Il salotto delle mamme e dei papà

Come coordinatrice psicopedagogica di un nido della mia città, ogni anno con lo staff durante gli open day mi trovo a rispondere a diversi quesiti da parte dei genitori, ma anche nei percorsi con le mamme, spesso mi ritrovo a parlare della scelta del nido e/o della scuola dell’infanzia in vista del rientro al lavoro.

In questo episodio ti darò cinque suggerimenti per orientarti nella scelta del nido più adatto alla tua famiglia, alle vostre esigenze ma soprattutto al vostro bambino/a.

Ciuccio si o no? A che età è meglio toglierlo? Taglio la punta e lo butto oppure lo tolgo in modo graduale?

Non esiste un metodo magico per togliere il ciuccio (ahimè non esiste per nulla!) ma in questo episodio vi darò qualche suggerimento per toglierlo in modo graduale, perché le cose drastiche non piacciono a nessuno!

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Trasferirsi in un'altra città è un'opportunità di crescita ma al tempo stesso un grande cambiamento per grandi e piccini.

In questo episodio ti racconto la mia esperienza personale e professionale, per rendere questo cambiamento il più sereno possibile per tutti.

Il cammino di un genitore è fatto di alti e bassi, come la vita del resto, in alcuni momenti senti di aver raggiunto l'equilibrio tanto desiderato, ti senti in perfetta sintonia con tuo figlio/a, senti che sei in grado di gestire le tue emozioni e le sue, ma in altri, specialmente quando si sta vivendo un periodo difficile, torniamo a mettere in moto "il pilota automatico", provando un senso di fallimento e smarrimento che ci porta a pensare che non cambieremo mai, che tutto il lavoro non sia servito a nulla.

In questo episodio ti racconto una mia riflessione nata in seguito a una serie di consulenze sulla genitorialità.

In questo episodio vorrei rispondere ad una domanda che mi viene posta, da tanto tempo su Instagram, sotto diverse forme "Qual è la giusta distanza tra un figlio e l'altro", "Esiste il momento giusto per avere un figlio?", "Quali sono le variabili da tenere in considerazione quando si desidera un figlio?".

Chiaramente non ho la risposta in tasca in quanto il progetto di avere un figlio è un progetto di coppia, ma spero che questa riflessione possa aiutarvi se in questo momento vi state ponendo queste domande.

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Negli ultimi dieci anni, possiamo dire che i “papà” sono il tema del momento, perché la figura paterna sta cambiando, sta vivendo una grande trasformazione perché i papà di oggi hanno rimesso tutto in discussione. I papà di oggi vogliono esserci per i figli e per la famiglia, vogliono condividere le responsabilità con la propria compagna/moglie, vogliono fare la loro parte. Molti dei papà di oggi sono figli di padri autoritari, dediti al lavoro, il cui ruolo era appunto quello di portare il pane a casa e di occuparsi dell’educazione dei figli solo sotto l’aspetto normativo. Beh questo ruolo a quanto pare ai papà di oggi sta molto stretto e non vogliono più affidarsi a quel modello un tempo dominante, lo hanno messo in discussione e lo stanno smantellando e ricostruendo, senza seguire un libretto d’istruzioni preciso, abbracciando il modello autorevole, condividendo le responsabilità e il carico con la proprio compagna, vogliono esserci in ogni momento della vita dei loro figli.

I papà di oggi hanno avviato una vera e propria rivoluzione culturale, ma è davvero per tutti così? Ne sono tutti entusiasti?

Ne parliamo in questo episodio.

Il feto memorizza la sua vita nella pancia della mamma? Ricorda qualcosa del parto? Cosa ricorda della sua vita prima della nascita? E' un ricordo consapevole o inconsapevole? Se viviamo male la gravidanza, questo creerà un trauma al mio bambino/a?

Ne parliamo in questo episodio dedicato alla vita intrauterina e alla memoria prenatale.

Sono tanti i falsi miti sul sonno infantile come "Dagli l'artificiale così dorme tutta la notte", "Lascialo piangere così impara a dormire da solo", " Lascialo nella culla che le braccia viziano", "Togli il seno così dormirà tutta la notte", "Fallo stancare così crolla", etc..

