Shvoong - שוונג

גולדי רייך מארחת את את נויה וולאדי - זוג שהכירו במירוץ הודיס סינגלס ראן לפני שנה בדיוק. מי התחיל עם מי, איך זה לחלוק תחביב משותף ואיך מכירים פייס טו פייס בעולם של אפליקציות. love is in the air - פרק שיגרום לכם לרוץ ולהתרגש

מתי אני הכי חזקה - לפני מחזור או אחריו? כדאי להתאמן במחזור? ובהריון? בפרק השבוע אירחו נעה כפרי וענבר זהבי את ד"ר קרן קונסטנטיני וניסו לענות על השאלות האלו ועוד, ולהבין למה בכלל כל כך קשה לענות עליהן?

נעה כפרי וענבר זהבי יצאו ללוות את המשתתפים בתחרות איש הברזל וחצי איש הברזל בטאלין, אסטוניה, וחזרו עם לקחים ומסקנות שאפשר ליישם בכל תחרות שחייה, רכיבה, טריאתלון או ריצה

אור בן מלך מתארח ב"רצים על זה", סדרת הפודקאסטים של הודיס סינגלס ראן לקראת מרוץ האהבה של תל אביב, ודיבר על ההתאהבות שלו בריצה, הקשר שבין משחק טוב לאימון טוב, משפטי פתיחה מנצחים ורווקות בעולם האפליקציות

נעה כפרי וענבר זהבי חזרו ממסע רכיבה באיטליה עמוסות בחוויות היישר למחנה אימונים בחום הישראלי, וגם עם תובנות והמלצות לאימונים בקיץ הלוהט, התהליכים שהגוף שלנו עובר בניסיון להזיע ולהתקרר, ומה הקשר להידרציה?

ענבר זהבי ונעה כפרי מארחות את יאיר להב, דיאטן קליני ופיזיולוג מאמץ. יחד התייחסנו לכמה מיתוסים מרכזיים בעולם התזונה לספורטאי הסבולת. מאימון בצום, דרך היעילות של מגנזיום וכדורי מלח ותוספי תזונה פופולריים, ועד טיפים תזונתיים לתחרות

טור מופלא ומרתק הגיע לסיומו והפוד מתכנס לסכם בצוות מורחב: מנתחים את הספרינט הדרמטי האחרון ב"אליפות העולם הבלתי רשמית לספרינטרים", מתמוגגים מווינגגור ומצפים לו כבר בוולטה, מחלקים צל"שים לכל מי שמגיע וגם מחפשים כותרת לעונה הבאה בנטפליקס. עם גיא דר, אור דיין, שרון פירסט ודוד פלד

הפודקאסט של שוונג מתחיל לסכם את הטור דה פראנס, עם גיא ניב, חגי אשלגי וגיא דר ומי שרכב פעמיים בטור נותן את הזווית שלו ומחמיא לקבוצתו לשעבר. וגם: טאדיי פוגצ'אר מראה לנו שהוא עדיין שם, משפחת ייטס ביכולת שיא ופרידה מטיבו פינו

הפודקאסט של שוונג נכנס ברוכב עם החולצה הירוקה, שהתנהג בבריונות במהלך הקטע ה-18, מנתח לעומק למה הפלוטון לא הצליח לתפוס את הבריחה ומפרגן לקספר אסגרן שהדהים את כולם וניצח. וגם: מה צפוי לנו בקטע הבא? עם אור דיין, דוד פלד וגיא דר

הפודקאסט של שוונג מתפעל מיומיים פנומנליים של יונאס וינגגור ומנסה לנתח מה קרה בהכנה של הסלובני שגרם לו להכריז "אני מת" (רמז: לא בהכרח הפציעה). גיא ניב, חגי אשלגי וגיא דר מתמוגגים וגם מבקשים: "לא לקפוץ ישר למסקנות של חומרים אסורים"

פודקאסט שוונג בסגל מורחב מנתח את הקטע ה-16 של הטור דה פראנס: איך וינגגור היה כל כך מהיר, עד כמה החלפת האופניים של פוגצ'אר פגעה בו, ושאלת השאלות - האם הקרב בין השניים נגמר או שיש עוד סיכוי למהפך בהרים? עם אור דיין, דוד פלד, חגי אשלגי וגיא דר

הפודקאסט של שוונג מתמוגג מהדו קרב בין וינגגור לפוגצ'אר, שממשיך לספק לנו רגעי שיא חדשים. הפעם: גיא ניב, אור דיין וגלעד גרוסמן חלוקים לגבי הרוכב שהיה חזק יותר בקטע ה-15 ומנסים להבין למי היתרון בקטע הבא, שעשוי להכריע את הטור כולו

