Vivre aligné

J’ai de grandes nouvelles à vous annoncer dans ce podcast. Ce n’est pas un au revoir, écoutez pour bien comprendre ce qui s’en vient. 

Ça va être encore plus percutant et inspirant. 

Et laissez ensuite un avis 5 étoiles pour me donner un boost d’ici la sortie de cette nouveauté 2.0! 

Je vous rassure : ce podcast ne va pas rajouter une couche de mauvaises nouvelles. Parce que, on le sait, depuis le début de l’été, ça fait peur tout ce qu’on entend et lit sur la planète. 

Cet épisode avec Maude Carmel, influenceuse sur l’environnement, est justement là pour répondre à ça. 

Pour qu’on réfléchisse ensemble à : ok, mais qu’est-ce qu’on peut faire? 

• Quelle attitude avoir par rapport à tout ça?
• Quelles actions faire pour ne pas seulement avoir l’impression d’être un grain de sable insignifiant?
• Comment ne pas péter au frette d’éco anxiété?
• Qu’est-ce qu’on peut suivre comme nouvelles pour avoir une dose de positif?

Écoutez cet épisode et laissez un 5 étoiles pour l’aider à rejoindre encore plus de personnes.

Ensemble on peut faire une différence! 

Vous avez le désir de laisser une belle planète à votre enfant? Un avenir où il/elle va pouvoir profiter de la nature? Si oui, voici les étapes à suivre pour rendre le fait d’avoir un enfant plus écolo. 

Parce que oui c’est possible de faire des actions concrètes pour diminuer votre empreinte écologique et vos déchets. Il faut seulement savoir comment, l’adapter à votre réalité et avoir les bonnes ressources. 

C’est ce que je vous partage dans cet épisode. Écoutez tout ça dès maintenant et laissez un avis 5 étoiles pour démontrer votre appréciation du podcast. 

Pascale a vécu des années très difficiles avec plusieurs dépendances et un trouble du comportement alimentaire. Une période de grande noirceur où elle y a frôlé la mort plusieurs fois. Jusqu’au moment où elle a reçu de l’aide et a décidé de s’en sortir. 

Elle nous raconte son histoire, mais aussi comment elle voit maintenant la vie. Comment elle en profite chaque jour, dans toutes les petites choses du quotidien. 

Et comment son histoire lui a servi de tremplin pour partir son entreprise Ozer infusion avec son père. 

Tout ça avec son énergie colorée et pétillante. 

L’été passe en un clignement de yeux. Vous arrivez à la fin de l’été et vous n’en revenez pas que c’est fini. Pourtant, vous avez rien eu le temps de faire. Vous avez juste eu l’impression de courir. Une impression de déjà vu? Je vous partage 5 trucs indispensables pour que ça soit différent cette année. 

Pour que vous puissiez vivre un été à votre image et qui va vous laisser avec le sourire aux lèvres. 

Écoutez ça pour appliquer ces trucs concrets et ne pas passer à côté de votre été de rêve. 

Je suis d’accord : la gratitude peut avoir l’air quétaine et très floue. Mais laissez Karine, psychothérapeute de formation et maintenant coach d’affaires, vous expliquer comment ça peut changer votre vie. 

C’est exactement ce qui s’est passé pour elle et sa famille.

Elle a commencé à l’expérimenter avec son mari et a vu les nombreux retombés positifs. Au point de même en développer un outil concret (elle en parle dans le podcast!)

Dans cet épisode, elle va vous expliquer :

• Comment vous aussi vous pouvez amener plus de gratitude dans votre vie
• Et, concrètement, comment la ressentir pour vrai

Je vous révèle ce dont je n’ai pas parlé ailleurs. Tous les mois à travailler sur le défi et le processus derrière. Et comment faire pour créer un projet dans notre vie qui est aligné à nos valeurs : 

• Le processus de brainstorm pour créer quelque chose qui résonne avec moi et vous 
• Comment les morceaux du casse-tête ont enfin fait du sens 
• Les points importants pour créer un projet aligné 
• La gestion de projet derrière 

Dans les derniers temps, j’ai beaucoup réfléchi et j’ai décidé d’essayer de nouvelles affaires. De faire 3 grands changements sous forme d’expérimentations. Pour voir : est-ce que je vais me sentir plus heureuse comme ça? Est-ce que je vais me sentir plus en équilibre? 

