem cargos que não gostam. Trabalhar em locais que não curtem ou tão pouco, gostam das pessoas com quem trabalham. A exigência por sermos bem-sucedidos no trabalho, nos impõe uma situação onde acabamos abrindo mão de tudo em função do trabalho.  Por um período, somos até capazes de conviver com estas situações adversas. Mas, pensando que passamos pelo menos a metade da nossa vida trabalhando, é muito importante que façamos algo que esteja alinhado com as nossas crenças e valores. Se você está precisando mudar a sua forma de se relacionar com seu trabalho, não deixe de ouvir este episódio do Vida Ordenada. Um grande beijo. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Sempre que o tempo aperta e quando temos a sensação de não dar conta de todas as tarefas do dia, um dos primeiros setores que negligenciamos é o pessoal. Deixamos para depois aquela consulta médica, deixamos de ir à academia, negligenciamos o horário do almoço equilibrado trocando por um fast food, trabalhamos além da hora e por aí vamos.  Alguém se identificou com essa rotina??? E você? Como tem cuidado da sua vida pessoal? Costuma abrir espaço na agenda para prevenção e cuidados com sua saúde? Realiza exames periódicos? Pratica exercícios regularmente? Tem uma alimentação equilibrada?  Se você se identificou, não pode deixar de ouvir este episódio do Vida Ordenada. Foi feito para você! Bjs Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Que alegria iniciar mais um ano com vocês por aqui. Vocês me motivam a melhorar cada dia um pouquinho mais. Continuo empenhada em ajudar o maior número de pessoas a viverem da melhor forma possível, lidando com todos os pratinhos da sua vida de forma equilibrada, leve e feliz.  Pensei muito em que assunto gostaria de trazer para vocês no primeiro podcast de 2022. E cheguei a conclusão que nada melhor que uma boa dose de autoconhecimento para começar o ano. Quando nos conhecemos e entendemos onde estamos e aonde queremos chegar, conseguimos nos organizar e traçar nossos objetivos e definir as metas que nos levarão até eles.  Um grande beijo e um ótimo ano para nós. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Todo ano fazemos o mesmo movimento em busca de realizar os nossos sonhos, projetos e objetivos pessoais e profissionais, mas muitas vezes nos falta organização e planejamento para alcançá-los. Por isso, em cada um dos episódios explorei o passo a passo para que este ano você consiga colocar em ação todas as suas metas e conquistar os seus objetivos.  Faltando uma semana para o fim do ano achei importante trazer algumas reflexões que darão sentido à toda esta busca e esforço e que acho que não devem ser ignorados durante este processo. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Faltando 2 semanas para terminar o ano e iniciar um novo ano resolvi falar sobre algo que as pessoas buscam muito nesta época, que é a definição das metas de Ano Novo.  Na primeira semana de dezembro falei sobre como definir nossos objetivo e semana passada sobre como determinar as metas de cada um dos objetivos. Agora é hora de pensar no planejamento e na organização para que você consiga incluir estas atividades na sua rotina diária. Pois só assim você alcançará os seus objetivos. Lembrem-se, a organização é fundamental para qualquer coisa que façamos. E não será diferente agora. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Todo ano iniciamos com aquele gás e disposição, uma animação sem fim, mas muitas vezes é aí que mora o perigo. Traçamos objetivos na emoção e acabamos esquecendo da importância de um bom planejamento e organização para conquistá-los. Mas isso é coisa do passado. De agora em diante vocês conseguirão traças objetivos realistas e possíveis de serem realizados e traçar metas que te levarão até eles. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Nada melhor que o frescor de um novo ano para começar com força e disposição total novos desafios. As famosas METAS de ano novo. Mas já aviso que só disposição não basta. Sem planejamento e organização elas serão apenas sonhos distantes e dificilmente serão alcançados.  Mas este ano será diferente. Vou te orientar do início ao fim deste processo para que você alcance seus objetivos e metas.  Afinal, de acordo com a clássica frase do filme “Alice no País das Maravilhas, se você não sabe o que quer, qualquer caminho serve. E para chegar ao lugar onde deseja é preciso deixar claro o seu objetivo e estabelecer as metas que te aproximarão dele. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Os últimos dois anos foram totalmente atípicos, o que contribuiu para que nossos objetivos e metas mudassem.  Portanto não se sinta frustrado por não ter alcançado os seus objetivos ou por ter abandonado suas metas pelo caminho. Em uma situação atípica como esta que vivemos, foi uma medida de sobrevivência.  Então sugiro que antes de começar a definir suas metas para o próximo ano, analise os seus objetivos e metas traçados para 2021 e verifique o que ficou pendente. E o que gostaria de retomar no próximo ano. Desta forma você poderá retomar de onde parou. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Nas últimas duas semanas falei sobre diferentes formas de otimizar o seu tempo na cozinha. Primeiro dei algumas dicas de utensílios que facilitam a nossa vida. Além de tornar o ato de cozinhar mais fácil, eles ajudam a diminuir o desgaste e tempo gasto.  E a outra dica foi para todos que não tem tempo de cuidar exclusivamente da cozinha durante a semana. Sugeri que no domingo adiantasse o preparo de alguns alimentos que serão consumidos na semana. E eu posso garantir que a redução é significativa.  Com tantos utensílios e alimentos na cozinha não é uma tarefa fácil mantê-la organizada, mas é fundamental. Hoje darei dicas de organização para facilitar a sua vida na hora de cozinhar. É preciso muita organização para que tudo flua da melhor forma e o tempo seja bem aproveitado. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Para quem não tem tempo de cuidar exclusivamente da cozinha, sugiro que antecipe o preparo de alguns alimentos que serão consumidos na semana para que o tempo gasto no preparo dos alimentos seja reduzido. E eu garanto que a redução é muito significativa. Você comerá melhor, de forma saudável e variada, e se desgastará menos. Um sonho? Não. Organização e planejamento. Não deixe de ouvir o podcast e incluir estas dicas na sua rotina. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Quem tem como atividade diária a preparação das refeições da família sabe quanto tempo é consumido do dia na cozinha. Além do tempo gasto com o preparo dos alimentos, ainda tem que lavar todas as panelas e utensílios usados para o preparo.  Esta rotina consome pelo menos 2 horas do nosso precioso tempo diariamente. Mas se tivermos utensílios adequados e que facilitem esta tarefa, o tempo pode ser reduzido e o desgaste também.  Hoje darei a sugestão de alguns utensílios usados no preparo dos alimentos que podem nos auxiliar. Espero que gostem e ajude vocês! Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

É com grande alegria que chego ao Episódio 100 do Vida Ordenada!  Há 2 anos venho construindo meu propósito com o podcast Vida Ordenada de transformar a vida do maior número de pessoas através da organização.  Trabalho há 10 anos como Consultora de Organização e pude transformar a vida de muitas famílias, o que me motivou cada dia mais ir adiante. Mas eu queria ir além. Queria atingir pessoas em todos os lugares do mundo.  Hoje o Vida Ordenada é ouvido no Brasil, na Europa e nos Estados Unidos.  Isto tudo graças a você que dedica alguns minutos do seu dia, toda semana para me ouvir. Que me alegra e incentiva com suas mensagens, elogios e agradecimentos pelas mudanças que fez na sua vida colocando em prática os meus ensinamentos. Que chegou aqui hoje e espero que goste dos 100 episódios que preparei com muito carinho para você.  O meu propósito era trazer leveza as atividades cotidianas que são tão desgastantes e repetitivas. E que você se incluísse nesta programação. Cuidando do seu corpo, da sua mente, dos seus relacionamentos e aproveitando a vida na sua totalidade.  Hoje, neste dia de festa para o Vida Ordenada, gostaria de reforçar os benefícios e a importância de ter um propósito de vida. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Continuando nesta pegada de dicas de aplicativos hoje darei algumas dicas de apps para auxiliar no gerenciamento do nosso tempo. Não tem coisa mais volátil que o tempo. Acordamos achando que temos o tempo todo do mundo para resolver as nossas atividades e quando piscamos os olhos o dia acabou e não é incomum ainda termos alguns itens na nossa lista que ficaram sem ser resolvidos. Na verdade, não é tempo que nos falta e sim organização! A nova rotina imposta pela pandemia trouxe uma grande dificuldade de gerenciamento de tempo.   Por isso, é extremamente importante aprendermos a gerenciar o nosso tempo de forma inteligente para que a gente consiga fazer um bom uso dele. Pensando em auxiliar vocês nesta difícil tarefa que é gerenciar o seu tempo e suas atividades trouxe alguns aplicativos. Aplicativos sugeridos: Rescue time - https://www.rescuetime.com/ Pocket - https://getpocket.com/ Toggl track - https://toggl.com/ Pomodoro timer - https://pomofocus.io/ Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Não é novidade a quantidade de tarefas que temos todos os dias. Sejam elas de trabalho ou pessoais, se não as organizarmos, não damos conta de cumpri-las.  Há muitos anos não conto mais com a minha memória para lembrar das infinitas atividades que tenho diariamente. Sejam elas compromissos,  com dia e hora marcada para acontecerem ou apenas atividades que temos que resolver no dia, as famosas tarefas. A quantidade de compromissos e tarefas demandam demais de nós e se tivermos algo que nos auxilie a lembrar o que precisa ser feito será de grande ajuda. Pensando nisso resolvi compartilhar com vocês uma ferramenta que uso há alguns anos, o Microsoft TO DO. Ele é um aplicativo de lista de tarefas que nos permite criar diversas listas para organizar o nosso dia, nossa semana, nossa agenda e o que mais precisarmos de forma simples e rápida. Conheça mais aqui https://todo.microsoft.com/tasks/pt-br/ Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Outubro chegou! Mais um mês se inicia e com ele temos inúmeras possibilidades de fazer diferente, de ajustar o caminho ou mesmo insistir no caminho que escolhemos. Quando nos deparamos com obstáculos, e eles sempre aparecem, devemos redefinir os nossos objetivos e tornar as nossas metas alcançáveis. Mesmo que estas metas pareçam pequenas, a realização delas nos ajudarão a alcançar e realizar metas maiores. O otimismo é uma atitude mental que tem como tendência ter uma visão favorável sobre as situações da vida. Pessoas otimistas estão mais propensas a esperar um resultado positivo. Ter atitudes positivas ajudam na qualidade da nossa saúde. Trazem melhorias no sono e no nosso bem-estar. Vejam algumas dicas para colocar em prática o otimismo no seu dia a dia. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Na semana passada falei sobre como incluir os filhos nas atividades de limpeza da casa. Mais que isso falei sobre a importância desta participação para o desenvolvimento  Além de garantir mais ajuda e redução do tempo de dedicação a estas atividades, a casa se manterá mais organizada e limpa. E tem mais. Ajudará no desenvolvimento da disciplina, responsabilidade e independência das crianças e adolescentes. Os ajudará na vida adulta a serem pessoas mais comprometidas, dedicadas e com mais empatia.  Assim como é para as crianças, envolver os parceiros nestas atividades é uma tarefa árdua e que exigirá muito amor e sabedoria. Não adianta confrontar. É preciso que eles compreendam a importância de se responsabilizarem pelas tarefas relacionadas a casa, assim como ele se responsabiliza pelas suas demais atividades. Que a casa deve ser cuidada por todos. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Para diminuir o peso e a responsabilidade com as tarefas de limpeza é importante que a gente envolva todos os moradores da casa. Quando pensamos nos filhos, é muito comum que se postergue a inclusão deles nestas atividades. Isso acontece por inúmeros motivos. Ou porque ficamos com pena, ou porque achamos que fazemos melhor e mais rápido que eles ou mesmo porque acreditamos que esta deve ser uma função nossa.  Bem, seja por estes ou qualquer outro motivo se você ainda não incluiu seus filhos, independentemente da idade deles, nas atividades domésticas da casa, esta é uma boa hora de repensar e inclui-los.  Além de garantir mais ajuda e redução do tempo que você terá que se dedicar a estas atividades, a casa se manterá mais limpa e organizada. E tem mais. Ajudará no desenvolvimento da disciplina, responsabilidade e independência das crianças e adolescentes. Os ajudará na vida adulta a serem pessoas mais comprometidas, dedicadas e com mais empatia. Só isso faz valer a pena! Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Hoje falarei sobre um assunto que assombra muitas mulheres e vira e mexe sou solicitada para dar orientações e treinamentos sobre como montar uma rotina de limpeza semanal.  Com a vida corrida que levamos e com a quantidade de atividades, quando temos uma rotina de limpeza definida e incluída na nossa agenda fica mais fácil manter a casa limpa e em ordem.  Afinal, falta de tempo e agenda atribulada não precisam ser sinônimo de casa suja e desorganizada.  Se você não dispõe de um dia inteiro para dar conta da limpeza e organização da casa e não quer abrir mão dos finais de semana (o que acho certíssimo), você precisa estabelecer um cronograma semanal de limpeza considerando pequenas tarefas cada dia.  Esse cronograma é muito pessoal e vai depender da dinâmica da casa e das necessidades de cada um. Lembrando que contar com a ajuda dos outros moradores da casa ajudará muito na execução das atividades.  Vamos lá! Peguem papel e caneta para anotar o passo a passo para você montar o seu cronograma semanal de limpeza. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

