Le maudit poids

Pour cet épisode j'ai le plaisir de recevoir à nouveau Nadia Tranchemontagne, cette fois pour discuter des fameuses grandeurs de vêtements et l'offre plutôt maigre pour les personnes s'habillant des grandeurs dites ''tailles plus''.

On jase entre autres de ce que veux réellement dire le mot ''inclusif'' et comment ça devrait se transposer dans des compagnies de vêtements, des problèmes actuels avec les cies qui se disent inclusives en offrant des tailles plus et des défis de s'habiller dans des tailles qu'on ne retrouve pas dans la majorité des magasins de vêtements.

Quand on sait que plus de la moitié des québécois/québécoise ne correspond pas au fameux poids dit ''IMC santé'', on se doit de se poser la question: alors pourquoi est-ce que l'offre actuelle est aussi maigre pour les personnes qui s'habillent dans des tailles dites ''tailles plus''?

Nadia nous partage ses expériences avec plusieurs compagnies, les problèmes les plus fréquents rencontrés avec les vêtements ''tailles plus'' et la réaction de cies lorsqu'elle leur mentionne ses commentaires constructifs sur l'offre.

Et un petit rappel: Ce n'est pas à TOI à t'adapter à ton vêtement, c'est à ton vêtement à être adapté à ton corps !

Merci encore une fois Nadia pour ce magnifique échange, c'est toujours un réel plaisir :) !

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Pour cet épisode j'ai eu le plaisir de recevoir Antoine Boutin, kinésiologue pour démystifier plusieurs croyances sur son travail et le maudit poids.

On jase entre autres de son travail de kinésiologue, de sa formation professionnelle, de ses compétences et de la distinction à faire entre les autres types de métiers dans le domaine du sport et de l'entraînement (coach, entraîneur, etc).

On aborde bien sûr le maudit poids et l'activité physique: que disent les études sur le sujet? Et on se permet d'avoir une discussion ouverte sur l'effet de l'apparence et la pression que leur travail peut induire en regard de leurs compétences ...pcq comme les nutritionnistes, les kinésiologues eux aussi sont souvent jugés à tord en fonction de leur apparence !

Merci Antoine pour ces précieuses précisions et cette belle discussion!

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J'ai eu le grand bonheur de recevoir mon amie et collègue Marie-Pier Déry pour discuter d'un sujet assez tabou: le poids chez les nutritionnistes.

Marie-Pier a partagé une vidéo très touchante dernièrement sur ses réseaux sociaux où elle disait avoir reçu un commentaire sur son poids VS ses compétences. Elle y explique très bien en quoi ce genre de commentaire est rempli de mythes et fausses croyances concernant les apparences et les compétences et c'est ce dont je voulais discuter avec elle dans cet épisode.

Effectivement ce n'est pas rare de voir l'apparence influencer les perceptions de compétences, particulièrement dans le domaine du poids où les coach ou autres non professionnels de la santé vendre des services amaigrissants en proclamant leur propre expérience de perte de poids. Dans cet épisode on vous explique en quoi l'apparence et le parcours personnel ne donne pas les compétences nécessaires pour conseiller des gens sur leur poids ou leur santé et en quoi ça peut même être problématique.

On jase aussi d'un sujet qui me touche particulièrement: la représentation des corps minces chez les nutritionnistes et la pression externe que ça peut engendrer dans la profession quant aux changements corporels. On vous donne notre point de vue de professionnelles (et de femmes!) sur la question et on tente de comprendre pourquoi il en est ainsi (petit indice: non ce n'est PAS pcq on apprend comment maigrir ou rester mince dans le bacc).

Merci Marie-Pier pour cet échange généreux, honnête et nécessaire!

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Pour cet épisode j'ai eu le grand plaisir de recevoir Annie Destroismaisons nutritionniste pour jaser des interventions faites par les professionnels qui touchent le poids, l'alimentation ou l'image corporelle et les risques potentiels que ça avoir peut avoir. En tant que personne qui reçoit des services ou soins de santé on t'explique aussi comment tu peux t'outiller et développer un regard critique face aux conseils que tu reçois face au maudit poids. Annie nous présente ce que j'appelle une méga boîte à outils/formations ultra pertinente: son sommet virtuel poids, image corporelle et alimentation qui regroupe *10* conférences (spoiler alert tu les connais presque tous, ils sont tous/toutes déjà venu(e)s sur le podcast sauf une ..mais j'ai déjà une date d'enregistrement ;)!) soit un 15h au total d'informations pertinentes basées sur la science, d'outils concrets et de conseils pour le savoir-être et savoir-faire. Autre spoiler alert : je vais moi aussi donner une conférence dans le cadre de ce sommet :D. Ce sommet s'adresse aux professionnels de la santé ou aux intervenants qui abordent les saines habitudes de vie, l'alimentation ou l'activité physique et le poids dans leur pratique. Encore une fois merci Annie pour l'énergie, le temps, la passion et la bienveillance que tu mets dans ce magnifique projet ! Psst SURPRISE, reste jusqu'à la fin, Annie t'offre un coupon rabais pour les inscriptions à prix régulier. Pour t'inscrire: https://anniedestroismaisons.lpages.co/sommet-professionnel-icpa/?fbclid=IwAR05X7Uf9OiOHrKvfEUSzii6tU0_G_uNRL5uqsxuLsjAS2RIJW0tnYucD_E Pour suivre Annie sur les réseaux sociaux et en savoir plus sur ses différents services: https://www.facebook.com/a.destroismaisons https://www.instagram.com/annie.destroismaisons/ https://anniedestroismaisons.com/ Me suivre sur les réseaux sociaux: - https://www.facebook.com/SarahNormandinNutritionniste - https://www.instagram.com/sarah_normandin_nutritionniste/ - https://www.tiktok.com/@sarahnormandinnutri Pour en savoir plus sur mes services et la boutique en ligne (outils, T-shirt le maudit poids): - https://www.sarahnormandinnutritionniste.com/

Pour cet épisode j'ai l'honneur de recevoir une QUEEN de l'alimentation intuitive au Québec, Marie-Josée Rainville [Rainville nutrition].

Marie-Josée est nutritionniste et travaille depuis de nombreuses années avec l'approche de l'alimentation intuitive, elle a donc pu constater l'évolution assez phénoménale de l'alimentation intuitive au Québec dans les dernières années et elle nous en parle dans cet épisode ! J'étais tellement heureuse de constater qu'on a eu un cheminement assez similaire dans notre relation et notre approche avec l'exercice de notre profession [Marie-Josée a aussi un bacc en psycho ce que je n'ai pas et qui est un complément tellement pertinent pour la pratique de cette approche wow!], elle aussi avait de la difficulté à exercer avec une approche plus restrictive (et c'était bien pire avant que je débute ma carrière) et plus axée sur la perte de poids.

On en profite aussi pour jaser de notre vision de notre travail face au fameux maudit poids et comment on l'aborde dans nos consultations quand vous venez nous consulter avec cette la demande de perdre du poids.

Un échange vraiment magnifique et collé sur mes propres valeurs, j'ai un véritable coup de coeur pour cette femme authentique, douce, bienveillante, ouverte d'esprit et qui démontre une grande humilité dans son cheminement (on va se le dire, ça en prend si on veut s'adapter au changement vitesse grand V qui s'est produit et se produit encore dans la science de la nutrition!).

Un énorme merci pour ta générosité et ton partage d'expérience professionnelle Marie-Josée !

P.S. Écoute jusqu'à la fin elle a une MÉGA belle surprise à annoncer (je capote encore!!!) :D !

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SPÉCIAL 2 épisodes pour le prix d'un avec Valérie Dunn nutritionniste et podcasteuse!

Retrouve nous pour la suite de cet épisode sur son podcast ''Entre deux bouchées''!

Une discussion exclusive entre deux nutritionnistes passionnées par tout ce qui touche au maudit poids !

On discute entre autres aussi ..

Comment en est-on venues à animer un podcast et quels sont les apprentissages qu’on en retire? Comment notre vision de la nutrition et du poids a-t-elle évolué au fil du temps?

Doit-on parler de nutrition aux jeunes? 

Quelles sont les nuances à considérer au sujet de la fameuse médication pour la perte de poids?

Partie 1 ici, partie 2 sur le podcast de Valérie :) '' Entre deux bouchées''

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En savoir plus sur ses services: https://www.nutritionvaleriedunn.com/

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TW: Mention de poids, calcul de calories, troubles des conduites alimentaires et médication pour perdre du poids. Cet épisode n'est peut-être pas pour toi si tu es dans un trouble alimentaire actif et que ces éléments sont trigger pour toi. Pour cet épisode témoignage j'ai eu le bonheur de recevoir la charmante et pétillante Sarah-Anne Bourgeois qui avait envie de venir nous parler de son histoire avec la boulimie et de son chemin vers la guérison qui a été différent du chemin de traitement typique plus habituel. Elle nous raconte entre autres pourquoi la technique de tenter d'identifier l'émotion derrière une rage (binge) n'a pas fonctionnée pour elle. Par son témoignage sur le podcast ajd, elle souhaite aider d'autres femmes qui passeraient par le même chemin et leur donner un message d'espoir. C'est avec des histoires comme celle de Sarah-Anne qu'on constate réellement que pour une même maladie le traitement doit être personnalisé pcq chaque personne est différente, tout comme son chemin vers la guérison. Merci pour cet échange vraiment pertinent et agréable :) ! Me suivre sur les réseaux sociaux: - https://www.facebook.com/SarahNormandinNutritionniste - https://www.instagram.com/sarah_normandin_nutritionniste/ - https://www.tiktok.com/@sarahnormandinnutri Pour en savoir plus sur mes services et la boutique en ligne (outils, T-shirt le maudit poids): - https://www.sarahnormandinnutritionniste.com/

Pour cet épisode j'ai eu le grand plaisir de recevoir Geneviève Pruneau qui est venue nous partager son histoire personnelle sur sa relation avec la nourriture, son image corporelle et l'activité physique, plus particulièrement la course.

Un beau témoignage touchant d'une femme pétillante, organisée et énergétique qui est en plein cheminement sur sa relation actuelle avec son corps.

Débutant l'entrevue avec un sentiment d'imposteur, vous serez certainement en accord avec moi après l'écoute de cet épisode que Geneviève avait tout à fait sa place :) !

Parce que le cheminement vers une saine relation avec son corps et les aliments est un processus non linéaire (où il n'y a jamais de retour à la case départ), c'est important pour moi de vous faire savoir que vous n'êtes seules à le vivre.

Pour lire son article discuté pendant l'épisode : https://defis.ca/2022/04/01/mon-premier-5-km-sans-arreter/

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*TW: Mention de chirurgie bariatrique, perte de poids, grossophobie internalisée, grossophobie médicale. [Si tu es en démarche de guérison d'un trouble alimentaire cet épisode n'est peut-être pas pour toi.]

Pour cet épisode j'ai eu le bonheur de recevoir un HOMME (oui oui!!!) Jonathan Boyer qui est venu nous parler de son histoire mouvementée avec son corps et son alimentation.

Jonathan se livre avec grande humilité, transparence et générosité tout en donnant des informations claires, recherchées et pertinentes pour les personnes qui envisagent l'aventure qu'est la chirurgie bariatrique. Certain(e)s se reconnaîtront peut-être même dans son ''ancienne'' relation troublée avec la nourriture et comment il a réussi à améliorer celle-ci suite à la chirurgie.

Un petit ajout supplémentaire important: il nous explique comment se passe la chirurgie esthétique suite à la perte de poids [après la chirurgie bariatrique] et les éléments importants à savoir. Vous aurez donc droit à un témoignage complet et je dirais même rare sur le sujet (je ne sais pas pour vous mais on entend peu parler du ''après'' perte de poids chirurgie bariatrique sur la peau résiduelle et ce que peut occasionner comme inconforts.

Merci Jonathan, ce fût un réel plaisir de te recevoir !

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TW: suicide, trouble alimentaire, comportement compensatoires.

Dans cet épisode j'ai eu le plaisir de recevoir Lysiane Caron qui désirait partager son histoire pour briser les mythes entourant les troubles alimentaires [à tous les poids], plus particulièrement la boulimie. Lysiane nous ouvre toutes grandes les portes de son vécu pour nous permettre de bien comprendre les conséquences que peuvent avoir des paroles ou gestes qui peuvent sembler banals comme de commenter le maudit poids lorsqu'une perte de poids est produite alors qu'elle est secondaire à un trouble alimentaire.

L'objectif était aussi de briser l'isolement trop souvent vécu par les personnes souffrant de cette maladie qui peut parfois sembler tabou. Elle touche pourtant plusieurs femmes au Québec et peut souvent passer inaperçue.

Après l'écoute de cet épisode, vous serez convaincu que de commenter le poids ou la perte de poids de quelqu'un peut avoir des conséquences dévastatrices dans la vie de ladite personne, même si l'intention de base était bonne.

Merci à toi Lysiane pour cette magnifique entrevue.

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*TW: Mention de chirurgie bariatrique, perte de poids, chirurgie de reconstruction [Si tu es en démarche de guérison d'un trouble alimentaire cet épisode n'est peut-être pas pour toi.] Pour cet épisode j'ai eu le grand plaisir de recevoir Sarah-Kathryn Rivard qui est venue nous parler de son expérience personnelle avec un schéma alimentaire de type vortex (on salue le livre ''L'approche des schémas alimentaires'' de Evelyne Bergevin et sa collègue Stéphanie Thibault) et de son vécu avec la chirurgie bariatrique et les chirurgies de reconstruction qui en ont suivie, le tout dans un contexte d'autisme diagnostiqué tardivement ..voire même d'errance diagnostic.

Sarah-Kathryn se livre avec transparence et grande générosité pour nous expliquer son parcours atypique chez une personne vivant plusieurs intersectionnalités.

Merci énormément de nous avoir ouvert partagé ton expérience à travers tes lunettes bien personnelles à toi.

Parce que l'autisme est aussi un sujet dont on ne parle pas assez, cet épisode me rend encore plus privilégiée et fière de pouvoir contribuer à sa sensibilisation tout en parlant du ''maudit poids''.

Tu peux être fière d'avoir réalisé un épisode aussi riche ma chère !

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Pour cet épisode j'ai eu le bonheur de recevoir à nouveau JF Goulet, l'expert en marketing numérique! Oui oui, vous l'aviez déjà entendu dans la saison 2 épisode 9. Jean-François est aussi animateur et concepteur du balado GoGoulet.

Jean-François a eu la gentillesse de revenir nous jaser de marketing numérique dans le contexte de la culture des diètes et de la minceur. Il nous explique une nouvelle étude qui a refait surface sur l'utilisation des filtres de beautés sur TikTok, Instagram et Snapchat. On jase de l'objectif possible derrière (on y va de nos hypothèses) et on en apprend encore plus sur l'art subtil du marketing bien réfléchi derrière la plupart des actions des grandes compagnies.

Venez découvrir avec moi un monde méconnu mais fascinant que les grandes industries utilisent sans qu'on s'en rende vraiment compte!

Merci encore une fois JF pour ta pertinence.

Pour suivre Jean-François, en apprendre plus sur ses services et écouter son podcast:

https://www.facebook.com/gogoulet

https://www.instagram.com/gouletjf/

https://open.spotify.com/show/5CAcitzctDHqMKo4WJnHzQ?si=46c948a211164787

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Pour cet épisode j'ai eu le bonheur de recevoir Karine Chamberland, nutritionniste pour la Fondation Tremplin Santé.