Des changements qui touchent mon couple, mon horaire, mon style de vie et l’équilibre travail/famille. 

Et j’ai décidé de vous partager ces 3 grands changements et de vous inviter à les essayer aussi à travers cet épisode. 

Bernard a une carrière et un agenda bien remplis. En 2019, il donnait des dizaines et des dizaines de conférences. Jusqu’à ce qu’un jour, sur scène, il frappe le mur de l’anxiété. Il nous raconte, à cœur ouvert :

• Ce qui s’est passé ce jour-là 
• Comment il a vécu cet événement 
• Par quels processus il est passé avec l’anxiété
• Et comment il voit l’avenir et ses projets avec cette « nouveauté » dans sa vie 

Une conversation dans la bienveillance pour ouvrir la discussion et briser un peu plus les tabous sur la santé mentale. 

Wow! Déjà 6 ans que j’ai parti le projet Profites-en en achetant profitesen.com Je vous raconte : 

• Comment tout a commencé 
• La première fois que j’ai fait de l’argent et comment 
• Les doutes et comment j’ai essayé de faire comme tout le monde 
• Et ce qui s’en vient 

On traverse les années et différents projets ensemble. Et je vous dis aussi un GROS merci d’être là. Du fond du cœur : merci. 

Est-ce que c’est possible de vivre la maternité différemment? De faire vivre une vie plus ancrée dans la nature aux enfants? C’est une partie des réflexions que cet épisode riche avec Kim Duval amène. Elle nous partage : 

• Son expérience de vie d’enfant libre à vivre une vie qui ne lui ressemblait pas et les grands changements qu’elle a faits pour se retrouver 
• Sa vision de la maternité consciente 
• Son rôle de protectrice d’enfance sauvage 
• L’importance d’avoir un village de mamans/femmes avec des valeurs similaires 
• Comment trouver ce village 

Une discussion qui allume le désir de se questionner et de connecter encore plus ensemble. 

Partagez l’épisode s’il résonne avec vous et n’hésitez pas à nous écrire pour en discuter. 

Enfin je raconte l’histoire complète! Il y a plusieurs moments que je ne vous ai pas partagés parce que j’attendais que la poussière tombe un peu. D’avoir pris un pas de recul. Je suis maintenant prête à vous raconter :

• Comment s’est déroulé l’allaitement depuis le début et pourquoi j’avais une relation amour-haine-haine (oui, oui 2 fois haine)
• De quelle façon j’ai commencé le régime d’éviction
• Ce que j’ai retiré de mon alimentation et qu’est-ce que ça a changé dans ma vie
• L’évolution de l’allaitement et la réintégration des allergènes

Une grande histoire remplie d’amour, de moments difficiles et de persévérance.

Si vous pensez peut-être à faire votre formation professorale de yoga et/ou que vous êtes curieux de connaître mon expérience, cet épisode est pour vous. Je vous partage des croyances erronées par rapport à la formation, quoi réfléchir avant de s’inscrire et comment j’ai vécu ma formation.

Je vous explique :

• Où j’ai fait ma formation et pourquoi j’ai choisi cet endroit
• Ce que j’ai trouvé challengeant en titi
• Les points que j’ai le plus aimés

Bonne écoute!

Elle a mené une double vie : ostéopathe de jour et nomade dans la nature la nuit. Van life, vivre en hamac dans la forêt jusqu’à la construction de sa Tiny house et la publication de son livre « Mes nuits sauvages ». Plusieurs années qui vont changer sa vie.

Comment elle en est arrivée là?

Qu’est-ce qu’elle a appris de cette expérience?

Elle nous raconte les bienfaits incroyables que la nature et ce mode de vie non traditionnel ont eus sur elle. Une conversation inspirante qui donne le goût de prendre le grand air.

Il m’est arrivé deux situations récemment qui m’ont appris beaucoup. Dont une qui m’a frappée. Comme une claque dans face, elle m’a ouvert les yeux et fait voir les choses différemment.

Tout ça par rapport à la lenteur et au vide dans notre vie.

Je vous partage mes apprentissages et je vous pose des questions pour vous faire réfléchir à votre tour.

Bonne écoute!