In questo episodio ti svelo 5+1 falsi miti sul sonno infantile e ti spiego (scientificamente) perché sono leggende e non realtà.

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Quando diventi mamma cambia tutto, anche la gestione del tuo tempo. Se prima potevi decidere come organizzare, programmare e investire il tuo tempo, quando nasce un bambino/a tutto prende un'altra forma e riuscire a ritagliare del tempo per te stessa ti sembrerà un lusso. So bene quanto sia difficile organizzare la propria giornata con un bambino/a piccolo/a, quanto sia difficile riuscire a ritagliare del tempo per sè o per la coppia.

Nell'episodio di oggi parleremo di come cambia la gestione del tempo dopo la nascita di un figlio e insieme alla Dott.ssa Elena Aprile, dietista e Lifestyle Coach, vi daremo qualche suggerimento per trovare un nuovo equilibrio.

Inoltre, se anche tu desideri riprendere in mano le redini del tuo tempo, per migliorare la gestione del tuo tempo da quando sei diventata mamma e capire quali strategie mettere in atto per investire al meglio il tempo che hai a disposizione, abbiamo pensato ad un Workshop adatto a te.

"Il tempo delle Mamme" nasce da un bisogno che è stato nostro in prima persona e di tutte le mamme che in questi anni abbiamo affiancato come professioniste.

Con questo workshop vogliamo aiutarti a creare quello spazio di cura e benessere personale, con la flessibilità che richiede l’essere mamma, ottimizzando le risorse e il tempo, tempo che potrai dedicare anche alla coppia e alla famiglia.

Elena ti aiuterà ad instaurare nuove abitudini per riconnetterti al tuo corpo, per sentirti bene, in forma, energica, nonostante la fatica dell’essere mamma e delle notti difficili. Sfrutteremo l’organizzazione non come ulteriore carico di responsabilità, ma come mezzo per ottimizzare e liberare tempo.

Tempo da dedicare all’ascolto di sé, delle proprie emozioni, dei propri desideri, oltre che alla famiglia. Perché la comunicazione è importante anche con noi stesse.

Io ti aiuterò a capire come cambia la realtà della coppia, come cambia il tempo da dedicarsi e il modo di comunicare, a partire dalle strategie per condividere le proprie emozioni e i propri bisogni in modo efficace e condividere il percorso di genitorialità.

E infine, come dedicare tempo di qualità ai bambini? Che giochi potremmo condividere a seconda dell’età per divertirci insieme?

Se anche tu vuoi ritrovare una dimensione del tempo a tua misura per prenderti nuovamente cura di te, ma dare un giusto spazio anche alla coppia e alla famiglia non esitare a iscriverti a “Il tempo delle mamme”!

Touched Out è un termine che viene usato per descrivere un fenomeno molto comune nel post parto, ovvero quando ci sente sopraffatte dal costante contatto fisico con i propri figli. E' come se ti sentissi satura dal tocco, al tal punto da provare panico e/o sentire una cerca insofferenza anche al sol pensiero di dover allattare nuovamente tuo figlio/a o se il partner ti abbraccia.

Il contatto fisico è fondamentale per lo sviluppo del bambino, ma alcune madri sentono che il proprio corpo non gli appartiene più, che è in "comodato d'uso" per il figlio.

Ti suona familiare tutto questo? Allora non perderti questo episodio.

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In questo episodio del podcast vi racconto la mia esperienza con il burnout. Ho deciso di parlarne a distanza di tempo perché sentivo il bisogno di fermarmi, perché non sapevo se fosse il caso di raccontarmi così profondamente, perché dovevo viverlo e superarlo. Vi racconto quali sono stati i miei campanelli d'allarme, cosa mi ha aiutata a riemerge dal vortice del burnout e come mi sono presa cura di me stessa.

Quando diventiamo genitori si creano delle aspettative troppo alte, irrealistiche e dannose che derivano proprio dagli stereotipi che la nostra società e cultura diffonde anche sulla maternità. Sono tanti i miti legati alla maternità a partire dall’istinto materno  che nascerà automaticamente quando terrai in braccio tuo figlio/a, che sarà tutto naturale dal parto all’allattamento, che capirai subito cosa fare,  di cosa ha bisogno tuo figlio/figlia, quando il diventare genitori è un percorso,  un viaggio che compiamo insieme ai nostri figli, che richiede tempo ma soprattutto spazio per conoscersi. Ebbene sì, noi non conosciamo i nostri figli come loro non conoscono noi, ma dobbiamo imparare a conoscerci e per fare questo ci vuole tempo e pazienza.