E que é autocuidado? Muitos pensam que é um ato egoísta de cuidar de si mesmo. Mas é o contrário disso.  Autocuidado é cuidar de si mesmo com o foco no seu bem-estar e, consequentemente na saúde. O egoísmo é o hábito ou atitude de colocar seus interesses e opiniões em primeiro lugar, em detrimento do bem-estar das pessoas com as quais se relaciona. A partir do momento em que você cria hábitos rotineiros de autocuidado, contribui para a melhora da sua saúde física, espiritual e psíquica. Faça uma auto avaliação e entenda quais são as suas necessidades e desejos. Quando você pratica e prioriza o autocuidado, começa a entender melhor quem você é, o que quer e como pode fazer para melhorar o que é necessário em sua vida. Quando nos conhecemos melhor somos capazes de ajudar não só a nós mesmos como os que estão ao nosso redor com mais energia, disposição e alegria.  Além de auxiliar no autoconhecimento a prática diária do autocuidado melhora a autoestima e a autoconfiança, aumenta a criatividade e a produtividade e ajuda no controle da ansiedade. Vamos comigo? Que tal se colocar na sua lista de prioridades? Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Olá, tudo bem com vocês? Não é novidade que a organização é essencial para um bom andamento e desenvolvimento de diversas áreas da nossa vida. Portanto não deixe para depois as mudanças na sua vida e desfrute dos benefícios de uma vida organizada. Semana passada dei 6 dicas para uma boa organização pessoal. Hoje falarei de um assunto que assombra e que tira o sono de muitas pessoas que é Organização Financeira. Se você se identifica ou gostaria de melhorar a forma como se relaciona com o dinheiro este episódio é pra você.  Quem nunca sonhou em ter uma vida financeira equilibrada, com as contas em dia e com dinheiro sobrando para investir e realizar seus sonhos???? Porém a realidade é bem diferente para a maioria das pessoas. Especialistas afirmam que organizar a vida financeira não é nenhum bicho de 7 cabeças e com as dicas que darei agora, certamente te lavará a um caminho de sucesso.  Quando as finanças estão organizadas e as contas em dia, é possível poupar e fazer investimentos. Isto te dará condições de fazer boas escolhas e reduzir as dívidas possibilitando a realização das suas metas e de desfrutar de uma boa qualidade de vida. Um grande beijo e até o próximo podcast.

