Sacrée Sexualité !

Quand on pense « performance sexuelle », on pense souvent, pour les propriétaires de pénis : érection, tenir longtemps, être un bon coup.
Et pour les propriétaires de vulve : atteindre l’orgasme, plaire à l’autre, être à la hauteur.
Et si on revoyait la définition ?

Dans cette conversation avec Asmae Belalia, qui est aussi coach dans mon programme d'accompagnement, nous échangeons sur ce qu’est vraiment le plaisir, et où est-ce que la performance rentre en jeu.

Est-ce que l’idée de performance a même un sens quand il s’agit de se faire plaisir ? Comment voir les choses différemment ?

Dans cet épisode riche on parle de…

• Comment en fait, on performe pour atteindre un niveau qui n’est pas si génial que ça (oops)
• La notion de rapidité, d’urgence - qu’est-ce qui fait qu’on va parfois trop vite quand on fait l’amour, et pourquoi c’est si difficile de prendre son temps ?
• Qu’est-ce que ça veut vraiment dire de ‘connaître son corps’, quand on parle de sexualité consciente (et ce n’est pas seulement savoir quels boutons appuyer !)
• Ce qui peut créer une dissociation entre nous et notre corps, et comment se reconnecter
• Qu’est-ce que la partie ‘mécanique’, de la sexualité, et quelle est son importance dans le plaisir 
• Comment développer une relation avec soi-même, et quelles pratiques peuvent nous y aider

On aborde aussi :

• La notion de croissance post-traumatique, et comment dépasser une difficulté peut nous rendre plus connectés à notre plaisir 
• L’injonction à l’orgasme et l’impact que ça peut avoir 
• Comment travailler sur sa sexualité impacte positivement la confiance et l’affirmation de soi
• Comment vraiment ressentir tes limites dans le corps (et pas qu’intellectuellement)

Et on te rappelle qu’à la base, tu es quelqu’un de naturellement érotique :)

A la fin, on te donne même des exercices pour : 

• ressentir mieux les sensations
• apprendre à ralentir et prendre le temps 
• augmenter la capacité de plaisir

Eh puis découvre une nouvelle définition de la performance, qui ELLE te fera vraiment monter au 7ème ciel.
Enjoy!

—

Mentionnés dans cet épisode :

Asmae est coach en sexualité, et en empowerment du féminin.

Comment se passe la sexualité pendant la grossesse ? 

A quoi s’attendre ? Comment s’y prendre ?

Et une fois qu’on a accouché, qu’est-ce qui est différent, et comment s'adapter ?

C’est ce que l’on voit aujourd’hui avec Camille Bataillon, créatrice du podcast Camille Parle Sexe, et auteure du livre « Réinventer sa vie intime après bébé ».

Embarque-toi avec moi alors que je pose à Camille toutes mes questions sur :

• Dans quelle mesure on peut faire l’amour en étant enceinte ?
• A quel niveau de libido, de désir sexuel, peut-on s’attendre pendant et après la grossesse ?
• Comment apaiser les éventuelles douleurs qui peuvent subvenir avant et après l’accouchement ?
• Le meilleur conseil pour continuer de faire l’amour après bébé
• Comment accepter notre corps qui change ?

Et Camille nous parle aussi de son hyperémèse gravidique, une pathologie durant la grossesse qui lui a causé des vomissements constants et qui affecte 0,3 à 2 % des grossesses.

« Lâcher prise », notamment en sexualité, ça veut un peut dire tout et son contraire.
Pourtant, c’est une expression qu’on va souvent utiliser pour décrire une difficulté en sexualité :

« J’ai du mal à lâcher prise ».

Lâcher prise sur quoi ?

Et lâcher prise comment ?
Nous avons analysé des centaines de résultats de sondage pour comprendre ce que signifie lâcher prise pour VOUS.
Et dans cet épisode, je te donne entre 6 et 8 interprétations de cette expression, ainsi que des pistes pour comprendre avec précision ce qui se cache sous ces mots, et te sentir bien dans ta sexualité.
Est-ce que c’est oser plus ? Est-ce que c’est s’abandonner à l’autre ? Est-ce que c’est se relaxer ?
Et puis comment s’y prendre ?

J’en profite pour glisser les trois ingrédients de l’orgasme - car on dit souvent qu’il faut « lâcher prise pour avoir un orgasme »,  mais tu verras qu’il y a autre chose en jeu !

Cet épisode est dense en informations. C’est un condensé de pistes à explorer.

Je t’invite à l’écouter attentivement, peut-être deux fois, et peut-être en prenant des notes ha !

Peut-être que ça fait plusieurs semaines, plusieurs mois, voire plusieurs années que tu n’as pas fait l’amour.
Que ce soit avec ton-ta partenaire actuel.le, ou un.e partenaire tout court.

Peut-être que tu sens que l’envie est là, qu'elle remonte. Ça peut être intellectuellement, ou même dans ton corps.
Mais…. Faire l’amour après une longue pause peut-être (très) intimidant.

