Skip to main content
Spotify for Podcasters
Siła Zdrowia Łukasz Dmytrowski

Siła Zdrowia Łukasz Dmytrowski

By Łukasz Dmytrowski

Proste i skuteczne rozwiązania codziennych problemów ze zdrowiem, kondycją i siłą. Podpowiadam jak zadbać o zdrowie dzięki mądremu treningowi funkcjonalnemu i prostym zmianom stylu życia. Przedstawiam sprawdzone przez siebie strategie na optymalizację samopoczucia, lepszą sylwetkę i wyniki sportowe, a także ogólne funkcjonowanie nie tylko ciała, ale również ducha.

Łukasz Dmytrowski
Trener Personalny, CrossFit Level 2 Trainer, przedsiębiorca, człowiek który nigdy się nie poddaje.

Nowe odcinki w poniedziałki!
#PolskiePodcasty #PolskiPodcast #SłuchamPodcastów #PodcastPoPolsku #Box74pl
Available on
Amazon Music Logo
Apple Podcasts Logo
Castbox Logo
Google Podcasts Logo
Overcast Logo
Pocket Casts Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

Jak sprawić, żeby dbanie o siebie było ŁATWE? #172

Siła Zdrowia Łukasz DmytrowskiMay 23, 2022

00:00
15:33
5 sposobów, na które jedzenie sprawia, że tyjesz i nie masz na nic siły #241

5 sposobów, na które jedzenie sprawia, że tyjesz i nie masz na nic siły #241

Jedni jedzą co im się "żywnie" podoba i niby nie mają żadnych problemów, a inni trzymają michę i mimo tego tyją.⚡

Dlaczego tak jest i w jaki sposób jedzenie ma potencjał pomóc Ci schudnąć i odzyskać energię... 🙃🔥

Dowiedz się słuchając tego odcinka! 👇

👉 Dołącz do newslettera: https://silazdrowia.com/n 🎁

***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀 ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀 =========================PODCAST:

👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie 👋

Sep 18, 202315:31
Ten Jeden Błąd Powstrzymuje Twój Proces Odchudzania #240

Ten Jeden Błąd Powstrzymuje Twój Proces Odchudzania #240

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego mimo starań proces odchudzania się wydaje być tak trudny?W dzisiejszym odcinku pokażę Ci kluczowy błąd, który często utrudnia, a wręcz uniemożliwia trwałe osiągnięcie celów odchudzania i poprawy sylwetki.

Dowiedz się słuchając tego odcinka! 🎙

👉 Dołącz do newslettera: https://silazdrowia.com/n 🎁

***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀 ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀 =========================PODCAST:

👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie 👋

Sep 11, 202315:21
5 Produktów Żywieniowych, Które Popsują Twoje Zdrowie i Zatrzymają Odchudzanie #239

5 Produktów Żywieniowych, Które Popsują Twoje Zdrowie i Zatrzymają Odchudzanie #239

Zdarza się, że zjadamy rzeczy, które doskonale zdajemy sobie sprawę, że nie powinny wylądować w naszym żołądku 🤫

Które z tych rzeczy mogą wyjątkowo namieszać i zaprzepaścić Twoje szanse na jakiekolwiek efekty? 🔑

Dowiedz się słuchając tego odcinka! 🎙

👉 Dołącz do newslettera: https://silazdrowia.com/n 🎁

***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀 ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀 =========================PODCAST:

👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie 👋

Sep 04, 202317:02
5 mitów, które powodują, że nie możesz schudnąć #238

5 mitów, które powodują, że nie możesz schudnąć #238

Codziennie je widzę. Są wszędzie. Prawie każdy w nie wierzy.

MITY ŻYWIENIOWE.

Dlaczego to ważne?

Bo jeśli popełniasz grzechy z nimi związane, to być może wydaje Ci się, że jesteś zdrowy. Do czasu, aż dostaniesz wyrok. Często wtedy jest już dość późno...

Co to za mity?

