Biceps & Mindset avec Quentin Randis

Aujourd'hui on discute Biceps ! Je te parle de l'origine de l'entrainement en Split (un groupe musculaire par séance), la comparaison avec le Full Body, l'entrainement à l'échec (si c'est bon ou non, et tu vas voir que c'est plus compliqué qu'il n'y parait), ainsi que comment faire davantage de gainz ! Let's get it man!

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Merci encore, et bonne écoute ! :)

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D'étudiant introverti parti s'installer à New York City à 22 ans, suivi d'un parcours dans le coaching sportif en Australie, de l'entrepreneuriat au podcast, Quentin discute fitness, business, mindset & life hacks, seul ou sous format d'interview. Un message pour t'aider à vivre ta meilleure vie, t'épanouir pleinement, passer à l'action et devenir la meilleure version de toi-même.

Cette fois j'échange avec Guillaume Briant, athlète CrossFit numéro 1 en France qui s'est qualifié cette année aux fameux CrossFit Games prenants place à Madison aux USA. Ensemble nous tentons de comprendre comment avoir ce mindset de champion qui l'a transporté au meilleur niveau mondial.

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Accompagné de mon pote Eric Flag tous 2 bien installé dans son salon autour de 3 caméras, on discute dating, anecdotes et conseils, et du fun ! A savourer en vidéo !

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On l'a fait ! 100ème épisode du podcast ! Merci à toi de me suivre depuis le 1er épisode. Le 100, c'est un vrai milestone ! 

Tu connais la nostalgie ? Tu penses que c'est cool nan ? Pas tellement, tu vas comprendre pourquoi...

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Episode interview de Mouss, un de mes meilleurs amis, avec qui je suis parti vivre à Sydney en 2014. Mouss ne parlait pas un mot d'Anglais à l'époque, aujourd'hui il a ouvert son propre Barber Shop en Angleterre en étant complètement autodidacte. Il nous raconte comment il s'est débrouillé, au culot sur toutes ces années et offre son mindset et ses meilleurs conseils. Concept sympa, notre discussion se passe dans son shop, pendant qu'il me coupe les cheveux ✂️ !  

Retrouve le sur instagram 👉🏼 instagram.com/the_amazing_amazigh

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Senti submergé, en plein échec de ma propre organisation autour du podcast, et pourtant... Ecoute ce message et repart du bon pied let's goooo !

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Tu sais que je suis passionné de football américain, mais est-ce que je serais prêt à passer à l'étape supérieure et à tenter ma chance chez les pros ? Laisse moi te raconter ce qu'il s'est passé... 

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Après un full episode en Anglais en compagnie de mon colloc Australien, on repart sur du Français en décryptant son parcours, avec des réflexions personnelles sur de futurs envolées.

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What's up?! 

Tu l'as demandé, voici un nouvel épisode totalement en Anglais ! De quoi perfectionné ton apprentissage via l'écoute. Cette fois je profite de la visite de mon ami Tom, mon ancien colloc de l'époque lorsque je vivais à Sydney en Australie. Tom a eu la chance de pouvoir partir vivre dans de nombreux pays différents de part le travail de ses parents, il nous raconte sa vie palpitant autour du monde ! 

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What's up?! Après mon interview avec Aurélien, je te fais un récap personnel de ce que j'ai pu retenir de l'Estonie, enjoy ! 🇪🇪

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A travers ses voyages, ses épreuves entrepreneuriales et ses expériences personnelles, Quentin nous raconte comment il est passé de petit garçon introverti sans aucune confiance en lui à homme charismatique et accompli (ou presque), sans aucune prétention, et surtout, sans se soucier du regard des autres. Nous parlerons fitness, business, mindset, relations amoureuses et j'en passe, seul, ou parfois accompagné d'un invité sur le Podcast. Parce qu'il est temps, que toi aussi tu t'épanouisses pleinement, prenne confiance en toi, et passe enfin à l'action.

Hey! Back in da house! J'ai passé la semaine sur Tallinn, en Estonie ! Depuis le temps que j'en parlais... C'est chose faite aujourd'hui, du coup j'en ai profité pour passer du temps avec mon pote Aurélien Roy, qui est déjà intervenu sur le podcast, pour tourner un second épisode ! Il nous fait part de son expérience sur place depuis maintenant 2 ans, et c'est super intéressant !

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Voici maintenant 2 semaines que je suis rentré d'Espagne, était-ce la vie de rêve ? Laisse moi tout te raconter... sit back, relax & enjoy the episode!

