Cafecito con el Seba
By Seba Campos
Cafecito con el SebaAug 21, 2023
98 | El super poder de hablar en público
Inscríbete en HABLA Y DESTACA https://cutt.ly/Habla-y-Destaca
Entrenamiento intensivo de habilidades de comunicación y autoconfianza, para ayudarte a hablar en público y crear contenidos.
Comenzamos el 28 de agosto.
97 | Dónde habitar en Internet
Revisamos qué consideraciones debes tener al momento de plantearte tu presencia digital, en qué redes sociales estar, qué cosas hacer en cada una de ellas y como sacarle provecho para ese esfuerzo por tener presencia digital, te ayude a lograr tus objetivos.
Si quieres ayuda personalizada, ya te lo decía, podemos encontrarnos en una Mentoría 1:1 / Toda la info aquí: https://sebacampos.com/mentoria/
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Links que mencioné en el episodio:
- https://answerthepublic.com/es
- https://trends.google.es/trends/
96 | Así organizo mi agenda
Este es un episodio auto referencial sobre la forma en la que organizo la semana, qué métodos uso y de qué manera consigo disponer las actividades del día a día para que el tiempo alcance.
Espero que te sirva y que alguna idea puedas tomar para aplicar en tu propia organización semanal.
95 | Comenzar a crear contenidos para internet
Lo (no tan) básico para que tus contenidos en internet (redes sociales, web, blog, etc) le vaya mejor y tus esfuerzos lleguen a buen puerto.
Yo supongo que si estás escuchando este episodio no tengo que convencerte sobre la importancia y el beneficio de crear contenidos y por lo mismo imagino que ya has comenzado, le has echado ganas pero no siempre funcionan bien y necesitas una manito.
Pues aquí tengo tips concretos, recomendaciones aplicables y algunas ideas de contenido para que vayas directamente a aplicarlas en tu proyecto.
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Si quieres invitarme un cafecito tu a mi, puedes hacerlo acá: https://ko-fi.com/sebacampos
94 | Tu marca personal te diferencia de los demás
Haber gestionado y trabajado tu marca personal es algo que no todos los profesionales y emprendedores hacen. Lo descuidan, lo postergan o peor aún, lo consideran poco relevante.
Pero lo que nos dicen los datos que tenemos a nuestro alcance, la experiencia de estudiosos en el tema e incluso mi experiencia personal, es que una marca personal cuidada e intencionada, no solo genera reconocimiento a nivel personal, sino que sirve para impulsar cualquier proyecto, servicio, producto o idea que queramos dar a conocer.
Por eso en este episodio te comparto algunas recomendaciones prácticas y aplicables, para que hagas esas gestiones iniciales y primeros esfuerzos, para que tu marca personal te ayude a diferenciarte de los demás
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93 | El trabajo en equipo está sobrevalorado
El trabajo en equipo está bien, es algo bueno cuando funciona, pero está sobrevalorado, porque siendo sinceros, la gran mayoría de las veces no funciona y es un desastre y por otra parte, al trabajo individual se lo trata mal, como si fuera un mal tipo de trabajo.
Lo triste, es que le ponemos muchas ganas educando a nuestros grupos humanos en métodos de trabajo en equipo y nos educamos poco en métodos de trabajo individual y la consecuencia es que somos malos en ambas XD
Si sé, sueno como un hater de la cultura corporativa (y lo soy un poco), pero es que soy aún más hater de que la gente lo pase mal en su trabajo, porque se pasa la gran parte de su vida en él, entonces mi empeño es hacer que nuestros trabajos, sean buenos para todos. Comparte este episodio con tu jefe y retírate lentamente
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92 | ¡Uy! se cree influencer
Recibir bullying por publicar contenidos en redes sociales es más común de lo que parece y más común de lo que uno quisiera.
Sabrás de lo que hablo si es que algún día amaneciste con ganas de compartir alguna idea, un mensaje, hablar de tu trabajo, contar una experiencia o simplemente compartir tu felicidad por haber ido de paseo o a comer algo rico; pero te detuvo el temor a recibir burlas de amigos y familiares diciéndote: "¡Uy!, se cree influencer"...si es que no te lo han dicho ya.
Triste escena, un adulto haciéndo bullying a otro adulto. Más triste aún, cuando el que recibió el bullying, se preparó, compró sus equipos, juntó valor y le dedicó tiempo y ganas al esfuerzo, porque para él/ella es importante compartir eso, ya sea porque esos contenidos promocionan su trabajo, visibilizan una causa que es significativa o simplemente porque siente la necesidad de comunicar una idea.