Sprawdź słuchając tego odcinka! 🎙

👉 Dołącz do newslettera: https://silazdrowia.com/n 🎁

***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀 ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀 =========================PODCAST:

👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie 👋

Aug 28, 202317:38
5 powodów, dla których nadal masz problem z jedzeniem #237

5 powodów, dla których nadal masz problem z jedzeniem #237

🫑 Jedzenie to jeden z najważniejszych składników wpływających na Twoją sylwetkę. Niestety zbyt często wiele osób o tym zapomina. 🤫

W tym odcinku poznasz 5 powodów, które powodują, że nie możesz pozbyć się swojego problemu z jedzeniem. To w konsekwencji praktycznie uniemożliwia Ci poprawę sylwetki. 😰

Chcesz dowiedzieć się, jak się tego pozbyć?

Dowiedz się słuchając tego odcinka! 🎙

👉 Dołącz do newslettera: https://silazdrowia.com/n 🎁

***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀 ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀 =========================

PODCAST:

👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie 👋

Aug 21, 202315:26
Czy musisz liczyć kalorie, aby schudnąć? #236

Czy musisz liczyć kalorie, aby schudnąć? #236

Czy liczenie kalorii to najlepsza i jedyna droga do skutecznego odchudzania? 🤫

Czy może są lepsze metody i szybsze sposoby na piękną sylwetkę i sprawne ciało? 🔑

Dowiedz się słuchając tego odcinka! 🎙

👉 Dołącz do newslettera: https://silazdrowia.com/n 🎁

***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀 ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀 =========================
PODCAST:

👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie 👋

Aug 14, 202315:30
Dużo i szybko, czy mało i powoli - Jak się odchudzać? #235

Dużo i szybko, czy mało i powoli - Jak się odchudzać? #235

Popularność magicznych 🆘 pigułek i szybkich kuracji odchudzających od dawna jest zadziwiająca.

Wszyscy wiemy, że te obietnice są nieprawdziwe, ale jednak większość ludzi, gdy tylko usłyszy o jakiejś nowej, "cudownej" metodzie, chwyta się jej niczym tonący brzytwy.⚠

Jak to powinno naprawdę wyglądać i czy da się rzeczywiście zrobić to dobrze i szybko? Przekonaj się słuchając tego odcinka! 🔥

***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀 ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀 =========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie 👋

Aug 07, 202315:32
5 prostych kroków do zdrowszego trybu życia #234

5 prostych kroków do zdrowszego trybu życia #234

👉 Kilka prostych kroków dzieli Cię od naprawdę lepszego zdrowia.

Oczywiście prostych, ale niekoniecznie łatwych do wdrożenia 🤌

Chociaż warto powoli, ale konsekwentnie dążyć do celu🤠

Dopiero po czasie widać efekty!

Co to za kroki - o tym posłuchaj w tym odcinku 🔥

👇👇👇

***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀 ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀 =========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie 👋

Jul 31, 202315:24
Zdrowe nawyki żywieniowe dla lepszego samopoczucia #233

Zdrowe nawyki żywieniowe dla lepszego samopoczucia #233

Czy możliwe jest wypracowanie zdrowia? 🏆

Czy my sami możemy wpływać na swoje samopoczucie? 😍

Czy to wszystko kompletnie od nas niezależna, nieco przypadkowa układanka? 🤥

Przekonaj się o tym słuchając tego odcinka 🔥

👇👇👇

***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀 ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀 =========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie 👋


Jul 24, 202315:29
Szkodliwe i zakazane produkty, czy zwykła przesada? #232

Szkodliwe i zakazane produkty, czy zwykła przesada? #232

Często słyszysz, że "tego" nie wolno Ci jeść albo "ten produkt" zniszczy Twoje zdrowie?

Czy rzeczywiście istnieją zakazane produkty a ich szkodliwość jest tak wysoka, czy to zwykła bajka na potrzeby marketingu?