Nell'episodio di oggi rifletteremo insieme sui falsi miti legati alla maternità.

Prima di avere figli pensavo che le routine fossero noiose e monotone, ed ho scoperto che questo pensiero è comune.  Ho rivalutato le routine dopo la nascita dei miei figli, in particolar modo dopo la nascita del primo figlio.

Spesso si sente parlare prevalentemente della routine della nanna, ma non è l’unica routine presente nell’arco della giornata. Se ci pensiamo bene anche il nido e la scuola dell’infanzia organizzano le attività seguendo una routine. Su questo tema però ci sono due filoni di pensiero, quelli pro routine e quelli contro, per alcuni è una gabbia in cui intrappoliamo il bambino e il genitore, per altri invece è davvero necessaria.

Nell'episodio di oggi ti spiegherò perché le routine sono così importanti per lo sviluppo dei bambini, quali sono i benefici per grandi e piccini, e alcuni suggerimenti per creare una vostra routine quotidiana.

Tuo figlio/figlia non fa che ripetere "è tutto mio" e non condivide mai i giochi ed inizi a pensare che sia un piccolo egoista? E' davvero così oppure è normale?

Nell'episodio di oggi ti parlerò della fase dell'egocentrismo infantile e qualche tips per vivere serenamente questa tappa dello sviluppo del tuo bambino/a.

Quali sono gli stili di attaccamento? Perché è così importante? Come posso favorire un attaccamento sicuro con mio figlio/a?

Nella puntata di oggi ti parlerò di uno dei temi fondamentali della psicologia dello sviluppo, ovvero della Teoria dell'attaccamento di John Bowlby e del perché è così importante per lo sviluppo di tuo figlio/figlia.

Hai mai sentito nominare il termine FOMO?
E' l'acronimo per l'espressione inglese fear of missing out, che significa letteralmente: "paura di essere tagliati fuori".
Nell'episodio di oggi ti parlo di come io ho vissuto la paura di perdere qualcosa dei miei figli e di come ho affrontato il mio senso di colpa.

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Gli spasmi affettivi sono episodi di apnea, in cui il bambino smette di respirare involontariamente e perde conoscenza per un breve periodo, immediatamente dopo un’esperienza spaventosa o con forte valenza emotiva, oppure dopo un’esperienza dolorosa. 

Nell'episodio di oggi ti spiegherò cosa sono gli spasmi affettivi, come affrontarli e cosa puoi fare per aiutare il tuo bambino/a dopo un episodio così forte. 

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L'arrivo di un altro figlio/a in famiglia è un grande cambiamento per genitori e figli. Noi genitori abbiamo ben 9 mesi per prepararci all'arrivo di un nuovo figlio ma i nostri bambini ne sono consapevoli solo dopo la nascita. Tuttavia è possibile coinvolgerli durante l'attesa e ancora di più dopo la nascita. Nell'episodio di oggi ti parlo di come affrontare serenamente questo grande cambiamento assieme al tuo bimbo/a.

«Andiamo a mangiare»; «Lavati le mani»; «Rimetti in ordine i giochi»; «Lavati i denti»; «Mettiti le scarpe»; «Andiamo a letto» e la risposta è sempre "NO".
Come genitori a volte facciamo davvero fatica a sopportare alcuni atteggiamenti dei nostri figli. In alcuni momenti non riusciamo proprio a comprenderli, altre volte ci fanno  perdere la pazienza e sale un senso di impotenza e frustrazione quando all'ennesima richiesta, nostro figlio/a ci dice di "no".

Ma perché sembra essere così oppositivo? Lo è davvero? Perché si comporta così? E cosa possiamo fare noi genitori?

In questo episodio cercheremo di capire insieme come gestire i "no" dei bambini.