Je vous partage mes 5 objectifs et intentions pour l’année. Parce que je souhaite que ça soit une année de renouveau! Je vous explique aussi pourquoi j’ai choisi ceux-là et quels outils m’ont aidée à les sélectionner.

Ça y est! Je vous partage mon bilan de mon année 2022 qui a été assez rock n roll. Mes intentions pour l’année, est-ce que j’ai réussi à les tenir, mes réussites/échecs et réflexions. Un épisode assez personnel et vulnérable.

Ah et voici le code promo pour le yoga si vous souhaitez l’essayer : PROFITESEN15

On fête ensemble le 50e épisode avec une formule différente. Je déguste des cocktails en live en répondant à des questions anonymes. Je stresse à savoir si les questions vont être respectueuses et qu’est-ce qu’on va me demander.

Un petit avant-goût :

• Comment je gagne avec les collaborations?
• Est-ce que j’ai déjà eu des chirurgies?
• C’est quoi ma pire journée à vie?
• Et d’autres questions plus ou moins légères.

Les animaux ont des forces exceptionnelles qui, une fois en contexte de thérapie, peuvent révéler des petits moments de magie. C’est ce que nous discutons avec Audrey Desrosiers, zoothérapeute et entrepreneur, d’Au bout du museau.

Une femme passionnée par la zoothérapie, par le bien-être humain et animal. Avec des projets plein la tête depuis plus de 15 ans, elle nous transmet sa flamme pour le sujet. Elle nous raconte même une histoire extrêmement touchante. Comment un petit chien a eu un bel impact « par accident » dans la vie d’une petite fille. Écoutez cet épisode pour en ressortir inspiré!

Mais… c’est pas bien vu de se mettre en colère, non? On la classe même comme une émotion « négative ». Et là je vous suggère de vous mettre en colère? Oui, mais pas n’importe comment.

Écoutez pour comprendre :

• Pourquoi cette émotion est essentielle
• Comment on nous a rentré dans la tête que nous ne devions pas être frus… surtout en tant que femme
• Comment utiliser ce feu intérieur.

Partagez cet épisode pour qu’on soit une gang de colériques à changer les choses.

Changer complètement de parcours pour écouter son cœur et venir en aide aux animaux. Jennifer a maintenant un refuge qui vient à la rescousse des animaux sauvages : moufettes, oiseaux de proie, renards, porcs épiques, etc. Chaque jour elle est motivée par sa mission et elle fait rayonner celle-ci dans son histoire et discours à travers le podcast.

Une entrevue qui est venue me rejoindre droit au cœur. On a parlé de:

• Comment la vie l’a menée à faire ce qui est important pour elle
• Sa mission de vie avec Sos Miss Dolittle
• Comment elle éduque et veut changer les choses sur la cohabitation entre humains et animaux.

Du bonbon pour les oreilles et le cœur. Écoutez ça dès maintenant.

Pour découvrir et aider Sos Miss Dolittle : https://sosmissdolittle.com

Pour les suivre sur Facebook : https://www.facebook.com/www.sosmissdolittle/

Créatrice de contenu culinaire, elle cuisine des recettes gourmandes et délicieuses. Non, elle ne propose pas du contenu “grano” où on remplace le sucre, le gras, etc. Elle a une approche anti-diète.

• C’est quoi ça?
• Est-ce que ça a toujours été comme ça? 
• Quelle a été son évolution à travers le végétalisme “culture de la diète” qui était très présent à l’époque sur les réseaux sociaux?

Elle nous parle aussi un peu de parentalité (parce que ses enfants sont végétaliens) et de ses débuts dans le végétalisme.

Bonne écoute!

Bientôt mon coco va commencer à manger!! Je vous fais un update sur notre décision par rapport au végétalisme et son alimentation. Les discussions que j’ai eues par rapport à ça avec mon chum. Je vous parle aussi de mon aventure par rapport à la DME (diversification menée par l’enfant) et ma recherche d’informations. J’ai été surprise en titi et ça m’a fait passer à l’action.