Przekonaj się o tym słuchając tego odcinka

👇👇👇

***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀 ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀 =========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Jul 17, 202315:20
Pozytywne myślenie - przereklamowana moda, czy rzeczywiste zmiany? #231

Pozytywne myślenie - przereklamowana moda, czy rzeczywiste zmiany? #231

W kółko słyszysz, że trzeba myśleć pozytywnie? 😄

Czy jednak stoi za tym jakaś logika i przekłada się to na poprawę Twojej sytuacji, szczególnie tej związanej z sylwetką i zdrowiem? 🧐

Przekonaj się o tym słuchając tego odcinka 👇👇👇

***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀 ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀 =========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie


Jul 10, 202315:22
Zmień to, by poprawić swoją sylwetkę i samopoczucie #230

Zmień to, by poprawić swoją sylwetkę i samopoczucie #230

👀 Ciągle masz problem z nadwagą? 😱

Nie wiesz dlaczego Twoje ciało uparcie trzyma się tych ostatnich kilogramów?

Próbowałaś już wszystkiego, ale nic nie działa... 😰

A może kilka prostych błędów powoduje, że nie możesz osiągnąć Twojego celu?

Przekonaj się o tym słuchając tego odcinka

👇👇👇

***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀 ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀 =========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Jul 03, 202315:32
Kłamstwa, które sprawiają, że Twój trening nie działa - cz.2 #229

Kłamstwa, które sprawiają, że Twój trening nie działa - cz.2 #229

Znowu Ci się coś nie udało?🆘

Być może oszukujesz samego siebie?🤡

Dlaczego tak się dzieje i po co to robimy oraz jak z tym skończyć 😎

O tym powiem w tym odzinku!

***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀 ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀 =========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Jun 26, 202315:24
Kłamstwa, które sprawiają, że Twój trening nie działa cz.1 #228

Kłamstwa, które sprawiają, że Twój trening nie działa cz.1 #228

Dlaczego to robimy? 😳

Oszukujemy sami siebie, osiągając mniej, niż to możliwe.

Licząc na więcej i w kółko popełniając te same błędy.🧐

Co to za błędy i skąd się biorą oraz jak się ich pozbyć - o tym w dzisiejszym odcinku! ⬇🎙

👀 ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀 👀 ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** 👀 =========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Jun 19, 202315:24
O tych rzeczach nie mówią Trenerzy cz.2 #227

O tych rzeczach nie mówią Trenerzy cz.2 #227

Dlaczego to ukrywają? 💡

Czy przez to tracisz pieniądze i zdrowie? 🏋️‍♀️

Poznaj kolejne 5 tematów, o których wielu trenerów nie wspomina.. 🧠💪💤😊

Włącz podcast 🎧 i poznaj tajemnice wielu Trenerów, o których nie wiesz 💪🔥 ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** =========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Jun 12, 202315:14
O tych rzeczach nie mówią Trenerzy cz.1 #226

O tych rzeczach nie mówią Trenerzy cz.1 #226

Bez tego marnujesz swój czas...

A Trenerzy często o tym nie mówią...

Czy te rzeczy robią różnicę w treningu, sylwetce i zdrowiu?

OGROMNĄ!💡🏋️‍♀️💤😊

Włącz 🎧 podcast i poznaj tajemnice Trenerów ;-) 💪🔥 ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** =========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Jun 05, 202315:13
Trening siłowy sposobem na problemy mentalne #225

Trening siłowy sposobem na problemy mentalne #225

Czy zdajesz sobie sprawę, że pielęgnowanie swojego dobrostanu psychicznego, jest tak samo ważne, jak dbanie o sprawność fizyczną? 🧠💪

W dzisiejszym epizodzie zapraszam do odkrycia 5 korzyści, jakie trening siłowy może przynieść Twojemu umysłowi. 💡🏋️‍♀️

Dowiedz się, jak efektywnie redukować stres, poprawić nastrój, zwiększyć pewność siebie, radzić sobie z lękami i wpływać na jakość snu za pomocą odpowiednich ćwiczeń. 💤🎧😊

Gotowy na nowe spojrzenie na swoje dobre samopoczucie?

Włącz podcast i ciesz się odkrywaniem tajemnic treningu siłowego dla umysłu! 💪🔥 ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** =========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

May 29, 202315:18
5 Naturalnych sposobów na lepszą odporność, ostatni Cię zadziwi #224

5 Naturalnych sposobów na lepszą odporność, ostatni Cię zadziwi #224

Zadbaj o swoją odporność - klucz do trwałego zdrowia i lepszego samopoczucia! 💪💚

Dowiedz się o 5 skutecznych metodach, które wzmocnią Twoją odporność.