Mancano pochi giorni al termine di questo anno e tutti siamo alle prese con i bilanci, personali e lavorativi. Tutti ci fermiamo a riflettere su come sia andato l’anno, emergono tante emozioni, pensieri, ricordi, e al tempo stesso nutriamo una grande aspettativa e speranza verso l’anno che verrà. Ognuno di noi spera nel cuore che l’anno in arrivo sia migliore rispetto all’anno che sta per terminare o bello tanto quello passato o diverso, e puntualmente stiliamo una lista di buoni propositi da raggiungere. Ma perché nonostante i nostri sforzi il cambiamento è così difficile? Perché non riusciamo a mantenere i buoni propositi prefissati?

Nell'episodio di oggi ti spiegherò perché i buoni propositi non funzionano se non c'è una motivazione profonda che ci spinge verso il cambiamento, ma soprattutto se non c'è una visione, e se non lavoriamo sulle nostre credenze limitanti. Ma da dove bisogna partire? Come posso davvero attuare un cambiamento nella mia vita? Come creo la mia visione?

Ne parlerò in questo episodio.

Le festività del Natale, croce e delizia per molte mamme, è uno dei periodi in cui aumenta il carico invisibile. I bambini da gestire in casa, la corsa ai regali, le riunioni di famiglia, e chi più ne ha più ne metta.  Nell'episodio di oggi ti darò qualche suggerimento per lasciar andare le aspettative e vivere serenamente questo Natale ormai alle porte.

Ognuno di noi è influenzato dal contesto in cui vive, anche il modo di giocare dei nostri figli e con cosa giocano. Ad oggi facciamo ancora fatica ad accogliere il concetto che "il gioco non ha genere". Viviamo in una società in cui fino a qualche anno fa era impensabile regalare la cucina ad un maschio e una pista per macchinine ad una femmina, oggi viviamo dei profondi cambiamenti culturali in cui non possiamo più relegare i giochi in categorie e ruoli di genere.
Oggi dovremmo permettere ai bambini di sperimentare giochi che sono tradizionalmente legati al proprio o all’altro sesso, permettendo ai bambini di giocare in totale libertà promuovendo il suo sviluppo.

Ti ringrazio se vorrai sopportami anche in questa nuova avventura e fammi sapere cosa ne pensi.

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La scrittura può essere uno strumento potentissimo per aiutarci a conoscerci meglio, ma davvero siamo tutti portati per la scrittura? E cosa scrivo? Come devo scrivere? E dopo aver scritto pagine e pagine su di me, come può essermi davvero utile tutto questo?

Così ho deciso di ospitare una delle massime esperta nel campo della scrittura, la carissima Valeria Da Pozzo.

Buon ascolto!

Ho scritto un libro e ancora non ci credo!
Nell'episodio di oggi sentire la mia voce davvero emozionata, tremolante, con tante pause ma sto vivendo un vortice di emozioni indescrivibili.
"Anche i genitori nascono" è un libro in cui parlo della transizione dall'essere figli al diventare genitori, è un libro edito da Red Edizioni, rivolto sia a genitori in attesa che neogenitori ma io direi a tutti i genitori!

Il mio augurio è quello di potervi accompagnare, pagina dopo pagina, all'inizio di uno dei viaggi più emozionanti della vita.

Il mio libro "Anche i genitori nascono" esce oggi Mercoledì 23 Novembre in tutte le librerie online e fisiche.

Dopo la nascita di un figlio, il bambino ideale si scontra con quello reale e tutto diventa più difficile. Nell'episodio di oggi ti parlo di una delle fatiche maggiori che vivono i genitori a livello psicologico, ovvero l'accettare il proprio figlio per quello che è e non per come dovrebbe essere.

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La nascita di un figlio è un evento tanto forte, emozionante, ricco di gioia ma anche travolgente. Le sfide che affrontano i neogenitori sono molteplici: il trovare un nuovo equilibrio di coppia i cui membri non sono più due ma tre, il trovare il proprio posto in questa famiglia, l’affrontare le aspettative e le fantasia fra la famiglia ideale e quella reale, il dover tracciare dei confini dei confini personali, di coppia ma anche famigliari e con il mondo esterno.

Nell'episodio di oggi condividerò con te una mia riflessione sulle sfide che affrontano i neogenitori dopo l'arrivo di un figlio/a.