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Ça y est c'est terminé... près de 2 ans et demi expatrié à Valencia en Espagne, et voilà ce qui en ressort. J'ai beaucoup appris.

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Aujourd'hui un sujet qui m'a fait monter dans les tours, et tu vas comprendre pourquoi.

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Un autre monologue avec pas mal de réflexions... 🤔

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Aujourd'hui monologue, remise en question sur mes perpectives d'avenir, beaucoup de valeur ajoutée et de jus de cervelle 🤪 !

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Aujourd'hui je fais intervenir mon pote Nevin, avec qui je n'ai pas eu l'opportunité d'échanger depuis maintenant 2 ans !

Il vit maintenant en Australie, et nous raconte son histoire, depuis un poste d'ingénieur à Paris, à digital nomade passionné de bodybuilding autour du monde.

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Ce trip aux US a rallumé une flamme en moi, et quoi de mieux que d'enchainer sur l'interview d'Emilien De Falco, Français ayant migré à Los Angeles il y a 15 ans lorsqu'il n'avait que 22 ans pour percer dans le cinéma d'action américain et suivre les traces de son idole Jean-Claude Van Damme, qu'il a même pu doublé dans un film ! Je suis sur que cet épisode va te faire vibrer my friend !

Lien de la scène de combat d'Emilien dans Undisputed 4: https://www.youtube.com/watch?v=tB8wrZBM0ak

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Récemment, je suis parti sur Los Angeles, et voici ce qu'il en est ressorti...

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Fabien Loaëc today ! Parcours d'un jeune breton passionné de BMX, de la télé réalité au CrossFit.

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Charly Pn today ! L'homme à la patte graphique unique, il nous raconte pourquoi après avoir percé sur les réseaux sociaux il décide de tout arrêter pour tout recommencer. Parce que faire ce qu'on aime est plus important que de plaire.

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Réflexion personnelle aujourd'hui sur l'investissement sur soi.

Dans cet épisode il nous raconte les étapes de ce voyage fou de 4 mois autour de ce pays représentant 14 fois la France.

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Aujourd'hui je fais intervenir mon ami Marius (que tu trouveras sur ig sous @truemarius). Marius a vécu lui aussi plusieurs années à l'étranger dont 2 en Australie, et pas n'importe où en Australie... partout !

Dans cet épisode il nous raconte les étapes de ce voyage fou de 4 mois autour de ce pays représentant 14 fois la France.

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Aujourd'hui je fais intervenir mon ami Louis Papot (que tu trouveras sur ig sous coach_louis_pap), un coach Français parti s'installer sur Londres dans le but de combler une soif insatiable de savoir à la quête du monde du bodybuilding fonctionnel. Comme tu t'en doutes, une passion commune à la mienne, d'où un échange intéressant à la clé ! 

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José alias Hola Monsieur refait son apparition sur le podcast avec un superbe épisode traitant du sujet de l'acceptance de soi et l'approche de la gente féminine dans le monde du 21ème siècle. Enjoy !

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Vous avez été beaucoup à vouloir en savoir plus sur l'Estonie, voyons ce qu'il en est plus précisément aujourd'hui...

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Piqure de rappel aujourd'hui ! 

Snapshot d'un épisode de 50min du podcast StudyTour que tu trouveras ici: https://www.podcastics.com/podcast/episode/vivre-a-letranger-new-york-lentourage-le-mindsetlinterview-de-quentin-randis-117019/

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Aujourd'hui j'ai la chance de faire intervenir mon pote Hemerick, plus connu sous le nom Hemtonkiné, avec qui nous rentrons en détails dans les blessures de l'entrainement, les identifier et quoi faire en cas de douleur. Excellent épisode plein de valeur ajoutée !

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Aujourd'hui une petite reflexion sur 2022, ainsi que du BICEPS ! Tu me l'as beaucoup demandé, on s'oriente sport aujourd'hui, et ce n'est que le début d'une série :)

Cherchons ensemble le meilleur style d'entrainement en musculation et celui qui te correspondra le mieux.

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A travers ses voyages, ses épreuves entrepreneuriales et ses expériences personnelles, Quentin nous raconte comment il est passé de petit garçon introverti sans aucune confiance en lui à homme charismatique et accompli (ou presque), sans aucune prétention, et surtout, sans se soucier du regard des autres. Nous parlerons fitness, business, mindset, relations amoureuses et j'en passe, seul, ou parfois accompagné d'un invité sur le Podcast. Parce qu'il est temps, que toi aussi tu t'épanouisses pleinement, prenne confiance en toi, et passe enfin à l'action

Un défaut qui me tue à petit feu, et tu vas comprendre pourquoi...