On peut se sentir un peu maladroit, avoir peur que ça ne se passe pas bien, avoir des appréhensions, etc.

Dans cet épisode, je te donne de nombreuses pistes pour que ton retour à la sexualité à deux se passe bien, sereinement, et en douceur.

Je t’explique :

• Pourquoi c’est important de penser à toi d’abord, avant de penser à l’autre 
• L’erreur que l’on fait en voulant aller trop vite, et pourquoi c’est contre-productif
• Les conversations que tu peux avoir pour te sentir à l’aise et en sécurité 
• Des questions à te poser pour repartir sur de nouvelles bases, différentes d’avant, et je l’espère avec encore plus de plaisir !

—

Mentionnés dans l’épisode :

Je rentre dans le très personnel : on attend un bébé !

Et… le chemin n’a pas été de tout repos.

Dans cet épisode, je te raconte mon parcours :

• Le désir d’enfant 
• L’importance de ma relation avec Le Chéri dans ce processus
• Les grosses prises de conscience spirituelles - et plutôt inconfortables - que j'ai eues durant cette période
• Ainsi que le parcours de PMA que nous avons suivi

En somme, un mélange d’effort et de magie

Ce n’est que mon expérience, mon point de vue, ainsi tu peux prendre ce qui te parle et t’inspire, et laisser le reste. Nos expériences à toutes et à tous sont différentes.
N’hésite pas à partager cet épisode aux personnes qui peuvent avoir besoin de l’écouter.
Mentionné dans l’épisode : 

Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir Karine, l’une des participantes du programme Sacrée Sexualité !

Karine s’est séparée de son mari après une longue relation. Et a choisi une mission : prendre soin d’elle.

Elle choisit de se faire passer en premier, de faire passer ses besoins en premier, ce malgré ce que peut en penser le monde extérieur. Elle explique notamment comment reprendre une sexualité en solo l’y a aidé.

Elle nous dit : 

« Le plus important pour moi aujourd’hui, c’est d’apprendre à m’accepter, à juste être moi, à ne plus avoir honte de ce que je suis, être au plus proche de mes besoins, quels qu’ils soient. Je suis dans une pause où je travaille pour moi et sur moi. L’expérience me montre que je peux me faire confiance, petit à petit, de plus en plus. »

Écoute l’épisode en entier pour toi aussi être inspiré.e !

—

L’idée de se masturber quand on est en couple est encore un peu taboue.
Ce plaisir solitaire peut réveiller en nous des questionnements, et dans cet épisode, nous faisons le tour du sujet. 
Nous voyons ensemble :

• 3 préconceptions qui font que se masturber en étant en couple peut paraitre ‘mal’
• Les bonnes raisons pour lesquelles il est sain de se masturber quand on est en couple…
• …Et à quelles conditions
• Les vraies questions à se poser au sujet de notre relation et les conversations à avoir
• L’équilibre entre égoïsme et générosité
• Dans les coulisses - Comment je le vis personnellement

Un épisode juteux qui je l’espère apportera réponse à vos questions, et vous permettra de voir les choses différemment.

Si l’épisode t'a plu, n’hésite pas à le partager autour de toi, ou à me tagger dans tes stories. 

Tu peux aussi laisser une note 5* et un commentaire pour me dire ce que tu as préféré.

A bientôt pour un prochain épisode !

Le système nerveux, c’est un peu comme tout le câblage caché sous la machine merveilleuse qu’est ton corps.

Dans cet épisode, je te donne trois techniques pour l’apaiser de façon somatique, à savoir - en passant par le corps.
Tu y découvres : 

• La ressource
• La méthode ABC - qui t’invite à coopérer avec le corps
• La pendulation - qui te permet de naviguer les moments intenses

Important : ces outils sont là pour t’aider dans ton quotidien. Si tu sens que tu as du trauma plus profond, ou des choses qui te déclenchent vraiment fortement, je t’invite à te faire accompagner.

Notamment, je serais ravie de t’accueillir dans le programme ‘Sacrée Sexualité’, où je t’accompagne à avoir une sexualité épanouie, légère et apaisée, tout en t’aidant à résoudre les traumas du passé.

Je suis entrepreneure depuis bientôt 10 ans. 

Sur ces 10 ans, j’en ai passé 5 complètement fascinée par la sexualité. D’abord pour moi, et ensuite pour accompagner les autres.
Me plonger dans ce sujet a changé ma vie de bien des manières, et ici je t’en dis plus sur comment cela a affecté ma vie d’entrepreneure. 

Par exemple :

• Comment ma façon de voir mes objectifs a changé, et sur quoi je me focalise désormais, 
• Le regard différent que j’ai sur les autres - ma communauté, mes lecteurs, mes clients 
• Comment je suis devenue à la fois plus égoïste, et plus généreuse
• Et comment je mène mon quotidien, peu importe les injonctions extérieures

Je t’invite à écouter l’épisode et à le partager s’il peut parler à des personnes autour de toi !

S’il y avait une seule pratique à recommander pour renouer avec sa sexualité, je dirais : le yoni massage, ou le massage de la vulve !

