Sonora baby maternidad

Mi invitada de hoy es Begoña Aznárez. Ella es Psicóloga, Psicoterapeuta, Clínico-consultor, presidenta del Instituto para el Desarrollo y la Aplicación de EMDR, presidenta de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática y Psicoterapia, y Especialista en Psicoterapia con niños y adolescentes.

En esta entrevista hablaremos sobre la relación cuerpo-mente y sus repercusiones clínicas, algo en lo que es experta y que lleva estudiando desde el inicio de su carrera.

También quiero tratar con ella sobre las experiencias traumáticas en la infancia y el valor del vínculo padres-hijos sobre el desarrollo global del ser humano.

Begoña es autora del libro Psicoterapia breve para niños y adolescentes y su último libro, que ya está disponible, lo puedes encontrar bajo el título EL TRAUMA PSÍQUICO ES DE TODOS: Rompe el silencio.

Puedes saber más de ella y su trabajo en www.psicociencias.org o buscando "SEMPYP" en internet, en Instagram o en Facebook.

Amaya asegura que puede ayudarnos a tener una familia feliz.

Dice que en sus 12 años como madre ha aprendido que: Gritar le pone de mal humor, Echar sermones es inútil y Explicar una y otra vez las cosas es agotador.

Así que ha desarrollado otras estrategias más eficaces y que nos hacen sentir bien y crecer.

Amaya defiende que las cosas se pueden hacer de otra manera. De una manera que se parezca más a cómo eres tú.

Sus métodos exigen dedicación y esfuerzo por todas las partes, incluidos tus hijos.

¿Quieres saber más? No te pierdas esta entrevista del podcast donde te explica todo de forma muy clara.

Puedes encontrarla en www.relajateyeduca.com y en Instagram como @relajateyeduca. También en YouTube y Facebook bajo el mismo nombre.

Alicia Iglesias, de Orden y limpieza en casa, es Organizadora Profesional y Coach de Organización. Y tenemos la suerte de tenerla en el podcast Sonora baby donde nos explica trucos súper prácticos para organizar nuestros hogares.

Con Alicia charlo sobre su propia experiencia y cómo ha llegado dónde está, sobre la organización de armarios, sobre básicos para tener nuestra casa ordenada...

Alicia ha publicado libros de éxito como “Pon tu vida en orden” o “21 días para tener tu casa en orden”.

Puedes seguirla Facebook, twiter e instagram, bajo el nombre “Orden y limpieza en casa”.

Inés es experta en decoración, y una gran mujer, a la que apasiona lo que hace. Nos habla de su maternidad y de cómo su trabajo también tiene sombras, pero sobre todo nos da unos trucos increíbles para decorar nuestra casa de forma muy sencilla. 

Te cuenta, en esta entrevista, cómo puedes tener tu hogar bonito y bien decorado, aún teniendo hijos/as y mascotas.

¡No te lo pierdas por que Inés es la caña! Puedes encontrarla en su instagram @bohodeco_ donde tiene más de 151.000 seguidores, y dónde te da trucos y DIY, entre otras muchas cositas interesantes.

¿Te queda algún sueño por cumplir? A mí me queda alguno que se resiste pero no por ello dejaré de perseguirlo, al menos no de momento... 

Mi amiga Laura y yo desgranamos un poquito este tema a partir de un cuento que verá la luz este mes de mayo 2021, y que hemos creado con mucho amor para niños y mayores. 

Aviso que el cuento tiene más de un mensaje oculto, más de una enseñanza y más de un tema controvertido que debemos abordar para crecer como personas. Todo a través de unas ilustraciones increíbles y un texto ligero, ideado para niños de entre 3 y 7 años, pero también muy apropiado para adultos con sed de crecimiento interior y motivación para perseguir sueños y ser felices.

Conoce el cuento y todo el proyecto que lo envuelve en @tristanyelda y hazte con el tuyo ya: para tus peques, para ti, para regalar... Muchas personas habéis reservado ya el vuestro y quiero agradeceros de corazón la confianza depositada en nosotras y en este proyecto tan chulo. ¡GRACIAS!

¿Cómo afecta la separación de los padres a los hijos? Muchos divorcios se resuelven de mutuo acuerdo pero, aún siendo esto así, es inevitable que afecte a los hijos.