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Episode en Anglais !
Tu l'as beaucoup demandé, alors voila ! :D

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Souviens de toi cette phrase: "Why the hell not?"

Aujourd'hui réflexion sur mon parcours scolaire après vos questions sur le sujet. Qu'est-ce que j'ai appris ? Qu'est-ce que j'ai ai ressorti dans la vraie vie ? 

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Episode freestyle ! Label des émotions, frustration, gestion du stress et apprentissage.

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Être allé voir un psy m'a appris beaucoup de choses, et ce, en peu de temps. Sur ma vie de tous les jours comme sur ma relation amoureuse, le label des émotions fait toute la différence, et tu vas comprendre pourquoi.

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Advice to my younger self? Réflexion intéressante sur ce que j'aurai changé si j'avais pu revenir à mes 20 ans... 

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2 semaines sans épisode.. on commence à partir en vrille ?

De ce fait aujourd'hui on discute planification et pose des fondations pour mettre toutes les chances de ton côté dans l'atteinte de tes ambitions. Enjoy!

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Un nouveau guest podcast !

Aujourd'hui épisode spontané accompagné de Claudia Modica (@claudiapersonaltrainer) où l'on discute de coaching, de nutrition et plus particulièrement le jeûne intermittent. Enjoy !

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Dans cet épisode il s'est passé un truc de fou... et je ne plaisante pas. Le travail que j'ai démarré après avoir identifié un gros problème a commencé à payer et c'est juste incroyable... enjoy!

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Suite directe de l'épisode 64, j'ai donc commencé à voir un professionnel pour apprendre à mieux identifier et exprimer mes émotions. Ce fut extrêmement bénéfique et m'a fait soulevé un point donc j'aimerais te parler aujourd'hui... 

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Reflexion sur la dopamine aujourd'hui ainsi que les mécanismes qui font qu'en 2021, notre génération souffre et n'a plus de drive.

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Aujourd'hui, j'ai merdé. En oubliant toutes mes leçons. Tu vas comprendre pourquoi.

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Sujet demandé aujourd'hui; les débuts de la Playbook Academy, d'où vient-elle ? Pourquoi ? Qu'est-ce que l'on propose ? Et quelle est la mission derrière ce projet long terme ? 🚀... & more!

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And we are back! Pour cet épisode nous abordons plusieurs sujets; une grosse life update, un peu de gestion monétaire, et encore de l'amour ! Qui l'aurait cru...

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Tu me l'as beaucoup demandé, aujourd'hui un nouvel épisode en Anglais !

Pourquoi ? Pour booster ta compréhension orale mon ami, je veux que toi aussi tu maitrises cette langue qui a le potentiel de t'ouvrir un maximum de portes dans ta vie. Ne t'inquiète pas, je parle aussi en Français pour t'aider un maximum à tout capter. Let's go !

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Le cercle social. L'arme ultime pour décupler la vitesse de ton épanouissement personnel, la véritable boîte de pandore. On discute ensemble aujourd'hui de comment s'y prendre, des possibilités, des opportunités, et de bien plus encore. Enjoy!

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Sujet différent mais que je trouve super intéressant et pertinent. Mon rapport au sujet taboo de l'argent. Comment je gère personnellement et comment je compte m'y prendre long terme. On m'a posé cette question plusieurs fois, et je pense que notre société actuelle ne nous apprend clairement pas à maîtriser ce domaine, elle souhaite plutôt nous voir tous rentrer dans la même case, et tu vas comprendre pourquoi. 👉🏼 Lien pour bénéficier du programme anneaux à -40% : https://playbookacademy.club/p/anneaux12?coupon_code=RINGS40&preview=logged_out&product_id=3222376 Merci encore pour ton soutien ! (si tu souhaites aller plus loin, il t'est possible de me soutenir directement en contribuant au podcast par un abonnement de 1 euro/mois, sans engagement bien sur, en cliquant sur "support" sur la page d'accueil du podcast: https://anchor.fm/quentinrandis). Merci encore, et bonne écoute ! :) ___________ A travers ses voyages, ses épreuves entrepreneuriales et ses expériences personnelles, Quentin nous raconte comment il est passé de petit garçon introverti sans aucune confiance en lui à homme charismatique et accompli (ou presque), sans aucune prétention, et surtout, sans se soucier du regard des autres. Nous parlerons fitness, business, mindset, relations amoureuses et j'en passe, seul, ou parfois accompagné d'un invité sur le Podcast. Parce qu'il est temps, que toi aussi tu t'épanouisses pleinement, prenne confiance en toi, et passe enfin à l'action !