C’est comment vivre avec un cochon? C’est cute, mais ça cache beaucoup plus que ça. Stéphanie du blogue végane Une bouchée de vie nous parle avec passion de la vraie réalité :

• Ce qu’il faut savoir avant d’en adopter un
• Des traits de caractère et habitudes qu’on ne connaît pas
• Anecdotes drôles
• Comment Astride (son magnifique cochon) a changé sa vie
• Un épisode pour partir à la découverte de cet animal fascinant.

Je discute avec vous d’un côté moins rose du végétalisme et de la lutte contre les changements climatiques. Break-down, envie de faire une pause, charge mentale plus présente chez les femmes…

On n’en parle pas assez, mais on ouvre la porte à ça ensemble.

Elle est passée de travailleuse sociale à créatrice de contenu et auteure d’un livre de recettes. Comment ça s’est passé? Quels étaient ses doutes? C’est ce que Katia nous raconte.

On aborde aussi :

• Les côtés cachés des médias sociaux
• Comment elle gagne de l’argent avec ça
• Son évolution et sa réflexion dans sa consommation des réseaux sociaux
• Ce qu’elle aime le plus et le moins de ce qu’elle fait

Une conversation pétillante à écouter!

Je vous invite à réfléchir à vos objectifs et à les voir d’un autre œil. Parce que j’ai moi-même expérimenté comment cela pouvait faire une immense différence sur mon bonheur. De passer de la manière traditionnelle de se fixer des objectifs à une tout autre façon de faire.

On ne peut pas prendre à la légère l’adoption d’un animal. Il y a beaucoup de critères à tenir en compte dont… l’endroit ou la personne d’où on d’adopte. Et parfois, « l’environnement familial » mis de l’avant dans la petite annonce en ligne peut cacher une tout autre réalité.

C’est de ça vs de la réalité des refuges éthiques qu’on parle avec Leattytia de Les pattes jaunes. Un organisme qui est en fait un catalogue pour animaux de refuges éthiques.

Une conversation nécessaire à avoir pour faire évoluer les choses et le bien-être des animaux.

PS : Svp partagez cet épisode pour qu’on sensibilise et éduque le plus de personnes sur cette problématique.

Notre rocambolesque aventure de couches lavables… Ce que j’aurais aimé savoir avant.

Comment ça se passe aussi pour :

• Les lingettes lavables
• Routine de couches lavables
• Serviettes hygiéniques et culottes menstruelles pour le post-partum
• Pads d’allaitement lavables vs jetables
• Seconde main

Beaucoup de faux pas, d’apprentissages, mais aussi de bons coups.

Je vous partage tout ça pour que vous puissiez peut-être faire mieux si ça vous tente et si vous aussi vous passez par là.

Quitter la stabilité et le terrain connu pour complètement changer sa vie. C’est ce qu’a fait Émilie il y a quelque temps lorsqu’elle a quitté son emploi.

Depuis, elle écoute son cœur et ses valeurs pour développer de nouveaux projets. Mais ce n’est pas tout rose! Elle nous parle des défis rencontrés, de l’aspect financier, de ce qui peut être plus difficile…

Une conversation qui inspire le changement (petit ou grand).

C’est tout qu’un défi aujourd’hui de ne rien faire. « Il faut travailler fort pour réussir! » On ne veut surtout pas être vu comme paresseux. On a un malaise à n’avoir rien à l’agenda.

Mais d’où ça vient?

Et est-ce que la paresse est si mal que ça?

Spoiler alert : moi je vous la présente comme un élément positif à ajouter à votre vie. Je vous explique pourquoi et comment faire pour l’intégrer graduellement.

On peut arriver à un point où on réalise qu’on n’est plus alignés. Il y a un certain inconfort ou quelque chose qui ne fait plus sens pour nous. Mais comment faire pour changer les choses? Pour établir nos vraies valeurs et faire le deuil de l’ancienne version de nous?

C’est ce qu’on va discuter avec Anne-Laurie de Faire soi-même : créatrice de contenu sur le minimalisme, l’écologie et la simplicité.

• Établir nos valeurs (exercices et réflexions)
• L’influence de l’environnement familial
• L’inconfort de l’évolution
• Outils pour mieux se connaître

J’ai récemment eu une réalisation : le végétalisme a plus de pouvoir qu’on le pense. Il ne change pas seulement ce qu’il y a dans notre assiette. Il amène des changements dans notre façon de voir la vie et d’y réagir.