Para hablar de cómo afrontar un divorcio con hijos, tengo conmigo al psicólogo Antonio García Moreno.

Antonio ha colaborado intensamente con el Servicio de Protección de Menores de Córdoba. Llevando a cabo su intervención psicológica con menores separados de sus familias y víctimas de situaciones de desamparo.

Paralelamente, ha ejercido como psicólogo en su clínica privada y ha sido ponente en un gran número de talleres y cursos.

Ha aparecido en prensa, radio y televisión, es autor del Blog “Descubre lo que la psicología puede hacer por ti”, y ha escrito artículos para varias plataformas.

Durante 5 años ha sido colaborador como psicólogo experto en Canal Sur TV y en PTV Córdoba. Además de Profesor en el Departamento de Intervención Psicosocial de la Facultad de Medicina y Enfermería de la UCO hasta 2019.

Leticia Pérez Serrano es Organizadora Profesional y Asesora de Imagen. Organiza casas y a las personas que viven en ellas.

Seguro que conoces a Leticia por sus redes sociales. Está muy activa tanto en Instagram como en YouTube bajo el nombre “ordeno tu casa”.

Ya tuve la suerte de entrevistarla para un episodio del podcast y he vuelto a invitarla porque hace poquito publicó su primer libro con un sello de Planeta, un libro que está siendo un exitazo y que va por su segunda edición en muy poquito tiempo.

Vamos a hablar mucho de su libro “Ordena tu casa, tu mente y tu vida” y de su filosofía de vida, esa que le ha ayudado a crecer tan rápido y a ir consiguiendo cada uno de sus ambiciosos sueños.

Puedes saber más de Leticia y su trabajo en www.ordenotucasa.com y en @ordenotucasa. También está en YouTube bajo el mismo nombre: "Ordeno tu casa".

Ana vive en México y es una maestra experta en Montessori, especialista en la etapa de entre 3 y 6 años. María Montessori habla sobre la etapa más importante del niño la que comprende entre los 0 y los 6 años. Por ello tratamos en profundidad cómo tener en cuenta este período evolutivo en el niño y cómo fomentar sus capacidades y que se desarrolle de la mejor forma. Ana no tiene redes sociales y su estudio sobre Montessori, así como su amplia experiencia, hacen que todo lo que nos cuenta en esta entrevista sea muy interesante. 

Judit es mamá, y es maestra de niños con necesidades especiales. Es experta en el uso de materiales sensoriales para que los bebés jueguen, aprendan y se desarrollen. De este tema nos habla en esta entrevista y, además, nos menciona varios materiales muy chulos para que ofrezcamos a nuestros hijos como juguetes, también recomienda libros que yo personalmente no conocía y tienen buenísima pinta. Judit afirma que lo más importante es observar al peque y respetar sus intereses. Durante la entrevista su pequeño estuvo muy presente y está claro el efecto positivo que en él está teniendo esta forma de crianza que incluye, entre otras muchas cosas, el no usar pantallas y el oír música de diverso tipo. Espero que te gusta la entrevista, y que la disfrutes.

Romina ha tenido una idea genial al ser madre, ha pensado en crear su propia escuela de inglés para madres. En ella todos los hijos e hijas son bienvenidos y forman parte del aprendizaje de sus madres. En sus clases se habla sobre temas de interés de la maternidad y los horarios se adaptan a nosotras. ¿Quieres saber más? No te pierdas este episodio del podcast. Puedes contactar con Romina en su instagram @english4mamas

Ruth es especialista en Montessori para niños/as de entre 6 y 12 años, es mamá y es además una mujer con una filosofía preciosa sobre la maternidad. Me encantó charlar con Ruth y me dejó con ganas de más. Además, de esta bonita conversación obtuve una lista de consejos buenísimos que ya estoy aplicando y que me están ayudando mucho con mi hijo mayor. No te pierdas esta entrevista si quieres saber más sobre el método Montessori y también si te interesa conocer una forma de crianza y de maternar hermosa a la vez que práctica y realista.