Ok man... aujourd'hui je te réponds sur certaines de tes interrogations, puis on dérive sur la suite des événements ainsi que mon avis sur la vaccination. Un peu d'actualité. A prendre avec des pincettes. Sur 1h06, on part loin ! :D

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Aujourd'hui on parle biceps ! Je fais intervenir mon pote et coach Gaetan Camarda (@gaetanc_coach) où l'on discute ensemble de nos expériences sur l'évolution de la musculation et styles avec les années, quelles erreurs éviter, et comment optimiser son entrainement et sa nutrition sans trop se casser la tête. Enjoy !

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Dans cet épisode mon cher, on va chercher en profondeur dans les relations amoureuses qui se sont mal passées, les actions cruelles auxquelles nous devons parfois faire face, et surtout celles dont nous sommes toujours prêts à pardonner, par manque de lucidité. J'espère que cet épisode te permettra d'y voir plus clair au sein de tes relations passées, pour en ressortir plus fort, et surtout les dédramatiser, car au fond, tu n'es pas tout seul, et ce qui a pu t'arriver est surement déjà arrivé à quelqu'un d'autre.

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6 semaines que je n'ai pas donné signe de vie sur le podcast, en 6 semaines il s'est passé beaucoup de choses, positives comme négatives, il est temps d'en faire le bilan et sortir d'en retenir quelque chose ! Revenons ensemble plus fort !

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Un mentor ? C'est quelque chose qui te parle ? Perso cette personne a changé ma vie, et au bon moment. Je me suis pris une baffe dans la tronche, mais c'était un appel à l'humilité, et ça m'a grandement aidé. J'espère qu'à travers cet épisode tu seras inspiré et partira toi aussi à la recherche de ton propre mentor.

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Tu fais des sacrifices pour le futur ? Si oui, il faut que tu changes de mindset. 

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Aujourd'hui je fais intervenir mon ami Martin Petit, qui a eu un grave accident qui lui a couté le prix de ne plus pouvoir marcher... J'ai connu Martin avant son accident, mais la personne que j'ai eu en face de moi aujourd'hui n'est plus la même, et c'est positif ! Accroche toi à prendre une belle baffe de leçon de vie ! Hyper motivant et inspirant 👌🏼. 

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Aujourd'hui team on traduit en détails l'épisode en Anglais #48. De belles leçons de vie personnelles en perspectives, j'espère que ça t'aidera à y voir plus clair :).

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A travers ses voyages, ses épreuves entrepreneuriales et ses expériences personnelles, Quentin nous raconte comment il est passé de petit garçon introverti sans aucune confiance en lui à homme charismatique et accompli (ou presque), sans aucune prétention, et surtout, sans se soucier du regard des autres. Nous parlerons fitness, business, mindset, relations amoureuses et j'en passe, seul, ou parfois accompagné d'un invité sur le Podcast. Parce qu'il est temps, que toi aussi tu t'épanouisses pleinement, prenne confiance en toi, et passe enfin à l'action !

Aujourd'hui je suis accompagné de mon ami Samuel. Sam est Canadien, de Montréal, mais aussi coach fitness et entrepreneur à succès. Son histoire est super inspirante, mais surtout très peu commune. Au Quebec on parle Français certes, mais l'approche est complètement différente, et tu vas comprendre la clé de son succès même après être tombé au fond du trou.

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Tu me l'as beaucoup demandé, aujourd'hui un épisode principalement en Anglais ! Pourquoi ? Pour booster ta compréhension orale mon ami, je veux que toi aussi tu maitrises cette langue qui a le potentiel de t'ouvrir un maximum de portes dans ta vie. Ne t'inquiète pas, je parle aussi en Français pour t'aider un maximum à tout capter. Let's go !

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Aujourd'hui sujet particulier qui m'a touché fortement après la lecture du livre "Atomic Habits" de James Clear. A travers mes expériences perso et mon implémentation de certaines techniques, j'ai fais un shift d'identité, et tu vas comprendre comment toi aussi tu peux le faire.

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Aujourd'hui je refais intervenir mon ami Antoine Fombonne ! Tu l'as réclamé, on a délivré ! Sans script, nous allons aller dans les détails de comment optimiser son sommeil pour performer dans ta vie de tous les jours et mettre toutes les chance de ton côté pour durer dans le temps, peu importe le domaine !