De esto, de recomendaciones prácticas y de algunos datos estadísticos en redes sociales, hablamos en el cafecito de hoy.
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Ilustración de la portada https://www.instagram.com/pintandofe_bymanu
91 | Déjenme en mi zona de confort - Nueva temporada
Después de algunos meses en silencio, regresaron los cafecitos.
Es que estuve en mi zona de confort (y sigo estando en ella) y sinceramente no he tenido ni la más mínima intención de salir de acá. Si fuera "disconfortable" (no sé si existe esa palabra), seguro me habría salido, pero es que me ha costando tanto lograr una situación donde mi vida se sienta cómoda, que no tengo ningún interés de moverme. Ya vendrá la vida a arrebatarme la paz y arrastrarme hacia zonas menos confortables.
Por lo tanto el cafecito de hoy es para que hablemos de eso, de lo bueno que es disfrutar sin culpa, que aveces vale la pena quedarse tranquilos, sin exponerse a esfuerzos innecesarios y, aunque obviamente las grandes cosas de la vida siempre están detrás de una montaña de esfuerzo, trabajo y sacrificio, una vez que cruzaste esa montaña no hay apuro para volver a darselas de montañista de desafíos.
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90 | Qué fácil es hacerse amigos - ft. Rodrigo Lama
Es difícil hacerse amigos, conocer gente nueva, incluso comenzar una conversación con desconocidos, sobre todo después de dos años de encierro en donde nuestras habilidades sociales se atrofiaron un poco.
Por eso, cuando vi a Rodrigo en Tiktok (https://www.tiktok.com/@lamagia43) me hizo todo el sentido del mundo que viniera a compartir un café y algunos consejos para salir adelante en nuestras relaciones sociales.
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Si quieres invitarme un cafecito tu a mi, puedes hacerlo acá: https://ko-fi.com/sebacampos
89 | La gente adulta improvisa su vida - Propósitos 2023
Me tropecé con un reporte que tiene muchos datos, no muy alentadores, pero que nos permiten tomar consciencia y hacernos cargo de lo que va a ocurrir con nuestras vidas para el 2023.
Planes, objetivos, frustración, propósitos y sobre todo gente que no logra ninguna de esas cosas porque ni siquiera hace el esfuerzo por proponerse algo.
De eso y más va este último episodio del año.
Si quieres ver números y datos, acá puedes revisar: https://medium.com/seba-campos/la-gente-adulta-improvisa-su-vida-d0e4ac84b002
Y para que veas los contenidos, el detalle y la metodología de Diseña tu 2023, puedes revisar aquí: https://sebacampos.com/disena-tu-2023/
88 | Vivir bien, cuando las cosas no van tan bien - ft. p. Cristóbal Fones SJ
El p. Cristóbal es un sacerdote jesuita muy popular en Chile y Latinoamérica principalmente por su música y sus canciones.
Su repertorio acompaña comunidades católicas a lo largo y ancho del continente y ha hecho bien a miles de personas.
Pero también, muy file a su espiritualidad, es un gran acompañante espiritual y esa parte su servicio y trabajo no es tan popular.
Por eso en este episodio quise preguntarles de problemas de la vida, de mis problemas de los problemas que tiene la gente alrededor mío y como la mirada de la fe, del bien común y sobre todo del amor, pueden ayudarnos a llevar bien esos momentos cuando la vida se nos pone un poco más empinada y difícil de caminar.
Puedes encontrar todo el trabajo del p. Cristóbal en su sitio web https://cfones.cl/
O también seguirlo en Instagram donde es muy activo https://www.instagram.com/cfonessj/
87 | Hacer mi negocio en Internet - ft. Víctor Correal
Compartí el cafecito de la semana con Víctor Correal para hablar de hacer nuestro negocio en internet.
Hablamos como iniciar un negocio paralelo a nuestro "trabajo formal" y como ir haciendo crecer ese "side business" usando internet.
Víctor es un tipo generoso, que no escatima en revelar las intimidades de sus procesos, incluso de sus costos y sus ganancias, por lo que estoy seguro que escucharlo será super provechoso para ti.
Acá puedes encontrar toda su info, su podcast, sus redes sociales y los proyectos en los que crea contenido gratuito y de pago.
https://www.victorcorreal.com/
86 | Volverse experto en algo
Diseña tu 2023 - Programa de formación y acompañamiento
Info aquí: https://sebacampos.com/disena-tu-2023/
Inicia el jueves 10 de noviembre.
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Basado en las investigaciones e ideas de Malcom Gladwell te cuento qué dice la ciencia respecto a volverse experto en algo. Esa popular expresión de que necesitamos 10mil horas para ser expertos, vamos a desarmarla y revisarla a ver si es verdad y si es posible o no, ser experto en algo y sobre todo, pensar si vale o no la pena hacerse experto.
85 | Decidir en qué trabajar - Problemas vocacionales de adultos
Diseña tu 2023 - Programa de formación y acompañamiento
Info aquí: https://sebacampos.com/disena-tu-2023/
Inicia el jueves 10 de noviembre.
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El discernimiento vocacional no es solo una asunto de jóvenes que no saben que hacer con su vida una vez que salen de la escuela.
Es sobre todo un tema de adultos, que nos viene a visitar cada cierto tiempo y para el cual no hacemos muchas cosas.
A diferencia de ese momento juvenil, donde todos nos apoyan, nos acompañan y aconsejan, el discernimiento vocacional cuando uno ya es adulto, es un proceso solitario, angustiante y lleno de temores.
Te doy una manito con algunos elementos que creo que podrían servirte.
84 | Nadie nunca se concentra en nada - Concentración y motivación
Diseña tu 2023 - Programa de formación y acompañamiento
Info aquí: https://sebacampos.com/disena-tu-2023/
Inicia el jueves 10 de noviembre.
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La concentración es una cosa en peligro de extinción y la forma en la que llevamos la rutina contemporánea ayuda muy poco.
Te comparto algunos descubrimientos de la ciencia respecto al multitasking, a la concentración y la motivación, para que la próxima vez que tengas que hacer algo concentradamente, no se te vaya la atención en memes y notificaciones del teléfono.
83 | Ya tienes una marca, así que cuídala (marca personal)
Los últimos meses me ha tocado realizar muchos worskshops sobre marca personal y por lo tanto vengo con el ritmo intenso como para compartirte algunas cosas simples, prácticas, para nada teóricas y muy aplicables para que gestiones tu marca personal o profesional.
Es que tienes una marca, lo quieras o no. Todos tenemos una.
Entonces mejor gestionarla y hacernos cargo, en lugar de dejarla ahí a la deriva y que las demás personas sean quienes decidan lo que somos, el valor que tenemos y los atributos que se nos asignan.
Y si quieres invitarme un cafecito tu a mi puedes hacerlo en https://ko-fi.com/sebacampos
82 | Salí de la universidad ¿Y ahora qué? - ft. Matías Campos
Hablamos de empleabilidad, flexibilidad laboral, emprendimiento, auto empleo, habilidades profesionales y sobre como se viene el panorama laboral según los últimos informes y reportes de las instituciones especializadas. Además de nuestras opiniones y conocimientos.
Matías es mi invitado más frecuente y además de ser mi hermano, es Máster en Coaching y Liderazgo por la Universidad de Barcelona y trabaja en el área de "Alumni" (ex alumnos) de la Universidad de la Frontera, una de las 100 mejores universidades de Latino américa
Ahí acompaña el proceso de estudiantes a punto de egresar y egresados, por lo que tiene una visión panorámica de la situación laboral actual.
Y como siempre, si quieres invitarme un cafecito tu a mi, puedes hacerlo en https://ko-fi.com/sebacampos
81 | Irse a la mierda un rato (Conclusiones post mala racha)
Perdona el lenguaje explícito de algunos minutos del episodio, es que salió de las tripas.
Volví luego de 4 meses desaparecido. Es que lo pasé mal, tuve una temporada no muy buena y dentro de las cosas que pagaron las consecuencias fue mi producción de contenidos.
Pero ya estoy más recuperado y firme. De hecho saqué algunas conclusiones al respecto, que imagino que vendrán bien en la conversación con un cafecito porque seguro te ha pasado (más de una vez) que te fuiste a la mierda y tuviste la vida patas para arriba por una temporada.
Como siempre, si quisieras aportar a este proyecto, acá puedes invitarme un cafecito https://ko-fi.com/sebacampos
80 | Este podcast pudo haber sido un mail
(reuniones efectivas)
Hay un dicho en el mundo organizacional: “Esta reunión pudo haber sido un mail” aludiendo a reuniones en el trabajo que son poco provechosas, tediosas y contribuyen a que seamos menos productivos.
Yo espero que este episodio te aporte más valor que esas reuniones informativas y que no haya tenido que ser un mail y para eso te comparto 5 recomendaciones para que tus reuniones sean un lugar de regocijo y alegría para todo el mundo, sobre todo las reuniones que tu convocas.
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79 | Lo que aprendí corriendo (reflexiones post maratón)
Corriendo aprendí cosas que sirven más para la vida que para correr. Entonces este episodio no es para gente que hace deporte o que le guste correr, es para gente que le guste vivir y quiera vivir bonito.
Aprendí cosas mientras pasaba horas y horas aplanando asfalto, até cabos entre libros, autores, aprendizajes y conceptos, ordené ideas en la soledad de cada zancada y te las comparto porque sinceramente creo que más de alguna podrían hacerte sentido.
Son 9 ideas que logré organizar y que me hace mucha ilusión compartirte.
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78 | ¿Necesito una sexóloga? - ft. Giulietta Molinari
Giulietta Molinari es Psicóloga y Máster en Sexología y con ella compartí un cafecito donde conversamos de sexualidad, de tabúes, de educación y de todo eso que a veces no se habla en las mesas ni en los dormitorios de nuestras casas. ¿Será que necesitas una sexóloga?, pues pa' eso es este episodio, para que despejes tus dudas.
Puedes conocer el proyecto de Educación sexual sin censura ni tabúes en Instagram en: https://www.instagram.com/nofuelaciguena/
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77| Una masculinidad consciente - ft. Clara Antonia Torres
Clara Antonia Torres es ingeniera, coach, master en programación neurolingüística gran parte de su tiempo lo dedica al proceso de coaching de varones, por lo que tiene gran expertise acompañando procesos y el camino de varones. Hablamos de masculinidades, creencias y dificultades para llevar una masculinidad saludable.
Puedes encontrarla y saber más de ella aquí: https://www.instagram.com/clarantonia_coach/
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76| Habilidades para el 2025
El Foro Económico Mundial publicó un reporte sobre el futuro de los empleos y pronostica cambios y desafíos para cuando lleguemos al 2025.
Dentro de eso, se encuentra el que varios empleos van a desaparecer y en paralelo se crearán otros empleos que hoy no existen.
Y para sobrevivir a estos cambios, proponen una lista de 10 habilidades o competencias que tenemos que desarrollar para así adaptarnos a este evolución laboral que vamos a experimentar.
Acá puedes revisar el reporte: https://www.weforum.org/reports/the-future-of-jobs-report-2020/in-full/infographics-e4e69e4de7
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75 | Habitar esa vida sencilla - ft. Pedro Campos
Pedro Campos es escritor, podcaster y divulgador sobre contenidos de crecimiento personal relacionados con el minimalismo, la meditación, el mindfullness y el crecimiento interior y conversamos justamente de esos temas.
De cómo vivir ligero cuando ya llevas camino recorrido, como avanzar en el camino de crecimiento personal cuando ya hiciste los primeros pasos y qué podemos hacer para no perder la paz interior en un mundo tan revuelto.
Web de Pedro: https://meditantes.com/
Instagram de Pedro: https://www.instagram.com/lavidaminimal/
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74 | Las dietas no sirven para bajar de peso - ft. Vale Rueda
Vale Rueda es una nutricionista con un enfoque poco común, pero muy amigable para quienes han alimentarse mejor y seguir dietas, pero con pocos resultados. Con una mirada no peso centrista y con una filosofía basada en el minduful eating, Vale nos comparte su percepción sobre la alimentación consciente y una vida equilibrada.
Instagram de Vale: https://www.instagram.com/vivetunutricion/
Recomendaciones del episodio:
Mujeres comiendo: https://open.spotify.com/show/5mGKynUDcPUrsTHrBKz1uK
Esto es nutrición: https://open.spotify.com/show/08Bu6qJUUyTmP3lYyZVEAS?si=4e224e0f9cbd43f7
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73 | Nada crece en la zona de confort - ft. Rorro Echávez
Regresamos a la temporada 2022, esta vez con invitados y comenzamos con uno de lujo: Rorro Echávez, un autor, influencer, conferencista y creador de contenidos. Hablamos sobre desarrollo personal, hate, atreverse a cambiar, contenidos que se han hecho virales y alguna historias inspiradoras para momentos dificiles.
IG de Rorro: https://www.instagram.com/rorroechavez/
Podcast de Rorro: https://spoti.fi/3wgCRA4
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72 | Me hace sentido no equilibrar trabajo y vida
Se presentan como si fueran fuerzas que se oponen y luchan entre sí y que debemos mantener en un exigente equilibrio.
Yo creo que son complementarias y que no tienen que estar equilibradas, sino que pendulan dependiendo del contexto que vivimos.
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Este es el último episodio de esta serie "me hace sentido". En un par de semanas vuelven los cafecitos de siempre, y ahora con invitados que se van a sentar a compartir el cafecito con nosotros.
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71 | Me hace sentido creer que la universidad no es suficiente
Sin duda la universidad sigue siendo un privilegio para muchos, pero al mismo tiempo, para otro grupo enorme es lo básico, lo mínimo para proyectarse en el mundo laboral, es la credencial de entrada para acceder a muchos empleos. Pero al mismo tiempo se queda corta la experiencia universitaria. Nos educa sobre la disciplina en particular, pero le faltan montón de otras cosas, no nos enseña a trabajar o a renunciar a un trabajo, dentro de cientos de otras cosas en las que se queda corta y no es suficiente.
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70 | Me hace sentido dejar de competir conmigo
Mucho coach e influencer ha promovido la idea de dejar de compararse con los demás y compararse solo con uno mismo. Pero yo estoy en contra incluso de esa idea, porque de todas formas implica competencia, implica compararse, implica someterse a una situación de estrés que no necesariamente va a salir bien.
Te dejo un análisis de la situación y una propuesta. Espero que te sirva este episodio.
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69 | Me hace sentido perdonarme y dejarme en paz
Tenemos muy buena memoria para las cosas malas, pero mala memoria para las cosas buenas.
Te invito a revisar una de las razones por las que nos cuesta tanto seguir adelante y perdonarnos y porqué nos quedamos martirizándonos o martirizando a los demás cuando han cometido un error.
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68 | Me hace sentido hacer las cosas sin ganas
Sobre lo estúpidamente sobrevalorada que está motivación, sobre cómo hacer las cosas sin ganas y sobre mi historia personal de depresión, ideación suicida y falta de sentido. Un episodio breve pero intenso, porque mucha gente a mi alrededor está con la motivación a niveles mínimos y a penas encuentra ganas para salir de la cama todos los días.
Por eso, hoy me hace sentido hacer las cosas sin ganas.
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Notas del episodio:
- Acá puedes ver el video de Enhamed, el nadador paralímpico
67 | Me hace sentido culpar al sistema
Creo en la teoría de los sistemas, donde distintos elementos se relacionan, dependen e interactúan entre sí y afectan nuestras vidas, por lo tanto, lo que somos y lo que hacemos, depende de nosotros y de nuestro mérito, pero también depende del sistema construido a nuestro alrededor. Sistemas que muchas veces no podemos modificar. Por eso, me hace sentido culpar al sistema.
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66 | Me hace sentido aprender a estar bien
Soy muy bueno estando mal, pero muy malo estando bien. Me boicoteo, no se gestionar los momentos de éxito, no se disfrutar.
Y sé que no estoy solo en esto. Nos han educado para soportar momentos duros, pero no nos han educado para disfrutar momentos felices.
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65 | Top 5 de mis libros favoritos este 2021
Mis 5 libros favoritos de este año te los comparto y explico más o menos de qué se tratan para que los leas tu también si te animas.
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Los 5 libros son:
1) 21 Lecciones para el Siglo XXI - Yuval Noah Harari
2) El juego infinito - Simon Sinek
3) Aprende a promocionar tu trabajo - Austin Kleon
4) Hábitos atómicos - James Clear
5) Humanos, una breve historia de como hemos pifieado - Tom Phillips
64 | Pon a prueba tu sueño (fin de temporada)
Llegamos al final de la temporada. Muchas gracias por acompañarme.
Si quieres compartir tu foto conmigo porfa envíamela a hola@sebacampos.com
Para repasar las 10 preguntas para poner a prueba tu sueño, puedes revisar mi blog acá: https://sebacampos.com/pon-a-prueba-tu-sueno-podcast/ Si quieres invitarme un cafecito tu a mi, puedes hacerlo acá: https://ko-fi.com/sebacampos
63 | ¿Por qué la vida se me pasa tan rápido?
Cuando nos hacemos adultos los años pasan mucho más rápidos que cuando somos niños y la ciencia nos ayuda a entender porqué pasa eso y qué podemos hacer para relentizar la percepción del paso del tiempo.
¿Qué tal si me envías tu foto tomando cafecito?, puedes hacerlo a hola@sebacampos.com
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62 | Como una pasta de dientes
Apretujar la pasta de dientes hasta sacarle el último gramo de contenido es fantástico, el problema es cuando hacemos eso mismo con nosotros y con los demás. //
¿Qué tal si me envías tu foto tomando cafecito?, puedes hacerlo a hola@sebacampos.com
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61 | Resolver tus conflictos como un pájaro
Dos métodos de negociación y resolución de conflictos muy simples, uno de pájaros y otros académico.
Luego me cuentas que tipo de pájaro eres.
Envíame tu foto con tu cafecito escuchando el podcast a hola@sebacampos.com para hacer un reel con todos ustedes a fin de año.
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60 | El Entrenamiento Invisible
Todo lo que haces entre un estímulo estresando y otro es el "entrenamiento invisible", comer, descansar, mirar tele...pero no es un asunto de deportistas solamente, también de parejas, trabajadores, estudiantes, padres, enfermos...todos queriendo o sin querer, tenemos nuestro propio entrenamiento invisible.
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59 | Mírate el cuerpo
Con un afán solo de desarrollo personal asociado a una vida saludable, nada de estética, nada de juicios de valor, nada de estereotipos, solo salud, ciencia y algunas recomendaciones para que miremos con sinceridad el estado de nuestro cuerpo y contemplemos la realidad a ver si queremos hacer algo al respecto.
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58 | El efecto espuma
La importancia de identificar aquello que son solo aspectos externos y lo que realmente vale la pena,. Si quieres invitarme un cafecito tu a mi, puedes hacerlo acá: https://ko-fi.com/sebacampos
57 | Hay que vibrar bajo, no solo alto
Sobre positivismo tóxico, vida adulta responsable y enfrentar una realidad que no siempre nos sonríe.
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56 | Tus hábitos hacen tu vida
Basándome en el libro "Hábitos atómicos" de James Clear, les comparto algunas ideas y referencias para construir y afianzar hábitos nuevos aun cuando ya eres grande y crees que no hay nada que puedas hacer para cambiar.
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55 | Tengo ganas de nada - Motivación y detox de dopamina
Este episodio no es para motivarte, no es motivacional, es sobre motivación, sobre cómo funciona y porque cuesta tanto mantenerla. No quiero motivarte, quiero que aprendas a gestionarla para que no te falte.
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54 | Muéstrame tu billetera y te diré quien eres
Muchas veces en la vida necesitamos sentir seguridad y confianza al salir de casa y la billetera es uno de esos accesorios que ayudan en esas sensaciones. ¿Cuántas veces has regresado a casa porque se te olvidó la billetera incluso si no la vas a ocupar?
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53 | La gente en internet me cae mal
Aunque comunicarnos usando tecnología nos ha simplificado la vida, eso no es sinónimo de que esa comunicación sea agradable. Así hoy hablamos de brechas generacionales, distintas formas de "cultura digital" y como convivir en paz.
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52 | La vida puesta en cajitas
Una forma lúdica y simple para gestionar nuestro desarrollo y crecimiento personal y poder hacernos cargo de cosas difíciles, con conciencia y propósito.
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51 | No estás solo, hay gente que siente como tú
Un episodio comunitario, donde incorporé 24 saludos y mensajes de audio de ustedes, quienes comparten el cafecito cada semana y me permiten invitarlos a conversar de la vida.
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50 | Gracias por aceptar el cafecito y hablemos de minimalismo digital (Episodio 50!!)
En este enlace puedes dejar tu mensaje de audio: https://anchor.fm/seba-campos
Gracias por aceptar la invitación a tomar cafecito durante estos 50 episodios, está siendo un lindo viaje.
Y de pasadita, te dejo algunas ideas sobre minimalismo digital y como hacer pa que este tiempo de tanta pantalla no nos pase una factura muy cara en nuestra calidad de vida.
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49 | Bájate de ese tren de pensamiento
Cuando encadenamos pensamientos y pasamos inesperadamente de pensar en nuestros desafíos laborales a los traumas de la infancia y en lugar de sentir que somos responsables y que queremos rendir profesionalmente, terminamos deprimidos por algún recuerdo traumático.
Te explico qué son los trenes de pensamiento y como hacer para que no se salgan de control en tu vida.
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