Laura Fuentes está conmigo, por segunda vez en este podcast, para hablaros de unos recursos naturales que usa y que le han facilitado mucho la vida. Se trata de los aceites esenciales que, bien usados, pueden hacer que reduzcas tu consumo de medicamentos y que consigas corregir ciertos problemas familiares como el estrés, la bajada de defensas, ciertas enfermedades leves, problemas de sueño etc. Laura es experta en la utilización de aceites esenciales gracias a su formación y su pasión por los beneficios que ella misma comprueba a diario que le reportan. Si quieres saber más, puedes seguir a Laura en su Instagram @esencialesdelaura y en su web www.diariodeunamamaingeniera.com

En todas las clases hay, al menos, un(a) niño/a con altas capacidades. Creo que es importante que las madres conozcamos más sobre este término y en qué consiste. Bea Sánchez tiene altas capacidades y un hijo con altas capacidades y es experta en esta materia gracias al estudio en profundidad de la misma. Bea acompaña y ayuda a familias que tienen algún miembro con alta capacidad, y a través de sus redes sociales y su web explica muchas claves sobre este tema. En esta entrevista, Bea te expone de forma muy clara el significado de tener altas capacidades y también de ser superdotado. Te cuenta todo esto con lenguaje sencillo y aplicándolo a la práctica. Puedes saber más sobre Bea en su instagram @soymamavaliente. También en su web www.mamavaliente.es y en su canal de YouTube "Bea Sánchez". Además, Bea ha escrito varios libros entre los que quiero destacar "Ni todo tú ni todo hoy".

Natalia de Santiago lleva contando dinero, propio y ajeno, real y ficticio, desde que con ocho años le sisó un cuaderno de contabilidad a su padre. Ella es experta en economía y en esta entrevista te explica con palabras sencillas cómo mejorar tu situación financiera. Natalia escribe sobre finanzas y economía en Elle y acaba de publicar un libro titulado "Invierte en ti" con Editorial Planeta. No te pierdas esta entrevista donde no pararás de aprender y querer implementar en tu día a día todos los consejos que Natalia te da.

Ale Samaniego es una bi mamá con las ideas muy claras y, sobre todo, muy transparente. En este episodio, esta experta en Comunicación y Organización de Eventos, nos habla muy claro sobre el "mundo influencer" en la maternidad, sobre varias reflexiones en cuanto ser mamá, sobre su forma de ser una madre muy activa que no puede (o no quiere) dejar de trabajar, incluso sobre a qué renuncia para poder llevar tanto trabajo hacia adelante... Ale tiene una personalidad arrolladora y una simpatía que te engancharán a esta entrevista desde el inicio, así como a su canal de instagram, si es que aún no la sigues ;) Puedes conocer más de ella en su web www.alesamaniego.com y en su instagram @ale_samaniego.

¿Qué comprar para cuando vienen dos bebés? ¿Qué es realmente necesario y práctico? Hay una oferta inmensa de productos, y no precisamente económicos, pero qué comprar verdaderamente útil es un dilema porque todos parecen imprescindibles y puede que no tengas la experiencia para saber cuáles lo son y cuáles no. Gastar dinero y llenar la casa de artículos inservibles no es ninguna tontería, es algo que seguro quieres evitar. Por ello te invito a que escuches la lista de imprescindibles que dos mamis de mellizos han preparado para ti. Esto fue un directo de instagram que grabamos mi amiga Laura (de @positivelittlesoul) y yo con mucho amor para toda embarazada de gemelos o mellizos.

¿Te has planteado alguna vez ser vegana? ¿Sabes en qué consiste? ¿Qué implica? ¿Y en los peques? Neus es una mami, además embarazada de mellizos en el momento de la entrevista, que hace tiempo instauró en su forma de vida el veganismo y cuyos hijos también practican. Quién mejor que una madre como ella para hablarnos sobre este tema, a veces controvertido, contarnos su experiencia y abrirnos la mente, además de darnos muchas ideas y conocimientos. Neus es muy activa en redes y puedes encontrarla en su cuenta de instagram llamada @mamayvegana

Ester es de esas personas que una gusta escuchar. Es una psicóloga perinatal que nos habla de empoderamiento femenino, de feminismo en la maternidad, de la etapa del embarazo... De temas que como madres nos tocan muy dentro y que además trata de forma muy sensible y a un nivel trascendental. Me gustó mucho esta charla, la disfruté, y espero que a todas os transmita esa paz y esa calma que me dejó a mí. Puedes encontrar a Ester en sus redes y en su web como @desdelaraiz.es aunque hasta hace muy poquito era más conocida como "mama juana banana".

