Revolución del Bienestar con Yae Kritzer

Nos volvimos a reencontrar con esta hermosa sección Historia de Amor Propio. En este episodio, nos acompaña Dafne Schilling @dafneschilling, ella se dedica a conectar a las personas con sus emociones y con su mundo interno a través del movimiento. En esta oportunidad, nos comparte su propia historia de amor propio y nos habla sobre sus experiencias y los grandes maestros que la han inspirado en su camino. Hablamos de como pequeñas prácticas diarias pueden transformar nuestras vidas y como la atención plena en el movimiento puede convertirse en una poderosa herramienta de autoconocimiento. Prepárate para una inmersión en la esencia de la vida, donde el cuerpo, la mente y el espíritu se encuentran danzando a través del movimiento.

Si necesitas un espacio para conectarte con tu energía femenina y reconectar con tus emociones, el Taller Bálsamo es el lugar ideal para comenzar. Aquí, podrás encontrar la paz que necesitas y meditar para renovarte.

La relación con tu cuerpo es uno los, si no es EL vínculo más importante y trascendental que vas a tener en tu vida. Va mucho más allá de tu imagen corporal y la relación que hayas aprendido a tener con ésta, aunque sí es y ha sido lo que siempre nos dijeron que determinaba cuan merecedoras de respeto, amor, cuidado y disfrute somos. La relación con tu cuerpo refleja y marca a fondo cómo te llevas con la comida, con tus tiempos, con el placer, con tu autocuidado, con el movimiento. En este episodio comparto qué fue lo que me hizo darme cuenta que necesitaba sanar, y cómo empecé ese proceso.

Hace unos días les pregunté era lo que más les costaba con respecto al autocuidado: Desde poner y ponerse límites, sentir culpa por no estar siendo productiva, que se transforme en una exigencia más, no tener las herramientas para hacerlo, de no saber reconocer el momento preciso cuando parar.

En un mundo donde todo puede potencialmente transformarse en un ideal, en una obligación y en otra cosa que tenemos que hacer de forma perfecta, donde la culpa interrumpe la necesidad y la falta de límites la relega, una breve guía de cómo bajar esos ruidos, romper con esos mandatos y devolverle al autocuidado su esencia.

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Ofrezco esta meditación guiada para todas las personas que estén necesitando conectar con su estado de paz aunque sea por unos minutos, poder pausar, respirar, volver al cuerpo unos instantes antes de seguir. No necesitás más que regalarte unos minutos para cerrar los ojos, poner play y dejarte guiar.

Desde lo más profundo de mi corazón, ojalá esta meditación traiga algo de alivio al tuyo.

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Este es el episodio nro 50 y la sentí una hermosa oportunidad para pausar y observar el camino recorrido desde el primer episodio allá en Marzo del 2021. ¿Qué cambió en mi mirada sobre la nutrición holística con respecto al primer episodio? ¿Qué cambió dentro mío?.

Después de 2 años y medio definitivamente no sigo siendo la misma, ha corrido agua debajo de este puente y qué mejor espacio que el mismo que me abrió el corazón para compartir lo transitado. Este episodio es también una invitación a que puedas pausar y apreciar tu propio recorrido. ¿Viajamos juntas?

Durante mucho tiempo mi vida se basó en hacer todo lo posible por encajar en un ideal de perfección, no solamente con la comida y con el cuerpo, sino con lo que creía que se esperaba de mí. Fue cuando aún cumpliendo y llegando a todos esos objetivos permanecía esa sensación de vacío y desconexión que entendí: Por intentar encajar, estoy dejando de pertenecerme a mí. Y no hay dolor más grande que ese.

En este episodio hablo de encajar, de la autoexigencia y el perfeccionismo, y de cómo es el autoconocimiento y la reconexión con tu esencia el camino a volver a pertenecerte a vos, y a encontrar tu lugar de pertenencia.