C’est souvent le point de départ d’une cascade de changements.

Je vous partage ces changements que j’ai observés chez moi, mais aussi chez plusieurs végétaliens.

On aborde entre autres :

• Les animaux comme objets vs êtes vivants
• La communication avec les animaux
• Les fermes de centre d’achat et mon expérience avec ça
• Les évènements végé

Un épisode plus personnel où je vous raconte le déroulement de la naissance de mon fils! Une naissance qui a débuté à la maison de naissance pour terminer à l’hôpital. Et où j’ai utilisé l’hypnose du début à la fin pour m’accompagner.

Avec Florence-Léa de Chic frigo sans fric, on transforme notre peur/écoanxiété en plaisir d’agir. On retrouve notre pouvoir de consommateur, tout en restant dans la flexibilité!

On discute de tout ça dans cet épisode et de comment :

Faire en sorte que cela n’ajoute pas à notre charge mentale.

Sur quoi se questionner pour amener des changements.

Une belle discussion où la culpabilité et la pression ne sont pas invitées.

Il s’est passé beaucoup de choses depuis que je vous ai annoncé ici que j’étais enceinte. Je vous parle peu souvent de ma grossesse, mais là c’est le temps! Je vous raconte ce qui s’est passé dans les derniers mois, comment je me suis sentie et préparée à une naissance "non médicamentée".

On aborde :

• L’utilisation de l’hypnose et mon expérience
• Mes différents symptômes
• Le yoga prénatal
• Et ce qui va se passer pour le podcast après la naissance

Cette philosophie me fait économiser du temps et de l’énergie. Elle me permet de réaliser plus vite mes projets et je sens qu’elle me rapproche de mon vrai bonheur. Elle est au cœur de mes journées et de ma vie depuis que je l’ai découverte.

C’est pourquoi je voulais vous la présenter à mon tour.

Dans cet épisode, on parle :

• C’est quoi l’essentialisme?!
• Des exemples concrets de la vie de tous les jours
• Les avantages
• Le principe de Pareto

D’amatrice de viandes à végétalienne! Même sa famille est surprise par ce changement.

Elle qui aimait le goût de la viande alors… comment a-t-elle fait pour réduire sa consommation? Est-ce que la transition a été difficile? Et quels sont ses conseils pour les gens dans la même situation qu’elle?

Une réalité dont on parle encore trop peu et qui rejoint pourtant plusieurs personnes.

Dans cet épisode, vous retrouverez aussi plusieurs noms de produits, entreprises et restaurants végétaliens à essayer.

Ouf! Un épisode où on célèbre ma guérison de la phobie sociale et l’importance de notre santé mentale. Je boucle la boucle de ce chapitre de ma vie en vous partageant les grandes leçons que j’y ai apprises.

Des leçons sur la confiance en soi et la santé mentale qui peuvent s’appliquer aussi un peu à tous.

Les thématiques abordées dans cet épisode :

• Prendre soin de sa santé mentale
• À quel point c’est correct que la confiance varie
• La beauté de la vulnérabilité

On sort du traditionnel Q&A sur le végétalisme. On va un peu plus en profondeur avec des sujets qu’on entend souvent peu parler :

• Comment rendre les repas agréables quand un membre de la famille est réfractaire ?
• Quels suppléments prendre en tant que végétalien ? Est-ce que la B12 est vraiment nécessaire ?
• De quelles façons le colonialisme a effacé les personnes de couleur du mouvement végé/végan du 21esiècle ?
• Comment se passe une grossesse végétalienne ?
• Quels sont les défis du végétalisme lorsqu’on est plus vieux ? (Ou pour nos parents, grands-parents)

Je vous partage aussi plusieurs ressources pour continuer de creuser ses sujets de votre côté :

Quels sont les dessous des cosmétiques sans cruauté? Et ceux d’une entreprise et entrepreneuse guidée par ses valeurs?

Marilyne de BKIND nous en parle. Elle nous explique comment la certification Leaping Bunny fonctionne : les critères pour l’avoir, à quel point elle est rigoureuse ou non… Parce qu’avec la popularité grandissante des produits sans cruauté, on voit de plus en plus ce logo de petit lapin, mais quel est le vrai processus derrière ça?