Karine nous explique d'abord ce qu'offre le programme Tremplin Santé pour nos jeunes en saison estivale via les camps de jour, une fondation que je ne connaissais pas mais qui gagne certainement à être connue davantage! Elle a pour mission de promouvoir et soutenir le développement d'environnements favorables à l'adoption de saines habitudes de vie chez les jeunes Canadiens dans un contexte de loisir, notamment dans les milieux socialement et financièrement défavorisés. 

Avec dynamisme, bienveillance et professionnalisme, Karine nous raconte en quoi consiste son travail, comment elle utilise la ludopédagogie pour favoriser des apprentissages interactifs en s'amusant et comment Tremplin Santé arrive à soutenir les animateurs et les camps de jour à faire développer une image corporelle saine ainsi qu'une relation positive avec la nourriture chez nos jeunes. De vrais anges cachés qui font un travail essentiel pour les adultes de demain. 

Pour en savoir plus sur la Fondation Tremplin Santé: https://portail.tremplinsante.ca/nos-defis/

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Dans cet épisode j'ai eu le privilège de recevoir Jo-Anne Gilbert, Dre en kinésiologie, qui a plusieurs années d'expérience dans le domaine du fameux maudit poids. 

On me questionne souvent sur les impacts de la ménopause sur le métabolisme et j'ai décidé d'inviter Mme Gilbert puisque j'ai eu la chance d'assister à une conférence qu'elle avait donné sur la ménopause lors du sommet de Annie Destroismaisons en 2022. 

On commence par bien définir ce qu'est la ménopause avant de se lancer dans le coeur du sujet: les changements hormonaux et leurs conséquences sur le métabolisme. Jo-Anne nous explique avec résilience et bienveillance les changements NORMAUX vécus par le corps lors de cette période charnière dans la vie de chaque femme et le faible niveau de contrôle que nous avons sur ceux-ci malgré ce qu'on peut parfois nous laisser croire (discours provenant généralement de ''faux experts'' issus de la culture des diètes). 

On parle également de sa vision du poids qui est complètement alignée avec la mienne ...quel vent de fraîcheur de découvrir une professionnelle qui partage le message depuis si longtemps et qui le fait avec rigueur scientifique et grande douceur. 

Je vous laisse découvrir cette femme extraordinaire qui, en plus d'avoir son entreprise ''Imparfait et en santé'', enseigne à l'université, fait des conférences et offre des programmes en ligne, des ateliers, du coaching et des formations pour les professionnels. 

Merci pour ce magnifique échange !!!

Pour en savoir plus sur Jo-Anne et la suivre sur ses réseaux sociaux: 

https://www.imparfaitetensante.com/

https://www.instagram.com/jo_anne.gilbert.kin.phd/

https://www.facebook.com/ImparfaitEtEnSante

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*TW: Mention de chirurgie bariatrique, perte de poids, grossophobie internalisée, grossophobie médicale. [Si tu es en démarche de guérison d'un trouble alimentaire cet épisode n'est peut-être pas pour toi.]

Pour cet épisode j'ai eu le grand bonheur de recevoir 3 magnifiques femmes, Louisanne Demers, Amélie Diamond et Anne-Marie Lapierre qui ont toutes eu une chirurgie bariatrique. 

L'objectif principal de cet épisode était surtout de déconstruire les mythes et les préjugés sur la fameuse chirurgie bariatrique comme le fameux ''c'est une solution facile''. Je voulais également sensibiliser les personnes qui songent à recevoir ce type de chirurgie sur les changements majeurs que ça cause pour le reste de la vie par la suite. C'est avec grande ouverture et générosité que les filles nous ont partagé leur parcours, de leurs réussites à leurs échecs. En bonus: leurs conseils pour les gens qui envisagent la chirurgie. Elles t'expliquent entre autres comment elles voient la chirurgie comme un outil !

Vous tomberez certainement sous le charme de ces trois femmes [qui ne se connaissaient pas avant l'enregistrement] ! 

Merci à vous mesdames de m'aider à sensibiliser et contribuer à aider les gens qui envisagent la chirurgie bariatrique à prendre une décision libre et éclairée!

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Pour cet épisode j'ai eu le grand plaisir de recevoir à nouveau mon amie et collègue Patricia Doucet, médecin de famille.

Vous l'avez déjà entendue dans la saison 1 épisode 9 avec Karine Gravel ainsi que dans les 2 premiers épisodes du balado de l'organisme Équilibre ''Au-delà du miroir: réflexions sur l'image corporelle'' que j'ai l'honneur de coanimer avec Andrée-Ann Dufour Bouchard cheffe de projets chez Équilibre. 

Je crois qu'on peut s'entendre pour dire que c'est assez unanime: on entend peu de médecins se prononcer sur la grossophobie médicale dans les différents médias et c'est donc tout un privilège de pouvoir avoir Dre Doucet avec nous pour un épisode complet pour en parler. C'est suite à la pertinente et merveilleuse conférence qu'elle a donnée dans le cadre du sommet ''Faites la paix avec votre corps'' de Annie Destroismaisons en janvier 2023 que j'ai eu envie d'offrir l'opportunité à mes auditrices [et auditeurs] d'entendre l'essentiel du contenu de la conférence. Patricia a accepté avec générosité mon invitation, on vous offre donc les grands messages de sa conférence sur la grossophobie médicale dans cette discussion enflammée :) ! 

P.S. C'est aussi unanime que vous tomberez sous le charme de cette merveilleuse femme médecin qui a le coeur sur le main et qui représente la bienveillance à son état le plus pur en plus d'être drôle, attachante et professionnelle :). 

Merci énormément Patricia de donner de ton temps pour sensibiliser les gens sur les conséquences majeures psychologiques et physiques de la grossophobie médicale, ce n'est pas tous les jours qu'on a la chance d'entendre ce type de discours de la part d'un médecin et c'est extrêmement rafraîchissant, encourageant et je dirais même porteur d'espoir de pouvoir le faire avec toi ici. 

Un merci tout spécial également à Annie Destroismaisons pour avoir fait découvrir cette merveilleuse femme et professionnelle au grand public via son sommet annuel :) ! 

Pour suivre Patricia alias Dre Dou sur Instagram: https://instagram.com/dre_dou 

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Dans cet épisode j'ai eu le grand bonheur de discuter avec Barbara Vulpinari de la France et Manon de l'Île de la réunion. Ces deux merveilleuses femmes sont les animatrices et conceptrices du balado ''Femme et sport podcast'' sur lequel j'ai récemment été invitée.

 Charmée par ces femmes dynamiques, passionnées et impliquées, je leur ai lancé l'invitation de venir jaser sur mon micro de leur histoire personnelle et professionnelle. 

Barbara, la femme derrière Tella ''retrouve tes règles'' s'est spécialisée en aménorrhée et aide les femmes à passer au-travers de cette épreuve difficile. Ayant elle-même souffert de trouble des conduites alimentaires et étant une grande sportive, elle nous raconte avec humilité et générosité son histoire et comment elle s'en est sortie.  

Manon, kinésithérapeute soit environ l'équivalent de physiothérapeute au Québec, a longtemps été une grande sportive. C'est suite à une blessure qu'elle a dû cesser son sport, elle aide maintenant les femmes à développer une relation saine avec le sport et se spécialise dans tout ce qui touche le périné et la santé de la femme. Elle parfait encore à ce jour ses connaissances via des études supérieures. Manon nous raconte son histoire personnelle avec le sport et comment elle a dû se rebâtir une identité lorsqu'elle n'était plus la sportive qu’elle était avec tous les enjeux que cela peut occasionner.

Un balado rempli d'espoir, de bienveillance avec une touche de féminisme ;) !  