הפודקאסט של שוונג מסכם את הדו קרב המטורף בין יונאס וינגגור לטאדיי פוגצ'אר בקטע ה-14 של הטור, מפרגן לקרלוס רודריגס ואינאוס על הניצחון ומדמיין (עם חיוך גדול על הפנים) איך המאבק עומד להימשך עוד בימים הקרובים. עם גיא דר, גלעד גרוסמן ושרון פירסט

הפודקאסט של שוונג מצליח להיות מופתע בכל פעם מחדש, אחרי עוד קטע כאוטי של רכיבה אגרסיבית במיוחד: האם זה הפחד של וינגגור, הריאקציות בין הקבוצות או פשוט הדור הצעיר שהופך את היוצרות? וגם: מתכוננים להתנעת הקרב על החולצה הצהובה. גלעד גרוסמן, אור דיין וגיא דר מנתחים

הרוכב הישראלי משתף בתוכן השיחה עם חברו לשעבר לקבוצה רגע אחרי שכמעט וניצח בקטע ה-10, וגם: סיכום קטע 11, האם יספר פיליפסן בדרך לרשימת הספרינטרים הטובים בהיסטוריה? ומה עובר על ואן ארט?

אור דיין, גלעד גרוסמן וגיא דר מסכמים את הקטע העשירי בטור דה פראנס, בו קריסטס ניילנדס כבר נגע בתהילה ובניצחון, אך נתפס לפני הסיום. האם היה משהו אחר שהקבוצה הישראלית הייתה יכולה לעשות, וגם: הפתעות בכל יום מחדש, ההבלחה של בילבאו ומה צפוי לנו בקטע הבא?

גולדי רייך מארחת את מירי תיכון, מאמנת אישית ליחסים, בפרק השני של סדרת הפודקאסטים לקראת מרוץ האהבה של תל אביב "הודיס סינגלס ראן", איך בונים מסוגלות זוגית, איך יוצאים מהאפליקציות והקשר הישר בין מציאת אהבה לריצה.

פרק שיגרום לכם להתאהב.

הרוכב הישראלי שחווה פעמיים מקרוב את תחושת הניצחון הקבוצתי בשנה שעברה, התארח בפודקאסט של שוונג וסיפר על החוויה, על ההיכרות האישית עם המנצח מייקל וודס ומה המשמעות של יום המנוחה שמגיע כעת. וגם: הקרב בפיסגה ממשיך להתחמם

הישראלי שרכב פעמיים בטור דה פראנס מתארח בפודקאסט של שוונג ויחד עם גיא דר וגלעד גרוסמן מנתח את הקטע הנהדר בפירנאים. על העבודה הקבוצתית הנהדרת של יומבו ויסמה נהדרת, החזרה לעניינים ובגדול של טאדיי פוגצ'אר, והאם מחר הוא היום של מארק קוונדיש לעשות היסטוריה?

הפודקאסט של שוונג מנתח את הקטע הנהדר בפירנאים, כולל הבריחה המרשימה של וינגגור, לה לסלובני לא היה מענה, האם הינדלי יכול להתחרות על הניצחון גם בטור כולו ומה מצפה לנו מחר (רמז: טירוף). גיא דר, חגי אשלגי וגלעד גרוסמן בפאנל

פודקאסט שוונג בדק בחוקה - האם המנצח חסם בצורה לא חוקית את ואן ארט? וגם: היצע הספרינטרים הטוב בעולם לא אכזב, הליד-אאוט המושלם של ואן דר פול ומה חסר לקוונדיש כדי להשיג ניצחון? האזינו לפרק המלא עם גיא דר, גלעד גרוסמן ודוד פלד

גיא דר, גלעד גרוסמן ושרון פירסט מסכמים את הקטע השני, בו ניצח ויקטור לאפיי והזכיר נשכחות מהקבוצה הצרפתית. וגם: הקרב בין פוגצ'אר לווינגגור, עוד קטע מוצלח לקבוצה הישראלית והאם בקטע הבא קוונדיש יעשה היסטוריה?