¿Cómo afecta el calzado, la forma de caminar, determinadas posturas de los pies... en la salud de nuestros peques? Sus pies nos dicen mucho de ellos y, además, son una parte fundamental del cuerpo que debemos cuidar desde su nacimiento porque son los que les llevarán dónde ellos quieran. Para hablar de unos pies sanos cuento en esta entrevista con la dueña de la Clínica Candez en Málaga que es especialista en podología infantil y que nos da trucos para que nuestros peques gocen de unos pies sanos. Puedes encontrarla en su cuenta de instagram @clinicacandez

La Doctora Jiménez lleva años especializada y dedicada a la salud de la mujer, a sus momentos vitales, a su cuerpo y sus hormonas. Lleva mucho tiempo conociendo casos de mujeres en distintas etapas de su vida, desde que son adolescentes hasta que se encuentran con la menopausia pasando por la búsqueda de bebé... Por eso te interesa mucho esta entrevista si eres mujer, o si quieres entender mejor a las mujeres. Vas a descubrir cómo afectan las hormonas a tu ser y cómo puedes llevar mejor algunos de los momentos más importantes de la vida de tu vida. Esta entrevista está llena de enseñanzas muy prácticas y necesarias que nos ayudarán a ser más felices y a comprendernos mejor. Además, la Doctora nos da tips muy muy útiles que todas podemos poner en práctica de forma muy sencilla, para sentirnos mejor. Puedes conocer más de la Doctora Jiménez en www.doctorajimenez.com 

Raquel es la creadora de la cuenta de instagram @blw_receptes donde acumula más de 21 mil seguidores por su original forma de hablar sobre maternidad y actualidad, a través de platos con menús en forma de BLW. No entiendes bien lo que explico? Te aconsejo que pases por su cuenta y descubras a qué me refiero. Raquel afronta su maternidad sola, por su propia decisión, y junto a su hija Nora forman una familia monoparental bonita y unida... pero no todo es de color de rosa; Raquel se sincera en esta entrevista contándonos cómo intenta superar la depresión. Muchos temas que seguro te hacen pensar y de los cuales sacar aprendizajes, temas que tratamos con claridad, de forma espontánea y natural, en este ratito de charla entre dos mamis reales y prácticas.

En este directo para instagram vuelvo a hablar con Laura de @positivelittlesoul sobre maternidad. Sacamos punta a lo que podemos hacer para ser más positivas aún cuando sentimos que la vida como mamis se nos echa encima y no tenemos tiempo ni ganas para muchas de las cosas que antes hacíamos por y para nosotras mismas. Hablamos sobre cómo mejorar la relación con nuestra pareja, cómo cuidar los pensamientos que tenemos, sobre las metas que podemos ponernos y cómo no agobiarnos y sentirnos mejor. Siento de nuevo los problemas de audio, disculpadme porque los Directos para instagram aún no son mi fuerte (prometo mejorar jeje).

En este directo que grabamos Laura de @positivelittlesoul y yo para instagram hace muy muy poquito, ella estaba recién parida con cesárea. Acababa de dar a luz a sus mellizos en medio de la pandemia por Covid-19, y era su segundo parto. En este directo nos cuenta sobre su embarazo ectópico, su hijo "mayor" (3 años casi), sus frustraciones con la lactancia materna, ... y muchas cosas más que resultan de gran interés sobretodo teniendo en cuenta que las está pasando en este preciso instante, y no nos habla del pasado. Sus hormonas aún están arriba y abajo pero habla muy claro y muy de corazón de lo que siente y piensa, incluso se emociona en un momento de la entrevista. Siento los problemas de audio por ser una conexión en directo para Instagram. Igualmente me parecía muy interesante publicarla por su contenido de valor.