Si aujourd’hui, tu te sens un peu déconnecté.e de ton corps et de ton sexe en général, et que tu as une vulve, cette pratique peut transformer les choses pour toi.
Manque de désir, baisse de libido, pas de plaisir pendant les rapports, ou douleurs désagréables, tu y trouveras une solution.
Dans cet épisode, je t’explique : 

• Comment le massage de la vulve m’a personnellement aidé à renouer avec ma sexualité, alors qu’à l’époque j’avais peu de désir, j’avais des douleurs à la pénétration, et je ressentais honte et culpabilité à me donner du plaisir 
• 5 bienfaits de ce massage, et comment il peut t’aider à te sentir bien mieux dans ton corps 

Et ce n’est pas tout, tu as une pratique offerte !
CADEAU : Pour télécharger ta pratique guidée de massage de la vulve, gratuitement, suis ce lien et entre tes infos :

Aujourd’hui je t’invite à découvrir l’une de mes clientes, Jade. 

Jade a rejoint mon programme ‘Sacrée Sexualité’ il y’a quelques mois, et elle te raconte comment peu à peu son désir est revenu.

En couple depuis 6 ans et maman d’une petite de 2 ans, il y’a quelques temps, elle n’avait plus du tout envie de faire l’amour, alors elle a dit stop. Et en s’écoutant, elle a ouvert la voie à plus de possibilités pour elle, et pour son couple.

Ici elle te raconte comment elle s’est réconciliée à l’écoute de son corps, notamment grâce au sexe solo, comment la possibilité d’une sexualité douce et joyeuse avec son chéri émerge peu à peu, et les pratiques qui l’ont le plus aidées sur son chemin. Elle te parle aussi des challenges, notamment à trouver la bonne posture dans le couple quand on fait un travail sur soi.

Je laisse sa douce voix t’inspirer :)

Elle participe au programme Sacrée Sexualité que tu peux découvrir ici : http://lyviacairo.com/programme

Qu’est-ce que la virginité ?

Quand et pourquoi le concept a-t-il été introduit dans notre société ?
Est-ce que la virginité a un sens biologique ?

Qu’est-ce que l’hymen et à quoi ça sert ?

La réponse dans cet épisode !

Spoiler : la virginité est une construction sociale créée par le patriarcat et ne veut pas dire grand chose !

Enjoy!

Comment être un bon coup, et faire que notre partenaire kiffe le moment qu’on passe ensemble ?
C’est une question qu’on se pose parfois, consciemment ou inconsciemment.

Dans cet épisode de t’explique :

• Qu’est-ce qu’un bon coup (et comment le porno te donne la mauvaise idée)
• Quelle est la différence entre le sexe MacDo et le sexe Gourmet (et pourquoi tu veux du sexe gourmet !)
• Comment sortir de l’autopilote en matière de sexualité et avoir du sexe de qualité
• 10 conseils à explorer pour être meilleur.e au lit (sans acrobaties !) et avoir une meilleure expérience en général

Enjoy!!!

Pssst : j’ouvre bientôt les portes de mon programme, Sacrée Sexualité.
Découvre-le et inscris-toi sur la liste d’attente ici : http://lyviacairo.com/programme

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A bientôt pour un prochain épisode !

J’ai fait un plan à trois ! Il y a quelques années c’était sur ma liste de fantasmes, et j’ai décidé de le réaliser.

Dans cet épisode, je te raconte mon expérience de faire un plan à trois avec deux hommes.
Je te raconte comment ça s’est organisé, ce que j’ai bien aimé, et ce que j’ai moins aimé, ainsi que des conseils pour que ça se passe bien pour toi.

Si c’est l’un des fantasmes que tu souhaites réaliser, j’espère que cet épisode va t’aider !

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A bientôt pour un prochain épisode !

Envie d’avoir une sexualité plus épanouie, en alignement avec qui tu es ? Voici la meilleure façon de travailler avec moi : lyviacairo.com/programme

Pour me retrouver :

Sortir avec quelqu’un en couple ne pose pas de souci jusqu’à ce que… on ait envie de plus.

Dans cet épisode, je te partage à la fois mon vécu, et des conseils :

• Qu’est-ce qui se passe vraiment en nous quand on sort avec quelqu’un en couple
• Qu’est-ce qui fait que c’est très dur pour l’autre personne de quitter sa situation actuelle
• Comment rompre avec quelqu’un quand on est ‘l’autre personne’ et qu’on est hyper attaché.

C’est ce que je te dis dans l’épisode !

Je pars de mon vécu ainsi il y a plein d’angles possibles à ce sujet.
J’espère qu’en tout cas il t’inspirera !

——

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Pour me retrouver :

Dans cet épisode quickie, je te parle d’un concept assez important, celui de l’auto-consentement (oui c’est un peu un mot inventé).

L’auto-consentement, c’est respecter le consentement avec soi-même.
Notre corps nous parle à tout moment, et avant de répondre aux invitations et injonctions extérieures, il est important de l’écouter lui.