Come ogni cosa l'allattamento ha un inizio e una fine. Spesso il termine dell'allattamento viene vissuto come un passaggio ricco di stress e pianti da parte del bambino. A volte si decide di smettere di allattare perché qualcuno ci "spinge" a farlo altrimenti si "vizia" e non diventerà mai autonomo, altre volte dopo una serie di notti in bianco pensiamo che smettere di allattare farà dormire il nostro bambino/a, altre volte è una scelta consapevole. 

Ma è possibile portare a termine l'allattamento serenamente, senza pianti e stress? Assolutamente sì, ne parliamo oggi con la mia ospite Irene Vaticano, infermiera pediatrica, consulente babywearing, consulente allattamento IBCLC e Parent Coach.

Spesso il papà viene escluso da questa parte importante dell’accudimento del neonato, mi dirai che è normale specialmente se la mamma allatta al seno e si pensa che possa essere coinvolto solo quando l’allattamento è artificiale. In realtà il padre ricopre un ruolo fondamentale nel nutrimento del proprio bambino/a e ne parleremo in questo episodio.

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Il rientro al lavoro dopo la maternità è uno dei passaggi più delicati che mamma e bambino vivono. Nell'episodio di oggi assieme a Giada Roncoroni, infermiera  specializzata in allattamento, parleremo di come vivere il rientro al lavoro e l'allattamento al seno.

Al giorno d’oggi allattare in generale è una scelta difficile che viene spesso contestate, criticata, giudicata. Se allatti al biberon non ci hai provato abbastanza, se allatti al seno crescerai un figlio/a "Viziato". Ognuno sembra dover dire la sua e qualsiasi sia la modalità di allattamento spesso viene criticata e questo non solo fa sentire la neomamma sola ma spesso anche inadeguata. Nell'episodio di oggi vorrei riflettere sul senso di colpa che molte madri vivono rispetto alla modalità di allattamento e cosa possiamo fare per scrollarcelo via di dosso e vivere serenamente questo momento magico assieme ai nostri figli indipendentemente dalla modalità di allattamento.

Nell'episodio di oggi  parleremo di una delle prime paure che vivono i nostri bambini: la paura degli estranei. Quando si manifesta a volte può metterci a disagio perché quel piccolo/a bambino/a che fino a pochi giorni fa sorrideva a chiunque all’improvviso appena vede una persona estranea inizia a piangere e a cercare la mamma. La paura degli sconosciuti è una reazione emotiva legata all’ansia da separazione verso le figure di accudimento, il bambino/a ha paura di perdere e non rivedere più la sua mamma e il suo papà. Si tratta di una fase importante per lo sviluppo del bambino che spesso ci fa preoccupare, ci domandiamo se abbiamo sbagliato qualcosa, a volte ci sentiamo anche in colpa o in difetto se le persone iniziano a “rimproverarci” che nostro figlio/a è un vero mammone.

Cercheremo di capire insieme di che cosa si tratta e cosa possiamo fare per aiutare i nostri bimbi a vivere questa fase di sviluppo.

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L'ambientamento al nido è il primo vero e proprio distacco non solo dalla madre ma anche dal contesto familiare. Lasciare i propri figli a persone "sconosciute" che non sono a noi familiari è davvero difficile, spesso riaffiorano dubbi, paure, tensioni, sensi di colpa che possono rendere questo cambiamento ancora più difficile. 

In questo periodo ho pensato di lasciarvi alcuni suggerimenti per vivere questo primo distacco serenamente, mettendo da parte il senso di colpa.

Lo iscrivo al nido oppure no? Meglio i nonni, la babysitter o il nido? A che età è meglio iscriverlo? Quante ore lo lascio al nido? Come posso vivere al meglio questo distacco?

In questo episodio risponderò ad alcune delle vostre domande più frequenti in merito all'inserimento al nido.

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La tecnologia fa parte del nostro quotidiano ma che effetti ha sui nostri bambini nella fasica 0-5 anni? E' una nemica per lo sviluppo dei nostri figli oppure è possibile trarne anche dei benefici?  Nell'episodio di oggi ti parlo del rapporto tra i bambini e la televisione, cosa suggeriscono le linee guida dell'OMS ed infine vorrei offrirti una visione più ampia dell'argomento.