Angélica está triunfando en instagram gracias a su arte sin igual dibujando y a su faceta maternal. Angélica es clara y divertida, es espontánea y alegre, es sincera y con las ideas muy claras... Angélica quiere, por encima de todo, ser feliz y que su hijo lo sea también, darle una educación llena de diversión y que orientada a que él pueda desarrollar sus propios talentos, que disfrute de su infancia y que, de paso, le permita a ella volver a ser niña y vivir cada instante. Angélica defiende que debemos jugar mientras podamos y mientras nuestros hijos quieran, y también que solo ella puede poner etiquetas a su cuerpo; entre otras muchas frases que te dejarán pensando como madre. No te pierdas esta entrevista a una mami soltera que vive con su pequeño de 3 años y que te cuenta cómo han pasado el confinamiento, cómo se organiza día a día y cómo no permite que "casi" nada les robe la sonrisa.

Ana Victoria es especialista en lactancia materna y en los cuidados de una mamá y su bebé (o bebés). Esta maravillosa matrona que ayuda a muchísimas mamis desde sus redes sociales bajo el nombre "tu matrona contigo" ( en Facebook, youtube e instagram donde la encontrarás como @tumatronacontigo) te cuenta en esta entrevista sobre los problemas típicos en la lactancia materna. Problemas como las grietas, las perlas de leche, la mastitis, el embarazo mientras se da el pecho al hijo anterior, la cesárea... Ana Victoria te da las claves para prevenir estos inconvenientes y para llevar una lactancia materna mucho más cómoda y feliz. Y es que ser matrona es su vocación y su pasión, y eso... se nota! 

Tamara es mamá de unos mellizos preciosos que gestó su pareja. A su vez, está embarazada actualmente de un bebé que muy prontito hará que se conviertan en familia numerosa. Una familia homoparental feliz y plena de la cual nos habla Tamara de forma muy sincera, y aportando datos super interesantes sobre en qué consiste el proceso de fecundación, cómo se puede conseguir que tres hermanos, hijos de dos mamás, sean genéticamente hermanos... Tamara nos da muchas claves sobre cómo entienden ellas la crianza, cuáles son los valores que inculcan a sus peques, qué le llevó a ella a quedarse embarazada cuando anteriormente había sentido pánico al hecho de estar embarazada y, sobretodo, al momento del parto... No te pierdas su historia porque, una vez más, de ella extraerás muchos aprendizajes y una horita de escucha muy amena.

Ari es la mujer detrás de @tempsdedol y acompaña a una tribu de mamis que han pasado por pérdidas en sus gestaciones. Lo hace a través de www.latribuinvisible.com y @latribuinvisible. Gracias a ella muchas mujeres pueden obtener recursos para convivir con la tristeza de haber perdido un bebé que se estaba gestando en su interior. De su historia se pueden obtener muchas enseñanzas y te sugiero que oigas el episodio completo para comprender mejor lo que puede que te esté sucediendo a ti, o algo por lo que muchas mujeres pasan (más de las que piensas). En la entrevista, Ari menciona a la psicóloga Elisabet Solsona, al Movimiento Rubén mediante el cual se visibiliza la lactancia en duelo, a la Asociación Acontracor y, también, el podcast "El duelo es cosa de dos".

Elena Pereira es la creadora de @mamaunicornio_ilustracion y www.mamaunicornio.es y con ella tuve una charla muy enriquecedora a cerca de cómo una mujer que es mami puede reinventarse todas las veces que necesite para encontrar su felicidad. Quería tratar con ella cómo encuentra motivación y energía para realizar cambios que se adapten a sus circunstancias y encontré, además de eso, mucha otra información de valor como trucos para aumentar tu creatividad. Espero que disfrutes de la escucha de esta entrevista tanto como yo disfruté haciéndola.

