Vegane Athleten - dein Podcast für Fitnesstraining und pflanzliche Sporternährung

Willkommen im Podcast VEGANE ATHLETEN. Mein Name ist Sebastian Finis und ich habe ein Buch geschrieben mit dem gleichnamigen Titel VEGANE ATHLETEN – Deutsche Spitzensportler im Porträt. 

Wie der Untertitel verrät, porträtiere ich in meinem Buch Top-Athleten aus Deutschland, die sich rein pflanzlich ernähren. Die spannende Frage, die mich in meinen Interviews bewegt hat, waren die Gründe für die Ernährungsumstellung von omnivorer hin zu veganer Ernährung. Und als Zweites wie sich die vegane Ernährung auf die Leistungsfähigkeit in der jeweiligen Sportart ausgewirkt hat. Abgesehen von der Ernährung hat mich natürlich die Vita der Athleten interessiert. Ich habe mit den Athleten auch über ihren sportlichen Werdegang gesprochen, vom kleinen Jungen, kleinen Mädchen hin zum Weltklasseathleten. 

In den folgenden Podcast-Episoden werde ich die Interviews mit den elf veganen Athleten abspielen, die in meinem Buch vorkommen. Die Interviews waren die Grundlage für die Porträts, die ich schließlich für mein Buch geschrieben und veröffentlicht habe. 

Den Anfang in dieser Podcast-Episode macht der Radsportler Simon Geschke. Das war die Stimme, die ihr am Anfang der Folge gehört habt. Simon Geschke ist auch das erste Porträt in meinem Buch.

Die Überschrift in meinem Buch lautet: 

Der Edelhelfer. 

Und das ist die Einleitung: 

Simon Geschke ist Sohn eines DDR-Nationalhelden und Radprofi mit jeder Faser seines Körpers. Seinen Kindheitstraum, eine Etappe der Tour de France zu gewinnen, erfüllt er sich auf dem Zenit seiner Schaffenskraft mit 29. Sieben Jahre später fährt er neun Tage im Bergtrikot bei der Tour de France – ein deutscher Rekord!

In dieser Podcast-Episode spiele ich den ersten Teil des Interviews mit Simon Geschke ab. Wir sprechen über seinen Lebenslauf und sportlichen Werdegang. Im zweiten Teil des Interviews folgt das Gespräch über seine vegane Ernährungsweise. 

Auf der Seite veganeathleten.com kannst du übrigens mein Buch bestellen und bekommst eine persönliche Signatur von mir dazu!

Nun aber viel Spaß mit Simon Geschke – das Interview erster Teil. 

Buch, Fotos, Steckbrief & Rezept:

Dominik Blümel ist 26 Jahre alt und leitet mit seiner Partnerin eine Marketing-Agentur mit dem Fokus auf authentisches Marketing. Sieben Jahre war Dominik vegan, hat vegane Stammtische mit bis zu 50 Teilnehmern organisiert sowie mit Promi-Koch Timo Franke zusammengearbeitet. Da es ihm schwerfiel auf Käse zu verzichten, lebt Dominik mittlerweile mehr vegetarisch als vegan, ist aber immer noch überzeugt von der veganen Philosophie. 

Anfangs hat er sich in Veganerkreisen nicht getraut zu erzählen, wenn er mal Käse oder ein Ei gegessen hat. Er erlebte vegane Treffen und Stammtische, in denen er dafür von Extremveganern fertiggemacht und verurteilt wurde. „Ich finde Authentizität wichtig, egal was die anderen sagen“, stellt er klar. In seiner Berufung als Marketing-Experte empfiehlt Dominik Blümel seinen Klienten, nicht nur ein sichtbares, sondern auch ein spürbares, authentisches Auftreten in der Öffentlichkeit. 

Das ist der zweite Teil des Gesprächs mit Dominik Blümel.

Unsere Websites:

Dominik Blümel ist 26 Jahre alt und leitet mit seiner Partnerin eine Marketing-Agentur mit dem Fokus auf authentisches Marketing. Sieben Jahre war Dominik vegan, hat vegane Stammtische mit bis zu 50 Teilnehmern organisiert sowie mit Promi-Koch Timo Franke zusammengearbeitet. Da es ihm schwerfiel auf Käse zu verzichten, lebt Dominik mittlerweile mehr vegetarisch als vegan, ist aber immer noch überzeugt von der veganen Philosophie. 

Anfangs hat er sich in Veganerkreisen nicht getraut zu erzählen, wenn er mal Käse oder ein Ei gegessen hat. Er erlebte vegane Treffen und Stammtische, in denen er dafür von Extremveganern fertiggemacht und verurteilt wurde. „Ich finde Authentizität wichtig, egal was die anderen sagen“, stellt er klar. In seiner Berufung als Marketing-Experte empfiehlt Dominik Blümel seinen Klienten, nicht nur ein sichtbares, sondern auch ein spürbares, authentisches Auftreten in der Öffentlichkeit. 