Bonne écoute, et n’hésite pas à me dire sur Instagram si cet épisode t’a plu !

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Dans ce dernier épisode de l’année, quoi de plus important que de parler de… sexe anal !

Le sexe anal est une pratique encore considérée comme taboue, et je te donne ici les pistes pour le pratiquer avec le plus de plaisir et de sécurité.

• Quel est le blocage numéro 1 avec le sexe anal et comment le dépasser ?
• Comment bien te préparer pour une séance de sexe anal
• Quelles sont les diverses pratiques possibles
• Quelles sont les positions dans lesquelles te mettre à l’aise
• A quoi il faut faire très très attention

Je te dis tout dans cet épisode !

Viens me dire ensuite sur Instagram s’il t’a aidé à avoir du super sexe !

A bientôt !

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A bientôt pour un prochain épisode !

J’ai été dépendante affective - et je le suis encore un peu pour être honnête !

Je sais que vous êtes nombreux à vous interroger sur ce sujet, ainsi dans cet épisode, je réponds à vos questions :

• Qu’est-ce que la dépendance affective, et comment la reconnaître ?
• Comment se crée-t-elle dans notre vie ?
• Comment sortir de la dépendance affective ?
• Comment apprendre à aimer sainement ?
• Comment apprendre à s’aimer autant qu’on aime les autres ?

Si tu as d’autres questions, n’hésite pas à m’écrire sur Instagram @lyviacairo

Je suis quelqu’un d’hyper-émotive. Naviguer mes vagues d’émotions c’est un peu comme tenir le cap d’un bateau en pleine tempête.
Dans cet épisode, je te dis :

• Le premier outil auquel j’avais accès, et qui m’a beaucoup aidé pour mes émotions,
• La méthode somatique (par le corps) que j’utilise sur moi et avec mes clientes
• Pourquoi il est très important de traverser ses émotions, plutôt que de les contourner.

Mentionnée dans l’épisode : Rachael Maddox @rachaelmaddox

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A bientôt pour un prochain épisode !

Ceci est la suite de mon épisode précédent !

Dans celui-ci, je te partage en 8 points ce que j’aimerais que les hommes comprennent pour participer à un monde plus sain et sécurisant pour les femmes (et les enfants). Comment être un bon allié ? A quoi dois-tu faire attention ? Je le dis dans cet épisode.

Le moment est venu que je dise la vérité : la plupart des hommes (cis hetero) m’exaspèrent.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi :

• Qu’est-ce qui fait que par défaut, je n’aime pas les hommes
• Pourquoi je partage sur ce sujet aujourd’hui et quel impact cela a sur mon travail de l’admettre
• Pourquoi quand il s’agit des hommes, on *peut* généraliser
• Le type d'homme qui m’intéresse vraiment
• Et une recommandation de livre sur le sujet

Le sujet me trotte en tête depuis plusieurs semaines. Et je fais cet épisode pour deux raisons :

• 1. Pour être honnête. Au moins vous savez maintenant qui vous avez en face de vous.
• 2. Pour libérer ma parole et ne plus me censurer en me disant que mes propos peuvent heurter certains hommes.
  Tu verras en écoutant l’épisode que désormais, je m’en fiche royalement.

Mentionné dans l’épisode :

Moi les hommes, je les déteste, de Pauline Harmange - https://amzn.to/3hfUKJZ

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A bientôt pour un prochain épisode !

Envie d’avoir une sexualité plus épanouie, en alignement avec qui tu es ? Voici la meilleure façon de travailler avec moi : lyviacairo.com/programme

Pour me retrouver :

Oui, je me suis forcée à faire l'amour plus d'une fois. Non, je n'en suis pas fière, et j'ai même ressenti de la honte à l'admettre.
Suis-je la seule ? Non malheureusement.

Nous sommes nombreuses à s'être forcées à faire l'amour, pour diverses raisons. Et en même temps à nous sentir coupable - pour nous, pour notre corps, pour l'autre. Je me suis longtemps demandée quelle était l'issue, et je suis heureuse de ta partager des pistes aujourd'hui.

Dans cet épisode :

• Je te partage 5 raisons principales pour lesquelles on se force parfois à faire l'amour (et ce n'est pas ta faute)
• Je te livre les 4 choses dont tu as besoin pour vraiment kiffer ta sexualité et commencer à faire basculer la dynamique 
• Je te décris à quoi ça peut ressembler, d'avoir une sexualité épanouie (il y a quelques années je n'en avais aucune idée).

J'espère que cet épisode t'apportera douceur et apaisement et aussi des pistes pour la suite.

Si tu as envie d'explorer ta sexualité plus loin, j'ai une bonne nouvelle ! J'ai créé une nouvelle version de mon accompagnement en sexualité. Encore plus complète, et avec encore plus de soutien.
Découvre 'Sacrée Sexualité - Le programme', ici : http://lyviacairo.com/programme

Si l’épisode t'a plu, n’hésite pas à le partager dans tes stories en me taggant, et en me disant ce qui t’a le plus parlé.