Pour les suivre sur instagram: 

https://www.instagram.com/mans_dvg/ 

https://www.instagram.com/barbara.vulpinari/ 

Pour en savoir plus sur l'accompagnement Tella: https://www.retrouversesregles.fr/ 

Pour écouter leur podcast: https://www.youtube.com/channel/UC9OTw1aCvP4hEZ3cpIfCE6w 

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Pour cet épisode j'ai eu le grand bonheur de recevoir la pétillante et lumineuse Mélissa Constanza qui est venue nous partager son histoire personnelle.

Bien connue sur les réseaux sociaux sous le nom de mel tacos, Mélissa partage sa passion pour le sport et déconstruit plusieurs mythes l'entourant lorsqu'on est une personne qui ne vit pas dans les standards de minceur de la société. 

Elle nous raconte avec générosité et humilité son histoire personnelle et son parcours avec l'alimentation, l'activité physique, le poids et son image corporelle au travers d'évènements de vie importants comme la grossesse. 

Militante pour l'acceptation de soi à tous les corps, Mélissa fait un travail vraiment rafraîchissant sur les réseaux en déconstruisant des mythes et offrant une diversité corporelle qui fait tellement de bien!   

En prime: elle nous donne des conseils pour augmenter tranquillement notre self love et confiance!

Merci pour ce beau message d'espoir!

Pour la suivre sur instagram: https://www.instagram.com/mel_tacos/

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Pour cet épisode j'ai eu la chance de recevoir la talentueuse et articulée Nadia Tranchemontagne AKA latranchemontage.

Quelle magnifique discussion avec la maître des mots Nadia, on a discuté bien sûr de grossophobie mais également de culture de minceur et de culture des diètes. On analyse le lien trop fort dans notre société entre minceur et succès, minceur et santé, minceur et attirance, etc. 

Nadia nous partage également sa vision de la neutralité corporelle et en quoi elle peut être bénéfique chez certaines personnes. Elle nous partage avec grande générosité son parcours avec un corps qui ne correspond pas à la norme sociale de minceur et comment elle en arrivée à vivre en harmonie avec son corps dans le quotidien. On aborde également les commentaires des proches et comment elle en est arrivée à mettre ses limites. Elle nous propose également des pistes de solutions pour améliorer graduellement son acceptation ou sa neutralité corporelle selon d'où on part dans notre processus, point très important qu'elle nous rappelle: nous ne partons pas tous au même endroit en ce qui à trait à la relation avec notre corps et c'est parfait ainsi. La zone de confort n'est pas la même pour tous, les inconforts doivent être apprivoisés et jamais comparés aux autres. 

On jase bien sûr de grossophobie sous tous ses angles avec les mots justes et tellement pertinents de Nadia jumelés à son expérience personnelle et professionnelle (car en plus d'un diplôme d’études collégiales en théâtre et médias, une mineure en études théâtrales et un baccalauréat en études françaises, elle est actuellement en train de compléter des études en travail social!). 

Nadia nous explique également comment les réseaux sociaux ne reflètent pas nécessairement la réalité constante. Elle aime bien nous rappeler que même par rapport à elle, nous regardons sa vie à travers un petit trou de serrure seulement! 

Je l'écouterais toute une journée entière, je la lierais sans fin, quelle maître des mots ..pertinente, réfléchie, posée, articulée, drôle, attachante, authentique! 

Merci Nadia pour cette magnifique discussion, tes précieux conseils et ton analyse réfléchie et tellement pertinente des concepts abordés dans l'épisode!

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Pour cet épisode j'ai eu l'immense honneur de recevoir Sonia Tremblay, militante envers la grossophobie et la culture des diètes.

On jase de son parcours dans le monde de la culture des diètes, de comment elle s'en sortie, de self-care, de grossophobie, de mythes entourant le poids et la santé et de préjugés à l'égard du poids. 

Sonia a une manière extrêmement bienveillante, réfléchie et posée de parler de la culture des diètes et de grossophobie. Son parcours et ses années de militante lui donnent aujourd'hui une grande connaissance du phénomène qu'elle explique avec douceur et grand respect.

Elle nous donne de plus de précieux conseils pour se sortir de la culture des diètes et améliorer sa relation avec son corps.

Cet épisode est du vrai bonbon pour les oreilles. Merci encore énormément Sonia pour ce beau partage.

Pour la suivre sur instagram: https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/

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Dans cet épisode j'ai l'immense honneur et privilège de recevoir Olivier Bernard AKA le pharmachien pour discuter des produits de santé naturel vendus pour la perte de poids.   

*Pour la production et le montage de cet épisode je veux remercier mon équipe chez Référence nutrition ainsi que le El Studio pour le prêt du local et de l'équipement.    

Avant d'entrer dans le vif du sujet, on apprend d'abord pourquoi la vulgarisation scientifique est si importante et pourquoi Olivier a décidé de devenir communicateur en ce sens au-travers de sa carrière professionnelle bien remplie. On y discute entre autres des pièges possibles lorsqu'on communique de l'information au grand public, particulièrement lorsque c'est fait par des médias classiques sans expert (ex. journalistes scientifiques formés pour bien analyser une étude scientifique), et les conséquences que ça peut avoir sur la population.   

On discute ensuite du sujet principal de l'épisode soit les produits de santé naturels (PSN) vendus pour la perte de poids. On les analyse sous tous leurs angles en répondant aux questions suivantes:  

- Qu'en est-il de la réglementation des PSN au Canada?  

- Comment les PSN sont-ils étudiés? Quelle est la différence avec les médicaments sous ordonnance?  

- Comment sont financées les études sur les PSN?  

- Qui sont les actionnaires derrière les compagnies de PSN, ont-ils à coeur notre santé?  

- Sont-ils sécuritaires? Efficaces pour la perte de poids? 

- Comment fonctionnent les produits naturels vendus pour la perte de poids? Que contiennent-ils? Quels sont les dangers possibles?  

- Est-ce que naturel veut nécessairement dire sécuritaire et bon pour la santé ?   

Un immense merci à la générosité de Olivier Bernard pour son temps et son partage de connaissances.   

Pour en savoir plus sur Olivier (Le pharmachien):  

Son site internet: https://lepharmachien.com/  

Son podcast: https://derives.lepharmachien.com/  

Son émission: https://ici.exploratv.ca/pharmachien/episodes/  

Ses livres: https://lepharmachien.com/livres/  

Ses réseaux sociaux:   

- Fb: https://www.facebook.com/LePharmachien  

- IG: https://www.instagram.com/le.pharmachien/   

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Dans cet épisode j'ai eu le grand plaisir de recevoir Annie Destroismaisons nutritionniste et magicienne derrière cet évènement majeur offert gratuitement ! 

Pour une 3e année le sommet virtuel revient en force avec plus de 9 conférences, 5 témoignages et 5 capsules de conseils pratiques de différents experts sur la thématique de l'alimentation intuitive et de l'image corporelle. Pas besoin de vous dire que Annie a fait un travail colossal pour réunir autant d'experts au même endroit et ce, gratuitement.

Annie nous explique en détails le fonctionnement pour participer au sommet gratuitement ainsi que les différents options offertes pour en avoir plus. Elle nous explique également la programmation complète et nous fait une brève présentation des multiples conférencières invitées.

Ne ratez pas cette occasion unique qui ne revient qu'une fois dans l'année pour obtenir plusieurs outils et formations privilégiées provenant d'experts de différents milieux ayant tous pour objectif de vous aider à améliorer votre relation avec votre corps.

Plutôt que de vous lancer dans une nouvelle diète, on vous invite à participer au sommet virtuel pour découvrir une nouvelle façon de travailler avec votre corps. 