Le sommeil c'est la fondation, et tu vas comprendre pourquoi.

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Un épisode que je n'aurais jamais pensé faire... J'étais dans une relation de "friends with benefits" pendant 9 mois, et ça a mal tourné... A travers ce podcast je vais essayer de te transmettre mes émotions au mieux, te remettre dans le contexte afin que tu ne tombes pas aussi dans cette spirale infernale toi même...

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Aujourd'hui je ne suis pas seul ! Accompagné de Pierre Logrado aka @lgdcoaching, nous allons discuter métabolisme à travers une histoire boulversante qui l'a complètement fait changer de direction après une époque noire.
Un message plein de valeur ajoutée et pour en apprendre plus sur comment optimiser sa nutrition au jour le jour !

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Le sujet des relations amoureuses est complex, certes, mais il touche tout le monde. Alors pour mettre toutes les chances de ton côté, je vais te faire part à travers mes expériences, de comment améliorer la personne que tu es aujourd'hui, de quel état d'esprit adopter, d'établir les fondations pour que tu "nail" ta prochaine relation !

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Suite de l'épisode précédent où l'on parle de mes relations amoureuses passées, mais surtout où l'on va refléter sur ces dernières, et mettre en application ce qu'il faut faire pour vivre une vie amoureuse plus épanouie !

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Episode spécial St Valentin ! 💕 Aujourd'hui on parle amour ! Yes enfin ! Sujet qui m'a été beaucoup demandé, et ce qu'un début parce que je pense qu'il y a beaucoup à dire. Et ce, toujours à travers mes expériences passées, ainsi que plus important, mes leçons ressortis de ces fameuses relations... Stay put! Let's do this! :D 👉🏼 Lien pour profiter de l'offre limitée de la Playbook Academy: https://quentinrandis.com/p/pa/ 🚀 Merci encore pour ton soutien ! (si tu souhaites aller plus loin, il t'est possible de me soutenir directement en contribuant au podcast par un abonnement de 1 euro/mois, sans engagement bien sur, en cliquant sur "support" sur la page d'accueil du podcast: https://anchor.fm/quentinrandis). Merci encore, et bonne écoute ! :)

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Hey hey!

Episode que je ne pensais faire, mais après avoir bien discuté du passage à l'action, il m'est arrivé un truc de ouf... J'ai appliqué ce conseil à moi même, laisse moi te raconter. J'espère qu'à travers ce message, tu seras inspiré pour en faire de même, appliqué à ta propre vie. Enjoy!

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Sup sup bromigo ?

Aujourd'hui on parle passage à l'action. Les syndromes et dangers, tout ce qui se passe dans ta tête qui t'empêche de réaliser tes rêves. Pourquoi, pourquoi, pourquoi et pourquoi.
Enjoy.

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Aujourd'hui on parle reflet. Pas n'importe quel reflet, le reflet du passé. Alors oui, vivre le moment présent est indispensable, mais le passé peut te sortir de plus d'une impasse. Et c'est à travers mon expérience personnelle que je vais te rendre ce sujet pertinent pour toi. Fini la régression, on arrête plus le progrès !
Enjoy.

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Hey! Petit partage d'expérience et message assez fort sur la prise de responsabilité. Quelque chose qui m'a impacté fort cette année, dont je veux vous faire bénéficier aussi.

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Aujourd'hui épisode un peu spécial, il s'agit d'un extrait d'une interview à laquelle j'ai eu la chance de participer sur le podcast Rise de mon pote Pierre aka @lgdcoaching où il m'a questionné sur ma vision de l'entrainement sur un plan large et spécifique.

La version complète de l'interview d'une heure sortira sur son podcast Rise le 27 Janvier 2021. Reste connecté !

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Ça y est, l'enfer de 2020 est terminé, welcome 2021 ! Mais est-ce vraiment derrière nous ? Comment mieux appréhender cette année, quoi mettre en place, comment s'y prendre... C'est ce dont nous allons discuter aujourd'hui, à travers la force de la régularité, des habitudes, des objectifs, et bien d'autres choses !

Le message de cet épisode est puissant. J'espère qu'il t'aidera à y voir plus clair et à booster ta vie au next level.