Bea es es una de las creadoras de la Asociación "Va de cuentos" que promociona el acompañamiento emocional y la literatura infantil, tiene una librería infantil respetuosa, imparte formaciones y es cuenta cuentos. En esta entrevista, Bea te explica cositas sobre ella y te da un montón de idea sobre qué y cómo leer a tus peques, te deja varios títulos de cuentos con buenísima pinta e incluso te explica el origen de algunos de los clásicos más conocidos. Menciones que hace durante la entrevista: Cristina Cano (ponente) y Ana Cristina Herrero (escritora y formadora). Los cuentos que menciona para edades mas tempranas son los que siguen: "Cierra los ojos" de Victoria Pérez Escribas y Claudia Ranucci, "La cereza" de Mar Venegas, "De la cuna a la luna", "Corre corre a la casa del ratoncito", "Por el camino" de Mariana Ruiz Johnson, "La bruja debe morir", "Psicoanálisis de los cuentos de Hada" y  "La cosa que más duele del mundo" (sobre la mentira). Para entre 3 y 5 años te recomienda: "El pedo más grande del mundo", "Camuñas" de Margarita del Mazo y "La extraña visita" de Gracia Iglesias. Para niños más mayores nos habla de estas obras: "Luces nocturnas" y "Hilda y el Troll" (cómics), "Cuéntamelo todo", "El tesoro de Lili", "El rojo es bello", "El libro de las brujas", "Mis cuentos africanos" y "Cuentos de Senegal".  Además, Bea ha creado tres cuentos bajo el título "Palabras del Mundo". Mediante su cuenta de instagram @vadecuentos puedes encontrar todos estos recursos y mucho más, además de actuaciones como "Al otro día de la parcela" y cuenta cuentos para adultos por la noche ("Cuentos nocturnos"). Para finalizar, si deseas saber mucho más y mejor sobre todo lo que tratamos en esta entrevista, entra en su web www.vadecuentos.com 

Silvia es de esas personas que habla muy claro, que transmite aprendizajes continuamente sin darse cuenta, que llama a las cosas por su nombre y que tiene una forma de ver la vida sencilla y llena de positivismo. Silvia es médico de familia en Canarias y también sexóloga, además de una gran mamá. En esta entrevista te habla sobre el sexo durante el embarazo, el sexo tras el embarazo y el sexo una vez que eres mamá. Al final de la entrevista se sincera y nos cuenta algo muy personal que debes quedarte a oír. Se nos quedaron muchos temas por tratar así que auguro una segunda entrevista contestando dudas de las oyentes. Anímate y déjanos tus consultas para Silvia a través de mensaje directo por instagram (@sonorababy). Si quieres saber más de Silvia puedes seguirla en su instagram (@mamadoctora) y en su web (www.mamadoctora.com). En esta entrevista menciona a Almudena Grande y El marqués de Sade. También nos aconseja dos libros sobre sexualidad femenina:  "Tu sexo es tuyo" de Sylvia de Béjar y "Sex¡oh!" de lyona.

Leticia es la creadora de "Ordeno tu casa", una marca bajo la que nos ayuda a ser mamis más organizadas y productivas. Con su naturalidad y simpatía nos ha conquistado a muchas y ahora no podemos dejar de ver sus redes sociales cargadas de contenido muy valioso acerca del orden y el lifestyle. Con dos hijos y un proyecto muy ambicioso, Leticia tiene las claves para llegar a (casi) todo y para ser felices mediante una vida planificada y con sentido. No te pierdas esta entrevista para aprender de ella y con su ejemplo. Puedes seguirla en instagram en @ordenotucasa y también visitar su web www.ordenotucasa.com donde encontrarás talleres, mentorías, productos muy útiles y mucho más. Además, hace no mucho se estrenó en YouTube con su propio canal (Ordeno tu casa) y sus vídeos no tienen desperdicio. Espero que disfrutes de esta entrevista.

Silvia Gómez del Pulgar es una mamá que habla sin tapujos sobre el período en que pasó una depresión muy fuerte. Un período que coincidió con su maternidad ya que esta depresión fue provocada, en parte, por una maternidad para la que quizás no se sentía del todo preparada en ese momento. Silvia ha aprendido mucho desde entonces y en esta entrevista exclusiva te cuenta cómo superó su enfermedad, qué obstáculos ha encontrado en su maternidad, cómo a su hijo le diagnosticaron TDAH e incluso le pusieron en tratamiento por ello para luego descubrir que no había sido un diagnóstico ajustado a la realidad... También te cuenta cómo decidió cambiar radicalmente su vida profesional y muchas otras cosas que te ayudarán a comprender mejor la maternidad, la infancia, la reinvención... y muchos otros aprendizajes que en ocasiones comprendemos mejor con la experiencia de madres que podríamos ser nosotras mismas. Puedes encontrar a Silvia y conocer mas de ella a través de su web www.silviagomezdelpulgar.com así como en su página de Facebook o instagram con el mismo nombre. Además, Silvia ha escrito tres libros muy recomendables: Revbélate, Libdérate e Influye. Espero que te guste este episodio :)