Zapomnij o chorobach, stresie i wydatkach! Odkryj sposoby na zdrowie i harmonię. 🌿🌟

Nie przegap tego cennego odcinka, który zmieni Twoje życie na lepsze! 🎙️😊

Podkręć swoją odporność i ciesz się długotrwałym zdrowiem!


Włącz podcast i bądź gotowy na pozytywne zmiany! 💚💪

Posłuchaj o tym w dzisiejszym odcinku 🎧 ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** =========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

May 22, 202315:35
5 rzeczy, których zaniedbanie skazuje Cię na porażkę #223

5 rzeczy, których zaniedbanie skazuje Cię na porażkę #223

Sukces w kwestiach zdrowia i sprawności to nie taka prosta sprawa. 🤠

Ciągle robisz coś, co powoduje, że wracasz do punktu wyjścia..🆘

Jednak jest kilka rzeczy, które sprawiają, że szanse na sukces maleją znacznie szybciej.

Co to takiego? 💥

Posłuchaj o tym w dzisiejszym odcinku 🎧 ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!*** ***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!***

***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!***

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

May 15, 202315:16
Recepta na brak DYSCYPLINY - zaplanuj swoje zdrowie z tym mało znanym programem! #222

Recepta na brak DYSCYPLINY - zaplanuj swoje zdrowie z tym mało znanym programem! #222

Ciągle bezskutecznie 😵 walczysz o lepszą sylwetkę, samopoczucie i zdrowie?

A co jeśli możliwe byłoby rozwiązanie tego w ciągu lekko ponad⏳10 tygodni?

Przekonaj się, że to możliwe... 💪

A raz na zawsze pozbędziesz się braku dyscypliny i naprawisz swoje zdrowie!🤩

***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!***
***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!***

***OBSERWUJ PO WIĘCEJ!***

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

May 08, 202315:32
Buduj mięśnie i pal tłuszcz jednocześnie #221

Buduj mięśnie i pal tłuszcz jednocześnie #221

Często chcemy spalać tłuszczyk i budować 💪 mięśnie jednocześnie.

Czy to wykonalne, czy tylko marketingowy chwyt? 🙌

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

May 01, 202314:56
Wady i Zalety Postu Przerywanego czyli Intermittent Fasting #220

Wady i Zalety Postu Przerywanego czyli Intermittent Fasting #220

Prawie każdy chce dziś żyć zdrowo i szybko zgubić zbędne kilogramy. 🥑

Czy post przerywany może być dobrym narzędziem do tego? 🫴

Przekonaj się z tego odcinka 🙌

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie


Apr 24, 202315:29
15 sposobów, jak nie zaprzepaścić ciężkiej pracy #219

15 sposobów, jak nie zaprzepaścić ciężkiej pracy #219

🔥 Trud związany z wysiłkiem o lepsze zdrowie nie powinien pójść na marne. A często tak się dzieje u wielu osób.

Zmień to raz na zawsze dzięki temu co usłyszysz w tym odcinku! 🙌

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Apr 17, 202314:23
Cała prawda o dobrych nawykach #218

Cała prawda o dobrych nawykach #218

Ciągle próbujesz wdrażać zdrowe nawyki?

Poznaj całą prawdę o tym, jaki niepożądany wpływ może to mieć na Twoje życie! 🙌

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie


Apr 10, 202315:43
Medytacja - 5 sekretów, których nie mówią Ci guru i eksperci #217

Medytacja - 5 sekretów, których nie mówią Ci guru i eksperci #217

Chcesz poznać 5 sekretów, których nie usłyszysz od guru i ekspertów medytacji?

Jeśli tak, to ten odcinek jest dla Ciebie! 🙌

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Apr 03, 202314:57
Jak zdrowe jedzenie rujnuje Twoje zdrowie? #216

Jak zdrowe jedzenie rujnuje Twoje zdrowie? #216

🎧 Słowo "Zdrowie" jest dziś mocno nadużywane w wielu miejscach. Wiele osób uważa się za zdrowych, swój sposób odżywiania za zdrowy i ogólnie nie byłoby w tym nic złego, gdyby nie 1 ważny szczegół. 🎙️

👂 Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, to ten odcinek jest dla Ciebie! 🙌

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty #SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Mar 27, 202312:26
Jak brak skupienia rujnuje Twoje zdrowie i sprawność? #215

Jak brak skupienia rujnuje Twoje zdrowie i sprawność? #215

W świecie insta-wrażeń i przeskakiwania z zadanie na zadanie, naszą największą wartością jest skupienie.