Tu peux aussi laisser une note 5* et un commentaire pour me dire ce que tu as préféré. A bientôt pour un prochain épisode !

Pour me retrouver :

Dans cet épisode tout doux, je te partage ma quête personnelle de toujours me rapprocher de qui je suis vraiment.

‘Être moi suffit’, c’est un peu ma devise, et je t’explique comment être toi suffit, aussi !

J’y parle de :

• La différence entre notre essence, et les empreintes qui nous sont apposées par la société ;
• De comment la résolution des traumas m’a aidé à me rapprocher de moi et soigner un blocage d’enfance (et comment c’est possible pour toi aussi)
• Qu’est-ce que le tantra, cette forme de sexualité sacrée, et la différence entre le tantra classique, et le néo-tantra, pour aller vers plus d’éveil
• Ce que je sens émerger pour moi dans ma nouvelle identité.

En couple depuis 8 ans, avec deux enfants en bas âge, Ania n’avait plus de désir sexuel depuis la naissance de son fils
Il y a quelques mois, elle a rejoint mon programme d’accompagnement, Les 8 Portes, pour retrouver du plaisir et du désir.

Dans cet épisode, elle te décrit précisément les pratiques qui l’ont aidé à retrouver le désir, notamment la place du consentement, et de se reconnecter à son « oui » et à son « non ».

On y parle de :

• Ce qui l’a emmené à explorer sa sexualité et à en faire une priorité
• Ce qui permet de se sentir en sécurité quand on travaille sur sa sexualité en groupe
• Les pratiques qui lui ont permis de retrouver la connexion avec son corps
• Comment respecter le « non » de son corps lui a permis de dire « oui » et retrouver son désir sexuel
• Ce qui a changé dans sa vie sexuelle désormais
• L’impact que cela a eu sur d’autres aspects de sa vie - son entreprise par exemple

Ici on résume en un peu plus d’une heure ce qui s’est passé en plusieurs mois.
Cet épisode est un moment rare dans les coulisses, et un témoignage de ce qui est possible quand on explore sa sexualité.

Dans l’épisode du jour, je te donne plusieurs pistes pour reprendre une sexualité en douceur, après une agression sexuelle. Vois ce qui est partagé dans cet épisode non pas comme des pistes de prise en charge immédiate, mais plutôt du soin à moyen terme.
(TW : mention de viol, sans description)

Tu y trouveras :

• Un moment de ressource au début, pour bien t’assurer que ton système nerveux a la capacité d’entendre ce qui suit
• 2 bonnes pistes à explorer en douceur pour reprendre une sexualité
• Comment dépasser la honte et la culpabilité qu’on peut ressentir après une agression
• Comment se reconnecter à son corps et commencer à soigner le trauma
• Comment s’assurer qu’un.e partenaire est safe pour nous, dans notre chemin de soin

Mon voeu est que cet épisode te fasse du bien :)

Tu y entendras même des petits bruits de fond de la nature.

N’hésite pas à partager cet épisode autour de toi, aux personnes qui pourraient en avoir besoin.

Si l’épisode t'a plu, n’hésite pas à le poster dans tes stories en me taggant, et en me disant ce qui t’a le plus parlé.

Tu peux aussi laisser une note 5* et un commentaire pour me dire ce que tu as préféré.

A bientôt pour un prochain épisode !

Connais-tu les 5 langages de l’amour ?

Dans cet épisode ‘quickie’, nous te parlons des 5 langages de l’amour tels que décrits par Gary Chapman, et surtout, nous te parlons des nôtres, et nous t’expliquons comment connaître nos langages nous a permis de mieux nous comprendre et de nous aligner l’un à l’autre !

(L’épisode est tourné en extérieur avec notre chien Cookie qui fait une petite apparition)

Comment tu t’approches de ton-ta partenaire pour lui dire que tu as envie de faire l’amour ?

Ici, on a deux salles deux ambiances :
Lyvia, est super directe…alors que le Chéri a besoin d’être approché avec subtilité :)

Initier un rapport sexuel c’est la première étape pour avoir des moments intimes qui nous font du bien.

Dans cet épisode, on t’explique :

• Comment chacun d’entre nous approche l’autre pour le sexe… ce qui marche, et ce qui ne fonctionne pas si bien :)
• Comment apprendre à se connaître et communiquer nous permet de mieux parler le langage de ‘séduction’ de l’autre
• Comment l’initiation du sexe ne commence pas au moment de faire l’amour, mais bien avant
• Quelle est la façon la plus simple de casser la routine dans le couple
• Ce qui peut se passer si le sexe est négligé dans votre relation
• Les ingrédients pour nous qui font une vie sexuelle riche, un projet de bien-être à deux
• + un petit exercice à la fin

Aussi - je crois qu’on t’explique de 20 façons différentes à quel point c’est important de discuter !

A VENIR :  Pour la première fois, nous animons une série d’ateliers à deux ! Les thèmes : le désir, oser s’exprimer, et le lâcher prise, tout ça pour plus de plaisir !