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Hey! A travers cet épisode je te présente Chris "Transformer", un ami de longue date que tu connais peut-être déjà. Chris est un sportif qui a débuté avec un parcours professionnel tout tracé et inspiré de ses parents en tant qu'expert comptable, puis qui a décidé que cette vie n'était pas pour lui. Après un monstre travail sur lui-même, il a pris la décision de tout plaquer et de partir s'épanouir à l'étranger. Nous parlerons aussi de sa transition d'une alimentation 100% paléo à végétale.
Une histoire inspirante pleine de leçons, de connaissances et d'inspiration. J'espère que son message laissera sa trace sur toi aujourd'hui.

Bonne écoute ! :)

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Nous vivons une drôle d'époque, certes tout est fait pour nous servir le plus rapidement possible et le plus facilement possible, mais est-ce que toute cette technologie, tous ces services nous impactent vraiment positivement ? Un lifestyle qui nous pousse à être de plus en plus sédentaire, à nous faire bouger le moins possible... et encore pire dans ces périodes confinées !

Ecoute cette histoire sur comment je suis passé de fatigué 24/24 (#têtedanslefion) à ne plus ressentir de moment de fatigue tout au long de la journée et ce jusqu'au soir. Je suis sûr qu'une anecdote ou deux te serviront à évoluer dans la bonne direction ! 💪🏼

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BIGWILL !

A travers cet épisode Bigwill nous raconte son cursus pré-réseaux sociaux, et comment lui est arrivé cette idée de transformer les meilleurs fast food en options plus saines. Un parcours atypique de Clermont Ferrand, en passant par un job de nutritionniste en Floride, dans une prestigieuse université américaine... Un Bigwill comme vous ne l'avez encore jamais vu !

Bonne écoute ! :)

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Karoline Ro, il est temps pour une femme de enfin passer à l'antenne ! Karoline est bien connue des réseaux sociaux, cependant son parcours bien particulier et sa passion pour le développement personnel n'y sont pas anodins. Une histoire passionnante et inspirante d'une jeune femme self-made qui a débutée il y a quelques années d'un mal-être profond sous contrôle d'un patron misogyne, aujourd'hui entrepreneuse à la tête d'une équipe de 10 personnes. 

Bonne écoute ! :)

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A l'heure d'aujourd'hui, il est chose facile de se sentir désespéré, dépassé... Passons en revu quelques techniques qui permettent de passer au travers, de donner un boost à sa vie, pour stopper la procrastination, l'ensevelissement, et enfin passer à l'action.

J'espère que ce message t'impactera, tout comme il m'a impacté. 🚀

Reste bien jusqu'au concours en fin d'épisode ! 😇

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Eric Flag, ce pseudo vous est peut-être familier... peut-être le connaissez vous de part sa réputation sur YouTube où il met en avant sa passion pour le Street Workout.

Aujourd'hui nous allons creuser davantage sur ce personnage passionnant, à travers ses expériences passées depuis le lycée, en passant par la Californie, l'Australie, la Nouvelle Zélande, le tout sans même parler de ses aventures YouTube. Apprenons ensemble à connaitre Eric davantage, sur un plan plus personnel.

Bonne écoute ! :)

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Muscu, fitness, HIIT, street workout, poids de corps, CrossFit etc etc... tellement d'options en 2020...

Comment démarrer, quel style adopter ? A travers mon histoire personnelle, je vais te montrer comment j'en suis arrivé à m'entrainer comme je m'entraine aujourd'hui, et pourquoi. Embarque dans l'aventure autour du monde qui a déterminé ma "fitness journey" depuis 2010.

Bonne écoute ! :)

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Aurélien Roy, ce nom vous est peut-être familier... peut-être le connaissez vous de part sa réputation sur YouTube ou peut-être de TF1 sur Ninja Warrior ?

Aujourd'hui, nous allons en apprendre davantage en allant creuser sur son passé, comment il est passé d'employé chez McDonald's à entrepreneur à succès, aujourd'hui expatrié en Estonie. 

Bonne écoute ! :)

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Hey! Aujourd'hui rentrons dans les relations sociales, détecter lorsque l'on est dans une relation malsaine, prendre du recul, apprendre à la gérer, voire à en sortir. A travers mes expériences de vie, je te pousse à t'affirmer en tant que qui tu es réellement, arrêter de vivre au travers de l'autre, t'épanouir, sortir de ta coquille, assumer pleinement l'humain que tu es aujourd'hui, et l'humain que tu souhaites être dans le futur.

Bonne écoute ! :)

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Le gouvernement a encore frappé, les salles de muscu ferment... Il est temps que toi et moi ayons une discussion. Voyons ensemble comment attaquer le problème, se remettre en question, reconnecter avec soi-même et instaurer une nouvelle discipline.