A organização pessoal é essencial para um bom planejamento das suas atividades. Ela nos auxilia no cumprimento das nossas funções com mais atenção, a gerenciarmos melhor o nosso tempo e a sermos mais produtivos tanto na nossa vida pessoal como na profissional. Quando mantemos tudo organizado lidamos com as demandas de modo mais eficaz. Afinal a desorganização além de dificultar as tomadas de decisão, ela ainda aumenta o estresse e o caos. Contribuindo para a perda de foco e atenção no que é necessário. E como fazer para manter uma organização pessoal eficiente? Darei 06 dicas que vão ajudar a melhorar a sua organização pessoal. Anotem e coloquem em prática! Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Na semana passada, em uma matéria do Jornal Estado de SP, foi trazido à tona novamente  alguns fatores que tem tirado o sono de 66% dos Brasileiros. Entre eles estão a pandemia, os problemas políticos e econômicos e para dar aquela apimentada as Olimpíadas de Tókio que aconteceu no fuso horário contrário ao nosso, contribuindo para que muitos passassem as madrugadas acordados.  Muitas pessoas entrevistadas relataram quadro de insônia e troca da noite pelo dia. Além disso, foi mostrado que a ansiedade e o estresse agravam ainda mais este quadro.    As causas para a insônia são diversas e afetam cada um de maneira diferente. Assim como as soluções para ela. Mas o que podemos fazer para melhorar a qualidade do nosso sono? Ficou interessado? Então não deixe de ouvir o podcast. Contarei tudinho lá. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Há três semanas tenho falado sobre como você pode organizar o seu tempo, a sua rotina, para que consiga realizar todas as suas atividades de forma saudável e equilibrada. Em cada uma das semanas orientei o passo a passo para criar uma rotina levando em consideração todas as suas tarefas e seus compromissos. Sem esquecer de outras áreas da vida que são tão importantes quanto o trabalho, como a sua qualidade de vida, sua vida pessoal e os seus relacionamentos.  Hoje falarei sobre as mudanças que fui introduzindo na minha rotina para que ela fosse mais tranquila durante a semana e eu desse conta de fazer tudo. Não deixa de ouvir e me contar o que achou. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Oie, tudo bem? Há duas semanas tenho falado sobre Organização de tempo e de rotina. E poderíamos passar semanas falando sobre esse assunto. Afinal, quem não gostaria de ter mais tempo para fazer tudo o que precisa e gostaria???? Na primeira semana oriente que vocês identificassem suas atividades diárias e as organizassem por ordem de importância, identificando o quão essências elas são no seu dia a dia. Na segunda semana orientei que identificassem seus objetivos e metas que de fato é o que te levará onde você deseja. E como organizar suas atividades. Falei sobre a importância do uso da agenda e outros recursos que te auxiliarão nesta organização. Se você ainda não ouviu estes episódios sugiro que ouça antes de prosseguir. São os episódios 86 e 87. Eles são essenciais para que você consiga construir de forma estruturada o seu planejamento da sua rotina semanal. Hoje para os que já ouviram os episódios anteriores é hora de dar aquele acabamento no seu planejamento. Falarei de algumas questões que podem atrapalhar os seus planos mesmo que tenha executado os passos anteriores. Fiquem à vontade para tirar sua dúvida comigo por aqui ou simplesmente passe para me contar como está indo a organização da sua rotina e do seu tempo depois das minhas orientações. Lembrem-se sempre de manter suas atividades equilibradas, considere um tempo para todos os setores da sua vida, profissional, pessoal, relacionamentos e qualidade de vida. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Na semana passada falei sobre o primeiro passo para você aprender a organizar o seu tempo e principalmente aprender a identificar e a se dedicar ao que é prioridade no seu dia a dia.  O primeiro passo consiste em identificar e conhecer a nossa rotina atual para sabermos de que forma estamos utilizando o nosso tempo hoje. Desta forma seremos mais assertivos quando montarmos a nossa agenda semanal pois saberemos o tempo gasto para cada atividade.  Além disso, orientei que identificassem as atividades que são essenciais no seu dia a dia. Aquelas que você não pode deixar de fazer e nem delegar para ninguém. Assim como as atividades que você faz hoje e que poderiam ser delegadas e também as atividades que definitivamente você poderia reduzir ou cortar da sua rotina. Caso não tenha ouvido o podcast #86 sugiro que ouça. Lá você encontrará todas as orientações necessárias para conhecer a sua rotina atual e iniciar o processo de priorização das suas atividades diárias.  Hoje falarei sobre a importância e como identificar seus objetivos e as metas para chegar até eles. E principalmente como e onde organizar todas as suas atividades, tarefas e compromissos, de forma que você otimize o seu tempo e o aproveite de forma equilibrada. Falarei das opções de agenda e a melhor forma de usá-la.  Vocês não podem perder este episódio! Compartilhem com quem está precisando daquela forcinha para organizar o seu tempo. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Quem não gostaria de se dedicar de forma equilibrada à todos os setores da vida, pessoal, profissional, relacionamentos e qualidade de vida??? Muitas vezes passamos a vida sendo levados por ela e quando já estamos caminhando para o fim nos damos conta de tudo que perdemos e deixamos de fazer. E muitas vezes por total falta de organização do tempo e priorização.  Independente da idade ou do cargo que você ocupa todos tem dificuldade para administrar o tempo e as suas atividades diárias. Como dar conta dos estudos, trabalho, ter tempo para a família e amigos, realizar as atividades domésticas, curtir momentos de descanso e lazer... Mais do que conseguirmos organizar as nossas atividades diárias é preciso disciplina e força de vontade para tirar o planejamento do papel e colocá-lo em prática. E tem mais, é preciso persistir e manter a organização para dar continuidade a este planejamento. Se você se interessa por este assunto e precisa organizar o seu tempo não pode deixar de ouvir este podcast. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Na semana passada, falei de um assunto importante, que são as viagens em tempos de pandemia. A princípio me preocupei com o possível entendimento de vocês sobre o assunto. Minha ideia era deixar claro os cuidados que ainda devemos ter quando estamos fora de casa. Mas em nenhum momento quis incentivar ninguém a viajar, até porque como falei, ainda não me sinto segura e confortável para fazer uma viagem. Acho que são tantas regras e restrições que muitas vezes não vale o investimento e o risco. Mas, entendo perfeitamente o cansaço e tédio causados por este longo período de afastamento social que fomos obrigados a seguir para nosso próprio bem. Pensando nisso, planejei um período de férias com a minha família onde os riscos fossem os mínimos possíveis, ou nenhum. Vou compartilhar com vocês pois pode ser uma opção para suas férias ou mesmo um período de descanso fora de casa. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Vivemos um momento único para muitos na história, atravessamos uma pandemia mundial, que já dura um ano e meio. Além de todas as limitações impostas pela pandemia, viajar é uma delas. Hoje, para fazermos uma viagem temos que adotar todas as medidas de higiene e segurança e também estar atentos as medidas adotadas por cada país, aeroporto, hotel, visando garantir a saúde de todos.  Porém, apesar de sabermos de tudo isso, as férias escolares estão se aproximando e todos estamos cansados da nova rotina imposta com as orientações de isolamento social. Imaginem só para quem tem crianças em casa. Além de todas as preocupações com a pandemia ainda lidamos com o estudo e trabalho à distância, damos conta de todos os afazeres domésticos e demais demandas da casa, cuidados com os filhos. Sem dúvida, um esforço necessário. Mas, mesmo assim, uma rotina cansativa, principalmente para nós mulheres. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Não é novidade para ninguém que a pandemia bagunçou a vida de todos nós. Vivemos hoje de uma forma totalmente diferente. Passamos a trabalhar em casa, nossos filhos a fazer homeschooling, muitos tiveram que dispensar funcionários domésticos e a nossa liberdade de ir e vir foi cerceada. E é por isso que hoje conversarei com meu amigo de longa data, Alexandre Fragoso Machado, conhecido carinhosamente desde os tempos de escola, como Chambinho. Há algum tempo ele tem me deixado babando com as fotos de seus pães de fermentação natural que ele tem postado no Instagram (@farinhalawyer). Pelo que tenho acompanhado, este hobby nasceu no meio da pandemia, vem se tornando muito profissional. Ninguém diz que é obra de um (muito competente) advogado, casado com a Juliana e pai da Gabi e do Edu. Inspire-se com esse novo episódio!  Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Nos últimos 4 episódios falei sobre a organização da cozinha, quarto, banheiro e sala. Dei orientações de como manter estes ambientes organizados e acima de tudo práticos para nossas atividades do dia a dia. O importante é não deixar acumular. Todos os dias no fim do dia reserve pelo menos 30 minutos à uma hora para dar uma geral na casa e colocar tudo que estiver fora do seu lugar, nos devidos lugares. A desorganização traz confusão mental, cansaço, irritação, o que impactará diretamente na nossa produtividade e capacidade de realizarmos as nossas tarefas. Mas nem só de organização vive uma casa, tem uma hora que precisamos limpá-la e isto deve ser feito pelo menos uma vez na semana. O primeiro passo é fazer um planejamento do que precisa ser limpo, quando e por quem será feito. Lembrando que a divisão das tarefas por todos da casa ajuda a dividir o tempo e o peso destas atividades. Ouçam o podcast e vejam como fazer o seu planejamento de faxina semanal! Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Nas últimas semanas falei sobre a organização prática da cozinha, quarto e do banheiro. Falarei hoje, sobre um ambiente que tem sido muito usado em tempos de pandemia, seja para trabalhar e estudar ou mesmo para os momentos de lazer e convívio em família que aumentaram no último ano. Falarei sobre como manter a sala organizada. Muitas pessoas tiveram que adaptar este cômodo como home office e isto traz um certo caos se a organização não estiver presente. De outro lado a sala passou a ser mais usada por todos da casa, seja para assistir suas séries, filmes e programas na TV ou para jogar vídeo game e jogos de tabuleiro ou de cartas e também para as orgias gastronômica advindas com a pandemia. Com isso, é inevitável que ela fique menos organizada do que ficava antes, já que hoje passamos mais tempo nela. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Há 3 semanas iniciei uma série de episódios dando orientações sobre como fazer a organização de alguns cômodos para que as funções que realizadas neles sejam feitas de forma mais prática e objetiva. Já falei sobre a organização da cozinha e do quarto e posso dizer que foi um sucesso. Já estão na lista dos episódios mais ouvidos do Vida Ordenada. Hoje para dar continuidade falarei sobre a organização do banheiro.  Por ser um ambiente pequeno muitas pessoas dão pouca importância à bagunça que ele pode esconder. Apesar de parecer um cômodo inofensivo e imune a bagunça minha experiência mostra que é totalmente o contrário. Justamente por ser um cômodo pequeno precisamos ter muita atenção com a sua organização pois guardamos nele uma infinidade de itens que se não forem acondicionados da maneira correta podemos perde-los. Além disso, a falta de organização levará a perderemos tempo procurando por eles diariamente e ao desperdício com produtos vencidos e comprados desnecessariamente. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Há mais de um ano estamos vivendo de uma forma bem diferente da que vivíamos antes.  Hoje uma grande parte das pessoas está trabalhando e estudando de casa e esta mudança aconteceu repentinamente, pegando todos de surpresa. Com isso, tivemos que adaptar vários cômodos de casa para trabalharmos e estudarmos, pois essa passou a ser a nova realidade da maioria das famílias.  Os ambientes da casa que mais sofreram com o homeoffice e homeschooling foram a sala e os quartos. Como a maioria das pessoas não dispunha de um escritório montado, muitos tiveram que adaptar estes cômodos para recebê-los.  Por isso, hoje falarei sobre a organização dos seus quartos e como torná-los mais organizados e práticos para o dia a dia e conseguir conciliar um local de trabalho com um local de descanso. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Ultimamente a maioria de nós tem passado os dias em casa e isso inclui dias de semana e finais de semana. Pais, filhos e demais moradores da casa tem feito todas as suas atividades sem sair de casa. Estamos trabalhando, estudando, nos exercitando, tudo de casa.  Isso fez com que muitas atividades que antes eram feitas na rua, como as refeições, passassem a ser feitas em casa. Aqui por exemplo, estão todos em casa, apenas o meu caçula tem tido alguns horários de aula presencial, mesmo assim, todos fazemos todas as refeições em casa.  Pensando nisso escolhi a cozinha para começar esta série de episódios sobre organização dos espaços da casa para facilitar a sua rotina diária. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Na semana passada passei por uma experiência inusitada na minha vida, que foi deixar meus filhos sozinhos em casa por 3 dias. Como eu ficaria tranquila deixando os meus filhotes em casa? Por mais que eles já não sejam mais crianças, mãe tem sempre a preocupação e o cuidado de deixá-los com tudo o mais organizado possível. Com isso, pensei em compartilhar com vocês como vocês podem se organizar quando forem se ausentar de casa, seja por um motivo como o meu ou qualquer outro como férias ou até uma viagem a trabalho. Espero que curtam o conteúdo e que os auxilie quando precisarem se ausentar de casa. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Há mais de um ano muitos estão trabalhando e estudando remotamente e a maioria tem feito isso da sua casa. Com isso, a nossa casa que era usada apenas para dormirmos e eventualmente fazermos algumas refeições, passou a ser usada em tempo integral por todos da casa. Agora, estudamos, trabalhamos, cozinhamos, brincamos, descansamos, tudo em casa. Para que as coisas fluam de uma maneira mais harmônica e tranquila, acredito muito na energia do ambiente e no quanto esta energia pode nos impactar. Para os mais sensíveis é possível sentir e até ser afetado por ambientes onde a energia está muito densa, carregada.  Pensando nisso, em criarmos um ambiente com uma boa energia, convidei a Karis Brito para conversar com a gente sobre as formas de melhorar a energia da nossa casa. Karis é Consultora Holística de Organização e Interiores, autora do livro Numerologia dos Interiores e os Cinco Elementos do Feng Shui, criadora da sua marca de aromas, a Kaza Care e ex-executiva de marketing.  O seu propósito é ajudar as pessoas a promover seu bem-estar através de soluções de harmonização, decoração, organização e aromatização da casa. Ela acredita que a “nossa casa é como a nossa alma, reflete nosso estado de espírito”, por isso a importância de cuidar dela! Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