Das ist der erste Teil des Gesprächs mit Dominik Blümel.

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Sebastian Finis wurde im Podcast interviewt und stellt sich und seine Tätigkeiten vor!

Mein Name ist Sebastian Finis und komme aus Berlin. Ich bin Fitness- & Gesundheitsexperte. Ich sehe es als meine Lebensaufgabe an, dir zu helfen, ein fitteres, gesünderes und leistungsfähigeres Leben zu führen. Mit meinen Büchern, Blog-Posts, Insta-Storys, Podcast-Episoden und YouTube-Videos möchte ich dich inspirieren, ermutigen und motivieren, etwas Gutes für deine Gesundheit zu tun. Live erleben kannst du mich in meinen Fitnesskursen und Wochenend-Camps. 

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Zu Gast im Podcast „Vegane Athleten“ ist Raphael Salzmann. Raphael ist Natural-Bodybuilder und seit vier Jahren veganer Athlet. Mit 14 Jahren beginnt er mit dem Krafttraining. Elf Jahre später befindet sich der heute 25-jährige Modellathlet in seiner ersten Wettkampfdiät. Bereits im Juni, drei Monate vor seinem großen Auftritt auf der Bühne, ist er mit nur 7 Prozent Körperfett bereit die Bühne für sich zu erobern – mit Oberarmen, die ihresgleichen suchen. Dies ist der zweite Teil des Interviews!

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Zu Gast im Podcast „Vegane Athleten“ ist Raphael Salzmann. Raphael ist Natural-Bodybuilder und seit vier Jahren veganer Athlet. Mit 14 Jahren beginnt er mit dem Krafttraining. Elf Jahre später befindet sich der heute 25-jährige Modellathlet in seiner ersten Wettkampfdiät. Bereits im Juni, drei Monate vor seinem großen Auftritt auf der Bühne ist er mit nur 7 Prozent Körperfett bereit für die Bühne – mit Oberarmen, die ihresgleichen suchen. 

Im zweiten Teil der Folge über „Personal Training“ beantworten die Fitness Coaches und Personal Trainer Sebastian Finis und Matthias Milkereit folgende Fragen:

Was ist mein Lebensmotto/-sinn? Worin sehe ich meine Lebensaufgabe?

Wie sieht eine typische Trainerstunde bei mir aus?

Was kostet eine Stunde?

Wo findet das Personal Training statt?

Was wird vor der ersten richtigen Trainingseinheit gemacht? 

Welche Erfahrungen habe ich als Trainer mit meinen Kunden gemacht?

Wie findest du einen Einstieg ins Personal Training? Wie überwindest du deine Angst, dich einem Personal Trainer zu stellen?

Woran erkennst du einen guten Personal Trainer?

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Im ersten Teil der Folge über „Personal Training“ beantworten die Fitness Coaches und Personal Trainer Sebastian Finis und Matthias Milkereit folgende Fragen:

Was ist Personal Training?

Seit wann gibt es Personal Training?

Wie hat sich das Personal Training in unserer Gesellschaft etabliert?

Was sind die Vorteile des Personal Trainings?

Welchen Trainingsansatz haben wir als Personal Trainer?

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Vegane Athleten – dein Podcast für Fitnesstraining und pflanzliche Sporternährung. Heute zu Gast der mehrfache Deutsche Meister und Olympia-Teilnehmer über 400-m-Hürden: Constantin Preis!

Im zweiten Teil des Interviews spricht Constantin über seine Trainingsmethoden als Weltklassesprinter und gibt zu, dass er keine halbe Stunde joggen kann. Er erklärt, warum Hühnereier vegan sein können und wie er jeden Tag fastet. Darüber hinaus zeigt er uns seine Porträts von Salvado Dalí und hübschen Frauen.  

Besucht uns auf:

Vegane Athleten – dein Podcast für Fitnesstraining und pflanzliche Sporternährung. Heute zu Gast der mehrfache Deutsche Meister und Olympia-Teilnehmer über 400-m-Hürden: Constantin Preis!

Im ersten Teil des Interviews spricht der 25-jährige Modellathlet über Sportschienen im Mund, um Verletzungen im Oberschenkel zu vermeiden, tödliche Quallen und Fahrradtouren in Thailand sowie über seine sechs neuen Tattoos. 

Besucht uns auf:

Wann ist der richtige Zeitpunkt, um nach einer Erkältung oder Krankheit, wieder mit dem Sport zu beginnen? Welche Risiken gibt es, krank Sport zu treiben? In dieser Folge sprechen Sebastian Finis und Matthias Milkereit über alles, was man zum Thema Krankheit und Sport wissen muss.