Elle nous partage aussi l’histoire vraiment intéressante de l’entreprise BKIND, sa rapide croissance et ses défis. À écouter pour y découvrir une entreprise et personne de cœur.

Oh que mes intentions sont différentes cette année! Dans ma vie d’adulte, c’est probablement une des années avec le plus d'inconnus. Vous allez que mes intentions le reflètent.

Dans cet épisode je vous partage :

• 2 intentions pour le bien-être de la planète et qui ont déjà changé depuis décembre
• Ce sur quoi je veux travailler dans mon entreprise avant mon congé de maternité
• Qu’est-ce que je me souhaite sur le plan personnel

Et comment les réseaux sociaux influencent tout ça.

Comment faire pour que l’arrivée de bébé produise moins de déchets? Soit plus doux pour la planète? C’est ce que je me demande depuis le début de ma grossesse.

J’ai eu beaucoup de réflexions là-dessus avec mon chum. On a décidé de prendre action et de faire des choix pour aller dans ce sens et c’est ce que je vous partage aujourd’hui.

Le début d’année s’accompagne presque toujours de résolutions. Et elles concernent souvent l’apparence physique et/ou le poids. On le voit aussi par les publicités qui nous disent de nous « reprendre en main », par les gyms beaucoup plus populaires dans les premiers mois de l’année… Mais qu’est-ce que ça cache tout ça?

Pourquoi est-ce autant fréquent comme type de résolutions? Pourquoi est-ce si difficile de s’aimer comme on est? Quelles sont les origines de ce désir de toujours vouloir changer? Et quelles en sont les conséquences?

C’est ce qu’on discute avec Dr Charlotte Gamache, psychologue spécialisée en image corporelle et troubles des comportements alimentaires.

Je vous raconte une année avec beaucoup de changements et d’évolutions. Où j’ai décidé de croire à fond dans mes projets, de prendre des risques, de sortir de ma zone de confort.

On passe ensemble mois par mois à travers cette année, ses hauts, ses bas et les objectifs que je me suis fixée.

Je vous invite à faire le même exercice et on se revoit en 2022 pour un prochain épisode de podcast.

Avant le yoga, elle avait un rythme de vie rapide et un horaire de travail chargé. À travers les tapis rouges qu’elle devait couvrir, les lancements d’artistes, son emploi à la radio de nuit… Tranquillement, la maladie s’est installée dans sa vie et le yoga l’a aidé à réaliser et changer plusieurs choses.

C’est un peu comme si le yoga était prédestiné à faire partie de sa vie.

C’est de tout ça que Marie-France Pellerin, prof de yoga, naturopathe et étudiante en ostéopathie, nous parle dans cet épisode. Une conversation lumineuse qui fait du bien à écouter.

Ressentez-vous comment Noël peut être épuisant pour nous et la planète? On est loin de la magie de notre enfance. Mais pourquoi ça devrait être comme ça?

C’est possible de vivre le temps des fêtes autrement. Pour ça, il faut faire des choix et des actions dans ce sens. C’est ce qu’on discute ensemble dans cet épisode.

Je vous partage comment on peut retrouver cette magie de notre enfance, ce qui est possible de faire et les changements que j’ai moi-même mis en place.

J’en reviens pas comment on connaît peu de choses sur la psychothérapie. Alors que ces informations sont tellement utiles et qu’elles s’éloignent beaucoup de ce qu’on voit dans les films.

Attendez-vous, avec cet épisode, à comprendre la VRAIE réalité de la psychothérapie. Quelles approches on retrouve en psycho et quelles sont les différences entre elles? Où allez-vous retrouver un divan et où ce ne sera pas le cas? Qu’est-ce qui se passe dans la tête d’un psychologue? Et beaucoup plus...

La vie peut être compliquée en maudit. Plus on vieillit, plus notre horaire se surcharge et plus des fois on s’éloigne de qui on est réellement. Faire le ménage dans notre vie et dans notre tête peut être un bon moyen de revenir à l’essentiel.

Catherine Gendreau, amoureuse de la simplicité, nous parle justement de ça. De comment elle a transformé sa vie de cette façon et de quelle manière on peut commencer à faire la même chose. C’est également maintenant ce qu’elle fait avec les clientes de son entreprise.

Elle s’est créé une vie à son image et aide les autres à faire de même.