No episódio de hoje falarei sobre a importância de termos um propósito na nossa vida. O podcast Vida Ordenada, faz parte do meu propósito de vida e foi criado com a intenção de espalhar para o maior número de pessoas os benefícios que uma vida organizada e planejada podem trazer para a nossa vida. Como organizadora profissional percebo que muitas pessoas desconhecem este serviço e outros não tem acesso à ele. Por isso, me propus a preparar conteúdos que os auxiliassem a mudar esta realidade.  E que aos poucos vocês pudessem implementar estas mudanças no dia a dia de vocês e com isso mudar sua forma de viver.  Com isso, hoje compartilho com vocês a importância de estabelecermos o nosso propósito de vida, a nossa missão por aqui. Temos que pensar em fazermos a diferença na nossa vida e na vida dos outros e darmos um sentido maior à nossa existência. Quando temos um propósito de vida, nossa tomada de decisão é mais assertiva pois sabemos onde queremos chegar. Temos mais disciplina e foco nas nossas ações. Nos sentimos naturalmente mais motivados, bem dispostos e bem humorados. Nos sentimos com mais energia e resilientes para suportar os obstáculos, pois estamos motivados e cientes de onde queremos chegar.  Parece que a vida se torna mais leve e prazerosa. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Vários amigos e conhecidos tem comentado comigo sobre as dificuldades que estão tendo para dormir e orientações para uma boa qualidade de sono. Nas nossas conversas eles querem saber como a organização da rotina pode nos ajudar a ter aquela noite de sono reparadora e revigorante. Este episódio trata sobre como estabelecemos bons hábitos para uma boa noite de sono. Tenham certeza de uma coisa: O que somos hoje, é resultado das nossas escolhas no passado. E se você quer ser diferente amanhã, tem que começar hoje : ) Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Recentemente, uma matéria no jornal Estadão chamou a minha atenção – “Pais tentam “blindar” filhos pequenos das más notícias sobre a Pandemia no Brasil”. Nesta matéria vi que muitas famílias optaram por esconder dos filhos, na faixa etária entre 1 e 4 anos, a existência da pandemia no Brasil, que já dura mais de um ano.  Por ser um assunto que deve tirar o sono de muitas famílias, pois de fato os acontecimentos tem sido muito duros, até para nós adultos, resolvi convidar a minha irmã e psicóloga, Daniele Vanzan para nos orientar sobre qual a melhor forma de procedermos com nossos filhos não só nesta situação como em outras semelhantes. Além disso falamos sobre alguns sinais que as crianças podem apresentar quando estão em sofrimento e o que pode ser feito para minimizar estas questões. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Hoje falo sobre as mudanças que vieram para ficar em dois setores importantíssimos e essenciais na nossa sociedade, o da educação e da saúde. Mesmo antes da pandemia, já existiam atendimentos digitais nas áreas de educação e saúde. Mas estas possibilidades foram amplificadas durante a pandemia. Compartilho ainda como que eu percebo que essas mudanças impactaram no acompanhamento e desenvolvimento de um planejamento de estudos para crianças e adolescentes. Espero que curtam! Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Neste feriado de Páscoa é um momento perfeito para fazermos uma reflexão sobre nossas vidas, como estamos vivendo e reagindo à todas estas mudanças que pareciam momentâneas e estão se tornando mais longas e muitas questões não irão retroceder. Sabemos e gostaríamos que as coisas estivessem melhores. Que tal mudarmos o discurso e deixarmos de exaltar tudo o que não podemos e focar naquilo que podemos? Neste episódio provoco essa reflexão.  Espero que curtam.  Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

No início da pandemia fiz vários episódios falando sobre os novos formatos de relacionamento, de convivência, de trabalho e estudo e falei sobre as formas de aproveitarmos este momento para estarmos com a nossa família ou com aqueles que dividem o espaço com a gente. É hora de retomar estas atividades e criar novas oportunidades para equilibrarmos nossas vidas e daqueles que amamos. Neste episódio compartilho algumas boas práticas e sugestões para agirmos com positividade e enfrentarmos esse momento tão difícil. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Cuidar da educação de nossos filhos é um processo árduo. Exige muita paciência, compreensão das limitações e dificuldade de cada um e muito, muito amor. Ensinar é um ato de amor. Conscientiza-los da importância de participarem das atividades domésticas também é um ato de amor. Estamos preparando-os para um futuro colaborativo e consciente da necessidade de manter o espaço que você habita, trabalha e usufrui organizado e limpo. Neste episódio desejo inspira-las ao relembrar de como fui construindo, ao longo dos anos, essa mentalidade na educação de meus filhos. Tem boas dicas aqui : ) Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Em fevereiro completei 2 anos de prática de Yoga e tenho consciência que estou só começando esta longa caminhada de desenvolvimento e crescimento pessoal que escolhi para a minha vida. Quando busquei o Yoga procurava apenas uma atividade física para melhorar o meu corpo com mais flexibilidade. Mas isso não é nada perto de todos os outros ganhos que a prática desta filosofia trouxe para a minha vida. Compartilho nesse episódio todos os benefícios que o Yoga deu para minha vida, como uma forma de inspirar vocês a buscar pelo mesmo. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Ao longo dos anos, meu propósito foi ficando cada dia mais claro: vim à este mundo para auxiliar as pessoas a terem uma vida mais leve e equilibrada com o auxílio da organização e do planejamento. Sejam elas meus filhos, marido, irmãos, amigos e você que hoje faz parte da minha vida. O que me motivou a falar sobre este assunto foi você que carinhosamente me escreveu para agradecer ou compartilhar como as informações e dicas que coloco aqui e te ajudam a viver de forma mais equilibrada, leve e feliz. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Por mais incrível que pareça, muitas pessoas não se permitem parar. Elas tem a necessidade de estar produzindo o tempo todo. Hoje darei algumas sugestões de atividades que podem ser feitas nestes períodos de pausa. Como aproveitá-los da melhor forma.  Acredito, que este é um processo de amadurecimento e de vivência e experiências da vida. Com o passar dos anos vamos aprendendo, as vezes à duras penas, o que realmente importa. E assim, vamos abrindo mais espaço para VIVER de forma mais plena com a gente mesmo e com os que estão à nossa volta. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

"Hoje eu quero apenas... uma pausa de mil compassos..." Hoje falarei sobre algo MUITO importante para que você tenha uma vida equilibrada: períodos de pausa. Isso mesmo! Espaços bloqueados na agenda onde o objetivo é não fazer NADA. Considerado para muitos um período de ócio criativo e para outros uma total perda de tempo. Conheça os espaços para fazer nada que Jeff Bezos criou e se inspire para fazer o mesmo! Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Tenho auxiliado crianças e adolescentes, principalmente no último ano, no desenvolvimento dessa nova rotina de estudos, seja ela remota ou presencial.  Ter um planejamento de estudos, ajuda não só na otimização do tempo e em melhores resultados acadêmicos, mas também no desenvolvimento da autonomia e responsabilidade das crianças e adolescentes com suas obrigações escolares. Além de diminuir radicalmente o desgaste na relação entre pais e filhos. Este episódio trata de todo o planejamento que deve ser feito para quem tem que estudar em tempos de pandemia. Aproveitem! Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Na semana passada falei sobre como organizar a sua casa. Dei o passo a passo para a organização dos armários e demais móveis de todos os cômodos, que são: a triagem, a limpeza do local, a setorização e por fim a organização onde através de técnicas de organização dispomos estes objetos da melhor forma, facilitando a visualização, a guarda e busca destes itens. Esta semana falarei sobre outras formas de energizar a sua casa e deixa-la mais leve e com a energia lá em cima. Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

A ideia de renovação que um início de ano nos tráz, faz com que muitos (inclusive eu!) tenham o desejo de dar aquela geral na casa!  Pensando nisso, preparei um passo a passo para ajudar a vocês a se organizarem para deixar a casa em ordem e limpinha e começar o ano zerado. Este método te dará mais autonomia, praticidade no dia a dia e abrirá espaço para o novo, além de deixar um cheirinho gostoso nos seus armários e gavetas e dar uma circulada na energia. Então corre e pega um caderno e caneta para não esquecer de nada!!! Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

A forma como iniciamos o dia, vai ditar como iremos encarar o restante dele. Pense nisso. Isso é muito poderoso. Neste episódio apresento o método SAVERS, apresentado no livro O Milagre da Manhã. Mais do que um método, é uma filosofia de vida que pode mudar a maneira como vemos as coisas e nos concentramos nas nossas metas. Assim, ao começarmos o dia focados no que queremos conquistar, naturalmente iremos enxergar essas oportunidades ao longo do dia. Aproveitem! Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

A pandemia mudou radicalmente a forma de vivermos, trabalharmos e nos relacionarmos. Tudo aconteceu de forma repentina e sem nenhum planejamento. Mas passado quase um ano é hora de revermos algumas questões, tomarmos as rédeas da nossa vida e mudarmos o que for necessário para a realização das nossas metas e projetos de 2021. Separei neste episódio dicas importantes para retomarmos a nossa produtividade neste novo ano. É muito importante nos conhecermos e reconhecermos o que nos faz bem e o que não faz. Com isso tomamos decisões mais assertivas e que certamente nos levarão onde queremos chegar. Que vocês tenham um excelente Ano Novo! Fiz esse episódio inspirado em uma matéria da revista americana Fast Company. Veja o artigo aqui https://bit.ly/2LjQSIr Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

E chegamos em 2021!! Este é um bom momento para você rever a sua Roda da Vida ou fazer uma nova para o Ano Novo. O início do ano é um momento em que costumamos definir nossas metas e objetivos, as famosas resoluções de ano novo. A Roda da Vida é um instrumento visual muito eficaz que mostra de forma clara e objetiva como está cada área da sua vida, o que está bem desenvolvido e o que ainda precisa desenvolver. Caso não tenham um modelo da roda da vida, preparei um com todo carinho para vocês. Me mandem um direct pelo instagram da Espaço Ordenado, @espaco_ordenado, que envio com todo o prazer para vocês.