Quando si va in vacanza cambia l'ambiente, le abitudini, le routine e gli orari, tutto questo preoccupa molti genitori che combattono con il sonno dei propri figli. Così ho pensato di darvi qualche suggerimento per la nanna dei vostri piccoli quando siete in vacanza.

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Sono arrivate le tanto attese vacanze ma se un tempo eri consapevole che ti saresti riposata/o, da quando sono arrivati i tuoi bambini sai che non sarà proprio una passeggiata. Alcuni le chiamano stancanze, io credo che le vacanze possano essere un'occasione per staccare la spina e vivere dei momenti in famiglia di qualità. Che sia al mare, in montagna o in una metropoli, i suggerimenti che ascolterai in questo nuovo episodio, ti aiuteranno a vivere la vacanza con i tuoi bimbi in serenità.

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E' giunta l'estate e per i genitori di un duenne significa solo una cosa: spannolinamento.
Ma è davvero così? Quando si può togliere il pannolino? Come faccio a capire se il mio bambino/a è pronto/a? Devo usare il vasino o riduttore? Come toglierlo di notte?

Nell'episodio di oggi andremo ad approfondire tutte le domande basilari per iniziare uno spannolinamento senza stress e soprattutto rispettoso nei confronti del bambino.

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L’arrivo di un figlio è pura gioia, meraviglia, è un dono immenso ma è anche tanto altro. In alcuni momenti ti sentirai smarrita, tutto è diverso, tutto è cambiato. Il tuo corpo, la tua relazione, la tua quotidianità, le tue priorità, i tuoi obiettivi, tu sei cambiata! Come si può sopravvivere a tutto questo? Come si possono gestire i consigli non richiesti? Come gestire il tempo con un neonato? In questo ultimo episodio della prima stagione del salotto delle mamme, non ho seguito nessun testo, nessuna scaletta, sono andata a braccio come se parlassi ad una mia cara amica e spero che ti sia di supporto in un momento delicato quanto meraviglioso.

Sono felice oggi di avere come prima ospite nel mio salotto, una donna e mamma fantastica, si tratta di Taryn Di Ventura l'ideatrice di "Un lavoro per mamma", un progetto che nasce per aiutare le mamme a migliorare la propria condizione lavorativa per raggiungere un migliore equilibrio tra lavoro e famiglia.
In questo episodio parleremo di come vivere serenamente il rientro al lavoro, di come conciliare vita familiare e lavorativa ma anche di come reinventarsi dopo l'arrivo di un figlio e tanto altro ancora.

Se desideri conoscere meglio il progetto di Taryn qui sotto troverai tutti i link di riferimento:

Noi adulti vediamo il capriccio come un ostacolo, una puntatura verso noi stessi, pensiamo “me lo sta facendo apposta”, ma ci soffermiamo poco o quasi nulla, su cosa c’è dietro al capriccio, ovvero l’espressione di un bisogno che il bambino vuole comunicarci e la difficoltà del bambino stesso nel gestire le sue emozioni davanti a un limite da noi posto.

Nell’episodio di oggi non ti rivelerò soluzioni magiche su come gestire le tue emozioni e quelle del tuo bambino, piuttosto vorrei portarti a riflettere su di esse e su come reagisci davanti ai capricci di tuo figlio, affinché tu possa vivere una relazione autentica con tuo figlio.

Da oggi fino al 4 di Maggio, giorno in cui uscirà l’ultimo episodio di questo podcast prima della pausa, spero breve, che mi porterà a concentrare tutte le mie energie per la realizzazione di un nuovo progetto che vedrà la luce quest’anno, di cui spero di potervene parlare molto presto, risponderò alle domande del box che vi ho lasciato qualche settimana fa su Instagram.

Ed oggi risponderò alla domanda di Emanuela che mi chiede come si può ritrovare del tempo da dedicare a sè stesse quando si hanno più figli e pochi aiuti. Ringrazio moltissimo Emanuela per avermi posto questa domande super interessante, in quanto spesso vi parlo dell’importanza del prendersi cura di sè e quindi di trovare del tempo da dedicare a sè stessi.