Bonne écoute ! :)

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Cet épisode évoque les émotions. Un autre côté de ma personne avec lequel tu t'identifieras peut-être toi aussi, sur lequel je travail chaque jour pour devenir meilleur. A travers une anecdote précise et récente de mon aventure en Espagne, j'identifie mon comportement, afin d'être en mesure de rectifier le tir sur une situation similaire à l'avenir. Anecdote qui te parlera j'en suis sur, et qui te rappellera surement un événement de ta vie à toi, sur lequel tu pourras refléter, et en tirer quelque chose, à ta manière.

Bonne écoute ! :)

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Après l'épisode de mon passage du salariat à l'entrepreneuriat, voici l'histoire du commencement... Comment nous avons débuté, comment nous avons avancé, comment nous avons lancé notre projet: Sync. Une folle aventure entrepreneuriale t'attend, avec de belles leçons de vie, et potentiellement une belle inspiration pour toi aussi.

Bonne écoute ! :)

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A travers ses voyages, ses épreuves entrepreneuriales et ses expériences personnelles, Quentin nous raconte comment il est passé de petit garçon introverti sans aucune confiance en lui à homme charismatique et accompli (ou presque), sans aucune prétention, et surtout, sans se soucier du regard des autres. Nous parlerons fitness, business, mindset, relations amoureuses et j'en passe, seul, ou parfois accompagné d'un invité sur le Podcast. Parce qu'il est temps, que toi aussi tu t'épanouisses pleinement, prenne confiance en toi, et passe enfin à l'action !

Antoine Fombonne, ce nom vous est peut-être familier... peut-être le connaissez vous de part sa réputation sur YouTube ou peut-être au travers de sa formation Bayesian France, mais connaissez-vous le Antoine hors réseaux sociaux ?

C'est ce dont nous allons vous faire part aujourd'hui, en allant creuser sur son passé, qui a révélé une histoire passionnante et inspirante, de pars en pars en France, comme à l'étranger, pour faire de lui l'homme confiant qu'il est aujourd'hui.

Bonne écoute ! :)

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A travers ses voyages, ses épreuves entrepreneuriales et ses expériences personnelles, Quentin nous raconte comment il est passé de petit garçon introverti sans aucune confiance en lui à homme charismatique et accompli (ou presque), sans aucune prétention, et surtout, sans se soucier du regard des autres. Nous parlerons fitness, business, mindset, relations amoureuses et j'en passe, seul, ou parfois accompagné d'un invité sur le Podcast. Parce qu'il est temps, que toi aussi tu t'épanouisses pleinement, prenne confiance en toi, et passe enfin à l'action !

De salarié à entrepreneur, ou encore de salarié à salarié, l'un n'est pas mieux que l'autre. Mais il faut un certain courage pour décider de changer, pour le mieux. Dans cet épisode je t'explique comment j'ai quitté mon job de Londres qui payait plutôt bien, en explorant mes options à travers tout mon réseau, pour au final, devenir entrepreneur. J'espère que cette histoire t'inspirera. Bonne écoute ! :)

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La motivation, on en a parlé il y a 2 épisodes précédents. Mais pour aller plus loin, ce n'est pas suffisant, il faut beaucoup plus que ça. Ecoute moi et laisse toi embarquer ! Je compte sur toi 💪🏼.

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Sujet fitness, sujet d'actualité. Explorons ensemble mon expérience des compétitions bodybuilding, comment afficher un physique "sec" à l'année et les conséquences engendrées.

Bonne écoute !

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Aujourd'hui on parle motivation. Ce terme si vague qui veut tout et rien dire. Alors qu'est ce que la motivation ? Pourquoi être motivé ? Que faire de cette motivation ? Comment l'entretenir ? Mon point de vue sur la question :).

Bonne écoute !

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Aujourd'hui la perte de poids ! Je te conseille de prendre quelques notes car je vais te donner quelques formules à noter pour les appliquer à ton cas précis.

Je prends le sujet sans bullshit, je focalise sur l'applicable et utile sur une approche dite "intelligente" et facile à tenir sur le long terme.

Bonne écoute ! :)

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Vivre au présent ? Ça parait bête non ? Rationnellement tu as raison. Mais il y a bien plus que ça.

Tu te demandes pourquoi tu passes ton temps à stresser sur des choses qui ne sont pas encore arrivées ? Pourquoi lorsque ta situation ne te plait pas tu ne penses qu'au jour où tout ira mieux ?