Conocer tu mapa interno resulta de desarrollar la capacidad de escucharte. Pero, qué es exactamente escucharte, qué nos aleja de escucharnos realmente, cómo es que el cuerpo nos habla, y sobretodo, cómo no transformar el proceso de autoconocimiento y escucha interna en una exigencia más.

Este episodio es para acompañarte en el orden de ese sector, estante, cajón, ambiente de tu casa, e impulsarte a dejar de postergarlo. Hay una ley de la naturaleza que dice que lo semejante aumenta lo semejante, el orden externo aumenta el orden interno. Hace unos días me dispuse a ordenar un placard que venía procrastinando hace siglos, y la liviandad que sentí después me duró por días, y me agradezco cada vez que lo recuerdo. Saqué muchos aprendizajes mientras y después y acá te los comparto. Así que vamos, dale play que de a 2 es más fácil.

Regalate Nutrición Holística On Demand

Los atracones me acompañaron durante muchos años, y sin dudas fueron de las conductas que más vergüenza y miedo me daban. Pero también fue a través de ellos que entendí muchísimas cosas de mí, y gran parte de lo que me hizo transformar mi camino profesional: Haber sido testigo de la cantidad de mujeres que sienten a los atracones como algo que te arruina la vida, cuando en verdad es algo que te está pidiendo que cambies tu vida.

En este episodio nos damos un clavado profundo a comprender a los atracones (comer compulsiva e impulsivamente cantidades de comida más grandes de las que acostumbras), lo que me enseñaron, lo que necesité entender para poder soltarlos y por donde empezar para sanarlos de raíz.

Si estás resonando con llevar tu nutrición y autocuidado a niveles más profundos e intuitivos, restablecer tu salud hormonal y reconectar con tu energía femenina, este es el programa que te recomiendo. Es un proceso grupal con acompañamiento y sostén diario, en el que vas a cruzar camino con mujeres que están en la misma que vos.

El estrés es la raíz de los desequilibrios hormonales. Cualquier desbalance que se dé en ese plano, tiene que ver con este estado en el cual se encuentra el cuerpo. Pero el origen del estrés no es únicamente mental o psicológico, muchos de los hábitos que adoptamos a lo largo de la vida impactan de forma negativa en el balance hormonal: productos que utilizamos, medicamentos que tomamos, comidas y bebidas que consumimos, estilo de vida que acostumbramos.

¿Qué hábitos estresan a nuestras hormonas, y cómo disminuir su impacto? ¿Cómo es que alinearnos al ciclo nos ayuda a restablecer el equilibrio hormonal?

Si estás resonando con llevar tu nutrición y autocuidado a niveles más profundos e intuitivos, restablecer tu salud hormonal y reconectar con tu energía femenina, este es el programa que te recomiendo. Es un proceso grupal con acompañamiento y sostén diario, en el que vas a cruzar camino con mujeres que están en la misma que vos.

Aprendimos a avergonzarnos de nuestra naturaleza cíclica, y ese rechazo se transformó en el mayor de los detonantes de los desequilibrios hormonales: amenorreas, dolores, inflamación, irregularidades… todo lo que se refleja en el cuerpo parte de este origen. Sanar de raíz implica cambiar el paradigma bajo el cual aprendiste a observar a tu cuerpo.

La ciclicidad hormonal no es algo que nos interrumpe una vez al mes con irritabilidad y dolores, la ciclicidad es la guía perfecta que mueve los hilos de todo tu sistema energético, emocional, mental y físico.

Si tu búsqueda es la de llevar tu nutrición y autocuidado a niveles más profundos e intuitivos, aprender a nutrirte a consciencia, sanar desequilibrios físicos, equilibrar tus hormonas, crear hábitos de autocuidado holístico, entender la fluidez de tus emociones y conectar con tu energía femenina, este es el programa ideal para hacerlo sostenida paso a paso por mí y el grupo de mujeres que será parte.