Follow us! 

Besucht uns auf:

Die besten Erholungsmaßnahmen nach dem Training hängen von mehreren Faktoren ab, darunter die Art des Trainings, die Intensität, die Dauer und die individuellen Fitnessziele. 

Es gibt viele Regenerationsmaßnahmen, die nach harten Trainingseinheiten helfen können, um schnell wieder leistungsbereit zu sein. In dieser Folge besprechen die Personal Trainer und Fitnesscoaches Sebastian Finis und Matthias Milkereit ihre persönlichen fünf besten Methoden, um möglichst schnell und gut zu regenerieren.

Besucht uns auf:

Nach einem kurzen Austausch zwischen Sebastian Finis und Matthias Milkereit folgt ein exklusives Interview mit der veganen Handball-Profispielerin Luisa Schulze. Die 1,90 Meter große Kreisläuferin spricht über ihren Quadrupel-Erfolg in Bietigheim (vier Titel in einer Saison), die Gründe ihrer beiden spektakulären Vereinswechsel innerhalb von drei Monaten, französische Eigenheiten und ihre vegane Ernährung. Dazu entblößt sie ihre neuen Tattoos. 

Das Interview startet ab 36:55 Minuten.

In dieser Folge sprechen die veganen Athleten Sebastian Finis und Matthias Milkereit über die Unterschiede und Gemeinsamkeiten des Functional Trainings und Bodybuildings. Was ist wann sinnvoll? Was ist für wen geeignet?

Besucht uns auf:

In dieser unterhaltsamen Episode sprechen die veganen Athleten Sebastian Finis und Matthias Milkereit frei von der Leber weg über Themen, die sie aktuell bewegen. 

Besucht uns auf:

In dieser Folge sprechen die Personal Trainer und Fitness-Coaches Sebastian Finis und Matthias Milkereit über die optimale Proteinzufuhr. Warum, wann, wie, woher und wie oft soll ich Proteine zu mir nehmen!? Wir beantworten alle wichtigen Fragen.

1.     Wir sprechen darüber wie hoch euer Proteinbedarf ist.

2.     Wir beantworten die Frage: Wie viel ist sinnvoll für den optimalen Muskelaufbau bzw. welche Richtlinien gibt es im Kraftsport?

3.     Was sind die besten pflanzlichen Eiweißquellen?

4.     Sind tierische Eiweiße hochwertiger als pflanzliche? Oder sind pflanzliche Proteine genauso wertvoll und genauso gut für den Muskelaufbau?

5.     In welcher Form solltest du die Eiweiße zu dir nehmen? (Vergleich zwischen Proteinpulver vs. natürliche Eiweißquellen aus Nahrungsmitteln)

6.     Worauf ist aus deiner Sicht bei der Eiweißaufnahme zu achten, was das Thema Wertigkeit und die Kombination unterschiedlicher Quellen angeht?

7.     Wann nehme ich Proteine zu mir? (vor dem Training, nach dem Training, morgens, mittags, abends ???)

8.     Kann eine zu hohe Eiweißzufuhr meinem Körper schaden? Gibt es negative Side Effects von einer zu hohen Proteinzufuhr?

Follow us! 

Besucht uns auf:

In dieser Folge sprechen die Personal Trainer und Fitnesscoaches Sebastian Finis und Matthias Milkereit über ein spannendes Thema: Muskelaufbau!

1. Wie funktioniert Muskelaufbau eigentlich?
2. Wie muss ich trainieren, um Muskeln aufzubauen? 
3. Muss ich bis zum Muskelversagen trainieren?
4. In welchem Wiederholungsbereich sollte ich mich aufhalten? 
5. Mit welchem Volumen? Mit welchen Umfängen? Wie viele Übungssätze?
6. Wie hoch sollten die Gewichte sein?

Das und noch viel mehr besprechen Sebastian und Matthias in der neuen Folge - Also alles Wichtige, was ihr über Muskelaufbau wissen müsst.

Mit Matthias Milkereit hat Sebastian einen echten Experten an seiner Seite. Wenn einer weiß, wie es geht, ist es Matthias. Er ist amtierender Europameister im Natural-Bodybuilding in der Klasse „Men’s Physique“ und hat einen Körper, von dem jeder Mann träumt.

Besucht uns auf:

Herzlich Willkommen zur ersten Folge des Podcasts „Vegane Athleten - dein Podcast für Fitnesstraining und pflanzliche Sporternährung“. In der Pilotfolge wollen wir euch erzählen, worum es in unserem Podcast geht und was die Themen sind, über die wir sprechen werden. Abschließend stellen wir uns vor.

Besucht uns auf: