Podcast Codzienny

Dziękuję za tą wspólną drogę...  Bądź ze mną w kontakcie i zapisz się na newsletter. Za darmo dokument o produktywnym dniu: https://damianwojcik.pl/5-krokow Znajdziesz mnie też:   ✔ Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/  ✔ Social Media:   ▸ FB - https://www.facebook.com/damianwojcikblog/   ▸ Instagram - https://www.instagram.com/damiankwojcik/   ▸ Youtube https://www.youtube.com/channel/UCOrQPmNlnZyUXMLjUDzTy_Q

Seneka do Lucyliusza o strachu przed działaniem Bądź ze mną w kontakcie i zapisz się na newsletter. Za darmo dokument o produktywnym dniu: https://damianwojcik.pl/5-krokow Znajdziesz mnie też:   Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/  ✔ Social Media:  ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/  ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/

Podsumowanie całego cyklu 10 futurystycznych newsów, które rozpoczął się 3 sierpnia 2019 roku.

O mnie i mojej przygodzie ze stoicyzmem.

Kolejny filar produktywności — kontrola środowiska

Dzisiaj ponownie poruszam temat medytacji i dlaczego jest ona tak ważna.  Link do wpisu na blogu: https://damianwojcik.pl/jak-medytowac/ Znajdziesz mnie też: Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/ Podcast Codzienny: https://anchor.fm/podcast-codzienny ✔ Social Media: ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/

O podstawach życia produktywnie.  Bądź ze mną w kontakcie i zapisz się na newsletter. Za darmo dokument o produktywnym dniu: https://damianwojcik.pl/5-krokow

Dzisiaj o pierwszym filarze mojego systemu zarządzania życiem : wyznaczanie celów

Epiktet o tym, że każda rzecz ma dwa uchwyty. 

Kolejna dawka informacji ze świata.

O tym jak notuję w swoim procesie nauki.

Dzisiaj o najlepszej technice nauki nowych rzeczy - Aktywnym przywoływaniu z pamięci ! 

Dzisiaj ponownie o technice Spaced Repetition.

Dlaczego sen jest taki ważny?

Dzisiaj o jednej książce, która miała mocny wpływ na mnie w ostatnim półroczu.

350/365 Odcinków. Seneka o Mentorach

A dzisiaj :  start Crew Dragon Mini wątroby przeszczepione do szczurów wodór jako paliwo do produkcji stali Znajdziesz mnie też: Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/ ✔ Social Media: ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/

A dzisiaj o : treningu HIIT Metodzie 3/7 Tempie 4224

Dzisiaj o tym, dlaczego warto ćwiczyć.

A dzisiaj o diecie ketogennej i moich doświadczeniach w pracy umysłowej. Miłego słuchania! Znajdziesz mnie też: Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/ Podcast Codzienny: https://anchor.fm/podcast-codzienny ✔ Social Media: ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/

A w dzisiejszym odcinku : standardowa dieta ketegoniczna cykliczna dieta ketogeniczna planowana/celowana dieta ketogeniczna

Krótkie wprowadzenie do diety ketogenicznej Znajdziesz mnie też: Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/ Podcast Codzienny: https://anchor.fm/podcast-codzienny ✔ Social Media: ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/

Epiktet o pracy.

A dzisiaj o: tatuowanych elektrodach wybuchu Starship SpaceX i 11 atomowym sensorze

A oto dłuższa wersja mojej rozmowy o GTD dla nastolatków.  Bardzo ciekawa pozycja: https://www.spreaker.com/user/bilberry/dok29-gtd-dla-nastolatkow Miłego słuchania!  Znajdziesz mnie też: Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/ ✔ Social Media: ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/

Powracam do cyklu najważniejszych i najlepiej odebranych tematów, które poruszałem w tym sezonie podcastu codziennego. A dzisiaj - Przerywany Post, czyli intermittent fasting Bądź ze mną w kontakcie i zapisz się na newsletter. Za darmo dokument o produktywnym dniu: https://damianwojcik.pl/5-krokow

To już dzisiaj! Link dostępny tutaj.

W dzisiejszym odcinku o moim sposobie na budowanie mikro nawyków, które rosną i zmieniają się w większe i silniejsze nawyki. Bądź ze mną w kontakcie i zapisz się na newsletter. Za darmo dokument o produktywnym dniu: https://damianwojcik.pl/5-krokow Znajdziesz mnie też:   Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/ ✔ Social Media:  ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/  ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/

337/365 - 28 dni do końca I sezonu Podcastu Codziennego. Dzisiaj o MasterMind i parę ogłoszeń. Zapraszam!  Znajdziesz mnie też: Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/ Podcast Codzienny: https://anchor.fm/podcast-codzienny ✔ Social Media: ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/

Seneka o wykorzystaniu życia. 

Dzisiaj o: fabryce psylocybiny bionicznym oku lepszym od ludzkiego CREW DRAGON ma zielone światło! 

A oto linki do źródeł wspomnianych w podcaście:  Crash Course Study https://www.coursera.org/ https://www.scotthyoung.com/ https://universeofmemory.pl/blog/

Jak się uczyć, gdy : masz projekt rozwijasz się. Znajdziesz mnie też: Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/ ✔ Social Media: ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/

Zapraszam Cię na dzisiejszy odcinek o tym, że warto iść tą trudniejszą drogą do realizacji swoich celów. Dzięki temu osiągniemy więcej w krótszym czasie.

331/365 Odcinków Podcastu Codziennego Powoli zbliżamy się wspólnie do końca sezonu 1 :) A w dzisiejszym odcinku o tym dlaczego warto zainwestować w pracę na stojąco.

Szukałem rozwiązania swojego problemu i odkryłem niepokojącą informację. To jak korzystamy z telefonów bezpośrednio wpływa na nasz kręgosłup. Więcej o tym w odcinku! ' Znajdziesz mnie też: Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/ ✔ Social Media: ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/

Marek Aureliusz o wdzięczności

Zapraszam na kolejny odcinek 10 futurystycznych newsów: silna odpowiedź układu odpornościowego na wirusa covid 19 kolejny dowód na istnienie oceanu pod powierzchnią Europy AI generujący słowa, które nie istnieją, a brzmią prawdziwie

O przeglądzie tygodnia! 

Do zobaczenia jutro! 

Dzisiejszy odcinek jest o moim codziennym porannym nawyku - Zimnym Prysznicu

Od czterech miesięcy testuję jedną usługę. Efekty są bardzo obiecujące !

Jest parę rzeczy, które możesz zrobić w kilkanaście minut, które pozwolą Ci odzyskać godzinę dziennie. U mnie to były nawet 2 godziny. Bądź ze mną w kontakcie i zapisz się na newsletter. Za darmo dokument o produktywnym dniu: https://damianwojcik.pl/5-krokow

Seneka i Carpe Diem

Dzisiaj o: sukcesie chińskiej misji kosmicznej Neuralink elektrycznym silniku odrzutowym. 

Tym odcinkiem kończę cykl o 10 umiejętnościach na 2020 rok. Ostatnie dwie to: umiejętność bycia autentycznym myślenie, jak przedsiębiorca. 

Kolejne dwie umiejętności na 2020 rok:  wyróżnianie się w morzu CV najbardziej niedoceniona umiejętność na świecie - pisanie

O tych dwóch umiejętnościach i pomysłach na ich rozwój w dzisiejszym odcinku podcastu codziennego! 

Kolejny odcinek cyklu zapoczątkowanego wczoraj. Dzisiaj o maksymalizacji czasu i kierowaniu swoim życiem. 

Dzisiaj skupiam się na pierwszych dwóch : Zdolność do zdobycia uwagi współczesnego użytkownika Internetu Umiejętność, która pomaga stać ci się najlepszym na świecie

Epiktet o Celu

Kolejny odcinek cotygodniowego cyklu 

Ale zawsze myśl o tym, co ci to da! 

Odpowiedź znajdziesz w dzisiejszym podcaście ! :) 

Zdrowie Rodzina Finanse Kariera i Biznes Duchowość Relacje  Relaks

Czy słyszałeś o metodzie 5 sekund? O tym i więcej w dzisiejszym odcinku. 

A oto badanie naukowe 

Marek Aureliusz o traktowaniu życia, jak trening. 

A dzisiaj o: nanostrukturach silniejszych od diamentu pandemicznych dronach kiedy zaczną się beta testy StarLink

Kolejna ciekawa technika produktywności do przemyślenia i zastosowania! 

Recenzja książki Getting Things Done dla nastolatków. Jak ogarnąć wiele spraw i zyskać mnóstwo czasu. ✔ Znajdziesz mnie też: Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/ ✔ Social Media: ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/

W tym odcinku wchodzę głębiej w temat celów i jak z długofalowego planu przejść do najbliższej akcji.  ✔ Znajdziesz mnie też: Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/ ✔ Social Media: ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/

Dzisiaj o pierwszym kroku w wyznaczaniu celów na życie.

W dzisiejszym odcinku mówię o ciekawym narzędziu, które usprawnia budowanie zespołów.

Epiktet o Zapatrywaniach. 

UWAGA! 300 odcinek podcastu codziennego i 10 futurystycznych newsów. Zapraszam serdecznie!

A dzisiaj o lekcjach, które zdobyłem na nagrywaniu Podcastu Codziennego przez ostatnie 299 dni. 

Rada od Charlesa Mungera. 

Kolejne 4 techniki produktywności. 

W dzisiejszym odcinku mówię o : Ustalaniu Priorytetów Nauki Gromadzenia Otwartych Pętli Separowania Rzeczy Ważnych od Pilnych  Nauka Skupiania Się na Jednej Rzeczy

Powtarzanie Refleksja Uczenie Transfer

Epiktet.

W dzisiejszym odcinku dowiesz się o enzymie, który rozkłada butelki PET i 9 innych newsów.

Dzisiaj o pewnej technice, którą stosuję z powiedzeniem od 6 tygodniu! Zapraszam! 

Kolejna stoicka lekcja na ten szalony czas!

Kolejny odcinek z eksploracji narzędzia, jakim jest test Gallupa

Stwórz nowy projekt o nazwie "Rozwój Mocnych Stron". Zapoznaj się z raportami, a w szczególności z "Przewodnik po cechach". Wybierz Talent do poprawy. Załóż projekt np " Rozwój Talentu Input". Sprawdź działanie talentu w praktyce: podcasty, blogi, książki. Przygotuj się do rozwoju talentu. #polskipodcast #polskiepodcasty

Jeśli jesteś zainteresowany moimi wynikami, to zapraszam do dzisiejszego podcastu. 

Seneka o celach.

A dzisiaj :  syntetyczne życie - XENOBOTY system do translacji twoich myśli na tekst i 5 minutowy test na Koronawirusa. Zapraszam! 

A tutaj wersja blogowa :  https://damianwojcik.pl/marzec-2020/

Książka wspomniana w podcaście:  Stoicyzm na każdy dzień roku. 366 medytacji na temat mądrości, wytrwałości i sztuki życia

Dzisiaj o tym, dlaczego warto adaptować się do zmieniającego się świata. Bo dalej można realizować swoje cele. 

To ty decydujesz swoją odpowiedź.  To ty kierujesz swoją percepcją.

W dzisiejszym odcinku 5 kroków, aby przetrwać kwarantannę z bliskimi w domu. 

Tim S Grover o presji.

Kolejny tydzień światowej pandemii! 

A oto wpis, o którym mówię w dzisiejszym odcinku podcastu: https://damianwojcik.pl/ksiazki-2019/

Czy jesteś reaktywny, czy proaktywny ? 

Nawet w dzisiejszych czasach filozofia stoicka ma coś ważnego do przekazania.

A dzisiaj o 8 modelach mentalnych, które możesz wykorzystać w swoim procesie nauki. Każdy z nich da ci niesamowitą przewagę i oszczędzi dużo dużo czasu!  Zapraszam na odcinek  !

W dzisiejszym odcinku podcastu codziennego przeprowadzam wstęp do 12 modeli mentalnych, czyli zaawansowanych sposobów myślenia, do których doszła nasza cywilizacja przez lata ewolucji. W kolejnych odcinkach będę przybliżał każdą z gałęzi oraz prezentował techniki do wykorzystania w swoim życiu.

Cytat o pewności siebie

Korzystamy z nauki do walki z wirusem i idzie nam to całkiem dobrze.

Część 3 cyklu o błędach poznawczych

Kontynuuję wątek błędów poznawczy.

Co jest bardziej groźne dla twojego dziecka - basen czy broń palna? Znajdziesz mnie też: Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/ ✔ Social Media: ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/

O efekcie Dunninga- Krugera 

Prosta technika, która pomaga na wiele niewiadomych w naszym życiu.

Marek Aureliusz o skupieniu na teraźniejszości.

Dzisiaj tylko jeden temat...

Ile brać witaminy C na początku choroby?  Czy warto stosować cynk? A co z witaminą D3? O tym wszystkim w tym odcinku!

Czy można jeść drób? 

Dzisiaj jest dzień, w którym nasz rząd ogłosił zamknięcie szkół, przedszkoli i wielu innych miejsc. To działanie ma na celu zatrzymać rozprzestrzenianie się epidemii nowego wirusa. Jeśli zastanawiasz się, jak podnieść swoją odporność, to znajdziesz kilka odpowiedzi w tym odcinku podcastu codziennego. 