נעה כפרי וענבר זהבי אירחו את דוד רזניק כדי לדבר על התאמות פיזיולוגיות שרוכב יכול לעשות למנח על האופניים כדי לנצל טוב יותר את הכוח שלו - ואיפה עובר הקו בין נוחות, מהירות וכוח

שליו ברוש יתחרה בחודש הבא ב-Badwater - מרוץ אולטרה מרתון של 217 ק"מ בחום של 50 מעלות ועם עליות קיצוניות. רגע לפני, שוחחנו איתו על האימונים המפרכים, ההקרבה, ההשוואה לספרטתלון והאם זה אכן הכי קשה שיש?

גולדי רייך מארחת את המאמן דביר צוברי בפרק הראשון של סדרת הפודקאסטים לקראת "הודיס סינגלס ראן", בו הם ישברו לכם את כל המיתוסים שחשבתם על ריצה ויתנו לכם כלים פרקטיים כדי להתחיל.

ביום שאחרי סיום הג'ירו ד'איטליה, התיישבנו לסכם את הדרמות, הדמעות, ההתרגשות, הפרישות והבריחות. באולפן: אור דיין, גלעד גרוסמן וגיא דר. ו... מתי מתחיל כבר הטור דה פראנס?

שני שליש מהג'ירו ד'איטליה כבר מאחורינו, ולרגל יום החופש כינסנו את גיא דר, אור דיין וגלעד גרוסמן לסיכום ביניים: על המוביל המפתיע בוורוד, הקרב הצפוף והמרתק בפסגה, ההצלחה של ישראל פרמייר טק והשבוע המפרך שמצפה לרוכבים עד קו הסיום ברומא

ספורטודידקט: נעה כפרי וענבר זהבי אירחו את דוד פלד וענו על השאלה - כמה עולה לי להיות יותר מהיר? בחלק השני תמחרנו כמה ואטים נרוויח מקסדת נג"ש, מבקבוק אירו ומצמיג חדש? מה הכי משתלם וכמה שקלים זה עולה לי לוואט? וגם: כמה אני אשלם על 5 קילו יותר בנס הרים?

דרמה גדולה כשהמוביל בג'ירו ד'איטליה פורש בגלל קורונה. חגי אשלגי וגיא דר מנתחים את המשמעויות, מסכמים את מה שראינו עד עכשיו על המסלול ומתכוננים לטיפוסים הקשוחים של הימים הבאים

ספורטודידקט: ענבר זהבי ונעה כפרי אירחו את דוד פלד ודיברנו על הפיזיקה שמאחורי האווירודינמיקה של רכיבת אופניים ואיך כל רוכב יכול לשפר אותה. וגם: מסקנות מטריאתלון ראשל"צ והאם יאניס אנטטוקומפו צדק?

הרוכב הישראלי שהיה בג'ירו שלוש פעמים בקריירה נותן לנו מבט מרתק מבפנים על אחד המרוצים הכי גדולים בעולם האופניים. וגם: המועמדים לניצחון השנה, סקירת המסלול ומה יכולה לעשות ישראל פרמייר טק?

למה בעצם חשוב לנו כל כך להתחרות, מה ההבדל מ'עוד אימון', ניהול משברים ואיך נציב לעצמנו את היעדים הנכונים לתחרות. וגם: חוויות ממרתון וינה

אלופת ישראל הטרייה הגיעה להתארח בפודקאסט של שוונג, ויחד סיכמנו את התחרות האיכותית בכנרת ודיברנו על מצב הנשים בענף, האיזון בחיים והחלומות האולימפיים

בפרק השני בסדרת הפודקאסטים שלהן, דיברו ענבר ונעה על שלושת מנגנוני ייצור האנרגיה בגוף, שבהם כל ספורטאי משתמש אפילו אם הוא לא מכיר אותם - מה היתרונות והחסרונות של כל אחד, מה זה סף אנאירובי ועל הדרך ניפצנו כמה מיתוסים.

הטריאתלט האולימפי הבכיר של ישראל הגיע לפודקאסט של שוונג ודיבר רגע לפני האליפות הראשונה שלו בארץ מזה 7 שנים. על המסע לפריז, טירוף הסופר ליג, ההתמודדות עם פרישת אחיו והחלום לסגור מעגל בלוס אנג'לס

סדרת פודקאסטים חדשה בפודקאסט של שוונג על ספורט סיבולת בכלל וטריאתלון בפרט. ובפרק הראשון: נכנסים לתוך המוטיבציה של המתאמנים, ההבדל בין גיוס הכוחות אחרי ולפני התחרות ואיך נוכל לעשות זאת טוב יותר.

המאמן של לונה צ'מטאי סלפטר מדבר על מצב ההכנות למרתון בוסטון, הניסיון לשבירת שיא העולם ולאן הריצה הולכת בשנים הקרובות