Les réponses à tes interrogations dans cet épisode... Bonne écoute :)

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C'est une première dans le podcast, nous avons un invité.

José Perez, plus connu sous le nom de Hola Monsieur (60 000 abonnés sur YouTube) est originaire du Guatemala. Il a été forcé de sortir de sa zone de confort à 12 ans quand sa mère a décidé de venir habiter en France. A l'époque obèse et ne parlant de l'Espagnol, José nous raconte comment il a fait de sa faiblesse sa force, comment il a pris le contrôle de sa situation, boosté sa confiance en lui, puis par la suite pris la décision de mettre son expérience à profit de sa communauté en aidant les autres hommes à eux aussi prendre confiance en eux.

Son histoire est passionnante et très inspirante. Bonne écoute ! :)

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Aujourd'hui je te dis de ne pas penser, mais de foncer.

Au travers mon expérience post-Londres et post-échec, je me suis lancé sur d'autres projets, pour que ma vie soit excitante, jusqu'au bout ! Je te montre quels leviers utiliser pour travailler sur toi et prendre confiance en toi !

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Dans cet épisode, on parle du problème, qui, tu verras, est peut-être tout simplement toi. Episode remise en question à travers moi expériences pro à l'étranger, mon rapport avec l'autorité, et comment se remettre en question lorsqu'une situation nous déplait. Et ainsi, se rapprocher de sa meilleure version de soi-même. Bonne écoute :)

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Episode #10 ! Continuité de l'épisode #9 sur la progression en musculation, cette fois on attaque la sélection des exercices de façon simple et efficace, et je te donne ma technique préférée pour continuellement progresser sur le long terme et enfin stopper la frustration ! Bonne écoute :)

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Dans ce 9ème épisode, nous revenons sur le côté "Biceps" du podcast ! Un peu de fitness ! Etudions ensemble les différences entre les hommes et les femmes dans leurs entraînements, et comment s'entrainer pour progresser efficacement sur le long terme.

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Dans ce 8ème épisode, nous passons en revu la descente aux enfers à travers un cas très particulier, comment on se retrouve parfois à s'auto-saboter, à attirer un mode de vie négatif, qui n'attire que davantage de négativité. Comment avancer malgré toute cette énergie négative, passer au travers, rebondir et adopter un nouveau mode de vie, dans la "positivité".

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Aujourd'hui j'ai 30 ans, ça y est le cap est passé. Dans ce 7ème épisode, je te donne mes impressions à chaud le jour de mes 30 ans, et qu'est ce que ça signifie pour moi. De ton côté, que tu ais passé le cap des 25, 30, 35 ou 45, c'est juste un nouveau numéro, il n'en tient qu'à toi de quelle définition tu souhaites lui rattacher. Je pense que cette discussion raisonnera en toi. 

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Dans ce 6ème épisode, je rentre dans les détails du plus échec professionnel de ma vie. On repart lorsque j’ai décidé de quitter Sydney. Un gros projet, une belle aventure, mais un bel échec. Comment apprendre de ses erreurs, aimer échouer afin de diminuer le nombre d’erreurs par la suite, et ainsi, devenir meilleur.

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Dans ce 5ème épisode, nous discutons fitness & nutrition. Oui parce qu'il ne faut pas oublier... le nom du podcast n'est pas arrivé là par hasard... Ce podcast, c'est l'opportunité pour toi de comprendre la logique derrière le fitness et la nutrition, comprendre les bases et ainsi te permettre d'atteindre tes objectifs, quels qu'ils soient. Physique, perte de poids, performances etc etc.

Enjoy, et surtout n'hésite pas si tu souhaites que l'on aborde un sujet en particulier autour du sport et de la nutrition sur un prochain épisode !

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Dans ce 3ème épisode, Quentin nous parle de sa préparation pour son départ pour une nouvelle vie à l'étranger, comment il a opéré, et surtout pourquoi, car avoir un but précis doit être primordial avant de s'envoler, et tu vas comprendre pourquoi...

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Dans ce second épisode, Quentin nous raconte à travers ses expériences pourquoi il est selon lui indispensable d'apprendre une seconde langue (ou plus !), quelles leçons en tirer, ce que cela peut t'apporter sur le long terme, et surtout comment le faire efficacement et optimalement.

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1er Podcast !

Quentin passe en revu l'origine de ce qui a fait qui il est aujourd'hui. Ses vues sur l'adversité et comment surmonter les obstacles. Qu'est ce que la douleur lui a appris, au fil des années et comment tout n'est qu'une question de perception.

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