Nos aproximamos do fim de mais um ano. Um ano que começou cheio de dúvidas, insegurança e muitas vezes falta de esperança para muitos. Este ano exigiu de nós mudanças de comportamento, da forma de agir e de nos relacionarmos. E teremos um Natal e um Ano Novo bem diferente dos anos anteriores com confraternizações mais intimistas, controladas e bem familiar. Pensando nisso darei algumas sugestões simples que vão transformar suas festas de final de ano. Links de receitas para o Natal: https://www.panelinha.com.br/home/natal https://www.dicasdemulher.com.br/receitas-de-natal/ https://www.tudogostoso.com.br/especial/15-receitas-de-natal-e-ano-novo https://anamariabraga.globo.com/materia/receitas-da-ana-maria-braga-para-sua-ceia-de-natal/ Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Hoje falo sobre a importância da prática da meditação no nosso dia a dia. Busco desmistificar essa prática para que vocês vejam que é simples de fazer porém, exige disciplina, constância e de atenção plena no momento presente quando estivermos praticando. Isto que não é muito fácil! Mas por experiência própria posso dizer que a prática leva à perfeição. Espero que curtam!  Canais de meditação que uso no You Tube Meditar para Despertar (Fabio Lima) Yoga Mudra (Raissa Zoccal) riado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

No início da tarde recebi de uma amiga muito querida e de longa data, a Baixinha, o calendário da gentileza para o mês de dezembro e não resisti e fiz esse episódio sobre o tema para compartilhar com vocês. A ideia do calendário da gentileza é simples: para cada dia deste mês de dezembro tem uma sugestão de gentileza a ser praticada: Faça comentários gentis para o máximo de pessoas possível, Deixe uma mensagem positiva para alguém encontrar, Ouça os outros de todo coração, sem julga-los, entre outros.  Em um ano tão complexo como este que estamos vivendo, minha dica é: Ouça esse episódio e pratique a gentileza!  Baixe aqui o Calendário da Gentileza https://drive.google.com/file/d/1q3tvC4kioTXZWrKC9Yh_wM1M5MR4Kq2m/view?usp=sharing Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Ouço com uma certa frequência, de muitas pessoas que sabem das minhas características pessoais e do meu trabalho como consultora de organização: "Nossa, sua casa deve ser tão organizada, não deve ter nada fora do lugar e você deve saber onde está tudo...ou como você consegue fazer tudo isso no seu dia???" Isto é fruto de uma rotina organizada, muita disciplina, planejamento e foco no que é importante. Mas... nem sempre é assim! Muitas vezes a minha rotina se desorganiza e eu não consigo fazer o que estava previsto. Não tem milagre, ao incluírmos novas atividades no nosso dia, fatalmente algumas terão que sair para dar espaço à estas novas. Repito aos meus clientes e amigos, uma vez sua rotina e espaço organizado, mais rápido você conseguirá voltar tudo ao seu devido lugar. Espero que curtam e compartilhem o episódio de hoje.  Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

A generosidade é capaz de amenizar o estresse e trazer mais bem-estar. Ela trás benefícios terapêuticos no tratamento da depressão, da ansiedade e do humor pois melhora o bem-estar emocional de quem a recebe e de quem a prática também. Você sabia que quem pratica a generosidade vive mais? Você sabia que a gentileza ajuda a reduzir a pressão arterial? Imagina se conseguirmos espalhar pelo mundo esta corrente de generosidade e isto se tornar uma prática na vida de todos. O mundo seria um lugar ainda mais adorável!!! Vamos começar com a nossa parte que sem dúvida seremos capazes de influenciar e servir de exemplo para outras pessoas. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Achei maravilhosa a abordagem trazida pela revista Você S.A sobre o Clube das Cinco. A manchete dizia “O Clube das 5h pode não ser para você". Somos seres únicos e cada um é de um jeito. Não existe uma receita única para todos. Precisamos respeitar as nossas diferenças e principalmente o nosso corpo e entender que nem tudo que é bom para o outro será bom para a gente. Para descobrir o seu caminho é necessário uma boa dose de autoconhecimento, disciplina e compreensão com suas dificuldades e limitações pois todos temos as nossas. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Neste domingo, no caderno Metrópole do Estadão foi publicada uma matéria sobre o aumento da busca por meditação e mindfulness (atenção plena). As buscas no Google para palavras relacionadas ao tema tiveram um crescimento de até 4.000% nos últimos meses. Mas só isso é o suficiente? Com a organização associada ao planejamento, temos condições de alcançar uma vida mais produtiva, temos mais disposição e leveza pois usufruirmos da vida e do tempo de forma mais equilibrada e temos mais alegria em conseguir dar conta de todos os nossos pratinhos que equilibramos diariamente.  Neste episódio falo sobre os benefícios da meditação associados com a organização de nossa rotina em busca de uma vida mais equilibrada. Aproveitem : )  Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

As redes sociais passaram a absorver todo o nosso tempo, até aquele que não dispomos. Com isso deixamos de fazer coisas que gostamos e precisamos. Então, como podemos controlar e não ser controlados pelas tentações do mundo digital e principalmente das redes sociais? Com simples passos, porém muito efetivos, explico como você conseguirá dar um grande passo para diminuir o tempo de permanência nas redes sociais e passará a controlar e não mais ser controlado. Além de ter de volta o tempo que lhe faltava para se dedicar ao que gostaria mas antes não tinha tempo. Veja como será sua vida depois deste detox e me conte. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Como transformar nossos esforços em algo efetivo, como focar no que realmente importa, como usar nosso tempo da melhor forma, como excluir o que não nos serve mais, como fazer menos e render mais, como dizer mais não e menos sim??? São muitos questionamentos, não é? E tenho certeza que ao fazer essa reflexão, vocês podem estar se perguntando como é possível fazer tudo isso e viver de forma plena e feliz. Eu acredito que seja possível sim e conto aqui neste episódio : ) Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

O 7º hábito só diz respeito à você mesmo, sua disciplina e sua motivação. Esse último hábito trata da sua renovação contínua, que o levará a compreender e alcançar o sucesso desejado. Este hábito trata da auto renovação e do cuidado que devemos ter com nosso corpo físico, mental e espiritual. Sem colocarmos este hábito em prática, acredito que nenhum dos hábitos anteriores farão sentido.  Lembre-se, esse processo nunca acabará. Você deve sempre praticar e aprimorar esses hábitos e tudo mudará positivamente. Se curtiu os ensinamentos dos 7 hábitos das pessoas altamente eficazes e acha que eles farão a diferença na sua vida, indique este podcast para seus amigos e parentes para que outras pessoas também tenham a chance de crescer e melhorar. Me mande um direct pelo instagram da Espaço Ordenado me contando o que você já fez e mudou na sua vida com os 7 hábitos. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Desde agosto estou abordando os "7 hábitos das pessoas altamente eficazes" baseado nos ensinamentos de Stephen Covey. São hábitos para uma vida próspera, planejada, cooperativa e a meu ver mais equilibrada, leve e feliz. São hábitos que vão além de uma vida mais produtiva. Estimula a todos nós a nos desenvolver para uma vida com um olhar não só para nossos objetivos e metas, mas também para as necessidades do outro que está a nossa volta, que pode ser seu companheiro, filho, parente, amigo ou colega de trabalho.  E o que é essa tal sinergia muito falada e pouco compreendida? Ao compreendemos os problemas dos outros, criamos sinergia, e isso permite criar alternativas e abrir novas possibilidades. Esse episódio é sobre esse importante hábito que trata das nossas relações com os OUTROS. Aproveitem! Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Na correria em que vivemos e com uma agenda cheia de obrigações, estabelecer uma comunicação empática com as pessoas se tornou mais um desafio no meio de tantos que já enfrentamos. A comunicação empática cria entre as pessoas uma conexão baseada no respeito, na valorização do próximo e pela troca de compreensão mútua, através de uma comunicação clara e respeitosa. Respeito, valorização e compreensão... Valores tão importante nos dias atuais, não é mesmo? Esse hábito cai como uma luva neste tempo de tanta intolerância que vivemos. O hábito que destaco essa semana é o quinto do livro “Os sete hábitos das pessoas altamente eficazes”. Ouça com atenção esse episódio e também ouça quem está ao seu lado : ) Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

No mundo cada vez mais competitivo em que vivemos, uma grande parte ainda acredita que para alguém ganhar, o outro tem que perder.  Hoje falarei sobre o 4º Hábito das pessoas altamente eficazes, que é o Ganha X Ganha. Assim como Covey, eu também acredito que é possível que ambas as partes ganhem : ) Apesar de não ser simples e fácil em muitas situações, quando bem sucedidas, estabelecem relações duradouras e de sucesso, reforçando os laços de confiança entre as partes. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Quem nunca ouviu a famosa frase, “Primeiro o mais importante”??? Neste mês de agosto iniciei uma série de episódios sobre os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes. Serão 8 episódios sobre este assunto. Hoje falo sobre o terceiro hábito das pessoas altamente eficazes que é: Faça primeiro o mais importante. Meu objetivo é auxiliar vocês a terem um melhor desempenho em busca dos seus objetivos.   Talvez esse seja o que mais coloco em prática na organização das rotinas dos meus clientes. E um dos mais desafiadores, por que força a cada um de nós analisar o que REALMENTE estamos fazendo e o que REALMENTE é importante e prioritário. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Hoje falaremos sobre o segundo hábito das pessoas altamente eficazes que é “Comece com um objetivo em mente”. Parece algo óbvio, mas na maioria das vezes saímos fazendo as coisas sem sabermos ou simplesmente pensarmos onde queremos chegar. Pensamos muito à curto prazo e não temos o hábito de fazer um planejamento à longo prazo. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Na semana passada falei amplamente sobre a importância de incluirmos nas nossas vidas os conceitos dos 7 hábitos das pessoas altamente eficazes, abordados no livro de Stephen Covey. Hoje falarei especificamente sobre o primeiro hábito, Seja Proativo, e sua importância em nossas vidas pessoais e profissionais.  Como este hábito depende exclusivamente de nós e não depende de ninguém mais para fazer acontecer, Ser Proativo está atrelado à NOSSA dedicação e empenho. Como o método que trabalho com meus clientes inclui o auto conhecimento como ponto de partida, é importante entender o que é Ser Proativo e entender como você pode enxergar essas características nos seus hábitos e inclui-los na sua rotina. Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Desde o início da quarentena já estava na minha cabeça falar com vocês sobre os conceitos e ensinamentos do livro “Os sete hábitos das pessoas altamente eficazes” Muitos deles trabalham o cuidado com o próximo e como melhorar nosso relacionamento com as pessoas. Por isso, passei a utilizar os hábitos na minha vida pessoal e profissional, na minha constante buscar de me tornar uma pessoa melhor. Neste episódio compartilho com vocês os conceitos dos 07 hábitos para inspirá-los da mesma forma que fui inspirada.  Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Na última semana foi divulgado o resultado de uma pesquisa Datafolha realizada com paulistanos para avaliar as mudanças de comportamentos provocadas pela quarentena. Os resultados mostraram uma mudança significativa na rotina de tarefas domésticas e proponho uma reflexão para vocês.  Um novo episódio toda quarta às 19:07 Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Desde o início de julho muitos profissionais estão enfrentando os desafios para o retorno presencial das suas atividades, principalmente aqueles que tem filhos. Assim como tivemos que nos adaptar e fazer muitas modificações no início da quarentena, para o trabalho em homeoffice, não é difícil imaginar que a volta ao trabalho presencial necessitaria de algumas adaptações e ajustes.  Neste episódio abordo os cuidados que as empresas devem ter ao retomar o trabalho presencial, e os caminhos que todos nós podemos seguir para reorganizar a nossa nova rotina. Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Na semana passada falei sobre atividades para fazer com as crianças nas férias, já que estamos vivendo uma nova realidade que nos impede ou pelo menos limita as nossas atividades fora de casa. Durante essa semana recebi outras sugestões de atividades e por isso resolvi dar continuidade à lista de boas atividades para as crianças e a família nestas férias. Sabemos o quanto a exposição excessiva ao mundo digital pode ser prejudicial, mas o que podemos fazer para ajuda-los e ocupa-los com atividades mais saudáveis nessas férias??? Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

A quarentena propiciou o aumento da exposição das crianças e adolescentes com o mundo digital. Com as aulas online, ficou difícil distinguir e separar o tempo online dedicado aos estudos e o tempo dedicado ao lazer. Houve um aumento muito grande no número de horas diárias em que as crianças estão conectadas, seja assistindo vídeos, jogando, ouvindo música ou conversando com amigos. Sabemos o quanto a exposição excessiva ao mundo digital pode ser prejudicial, mas o que podemos fazer para ajuda-los e ocupa-los com atividades mais saudáveis nessas férias??? Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Com a carga de trabalho em casa aumentando significativamente durante a semana, muitos passaram a utilizar o fim de semana para manter a cada em ordem, o que acaba consumindo dias que antes eram utilizados apenas para o lazer e descanso. Como fazer para que os fins de semana voltem a ser momentos de lazer e descanso??? Com disciplina e organização!  Neste episódio, detalho o planejamento para liberar o fim de semana. Aproveitem!  Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Buscar o equilíbrio em nossas vidas nunca foi tão importante. Esse é um tema recorrente aqui no Vida Ordenada. Buscamos sempre estar atentos e cuidarmos da nossa qualidade de vida em todos os setores da nossa vida: nosso trabalho, nossos relacionamentos, nossa saúde, nosso autodesenvolvimento e muitos outros aspectos tão importantes quanto estes. Em uma conversa super gostosa com Emanuelle Bonfim, a Manu do De Rose Method, abordamos técnicas de meditação e respiração para nos apoiar na busca desse equilíbrio.  Aproveitem! Criado e produzido por Paula Vanzan. Contatos do De Rose Method @derosejardins linktr.ee/derosejardins Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

O isolamento social e todas as incertezas associadas a este momento, mudaram muito a forma como realizamos nossas atividades habituais, como aulas, trabalho, compras, relacionamento social e para muitos a realização das atividades físicas. De um dia para o outro nos vimos impedidos de frequentar as academias e outros locais onde praticávamos nossa atividade física. Com isso tivemos que adaptar nossos treinos em casa, seja sozinho através de algum aplicativo de atividade física ou com o auxílio de um profissional de educação física. Pensando em ampliar nosso conhecimento sobre a importância da atividade física para nossa saúde física e mental convidei para este bate papo Marcelo Santos. Criado e produzido por Paula Vanzan. Contatos Marcelo Santos cel: 11 94003-4656   Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

A saúde mental se tornou um tema de grande importância, ainda mais neste difícil momento que todos estamos vivendo. Em uma ótima conversa recebi a terapeuta Daniele Vanzan para falar sobre a ansiedade. Como identificar seus sintomas em adultos e crianças e como uma rotina ordenada pode ajudar a aliviar a doença. Criado e produzido por Paula Vanzan. Ouça também o epidódio "Ansiedade na Quarentena": https://anchor.fm/paulavanzan/episodes/Vida-Ordenada-29-Ansiedade-na-Quarentena-ee0vp8 Contatos com a Daniele Vanzan: cel: 21 99832-4999 // email: dvanzan20@gmail.com Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Ultimamente, muitos estão se dando conta de que as tarefas de casa não devem ser negligenciadas. Mas são tarefas ingratas, repetitivas e que nunca acabam. Resultado: Sempre aparece uma boa desculpa para não realizá-las e essa se torna uma das atividades de rotina, mais negligenciadas, adiadas, procrastinadas.  Como uma forma de minimizar esses sentimentos, hoje falarei sobre tarefas que podem ser feitas em apenas 30 minutos, quando temos aquelas brechas entre as atividades que estamos fazendo. Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Tão importante quanto o cuidado com a produtividade e o sucesso profissional, é cuidar também dos setores responsáveis por uma vida pessoal equilibrada e saudável. Porém é bem difícil nos comprometermos com algo que só depende de nós que ele seja feito. O episódio de hoje apresento boas referências para autodesenvolvimento, técnicas e orientações para cada um de nós colocarmos em prática aquilo que muitas vezes procrastinamos. Link da técnica Pomodoro https://francescocirillo.com/pages/pomodoro-technique Link da minissérie do Netflix https://youtu.be/9SzZTTHbj-8

Como dar conta de tudo com filhos pequenos? Esse episódio foi pensado em ajudar as mulheres que estão neste momento passando por esta realidade. Construí as orientações com base na experiência de uma profissional da área de organização combinando com o papel de mãe de dois meninos e que passou por esta fase das crianças pequenas graças à uma boa organização e uma rotina bem estabelecida. Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Mesmo durante essa quarentena louca que estamos vivendo é importante manter uma rotina de alimentação, obedecendo certos horários. Hoje com a limitação que temos para sair de casa é imprescindível otimizar as nossas idas ao supermercado, hortifrúti e açougue. Vou ajudar vocês com a elaboração do cardápio da semana. Espero que estas orientações ajudem a todos a iniciarem uma rotina de alimentação mais saudável e equilibrada. Link de receitas que uso: https://www.panelinha.com.br/ Aplicativo para gestão de lista de compras: https://todo.microsoft.com/tasks/pt-br/ Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

A saúde mental tem sido bastante discutida em tempos de quarentena.   E este é um maiores benefícios para quem tem uma rotina equilibrada.   O medo excessivo, a incerteza sobre o futuro econômico e o isolamento social tem causado e agravado sintomas de ansiedade, depressão, estresse, em um grande número de pessoas. Algo que, assim como vírus, não escolhe classe social ou país. Nesse episódio apresento como uma rotina equilibrada pode ajudar a reduzir a ansiedade na quarentena. Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Estamos há quase dois meses confinados e os efeitos deste isolamento social varia de acordo com o perfil das pessoas que dividem o mesmo espaço. O relato da Rosely Sayão, psicóloga e colunista do Estadão sobre os desafios de ter toda a família em casa e a matéria sobre o perfil de algumas mulheres que tiveram suas jornadas de trabalho triplicada ou quadriplicada durante este período de quarentena. Como os dois assuntos são complementares e tem relação com a nova rotina e, como meu trabalho é justamente ajudar a todos terem uma vida mais equilibrada, falarei um pouco de cada um. Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Estamos todos vivendo os efeitos da quarentena em nossas vidas pessoal e profissional. Mas como já dizia a minha mãe, tudo tem dois lados e nada é só bom ou ruim. Com isso cresci procurando sempre o lado bom em tudo que acontecia na minha vida, por pior que fosse a situação. E acreditem, TUDO, absolutamente tudo, tem o lado bom. E hoje mostrarei alguns aspectos positivos da quarentena que estamos vivendo sobre a humanidade. Site da artista plástica Paraibana, Minna Miná que desenvolveu bonecas de papel que podem ser impressas, montadas e coloridas. www.minnamr.com.br Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Durante estes mais de 30 dias de isolamento social, tenho recebido mensagens de amigos e clientes com relatos de um desafio em comum: como organizar sua nova rotina durante a quarentena. 🧐 Muita gente está aproveitando o período de isolamento social para aprender algo novo ou se engajar em alguma atividade que sempre sonhou.  Mas, infelizmente, apesar de terem mais tempo disponível não estão conseguindo ocupar este tempo com tarefas que gostariam de colocar em dia.  Mas por que não conseguem? Neste episódio do Vida Ordenada eu explico o que fazer pra ser Produtivo até na Quarentena.  Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Preocupada com a dificuldade que muitos relatam em se adaptar a nova rotina e em como conciliar as atividades de home office com as demandas de casa, na semana passada comecei a falar sobre como organizar o nosso tempo de forma eficiente através de uma boa gestão de tempo. Falei sobre o primeiro pilar para um bom gerenciamento do tempo que é o PLANEJAMENTO incluindo: priorização das tarefas, a matriz de Eisenhower e a importância de delegar e envolver todos na mesma rotina. Hoje falaremos dos demais pilares que são importantes para uma boa gestão do nosso tempo: DISCIPLINA E ORGANIZAÇÃO Baixe aqui a matriz de Eisenhower que explico no episódio https://docs.google.com/document/d/1I9nkjq2fXUlT3w5gtGkqWawydC1BjbaL-E_f6AwDdDU/edit?usp=sharing Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Completamos a terceira semana da nossa quarentena e temos que continuar firmes e com alegria no coração para vencermos este obstáculo.  Toda essa mudança impactou de forma definitiva a nossa rotina e nos últimos episódios do Vida Ordenada falei sobre como podemos nos organizar para trabalhar e estudar em casa em tempos de Coronavírus e hoje abordo um tema que, pela quantidade de memes e posts que vejo e recebo, está impactando muitas pessoas: Como organizar o nosso tempo de forma eficiente. Tudo o que fazíamos habitualmente na rua e que hoje foi interrompido de forma abrupta. Esse tempo “livre” foi substituído por tarefas que antes não fazíamos, como: cozinhar para a família (tarefa que não tem fim pois agora estão todos fazendo as refeições em casa) e lavar a louça!!!, arrumar e limpar a casa... e ainda para muitos continuar seus trabalhos de casa, o que tem exigido muita organização, foco, muita paciência e controle emocional. Sem falar no auxílio nos estudos dos filhos com um novo formato de aulas online que impõe disciplina e organização que ainda não estamos acostumados. Baixe aqui a matriz de Eisenhower que explico no episódio https://docs.google.com/document/d/1I9nkjq2fXUlT3w5gtGkqWawydC1BjbaL-E_f6AwDdDU/edit?usp=sharing Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

De uma hora para outra nos vimos sem poder sair para trabalhar, nossos filhos sem poderem ir à escola e nossos funcionários sem poderem vir trabalhar em nossas casas. Uma nova dinâmica e rotina se instalou em nossas casas de um dia para o outro. Não tivemos tempo de nos preparar e nos adaptar a esta nova realidade. Pensando nisso, darei orientações de como se organizar para estudar em casa de forma produtiva e tranquila. Vida Ordenada apresenta um conteúdo para estimular as pessoas a terem uma melhor qualidade de vida, atingir a plenitude e os benefícios de uma vida equilibrada, por meio de técnicas de organização da rotina e organização física e dos ambientes. Outros episódios relacionados ao tema de Estudos em Casa Episódio #15 - Foco e Concentração nos Estudos https://open.spotify.com/episode/0BLKPVALfPrm34NdvJCfvW?si=EfSZdhbITbmMG93SIiJ-UQ Episódio #16 - Planeje seus estudos e alcance seus objetivos https://open.spotify.com/episode/6s5fFVPdgxWrZDfVrVYGop?si=QRIL14KVQiqQ8zI3u8dnrg Episódio #18 - Estudos Ordenados https://open.spotify.com/episode/5CpxQ5Ho0AM3IMZlTT6Qdh?si=_O9HnSVvTju7tJLuruQP8A Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Estamos todos vivendo um momento sem precedentes em nossa história. Meu desejo e recomendação é que fiquem em suas casas junto de sua família e só saiam se for imprescindível. Em função da quarentena estabelecida em diversas cidades e países mundo à fora, muitas empresas mandaram seus colaboradores para realizar suas funções remotamente. Com as escolas paradas também, a casa fica cheia o dia todo e trabalhar de casa é um novo desafio para muitos de nós. Minha sugestão é sigam as dicas que darei a seguir e façam o que for possível neste momento. Vida Ordenada apresenta um conteúdo para estimular as pessoas a terem uma melhor qualidade de vida, atingir a plenitude e os benefícios de uma vida equilibrada, por meio de técnicas de organização da rotina e organização física e dos ambientes. Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Episódio especial com orientaçÕes e cuidados com o Novo Coronavírus. A partir do caderno especial do @estadao publicado no último domingo, compilei as informações que impactam a nossa rotina de casa, filhos, atividades ao ar livre, trabalho e todas as informações que impactam a nossa rotina.  Espero assim dar a minha contribuição para a disseminação de boa informação e ajudar a maior quantidade de pessoas a se previnir e evitar o contágio.  #coronavirus #prevenção #informação #estadao #vidaordenada #rotina Vida Ordenada apresenta um conteúdo para estimular as pessoas a terem uma melhor qualidade de vida, atingir a plenitude e os benefícios de uma vida equilibrada, por meio de técnicas de organização da rotina e organização física e dos ambientes. Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Para ajudar vocês que muitas vezes não tem o dia livre para fazer toda a faxina da casa, hoje falarei sobre uma rotina que pode ser realizada em apenas 15 minutos para tirar algumas tarefas da frente. O mais importante é vocês entenderem os benefícios que uma rotina de tarefas domésticas traz para o seu dia a dia e para a sua vida. Além de otimizar o seu tempo, aumenta significativamente a sua produtividade. Vida Ordenada apresenta um conteúdo para estimular as pessoas a terem uma melhor qualidade de vida, atingir a plenitude e os benefícios de uma vida equilibrada, por meio de técnicas de organização da rotina e organização física e dos ambientes. Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Esse episódio pode ser entendido de duas formas: boas dicas para uma rotina organizada e uma maneira moderna de educar seus filhos : ) Muitos amigos, alunos e ouvintes do podcast Vida Ordenada tem me perguntado como é possível eu ter uma vida equilibrada e conseguir dar conta do trabalho, da família, de fazer atividade física todos os dias e ainda estar todo o final de semana no parque sem ter uma pessoa para me ajudar com as tarefas domésticas da casa. Vida Ordenada apresenta um conteúdo para estimular as pessoas a terem uma melhor qualidade de vida, atingir a plenitude e os benefícios de uma vida equilibrada, por meio de técnicas de organização da rotina e organização física e dos ambientes. Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Nos episódios 15 e 16 eu falei sobre “Foco e organização nos estudos” e “Planejamento dos estudos”. Nestes 2 episódios ressaltei a importância de ter um local de estudos tranquilo e organizado e também sobre como fazer um planejamento adequado e eficiente de estudos visando o alcance dos seus objetivos. Para complementar este assunto que é bem vasto, hoje falarei sobre a importância do sono, alimentação, hidratação e sobre o uso da tecnologia. Acreditem e se organizem, pois a única coisa que é capaz de nos afastar de nossos objetivos, somos nós mesmos. Foi pensando nisso que desenvolvi a consultoria de Estudos Ordenados e contei nesses 3 episódios do Vida Ordenada os detalhes que auxiliarão vocês a terem os resultados que almejam na sua vida acadêmica. Mas lembre-se! Não tem milagre. Para termos resultado precisamos de disciplina, ter uma rotina de estudos bem definida, dedicação, foco e muito esforço. Desde que iniciei o Podcast Vida Ordenada, falo que o grande segredo para uma vida plena e feliz é o equilíbrio. Precisamos equilibrar as atividades para que a gente consiga fazer tudo o que precisamos e gostamos da melhor maneira possível, sem descuidar de outras coisas igualmente importante para nós. Vida Ordenada apresenta um conteúdo para estimular as pessoas a terem uma melhor qualidade de vida, atingir a plenitude e os benefícios de uma vida equilibrada, por meio de técnicas de organização da rotina e organização física e dos ambientes. Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

“O problema é que eu quero estudar, fazer curso de inglês, tá com a pessoa que eu gosto, fazer academia, sair com meus amigos, comer de 3 em 3 horas, ficar com a família, cuidar do meu cachorro, assistir minha série e dormir 8 horinhas tranquilo, tudo no mesmo dia.” Com certeza esse post é a minha cara mas por ajudar as pessoas a enfrentarem esta dificuldade no seu dia a dia. Em vários episódios aqui do Vida Ordenada falei sobre a Roda da Vida e todos seus setores: Vida Pessoal, Vida Profissional, Relacionamentos e Qualidade de vida. Falei também sobre como equilibra-los em nossa vida e dos benefícios de ter uma vida plena e feliz! Muitos me questionaram e me questionam incrédulos, como eu consigo trabalhar, cuidar da família e da casa, fazer academia e Yoga, ler, estudar e ainda dormir 7 horas por noite. Realmente tudo isso pode parecer uma loucura e algo inatingível, mas falo com propriedade que não é milagre, mas sim o resultado de organização, disciplina e de um bom planejamento. Desde que iniciei o Podcast Vida Ordenada, falo que o grande segredo para uma vida plena e feliz é o equilíbrio. Precisamos equilibrar as atividades para que a gente consiga fazer tudo o que precisamos e gostamos da melhor maneira possível, sem descuidar de outras coisas igualmente importante para nós. Vida Ordenada apresenta um conteúdo para estimular as pessoas a terem uma melhor qualidade de vida, atingir a plenitude e os benefícios de uma vida equilibrada, por meio de técnicas de organização da rotina e organização física e dos ambientes. Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

No episódio de hoje darei orientações de como montar o seu planejamento semanal de estudos.  Desde que iniciei o Podcast Vida Ordenada, falo que o grande segredo para uma vida plena e feliz é o equilíbrio. Precisamos equilibrar as atividades para que a gente consiga fazer tudo o que precisamos e gostamos da melhor maneira possível, sem descuidar de outras coisas igualmente importante para nós. Vida Ordenada apresenta um conteúdo para estimular as pessoas a terem uma melhor qualidade de vida, atingir a plenitude e os benefícios de uma vida equilibrada, por meio de técnicas de organização da rotina e organização física e dos ambientes. Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Quer realmente alcançar resultados melhores nos estudos? Então ouça com atenção. Manter-se concentrado e focado é fundamental para assimilar qualquer informação. Minha experiência mostra que ter um local de estudos adequado é fundamental para potencializar ainda mais seu resultado e a constante atenção para não perder o foco e a concentração. Vida Ordenada apresenta um conteúdo para estimular as pessoas a terem uma melhor qualidade de vida, atingir a plenitude e os benefícios de uma vida equilibrada, por meio de técnicas de organização da rotina e organização física e dos ambientes. Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

A primeira coisa para atingir nossos objetivos é... ter um! Parece óbvio mas muitos ficam só desejando, sonhando e não colocam no papel aquilo que realmente desejam e muito menos se comprometem a fazer. É muito comum termos o desejo de algo e já desistirmos por considerarmos algo inalcançável. A meta é sua e nada é impossível! A única coisa que pode afastar você da sua meta é você mesmo. Então peguem uma folha de papel ou um caderno e não tenham medo de colocar a sua meta. Vida Ordenada apresenta um conteúdo para estimular as pessoas a terem uma melhor qualidade de vida, atingir a plenitude e os benefícios de uma vida equilibrada, por meio de técnicas de organização da rotina e organização física e dos ambientes. Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Passado o Natal e o Ano Novo vamos falar de um assunto que muitos tem pesadelos, a hora de arrumar a mala de viagem. Esta é uma tarefa que parece simples mas se não tivermos uma metodologia e conhecimento para executa-la é muito provável que você leve quase todo o guarda roupa e ainda sim você pode sentir falta alguma coisa durante a viagem. Para que sua mala seja perfeita, e que não falte e não sobre nada, precisamos de um bom planejamento. Vida Ordenada apresenta um conteúdo para estimular as pessoas a terem uma melhor qualidade de vida, atingir a plenitude e os benefícios de uma vida equilibrada, por meio de técnicas de organização da rotina e organização física e dos ambientes. Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Vida Ordenada #12 – Resoluções de Ano Novo – como torna-las realidade em 2020? Um novo ano bate à nossa porta e com ele enchemos o nosso coração de alegria e de esperança por um ano ainda melhor do que tivemos. Muitos, assim como eu, tem o hábito de fazer a sua lista de resoluções, ou de “desejos” para o Ano Novo com a esperança de tirar da gaveta algum sonho ou meta ainda não alcançada. Estabelecer metas é a melhor forma de manter nossa motivação em dia. Sejam temas relacionados à saúde, bem estar ou autodesenvolvimento, existem algumas decisões que são comuns a todos nós e sempre que o ciclo se renova estão entre os principais desejos de se fazer diferente. Vida Ordenada apresenta um conteúdo para estimular as pessoas a terem uma melhor qualidade de vida, atingir a plenitude e os benefícios de uma vida equilibrada, por meio de técnicas de organização da rotina e organização física e dos ambientes. Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Vida Ordenada #11 O poder das listas na produtividade Quem nunca chegou no final do dia com a sensação de que, apesar de ter feito tantas coisas, parece que as horas do dia não foram suficientes para realizar tudo que tínhamos em mente? Mais um ano caminha para o final e o mês de dezembro nos lembra que o ano está acabando. Com isso, começa aquele desespero quando pensamos em tudo que ainda temos para fazer. Na verdade, isto acontece com frequência e todos os meses passamos por esta correria e não é incomum esquecermos de diversas coisas que tínhamos que fazer. Link para baixar o Wunderlist https://www.wunderlist.com/pt/download/ Vida Ordenada apresenta um conteúdo para estimular as pessoas a terem uma melhor qualidade de vida, atingir a plenitude e os benefícios de uma vida equilibrada, por meio de técnicas de organização da rotina e organização física e dos ambientes. Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Vida Ordenada #10 Acorde de bem com a vida!!!  A forma como você acorda determina será seu dia! A falta de um sono adequado acarreta a diminuição da produtividade, da memória e concentração, raciocínio lento, agitação, irritabilidade e redução da sua capacidade de se organizar. Além disso interfere na saúde com a diminuição da imunidade, redução da produção de hormônios, além de aumentar a pré disposição para doenças como diabetes, hipertensão e obesidade. Pensando nisso, separei sugestões perfeitas para minimizar esta tendência de procrastinar na hora de acordar e iniciar um novo dia cheio de novas possibilidades. Vida Ordenada apresenta um conteúdo para estimular as pessoas a terem uma melhor qualidade de vida, atingir a plenitude e os benefícios de uma vida equilibrada, por meio de técnicas de organização da rotina e organização física e dos ambientes. Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Vida Ordenada #09 Como ser mais produtivo com a rotina organizada Para ter uma vida produtiva precisamos de muita, muita organização, disciplina  e foco por mais que isto seja difícil para muitos. É preciso organizarmos todas as nossas tarefas e compromissos para que consigamos dar conta de fazer tudo. Como faço para me organizar e não perder mais meus compromissos e prazos???? Como eu faço para no final do dia olhar pra trás e realizar que consegui tirar da frente assuntos importantes que sempre deixava para depois??? Vamos lá! Pegue seu caderninho e anote. Neste episódio darei 6 dicas para que você consiga otimizar a sua rotina e consequentemente o seu tempo através da organização. Vida Ordenada apresenta um conteúdo para estimular as pessoas a terem uma melhor qualidade de vida, atingir a plenitude e os benefícios de uma vida equilibrada, por meio de técnicas de organização da rotina e organização física e dos ambientes. Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Vida Ordenada #08 24 horas de Vida Equilibrada Se tem uma coisa que não podemos duvidar e não tem discussão é que o dia tem 24 horas. E isso é tempo suficiente para fazermos tudo que tem de mais importante para uma vida equilibrada. Como que você divide o seu dia? Quanto dedica para cada aspecto da sua vida? Pensando na dificuldade de muitos em administrar as suas horas, elaborei uma agenda levando em consideração atividades importantes para termos uma vida saudável e equilibrada. Vida Ordenada apresenta um conteúdo para estimular as pessoas a terem uma melhor qualidade de vida, atingir a plenitude e os benefícios de uma vida equilibrada, por meio de técnicas de organização da rotina e organização física e dos ambientes. Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Vida Ordenada #07 Nos últimos episódios falamos bastante sobre a roda da vida e seus setores: vida pessoal, vida profissional, relacionamentos e qualidade de vida. Ressaltei sobre a importância de equilibrarmos a nossa vida com as atividades que são mais importantes para nós. Mas não esqueçam que este equilíbrio é extremamente dinâmico e não conseguimos mantê-lo em 100% do nosso tempo. Passamos e passaremos sempre por períodos mais conturbados onde teremos que focar mais em determinada área por um período. Porém, é importante termos a consciência de que cabe somente à nós fazermos diferente e mudar o que gostaríamos de fazer diferente. Agora é hora de colocar a mão na massa! Vida Ordenada apresenta um conteúdo para estimular as pessoas a terem uma melhor qualidade de vida, atingir a plenitude e os benefícios de uma vida equilibrada, por meio de técnicas de organização da rotina e organização física e dos ambientes. Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Neste episódio de Vida Ordenada falamos sobre a importância de equilibrarmos as nossa vida profissional com os outros setores, vida pessoal, relacionamentos e qualidade de vida. Sem eles o sucesso profissional fica vazio e sem sentido. Cada vez mais, aquilo que fazemos deve ter um significado maior, deve ter uma razão do Porque estamos levantando todos os dias para sair e largar o aconchego da nossa casa e a nossa família. Tá difícil encontrar propósito no seu trabalho, tá estressante aguentar as inúmeras reuniões do seu dia a dia? Tente ir num final de semana ou em um dia à noite realizar uma atividade voluntária. Parece ser instantâneo o clique que dá em nossas vidas quando percebemos o impacto que nossa atitude causa na vida de quem recebe nossa atenção, nosso carinho e o nosso tempo. Vida Ordenada apresenta um conteúdo para estimular as pessoas a terem uma melhor qualidade de vida, atingir a plenitude e os benefícios de uma vida equilibrada, por meio de técnicas de organização da rotina e organização física e dos ambientes. Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Vida Ordenada #05 Qualidade de Vida Mais uma vez a correria do dia a dia será vilã para a não realização de sonhos e projetos. Mas será que ela é a verdadeira responsável por isso? Uma vez ouvi de um psicólogo a seguinte frase: “Tempo é questão de preferência, de prioridade”. Desde então passei a me questionar sobre as minhas escolhas e a refletir que não era tempo que me faltava, mas sim, a falta de foco nas coisas que REALMENTE me importavam e me interessavam.  Dentro de qualidade de vida destacamos algumas áreas que gostaria de refletir com vocês. Espiritualidade, Hobbies e diversão e Auto estima e motivação Vida Ordenada apresenta um conteúdo para estimular as pessoas a terem uma melhor qualidade de vida, atingir a plenitude e os benefícios de uma vida equilibrada, por meio de técnicas de organização da rotina e organização física e dos ambientes. Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Vida Ordenada #04 Equilibre seus relacionamentos Com a correria do dia a dia os relacionamentos tem sido deixados para segundo, terceiro, quarto lugar na vida das pessoas. Muitas vezes não tem nem espaço para os relacionamentos e o que vejo são famílias desestruturadas, casamentos acabados, filhos preteridos e amizades não cultivadas. Quanto tempo tem se dedicado ao seu relacionamento amoroso? Quanto tempo tem dedicado aos seus filhos? Qual foi a ultima vez que ligou para seus pais ou fez uma visita? Qual a última vez que saiu com seus amigos? Com estas respostas fica mais fácil pensar no que precisa ser feito e onde temos que nos dedicar mais. Vida Ordenada apresenta um conteúdo para estimular as pessoas a terem uma melhor qualidade de vida, atingir a plenitude e os benefícios de uma vida equilibrada, por meio de técnicas de organização da rotina e organização física e dos ambientes. Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Vida Ordenada #03 Equilíbrio da Vida Pessoal Sempre que o tempo aperta e quando temos a sensação de não dar conta de todas as tarefas do dia, um dos primeiros setores que negligenciamos é o pessoal. Deixamos para depois aquela consulta médica, deixamos de ir à academia, negligenciamos o horário do almoço equilibrado trocando por um fast food e por aí vamos. Você costuma abrir espaço na agenda para prevenção e cuidados com sua saúde? Pratica exercícios regularmente? Tem uma alimentação equilibrada? Sua rotina permite seu auto desenvolvimento? Alguém se identificou com essa rotina??? O episódio de hoje tem como foco os cuidados da sua vida pessoal. Link do site da Arianna Huffington - Thrive - Sobre dicas para dormir melhor https://thriveglobal.com/stories/nighttime-routines-morning-routines-sleep-better/ Vida Ordenada apresenta um conteúdo para estimular as pessoas a terem uma melhor qualidade de vida, atingir a plenitude e os benefícios de uma vida equilibrada, por meio de técnicas de organização da rotina e organização física e dos ambientes. Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Vida Ordenada #02 Como ter uma vida equilibrada “Muita gente parece pensar que o sucesso em uma área pode compensar o fracasso em outras áreas da vida. Mas pode mesmo?" Utilizamos a Roda da Vida para visualizarmos e colocarmos de forma equilibrada as áreas que são importantes desenvolver: 1) Vida Pessoal (saúde, desenvolvimento intelectual, equilíbrio emocional); 2) Vida Profissional (recursos financeiros, realização profissional e contribuição social); 3) Relacionamentos (familiar, social, amoroso); 4) Qualidade de vida (hobbies e diversão, espiritualidade, plenitude e felicidade). Vida Ordenada apresenta um conteúdo para estimular as pessoas a terem uma melhor qualidade de vida, atingir a plenitude e os benefícios de uma vida equilibrada, por meio de técnicas de organização da rotina e organização física e dos ambientes. Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br

Primeiro episódio do Podcast Vida Ordenada - um conteúdo para estimular as pessoas a terem uma melhor qualidade de vida, atingir a plenitude e os benefícios de uma vida equilibrada, por meio de técnicas de organização da rotina e organização física e dos ambientes. Criado e produzido por Paula Vanzan. Gostou? Me dê sua opinião! Mande uma direct para mim pelo www.instagram.com/espaco_ordenado (@espaco_ordenado) ou pelo email: paula@espacoordenado.com.br