Ma udowodnione naukowo pozytywne działanie na nasz mózg. A oto materiały do podcastu : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31413233 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20834180 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31881712 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31533688 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31002635 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31374912

Dzisiaj wyjaśniam czym jest kawa kuloodporna i dlaczego warto pomyśleć o niej w swojej diecie? 

Seneka o zbędnych rzeczach.

Kolejny odcinek cotygodniowego cyklu o futurystycznych newsach :) 

Książkowa polecajka na najbliższe dni. Warto przeczytać! 

Dzisiaj eksploruję temat rozpoczynania ekspozycji na zimno i jak to u mnie wyglądało w pierwszych dniach zabawy z chłodem.

Dzisiaj o niesamowitym człowieku, który sobą pokazuje, że ludzie są super! 

UWAGA! Podnosi odporność!

Udało mi się osiągnąć 1 poziom w jednym z celów, które mam wyznaczone na najbliższe lata. Nie było tak źle. Jak zawsze, najwięcej problemów jest w naszej głowie, a nie w rzeczywistości. 

Epiktet o słoju ze smakołykami. 

Kolejne niesamowite badania naukowe: połączenie między dietą, a płodnością młodych mężczyzn bateria tworzona przez wirusy białko, które nie powstało na Ziemi ?

Dzisiaj o tym, jak wykorzystać tryb rozproszony pracy mózgu. 

Dzisiaj o dwóch "trybach" pracy mózgu — trybie skupionym i rozproszonym.

Znajdziesz mnie też: Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/ Podcast Codzienny: https://anchor.fm/podcast-codzienny ✔ Social Media: ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/ A oto materiały do odcinka: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32092114 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32085545 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24844100 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25861287 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31232069 https://wyborcza.pl/duzyformat/7,127290,25008667,gruby-jak-polak-mamy-22-mln-chorych-na-nadwage-i-otylosc.html

Materiały do podcastu :  Future Timeline https://www.futuretimeline.net/ Poranna rutyna na blogu zewnętrznym: https://damianwojcik.pl/poranna-rutyna/

Ewolucja mojej porannej rutyny, jeśli szukasz inspiracji to zapraszam na odcinek! :) 

Epiktet o pożądaniu. 

A Dzisiaj: sztuczne życie? mniejsze mózgi = większa skłonność do agresji? nowa misja na Marsa?

1. Najpierw ją miej! :) 

A w dzisiejszym odcinku o porannych rutynach: Elona Muska Jeffa Bezosa Tima Ferrisa Arnolda schwarzenegger i Steva Jobsa

W dzisiejszym odcinku recenzuję książkę, która trochę się już zestarzała, ale dalej potrafi dać wartość. 

Druga część (10 praw), które działają we współczesnym marketingu

Pierwsza część (12 praw), które działają we współczesnym marketingu. 

Tim S. Grover o byciu Nieustępliwym.

Czy wiesz, że : możesz aplikować do programu Artemis? twoje dane genetyczne nie są bezpieczne? istnieje bransoletka, która chroni przed podsłuchem?

Dzisiaj odcinek o tematyce biznesowej. Daj mi znać, czy chcesz więcej takich tematów w podcaście! :) 

Sprawdziłem na sobie ten protokół już trzy razy i za każdym razem działa bardzo dobrze! 

Z badań naukowych wynika, że można, ale jakie daje to pozytywne efekty? Czy stracisz tkankę tłuszczową?  Znajdziesz mnie też: Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/ ✔ Social Media: ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/ Źródła: 1. Moro T, et al. Effects of eight weeks of time-restricted feeding  (16/8) on basal metabolism, maximal strength, body composition,  inflammation, and cardiovascular risk factors in resistance-trained  males. J Transl Med. 2016 Oct 13;14(1):290. 2. Cheng CW, et al.  Prolonged fasting reduces IGF-1/PKA to promote  hematopoietic-stem-cell-based regeneration and reverse  immunosuppression. Cell Stem Cell. 2014 Jun 5;14(6):810-23.  3. Mattson MP, et al. Beneficial effects of intermittent fasting and  caloric restriction on the cardiovascular and cerebrovascular systems. J  Nutr Biochem. 2005 Mar;16(3):129-37.

A w dzisiejszym odcinku o moich protokole trzydniowego postu. 

5 krok w metodologii GTD - Engage

Seneka o zachowaniu niegodnym mężczyzny. 

