Ajá Contame Más

¿Qué es la gordofobia? ¿Cómo afecta social, emocional y físicamente este término a los que la viven? ¿Porqué le tenemos tanto miedo a la gordura y porqué cuesta aceptar un cuerpo que no está dentro de los "índices" normales?

En este episodio por primera vez en el podcast tenemos a dos invitadas que ya habían compartido con nosotros de forma individual: Alejandra Porta @alejandraporta y la doctora Mónica Peralta @la.dra.monicaperalta ambas activistas de la aceptación corporal, el body positive y la alimentación intuitiva cada una desde sus cuentas de instagram. 

Esta plática se volvió tan interesante y hay tanto de qué hablar que ha sido hasta el momento el episodio más largo que hemos tenido en Ajá Contame Más, así que quédense escuchando, esperamos que lo disfruten pero sobretodo que si has pasado por esto, te ayude. 

¿Es importante ser creador de contenido para darte a conocer, generar un impacto en un grupo de personas, promover una temática relevante, etc.? Nosotros creemos que usar estas herramientas sí influye en esto.

Hoy platicamos con Andrea Gómez, de 21 años de edad, quien actualmente cursa el tercer año de la carrera de Psicología en la Universidad Centroamericana (UCA). Durante la “auto cuarentena” en 2020, decidió abrir una página en Instagram junto a dos amigas de la universidad. En Diciembre del mismo año, abrió su propia cuenta, la cual ha crecido mucho durante los últimos meses.

En su perfil profesional en Instagram (@psic_andreagomez), ella comparte contenido sobre psicología, salud mental y otros temas de interés para adolescentes, jóvenes y adultos de todo el mundo, especialmente de Latinoamérica.

Siendo una chavala muy joven y con contenido no ligero, su crecimiento ha sido rápido, llegando a tener inclusive 5 millones de reproducciones de sus videos.

Hoy platicamos con ella de todo, pero especialmente de cómo crear una comunidad tan comprometida en un tema que no es nada fácil de tratar.

Sus redes han sido un boom desde entonces y ha crecido en seguidores y alcance increíblemente.

Una de nuestras misiones con Ajá Contame Más es tocar temas que son importantes, pero que por alguna razón casi no se hablan. Dentro de toda esta gama de temas uno que nos cuesta hablar es sobre la muerte, especialmente cuando se trata de la muerte de un hijo. Y es que como muchos dicen, es casi anti-natura que un hijo se vaya antes que un padre.
Pero es algo que pasa, sucede todos los días y muchísimas personas viven y se guardan su dolor para sí mismas sin saber cómo afrontarlo. Por eso, hoy platicamos con Leyla Moncada, una mamá que perdió a su bebé de 17 días de nacido. Con ella hablamos sobre cómo continuamos la vida ante la pérdida de un bebé.

La crisis socio-política que comenzó en Nicaragua en el 2018, y que aun hoy se mantiene, ha hecho que cientos de miles de nicaraguenses tengan que dejar su país.
Algunos porque en una economía tan dañada como esta, es difícil la mera supervivencia; otros porque han sido perseguidos por el Estado y estar aquí es poner en riesgo sus vidas y las de sus familias... y otros por una mezcla de ambos.

Además de los miles que ya se han ido, hay otros muchos más con esa idea rondando su cabeza, sin saber qué hacer,
Hoy platicamos con Albert Fernandez, un nicaraguense que por su seguridad, tuvo que salir del país a mediados del 2018. Él nos cuenta la travesía que él y su familia han vivido los últimos 3 años, los países en los que han estado, las decisiones duras que han debido tomar y cómo desde hace poco, su exilio ha sido aceptado en Holanda.

En este episodio platicamos con Carlos Mendoza, periodista hondureño que actualmente es parte del equipo de Amnistía Internacional. 

Con su historia de cómo y porqué decidió salir del closet queremos poner la conversación sobre la mesa y que este tipo de conversaciones puedan ayudarnos a todos en nuestro propio proceso de deconstrucción. 

Si emprender y tomar decisiones es difícil, hacerlo en pareja tiene su reto adicional. En este episodio platicamos con Lilia y Eugenio, una pareja que ha creado negocios por separado pero que en el último año han venido uniendo esfuerzos y reinventándose.