On parle beaucoup du clitoris, et de comment il est central dans le plaisir sexuel. Et c’est très bien ! Sauf qu’à force d’en parler, on oublie que non seulement le clito est un fabuleux organe de plaisir, et qu’en plus, tout le corps est orgasmique !

Dans cet épisode, je t’explique 7 types d’orgasmes à explorer, et comment t’y prendre.

On y parle de :

• Orgasme clitoridien
• Orgasme du point G
• Orgasme cervical
• Orgasme anal
• Orgasme des tétons
• Orgasme du cerveau (!) et
• Orgasme énergétique

Profite bien de ces découvertes et bonne exploration !

Il n’y a pas de règle sur la fréquence à laquelle tu devrais faire l’amour. Ça dépend vraiment de ton désir personnel.
Mais si tu as envie d’avoir plus de temps de sexy time dans ta vie, cet épisode va te plaire.

Je t'y donne 8 conseils pour avoir plus souvent envie de faire l’amour.

Tu y découvres aussi ce qui peut affecter la dynamique sexuelle entre vous, et comment rééquilibrer les choses.

Fais écouter l’épisode à ton-ta partenaire, et vois votre vie sexuelle se transformer !

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A bientôt pour un prochain épisode !

Dans cet épisode, j’invite mon compagnon dans une discussion portant sur, si oui ou non, dans les relations hétérosexuelles, les femmes ménagent trop les hommes, et si oui, que faire pour retrouver l’équilibre.

• Qu’est-ce qui fait que ‘refuser’ un homme dans un acte sexuel peut le vexer ?
• Quelle est la place de la performance dans l’éducation masculine ?
• A-t-on appris aux petits garçons à être égoïstes ? Et dans ce cas, qu’a-t-on appris aux petites filles ?
• Quelles dynamiques de la société feraient que les hommes (cis) et les femmes (cis) sont traités différemment ?

Je te préviens : dans cette conversation, nous généralisons sur plusieurs points - (Ok, surtout moi). Donc de nombreux aspects ne vont pas concerner tout le monde. Prends ce qui te parle, et laisse le reste. Simplement nous abordons les thèmes d’une façon plutôt globale afin d’amener la discussion.

Il y a une mission qui me tient profondément à coeur : rendre le monde plus sain sexuellement, pour les enfants. Et on peut dire qu’il y en a du boulot !

Aujourd’hui, j’ai le bonheur d’avoir avec moi Noelyn, No pour les intimes, ma petite cousine de 15 ans (bientôt 16). Ensemble nous avons une conversation sur ce qu’est l’éducation sexuelle des adolescents aujourd’hui. Dans cet épisode découvre :

• Pourquoi No a commencé à s’intéresser à la sexualité et a commencé à faire des recherches à ce sujet
• Ce que ses camarades en disent
• A quel âge elle pense que les enfants sont exposés au porno (c’est assez choquant!)
• Comment les inégalités sexuelles s’installent à un âge très jeune.

Et plein d’autres sujets encore.

Cet épisode est le premier d’une série de plusieurs qu’on a en tête. J’adorerais savoir - par MP sur Instagram ou par email - qu’est-ce qui t’a le plus parlé, et si jamais il y a des sujets que tu aimerais que No et moi on couvre ensemble, n’hésite pas à nous dire !

Et bien sûr, si l’épisode t'a plu, n’hésite pas à le partager dans tes stories en me taggant !

N’oublie pas de laisser une note 5* pour le podcast et un commentaire pour me dire ce que tu préfères :)

A bientôt pour un prochain épisode !

On me pose souvent la question de quels sex toys utiliser pour avoir une meilleure sexualité. Est-ce que les vibres sont bons pour vous ? Quelles sont les alternatives ?

Dans cet épisode ‘quickie’, je te donne ma réponse complète et nuancée, sous un angle de sexualité sacrée et de résolution des traumas.

N’hésite pas à venir me dire sur Instagram si cet épisode t’aide à choisir ton prochain jouet !

Si l’épisode t'a plu, n’hésite pas à le partager dans tes stories en me taggant, et en me disant ce qui t’a le plus parlé.

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A bientôt pour un prochain épisode !

Peut-être que comme moi, tu as envie d’avoir une belle vie, d’avoir la meilleure expérience possible sur Terre, de jouir de tout ce qu’elle a à t’offrir, que ce soit dans ton expérience, ou dans ton corps.

Travailler sur son développement personnel, avoir envie d’évoluer, peu importe sur quel sujet, fait peur. Pourquoi ? Parce qu’on ne sait pas qui on va devenir, ou comment notre vie va changer. Parce qu’en voulant quitter le statu quo, on saute dans l’inconnu. Et cet inconnu fait peur : et si les choses ne sont plus comme avant ?

Cette peur est légitime - on a tous un peu peur du changement - et dans cet épisode, je te parle des 3 grandes peurs que tu peux avoir à évoluer dans ta sexualité. Et je te donne des pistes pour te rassurer, et avoir le courage d’explorer toutes les possibilités que ta sexualité t’offre.

Si l’épisode t'a plu, n’hésite pas à le partager dans tes stories en me taggant, et en me disant ce qui t’a le plus parlé.

Tu peux aussi laisser une note 5* et un commentaire pour me dire ce que tu as préféré.

Après une rupture, surtout si la relation était difficile et qu’elle comportait certains schémas qu’on ne veut plus répéter, selon peut être compliqué d’avoir de nouveau confiance, et d’attirer l’amour, ou une sexualité à nouveau.

Dans cet épisode, je t’explique les 3 phases à suivre (selon moi) pour retrouver la confiance dans le fait d’attirer une nouvelle relation après une rupture.

Je t’y explique :

• Ma propre expérience d’aventures post-rupture. C’était…mouvementé
• Ce qu’est la résonance limbique et comment des schémas de ton enfance peuvent déterminer les relations que tu attires en étant adultes
• Les 3 phases à suivre (selon moi) pour retrouver la confiance dans le fait d’attirer une nouvelle relation
• Et quelle place a la sexualité dans tout ça !

Enjoy, et n’hésite pas à me dire ce qui a le plus résonné pour toi dans l'épisode. J’adore avoir tes retours.

Si l’épisode t'a plu, n’hésite pas à le partager dans tes stories en me taggant, et en me disant ce qui t’a le plus parlé.

Tu peux aussi laisser une note 5* et un commentaire pour me dire ce que tu as préféré.

A bientôt pour un prochain épisode !

Dans cet épisode, je te raconte mon expérience d’avoir été dans une relation toxique / émotionnellement abusive. C’est un sujet dont j’ai parlé quelques fois publiquement, il est encore un peu vulnérable pour moi. J’espère que ce partage pourra aider.

Dedans je te raconte :

• Mon expérience de cette relation, avec le détail de certains moments
• Les signes d’une relation toxique
• Comment finalement prendre la décision de partir
• Qu’est-ce qu’une relation saine pour moi

Si cet épisode t’a aidé, je te serais très reconnaissante de le partager autour de toi et de m’écrire un DM sur Instagram.

Tu peux aussi laisser une note 5* et un commentaire pour me dire ce que tu as préféré.

A bientôt pour un prochain épisode !

Aujourd’hui, c’est un épisode un peu spécial que je te propose. Je l’enregistre la veille de mes 35 ans. Je me sens à l’aise avec cet âge, peut-être parce que j’ai clarifié ce qui était très importent pour moi.

J'ai beaucoup mesuré ma réussite avec des critères extérieurs à moi. 

Aujourd'hui, je t'explique comment ces dernières années, je suis revenues à l'intérieur.

Dans cet épisode je te dis :

• avec quoi je ne mesure PLUS ma réussite
• quel est LE critère de réussite pour moi aujourd’hui
• comment ça se décline dans mon quotidien
• comment toi aussi tu peux identifier tes propres critères de réussite

Bonne écoute !

Si l’épisode t'a plu, n’hésite pas à le partager dans tes stories en me taggant, et en me disant ce qui t’a le plus parlé.

Tu peux aussi laisser une note 5* et un commentaire pour me dire ce que tu as préféré.

Envie d’avoir une sexualité plus épanouie, qui va avoir un impact sur tous les aspects de ta vie ? 

Je reçois souvent des messages me disant : j’aimerais explorer ma sexualité, mais ma religion me l’interdit, ou la masturbation est interdite dans ma religion, ou être gay-bi n’est pas autorisé dans ma religion.

Cela peut être compliqué de naviguer un désir d’avoir une plus belle sexualité, et des croyances religieuses.

Ici je te donne des pistes de réponses, qui sont en partie mon point de vue, mon opinion, et aussi des façons de trouver ton propre chemin dans ta pratique de la religion.

Personnellement, je trouve que les institutions religieuses ne sont pas neutres. Sous couvert de religion, de nombreuses choses graves ont eu lieu, et de nombreuses libertés sont enlevées, notamment en ce qui concerne la sexualité.

ET en même temps… ton expression de TA religion est différente de ces institutions. Tu peux choisir comment tu choisis de naviguer ta religion et trouver tes propres réponses.

Que tu sois d’accord avec mon partage ou pas, j’espère que cet épisode t’aidera à trouver TA vérité.

Mentionné dans l’épisode :

Vidéo : « But God Didn’t Say That: Religious Community Members Talk God and Abortion » -

Dans cet épisode je te donne un TAS de bonnes raisons de te masturber, certaines qui te surprendront sûrement.

La masturbation, notamment la masturbation féminine, est encore très taboue. J’espère grâce à cet épisode te montrer que non seulement il n’y a aucune honte à se masturber, mais qu’en plus il y a de nombreuses raisons de le faire.

On parle entre autres de comment la masturbation te permet de :

• Te soigner et libérer tes blocages
• Avoir de meilleures relations, que ce soit en général (relations amicales, familiales) et aussi bien sûr amoureuses et sexuelles
• Avoir du plaisir, bien sûr !
• Améliorer ta santé mentale.

A la fin, je te donne aussi des conseils pour créer un espace rituel pour ta masturbation et en faire un moment sacré.

Enjoy!

Mentionné dans le podcast :

Bonjour ! Dans ce nouvel épisode, je t’explique… pourquoi l’amour ne suffit pas à avoir une bonne relation.
On croirait que si… et pourtant quelques ingrédients supplémentaires sont nécessaires.

Dedans je t’explique :

• 4 grandes thématiques nécessaires en plus de l’amour pour que ta relation fonctionne ;
• Qu’est-ce qui est selon moi une bonne relation, et comment tu peux repérer si la tienne te fait du bien ;
• Et… avec mon invité surprise, un homme merveilleux n’est-ce pas, nous répondons à plusieurs questions des auditeurs sur le couple et les relations !

Prends le temps d’écouter cet épisode qui va te faire du bien, je sens que tu vas beaucoup aimer !

Envie de libérer ta sexualité dans le soin et le plaisir ?

Aujourd’hui, je te propose un épisode ‘snack’ - un peu plus court, avec une astuce précise pour avoir une belle sexualité.

Ici je te partage un principe qui changera ta façon de voir ta sexualité.

Celui d’aller « de l’extérieur vers l’intérieur ».

Et ce dans deux contextes :

• Quand tu veux explorer ta sexualité au global et que tu veux y aller en douceur 
• Quand tu veux donner du plaisir à ta vulve / une vulve.

Écoute cet épisode et garde cette info précieusement de côté, elle peut tout changer !

Si l’épisode t'a plu, n’hésite pas à le partager dans tes stories en me taggant, et en me disant ce qui t’a le plus parlé.

Tu peux aussi laisser une note 5* et un commentaire pour me dire ce que tu as préféré.

A bientôt pour un prochain épisode !

Dans cet épisode, je te raconte une histoire personnelle, où j’étais dans la zone grise - je n’ai pas donné mon consentement franc, et je n’ai pas non plus dit non. A partir de cet événement, j’ai défini ce qu’était le consentement pour moi.

Je t’invite à découvrir :

• Qu’est-ce que le consentement ? Comment savoir qu’il est présent ?
• Pourquoi il est parfois difficile de dire non
• Et pourquoi par conséquent l’absence de ‘non’ n’est pas du consentement
• Quelles sont les trois règles pour savoir si toi, ou la personne avec qui tu es intime est dans son consentement

J’espère que cet épisode t’apportera de la clarté et de l’apaisement.

Si l’épisode t'a plu, n’hésite pas à le partager dans tes stories en me taggant, et en me disant ce qui t’a le plus parlé.

Tu peux aussi laisser une note 5* et un commentaire pour me dire ce que tu as préféré.

A bientôt pour un prochain épisode !

Pour Me retrouver :

Dans cet épisode, je réponds à LA question qu’on me pose le plus souvent :

« Comment faire pour avoir plus envie de faire l’amour ? »

«  Je n’ai pas de libido, que faire ? »

Tu es au bon endroit, dans cet épisode je te dis TOUT pour avoir plus de désir sexuel…. Si tu en as envie.  Ensemble on voit :

• Pourquoi je n’aime pas le mot « libido » et comment on pourrait voir les choses différemment ;
• Pourquoi ce n’est pas un *problème* de ne pas avoir de désir (et oui !) ;
• Comment si tu veux plus de désir sexuel, tu peux t'y prendre, en commençant par évaluer ta vie ;
• 3 types de désirs sexuels ;
• 4 conseils pour avoir plus de désir sexuel au quotidien : et certains vont vraiment te surprendre !

Avec cet épisode, j’ai envie que tu ne vois plus jamais le manque de désir comme un problème, et plus comme une opportunité de comprendre, d’explorer et découvrir ta sexualité. Bonne écoute !

Si l’épisode t'a plus, cela me ferait très plaisir de savoir ce que tu en as retenu, n'hésite pas à m'écrire, et à le partager autour de toi !

Ressources mentionnées :

«  Je me suis engagée à avoir une belle sexualité sans vraiment savoir ce que ça voulait dire »

Bienvenue dans l’épisode inaugural de Sacrée Sexualité !

Dans cet épisode, je te raconte :

- Comment suite à une rupture, et la fin d’une relation toxique, j’ai décidé que je voulais avoir une belle sexualité… sans savoir ce que ça voulait dire !

- Comment j’ai découvert la sexualité sacrée, et commencé à me donner du plaisir de manière consciente, sans honte et culpabilité

- Comment la sexualité est devenue une joie, au point que c'est devenu mon métier, alors qu’avant elle était source d’anxiété

- Pourquoi la sexualité est un thème important, qu’on doit désormais arrêter de mettre de côté

- Et quels sont pour moi, aujourd’hui, les 3 ingrédients d’une belle sexualité

Si l’épisode t’a plu, n’hésite pas à mettre un avis 5* et à partager dans tes stories !

Ressources :

Mon livre : Je vais te secouer jusqu’à ce que tu t’aimes - qui couvre toute cette période d’amour de soi après la rupture, mentionnée dans le podcast