A dzisiaj o: 1 mln dolarów za lot twojego ładunku w kosmos nowe procedury medyczne leczące raka bezpośrednie wyświetlanie obrazu na twoim oku. 

Dzisiaj o 4 kroku w metodologii GTD - Reflect!  Znajdziesz mnie też: Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/ ✔ Social Media: ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/

Kolejny krok w GTD! 

Dzisiaj o kroku Clarify z metodologii GTD!

Dzisiaj o kroku Capture, który jest najważniejszy w całej metodologii GTD! 

W dzisiejszym odcinku o moim odkryciu ostatnich lat - metodologii GTD Bądź ze mną w kontakcie i zapisz się na newsletter. Za darmo dokument o produktywnym dniu: https://damianwojcik.pl/5-krokow

Marek Aureliusz o sile mężczyzny. 

Bardzo mało mówię o wirusie, a więcej o niesamowitej terapii prosto z Japonii

Od kilkunastu miesięcy regularnie robię przegląd miesiąca. Przesłuchaj i daj mi znać, jak to u Ciebie wygląda. 

A w dzisiejszym odcinku Podcastu Codziennego o diecie informacyjnej

Ostatnio przeanalizowałem jedną metaanalizę dotyczącą badań nad wpływem cząsteczek PM2.5 na ludzkie zdrowie. Wyniki są szokujące! Więcej o nich w dzisiejszym odcinku podcastu!

Jeśli chcesz wersji tekstowej to zapraszam na ten adres.

Czy słyszałeś o technice 5 zwycięstw? Jeśli tak i zastanawiasz się jak z niej skorzystać, to zapraszam do podcastu! 

Dzisiaj Seneka o przeglądzie dnia

W dzisiejszym odcinku o : wybuchu rakiety Falcon9 komórkach typu T zabijających komórki rakowe wirusach ukrytych w lodowacach

5 wskazówek, które możesz użyć do zbudowania swojego własnego nawyku medytacji. 

W podcaście mówię o: calm.com Headspace Waking Up Insight Timer 

W dzisiejszym odcinku o medytacji Mindfulness. 

Kontynuacja wczorajszego tematu medytacji i jej pozytywnego wpływu na nasz organizm!

Jakie są psychologiczne zalety medytacji? Czy warto zacząć? W dzisiejszym odcinku przedstawiam kilka naukowo udowodnionych zalet medytacji, które pozytywnie wpływają na nas.

Epiktet o tym, że w każdym miejscu dokonujesz wyboru

A dzisiaj: żywy beton struktury z grzybów na księżycu soczewki kontaktowe AR

Wystarczy tylko 7 godzin dziennie, gdy musisz myśleć o sobie. Wszystko inne zacznie się układać.

Dzisiaj o treningu siłowym i HIIT

Dzisiaj o połączeniu ćwiczeń fizycznych i zdrowia naszego mózgu.

Zawsze zastanawiało mnie jakie korzyści dają regularne treningi. Ilość badań naukowych na ten temat jest ogromna. Zapraszam do podcastu, gdzie prezentuję kilka z nich! 

Czy wiesz jakie są zalecenia WHO dotyczące ruchu dla każdego dorosłego od 18 do 64 roku życia? 

Seneka o uzależnieniach

A w odcinku : wydłużyliśmy życie o 500% wybuch falcon9 Neon - AI przyszłości?

wybór unikanie pragnienie czucie odrazy przygotowywanie się określanie celu aprobata

Jeśli jesteś zainteresowany wynikami z testów na 16 personalities oraz testem Gallup'a to zapraszam do przesłuchania dzisiejszego podcastu

A w podcaście wspominam o : https://www.16personalities.com/pl https://www.gallup.com/ https://reissprofile.pl/ https://fris.pl/ https://perso.in/

A w skrócie: regularne pory spania odpowiednie żywienie unikanie alkoholu i kofeiny nawodnienie organizmu blokowanie niebieskiego światła ograniczenie zmartwień dnia odpowiednia temperatura ciała.

W skrócie: wystawiaj się na niebieskie światło ćwicz odpręż swoje ciało  regularne pory snu.

Seneka o pokoju ducha, czyli jasno określ swoje intencje.

A w odcinku : zakrzepy krwi u astronautów trzecie dziecko zmodyfikowane genetycznie urodzone w Chinach radioaktywna woda w oceanie?

Poruszam kilka obszarów, które można poprawić: Zaciemnienie i oświetlenie Ergonomia snu Zanieczyszczenie elektromagnetyczne (jeszcze nie udowodnione naukowo) Jakość powietrza Temperatura

Dlaczego ponad 90% noworocznych postanowień się nie udaje?