Trovare del tempo per noi stesse non è un qualcosa che piove dal cielo ma dobbiamo volerlo in primis noi. Essere consapevoli che questo ci porterà a ritrovare il nostro benessere, il nostro equilibrio, pertanto è un dono per i nostri figli e non una sottrazione di tempo, ma quel tempo lo possiamo recuperare donando la nostra presenza di qualità e non di quantità nella relazione con i nostri figli.

Quando siamo così sovraccarichi dovremmo dire a noi stessi Time-out e trovare del tempo per ricaricarci.

Facile a dirsi vero? Ma quando non si hanno aiuti come si fa?

Di questo e tanto altro parleremo in questo nuovo episodio del Salotto delle Mamme.

Per prenderci cura degli altri è importante in primis prendersi cura di sé. E' importante trovare del tempo da dedicare a sé stesse, i benefici sono innumerevoli, tuttavia oggi voglio parlarti di un prendersi cura di sé molto più profondo, perché possiamo trovare tutto il tempo che vogliamo da dedicare a noi stesse ma se non ci vogliamo bene davvero prima di tutto, non potremmo prenderci cura dei nostri figli come desideriamo.

La maggior parte delle persone quando sente parlare di burnout, immagina che sia legato solo all’ambiente lavorativo, in realtà riguarda anche noi genitori. Da qualche anno le ricerche si stanno focalizzando nuovamente sul burnout genitoriale, specialmente in seguito alla pandemia. Uno dei primi sintomi che i riportano i genitori che vivono questa sindrome è il sentirsi sfinito, esaurito ovvero l’aver esaurito le energie nel rispondere alle richieste del bambino e degli altri, proprio perché non ha più le energie e anche se si riposa non riesce a ricaricarsi mai e sembra vivere in modalità di sopravvivenza. In questo episodio ti offrirò alcuni spunti di riflessione e strategie per prevenire o affrontare il burnout.

facciamo sempre tanto ma in alcuni giorni sembra che non ne vada bene una, ci sentiamo in colpa perché dovremmo trovare del tempo per noi stesse ma facciamo fatica, perché vorremmo seguire un approccio educativo più rispettoso e dolce ma ci arrabbiamo per nulla  a causa della stanchezza, vorremmo ritagliarci più tempo per la coppia ma a malapena riusciamo a salutarci a fine giornata.

Insomma ci sentiamo in colpa per tutto ed è paralizzante perché siamo intrappolate da questa forza invisibile che ci tiene in ostaggio per ogni scelta che facciamo. Nell'episodio di oggi approfondiremo le radici del senso di colpa e vergogna e come gestire queste emozioni.

C'è un carico invisibile della maternità, una fatica che spesso non riconosciamo o non viene riconosciuta. Si tratta del lavoro mentale, fisico, spirituale, emotivo, che ogni donna madre si trova a fare. Un lavoro dal valore prezioso che non sempre viene riconosciuto. In questo episodio troverai spunti di riflessione e suggerimenti per alleggerire il tuo carico mentale ed emotivo. Ti racconterà le radici culturali e sociali da cui parte questo carico mentale materno,  in realtà è un peso che tutte le donne più o meno portano, di come possiamo iniziare a portare un cambiamento nella società partendo in primis dal nostro nucleo familiare, condividendo il carico e le responsabilità con il partner, collaborando come una squadra il cui motto è "dove non arrivi tu, arrivo io". Una coppia amorosa e genitoriale che funge da modello da cui i figli traggono ispirazione, in cui vedono un uomo e una donna che si aiutano e si supportano invece di lottare e fare i conti su chi ha fatto di più e chi di meno.

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Dopo due anni di pandemia si iniziava ad intravedere un barlume di normalità, invece no. Siamo ripiombati nella paura, nella tristezza, nella rabbia, nel senso di impotenza e di colpa, a causa di quello che sta succedendo tra Russia e Ucraina. Ci sentiamo impotenti davanti a questa situazione che è più grande di noi in cui sentiamo di non poter far nulla, in cui le emozioni spesso prendono il sopravvento e iniziano a proliferare i pensieri negativi. In questa puntata troverai consigli e spunti di riflessione per provare a gestire tutto questo carico emotivo molto forte, sono gli stessi consigli che ogni giorno provo a mettere in atto, perché tutti stiamo provando le stesse emozioni in questo momento storico.