POUR T'INSCRIRE AU SOMMET VIRTUEL Faites la paix avec votre corps:  https://anniedestroismaisons.lpages.co/sommet-virtuel-fpvc2023/ 

Pour en savoir plus sur Annie et la suivre sur les réseaux sociaux: 

- Site web: https://anniedestroismaisons.com/ 

- Facebook: https://www.facebook.com/a.destroismaisons/ 

- IG: https://www.instagram.com/annie.destroismaisons/?hl=fr-ca 

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Dans cet épisode j'ai eu le grand privilège de recevoir le témoignage de Sara-Maude qui a souffert d'un trouble de comportement alimentaire (TCA) de type anorexie. 

TRIGGER ALERT: Trouble alimentaire, anorexie. Contenu pouvant être sensible pour certaines personnes. 

Sara-Maude nous raconte comment son TCA est apparu et s'est développé au cours des années avec grande humilité et générosité. Elle nous raconte son parcours avec la maladie et les défis rencontrés autant pour elle que pour ses proches. 

Mais, surtout, Sara-Maude désire être porteuse d'un message d'espoir: vous dire que OUI c'est possible de guérir d'un trouble de comportement alimentaire.  

En plus de son histoire touchante, Sara-Maude donne des conseils pour les personnes qui souffrent actuellement d'un trouble de comportement alimentaire pour les aider à s'en sortir. Elle énumère également des conseils pour les proches des gens atteints d'un trouble de comportement alimentaire pour les accompagner adéquatement sans nuire (ces conseils valent de l'or!). 

Merci encore une fois Sara-Maude d'avoir partagé ton histoire, merci également pour ton humilité et pour ta grande générosité, ta préparation à l'épisode était impressionnante et les conseils donnés seront certainement utiles à plusieurs! 

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Dans cet épisode j'ai eu le grand bonheur de parler de poids et de problèmes relationnels avec la nourriture chez les sportifs avec la nutritionniste du sport Gabrielle Trépanier qui est diplômée du Comité International Olympique (CIO).

Gabrielle a eu la grande générosité de venir répondre à plusieurs questions importantes dont:

- Comment conjuguer performance et objectifs sportifs avec une alimentation intuitive et une saine relation avec le corps et les aliments?

- À quoi s'attendre quand on rencontre une nutritionniste spécialisée en sport?

- Quel est le parcours d'une nutritionniste spécialisée en sport?

- Et on répond à une question bien chaude: Est-ce que le poids a un impact sur la performance et peut-on contrôler ce fameux poids?

On jase aussi de la prévalence des troubles alimentaires dans les milieux sportifs et Gabrielle nous donne des conseils vraiment importants pour les entraîneurs et adultes œuvrant dans les milieux sportifs pour aider leurs athlètes à entretenir une saine relation avec leur corps et la nourriture ET surtout, pour éviter de favoriser le développement de troubles de comportements alimentaires. 

Pour en savoir plus Gabrielle et la suivre sur ses réseaux sociaux: 

https://www.facebook.com/GabrielleTrepanierNutrition/

https://www.instagram.com/gabt.nutritionsportive/

https://www.tiktok.com/@gabt.nutritionsportive

https://nutritiongt.com/

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Dans cet épisode j'ai eu le privilège de rencontrer Marie-Jeanne Rossier-Bisaillon et Safiétou T. Sakala, toutes deux conseillères aux politiques publiques de la Coalition québécoise sur la problématique du poids. 

Les filles nous expliquent quel est leur travail dans le domaine de la nutrition et santé publique et comment on peut reconnaître leurs actions au quotidien. J'aime à les appeler «les travailleuses de l'ombre» puisque leur travail est primordial en terme de santé publique mais qu'on est très peu au courant de ce qu'il en est exactement. Dans cet épisode, on discute donc des politiques, outils et projets travaillés par la coalition et on aborde dans tous les angles les enjeux entourant l'obésité, la grossophobie et les préoccupations excessives par rapport au poids (éléments travaillés grandement par les filles!).  

On vous dévoile même un petit scoop à la fin de l'épisode concernant le nom de la coalition ;) !

Petite phrase qui décrit bien leur rôle: «La santé et le bien-être d'une population dépendent de plusieurs déterminants de l'environnement physique. Les politiques, les mesures liées à l'aménagement du territoire et les caractéristiques de l'environnement bâti et aménagé font partie de ces déterminants».

Et le mot de la fin appartient au Dre Theresa Tam, administratrice en chef de la santé publique du Canada, citation que l'on peut retrouver sur le site de la coalition: «La stigmatisation empêche les gens d'atteindre leur véritable potentiel de plusieurs façons. C'est nous en tant que société qui en payons le prix». (WOW!)

Merci mesdames pour votre générosité et d'avoir mis en lumière toutes vos actions tellement nécessaires ! 

Voici les liens de la Coalition poids ainsi que tous les liens discutés lors de l'épisode :) :

-ASPQ: https://apparencestrompeuses.ca/  et   https://apparencestrompeuses.ca/wp-content/uploads/2022/05/Feuillet-decryptage.pdf

- Municipalité en santé (cqpp.qc.ca):  https://cqpp.qc.ca/fr/municipal

- École en santé (cqpp.qc.ca) : https://cqpp.qc.ca/fr/ecole-sante

- Enjeux liés au poids (cqpp.qc.ca): https://cqpp.qc.ca/fr/68/enjeux-lies-au-poids

- Manifeste-communications-saines.pdf (cqpp.qc.ca) : https://cqpp.qc.ca/files/P2-Enjeux_poids/Manifeste-communications-saines.pdf

- Grossophobie.pdf (cqpp.qc.ca): https://cqpp.qc.ca/fr/grossophobie

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Dans cet épisode j'ai eu le grand plaisir de discuter avec Marie-Christine Skelling, kinésiologue spécialisée en entraînement pré et post-natal. 

Connue aussi sous le nom de ''Maman intuitive active'', Marie-Christine nous parle de sa vision bienveillante, douce et surtout, sécuritaire de l'activité physique chez les femmes, particulièrement les nouvelles mères et les femmes enceintes. On discute aussi de la pression sociale énorme autour de la perte de poids pendant cette transformation importante du corps de la femme et des préoccupations excessives à l'égard du poids des futures mamans.

Je dois dire que j'avais très peu de connaissances sur le sujet, dont des risques associés à une reprise trop rapide ou intense d'activité physique dans le but de retrouver rapidement sa silhouette d'avant grossesse. J'ai adoré son approche dans le respect des besoins du corps tout en assurant un cadre positif autour du ''maudit poids'' !  

Question de vous donnez encore plus envie d'écouter l'épisode, voici un mythe que Marie-Christine vient déconstruire: ''S'accepter ne veut pas dire se laisser aller''. 

Pour en savoir plus sur Marie-Christine, ses services et la suivre sur ses réseaux sociaux: 

- https://www.facebook.com/maman.intuitive.active 

- https://www.instagram.com/maman.intuitive.active/ 

- https://mamanintuitiveactive.ca/ 

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J'ai eu le plaisir de recevoir Judith Petitpas, travailleuse sociale et Geneviève Arbour, nutritionniste qui sont mieux connues sous leur nom «Judith et Geneviève». 

Si comme moi vous avez dévoré le livre «Lundi je me mets au régime» et son petit frère qui l'accompagne «Lundi je ne me mets plus au régime», vous aimerez certainement ce que vous allez entendre. 

Les filles se sont spécialisées dans les troubles alimentaires et les relations troublées avec la nourriture et l'image corporelle et ont cumulées chacune plusieurs années d'expérience. C'est pendant la pandémie qu'elles ont décidé de pousser leur service plus loin en développant un guide d'auotosoin qu'elles ont nommées «Méthode Lundi». Elles vous expliquent ce que c'est exactement dans l'épisode et pourquoi ça fonctionne si bien!

Merci de votre générosité et de votre superbes idées les filles! 

Pour en savoir plus ou acheter la méthode lundi: https://www.judithgenevieve.com/

*Attention code promo disponible à la fin de l'épisode pour leur méthode lundi, du 22 au 28 novembre 2022 inclusivement. 

Pour les suivre sur les réseaux sociaux:

https://www.facebook.com/judithetgenevieve/

https://www.instagram.com/judithgenevieve.inc/

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Tel promis pour cette deuxième saison de podcast je vous présente encore une fois un épisode bien spécial qui aborde un sujet chaud avec Jean-François Goulet, podcasteur (GoGoulet balado) et expert en marketing numérique (consultant numérique, stratège web et mentor pour les entreprises depuis plus de 25 ans!). 

J'ai adoré cette discussion avec Jean-François qui nous a offert un accès PLUS QUE privilégié à un univers qu'on côtoie tous les jours (allô les réseaux sociaux) mais avec le regard et l'angle de la vente et de la science du marketing ...oui oui, vous avez bien lu! J'ai appris que le marketing c'est une science, on appelle ça le neuromarketing! Je dois avouer que j'étais très naïve par rapport à cet univers et les moyens utilisés pour réussir à conquérir autant le marché (allô les régimes/produits miracles qui coûtent une fortune mais qui réussissent à vendre!). 

On jase entre autres d'hypersexualisation dans les publicités mais, surtout, du fonctionnement et de la logique derrière la vente de la culture des diètes. M. Goulet nous offre même de précieux conseils pour savoir quels sont les ''redflag'' à surveiller, par exemple chez les influenceurs qu'on suit qui veulent nous vendre des produits ;).  

Merci Jean-François de m'avoir éduqué sur un élément majeur qui nous influence tous les jours sans même qu'on en prenne conscience et de nous avoir ouvert les portes de l'envers du décor du marketing pour faire de nous des consommateurs plus conscients et réfléchis. 

Si vous avez apprécié cet épisode, je vous conseille vivement son balado GoGoulet:  https://www.gogoulet.com/podcast

Son site web: https://www.gogoulet.com/

Pour le suivre sur facebook: https://www.facebook.com/gogoulet

Pour le suivre sur instagram: https://www.instagram.com/gouletjf/

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J'ai eu l'énorme privilège de recevoir Ariane Garcia, psychologue en Europe qui est venue nous parler de la culture des diètes, des normes sociales de beauté et de grossophobie dans son pays. 

J'ai découvert Ariane sur les réseaux sociaux et j'ai rapidement tombé en amour avec son approche. Dans son parcours, on peut voir qu'en plus de son master en psychologie (équivalent d'une formation pour être psychologue membre de l'Ordre des psychologues au Qc), elle s'est formée sur l'alimentation intuitive et l'approche Health At Every Size (HAES) ce qui lui confère une expertise en troubles alimentaires et d'image corporelle. Pas besoin de vous dire que j'étais plus qu'impressionnée de voir un tel parcours en France où le culte de la minceur et la grossophobie semblent encore plus présents qu'au Qc.

Elle nous explique en quoi son approche diffère des approches très populaires actuelles en Europe dans le traitement psychologique et comment est véhiculée la culture des diètes, de la minceur et la grossophobie dans son pays.

Je vous laisse découvrir cette charmante et douce professionnelle et vous invite à la suivre sur sa page instagram qui fait du bien à l'âme ! 

https://www.instagram.com/ariane_la_psy/

https://www.arianegarciapsychologue.com/

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J'ai eu le grand plaisir de recevoir Myriam Beaudry du podcast «Tête à tête avec la science» qui est nutritionniste et étudiante au doctorat, une autre passionnée de son domaine qui me semblait plutôt ..ennuyeux à la base ! Oui oui, vous avez bien lu, le monde de la recherche ne m'a jamais passionné même s'il est essentiel à mon travail! Myriam a su me convaincre que la recherche peut être un monde fascinant.

Elle nous apprend entre autres de comprendre c'est quoi une une étude, comment ça se déroule, c'est quoi la recherche et pourquoi c'est essentiel dans le milieu de la science, pourquoi c'est si complexe d'étudier la science de la nutrition et comment développer notre pensée critique par rapport à ce qu'on lit en nutrition.

Selon toi, est-ce que la science est une école de pensée ? Écoute le podcast et tu auras la réponse ;) !

Pour suivre Myriam sur les réseaux sociaux:

- https://www.facebook.com/profile.php?id=100067220419812 

- https://www.instagram.com/myriam.beaudry.dtp/ 

- https://open.spotify.com/show/1QTomONBRptEGodwUdIFAi 

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Dans cet épisode j'ai le grand bonheur de recevoir mon ancienne maître de stage Chantal Poirier nutritionniste, qu'on peut maintenant retrouver sur les réseaux sociaux en tant que Confidence d'une nutritionniste :). Chantal a récemment formé des médecins sur les nouvelles lignes directrices de l'obésité et elle a eu la gentillesse de venir en jaser avec moi sur le podcast.

Ce qui vous attend dans cet épisode c'est une discussion entre deux passionnées sur un sujet qui me tient beaucoup à coeur. Chantal nous amène un point du vue différent sur l'obésité et les facteurs qui peuvent être en cause, dont les hormones responsables du désir de manger. On termine l'épisode en force en jasant d'un sujet assez controversé en 2022: est-ce que l'obésité devrait oui ou non être considérée comme une maladie chronique?

J'ai très hâte d'entendre vos commentaires sur le sujet :) !

*La qualité du son n'est pas optimale dans cet épisode puisque j'ai oublié mon micro pour l'enregistrement (!), toutes mes excuses !  

Pour suivre Chantal sur les réseaux sociaux:

- Instagram: https://www.instagram.com/confidencedunenutritionniste/?hl=fr 

- Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100049703127180 

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Pour ce 4e épisode de la saison, j'ai eu l'HONNEUR de recevoir Mickaël Bergeron, auteur du livre «La vie en gros».

Gros coup de coeur pour le livre mais surtout l'humain derrière ! Je répète souvent à quel point c'est essentiel de se mettre dans les souliers de l'autre personne pour tenter de comprendre sa réalité, surtout dans des enjeux aussi importants que la grossophobie, et c'est exactement ce que Mickaël nous a offert avec son livre. Livre que je décrirais d'extrêmement touchant, poignant et même choquant ... j'en ai versé des larmes à plusieurs reprises. Merci de nous ouvrir les yeux sur une réalité que nous ne connaissons pas tous et qui doit évoluer sans attendre.

Dans cet épisode on jase bien sûr du poids des mots, de grossophobie médicale, de la banalisation des moqueries sur les personnes grosses mais aussi de chirurgie bariatrique. On lève le voile sur les préjugés entourant ce type de chrirugie (par exemple comme quoi c'est la méthode «facile»!). L'objectif est surtout de sensibiliser sur les conséquences quotidiennes que Mickaël nomme microagressions dans son livre sur la qualité de vie des personnes qui les vivent.

Je suis certaine que vous tomberez vous aussi sous le charme de cet humain extraordinairement beau, gentil, doux, sensible, réfléchi, intelligent, articulé. 

Mickaël, merci encore pour ta générosité!

Pour suivre Mickaël sur les réseaux sociaux:

- Facebook: https://www.facebook.com/grossebarbe

- Instagram: https://www.instagram.com/mickaelbrrn/?hl=fr-ca

Pour acheter son livre: https://editionssommetoute.com/Livre/la-vie-en-gros

Pour en savoir plus sur la série de Lizzo discuté dans cet épisode: https://www.primevideo.com/detail/Lizzo-s-Watch-Out-For-The-Big-Grrrls/0KPJHVMSXJZ7Z63B4H8TE2TT32/ref=atv_nb_lcl_fr_FR?language=fr_FR&ie=UTF8

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Pour ce 2e épisode de la saison, je reçois la charmante Émilie Lamarche @em_lamarche Cuisine-moi qui a lancé récemment son entreprise Cuisine-moi, qui est l'autrice du podcast Plan B et qui était la magicienne derrière le blogue Les touski d'Émilie :).