Czy jest coś ważniejszego niż czas i uwaga poświęcona na konkretne zadanie?  

Posłuchaj tego odcinka już TERAZ  👀 i dowiedz się tego, jak brak skupienia wpływa na Twoje zdrowie, sylwetkę i sprawność 📣

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast    #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia   #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie


Mar 20, 202315:20
Rozwój osobisty kluczem do Zdrowia i Sprawności? Paweł Pawlak Inner War Saga #214

Rozwój osobisty kluczem do Zdrowia i Sprawności? Paweł Pawlak Inner War Saga #214

Często słuchamy mądrych głów od "rozwoju osobistego" i bezmyślnie próbujemy kopiować ich idee.

Czy to ma prawo się udać i czy jest kluczem do rozwiązania Twoich problemów ze zdrowiem i sprawnością?

Posłuchaj tego odcinka 👀 i dowiedz się tego już TERAZ 📣

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast    #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia   #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie


Mar 13, 202325:28
5 sposobów jak Twoja własna psychika robi Ci pod górkę? #213

5 sposobów jak Twoja własna psychika robi Ci pod górkę? #213

🙃 Własna głowa to często nasz największy wróg w dążeniu do jakichkolwiek celów.🤠🆘

Jak wygrać z tym nieodłącznym kompanem naszych pragnień i marzeń? Z wewnętrznym głosem, który podpowiada różne dziwne, rujnujące często nasze zdrowie, rzeczy?

Posłuchaj tego odcinka 👀 i dowiedz się tego już TERAZ 📣

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast    #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia   #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Mar 06, 202315:03
Jak wygląda Idealna rutyna codzienna i co zrobić, żeby zadziałała u Ciebie? #212

Jak wygląda Idealna rutyna codzienna i co zrobić, żeby zadziałała u Ciebie? #212

Każdy dzień to u Ciebie ciągła walka? 😈

Pośpiech to Twoje drugie imię? ⏰🤮

Zatrzymaj się na 15 minut, posłuchaj tego odcinka 👇 i dowiedz się, jak odpowiednia rutyna codzienna może zmienić Twoje życie!

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Feb 27, 202315:02
JAK małe dziecko w Tobie rujnuje Twoje zdrowie i sprawność? #211

JAK małe dziecko w Tobie rujnuje Twoje zdrowie i sprawność? #211

🤬 Krzyk, humorki, podjadanko... 🙏 symptomy małego 👶dziecka, które w dorosłym ciele prezentuje się bardzo zabawnie.

Gorzej jeśli przez to tracisz: nerwy, zdrowie, czas i pieniądze. 

Bo spójrzmy prawdzie w oczy. Tak właśnie jest. 💩💩💩

Posłuchaj tego odcinka 👀 i dowiedz się co z tym zrobić, aby temat zniknął raz na zawsze 📣🤔

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast    #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia   #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Kopiuj link

Feb 20, 202315:00
5 cech i zachowań, których wyeliminowanie poprawi Twoje zdrowie i sylwetkę | cz.5 Przecenianie się i niedocenianie #210

5 cech i zachowań, których wyeliminowanie poprawi Twoje zdrowie i sylwetkę | cz.5 Przecenianie się i niedocenianie #210

Wiele razy sami kładziemy sobie kłody pod nogi. 🫣
Zamiast iść do przodu, stoimy. 😭
A nawet cofamy się. 🤖
Tracimy czas ⏰

Tylko dlaczego i po co? 🤔

Posłuchaj tego odcinka 👀 i dowiedz się tego 📣

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast   #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia  #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Feb 13, 202314:43
5 cech i zachowań, których wyeliminowanie poprawi Twoje zdrowie i sylwetkę | Cz. 4 Bagatelizowanie błędów i niecelebrowanie sukcesów #209