Se senti il bisogno di un supporto o di un confronto con me, puoi scrivermi a sara.baggetta@gmail.com

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Continua il nostro viaggio nel mondo della coppia ed oggi parliamo di come ritrovare l'intimità sessuale (e non) dopo l'arrivo di un figlio.
Ritrovare tempo e spazio per la coppia dopo un figlio non è semplice, ma ritrovare l'intimità sessuale non lo è ancora di più a causa di mille fattori che impattano sulla nostra sessualità.

L'arrivo di un figlio è davvero travolgente, è un evento talmente forte che comporta un cambiamento radicale nella vita di coppia. Non siamo più solo coppia ma anche genitori. Cambiano le routine, le priorità, il tempo da dedicare a noi stessi e al partner. Ma come cambia la vita di coppia dopo il lieto evento? Cosa possiamo fare per ritrovare un nuovo equilibrio e non perdere anche la nostra intimità?

Se ne parla poco eppure la rabbia delle mamme, specialmente nel post-partum, è frequente. Tutti proviamo rabbia ma perché si parla in particolar modo della rabbia delle mamme? Sono diversi i fattori che rendono più vulnerabile la madre, una nuova identità da accogliere, un nuovo ruolo da vivere, aspettative spesso irrealistiche, il voler tenere tutto sotto controllo, ansia, carico mentale, tutto questo può essere un mix esplosivo che porta fuori la rabbia.
Nell' episodio di oggi troverai anche dei suggerimenti per imparare a disinnescare la bomba prima dell'esplosione ma non solo...

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Quando si parla dell'allattamento gli animi si surriscaldano, si creano delle fazioni e categorie tra mamme. Nell'episodio di oggi ti parlerò di allattamento e attaccamento e di come non esistono madri di serie A o madri di serie B, ma ognuna sta facendo del suo meglio!

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Diventare madre è una delle trasformazioni più grandi che una donna vive nella sua vita. Accogliere questa nuova identità non è un semplice, comporta con sé la perdita di alcuni aspetti della vecchia "Te" che lasceranno spazio a nuove sfumature. Il viaggio dall'essere figlia all'essere madre porta con sé emozioni contrastanti, cambiamenti corporei, le relazioni mutano, gli interessi e le priorità cambiano, sembra di vivere una seconda adolescenza.

Oggi tutto questo ha un nome: Matrescenza.

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Mamma perfetta vs. Mamma autentica

La società continua a proporci il mito della madre perfetta, colei che è impeccabile, onnipresente, che fa tutto e alla perfezione. Ma siamo sicuri che sia ciò che i nostri figli desiderano?
Oggi ti parlo della madre sufficientemente buona, ne hai mai sentito parlare? Un approccio alla genitorialità totalmente differente che promuove una genitorialità più autentica.

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"Come far dormire un neonato" è una delle frasi più ricercate dai neogenitori. Il sonno infantile è la preoccupazione più grande dei genitori che spesso crea ansia e stress a causa delle aspettative irrealistiche che abbiamo costruito su come dovrebbe dormire un neonato e/o un bambino. In questo episodio non ti fornirò informazioni o consigli sul sonno del tuo bambino ma andrò ad approfondire un aspetto davvero importante che è quello delle aspettative.

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Ciao sono Sara Baggetta, psicologa dello sviluppo e dell'educazione esperta in psicologia perinatale. Se oggi sono qui a parlare con te di maternità e genitorialità, lo devo soprattutto ai miei figli, Pietro ed Elia, grazie ai quali ho capito che la mamma perfetta non esiste e che la teoria e la realtà spesso sono diverse.
In questo podcast non condividerò con te soluzioni magiche, metodi o ricette per essere il genitore perfetto, in quanto (ahimè o per fortuna) non esistono manuali. Il salotto delle mamme è uno spazio virtuale in cui condividerò riflessioni e storie per vivere una maternità e genitorialità più consapevole, partendo dalla tua storia, ponendo luce sulle tue risorse e limiti per trasformarli in punti di forza, la mia voce ti guiderà in un viaggio interiore che porterà alla luce la migliore versione di te stessa, a piccoli passi, giorni dopo giorno.

Sei pronta per questo viaggio?
Ti aspetto ogni settimana nel salotto delle mamme.

Benvenuta!

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