O oporze z książki War of Art.

Każdy z twoich celów powinien mieć porządny fundament w postaci inspirującej osoby. Chcesz wiedzieć więcej? Zapraszam do podcastu. 

Zapraszam na prezentację mojej metody wyznaczania celów na 2020 roku. Korzystam z kilku narzędzi oraz metody trzech poziomów. 

Seneka o trudnościach. 

Zapraszam na moje prywatne podsumowanie roku 2019 w obszarze futuryzmu i.... jak to może na nas wpłynąć w najbliższych latach. 

Jeśli zastanawiasz się jak zacząć przegląd 2019, to zapraszam do podcastu. 

W dzisiejszym odcinku o procesie zmiany optyki, który pomaga poradzić sobie z licznymi złodziejami czasu.

A link do artykułu znajdziesz tu. A sam artykuł naukowy dostępny tutaj

Drugi rozdział Obstacle is the way to kopalnia dobrych pomysłów. Powstał bardzo ciekawy model. Sprawdź, czy u Ciebie zadziała!

Troche statystyk.

Słowa Felixa Denisa.

A dzisiaj: niewidzialny tusz  sztuczne słońce oraz druk 3D wątroby

Co możesz wyciągnąć z pierwszego rozdziału książki Ryana Holidaya? 

Dzisiaj kontynuacja tematu z wczorajszego podastu oraz słowa twórcy logoterapii

Dzisiejszy odcinek bardzo krótki. Pokonała mnie bakteria.

Krótka recenzja bardzo ciekawej pozycji - Obstacle is the way

Dzisiaj o technice - Trening Optymizmu

Cytat od Theodore'a Roosevelt'a

Domy z druku 3D, krowy na wodzie i egzoszkielet umożliwający pracę osób po 65 roku życia. Znajdziesz mnie też : ✔ Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/ ✔ Social Media: ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/

Dzisiaj o technice - Partner Produktywności 

Oto link do akcji : https://akademia.pl/miroburnmafia

Jak zacząć medytować? (w czterech krokach) Usiądź wygodnie na krześle/poduszce/fotelu. Plecy proste, dłonie na kolanach lub wzdłuż ciała (jak wygodniej). Zamknij oczy. Weź kilka głębokich wdechów. Poczuj, gdzie najmocniej czujesz oddech. Czy  jest to czubek twojego nosa – uczucie chłodu wokół nozdrzy, czy może  unosząca się klatka piersiowa? Skup się na oddechu. Składa się  on z trzech głównych faz: wdech, przerwa, wydech. Jeśli w trakcie ćwiczenia zgubisz się w swoich własnych myślach i przez 5/10/15/20 minut będziesz w krainie marzeń- to nic złego się nie stało!  Najważniejsze, że zdałeś sobie sprawę z gonitwy myśli. Każdy powrót do  odliczania to jedno powtórzenie

Oto 7 trików : Wystawiaj się na niebieskie światło w ciągu dnia (spacer) Minimum 20-30 minut ćwiczeń codziennie Ograniczaj niebieskie światło/ tylko czerwone wieczorem Witamina C na noc Medytacja Spisanie problemów dnia i Zaplanowanie kolejnego dnia Suplementacja Melatoniny

W dzisiejszym odcinku, będę mówił o inbox 0.

Friedrich Nietzsche o mocy charakteru. Znajdziesz mnie też : ✔ Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/  ✔ Social Media: ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/

Wyspało się wiele ciekawostek i informacji. Coraz bardziej przyśpieszamy, jako gatunek. I coś czuję, że technologia neurofeedback będzie potężna! Znajdziesz mnie też : ✔ Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/  ✔ Social Media: ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/

Poznaj swój obszar kompetencji, dzięki tym 9 pytaniom: Jaka jest moja natura? Co mnie motywuje? Jaka jest moja tolerancja na ból i ryzyko? Co dało mi szczęście i nieszczęście w przeszłości? Z jakimi rzeczami i ludźmi czuję się komfortowo? Jakie są moje talenty i umiejętności? Czy znam różnicę między tym, czego chcę, a tym, w czym jestem dobry? Gdzie mam przewagę nad innymi? Jakie są moje ograniczenia? Znajdziesz mnie też : ✔ Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/  ✔ Social Media: ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/

Bądź ze mną w kontakcie i zapisz się na newsletter. Za darmo dokument o produktywnym dniu: https://damianwojcik.pl/5-krokow Pełno zalet : łatwiejsza kontrola spożywanych kalorii, autofagia, regeneracja organizmu, trening mentalny i wiele innych.  Zapraszam na odcinek! 