On jase de la notion de PLAISIR dans la cuisine, de relation troublée avec la nourriture et de la notion de flexibilité dans le véganisme.

Émilie nous explique avec grande générosité son parcours personnel dans la cuisine et de où lui vient sa passion pour la cuisine SIMPLE et SAVOUREUSE (on aime ça!). J'ai particulièrement apprécié sa flexible vision de son alimentation vegan qu'elle explique pour bien éviter la vision trop restrictive qui peut complexifier une relation déjà troublée avec la nourriture.

Je vous laisse découvrir cette rafraîchissante jeune femme et je vous avertie à l'avance, vous aurez probablement l'envie soudaine de sortir vos chaudrons après cet épisode ;)!

Pour en apprendre plus sur Émilie et la suivre sur les réseaux sociaux:

https://www.instagram.com/em_lamarche/

https://www.facebook.com/emlamarche

https://www.cuisinemoi.ca/

https://open.spotify.com/show/5qycPTAAXGoQ8obMUuBewp

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J'ai eu le plaisir de recevoir Céline Saloumi nutritionniste spécialisée en santé des femmes et en fertilité pour jaser d'un sujet qui touche plusieurs femmes: la fertilité et le rôle du poids !  On répond à des questions chaudes: Quel est le rôle du poids dans la fertilité? Que peut-on améliorer dans nos habitudes de vie pour augmenter nos chances de procréer (attention les conjoints sont aussi impliqués!), quel est le rôle des habitudes de vie du conjoint dans les problèmes de fertilité? Est-ce que l'approche HAEZ (traduction libre «santé à tous les poids») est possible en fertilité et pourquoi? Qu'est-ce que la science nous enseigne actuellement entre poids et fertilité?  On aborde un tout petit peu également la problématique de SOPK et endométriose. Bref, on remet les pendules à l'heure en ce qui a trait aux problèmes de fertilité avec l'experte sur le sujet!  Pour suivre Céline : - Site web: https://www.celinesalouminutrition.com/fr/  - Facebook: https://www.facebook.com/celinesalouminutrition  - Instagram: https://www.instagram.com/celinesalouminutrition/  Me suivre sur facebook: www.facebook.com/SarahNormandinNutritionniste/ Me suivre sur instagram: www.instagram.com/sarah_normandin_nutritionniste/ Pour rejoindre le groupe de soutien: https://www.facebook.com/groups/5046494758739126

J'ai l'IMMENSE plaisir de vous présenter cet épisode vraiment spécial! J'ai eu le grand honneur de rencontre Édith Bernier en personne à Montréal pour l'enregistrement ! J'ai non seulement rencontré l'experte sur la grossophobie au Québec, j'ai aussi eu le privilège de découvrir une femme dynamique, inspirante, attachante, facile d’approche, joyeuse, siiii drôle et qui dégage une magnifique joie de vivre ! C’est indescriptible le feeling de pouvoir poser mes propres questions et interrogations sur la grossophobie à l’experte directement et de pouvoir vous partager le tout par la suite dans le podcast !  Édith est l'autrice du fameux livre ''Grosse et puis? Connaître et combattre la grossophobie'' et du site web grossophoie.ca -infos et référence qui sont les premiers outils du genre au Québec, elle est également conférencière (en plus d'avoir un travail en-dehors de tout ça :O !). Dans cet épisode, on jase pendant près de 2h des enjeux entourant la grossophobie. On discute bien sûr de ce qu'est la grossophobie mais également des multiples types qui existent dont celui qui est le plus sournois à mon avis: la grossophobie bien intentionnée.  On jase entre autres d'un sujet très chaud que sont les lignes directrices de pratique clinique sur l'obésité qui ont été publiées en 2020, Édith nous révèle qui se cache derrière la rédaction de ces lignes et quels intérêts potentiels ils peuvent en tirer, le tout pour que vous puissiez vous faire vous-même un avis sur la question.  Je lui demande également son son avis sur la fameuse ''Journée mondiale contre l'obésité'' qui a lieue le 4 mars et elle nous explique pourquoi les mots ''obèses'', ''surpoids'' et ''obésité=maladie'' peuvent être problématiques. Je reprends également quelques phrases du livre qui m'ont marquées pour en discuter avec l'auteure :)!  J'ai aussi eu le grand plaisir également de discuter avec Édith de son avis concernant les alliés à la lutte contre la grossophobie soit des gens qui sont minces mais qui veulent contribuer à la cause: elle nous explique sont point de vue sur la question et nous outille pour savoir comment le faire adéquatement.  Bref, un épisode à ne pas manquer !  Pour suivre Édith sur les réseaux sociaux: https://www.facebook.com/Edith.Bernier.ca https://www.instagram.com/edithbernier.ca/?hl=fr https://edithbernier.ca/fr/ Pour suivre Grossophobie.ca - Infos et références: https://grossophobie.ca/ https://www.facebook.com/grossophobie https://www.instagram.com/grossophobie.ca/?hl=fr Me suivre sur facebook: www.facebook.com/SarahNormandinNutritionniste/ Me suivre sur instagram: www.instagram.com/sarah_normandin_nutritionniste/

J'ai le bonheur de vous présenter le plus long épisode sur le podcast à ce jour, Mariam Chartrand-Guled et Caroline Lemieux ont eu l'immense générosité de nous partager leur vécu de trouble alimentaire et de grossophobie médicale. On aborde plusieurs éléments majeurs reliés au stigma lié au poids dont la pression mise sur les femmes qui désirent procréer à perdre du poids, la culture de la perte de poids pendant et après la grossesse, les intersections (nouveau mot pour moi, merci Mariam!) dans les enjeux entourant la discrimination et stigmatisation. Je le dis souvent sur le podcast, mais j'ai encore eu un énorme coup de coeur pour ces deux femmes magnifiques, fonceuses, courageuses et tellement généreuses de leur vécu, leur temps et leurs connaissances. Mariam est une vraie mine d'information, une militante affirmée en ce qui a trait à la grossophobie et au racisme systémique, elle manque définitivement à votre vie et je propose de remédier à cela en l'écoutant !

Une écoute qui changera encore une fois votre perception des autres, de votre travail si vous êtes un travailleur de la santé et, peut-être même de vous même.

Bonne écoute ! 

Me suivre sur facebook: www.facebook.com/SarahNormandinNutritionniste/ 

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Dans cet épisode j'ai le plaisir de recevoir les nutritionnistes Geneviève Nadeau et Karine Paiement autrices du livre ''Manger et bouger intuitivement''. Elles ont généreusement accepté mon invitation pour venir parler de leur nouveau livre et de leur vision de l'alimentation intuitive et de l'activité physique intuitive.  

Je m'intéresse à l'alimentation intuitive et l'utilise depuis longtemps avec ma clientèle, je me forme régulièrement sur le sujet et fait plusieurs lectures mais, malgré tout cela, les filles ont réussi à m'apporter de nouvelles connaissances et à me faire remettre en question certaines méthodes ou choix de mots utilisés dans ma pratique grâce aux notions vraiment complètes qu'on retrouve dans le livre! Des livres sur le sujet il y en a encore très peu au Québec, parmi ce qui existe déjà, ''Manger et bouger intuitivement'' se démarque en offrant un visuel très coloré, facile à lire, pratico-pratique avec des exercices et des questions réflexives en plus de nous donner des informations importantes et primordiales sur la culture des diètes, la grossophobie, l'alimentation intuitive et l'activité physique. 

On y a apprend entre autres qu'il n'existe pas de ''mauvaise faim'', qu'il est possible de faire une démarche pour un défi sportif de façon intuitive et que l'alimentation intuitive c'est vraiment une grande question de nuances !  

Petit plus: des témoignages ultra-pertinents de gens vivant dans des corps gros et de délicieuses recettes seulement pour le plaisir soit sans portion calculée à consommer ni valeur nutritive. Je crois vraiment qu'après l'écoute de cet épisode vous aurez l'envie furieuse de courir dans une librairie pour acheter leur livre ;) !  

P.S. Nous avons enregistré l'épisode au Pacini Restaurant de Shawinigan d'où le petit bruit de fond d'ambiance ;) !

Pour en savoir plus sur le livre: https://saint-jeanediteur.com/titre/manger-et-bouger-intuitivement/   

Pour suivre les filles sur les réseaux sociaux:

https://www.facebook.com/endorphinenutrition

https://www.facebook.com/karinepaiementnutritionniste  

https://www.instagram.com/_powergen_dtp/ 

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https://www.instagram.com/karinepaiement.dtp/?hl=fr 

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Tel que promis je vous parle des points forts de la conférence que j'ai donné auprès de mes collègues nutritionnistes suite à mes lectures des livres ''Grosse et puis?'' de Édith Bernier, ''De la culture des diètes à l'alimentation intuitive'' de Karine Gravel nutritionniste et Docteur en nutrition et ''Anti-régime'' de Christy Harrison. On discute avec Éléonore Dessureault, étudiante au baccalauréat en nutrition, de grossophobie, de mythes entourant le poids et la santé, d’alimentation intuitive et des conséquences de la culture des diètes sur la santé. On vous partage les résultats de recherches de façon claire, drôle et facile à écouter. On en profite bien sûr pour revenir sur les propos de l'épisode du podcast ''ChillerchezBoulay'' qui ont suscités beaucoup de réactions sur les réseaux sociaux (et avec raison) pour démystifier le tout (comprendre ici pourquoi c'est problématique de parler de ''valorisation de l'obésité''). 

Pour visionner le vidéo que j'ai fait sur le sujet je vous invite à consulter :

- Ma page facebook: https://www.facebook.com/SarahNormandinNutritionniste/  

- Mon instagram: https://www.instagram.com/sarah_normandin_nutritionniste/ 

***ATTENTION: Le son est sous-optimal sur cet épisode: c'était ma première expérience d'enregistrement et le micro n'était pas optimal (j'en ai acheté un nouveau depuis plus performant).

Voici les références pour ce podcast: 

- https://www.latribune.ca/2021/11/30/poids-bouffe-sports-et-autres-mythes-tenaces-cfa68f472a0849730d221e954abcbb6b  

- https://christyharrison.com/book-anti-diet-intuitive-eating-christy-harrison  

- https://www.karinegravel.com/a-propos/ - https://www.cmaj.ca/content/cmaj/192/49/E1757.full.pdf  

- https://grossophobie.ca/ 

C'est avec humilité et une très grande générosité qu'Annie Normandin (ma mentor du podcast qui m'a interviewée dans le premier épisode) nous ouvre les portes de son coeur et de sa tête en nous racontant son parcours dans le monde de la culture des diètes avec ses hauts et (surtout) ses bas, des conséquences actuelles que cette culture ont sur sa relation avec la nourriture et son corps, des commentaires de l'entourage et les conséquences qu'ils peuvent avoir sur son image corporelle et sa relation avec les aliments, de la souffrance qu'elle a vécue (et vit encore) dans ce contexte, des défis qu'elle doit relever au quotidien dans un monde emprunt de normes sociales irréalistes et de préjugés et mythes multiples entourant la satisfaction corporelle, le poids, la santé et la saine alimentation. Je suis convaincue que plusieurs femmes (et même hommes) se reconnaîtrons au-travers des paroles d'Annie et c'est d'ailleurs un des objectifs du podcast de vous faire savoir que vous n'êtes pas les seul(e)s à vivre ces émotions difficiles et ces effets négatifs de la culture des diètes 💔. 

C'est en sensibilisant et en conscientisant la population qu'ensemble, un petit pas à la fois, on pourra faire changer les choses ☺️.  

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J'ai eu le privilège de recevoir ma collègue Marie-Pier Déry nutritionniste spécialisée en enfance pour venir nous parler de l'importance du rôle de parent comme modèle dans la relation actuelle qu'a l'enfant avec la nourriture mais surtout dans la relation future qu'il aura avec son corps et les aliments, de responsabilités partagées entre l'enfant et le parent, de l'impact du choix des mots et des commentaires sur les aliments ou le poids qu'on peut avoir sur notre enfant et j'en passe. Avec grande générosité, Marie-Pier nous partage son expertise avec les familles qu'elle rencontre et répond à plusieurs questions qu'elles se posent dans leur quotidien. 

Parce qu'on sait maintenant très bien que d'être éduqué dans la culture des diètes c'est très difficile et souffrant à travailler plus tard comme adulte, c'est primordial d'enseigner la saine relation avec les aliments et avec son corps dès le jeune âge :)!  Voici l'outil que Marie-Pier parlait concernant les politiques alimentaires dans les écoles et les garderies pour changer les choses : https://www.cqpp.qc.ca/app/uploads/2022/01/Outil_CE_Responsabilites_Alimentation-1.pdf 

***ATTENTION: Le son est sous-optimal sur cet épisode: c'était ma première expérience d'enregistrement et le micro n'était pas optimal (j'en ai acheté un nouveau depuis plus performant).

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J'ai la chance de recevoir la pétillante Myriam Lacoursière, kinésiologue et passionnée de mouvement dans le plaisir ! Dans cet épisode, on discute des obstacles à la pratique d'activités physiques, des raisons qui nous poussent à bouger, des principaux mythes entourant l'activité physique, de la culture du fitness (AKA culture des diètes mais pour l'activité physique), d'image corporelle, de l'importance du plaisir dans ce qu'on choisit comme mouvement et, surtout, de bien être physique et mental qui doit être au cœur de nos choix. C'est avec beaucoup de charme, de rires, de douceur et de bienveillance que Myriam et moi tentons de vous faire voir l'activité physique autrement ! 

***ATTENTION: Le son est sous-optimal sur cet épisode: c'était ma première expérience d'enregistrement et le micro n'était pas optimal (j'en ai acheté un nouveau depuis plus performant).

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J'ai la chance de recevoir Dre Sara-Maude Joubert psychologue et directrice de ''Les psy trucs'' pour jaser d'image corporelle, des conséquences des normes de beauté irréalistes, de la grossophobie et des enjeux entourant le poids et ses impacts sur notre santé mentale. 

Je vous invite à consulter sa page facebook pour plus de détails sur son projet vraiment généreux de psychologie sociale: https://lespsytrucs.com/ et son site internet: https://www.facebook.com/lespsytrucs

***ATTENTION: Le son est médiocre sur cet épisode: c'était ma première expérience d'enregistrement et le micro n'était pas optimal (j'en ai acheté un nouveau depuis plus performant).

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Je vous partage l'épisode de Annie Normandin Intervenante familiale (https://interventionfamille.com/) qui m'a invité dans son podcast pour parler du maudit poids ! C'est avec grand plaisir que je vous le partage comme premier épisode dans mon nouveau podcast du même nom tout simplement parce que l'idée de partir mon propre podcast a germée suite à cette expérience ! On vous parle de poids et des facteurs qui l'influencent, de la culture des diètes, de glucides et d'image corporelle. Bonne écoute !

Psst.. j'invite Annie dans mon podcast pour le prochain épisode pour poursuivre sur le même sujet, restez à l'affût !  

Pour aller plus loin [et pour les plus visuels ;)!], voici un article de blogue que j'ai écrit sur le même sujet: https://www.centreneofit.com/post/manger-moins-bouger-plus-pour-perdre-du-poids-vraiment

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