Siła Zdrowia Łukasz Dmytrowski

Zadbaj o swoją odporność - klucz do trwałego zdrowia i lepszego samopoczucia! 💪💚

Dowiedz się o 5 skutecznych metodach, które wzmocnią Twoją odporność.

Zapomnij o chorobach, stresie i wydatkach! Odkryj sposoby na zdrowie i harmonię. 🌿🌟

Nie przegap tego cennego odcinka, który zmieni Twoje życie na lepsze! 🎙️😊

Podkręć swoją odporność i ciesz się długotrwałym zdrowiem!

Włącz podcast i bądź gotowy na pozytywne zmiany! 💚💪

Posłuchaj o tym w dzisiejszym odcinku 🎧 ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** =========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Sukces w kwestiach zdrowia i sprawności to nie taka prosta sprawa. 🤠

Ciągle robisz coś, co powoduje, że wracasz do punktu wyjścia..🆘

Jednak jest kilka rzeczy, które sprawiają, że szanse na sukces maleją znacznie szybciej.

Co to takiego? 💥

Posłuchaj o tym w dzisiejszym odcinku 🎧 ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!***

***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!***

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Ciągle bezskutecznie 😵 walczysz o lepszą sylwetkę, samopoczucie i zdrowie?

A co jeśli możliwe byłoby rozwiązanie tego w ciągu lekko ponad⏳10 tygodni?

Przekonaj się, że to możliwe... 💪

A raz na zawsze pozbędziesz się braku dyscypliny i naprawisz swoje zdrowie!🤩

***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!***
***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!***

***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!***

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Często chcemy spalać tłuszczyk i budować 💪 mięśnie jednocześnie.

Czy to wykonalne, czy tylko marketingowy chwyt? 🙌

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Prawie każdy chce dziś żyć zdrowo i szybko zgubić zbędne kilogramy. 🥑

Czy post przerywany może być dobrym narzędziem do tego? 🫴

Przekonaj się z tego odcinka 🙌

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

🔥 Trud związany z wysiłkiem o lepsze zdrowie nie powinien pójść na marne. A często tak się dzieje u wielu osób.

Zmień to raz na zawsze dzięki temu co usłyszysz w tym odcinku! 🙌

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Ciągle próbujesz wdrażać zdrowe nawyki?

Poznaj całą prawdę o tym, jaki niepożądany wpływ może to mieć na Twoje życie! 🙌

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Chcesz poznać 5 sekretów, których nie usłyszysz od guru i ekspertów medytacji?

Jeśli tak, to ten odcinek jest dla Ciebie! 🙌

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

🎧 Słowo "Zdrowie" jest dziś mocno nadużywane w wielu miejscach. Wiele osób uważa się za zdrowych, swój sposób odżywiania za zdrowy i ogólnie nie byłoby w tym nic złego, gdyby nie 1 ważny szczegół. 🎙️

👂 Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, to ten odcinek jest dla Ciebie! 🙌

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

W świecie insta-wrażeń i przeskakiwania z zadanie na zadanie, naszą największą wartością jest skupienie.

Czy jest coś ważniejszego niż czas i uwaga poświęcona na konkretne zadanie?  

Posłuchaj tego odcinka już TERAZ  👀 i dowiedz się tego, jak brak skupienia wpływa na Twoje zdrowie, sylwetkę i sprawność 📣

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast    #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia   #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Często słuchamy mądrych głów od "rozwoju osobistego" i bezmyślnie próbujemy kopiować ich idee.

Czy to ma prawo się udać i czy jest kluczem do rozwiązania Twoich problemów ze zdrowiem i sprawnością?

Posłuchaj tego odcinka 👀 i dowiedz się tego już TERAZ 📣

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast    #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia   #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

🙃 Własna głowa to często nasz największy wróg w dążeniu do jakichkolwiek celów.🤠🆘

Jak wygrać z tym nieodłącznym kompanem naszych pragnień i marzeń? Z wewnętrznym głosem, który podpowiada różne dziwne, rujnujące często nasze zdrowie, rzeczy?

Posłuchaj tego odcinka 👀 i dowiedz się tego już TERAZ 📣

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast    #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia   #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Każdy dzień to u Ciebie ciągła walka? 😈

Pośpiech to Twoje drugie imię? ⏰🤮

Zatrzymaj się na 15 minut, posłuchaj tego odcinka 👇 i dowiedz się, jak odpowiednia rutyna codzienna może zmienić Twoje życie!

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

🤬 Krzyk, humorki, podjadanko... 🙏 symptomy małego 👶dziecka, które w dorosłym ciele prezentuje się bardzo zabawnie.

Gorzej jeśli przez to tracisz: nerwy, zdrowie, czas i pieniądze. 

Bo spójrzmy prawdzie w oczy. Tak właśnie jest. 💩💩💩

Posłuchaj tego odcinka 👀 i dowiedz się co z tym zrobić, aby temat zniknął raz na zawsze 📣🤔

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast    #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia   #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Kopiuj link

Wiele razy sami kładziemy sobie kłody pod nogi. 🫣
Zamiast iść do przodu, stoimy. 😭
A nawet cofamy się. 🤖
Tracimy czas ⏰

Tylko dlaczego i po co? 🤔

Posłuchaj tego odcinka 👀 i dowiedz się tego 📣

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast   #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia  #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

😱 Jest pewne, że zwykle sami nie jesteśmy wobec siebie obiektywni. 🤠
Często nie dostrzegamy pewnych oczywistych błędów.
Innym razem umniejszamy swoim sukcesom. 👏

Dlaczego i jak to wpływa na nasze zdrowie i sylwetkę?

osłuchaj tego odcinka 👀 i przekonaj się! 📣

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast   #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia  #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Tracisz cenny czas. Codziennie. Nonstop.🌀

Nie wiesz dlaczego. 🤔
Nie potrafisz inaczej.
To się po prostu dzieje.

Skończ z tym. 

JAK? 💊

Posłuchaj tego odcinka 👀 i daj znać co o tym myślisz! 📣

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast  #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Codziennie tracisz mnóstwo czasu. 📺📱

Robienie bezwartościowych czynności zabiera Ci życie. A jak mówią: "Dupa sama się nie zrobi" - niby każdy to wie, ale gdy słyszymy cokolwiek na temat planowania celów, to unikamy tego jak ognia... 🔥🔥

"A mogło by być tak pięknie" - posłuchaj dlaczego właśnie ten aspekt pogrąża Twoje zdrowie i sylwetkę.

posłuchaj tego odcinka 👀 i daj znać co o tym myślisz! 📣

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast  #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Niejeden 🤠 powiedziałby, że żyjemy po to, aby odczuwać radość, satysfakcję i szczęście.😍

Czy jednak nie jest 😤 paradoksem, że aby tak było - musimy REGULARNIE eksponować się na 🌀 nieprzyjemne bodźce? 🤔

Jeśli nie wiesz, że to właśnie ta strategia pozwoli Ci na osiągnięcie tego, na czym Ci zależy - prawdopodobnie zdrowego, silnego ciała i ducha - to posłuchaj tego odcinka 👀 i daj znać co o tym myślisz! 📣

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Które cechy i zachowania sprawiają, że Twoje zdrowie i sylwetka nie są aż tak dobre? Jak to zmienić i o to zadbać odpowiednio? 🙀

O tym dowiesz się odsłuchując dzisiejszy odcinek 👀

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast  #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia  #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Często rozmawiam z ludźmi, którzy uważają się za silnych. 🙀 Nie chodzi o siłę fizyczną, ale generalnie zdolność do pokonywania trudności i przeszkód. Często wydaje się nam, że jesteśmy na niemalże wszystko odporni i możemy sobie pozwolić na znacznie więcej, niż to realnie możliwe... 

Jak jednak rozpoznać i pokonać często pojawiające się w nas oznaki słabości? 🌀

Przekonajmy się o tym w dzisiejszym odcinku👀

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast   #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia  #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

W ostatnim odcinku mówiłem o tym, co mogłoby przemawiać za tym, aby poświęcić się konkretnemu sportowi. 

A czy jest coś, co mogłoby przemawiać za tym, aby nie poświęcać się jednej wybranej dyscyplinie sportu? 

Sprawdźmy👀

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast  #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Wiele osób próbuje robić 16 różnych rzeczy, gdy wiadomo, że to nie ma prawa się udać w kwestiach zdrowia i sprawności... Z kolei inni chwytają się kurczowo jednej, jedynej dyscypliny i liczą na to, że osiągną w niej mistrzostwo... czy to podejście jest lepsze?

Sprawdź w tym odcinku! 👀

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast  #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Dlaczego wiele osób tak dużo mówi, a tak mało osiąga? 🤔 Co sprawia, że nawet gdy zabiorą się do roboty, to szybko przerywają swoje starania? Jak sprawić, żeby raz rozpędzony pociąg, nadal jechał po właściwych torach? 

Jest jeden główny czynnik, który powoduje, że stoisz w ⏰ miejscu i nawet, gdy coś Ci się uda, to z jednym krokiem naprzód, często wykonujesz dwa kroki do tyłu. ❎

Co to jest i jak się tego pozbyć?

Dowiedzmy się z tego odcinka! 👀

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Czy to prawda, że jak mówi większość ekspertów, każdy może być zdrowy i szczupły, czy jednak to tylko mit i wcale tak nie jest? 

Dowiedzmy się z tego odcinka! 👀

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Chcesz mieć gwarancję, że to, co robisz w temacie zdrowia i sprawności nie spełznie na niczym? 🔑

Jest mnóstwo rzeczy, które robisz, ale nie masz pewności, czy aby na pewno to podejście zagwarantuje Ci sukces? 

Przekonaj się co takiego może to wszystko zniweczyć... 👀

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast    #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia     #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Jak sprawić, żeby w końcu zaczęło Ci się udawać to, co dotychczas stanowi prawdziwą zmorę? 🌀
POPRAWA sylwetki, zdrowia, sprawności i samopoczucia wcale nie są tak trudne, jak się może wydawać.

W teorii. 💊

Jeśli jednak przywrócisz stan kontroli nad swoim życiem w wielu obszarach, zobaczysz jak niespodziewanie te 4 wyżej wymienione elementy "cudownie" poprawią się. 

Tylko jak to zrobić?

Posłuchaj 📣👀

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast    #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia     #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Zbyt wiele osób poświęca zbyt wiele czasu na koncentrowanie się wokoło problemów. A to nawet nie to jest głównym problemem. A co nim jest? Tego z pewnością dowiesz się, gdy posłuchasz tego odcinka! 

Zapraszam! 👀

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast   #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia    #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Ciężkie czasy zostały już odmienione przez wszystkie przypadki. Tylko niewiele z tego wynika. Prosta sprawa, każdy kto o nich mówi chce na tym coś zyskać. Moją jedyną motywacją jest pomóc Ci poradzić sobie z nawałem bzdur i tego, co powodują one w Twojej głowie, jeśli w porę nie opamiętasz się przed dołączeniem do tego pociągu w jedną stronę... 

Zamiast tego usiądź wygodnie i posłuchaj tego odcinka, a przekonasz się, że można iść inną drogą :-) Zapraszam! 👀

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast  #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia   #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Większość dzisiejszych problemów jesteś w stanie rozwiązać samodzielnie, używając do tego stosunkowo prostych rozwiązań. 

Jak to zrobić? 👇 

Jak zwykle posłuchaj najnowszego odcinka i dowiedz się... 👀

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia  #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Wiele osób twierdzi, że "NIC SIĘ NIE DA ZMIENIĆ" - ŻE TO NIE OD NICH ZALEŻY TO CO SIĘ IM DZIEJE

Takie osoby niestety mają duży problem. Ten problem wkrótce będzie jeszcze większy....

A jak się tego problemu pozbyć?

W tym odcinku podam Ci parę swoich pomysłów na to, jak uczynić swoje życie lepszym!👀👇

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast  #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Zdecydowana większość ludzi, gdyby zapytać ich o to, czy lubi ćwiczyć, odpowiedziałaby, że ZDECYDOWANIE NIE. Jest wąskie grono miłośników katowania się na siłowni, czy w jakikolwiek inny sposób..

Co jednak, jeśli zamiast 2-godzinnej sesji w klubie fitness, przy niezbyt przyjacielskich spojrzeniach różnej maści "sportowców", można byłoby uzyskać podobne efekty?

Czy to możliwe?
Jak tego dokonać?
Co zrobić, aby w końcu przestać się zamartwiać tym, że "robisz za mało" 👀

Dowiesz się z tego odcinka 👇

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast  #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Wiele razy słyszałeś o 🤝 ustalaniu celów, o tym że bez tego niewiele uda Ci się osiągnąć... 🙃 jednak często po mocnym starcie wiele osób polega na początkowych etapach swojej walki o lepszą sylwetkę i zdrowie.👌

🧐 Jak to zrobić poprawnie i skutecznie dotrzeć do końca tej drogi? Tego dowiesz się w dzisiejszym odcinku.. 👀

Dowiesz się z tego odcinka 👇

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

👉 Presja. 🥺 Czy możliwe jest, aby to była odpowiednia forma motywacji do działania? 

🧐 Jak sprawić, aby nie czuć stresu z powodu presji i korzystać z jej zalet? 👀 

Dowiesz się z tego odcinka 👇

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski    #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

🥺 Raz w jedną, a raz w drugą stronę..🤐 cały czas toczysz się? Chcesz w końcu odzyskać kontrolę nad tym? 

Jak tego dokonać? Dowiesz się z tego odcinka 👇

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty       #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

🧐 Cały czas COŚ lub KTOŚ sprawia, że oddalasz się od celu? Chcesz z tym skończyć? Posłuchaj tego odcinka i zobacz, jak w prosty sposób 🔑 pozbyć się tego... 👇

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty       #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Motywacja, czy efekty? jajko, czy kura? Co pojawia, czy powinno się pojawić najpierw? Co z czego wynika i jak to zrozumieć, zaakceptować i wykorzystać na swoją korzyść? 

 🧒 Dowiesz się z tego odcinka 👇

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty       #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Czy to w ogóle możliwe, aby być w formie i nie dbać o siebie? Teoretycznie tak. Praktycznie? Także. 

Czy jednak o to chodzi?

Jak zrobić to dobrze, żeby mieć formę, a i żeby to dbanie o siebie nie było żadnym aj-waj? 🧒 Dowiesz się z tego odcinka 👇

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty      #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Wśród guru rozwoju osobistego panuje pełna zgoda: zarządzanie czasem jest jednym z ważniejszych elementów ścieżki progresu. Czy jednak nie brakuje w tym czegoś monumentalnie ważnego? 

Jak przestać zarządzać czasem, a dzięki zarządzaniu energią zrobić mimo tego więcej?🧒 Właśnie tego dowiesz się z tego odcinka 👇

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty      #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Dziwisz się, że raz jesteś wściekłym 😈 nerwusem, a innym razem zapalonym orędownikiem jakiejś idei? W pewnych sytuacjach masz problem z rozpoczęciem działania, a w innych robisz coś bez zastanowienia? 

Nie ma w tym praktycznie nic 💥 dziwnego, natomiast jest sposób, aby na swoją korzyść wykorzystać te różne podosobowości, które równolegle w nas żyją. 

Jak tego dokonać? 🧒 Dowiesz się z tego odcinka 👇 

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty     #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski       #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Szacunek do siebie może być różnie rozumiany. W tym przypadku chodzi o umiejętność zadbania o siebie, zatroszczenia się o własne zdrowie, cele i sprawność. Dlaczego to ważne? 

Przecież wszyscy dookoła mówią o tym, żeby nie być egoistą! Czy to tak naprawdę egoizm? Czy może jeszcze lepsza forma dbania o resztę swojego "świata" i bliskich ludzi?