W dziejszym odcinku prezentuję koncepcję podsumowań miesiąca. Przykładowy wpis pod tym adresem :  https://damianwojcik.pl/pazdziernik-2019/

Retrival,  czy przypominanie sobie faktów od razu po ich nauce jest udowodnioną  techniką, która najlepiej stymuluje nasz mózg. Dzięki temu jesteśmy w stanie szybko i długotrwale przenieść informacje z pamięci krótko do długoterminowej.

Dzisiaj mówię o wspaniałej technice - Liście Skarbonkowej ! 

Słowa Francois de La Rochefoucauld Znajdziesz mnie też : ✔ Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/  ✔ Social Media: ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/

A dzisiaj o ketaminie, które zmniejszyła spożycie alkoholu w grupie kontrolnej o połowę!

Oto lista: 1. Ego is the enemy 2. Thank you economy 3. Unscripted 4. Odchodząc od nie 5. Ultralearning 6. Biohackers Handbook 

Dzisiaj kontynuję wczorajszy temat i prezentuję 5 technik, które możesz wykorzystać do zaprojektowania idealnego ćwiczenia do twojego projektu ultra nauki. 

Dzisiaj kontynuuje temat szybkiego uczenia się nowych umiejętności

4 techniki: Projekt Immersja Symulator lotu Na PEŁNEJ PARZE

Dalej pokutuje szkoldiwy mit o transferze wiedzy z niezwiązanych ze sobą dziedzin. Ale o co dokładnie chodzi? W dziejszym podcaście! 

Autor dzisiejszego cytatu jest nieznany.

Jeden ze startupów uzyskał temperaturę ponad 1000 stopni z energii słonecznej. 

W dzisiejszy odcinku o monitorowaniu swoich zmian i sprawdzaniu w jakim kierunku idziesz. 

O Hemochromatozie poczytasz tutaj 

Czy wiesz, ze też możesz dać komuś coś niezwykłego? Znajdziesz mnie też : ✔ Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/ ✔ Social Media: ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/

W dzisiejszym odcinku o metodologi Kazien, która z powodzeniem możę być stosowana w codziennym życiu. Znajdziesz mnie też : ✔ Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/  ✔ Social Media: ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/

A tutaj link do wspaniałego badania. Znajdziesz mnie też : ✔ Blog osobisty: https://damianwojcik.pl/ ✔ Social Media:  ▸ https://www.facebook.com/damianwojcikblog/ ▸ https://www.instagram.com/damiankwojcik/

Seneka o szczęściu

Specjalnie dla Ciebie przygotowałem 10 futurystycznych newsów z  mijającego tygodnia. Jest dużo nowych i ciekawych odkryć naukowych. I takie pytanie, czy zjadłbyś białka, które powstają z "powietrza"?

Dzisiaj o technice laserowego skupienia, która zaczęła się od pomidora...

Mocno się zdziwiłem, gdy zacząłem sprawdzać, ile faktycznie minut zajmuje mi wykonanie moich zadań. Od teraz trochę więcej zakładam czasu na realizację jednego zadania.

W dziejszym odcinku o mikronawykach, czyli metodzie osiągania niesamowitych wyników

Dzisiaj o mojej wieczornej rutynie. 

Poznanie swojego typu osobowości pozwala jeszcze lepiej i efektywnej realizować swoje cele. O tym w dzisiejszym odcinku

Dzisiaj Tim Grover.

Czy właśnie patrzymy na pierwsze kroki w kierunku leku na raka? Dwa niesamowite odkrycia zostały opulikowane w tym tygodniu. I wygląda na to,  że jesteśmy coraz bliżej.

W dzisiejszym odcinku o tym, czym jest ketoadaptacja, jak możemy jej pomóc i co jest moim ostatecznym celem w stosowaniu diety ketogenicznej.

W dzisiejszym epizodzie Podcastu Codziennego prezentuję wyniki kilku badań przeprowadzonych w ostatnich latach, które pomagają w zrozumieniu, czemu dieta ketogeniczna jest dobra dla ludzi pracujących umysłowo. Zapraszam! Bądź ze mną w kontakcie i zapisz się na newsletter. Za darmo dokument o produktywnym dniu: https://damianwojcik.pl/5-krokow

W dzisiejszym odcinku skupiam się na kilku wskazówkach dla tych, co chcą rozpocząć dietę ketogenicznią.  Bądź ze mną w kontakcie i zapisz się na newsletter. Za darmo dokument o produktywnym dniu: https://damianwojcik.pl/5-krokow

Jeśli interesuje Ciebie zagadnienie diety ketogenicznej to zapraszam do dzisiejszego podcastu. 

W dzisiejszym odcinku o przedziwnym połączeniu medycyny i biohackingu 

Ponownie do Podcastu Codziennego zawitał cesarz filozof

W dziejszym zestawieniu informacji : najmniejsza czarna dziura może mieć średnicę 12 km i masę 3,3 Słońca spada przewidywana długość życia mężczyzn w USA długa droga do zaprojektowania idealnego dziecka i wiele wiele innych !

Dla Ciebie. 

Dzisiaj o technice, która uratowała setki tysięcy istnień ludzkich w ostatnich latach, czyli LISTA KONTROLNA

W dzisiejszym odcinku o zaskakującym efekcie powtórek w interwałach.

Dzisiaj o technice Fight Camp

A oto wspominany w podcaście dokument na Netflix - The Game Changers 

Samuel Johnson o akcie umierania. 

A w odcinku: nanocząsteczki leczące celiakię sterowanie łazikami marjanskimi z orbity ile czasu ma twoje dziecko spędzać przy komputerze i ekranie i co zrobiło Google w tym tygodniu oraz jak to wpłynie na nasze życie?

Dzisiaj o metodzie budowania nawyków, która opiera się na kilku źródłach i moich doświadczeniach. Enjoy! 

Tak tak to koniec wspaniałego wydarzenia.

Jeśli interesuje Ciebie  na jakim etapie jestem w moim poście to zapraszam pod ten link

Jeśli interesuje Ciebie  na jakim etapie jestem w moim poście to zapraszam pod ten link

Blog autora metody trzech poziomów Mirka Burnejko - https://trzypoziomy.pl/ Mój blog, gdzie opisuję swoje zmagania z realizacją własnych celów - https://damianwojcik.pl/

Epiktet o byciu kimś. 

Czy amerykańscy żołnierze będą sterować zdalnie drony za pomocą myśli? Czy można hodować rośliny na Księżycu/Marsie? O tym i o wielu innych newsach w tym tygodniu!

Dzisiaj o technice, która była trzymana w sekrecie przez grupę tybetańskich mnichów. Ale udało mi się ją zdobyć, specjalnie dla Ciebie!

Jest wyjątkowo prosta. 10 pomysłów na...

Na szczęście już nie będe podawał takich strasznych technika jak we wczorajszym podcaście. Dzisiaj o tajnej technice, która pozwala wygrywać z perfekcjonizmem. 

No... nie jest łatwo. Ta technika pozowala mieć  motywację do działania, ale jest bardzo bolesna. Dzisiaj o motywacji od... i do...

W dzisiejszym odcinku mówię o WBS - technice z zarządzania projektami, która jest niesamowicie przydatna w codziennym życiu

Cytat od Cesarza Filozofa Marka Aureliusza. 

Kolejne zestawienie ciekawych informacji z mijającego tygodnia :) 

W 110 epizodzie Podcastu Codziennego zajmuję się tematem snu i tego jak jest ważny dla nas w zapamiętywaniu. Plus niski poziom testosteronu u jednej grupy mężczyzn, ale wszystko w temacie! :)

W dzisiejszym odcinku trzy pigułki wiedzy, które możesz wrzucić do swojego Spaced Repetition Software :) A co to jest? Więcej w odcinku!

Rok temu spędziłem ponad 8 godzin na rozmyślaniu o kruchości swojego życia. I wiem jedno. Lepiej działać. 

W dzisiejszym odcinku ponownie eksploruję temat porannej rutyny.

Warto czytać książki, bo pozwalają mocno zaoszczędzić czas. Dzisiaj o zasadzie 10%. 

Marek Aureliusz - Rozmyślania do samego siebie.

Oj ciekawy był to tydzień. Elon Musk pokazał nową rakietę SpaceX, a Chiny swoją wersję na statek kosmiczny, którym wylądują ludzie na Księżycu. i wiele innych!

Krótkie przemyślenia o zastosowaniu priorytetów przy przeglądzie tygodnia.

I można! Tak przynajmniej robią niesamowicie ludzie na całym świecie. 

Bardzo ciekawy artykuł, który trochę otwiera oczy, jeśli chodzi o badania nad odżywianiem