La respiración consciente es una de las herramientas que más me ayudó a reconectar conmigo, disminuir mis niveles de estrés y ansiedad y volver a sentirme a salvo. Es que respirar conscientemente es el puente entre el estado de alerta y el de calma, entre la mente y el cuerpo, entre el pensar y el sentir.

Conocer una medicina que podemos llevar con nosotras a donde sea que estemos, poder recurrir a ella en cualquier circunstancia y que sea tan simple es poderoso y profundamente sanador. En este episodio la ciencia y la espiritualidad de esta increíble herramienta de reconexión.

La fase premenstrual es donde se condensan todas las necesidades que como mujeres más aprendimos a reprimir, rechazar, resistir y bloquear: decir que no, ir más lento, necesitar más silencio, quietud, descanso, comida, no-hacer.

El síndrome premenstrual se volvió el efecto colateral inevitable, el lado B, de sostener la imágen de la niña buena y la mujer maravilla. Agotamiento, inflamación, rabia, atracones, exabruptos, angustia existencial, hinchazón, querer mandar todo y a todos a la m*erda, mal humor, dolor de cabeza… ¿Qué precio estamos dispuestas a pagar? ¿Cuándo es momento de decir basta?.

En este episodio te cuento como la fase más desafiante puede transformarse en la más mágica de todas.

Si tenés atracones, canalizas tus emociones con la comida, sentís ansiedad y culpa después de comer de forma compulsiva e impulsiva, seguramente escuchaste que es querer llenar un vacío, que en realidad no tiene nada que ver con la comida, que es lo opuesto al hambre real o fisiológico, que es autoboicot o falta de autocontrol. Información que entra y sale de tus oídos sin cambiar nada por dentro, o incluso haciendo más pesado el proceso de sanar esta conducta.

En este episodio comparto lo que verdaderamente me hizo sentido entender cuando estaba sanando mi relación con la comida y los atracones eran moneda corriente. Por más de que ahora lo único que quieras es deshacerte de ellos, te aseguro que estos episodios son tus mejores maestros y tienen muchísimo para enseñarte sobre vos misma y lo que sucede en tu mundo interno. Encontrarás, además de muchas respuestas, algunas preguntas que necesitas empezar a hacerte para desbloquear la sabiduría que aloja el comer emocional.

En un mundo que asemeja la sensibilidad con debilidad, fragilidad, incluso exageración, no es casual que hayamos elegido exigirnos para poder pensar más y sentir menos, para bloquear emociones y necesidades que no se adaptan al ritmo con el que entendimos que teníamos que vivir. En este episodio hablo de cuando me di cuenta de que la autoexigencia era un mecanismo que protegía mi sensibilidad, de cuando entendí que la sensibilidad que se bloquea a nivel emocional se expresa a nivel físico y de cuando descubrí que, a diferencia de lo que siempre había creído, ser un ser sensible es en realidad extremadamente poderoso.

Creo que una sensibilidad no integrada es lo que nos hizo y hace permeables a todos los ruidos externos, a la sobreinformación y los mandatos que giran alrededor nuestro.

La presión por la perfección, la delgadez, la productividad es algo que respiramos desde que nacimos. ¿Qué factores tienen que combinarse para que eso desencadene un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA) en algunas personas? ¿Cómo va mutando y expresandose? ¿Es lo mismo tener una mala relación con la comida? ¿Por qué naturalizamos esto último?. En este episodio compartido con la Lic. en Nutrición Agustina Czaban, especialista en TCA y con una mirada compasiva, integrativa y anti cultura de dieta, conversamos acerca de todo esto mientras tomo experiencias de mi propia historia con la comida y con mi cuerpo para ejemplificar.