Posłuchaj i dowiedz się tego z dzisiejszego odcinka 👇 

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty     #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski       #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Czy też tak masz, że samodzielnie sabotujesz swoje działania? ❌ Nie martw się, to wcale nie oznaka bycia gorszą osobą!😌
I choć niektórym trudno jest 👀 wyobrazić sobie, że ktoś może być swoim największym wrogiem, to ci z nas, którzy tak mają - wiedzą, że jest to bardzo ciężka choroba.😨

Jak sobie z nią poradzić? Co zrobić, aby działo się to znacznie rzadziej i miało mniejsze konsekwencje? O tym w dzisiejszym odcinku 👇

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty     #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Decyzje, decyzje... czy można podejmować wyłącznie dobre decyzje? Czy każda jest ważna? Na których się skupić? Jak to wszystko ogarnąć? 

A do tego być zdrow(sz)ym, silniejszym człowiekiem: Tego właśnie dowiesz się z tego odcinka 👇 :-)

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty     #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Jak to jest, że jedni mają czas ⌚ na niemalże wszystko, co tylko sobie wymyślą? A inni "dryfują" i ciągle narzekają 😈 na jego brak?

Dowiesz się z tego odcinka 👇 :-)

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty    #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski      #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Porażka? ☝️ To mnie nie dotyczy! ❌

Wiele osób tak myśli. 🤣 Ba, samemu mi się to zdarza(ło!). 

Kwestią nadrzędną jest nie CZY, tylko kiedy się pojawi!😱

Nie będę nikogo oszukiwać, że możliwe jest życie bez odnoszenia porażek... to naturalna część życia.
Chociaż znam sposób, żeby praktycznie całkowicie wyeliminować ją ze swojego życia...

Jak? ❓

Dowiesz się z tego odcinka 👇 :-)

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty   #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski     #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Internetowe Mity 😱 dotyczące Zdrowia, Sprawności i Sylwetki...🙆 och można by książkę napisać! 📖

"Jedz 5 posiłków" - albo "Głoduj cały tydzień!" bądź może "ogranicz ilość kalorii!" - kogo tu słuchać?! 🤥

Jest tego tyle, że trudno w krótkim odcinku mówić o konkretnych mitach. To czego spróbuję dokonać, to podpowiedzieć Ci jak sobie radzić z różnego rodzaju bajkami... tak więc 👇 :-)

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty  #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski    #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

⏰ Niemalże każdemu brakuje dziś CZASUUUUUU! 🙃Dlaczego tak jest? Czy to 👉rzeczywisty problem? Czy tylko wyimaginowana koncepcja? 🤖

Skąd to się bierze i jak zaradzić takiemu rozkładowi dnia, który powoduje, że najprawdopodobniej 💩 zaniedbujesz jeden z tych 5 kluczowych obszarów życia, czyli:  

1. zdrowie
2. relacje/rodzinę
3. zainteresowania/hobby
4. pracę/rozwój zawodowy
5. finanse/bezpieczeństwo

Myślisz, że Ciebie ten temat nie dotyczy? 🤔
Przekonaj się, co jeszcze możesz zmienić, aby osiągać więcej! 🤠

Zapraszam :-)

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty  #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski    #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Każdy z nas ma telefon, praktycznie każdy to smartfon. 📲 W ogólnym założeniu urządzenia te mają być rozwiązaniem wielu problemów. Czy jednak ich wpływ na nasze zdrowie i sylwetkę nie jest czasami zbyt duży? 😈 Jak się z tym uporać i czy rzeczywiście warto podejmować temat - tego wszystkiego dowiesz się słuchając tego 👇 odcinka.

Zapraszam :-)

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Spać 🥱 musi każdy, jednak nie każdy śpi dobrze. Wielu myśli, że 7-8 godzin załatwi sprawę. Co jednak z jakością snu i pozostałymi czynnikami wpływającymi na poziom naszej energii? Czy kiedykolwiek 🥸 zastanawiasz się nad tym, dlaczego w ciągu dnia chce Ci się spać? A może po prostu zalewasz swój organizm ciągłą dawką cukru i kofeiny... wiesz doskonale, że pewnie lepiej byłoby odpuścić, ale nie wiesz jak... 😥

Posłuchaj tego 👇 odcinka i dowiedz się 👌

Zapraszam :-)

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty  #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

🍆 Odżywianie 😱 to drażliwy temat, jednak stanowi klucz do sukcesu w życiu, w którym chcesz być zdrowa i dobrze wyglądać! 🙃 Jak więc ustrzec się błędów, które potencjalnie mogą zrujnować WSZYSTKIE Twoje pozostałe starania? ❌

Tego dowiesz się z dzisiejszego odcinka!☯💪💛

Zapraszam :-)

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Cały czas coś powstrzymuje 🤖 Cię przed tym, aby wreszcie osiągnąć upragnioną sylwetkę i poświęcić sobie czas na poprawę zdrowia i samopoczucia? Dodatkowo męczy Cię już od długiego czasu rosnący brzuszek, ciągłe bóle kręgosłupa i brak pewności siebie? 😱

Witaj w świecie, w którym brak czasu i 😖 ciągłe wymówkarstwo ❌ przejęły Twoją osobowość. Odzyskaj kontrolę nad swoim życiem, dzięki paru prostym zmianom, o których mówię w tym odcinku! 🕣

Zapraszam :-)

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty         #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski       #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

🔥 Cały dzień ogień i do tego wszystko musisz zrobić na 💯% albo dupa? Czy działanie w ten sposób ma sens? Czy da się inaczej i czy to w ogóle przynosi efekty? Tego dowiesz się z dzisiejszego odcinka!! Zapraszam :-)

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty        #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski      #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Czy w Twojej głowie dbanie o siebie utożsamiasz z jakimś karkołomnym zadaniem, któremu sprostanie graniczy z cudem? Jak naprawić tę sytuację? 

O tym wszystkim mówię w tym odcinku! Zapraszam! 🔥 💯

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty       #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski     #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Męczysz się, trudzisz, nawet coś tam trenujesz, ale nie za wiele z tych starań wynika. Dlaczego? Jak to zmienić? Co decyduje o tym, że nasza sylwetka się zmienia i osiągamy DŁUGOTRWALE nasze cele?

O tym wszystkim mówię w tym odcinku! Zapraszam! 🔥 💯

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty      #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski    #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Ile razy musisz upaść? W tym odcinku poznasz odpowiedź na to trudne pytanie. Zdrowie, pieniądze, relacje... to wszystko jest ważne.. jak to pogodzić? Jak się nie poddać, jak iść cały czas tylko i wyłącznie do przodu? 

O tym wszystkim mówię w tym odcinku! Zapraszam! 🔥 💯

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty     #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

W świecie przepełnionym różnego rodzaju 🤡 atrakcjami zdrowie straciło znaczenie dla wielu osób zajętych pracą, robieniem hajsu i ogólnym czerpaniem radości z życia. Zapominając o nim, zaniedbali również pewne 🤠 cechy charakteru, które wpływają nie tylko na sprawność, ale również wiele innych obszarów życia. Czy można zrozumieć lenistwo i brak motywacji? O tym przekonamy się w tym odcinku. 

O tym wszystkim mówię w tym odcinku! Zapraszam! 🔥 💯

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty    #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia    #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

🥵 W 2022 praktycznie wszyscy wiedzą, że "trzeba ćwiczyć". Tylko dlaczego?🧐  Czy to tylko moda? Czy stoi za tym jakakolwiek rzeczywista wartość? Czy na pewno nie lepiej zająć się czymś innym? 🤔

W tym odcinku podsumuję moje spojrzenie na powody, dla których ludzie wybierają trening. Spróbuję również zliczyć zalety i wady treningu na siłowni oraz przedstawić moje wnioski - w tym, czy warto spędzać czas na siłowni? 🙈😱

O tym wszystkim mówię w tym odcinku! Zapraszam! 🔥

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty   #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia   #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Zaczynasz coś i... 🤩 po 3 dniach kończysz. Znalazłeś "ten jedyny" program treningowy... 🙈 a po tygodniu już robisz "lepszy". 🧐 Nic u Ciebie nie trwa dłużej, niż miesiąc, góra kwartał... ale chciałbyś schudnąć, czy poprawić sylwetkę i sprawność? To odcinek dla Ciebie. Dowiesz się, jak wykorzystać 5 prostych sposobów, które wyrobią w Tobie konsekwencję!💪 a co za tym idzie - rewelacyjne efekty!

Zapraszam! 👇🤠

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty  #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia  #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

🧐 Nie spotkałem jeszcze nikogo, kto uważałby, że zdrowie i sprawność nie są priorytetem, nad którym każdy z nas powinien pracować. 🤠 Jednak mało kto łączy je z wiarą w siebie. Dlatego w tym odcinku przyjrzę się temu, w jaki sposób zagadnienia te ➕ łączą się i wpływają na siebie. ✅

Zapraszam! 👇🤠

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Pozwolę sobie nie owijać w bawełnę. 99% ludzi nigdy nie realizuje swoich założeń. 🤫 Co zrobić jeśli nie chcesz być jedną z tych osób? 😱

Tego dowiesz się z tego odcinka! Zapraszam! 👇🤠

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Lata kiedy muskularni mężczyźni byli na topie mamy już chyba za sobą. Nie każdy chce być Arnoldem po 2020.. jednak pytanie często powraca... To czy na pewno warto mieć duże mięśnie? Jak to jest? 💪💪💪

Tego dowiesz się z tego odcinka! Zapraszam! 👇🤠

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty     #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia     #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Zmieniający się świat pozwala iść do przodu każdemu, kto tylko potrafi odrzucić niedziałające w nim paradygmaty. Co możesz zrobić, aby przede wszystkim pozbyć się ciągle nękającego Cię uczucia zmęczenia, braku energii, braku efektów swoich wysiłków na drodze do lepszej sprawności i zdrowia? Jak uniknąć błędów i w końcu dotrzeć do swojego własnego sposobu na rozwiązanie wszystkich problemów?

Tego dowiesz się z tego odcinka! Zapraszam! 👇🤠

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty    #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia    #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Porażka, czy lekcja? A może da się inaczej? Każdy chciałby odnosić tylko same sukcesy, jednak z pewnością większość naszego życia, to nie czas, gdy wszystko się nam udaje... tak samo jest w kwestiach zdrowia, sylwetki i samopoczucia. Nie sposób popełnić jakiś błędów po drodze.

Co zatem możesz uczynić, aby te błędy nie sprawiły, że utracisz swój entuzjazm? To z pewnością kluczowe zagadnienie, na które odpowiedź poznasz w tym odcinku! Zapraszam! 👇🤠

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty  #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia    #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Z każdej strony "atakują" 📺 nas informacje o tym, jak lepiej zadbać o swoje zdrowie. "Weź ten suplement", "zrób najnowszy trening z użyciem naszego sprzętu", czy dziesiątki innych, mniej lub bardziej zachęcających haseł zachęca nas do zrobienia czegoś, co niekoniecznie przełoży się aż tak na nasze zdrowie i sprawność. 😡

Co zatem warto naprawdę robić, aby zapewnić sobie lepszą sylwetkę i zdrowie? 😍

Tego dowiesz się z tego odcinka! Zapraszam! 👇🤠

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty   #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia   #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Martwi 😧 Cię ciągłe odkładanie wszystkiego na ostatnią chwilę? Być może nie jest to aż tak złe. 🤔 Z drugiej strony brak presji może być jeszcze gorszy, gdyż niekiedy powoduje to totalny block i poziom działania równy ZERO. Jak więc wykorzystać presję czasu? 💣 Dlaczego to dobry pomysł? ➕ Jakie płyną z tego korzyści? 👌

Tego dowiesz się z tego odcinka! Zapraszam! 👇🤠

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty   #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia   #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Minął kolejny dzień, a Ty znowu odłożyłeś 🤫 zaplanowane od miesiąca  pójście na swój pierwszy po przerwie trening? Po raz n-ty zamiast zrobić to, co "leży i czeka" - oddajesz się zupełnie innym obowiązkom i przyjemnościom... Fakt, to że te "inne" rzeczy trzeba wykonać, nie zmienia Twojej sytuacji - Twoje zdrowie i sprawność to nie domki na planszy eurobiznesu, które można kupić w zasadzie w dowolnym momencie gry... Gdy po raz kolejny obiecałeś sobie, że zadbasz o siebie, a nie zrobiłeś tego - w Twojej głowie powstaje mocno niekorzystny ☠️ mechanizm... jak się go pozbyć? 🙋‍♂️

Tego dowiesz się z tego odcinka! Zapraszam! 👇🤠

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty  #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia  #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Głowa, czyli centrum dowodzenia. Choć niejeden przyznałby, że zdarza się, że stajemy się własnym koniem trojańskim. Niweczącym swoje plany i zamierzenia w dążeniu do poprawy wyglądu i samopoczucia. Jak to zmienić? Co zrobić, żeby głowa miała wyłącznie pozytywny wpływ na nasze ciało i jego wygląd? Jak dzięki temu uporać się nie tylko z nadwagą?

Tego dowiesz się z tego odcinka! Zapraszam! 👇🤠

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Strach to silne uczucie, często związane z tematem ćwiczeń, czy aktywności. Wiele osób woli nic nie zrobić, niż pokazać się na siłowni i przekonać o własnej słabości. Czy jest jednak sposób, aby ten strach przezwyciężyć? Podejść do tego tak, żeby stało się to nawykiem, czymś tak prostym jak mycie zębów? Od czego zacząć i jak pokonać swoje blokady? 

Tego dowiesz się z tego odcinka! Zapraszam! 👇🤠

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Odżywianie. ☢🥐 Jeden z najbardziej zmitologizowanych, pełen pułapek i ciemnych sfer — obszar naszego życia. Błędy na każdym kroku popełniane latami powodują, ze nasze ciało, sylwetka, zdrowie i samopoczucie — nie są do końca idealne...⚠ Jak zatem sprawić, żeby w prosty sposób zautomatyzować niemalże podejmowane decyzje, związane z odżywianiem? Jak przestać ciągłe "diety cud" i "odchudzanie", które rujnuje nasze życie i marnuje mnóstwo czasu i nerwów? ❓👀😭

Tego dowiesz się z tego odcinka! Zapraszam! 👇🤠

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty    #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia    #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Okres noworoczny mamy już za sobą, jednak wiele osób nadal myślami znajduje się w poprzednich latach, w lepszych czasach, czy żyje swoją młodością... a to se ne vrati ;-) Żarty na bok. Każda chwila jest dobra na to, aby zreflektować nad swoim zachowaniem. Szczególnie jeśli ma to oznaczać lepsze zdrowie i sprawność. 🏆

🤔 Tylko czy aby na pewno warto robić podsumowania? 👌

Tego dowiesz się z tego odcinka - zapraszam do odsłuchu! 🎧 🤠

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty    #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia    #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

2 lata to nie wydaje się być długi okres. W tym czasie nagrałem łącznie 155 odcinków podcastu :P Czego jednak można dzięki temu 🥸 nauczyć się i co z tego może wynikać DLA CIEBIE jeśli chodzi o Twoje lepsze zdrowie, sprawność i samopoczucie? 💪

Przekonaj się odsłuchując 👇 tego odcinka 🎧 🤠

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty   #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia   #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

W poprzednim odcinku rozmawiałem na temat tego jak 🔑 ważne są przekonania oraz to jak bardzo świadomość i podświadomość człowieka wpływają na jego zachowanie i decyzje, a także wybory i poczucie "konieczności" zrobienia czegokolwiek. 

Tym razem zabieram się za omówienie podstaw tego, co sprawia, że wiele osób "legnie" zanim dobrze zacznie, a także o potrzebie znalezienia odpowiedniego sposobu, czy systemu motywowania się. 🏆 Plus kilka innych, mam nadzieję ciekawych kwestiach.

Zapraszam również do odsłuchu części pierwszej - link poniżej 🎧 🤠

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty   #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia   #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Znak czasów - człowiek wykonujący coś, czego wcale nie lubi, narzekający na brak czasu. Czy to aby nie Ty? ❌⚠

A przecież zaczynałeś z takim entuzjazmem. 🤪 Z uśmiechem na twarzy i pełny nadziei. Tym razem to miał być sukces na całej linii. A teraz czujesz, że każde wyjście do klubu, to tak naprawdę ogromna walka o to, żeby w ogóle podnieść 4 litery z kanapy. ☢ Przecież masz "tyle" do zrobienia, a tak mało dnia na to wszystko. 

Jak więc sprawić, żeby każde odwiedziny i każdy trening - to była wielka frajda i część Twojego stylu życia? Jak nie pozwolić sobie na "zmuszanie się" i stopniowe zniechęcenie do aktywności fizycznej? 〽 Co zrobić, gdy Ci się nie chce iść na trening? Jak zmienić się w osobę wiecznie pozytywnie nastawioną do ćwiczeń? ✅💪

Na te i inne pytania odpowiadam 👇 w tym odcinku 🎧 🤠

=========================
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty  #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia  #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Coraz więcej osób ma problemy z motywacją. 👀 😖 Coraz mniej osób rozumie swoje zachowania i woli poddać się, niż powalczyć nad tym, co znajduje się w 100% pod ich kontrolą. Do takich "narzędzi" można zaliczyć "wiarę w siebie". 🏆

Czy jednak poleganie na tej chwiejnej cesze naszego charakteru, jesteśmy w stanie ugrać coś więcej z treningu, czy nawet ogólnie - życia? Ci daje stosowanie taktyk wpływających na nasze poczucie własnej wartości? 😎 Czy nie prowadzi to wprost do przerostu własnego ego i psucia relacji z innymi? Czy rzeczywiście jakkolwiek pomaga to w tym, żeby osiągnąć swoje cele?

Na te i inne pytania odpowiadam 👇 w tym odcinku 🎧 🤠

=========================
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty  #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia  #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Przewodnik, instruktor, nauczyciel, mentor, autorytet..🧐 role Trenera Personalnego są naprawdę przeróżne i często granice zacierają się. 

Popularność usług Trenerów Personalnych zwiększa się z roku na rok,😳  jednak wiele osób nadal nie do końca rozumie na czym polegają tego rodzaju usługi. Czasami niektórzy mają oczekiwania znacząco przekraczające możliwości Trenera, inni z kolei oczekują cudów, sami nie wkładając w tę współpracę współmiernego wysiłku. 🤸‍♀

👉Jak stwierdzić czy w ogóle potrzebny Ci Trener?
👉 Jak wybrać odpowiedniego Trenera?
👉 Skąd wiedzieć, czy współpraca idzie dobrze?
👉 Jak przerwać współpracę, gdy nie przynosi ona odpowiednich efektów?

Na te i inne pytania odpowiadam 👇 w tym odcinku 🎧 🤠

=========================
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Mało kto nigdy nie podejmował się żadnych wyzwań. Robimy to w nadziei, że coś trwale się zmieni. Czy jest to jednak dobry sposób? Zwykle gdy chcesz schudnąć, zakładasz krótki horyzont czasowy. Jeśli chcesz być silnym i zdrowym człowiekiem, czy taka strategia sprawdzi się w życiu? Czy kilkutygodniowe programy mają w ogóle sens i jakiekolwiek szanse powodzenia?

Na te i inne pytania odpowiadam 👇 w tym odcinku 🎧 🤠

=========================
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Bieganie 🏃‍♀ to aktywność, która zyskała na popularności w bardzo wysokim stopniu w ostatnich 5 latach. Z kanapy 📈 wstało w ostatnich latach bardzo wiele osób. Czy jednak wszystkie one dokonały trafnego wyboru swojej aktywności? 

CZY to aby najlepszy sposób na brak ruchu, nadwagę i pogłębiające się problemy zdrowotne? Na te i inne pytania odpowiadam 👇 w tym odcinku 🎧 🤠

=========================
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty    #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia    #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Fizjoterapeuta 🧐 Trudne słowo - dla niektórych osób niekiedy dość niezrozumiałe. Jednak gdy coś zaczyna działać nie tak, jak powinno - w naszym organizmie - to właśnie ten człowiek może być często naszym zbawcą. 

Czy jednak aby na pewno warto w każdej sytuacji, gdy coś nas boli, czy wtedy, gdy nie radzimy sobie z różnego rodzaju dolegliwościami ruchowymi, udawać się do Fizjoterapeuty? 

Czy istnieje jakaś inna, lepsza droga? Kiedy i dlaczego tak może być, a kiedy warto oddać się w ręce profesjonalisty? Jakiego specjalistę wybrać i dlaczego? 

👇 O tym wszystkim powiem Ci w tym odcinku 🎧 🤠

=========================
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty   #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia   #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

W pierwszej części podpowiadałem 3 pierwsze sposoby w jaki sposób pokonać swoje słabości, szczególnie w momentach, gdy masz z tym problem, gdy czujesz, że nic Ci się nie chce. Każdy ma do tego prawo, gorzej jednak, gdy taka "passa" trwa już zbyt długo. Wówczas przychodzą z pomocą sprawdzone sposoby, które pozwalają przebrnąć tę niewidzialną barierę. 😲

Dziś pora na 3 kolejne sposoby. 👀

Co to za patenty i jak sobie z tym wszystkim poradzić? 👇 O tym wszystkim powiem Ci w tym odcinku 🎧 🤠

=========================
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty  #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia  #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Nie oszukujmy się, żyjemy w dość dziwnych czasach. Mimo iż tak naprawdę nie są nam już potrzebne te same cechy 💪 fizyczne [siła/wytrzymałość/itp], co nawet kilkadziesiąt lat temu, to borykamy się z coraz większą ilością problemów. Jedną z głównych bolączek dzisiejszych społeczeństw zaczyna się wydawać brak motywacji i tzw. słabości w przełamywaniu własnych słabości. 😲

Różni ludzie mają różne problemy, jednak w czasach, gdy silny i zdrowy organizm, mięśnie i stawy zaczynają niejako schodzić na drugi plan, dochodzi do tego, że coraz ciężej jest nam się zebrać do jakichkolwiek aktywności fizycznych. W końcu "nagradzany" jest głównie wysiłek i spryt umysłowy, a tylko nieliczni potrafią dobrze żyć z tego, że są sprawni. Czy to jednak oznacza, że sprawność przestała być potrzebna?? 🧐

Wydaje mi się jednak, że gdzieś nastąpił duży błąd i wiele osób zaczyna coraz intensywniej myśleć nad tym, że to wcale nie był dobry kierunek. Problem z tym, że ciężko go odwrócić w ciągu kilku dni, czy tygodni. Tym razem mam jednak kilka pomysłów, jak ułatwić sobie to zadanie... 👇

🎧 Zapraszam do odsłuchu tego odcinka 🤠

=========================
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty  #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia  #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Mityczny sześciopak, obiekt marzeń 🤌 wielu pretendentów do tytułu "płaski brzuch sezonu".. czy warto w niego "inwestować" swój czas i wysiłek? Czy może istnieją powody, by wręcz od razu zaprzestać myślenia o tym niełatwym celu? 💪

Dziś spojrzę na temat w nieco przekorny, jednak moim zdaniem potrzebny wielu osobom, sposób. Pora na 5 argumentów, dla których nie powinieneś mieć sześciopaka.

🎧 Zapraszam do odsłuchu tego odcinka 🤠

=========================
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

W poprzednim odcinku poruszyłem pierwsze 3 sprawy, które negatywnie wpływają na to, czego oczekujesz po treningu.
Dziś pora na kolejne 2, moim zdaniem równie ważne elementy układanki, jaką jest ZDROWY styl życia iEFEKTYWNY trening.

Czy robisz to? 👎
Czy popełniasz te błędy? 💥
Czy wiesz jak tego uniknąć? 🤷‍♀️

Po odpowiedź zapraszam do tego odcinka 🤠

=========================
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty.    #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia      #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Większość z nas ceni swój czas. Mamy go niby tyle samo, ale coraz więcej ciekawych rzeczy wymaga od nas jeszcze większej "efektywności" oraz podejmowania trudnych często decyzji. 😳

Jak sprawić, aby nie marnować czasu na treningu? 🤔🤔🤔

Jak poprawić efekty ćwiczeń i mieć nie inwestować energii w sprawy, które nie poprawią Twojej sprawności?💪

Tego wszystkiego dowiesz się z dzisiejszego odcinka! 

Zapraszam serdecznie! 🤠

=========================
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty.    #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia      #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Trening Personalny to niesamowicie popularna forma dbania o zdrowie, sylwetkę i sprawność. Czasami jednak niektórzy dziwią się, że potrafi to kosztować całkiem konkretne pieniądze. Skąd bierze się kwota, którą proponuje Ci Trener? Co ma na nią wpływ? Dlaczego warto wydać takie pieniądze, a może lepiej poszukać innego Trenera?

O tym wszystkim powiem Ci w tym odcinku. Załóż 🎧 słuchawki usiądź wygodnie i posłuchaj.

Zapraszam serdecznie! 🤠

=========================
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty.   #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia     #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Dziś gorzka 💊 pigułka dla wielu osób, które borykają się z nadwagą, brakiem siły, sprawnością, bólem i innymi przypadłościami, związanymi ze sprawnością i zdrowiem. ⚠

Jeśli jednak czujesz, że znalazłeś się w beznadziejnej sytuacji, to nie martw się. 👀 Nigdy nie ma takiego położenia, z którego naprawdę nie da się wyjść. Wystarczy, że odsłuchasz tego odcinka i weźmiesz sobie do 🖤 serca to, co od dawna powtarzam osobom w podobnych okolicznościach.

To jak będzie❓

Zapodaj to na 🎧

Zapraszam serdecznie! 🤠

=========================
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty.  #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia    #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Trener, jak Trener - bywa różny. Wśród coraz większej rzeszy tych entuzjastów 💪 sportu, można zauważyć jednak kilka różnych typów. 

Pomijając osobowość i charakter szkoleniowców i instruktorów, wśród prawdopodobnie nieskończonej ilości ich kombinacji, wyłania się kilka głównych typów, których z pewnością łatwo rozpoznasz, gdy posłuchasz tego odcinka 🎧

Zapraszam serdecznie! 🤠

=========================
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty.  #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia    #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

✋ Wśród wielu metod i sposobów na "lepsze ja" ludzie szukają tego magicznego sposobu, który sprawi, że ich całe życie nagle i bez większego wysiłku obróci się o 180 stopni i zacznie układać się po ich myśli. Wiele rozwiązań, które zyskują w ostatnich latach mocno na popularności, niestety wymaga stosunkowo RADYKALNEGO podejścia. 🤔

Czy jest to absolutnie konieczne?❓
Czy da się to jakoś "obejść"?❓
Co zrobić, aby nie trzeba było martwić się tym, że nie masz jeszcze sześciopaka?❓

O tym wszystkim opowiem w dzisiejszym odcinku! 🎧

Zapraszam serdecznie! 🤠

=========================
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty. #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia   #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Większość z nas preferuje PROGRES, ponad 〽 regres, czy niekontrolowane dryfowanie.. ♾ To proste, szczególnie w sprawach związanych z sylwetką i zdrowiem. Nie ma sensu męczyć się na zajęciach sportowych, jeśli wszystko to marnujemy potem kilkoma prostymi ruchami. Często jednak nie mamy aż takiej świadomości, co powoduje, że kończy się to tak, jak zwykle - albo porzucamy nasze starania, albo chwytamy się rozwiązań, które niekoniecznie pomagają. ☣

Dzisiejszy odcinek poświęcony 👀 jest 3 czynnikom, które powodują, że nie idziesz do przodu.

A co to za czynniki? Tego dowiesz się, odsłuchując dzisiejszego odcinka! 🎧

Zapraszam serdecznie! 🤠

=========================
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia   #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Wiele osób 😌 zapomina, że życie nie składa się tylko z wielkich chwil, a największy wpływ na to, jak wyglądamy i czujemy się mają pozornie mało znaczące czynności dnia codziennego. Często chcemy zmienić sylwetkę, rzucając się w wir ciężkich treningów, dyskredytując rolę drobnych, ale wszechobecnych czynności, które rzutują przez cały czas na nasze zdrowie. 😯

Cóż to za nawyki, jak z nimi walczyć i osiągnąć sukces? 🔑

Tego dowiesz się dzisiaj - Zapraszam serdecznie! 🤠

=========================
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty  #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia  #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

W ferworze 🤠 starań o poprawę Twojej sprawności, sylwetki i zdrowia stosujesz przeróżne tricki, męczysz się na siłowni, biegasz, Bóg wie, co jeszcze... Być może jednak, Twoje starania byłyby znacznie bardziej efektywne, gdyby nie kilka podstawowych błędów, które wiele osób popełnia nieumyślnie ;-)

Co to za błędy oraz jak się ich wystrzec, aby odnieść rzeczywisty i trwały sukces?🏆

O tym powiem dziś! Zapraszam serdecznie! 🤠

=========================
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty  #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia  #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Zaczynasz ćwiczyć, masz mocne postanowienie poprawy 🏆, już nawet myślisz, żeby popracować trochę nad swoją dietą... trwa to chwilkę, może miesiąc, może 3... więc sprawdzasz jak postępy się mają do Twojej masy ciała. A tu klops. Zamiast tego cyferblat pokazuje wartość większą, niż przed rozpoczęciem. Uuupps! 😫

Dlaczego tak się dzieje? Czy robisz coś źle? 💩 A jeśli tak, to co?

Tego dowiesz się z dzisiejszego odcinka! 👇

Zapraszam serdecznie! 🤠

=========================
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Czy zdarza Ci się zastanawiać nad tym, jak Twoje własne 😈 🤡 ukształtowanie, charakter i osobowość wpływają na Twoją sylwetkę i zdrowie? Być może nie! A jednak wydaje mi się, że charakterystyka każdego człowieka, te w miarę niezmienne cechy, które decydują o naszych zachowaniach, mają kolosalne znaczenie. Szczególnie ma to moim zdaniem wpływ na to, jak potem wyglądamy i ogólnie - w szerszym pojęciu - funkcjonujemy. ☯

Jak Twoja Osobowość Wpływa na Twoją Sylwetkę? 🤔🤔🤔

Dowiesz się tego z tego odcinka! 

Zapraszam serdecznie! 🤠

=========================
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Jest wiele spraw, które mają ogromne znaczenie w naszym życiu. Z pewnością należą do nich zdrowie, dobre samopoczucie, bycie szczęśliwym człowiekiem, realizującym swoje pasje... czy jednak w tym wszystkim są sprawy, którymi nie powinniśmy aż tak bardzo się przejmować?

Z pewnością wielu osobom pomoże, gdy przestaną się nadmiernie przejmować tymi kilkoma sprawami, które spędzają sen z powiek wielu początkującym, ale i także bardziej zaawansowanym miłośnikom aktywności sportowej. 

Co to za powody do zmartwień? Tego dowiesz się z dzisiejszego odcinka! 🎧

Zapraszam serdecznie! 🤠

=========================
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,    #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,    #LukaszDmytrowski

Wiele osób zaczynając trening nie myśli o tym. Jednak współpracując z trenerem i zaczynając swoje starania o lepszą sprawność i zdrowie, jedną z ważniejszych kwestii jakie zaniedbuje większość ludzi, jest odżywianie.

Czy jest to powód, dla którego warto byłoby zwrócić się do swojego trenera po to, aby przygotował dla nas jadłospis?
W jakich okolicznościach to ma sens, a kiedy jest go pozbawione? Czy Trener to w ogóle osoba, która powinna zabierać się za tę działkę?

O tym wszystkim w dzisiejszym odcinku! 🎧

Zapraszam serdecznie! 🤠

=========================
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,    #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,    #LukaszDmytrowski

Dziś można kupić prawie wszystko. Najcenniejszą jednak rzeczą, według mnie, jest czas. Kupujemy więc i czas.
W przenośni oczywiście, jednak w praktyce na to wychodzi, gdy idziemy do mechanika, to szybciej naprawia nam auto, czy wymienia olej, niż moglibyśmy to zrobić sami. Jednocześnie oszczędzamy czas, wykonując trening przygotowany przez kogoś, kto zna się na tym lepiej, niż my sami. 

Czy jednak warto poświęcać swój czas (tzn. zamieniony na $), aby korzystać z usługi, którą zapewnia nie jeden trener, czyli rozpisek treningowych?

O wadach i zaletach takiego rozwiązania w dzisiejszym odcinku! 🎧

Zapraszam serdecznie! 🤠

=========================
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,    #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,    #LukaszDmytrowski

Nikt nie jest nieomylny i każdemu zdarza się popełniać błędy. Również w dziedzinie zdrowia, nie jesteśmy wolni od pomyłek.Chcemy szybko osiągać zdumiewające efekty i mieć piękne ciało bez nadmiernego wysiłku. Jednak gdy chodzi o sprawność i zdrowie, nie ma dróg na skróty.  Ciężka praca nie jest już straszna wielu osobom, ale niejednokrotnie popełniamy też grzechy związane z jej nadmiarem.

Jak wystrzec się 5 największych błędów popełnianych na drodze do lepszej sprawności i zdrowia?

O tym w dzisiejszym odcinku! 🎧

Zapraszam serdecznie! 🤠

=========================
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,   #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,   #LukaszDmytrowski

W świecie dążącym do ideału niemalże każdy z nas szuka sposobów na to, by jak najszybciej osiągnąć to, czego pożądamy. Piękna sylwetka i płaski brzuch stały się dla wielu synonimem tego ideału. 😎

Co jednak ze zdrowiem i sprawnością? Czy są one ważne? A jeśli tak, to jak je osiągnąć? 👌

Czy istnieje jeden sprawdzony sposób na piękne i jednocześnie zdrowe ciało? 💪

O tym w dzisiejszym odcinku! 🎧

Zapraszam serdecznie! 🤠

=========================
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,   #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,   #LukaszDmytrowski

Twoje ciało daje Ci 🥁 wyraźnie znać, że coś jest nie tak, ale Ty ignorujesz to myśląc, że przecież "jak nie boli, to..."? 😎

Być może odnotowujesz również spadek formy albo coraz częściej łapiesz ❌ kontuzje, ale mimo tego nadal ostro zajeżdżasz swój organizm w imię walki o lepszą sylwetkę, czy sprawność?

Dziś odcinek dla osób, którym niełatwo jest odpuścić w takich momentach i zrozumieć, że są to często już ostatnie sygnały przed poważniejszymi problemami. 

Co zrobić w takiej sytuacji, jak 👉 nie dopuścić do tego, aby takie okoliczności stały się Twoją rzeczywistością?

O tym w dzisiejszym odcinku! 🎧

Zapraszam serdecznie! 🤠

=========================
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,  #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,  #LukaszDmytrowski

Ostatnie lata coraz lepiej pokazują, że trend w kierunku zdrowia ma jednak sens. Wcześniej wiele osób lekceważyło swoją sprawność. Teraz moda na bycie fit i aktywnym wzrosła. 😎 Na rynku mamy wiele opcji i możliwości. Możemy też oczywiście sami zająć się swoim zdrowiem. 

Która z tych opcji jest najlepsza? 👌

👉 Czy warto uczestniczyć w zorganizowanych zajęciach?
👉 Dlaczego kluby typu CrossFit® mają przewagę nad innymi typami klubów?
👉 Co sprawia, że powinieneś zapisać się do klubu CrossFit?
👉 O tym wszystkim pogadamy dzisiaj! 🎧

Zapraszam serdecznie! 🤠
=========================
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski

Wiele osób przekopuje czeluści internetów w poszukiwaniu tajemnej wiedzy na temat zdrowia, odchudzania i sportu. 🔐 Każde zagadnienie zostało już poruszone setki tysięcy razy w każdy możliwy sposób. 

📌 Wiemy doskonale, że to nie brak wiedzy jest dziś problemem, ale brak jej zastosowania i efektywnie - brak umiejętności wyłuskania tego, co akurat w naszym przypadku ma znaczenie.

Dziś zatem podpowiem, w skondensowany sposób, jak zadbać o kilka podstawowych spraw związanych z tym, aby nie martwić się o swoje zdrowie i sprawność, ale też nie popaść w szaleństwo ciągłego poszukiwania tego świętego Graala. 

🎧 Zapraszam serdecznie! 🤠
=========================
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,  #LukaszDmytrowski

Odchudzanie, już samo to słowo brzmi niezbyt zachęcająco. 😲 Do czego bowiem prowadzić ma ten proces? I jak przeprowadzić go w odpowiedni dla nas sposób? 🌩

Zwykle niestety każdy zabierają się do tego samodzielnie i w niezbyt przemyślany sposób.🤯

"Muszę jeść mniej" albo "Dieta 1000 kcal!!!" [facepalm] 🥴

 Nieświadomy ostatecznego celu, jakim powinno być wdrożenie zdrowych nawyków żywieniowych i aktywności sportowej, człowiek zaczyna poszukiwania...  Niestety już w zamyśle skazany jest najczęściej na niepowodzenie. 

Zazwyczaj bowiem jest to krótkoterminowe postanowienie, które ma za zadanie pozbawić taką osobę kilku kilogramów nagromadzonych w wyników tychże złych nawyków.

Jak więc zrobić to dobrze? Skąd biorą się błędy w procesie odchudzania i jak ich uniknąć?

O tym posłuchasz w tym odcinku 🎧

Zapraszam serdecznie! 🤠
=========================
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,   #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,   #LukaszDmytrowski

Wiele osób porywa się na trening niczym ślepy z motyką na księżyc. Po burzliwych przygodach, trwających zwykle kilka miesięcy, jeśli nie tygodni, zaczynają się zwykle schody... 😲💩

Typowy jest scenariusz "braku czasu", zazwyczaj towarzyszący znudzeniu. Po początkowym zauroczeniu efektami, progres zaczyna się stabilizować. Rosnące wymagania, co do dopasowania bodźców treningowych oraz wymóg jakiejkolwiek regularności zabija werwę treningową wśród jego amatorów nowicjuszy...
Inni trenują długo całe lata, aż nagle jakaś "niespodziewana" okoliczność "wybija" ich z rytmu, który następnie tracą na długie lata.

Brzmi znajomo? 🆘
Spotkała Cię taka sytuacja lub może znasz kogoś takiego?

Posłuchaj więc o tym, jak się tego przestrzec i trenować bez większych, niepotrzebnych przerw przez całe życie. 🎧

Zapraszam serdecznie! 🤠
=========================
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,   #LukaszDmytrowski

Wielu sportowców amatorów po pewnym czasie przygody ze "swoim" sportem głównym, zaczyna zastanawiać się nad "dorzuceniem" czegoś dodatkowego do swojego repertuaru treningowego 📅

Często dzieje się tak, gdy postępy w wynikach zaczynają spowalniać, bądź mija początkowa faza zauroczenia daną dyscypliną sportową. Nie mi oceniać, czy to coś dobrego, czy złego. 💪

Jednak jeśli myślisz o tym, aby pogodzić dwie (z pozoru?) zdecydowanie różne odmiany treningu, to być może powinieneś dobrze się nad tym zastanowić i przesłuchać ten odcinek! 🎧

Zapraszam serdecznie! 🤠
=========================
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,  #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,  #LukaszDmytrowski

Według licznych "specjalistów" powinniśmy robić 3284 różnych 🥵 rzeczy tylko po to, aby zachować zdrowie i nie umrzeć. 

Jednak każdy wie, że doba ma tylko 86400 sekund, z czego około 3/9 z tego przesypiamy. Cóż za niepowetowana strata! 😝

W napływie inspiracji nieświadomi, zaczynamy często dodawać i dodawać kolejnych aktywności w imię zasady: "Więcej znaczy lepiej" 🖖

Czy jest to jednak odpowiedni krok? Czy codzienna aktywność fizyczna, często na bardzo intensywnym poziomie, to dobre podejście? 🤷‍♂️

Zapraszam do odsłuchu! 🤠

=========================

👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH

👌Google: https://bit.ly/2OcRTCV

👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK

👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia

✅ www.silazdrowia.com ❤️

=========================

#SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski

🧐 Czy zdarza Ci się, że mimo ciągłej motywacji do ćwiczeń, jednak brakuje Ci energii, gdy już znajdujesz się na sali? 🥵
Być może Twoja regeneracja nie wygląda tak, jak wcześniej, a poranki to czas, kiedy wolałbyś, żeby wszyscy dali Ci spokój? 🖐⛔
A może łapiesz kontuzję, za 🦵 kontuzją i nie wiesz tak naprawdę co jest tego powodem?