5 cech i zachowań, których wyeliminowanie poprawi Twoje zdrowie i sylwetkę | Cz. 4 Bagatelizowanie błędów i niecelebrowanie sukcesów #209

😱 Jest pewne, że zwykle sami nie jesteśmy wobec siebie obiektywni. 🤠
Często nie dostrzegamy pewnych oczywistych błędów.
Innym razem umniejszamy swoim sukcesom. 👏

Dlaczego i jak to wpływa na nasze zdrowie i sylwetkę?

osłuchaj tego odcinka 👀 i przekonaj się! 📣

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast   #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia  #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Feb 06, 202315:12
5 cech i zachowań, których wyeliminowanie poprawi Twoje zdrowie i sylwetkę - cz.3 Odkładanie na później #208

5 cech i zachowań, których wyeliminowanie poprawi Twoje zdrowie i sylwetkę - cz.3 Odkładanie na później #208

Tracisz cenny czas. Codziennie. Nonstop.🌀

Nie wiesz dlaczego. 🤔
Nie potrafisz inaczej.
To się po prostu dzieje.

Skończ z tym. 

JAK? 💊

Posłuchaj tego odcinka 👀 i daj znać co o tym myślisz! 📣

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast  #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Jan 30, 202315:21
5 cech i zachowań, których wyeliminowanie poprawi Twoje zdrowie i sylwetkę - cz.2 brak planowania i ustalania celu #207

5 cech i zachowań, których wyeliminowanie poprawi Twoje zdrowie i sylwetkę - cz.2 brak planowania i ustalania celu #207

Codziennie tracisz mnóstwo czasu. 📺📱

Robienie bezwartościowych czynności zabiera Ci życie. A jak mówią: "Dupa sama się nie zrobi" - niby każdy to wie, ale gdy słyszymy cokolwiek na temat planowania celów, to unikamy tego jak ognia... 🔥🔥

"A mogło by być tak pięknie" - posłuchaj dlaczego właśnie ten aspekt pogrąża Twoje zdrowie i sylwetkę.

posłuchaj tego odcinka 👀 i daj znać co o tym myślisz! 📣

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast  #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Jan 23, 202315:14
4 powody, dla których musisz wystawiać się na nieprzyjemne bodźce #206

4 powody, dla których musisz wystawiać się na nieprzyjemne bodźce #206

Niejeden 🤠 powiedziałby, że żyjemy po to, aby odczuwać radość, satysfakcję i szczęście.😍

Czy jednak nie jest 😤 paradoksem, że aby tak było - musimy REGULARNIE eksponować się na 🌀 nieprzyjemne bodźce? 🤔

Jeśli nie wiesz, że to właśnie ta strategia pozwoli Ci na osiągnięcie tego, na czym Ci zależy - prawdopodobnie zdrowego, silnego ciała i ducha - to posłuchaj tego odcinka 👀 i daj znać co o tym myślisz! 📣

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Jan 16, 202314:58
5 cech i zachowań, których wyeliminowanie poprawi Twoje zdrowie i sylwetkę - cz.1 #205

5 cech i zachowań, których wyeliminowanie poprawi Twoje zdrowie i sylwetkę - cz.1 #205

Które cechy i zachowania sprawiają, że Twoje zdrowie i sylwetka nie są aż tak dobre? Jak to zmienić i o to zadbać odpowiednio? 🙀

O tym dowiesz się odsłuchując dzisiejszy odcinek 👀

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast  #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia  #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Jan 09, 202315:33
3 oznaki słabości i jak z nimi walczyć #204

3 oznaki słabości i jak z nimi walczyć #204

Często rozmawiam z ludźmi, którzy uważają się za silnych. 🙀 Nie chodzi o siłę fizyczną, ale generalnie zdolność do pokonywania trudności i przeszkód. Często wydaje się nam, że jesteśmy na niemalże wszystko odporni i możemy sobie pozwolić na znacznie więcej, niż to realnie możliwe... 

Jak jednak rozpoznać i pokonać często pojawiające się w nas oznaki słabości? 🌀

Przekonajmy się o tym w dzisiejszym odcinku👀

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast   #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia  #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Jan 02, 202314:40
 Czy warto poświęcić się tylko 1 dyscyplinie sportu? Cz.2 #203

Czy warto poświęcić się tylko 1 dyscyplinie sportu? Cz.2 #203

W ostatnim odcinku mówiłem o tym, co mogłoby przemawiać za tym, aby poświęcić się konkretnemu sportowi. 

A czy jest coś, co mogłoby przemawiać za tym, aby nie poświęcać się jednej wybranej dyscyplinie sportu? 

Sprawdźmy👀

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast  #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Dec 26, 202215:01
Czy warto poświęcić się tylko 1 dyscyplinie sportu? cz.1 #202

Czy warto poświęcić się tylko 1 dyscyplinie sportu? cz.1 #202

Wiele osób próbuje robić 16 różnych rzeczy, gdy wiadomo, że to nie ma prawa się udać w kwestiach zdrowia i sprawności... Z kolei inni chwytają się kurczowo jednej, jedynej dyscypliny i liczą na to, że osiągną w niej mistrzostwo... czy to podejście jest lepsze?

Sprawdź w tym odcinku! 👀

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast  #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Dec 19, 202215:07
Co powstrzymuje Cię przed osiągnięciem sukcesu? #201

Co powstrzymuje Cię przed osiągnięciem sukcesu? #201

Dlaczego wiele osób tak dużo mówi, a tak mało osiąga? 🤔 Co sprawia, że nawet gdy zabiorą się do roboty, to szybko przerywają swoje starania? Jak sprawić, żeby raz rozpędzony pociąg, nadal jechał po właściwych torach? 

Jest jeden główny czynnik, który powoduje, że stoisz w ⏰ miejscu i nawet, gdy coś Ci się uda, to z jednym krokiem naprzód, często wykonujesz dwa kroki do tyłu. ❎

Co to jest i jak się tego pozbyć?

Dowiedzmy się z tego odcinka! 👀

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Dec 12, 202215:12
Czy każdy może być zdrowy i szczupły? #200

Czy każdy może być zdrowy i szczupły? #200

Czy to prawda, że jak mówi większość ekspertów, każdy może być zdrowy i szczupły, czy jednak to tylko mit i wcale tak nie jest? 

Dowiedzmy się z tego odcinka! 👀

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Dec 05, 202215:29
Jedna rzecz, która położy Cię na łopatki, jeśli o nią nie zadbasz #199

Jedna rzecz, która położy Cię na łopatki, jeśli o nią nie zadbasz #199

Chcesz mieć gwarancję, że to, co robisz w temacie zdrowia i sprawności nie spełznie na niczym? 🔑

Jest mnóstwo rzeczy, które robisz, ale nie masz pewności, czy aby na pewno to podejście zagwarantuje Ci sukces? 

Przekonaj się co takiego może to wszystko zniweczyć... 👀

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast    #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia     #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Nov 28, 202215:17
Jak przejąć kontrolę nad swoim życiem? #198

Jak przejąć kontrolę nad swoim życiem? #198

Jak sprawić, żeby w końcu zaczęło Ci się udawać to, co dotychczas stanowi prawdziwą zmorę? 🌀
POPRAWA sylwetki, zdrowia, sprawności i samopoczucia wcale nie są tak trudne, jak się może wydawać.

W teorii. 💊

Jeśli jednak przywrócisz stan kontroli nad swoim życiem w wielu obszarach, zobaczysz jak niespodziewanie te 4 wyżej wymienione elementy "cudownie" poprawią się. 

Tylko jak to zrobić?

Posłuchaj 📣👀

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast    #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia     #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Nov 21, 202215:35
Największy powód Twoich Problemów zdrowotnych i jak się go pozbyć? #197

Największy powód Twoich Problemów zdrowotnych i jak się go pozbyć? #197

Zbyt wiele osób poświęca zbyt wiele czasu na koncentrowanie się wokoło problemów. A to nawet nie to jest głównym problemem. A co nim jest? Tego z pewnością dowiesz się, gdy posłuchasz tego odcinka! 

Zapraszam! 👀

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast   #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia    #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Nov 14, 202215:50
Jak zachować zdrowie i sylwetkę w ciężkich czasach? #196

Jak zachować zdrowie i sylwetkę w ciężkich czasach? #196

Ciężkie czasy zostały już odmienione przez wszystkie przypadki. Tylko niewiele z tego wynika. Prosta sprawa, każdy kto o nich mówi chce na tym coś zyskać. Moją jedyną motywacją jest pomóc Ci poradzić sobie z nawałem bzdur i tego, co powodują one w Twojej głowie, jeśli w porę nie opamiętasz się przed dołączeniem do tego pociągu w jedną stronę... 

Zamiast tego usiądź wygodnie i posłuchaj tego odcinka, a przekonasz się, że można iść inną drogą :-) Zapraszam! 👀

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast  #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia   #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Nov 07, 202215:14
Jak znaleźć rozwiązanie WSZYSTKICH swoich problemów? #195

Jak znaleźć rozwiązanie WSZYSTKICH swoich problemów? #195

Większość dzisiejszych problemów jesteś w stanie rozwiązać samodzielnie, używając do tego stosunkowo prostych rozwiązań. 

Jak to zrobić? 👇 

Jak zwykle posłuchaj najnowszego odcinka i dowiedz się... 👀

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia  #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Oct 31, 202215:37
Jak Twoja Perspektywa rujnuje Twoje zdrowie i nie tylko? #194

Jak Twoja Perspektywa rujnuje Twoje zdrowie i nie tylko? #194

Wiele osób twierdzi, że "NIC SIĘ NIE DA ZMIENIĆ" - ŻE TO NIE OD NICH ZALEŻY TO CO SIĘ IM DZIEJE

Takie osoby niestety mają duży problem. Ten problem wkrótce będzie jeszcze większy....

A jak się tego problemu pozbyć?

W tym odcinku podam Ci parę swoich pomysłów na to, jak uczynić swoje życie lepszym!👀👇

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast  #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Oct 24, 202214:36
Jak robiąc mniej osiągać lepsze rezultaty? #193

Jak robiąc mniej osiągać lepsze rezultaty? #193

Zdecydowana większość ludzi, gdyby zapytać ich o to, czy lubi ćwiczyć, odpowiedziałaby, że ZDECYDOWANIE NIE. Jest wąskie grono miłośników katowania się na siłowni, czy w jakikolwiek inny sposób..

Co jednak, jeśli zamiast 2-godzinnej sesji w klubie fitness, przy niezbyt przyjacielskich spojrzeniach różnej maści "sportowców", można byłoby uzyskać podobne efekty?

Czy to możliwe?
Jak tego dokonać?
Co zrobić, aby w końcu przestać się zamartwiać tym, że "robisz za mało" 👀

Dowiesz się z tego odcinka 👇

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast  #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski   #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Oct 17, 202215:45
Jak w końcu osiągnąć CELE sylwetkowe i zdrowotne? #192

Jak w końcu osiągnąć CELE sylwetkowe i zdrowotne? #192

Wiele razy słyszałeś o 🤝 ustalaniu celów, o tym że bez tego niewiele uda Ci się osiągnąć... 🙃 jednak często po mocnym starcie wiele osób polega na początkowych etapach swojej walki o lepszą sylwetkę i zdrowie.👌

🧐 Jak to zrobić poprawnie i skutecznie dotrzeć do końca tej drogi? Tego dowiesz się w dzisiejszym odcinku.. 👀

Dowiesz się z tego odcinka 👇

=========================
👌 POD.LINK: WSZYSTKIE SERWISY: https://pod.link/1498309011
👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
👌 Podcast Addict: https://podcastaddict.com/podcast/2678939
👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
✅ www.silazdrowia.com ❤️
=========================
#SilaZdrowiacom #SluchamPodcastowWruchu #PolskiPodcast #PolskiePodcasty#SluchamPolskichPodcastow #SilaZdrowia #LukaszDmytrowski  #SiłaZdrowia #Sprawność #Aktywni24 #Zdrowie

Oct 10, 202216:02