Hablamos de todo un poco, hasta cómo su exposición en redes sociales también afecta de manera positiva en sus negocios.

Pueden encontrarlos en instagram como: @liliapiccinini y @donsenornicaragua 

¿Quién no ha tenido problemas y obstáculos en su negocio? ¿En la vida misma? Los problemas y los altibajos son precisamente parte de la vida misma. Pero no siempre sabemos cómo afrontarlos. ¿Cómo definir cuál es el problema central entre todo el ruido alrededor? ¿Cómo sabemos que que lo podemos y debemos solucionar, y que no es solo el fin? De esto y más platicamos en una conversación riquísima con Ramiro Saborío. Ramiro es empresario, miembro de EO Nicaragua, con muchos años de experiencia trabajando con diferentes empresas y experto en Estrategia. Lo podés encontrar en twitter como @rjsaborio.

¿Qué significa tener un podcast? En este episodio decidimos compartirlo con nuestros amigos de La Fritanga Digital, un podcast dedicado a hablar sobre Marketing Digital.

Un episodio un tanto distinto, donde hablamos sobre este canal, qué ha significado para nosotros tener este proyecto y porqué lo seguimos haciendo. 

Pueden buscar a nuestros invitados en instagram como: @lafritangadigital

Cuando montamos un negocio, de alguna manera siempre sabemos y hasta esperamos que el inicio sea difícil. Pero así mismo, tendemos a creer que es solo una etapa y que una vez lleguemos a cierto punto, eso pasará.

Hoy platicamos con Ricardo Meléndez, un empresario que ha montado y desmontado varios negocios y comenzó en este mundo del emprendimiento a una temprana edad.

Nos comparte su experiencia con negocios de diversos tamaños y en distintas industrias, lo que ha aprendido y  nos da recomendaciones para las diferentes etapas en que nuestro negocio podría estar.

Podes seguir a Ricardo en Twitter: @ricmelendez.

Antes, para una familia / mujer / pareja, tener hijos e hijas era un dado. Algo que simplemente se daba por sentado y, a menos que hubieran problemas de Concepción, todas las familias buscan tener hijos.Esta es una realidad que poco a poco ha ido cambiando y hoy es cada vez más común que mujeres y parejas tomen la decisión de no tener hijos / hijas. Ahora es algo que pensamos, meditamos y decidimos... no algo a lo que simplemente nos lanzamos.Hoy platicamos con Carolina Caldera, una mujer casada y amiga muy muy querida de ambas, quien desde una temprana edad decidió (por diversas razones) que no quería tener hijos; que ser mamá no era para ella.Tuvimos una plática franca y abierta, en la que Carolina nos lleva por su proceso de pensamiento y sentimientos para llegar a esta decisión.

El Dúo Guardabarranco, nacido a inicios de la década de los años 80, es uno de los mayores íconos de la música nicaragüense en los últimos 40 años. Caracterizado por sus letras con un profundo espíritu de conciencia social y humanismo, por sus canciones llenitas de sensibilidad por el prójimo, y por sus melodías vibrantes de amor y solidaridad.

Katia Cardenal, quien fundó el Dúo junto a su hermano Salvador -fallecido hace 10 años-, es la cantautora contemporánea que más discos ha producido y de las mujeres nicaragüenses con mayor reconocimiento a nivel internacional.

En este episodio conversamos con Katia, una artista de tiempo completo, sobre sus inicios en la música, sobre la historia inicial y las aventuras del Dúo, sobre su idealismo honesto, sobre el amor y el desamor, y sobre la realidad política y social del país.

Si después de un año de estar probando de forma natural tener un bebé no se da el embarazo, medicamente se dice que hay infertilidad. ¿Qué viene después?¿Cuántos métodos y posibilidades hay? ¿Cómo se vive esto en el día a día? Para contarnos de esta experiencia tan personal hoy tenemos a Patricia Pérez, una amiga muy querida que está viviendo este proceso y lo quiere compartir. 

En este episodio hablamos de cine, de películas...

Montar un negocio por sí mismo ya es complicado y presenta muchísimos retos. Hacerlo en pareja es todavía más complicado y dejando de lado la parte “romántica” del asunto, a veces puede ser bien difícil esa separación de lo personal y lo profesional. Hoy platicamos con dos súper profesionales y emprendedores sobre el tema: Carlos Ruiz y Paola Mongalo nos cuentan la travesía que han vivido montando y desmontando negocios desde los 18 años y sus mayores aprendizajes en el camino.

Cuando nos enteramos que un bebé viene en camino, el mayor deseo es que venga bien y sano. No siempre sucede así y existe una condición cada vez más común, no necesariamente porque hayan más casos, sino porque se hacen más diagnósticos, y es el atuvimos. Hoy platicamos con Thelma Vogel, mamá de dos hijos, uno de ellos, Rafael, con autismo. Además, con dos maestrías en Educación y certificada como Especialista en autismo, nos cuenta cómo es vivir y sobre todo, cómo apoyar de la mejor manera, el desarrollo de un niño con esta condición.

Thelma habla tanto en Nicaragua como internacionalmente a familias y profesionales sobre temas relacionados con necesidades especiales y adaptaciones.

La polarización política ha estado presente en toda la historia de nuestro país. En el 2018, el conflicto socio político radicalizó las posturas de casi todos los ciudadanos y desde entonces se ha profundizado la fragmentación del tejido social. 
Dos años después, hay “buenos” y “malos”. Hay “víctimas” y “victimarios”; hay adjetivos peyorativos y denigrantes hacia los que no consideramos “de nuestro bando”. Y la violencia en nuestras palabras y discursos se ha trasladado a las redes sociales, al punto que unos se alegran por los eventos desafortunados que les suceden a los otros.Hoy platicamos con Cristel Montenegro, Activista feminista, investigadora social y terapueta sistémica, y con Moisés Flores, quien actualmente está ejecutando un proyecto sobre transformación de conflictos y convivencia ciudadana, sobre este tema, cómo reconstruir las relaciones entre los grupos sociales y cómo empezar a tener una comunicación no violenta.

Mucho se dice que las crisis son oportunidades para crecer, cambiar y reinventarnos. Pero, ¿acaso solo en las crisis se debe hacer? Hoy platicamos con alguien que se ha reinventado múltiples veces en su vida: desde profesional del mercadeo, pasando por cantante, creadora de un programa de televisión y ahora asesora en Marca personal. Sabemos que muchos la conocen, pero no conocen toda esta historia y nos pareció realmente motivadora. Esperamos nuestra plática con Cristyana Somarriba te inspire.

La crisis del 2018 hizo que miles de negocios de todas las industrias se vinieran abajo. Muchos emprendedores estaban comenzando a dar una bocanada de aire, cuando dos años después, nos topamos con el Coronavirus y una nueva crisis. ¿Cómo se sale de esto? ¿Qué se hace? ¿Cómo te re-inventás para seguir? Para platicar de lo que ha significado, las estrategias tomadas y las lecciones aprendidas, hoy hablamos con Felipe Talavera, emprendedor de varios negocios, entre ellos Barrio Café y Taco Stop.

Una de cada 8 mujeres sufre de depresión post-parto, y esta puede durar entre una semana y varios meses. En nuestra sociedad solemos tratarlo como un tema tabú que no se habla, no se menciona y hacemos de cuenta que no existe. Esto, lejos de ayudar a la mujer y su familia, termina por afectarle… a veces causándose daño ella misma o a su bebé. Hoy sacamos del clóset la depresión post-parto con la sicóloga clínica Lucila Martinez.

La infoxicación es el exceso de información. Es estar siempre «on», recibir centenares de informaciones cada día, a las que no podeos dedicar tiempo. Es no poder profundizar en nada, y saltar de una cosa a la otra. Con la pandemia del coronavirus, muchos estamos infoxicados y necesitamos ponerle un alto para cuidar nuestro bienestar mental. Hoy platicamos con Cindy Regidor, periodista y presentadora nicaragüense con más de una década de experiencia en prensa escrita, televisión y medios digitales, sobre este tema y ella nos brinde grandes consejos para no estar infoxicados.

Hoy platicamos con Karla Chaves, costarricense, comunicadora estratégica, emprendedora social y fundadora de la agencia de RRPP Próxima Comunicación que tiene 15 años en el mercado. Por los últimos 6 años, Próxima ha estado tele-trabajando de manera exitosa, eficiente y productiva. En este episodio Karla nos comparte sus buenas prácticas, hábitos y herramientas usadas para conseguirlo. 

Hoy platicamos con Aníbal Betancourt, psicólogo clínico, sobre nuestra salud mental en tiempos de Coronavirus. Él nos explica cómo bajar nuestros niveles de ansiedad en esta pandemia, cómo identificar y superar ataques de pánico y qué prácticas diarias podemos realizar para mantenernos mental y emocionalmente sanos. 

Vivimos nuestras vidas llenos de tabúes que muchas veces no nos dejan decir lo que pensamos o hacer lo que queremos. Hoy platicamos con Walkiria Barreda también conocida como la Manicurista Insurrecta sobre los distintos tabúes que nos acompañan, el sexo, los tatuajes, el amor y otros y como ella hace para hablarlos con respeto. 

Hoy platicamos con Luz Sequeira, la nica de hierro, sobre su vida con sed de kilómetros, esta ultra mataronista a recorrido aproximadamente 32,000 kilómetros entre los volcanes de Nicaragua y las montañas de los países que ha visitado, con varias hazañas que contar. Para lograr todo lo que hace se requiere una gran constancia, disciplina y enfoque, hoy nos comparte cómo se ve su vida y cómo sigue recorriendo kilómetros.

¿Has pensado cómo te hablás a vos misma?¿Qué cosas te decís?¿Son lindas y nacen del auto-amor? En este capítulo invitamos a Alejandra Porta para platicar con nosotros sobre la relación que tenemos con la comida y  nuestros cuerpos, nuestros diálogos internos y cómo aprender a querernos y aceptarnos como somos y con el peso que tenemos. 

Desde hace unos años los productos light, cero grasa y fit son la "nueva tendencia" del mercado. Nuestra relación con la comida se ha convertido en un tema tormentoso, promoviendo prácticas que nos terminan haciendo daño físico, mental y emocional. ¿Hasta dónde esta tendencia nos ha empujado a querer alcanzar a toda costa esa figura ideal? 

En este capítulo, hablamos con la Ingeniera Química y Health Coach Yazmin Corea, sobre los mitos y realidades alrededor de los alimentos, qué significa comer sano y cuál es la mejor manera de cuidar nuestro cuerpo y no perderte -entre el montón de información- en el intento. 

Publicar nuestra vida en redes sociales puede resultarle a muchas personas divertido y motivador, para otras puede ser molesto. ¿Cómo se logra estar bien con todo este jurado espectador de seguidores?

Valeria Sánchez, figura pública reconocida en Nicaragua y mamá de una hermosa bebé, “ValeLu”, nos cuenta las decisiones que ella, al igual que nosotros con Luka -nuestro bebé-, hemos tomado para continuar compartiendo nuestro día a día ahora de la mano de nuestros hijos.

Todos jugamos papeles diferentes en este gran escenario llamado vida. En este capítulo hablamos con Amanda Polo, actriz nicaragüense de corazón nacida en México, Amanda nos contó cómo el teatro la eligió a ella y no ella al teatro y ahora parte de una serie de Netflix cómo ha sido el proceso para llegar hasta donde está. 

En este capítulo hablamos con Mario Rodríguez

¿Es la solidaridad un delito? En Nicaragua sí. La noche del 14 de noviembre del año pasado, 13 personas fueron detenidas mientras entregaban agua a madres y familiares de presos políticos que estaban realizando huelga de hambre en una Iglesia de Masaya, exigiendo la liberación de sus hijos. Entre los detenidos ese estaban Olga y José, amigos nuestros. Pensamos que su permanencia en las celdas de auxilio judicial serían de un par de días, pero no fue así. Los presentaron ante la opinión pública como delincuentes y terroristas, todo lo contrario de lo que sus actos demostraron. Su injusto encarcelamiento duró 46 días. En este capítulo conversamos con la Olga y Chepe sobre esa difícil experiencia dentro la cárcel "El Chipote", su valentía y fuerza para mantenerse, sus miedos y el júbilo cuando fueron excarcelados. 

Camila Medal se ha dedicado toda su vida a la enseñanza. Desde hace unos años descubrió Dale Cargnegie y se convirtió en la Directora de Entrenamiento País en Nicaragua, dejando atrás 18 años de carrera en entrenamiento corporativo. En este episodio hablamos con Camila sobre las presentaciones de alto impacto, la comunicación asertiva, el liderazgo y cómo venderte a vos mismo en el mundo corporativo. 

En este capítulo hablamos con Mario Ruiz, cantautor y músico nicaragüense, sobre el poder que tienen las canciones en las personas. 

Hoy platicamos con Lyhelis Torres sobre su experiencia como migrante laboral, los retos que enfrentó y cómo esta experiencia la hizo crecer en muchos aspectos de su vida personal. 

Las redes sociales han cambiado las dinámicas de comunicación e interacción entre los individuos y han permitido la amplificación de las voces y las narrativas de las personas, principalmente de los millenials, esa etiqueta que se le ha puesto a ese grupo generacional que nació y creció junto con los avances tecnológicos y el internet. ¿Cuál ha sido el debate intergeneracional sobre la participación de jóvenes en la política en Nicaragua? De esto conversamos con Ernesto Valle.  Esperamos que esta plática sea de tu agrado. 

Hoy platicamos con Adriana Trillos...

1 de cada 8 mujeres padecerá de cáncer de seno. Hoy platicamos con Natalia Argüello una mujer que en el 2015 fue diagnosticada con este tipo de cáncer y tras una doble mastectomía  y meses de quimioterapia a sobrevivido. Nos cuenta como vivió su enfermedad y como hoy día vive 1 día a la vez.

Hoy platicamos con Aída Castil, quien tras años de estudio y trabajo en las ciencias sociales, ha hecho una transición hacia el bordado. Ella ve esta actividad ancestral como una forma de conversación y narración para crear alianzas y redes de significados. Como ella dice “ Es un espacio de resignificación”

La creatividad.

Un equipo es más que la suma de sus partes pero a la vez no hay equipo sin sus partes. Hoy platicamos con Carlos Arroyo, coach de rendimiento, bienestar y liderazgo sobre cómo pasar del "Yo" al "Nosotros" y crear grandes equipos en las empresas. 

Una persona de capital humano es más que un reclutador. Hoy platicamos con Miroslava Romero directora de capital humano de Guacalito de la isla sobre la diferencia entre la gestión moderna de talento humano vs. los recursos humanos tradicionales. Como dice ella, se trata de estar para la gente siendo un socio estratégico de la organización. 

Con Luka a sus 10 meses elegimos el método BLISS de la mano de nuestra pediatra Mariale Montealegre. Hoy platicamos con ella sobre los distintos tipos de alimentación complementaria, cómo y cuándo iniciar, si nuestros bebés son picky eaters y más. 

Hoy platicamos con Massiel Hidalgo, gerente y propietaria de la empresa SIMO en Nicaragua, sobre su experiencia liderando un negocio siendo mujer y, también, joven. Además, nos comparte las estrategias detalladas que ha implementado para mantenerlo exitoso, a pesar de la crisis que viene sacudiendo a Nicaragua desde Abril 2018.

En los 10 meses de vida de Luka he sentido los mayores periodos de culpa en mi vida. Culpa por irme, por quedarme, por llevarlo o por dejarlo. Hoy platicamos con Gaby Narvaez, asesora en lactancia materna y mamá, sobre cómo afrontar estos sentimientos día a día. 

Muchísimas parejas alrededor del mundo intentan, sin lograrlo, salir embarazados. Platicar y compartir sobre la infertilidad y los problemas para tener un bebé es un mito para muchos y por eso callan y cargan solos con esta angustia.

Hoy platicamos con María Elena Pérez, ginecóloga especialista en Biología de la Reproducción Humana, sobre las diversas causas y problemas que pueden existir, así como la ruta a seguir, paso a paso, cuando se intenta tener un bebé.