To tak naprawdę tylko niektóre spośród możliwych scenariuszy, gdy zaczynamy przesadzać... 😈

skąd mamy o tym wiedzieć i co zrobić, aby zapobiec negatywnym skutkom nadmiernego treningu - o tym pogadam w dzisiejszym odcinku!

Zapraszam do odsłuchu! 🤠
=========================

👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH

👌Google: https://bit.ly/2OcRTCV

👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK

👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia

✅ www.silazdrowia.com ❤️

=========================

#SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski

Wiele osób zastanawia się w jaki sposób schudnąć, jak spalić tę upartą tkankę tłuszczową, jak przygotować się do sezonu 🏝 bikini, a może i nawet jak w końcu po prostu się ogarnąć na dobre? 🍷

To pytanie spędza im sen z powiek. Zatem w swoich poszukiwaniach często trafiają na CrossFit®, którego obietnice stawiają poprzeczkę znacznie wyżej, niż większość innych programów treningowych.

Czy jednak CrossFit® nie jest aby zbyt trudny? 😎 Czy nie stanowi zbytniego obciążenia dla człowieka?

Postaram się odpowiedzieć na to oraz wiele innych pytań w tym odcinku mojego podcastu @silazdrowiapl

Zapraszam do odsłuchu! 🤠
=========================

👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH

👌Google: https://bit.ly/2OcRTCV

👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK

👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia

✅ www.silazdrowia.com ❤️

=========================

#SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,   #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,   #LukaszDmytrowski

Co sprawia, że pomimo tego iż praktycznie każdy doskonale zdaje sobie sprawę z braku jakichkolwiek szans na powodzenie - wiele osób nadal łyka marketingową ściemę w stylu: "ćwicz przez 3 tygodnie, schudnij 10kg i ciesz się życiem" albo "łyknij szejki które sprawią, że będziesz wyglądać jak aktorka na załączonym obrazku".

Każdy powinien już wiedzieć co i jak działa oraz dlaczego droga na skróty, to nie jest najlepszy pomysł. 

Akurat niestety nic odleglejszego od prawdy... 

Co jednak wpływa na to, że wybieramy taką drogę i próbujemy iść "na skróty"?

Posłuchaj tego odcinka i dowiedz się!
👇👇👇

Zapraszam do odsłuchu! 🤠
=========================

👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH

👌Google: https://bit.ly/2OcRTCV

👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK

👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia

✅ www.silazdrowia.com ❤️

=========================

#SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,  #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,  #LukaszDmytrowski

Myślisz, pewnie jak wiele osób, że robisz już wszystko co tylko możliwe, żeby zadbać o siebie.👌
Ewentualnie - znajdujesz się na przeciwnym biegunie, jeśli chodzi o sprawy związane ze sprawnością i zdrowiem... twierdzisz, że to tak trudne, że praktycznie aż bezsensowne, żeby robić cokolwiek...

Mam dla Ciebie doskonałą wiadomość!😍

Bez względu na to, na którym poziomie znajdujesz się, zawsze znajdzie się coś, co możesz zrobić lepiej. Dotyczy to każdego. 🔰

Jak zatem dokonywać lepszych wyborów?

Posłuchaj tego odcinka i dowiedz się!
👇👇👇

Zapraszam do odsłuchu! 🤠
=========================

👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH

👌Google: https://bit.ly/2OcRTCV

👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK

👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia

✅ www.silazdrowia.com ❤️

=========================

#SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski

Zdrowy tryb życia 🥕 stał się bardzo popularny a ilość różnych opcji i wyborów stała się lekko mówiąc przytłaczająca. 😱

Jak wybrać ten, który będzie najbardziej optymalny dla Ciebie? 🚴‍♂

W tym odcinku przyglądam się CrossFittowi, który obiecuje być systemem treningowym dla każdego. 🤸‍♀

Czy tak jest naprawdę? 🤔 🎯
Czy rzeczywiście każdy powinien spróbować i przekonać się na własnej skórze? 🧐

O tym posłuchaj w tym odcinku! 🎧

👇👇👇

Zapraszam do odsłuchu! 🤠
=========================

👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH

👌Google: https://bit.ly/2OcRTCV

👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK

👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia

✅ www.silazdrowia.com ❤️

=========================

#SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,  #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,  #LukaszDmytrowski

Często słyszę, że ktoś "nie ma czasu" zająć się sobą. Wszystko i wszyscy wokół są ważniejsi od niego samego. Najczęściej dzieje się tak, ponieważ daliśmy sobie wmówić, że czas, to pieniądz. 🤑 Złudne przekonanie, że gdy zarobimy więcej, to będzie nas stać na więcej poniekąd zbiera swoje żniwa.

Mamy coraz więcej problemów zdrowotnych. 🥵 Zarówno fizyczne zdrowie, jak i to psychiczne - wielu osób podupada. 

Czy można zatem wykorzystać szansę i kupić sobie zdrowie? 💱

O tym JAK ROZSĄDNIE PODEJMOWAĆ DECYZJE ZWIĄZANE Z FINANSOWANIEM SWOJEGO STANU ZDROWIA powiem w tym odcinku

👇👇👇

Zapraszam do odsłuchu! 🤠
=========================

👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH

👌Google: https://bit.ly/2OcRTCV

👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK

👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia

✅ www.silazdrowia.com ❤️

=========================

#SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski

Non-stop coś Ci dolega i to nie jest jakiś tam świrus... 😨 cały czas odzywają się Twoje plecy, 🦵 kolano, czy bark?

Nie wiesz skąd to się bierze, przecież tyle już ćwiczysz, do tego przecież całkiem spoko się odżywiasz... 🥦 wydaje Ci się, że to nie tak miało być!

Może nawet udało Ci się już chwilowo pozbyć tego bólu, ale niestety ponownie pojawił się w Twoim życiu, a Ty ciągle dziwisz się, skąd to się bierze??? 🤬🤬🤬

Dziś powiem dlaczego tak jest i jak sobie z tym poradzić!🤓

Zapraszam do odsłuchu! 🤠
=========================

👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH

👌Google: https://bit.ly/2OcRTCV

👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK

👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia

✅ www.silazdrowia.com ❤️

=========================

#SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,   #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,    #LukaszDmytrowski

Odczuwasz spadek motywacji? 😌
Tłumaczysz to sobie za każdym razem inaczej:

- ach dziś takie zmiany ciśnienia... ach tyle mam do zrobienia, może innym razem poćwiczę... ojej, przecież muszę jechać do Kasi, ojej ojej.

Za każdym razem gdy już masz tę chwilę, to finalnie nie masz nawet ochoty zabrać się za siebie, bo to wymaga energii. 🤖

Jak to zmienić? 👇
Jak sprawić, że będzie Ci się chciało? ✅

Tego dowiesz się z tego odcinka @Silazdrowia! 🏆

Zapraszam do odsłuchu! 🤠
=========================

👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH

👌Google: https://bit.ly/2OcRTCV

👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK

👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia

✅ www.silazdrowia.com ❤️

=========================

#SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,  #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,   #LukaszDmytrowski

Wśród wielu prawd i kłamstw, których jesteś świadomy, czają się te, z których istnienia być może nawet nie zdajesz sobie sprawę... a innymi razy wydaje Ci się, że jeśli coś, co powszechnie jest uznawane za prawdę, musi nią być... 

W tym odcinku podsumuję 3 🤫 mity, które sprawiają, że Twoje zdrowie, sylwetka i samopoczucie mogły by być znacząco lepsze!

Zapraszam do odsłuchu! 🤠
=========================

👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH

👌Google: https://bit.ly/2OcRTCV

👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK

👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia

✅ www.silazdrowia.com ❤️

=========================

#SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,  #LukaszDmytrowski