Tener una relación a todo/nada con la alimentación es algo que conozco muy de cerca. Ir del control al descontrol, arrancar y desbarrancar, de 0 a 100 y de nuevo a 0. En medio sentirte ansiosa, exigida, frustrada, y con la sensación de que siempre hay algo a punto de estallar. No es casualidad que esta forma de vincularnos con nuestros hábitos se haya reproducido en tantas de nosotras. Es uno de los que más se repiten en los espacios que guío. ¿Qué hay detrás de este mecanismo? Entenderlo es la puerta de entrada a poder soltarlo. Si estás experimentando este tipo de relación con tus hábitos, este episodio es el espejo en el cual te vas a querer mirar.

Para salir del todo/nada si estás atravesando el 'nada' y queres volver sin caer en el 'todo', te recomiendo:

Cómo volver a conectar conmigo, con las cosas que me hacen bien, con mis hábitos. Cómo romper con el círculo vicioso para entrar en el círculo virtuoso. Cómo diferenciar cuando es mi mente la que me está queriendo frenar, de cuando mi cuerpo realmente necesita una pausa. Cómo salir del estancamiento, cómo darme cuenta que es el momento de volver, cómo hacer pero sin exigirme pero sin dejarme estar. Preguntas que me hicieron esta semana, preguntas que me vengo haciendo hace años. En este episodio, todas las respuestas que encontré.

Si quieres volver a conectar con vos, a través prácticas simples y eficientes que te permitan salir del todo/nada te recomiendo mis 2 talleres cortos, contundentes y concretos: Taller Reset con Jugos & Licuados (14 días para recuperar la vitalidad y resetear tu cuerpo con alimento vivo) y Taller Detox de dopamina (para cortar círculos viciosos de cafeína, ultraprocesados y redes sociales).

Un intestino permeable, una microbiota desbalanceada y un cuerpo inflamado van a afectar directamente los niveles de estrógeno haciendo que vuelvan a circulación hormonas que debían ser eliminadas, generando un exceso de estrógenos. Este cuadro es una de las causas raíz del sindrome premenstrual y los dolores menstruales, y de otros síntomas y signos como acné, menstruaciones abundantes, aumento exacerbado de tejido adiposo, bajones anímicos, cambios de humor, cravings de azúcar y predisposición a endometriosis y a SOP metabólico. Si estas atravesando alguno de estos sintomas, y/o simplemente sos una nerd de la nutrición holística, te recomiendo este episodio para entender como se interrelacionan estos sistemas, cuales son los factores que los desequilibran y qué hábitos podemos cultivar para equilibrarlos.

Si te sentís agotada emocional y energéticamente, si sentís que das mucho, que te cuesta cumplir con tu palabra, pedir ayuda, decir que no. Si hay espacios donde te cuesta soltar la rigidez, ser flexible, fluir. Si te dejas llevar por lo que opinan los demás, dejas de hacer por miedo a la mirada del otro, modificas tus conductas en función de comentarios ajenos… No te está costando otra cosa que poner límites sanos.

Durante mi proceso hubo muchos momentos en los que no sabía que lo que me estaba faltando era exactamente esto. Tener las herramientas para reconocerlo y poder establecer estos límites sanos es oro.

En este episodio recorremos junto a May, coach ontológico y autora de varias columnas, agendas y cuadernos de autoconocimiento (@maygroppo en instagram) los diferentes tipos de límites que existen, cómo identificar a cada uno, qué son los límites sanos y cómo aprender a delinearlos, honrarlos y comunicarlos. También echamos luz a eso que empieza a moverse interna y externamente cuando elegimos cambiar dinámicas que estuvieron durante mucho tiempo estancadas, y cómo navegar las nuevas aguas.

¿sos muy rigida con tus objetivos y te da miedo soltar el control, las estructuras y las reglas? ¿tenes la sensacion constante de que no llegas, que estás atrasada con todo, y recurris a la autoexigencia para alcanzar esos altisimos estandares de como ‘deberian ser las cosas’? ¿‘tengo que’ y ‘debería’ son palabras de cabecera en tu vocabulario? ¿buscas constantemente ‘sentirte productiva’ y te da culpa relajar? ¿te caracterizas por ser muy mental, te cuesta la comunicación y tus emociones suelen ser explosivas?. ¿Experimentas sintomas a nivel digestivo, hormonal, insomnio, agotamiento, atracones? Entonces este episodio es un must, sobretodo si no tenés idea de qué es la energía femenina. Porque entenderlo te va a abrir un nuevo mundo a explorar. Uno conectado a tu cuerpo, tu nutrición, tu sentir, tu creatividad. Conectado al placer, la libertad, la liviandad, la fluidez. Si estas son intenciones que buscas hace tiempo, reconectar con tu energía femenina es el camino para comenzar a experimentarlas y de esta forma también calmar síntomas fisicos.

La nutrición holística es justamente la integración de la energía femenina a un espacio que estuvo tan gobernado por la energía masculina. En este episodio hago una introducción a este universo, te cuento algunas señales que indican una desconexión de tu energía femenina y algunas prácticas para empezar a despertarla.

¿Qué pasaría si en lugar de frente a un malestar, en lugar de preguntarnos ‘¿Qué hago? ¿Qué consumo?’ empezaramos a preguntarnos ‘¿Que necesito dejar de hacer?’? ¿Qué pasaría si en lugar de buscar llenarnos buscáramos vaciarnos?  En este episodio compartido con Flor Fassanella de @florecerfitomedicina exploramos el sentido que tiene abordar la salud desde una mirada integrativa y holistica.  Algunos de los temas que exploramos: Cómo muchas veces vamos a la medicina integrativa con la misma mentalidad de resultado y productividad que fuimos siempre a los farmacos. Cómo entrelazar no solo el cuerpo fisico, con el mental y emocional, sino también con el medio externo, el ambiente y los vínculos impacta en la calidad de vida y en cómo la vivimos. Cómo usar la consciencia para recuperar la soberanía interna y la salud integral.

Sí. La comparación es un agujero negro donde, una vez que entras, se drena toda sensación de suficiencia, progreso, conexión y gratitud que podías estar experimentando. Roba felicidad, te deja un gusto amargo horrible y con la energía bajo cero. Es un toque adictiva también, ¿no?

Pero qué si te digo que podés sacar belleza de ese caos. Que podes usar a la comparación como un GPS para encontrarte, como puerta al autoconocimiento, como señal para entender exactamente qué estabas necesitando.

La comparación no solo es inevitable, es una herramienta de la mente humana necesaria para sobrevivir. En este episodio te comparto como aprendí a usarla a mi favor cada vez que aparece, cómo evitar entrar en ese agujero negro, y cómo salir una vez que inevitablemente entraste.

En esta primera entrega de Historias de Amor Propio nos sumergimos en la historia de Sofi Villalonga @fuerzainconsciente , una mujer libre, sensible y que en mi opinión refleja la gran fortaleza que implica permitirnos ser vulnerables. Sofi cuenta como su reconexión con el sentir, sentir de verdad, sentirlo todo, fue su camino de regreso a casa. En este episodio exploramos autoconocimiento, procesos, las relaciones conscientes como espejo para el crecimiento universal. Pasamos por su experiencia guiando personas que guian personas, la vocación de ser servicio y lo que necesitamos para soltar el ego y hacerlo desde la fuente inagotable de inspiración: el amor.

Uno de mis temas favoritos y sobre los que más me preguntan: hábitos. Cómo crearlos, sostenerlos, soltarlos, cambiarlos, usarlos como espejo, conocernos a través de ellos. ¿Por qué cuesta sostener hábitos? ¿Todos los hábitos, por más de que nos hagan bien, están destinados a ser sostenidos por siempre?

En este episodio hablo de cuales pueden ser los motivos por los cuales no estás pudiendo sostenerlos: desde lo que llamamos autoboicot, la resistencia al cambio, la comparación, el perfeccionismo, la autoexigencia, las expectativas, la mentalidad de resultado y todo lo que atraviesa el proceso de cambio.

Recursos

Si estás buscando herramientas para cambiar tus hábitos de alimentación y alinearlos a tu naturaleza cíclica te recomiendo el Combo del Curso Alimentación Consciente & Cocina Natural + la Guia de Nutrición & Salud hormonal femenina. En este combo vas a encontrar todo lo que sé sobre alimentación, cambio de hábitos, cocina consciente, nutrientes clave, equilibrar tu cuerpo a través del alimento, y cómo alinear todo eso a tu ciclicidad.

En este episodio junto a la Dra Alejandra Palma Landeau hablamos sobre la diferencia entre la ginecología convencional y la ginecología holistica, y el impacto positivo que tiene sobre nuestra salud hormonal empezar a entendernos como un todo.

Creo fundamental que escuchemos de la boca de la misma profesión que muchas veces nos considera un número más, entender que no todo es para todas, el impacto de los anticonceptivos hormonales en el cuerpo, los métodos de los que la Industria no habla, y la influencia de los hábitos en la salud ginecológica.

Hablamos sobre anticonceptivos desde una mirada integrada, trastornos en el ciclo, estrés y su impacto en la salud hormonal, qué es un ciclo saludable y qué no, qué observar en tu ciclo para empezar a conocerlo, y todo lo que creemos que debe cambiar en el mundo de la salud.

Un episodio para que compartas con las mujeres de tu vida, y que juntas revolucionemos el paradigma de salud y lo hagamos nuestro.

¿Es normal sentir molestias, más cansancio, menos energía, algunos dolorcitos cuando menstruamos? Si. ¿Quedar de cama, tener dolores inhabilitantes, odiar al mundo? No. Eso habla de que tu cuerpo está transitando un desequilibrio. Muchas veces se asocia a las molestas en el ciclo con problemas ginecológicos cuando en realidad son hormonales, nutricionales y/o metabólicos.

En este episodio hablamos del dolor como puerta de entrada a conocer tu mundo interno, escuchar tus necesidades y aprender a acompañarte. A veces lo que te está pidiendo el cuerpo no es que aprendas a convivir con el dolor o a hacer como si nada como nos enseñaron desde siempre, sino que tomes el llamado como una señal para que te escuches y puedas ir en búsqueda de las herramientas necesarias para sanar de raíz.

Soltar el perfeccionismo fue una de los pasos más aterradores y liberadores de mi proceso. Fue lo que me abrió al medio, me ayudó a sanar mi vinculo con la comida y con mi cuerpo, y llevar esos aprendizajes a todo lo demás. Fue lo que me permitió y permite seguir creando y compartiendo. Definitivamente lo que me trajo hasta acá.

Entender que no solo no es la responsable de la autosuperación ni el crecimiento personal sino que es exactamente lo que lo bloquea, me cambió la vida por completo. En este episodio les comparto todo lo que necesité entender para soltarlo.

¿Cómo afecta la cultura de la dieta a la salud hormonal? ¿Qué le pasa a tus hormonas no solo cuando estas haciendo una dieta, sino también cuando estas pensando que deberías estar haciendo una?

El solo hecho de amenazarte con empezar a dietar (controlar la porción, restringirte, arrancar con toda) activa una serie de respuestas hormonales que desequilibran tu equilibrio interno. Tanto desde lo físico como desde lo emocional, dietar dispara tus hormonas del estrés y eso, como efecto domino, hace estragos en el resto de tus hormonas.

En este episodio vemos cómo las creencias fundamentales de la cultura de la dieta impactan directamente en tu cuerpo físico, mental, emocional y energético y cómo mucho de lo que atribuís a una falta de fuerza de voluntad o un error en tu personalidad no es más que una respuesta biológica proveniente de un desequilibrio hormonal, donde el supuesto remedio es, en realidad, la enfermedad.

Seleccioné las preguntas más representativas y las respondí en vivo.

¿Por donde empezar ahora que tenés toda esta información?

Si estás experimentando

- Ciclos irregulares / cortos / largos

- Amenorrea hipotalámica

- Dolores menstruales (de utero, mamas)

- Migrañas o dolores de cabeza intensos

- Sindrome premenstrual con antojos dulces intensos, mal humor, hinchazon abdominal, irritabilidad

- Acné hormonal

Si dejaste las pastillas anticonceptivas y querés entender qué está pasando en tu cuerpo

Si tomas pastillas anticonceptivas, querés dejarlas pero hacerlo de forma segura y acompañando a tu cuerpo

Este es el audio de la masterclass de salud hormonal & ciclicidad femenina. Esta masterclass te va a servir para cambiar el paradigma desde el cual venís observando a tu cuerpo, entender la sinfonía en la que funcionan tus hormonas, conocer cómo influye la alimentación en la salud hormonal, aprender a escuchar la guía predecible que proporciona tu cuerpo y decodificar las razones biológicas de los síntomas y signos que podes estar experimentando a causa de un desequilibrio hormonal.

¿Por donde empezar ahora que tenés toda esta información? 

Si estás experimentando

- Ciclos irregulares / cortos / largos

- Amenorrea hipotalámica

- Dolores menstruales (de utero, mamas)

- Migrañas o dolores de cabeza intensos

- Sindrome premenstrual con antojos dulces intensos, mal humor, hinchazon abdominal, irritabilidad

- Acné hormonal

Si dejaste las pastillas anticonceptivas y querés entender qué está pasando en tu cuerpo

Si tomas pastillas anticonceptivas, querés dejarlas pero hacerlo de forma segura y acompañando a tu cuerpo

Aprender a soltar el control, o mejor dicho, la ilusión de control fue sin dudas una de las cosas más desafiantes que atravesé con mi alimentación y mi cuerpo, y que sigo atravesando día a día cada vez que vuelven esos mecanismos de autoexigencia, control, perfeccionismo en otras áreas de mi vida. El control y el descontrol no son opuestos, son exactamente lo mismo, y en este episodio te cuento por qué.

¿Cómo soltar el control, o más bien la ilusión de estar controlando todo? ¿Cómo relacionarnos con el cuerpo, la alimentación y la vida misma desde un lugar que no es ni el control ni el descontrol?.

En este episodio comparto lo que me sirvió entender acerca del control, y lo que tomé en su lugar para tener la suficiente fuerza de soltarlo.

Que significa ser consciente de tu alimentación? Como emepezar a salir del piloto automático, romper viejos patrones y deshacerte de hábitos que no te hacen bien?

En este episodio hablo de la visión de alimentación que me cambió y me salvó la vida.

El alimento como puente de reconexión.

Como empezar a romper con el paradigma que desequilibra nuestros cuerpos y empezar a reconocernos y sabernos cíclicas?

No solo que nadie nos enseña como realmente funcionan nuestros cuerpos, sino que la poca información que recibimos a lo largo de nuestras vidas sobre salud y alimentación está basada en lo que funciona para el cuerpo del hombre, que se resetea cada 24 horas y funciona de forma lineal. Nuestros cuerpos no son los mismos a lo largo de todo el ciclo, y el ciclo no son los días de sangrado (o la ausencia de ellos), el ciclo es la vida misma. Nuestras hormonas son los hilos que mueven todo lo que nos pasa, y vivir a contramano de ellas nos desequilibra fisica, mental, emocional y energéticamente.

En este episodio Yae nos cuenta cual es el origen, la raíz de estos desequilibrios, cómo pueden estar expresandose en nuestros cuerpos, como es que somos 4 mujeres en 1 y cómo empezar a escucharnos y honrar nuestra ciclicidad.

En Junio es la anteúltima edición del Programa de Ciclicidad Femenina de nutrición y salud hormonal holística, por el que ya pasaron cientas de mujeres de todo el mundo para sanar sus cuerpos, equilibrar sus hormonas, reconectar con su energía femenina y su naturaleza ciclicia.