Single Being PODCAST

เดือนสุดท้ายของปีแล้ว คุณมี New Year Resolution ปี 2024 แล้วรึยังคะ ถ้ายังลองฟังไอเดียจาก 1,000 คน สามเจนเนอเรชั่น ว่าพวกเค้าตั้ง New Year Resolution ในปีหน้ากันว่าอย่างไร พร้อมเผยสูตรลับตั้งเป้าหมาย ยังไงไม่ให้เฟล จากหมอผิงและคุณแม้ว พิชาพา สุควาณิชช์ CEO จาก Crowdabout ค่ะ

11.11 เพิ่งผ่านไป 12.12 Saleครั้งยิ่งใหญ่กำลังจะมา! สารภาพมาซะดีดี มีใครหมกมุ่น รอคอย ตัวเลขเหล่านี้บ้างคะ? วันนี้หมอผิงชวนจิตแพทย์ นพ.โยธิน วิเชษฐวิชัย มาทำความรู้จักกับอาการหมกมุ่นช็อปปิ้ง พร้อมชวนเช็คว่าที่เรากำลังเป็นอยู่มันใช่ ใช่มั้ย? มาฟังไปด้วยกันน้า

ฤดูหนาว = ฤดูฝุ่น แม้อากาศภายนอกเราจะจัดการไม่ได้ แต่อากาศภายในบ้านเราสามารถจัดการกับฝุ่น PM2.5 ได้ วันนี้หมอผิงจะมาแจกคู่มือเตรียมบ้าน รับฤดูฝุ่น PM2.5 กันค่ะ

หมอผิงชวนอินฟลูเอนเซอร์ทางด้านแฟชั่นชื่อดัง พี่ชัย ปิลันธน์ ศรีวีระกุล มาคุยถึงเรื่องโสดแบบมีสไตล์ แต่งตัวยังไงให้ดูดีได้ทุกสถานการณ์ ใครอยากได้ไอเดียแต่งตัวดี แต่งตัวเก๋ ฟังได้เลยตอนนี้ค่ะ

ถ้ารู้ว่าคนที่ประสบความสำเร็จเค้าทำงานกันยังไง วันนี้หมอผิงจะมาเล่าให้ฟังต่อว่า คนที่ประสบความสำเร็จเค้ามีกลยุทธ์ในการพักยังไง ติดตามได้ใน Podcast Episode นี้ค่ะ

Comfort Zone ทำให้เรารู้สึกปลอดภัย สบายใจ แต่รู้ไหมว่าการอยู่ใน Comfort Zone ไปนาน ๆ จะทำให้เราเฉื่อยแฉะ ไม่พัฒนาตัวเอง ไม่มีแรงผลักดันที่จะนำไปสู่ความก้าวหน้า วันนี้หมอผิงชวนคุณมาออกจากกับดัก Comfort Zone โดยเฉพาะเรื่องสุขภาพ ฟังไปด้วยกันนะคะ

ทำไมมะเร็งถึงเป็นมรดกส่งต่อในครอบครัว? สรุปการตรวจยีนดีมั้ย? และจะช่วยดูความเสี่ยงเรื่องโรคมะเร็งได้จริงรึเปล่า? หมอผิงชวนหมอมอส รศ.ดร.นพ.โอบจุฬ ตราชู มาหาคำตอบทั้งหมดใน Single Being Podcast Episode นี้ค่ะ

คุณกำลังมองหาสถานที่เที่ยวพักผ่อนเพื่อสุขภาพอยู่หรือเปล่า? Podcast Episode นี้ หมอผิงจะมาแจกพิกัด เมืองที่เที่ยวแล้วดีต่อร่าง จะมีที่ไหนบ้างมาฟังไปด้วยกันนะคะ

มาทำความรู้จักกับหัตถการความงามที่นิยมอยู่ในตอนนี้คือ การฉีด PRP วันนี้หมอผิงชวน หมอพลัง ดร.นพ.สาโรช สุวรรณสุทธิ มาเปิดหมดเปลือกเผยทุกซอกทุกมุมของการของการฉีด PRP ว่าสรุปมีข้อดี-ข้อเสียอย่างไร ควรฉีดไหม อะไรคือสิ่งที่ต้องระวังเป็นพิเศษถ้าคิดจะฉีด ห้ามพลาดเลยนะคะ

อายุมากขึ้น ทำให้เราอ้วนง่ายขึ้นจริงหรอ? หมอผิงชวน หมอเก๋ พญ.สุจิตรมาส เฟื่องวุฒิ มาให้คำตอบในเรื่องนี้ค่ะ พร้อมยังชวนเช็คสาเหตุแฝงที่ทำให้พุงออก และจะทำยังไงให้ร่างกายเผาผลาญดี ไม่อ้วนง่าย ฟังได้เลยตอนนี้ค่ะ

อยากผิวสวยต้องกินอะไร ? วันนี้หมอผิงจะมาเล่าให้ฟังถึงการกินให้ผิวสวยจากภายในด้วย Whole foods plant-based diet ฟังไปด้วยกันตอนนี้เลยนะคะ

จะจอยแค่ไหน เมื่อหมอผิงชวนหมอโอ๊ค นพ.สมิทธิ์ อารยะสกุล ย้อนวัยไปในยุค Y2K งานนี้รับรองว่า สนุก ฮา และยิ้มตามไปกับหมอทั้ง 2 อย่างแน่นอน ปิดท้ายด้วยทิปส์ดูแลสุขภาพให้วัยรุ่นยุค Y2K มามีสุขภาพดีไปด้วยกัน ห้ามพลาดเลยนะคะ!!

บ่อยครั้งที่เราได้เห็นอาการหรือได้ยินคำพูด อคติทางเพศ จากคนอื่น และบางครั้งที่เราเองก็เผลอทำร้ายจิตใจคนอื่นด้วยการ อคติทางเพศ โดยไม่รู้ตัว วันนี้หมอผิงชวนคุณผึ้ง ณัฐยา บุญภักดี มาทำความเข้าใจในเรื่อง อคติทางเพศ โดยไม่รู้ตัว ความเสี่ยงของการแสดงออกในยุค DE&I ฟังไปด้วยกันนะคะ

เมื่อคนใกล้ตัวป่วยเป็นซึมเศร้า เราควรจะพูดประโยคไหนเพื่อให้กำลังใจ หรือควรหลีกเลี่ยงคำพูด หลีกเลี่ยงประโยคไหนที่จะทำให้บั่นทอนจิตใจผู้ป่วย หมอผิง ชวน หมออิ่ม พญ.อัจฉรา ตราชู มาให้คำตอบทั้งหมดใน Podcast Episode นี้ค่ะ

หมอผิงเฉลยแล้ว นอนยังไงให้ผอม! นอนยังไงให้น้ำหนักลดลงได้! ฟังรายละเอียดเพิ่มเติมได้ใน Single Being ตอนนี้เลยค่ะ

อารมณ์ ความเครียด กับระบบทางเดินอาหารเกี่ยวข้องกันยังไง ทำไมเวลาเครียดถึงทำให้เราปวดท้อง มวนท้อง และท้องเสียได้ มาฟังคำตอบในเรื่องนี้กับหมอผิงและหมอบุ๋ม พญ.ศิริพร สรรพโรจน์พัฒนา ใน Single Being ค่ะ

เมื่อ Fasting ไม่ได้มีอยู่แค่ใน IF แต่ Fasting ยังมีอยู่ในเทรนด์ของการดูแลสุขภาพ วันนี้หมอผิงจะมา Update ให้ฟังถึง “เทรนด์ Fasting 4 แบบ ที่ทำแล้วดีต่อร่าง” ดีต่อใจ แถมยังช่วยชะลอวัยด้วยค่ะ

คุณกำลังหมดไฟจนอยากลาออกจากงานรึเปล่า? หมอผิงชวนเช็คอาการว่าคุณอยู่ขั้นไหนของภาวะหมดไฟ พร้อมเผยวิธีปลุกไฟในตัวเองให้กลับมาลุกโชนอีกครั้ง จากอาจารย์หยกฟ้า อิศรานนท์ มาฟังไปด้วยกันนะคะ

หยุดยาว ใครเหงาๆ เล่นโซเชียลมีเดียทั้งวันบ้างคะ วันนี้หมอผิงชวนอาจารย์หยกฟ้า อิศรานนท์ มาคุยถึงเคล็ดลับ “เล่นโซเชียลมีเดียยังไง ให้ดีต่อสุขภาพใจ” ฟังไปด้วยกันนะคะ

มาทำความรู้จักกับ Mindful eating ศิลปะการกินแบบมีสติ อีกหนึ่งรูปแบบการกินที่ช่วยลดน้ำหนักและทำให้มีสุขภาพที่ดีได้ด้วย ส่วนวิธีจะเป็นอย่างไรนั้น ฟังคำตอบไปด้วยกันกับหมอผิงใน Podcast ค่ะ

คีโต, โลว์แฟต, โลว์คาร์บ, วีแกน, พาเลโอ, แดช กินแบบไหน ดีต่อหัวใจ ฟังข้อสรุปแบบชัดๆ เชื่อถือได้ 100% จากสมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา ไปกับหมอผิงกันค่ะ

NAD , Intravenous laser therapy, Plasmapheresis , Exosome หัตถการความงามที่กำลังฮิตอยู่ในตอนนี้สรุปดีจริงมั้ย? แล้วมีอะไรที่เป็นข้อควรระวังหรือเปล่า? หมอผิงและหมอจั๊ด นพ.ชลธวัช สุวรรณปิยะศิริ จะพาคุณไปฟังความจริง รวบรวมมาให้หมดที่ Podcast Episode นี้ค่ะ ห้ามพลาดเลยนะคะ!!

“คันนม เกาไม่หาย แต่ก็อายที่จะหาหมอ” วันนี้หมอผิงและหมอจั๊ด นพ.ชลธวัช สุวรรณปิยะศิริ จะมาเกาให้หายทุกข้อสงสัย พร้อมเผยวิธีดูแลผิวหนังบริเวณเต้านมและหัวนมที่นี่ ตอนนี้เลยค่ะ

ใกล้จะหมดเดือน Pride Month แล้ว หมอผิงขอส่งท้ายด้วยการชวน หมอตั้ม นพ.ธีรพงษ์ รัตนนุกรม มาคุยกันถึงเรื่องปัญหาผิวหนังใน LGBTQ+ มาฟังกันนะคะว่าปัญหาผิวจะมีอะไรบ้าง แล้วจะต้องรักษายังไง ฟังไปด้วยกันใน Podcast Episode นี้ค่ะ

Oral sex ใครว่าไม่เสี่ยง! มาฟังหมอผิงและหมอแอ๊นท์ พญ.สมรรจน์ ลิ้มมหาคุณ อายุรแพทย์ด้านโรคติดเชื้อ คุยกันถึงเรื่องนี้ พร้อมเผยวิธีป้องกันการทำ Oral sex แบบไม่เสี่ยงต่อโรค ห้ามพลาดเลยนะคะ

ความสุขจะเกิดขึ้นกับคุณได้ง่ายๆ เมื่อคุณเลิกความคิดที่บิดเบี้ยวไม่ตรงกับความเป็นจริง วันนี้หมอผิงจะมารวบรวมความคิดที่ไม่สมเหตุสมผล แล้วทำให้เรากลับมาคิดในสิ่งที่ตรงกับความเป็นจริง เพื่อทำให้เรามีความสุขได้มากขึ้นค่ะ

กรี๊ดซิคะ กรี๊ดนะ กรี๊ดเลย ไม่ต้องกลั้นเอาไว้ เมื่อคุณรู้ว่า อัลไซเมอร์ ยังไม่แก่ก็เป็นได้!! วันนี้หมอผิงและนพ.ภูษณุ ธนาพรสังสุทธิ์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยา จะมาคุยกันถึงเรื่องนี้ พร้อมชวนเช็คอาการก่อนสายเกินไปที่ Single Being Podcast ค่ะ

วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ใครเจอปัญหาผิวหนังบ้างคะ? วันนี้หมอผิงขอรวบรวมปัญหาผิวที่พบบ่อย ในนักวิ่ง นักกีฬา พร้อมวิธีการรักษาแบบเจาะลึกถึงต้นตอ สายสปอร์ตห้ามพลาดเลยนะคะ

หมอผิงชวนส่องเทรนด์ PANK สวย รวย เลี้ยงหลานแทนลูก มาฟังกันนะคะ ว่าเทรนด์นี้จะมีความน่าสนใจตรงไหน แล้วเราจะดูแลสุขภาพควบคู่ไปกับการอยู่ในเทรนด์นี้ได้อย่างไร ต้องฟังกันค่ะ

เมื่อความแฟร์ไม่มีอยู่จริงบนโลกใบนี้ แต่คุณรู้มั้ยคะ ว่าเราทุกคนจะมีข้อได้เปรียบอะไรบางอย่าง ที่คนอื่นอาจจะไม่มี และเราเองไม่เคยรู้เลยว่านี้คือข้อได้เปรียบ วันนี้หมอผิงชวนคุณมาหาข้อได้เปรียบเหล่านี้กัน รวมทั้งเราจะนำข้อได้เปรียบมาปรับใช้กับการดูแลสุขภาพได้อย่างไร ฟังไปด้วยกันตอนนี้เลยค่ะ

วัยทองก่อนวัยเกิดจากอะไร อาการเป็นอย่างไร ถ้าเป็นแล้วจะต้องรักษามั้ย มีวิธีป้องกันรึเปล่า วันนี้หมอผิงชวนหมอบี๋ นต.พญ.ณัฐยา รัชตะวรรณ สูตินรีแพทย์ มาตอบทุกคำถามให้หายสงสัยใน Podcast Episode นี้ค่ะ

- ตากระตุกเกิดจากอะไร? และจะต้องแก้ไขยังไงเมื่อมีอาการตากระตุก?

- ตากระตุกเป็นเรื่องของโชคลางแบบที่เคยได้ยินว่า ขวาร้าย ซ้ายดี จริงหรอ? วันนี้หมอผิงชวนจักษุแพทย์ พญ.ปารีณา ชัยทนุวงศ์ มาตอบทุกคำถามให้กับพวกเราใน Single Being Podcast ค่ะ

จากหลากหลายงานวิจัยชี้ข้อสรุปตรงกันว่า ถ้าเราทำงานแค่สัปดาห์ละ 4 วัน จะมีผลดีต่อตัวเรามากมายและมากไปกว่านั้นจะมีผลดีกับตัวบริษัทด้วย วันนี้หมอผิงจะมาเล่าให้ฟังว่าผลดีเหล่านั้นมีอะไรบ้าง แล้วเราจะบอกกับ HR ที่บริษัทอย่างไรดีว่าเปลี่ยนมาทำงาน 4 วัน / สัปดาห์กันเถอะ

“Micro Workout” เทรนด์การออกกำลังกายสั้นๆ ที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์คนไม่มีเวลา แต่กลับมีงานวิจัยยืนยันว่าถ้าทำถูกวิธีได้ผลดีไม่แพ้กับการออกกำลังกายนานๆเลย หยุดสงกรานต์นี้ หาเวลาสั้นๆ มาทำ Micro Workout ไปพร้อมกับหมอผิงกันนะคะ เริ่มเลย!!

หมอผิงเอาใจคนชอบนวด ด้วยการเชิญ ผศ.นพ.วิศาล คันธารัตนกุล มาคุยกันถึงเรื่อง “นวดยังไง ไม่เมื่อยและปวดกว่าเดิม” มาฟังกันนะคะว่า สรุปแล้วการนวดดีมั้ย นวดแล้วเจ็บแค่ไหนถึงเรียกว่าพอดี แล้วใครที่ไม่ควรไปนวดเลย มาฟังคำตอบไปด้วยกันนะคะ

เคยสงสัยมั้ยคะว่า ทำไมคนหนุ่มสาวที่มีสุขภาพแข็งแรง แต่กลับตรวจพบว่าเป็นโรคมะเร็ง สรุปแล้วโรคมะเร็งเป็นได้ง่ายขึ้นจริงหรือเปล่า วันนี้หมอผิงชวนหมอฝน พญ.จิตแข เทพชาตรี แพทย์ American Board Anti-Aging และแพทย์อนุมัติบัตรเวชศาสตร์ป้องกัน มาให้คำตอบกับพวกเราในวันนี้ค่ะ

Podcast Episode นี้ หมอผิงชวน คุณแม้ว พิชาพา สุควาณิชช์ CEO จาก Crowdabout มาถอดรหัสความสุข จากคนไทย 900 คน มาฟังกันนะคะว่าจากกลุ่มตัวอย่างนี้ อายุ เพศ โสด ไม่โสด ใครจะมีความสุขมากกว่ากัน อะไรที่ทำให้พวกเค้ามีความสุข แล้วเราจะมาสรุปกันว่าเราจะสร้างความสุขจากกลุ่มตัวอย่างนี้ได้อย่างไร มาถอดรหัสความสุขไปด้วยกันนะคะ

ผู้ชายหรือผู้หญิง วัยเรียนหรือวัยทำงาน คนโสดหรือคนไม่โสด คุณคิดว่าใครขี้เหงามากที่สุด? วันนี้หมอผิงชวนคุณแม้ว พิชาพา สุควาณิชช์  CEO จาก Crowdabout มาหาคำตอบในเรื่องความเหงา จากอินไซด์ของคนไทย 900 คน  พร้อมเจาะลึกถึงโมเมนต์ไหนที่ชวนให้คนเหงา รู้สึกยิ่งเหงามากเป็นพิเศษ ฟังคำตอบไปด้วยกันตอนนี้เลยค่ะ

รักตัวเองให้เป็น ฟังดูแล้วเป็นประโยคง่ายๆ แต่สำหรับบางคนทำยากมาก วันนี้หมอผิงชวน หมออิ่ม พญ.อัจฉรา ตราชู จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น จากรพ.สมิติเวชศรีนครินทร์ มาคุยกันถึงเรื่องรักตัวเองยังไงให้มันพอดี ไม่มากเกินไปจนหลงตัวเองและเห็นแก่ตัว รวมทั้งคนที่รู้สึกว่ายังรักตัวเองได้ไม่ดี จะทำยังไงให้รักตัวเองได้มากขึ้น มารักตัวเองอย่างมีความสุขไปด้วยกันใน Podcast Episode นี้นะคะ

หมอผิงชวนมารู้จักเทรนด์การใช้ชีวิตที่กำลังมาแรงมากที่สุดในตอนนี้ อย่าง LOHAS มาฟังกันนะคะว่าเทรนด์นี้เป็นยังไง ทำไมถึงฮิตในกลุ่ม Gen Z และจะส่งผลดีต่อสุขภาพได้อย่างไร คำตอบอยู่ใน Podcast Episode นี้แล้วค่ะ

Microstress คือ ความเครียดเล็กๆน้อยๆ ที่เจอได้บ่อยอยู่เป็นประจำ แต่เรามักจะมองข้ามและไม่รู้ว่านี่คือความเครียด เช่น ลืมของไว้ที่บ้าน เจ้านายส่งไลน์มาตามงาน ซึ่งความเครียดเหล่านี้สะสมไว้นานๆ อาจจะนำพาไปสู่ปัญหาสุขภาพกาย สุขภาพใจได้ วันนี้หมอผิงชวนมาฟังวิธีการจัดการกับความเครียดเหล่านี้กันค่ะ

หมอผิงชวนคุณมาดูแลหัวใจด้วยการชวน นพ.นพรัตน์ พานทองวิริยะกุล อายุรแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจและหลอดเลือด และผู้อำนวยการ รพ.บีเอ็นเอช มาคุยกันถึงเรื่องโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน ทำไมคนวิ่ง คนออกกำลังกาย คนตรวจสุขภาพเป็นประจำถึงยังเป็นได้  แล้วเราจะป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้อย่างไร ฟังคำตอบได้ใน Episode นี้ค่ะ

ก่อนวาเลนไทน์นี้ หมอผิงชวนคุณมาคลั่งรัก ด้วยการหยิบเรื่อง “วิทยาศาสตร์ของภาษารัก” มาเล่าให้ฟังใน Podcast ลองมาฟังกันนะคะว่า วิทยาศาสตร์จะเชื่อมโยงกับภาษารักได้ยังไง แล้วจะเอาทฤษฎีนี้ไปใช้ ให้คุณและคนที่คุณรักเข้าใจกันได้อย่างไร ฟังไปด้วยกันนะคะ

คอนแทคเลนส์ ถือเป็นตัวช่วย อำนวยความสะดวกให้กับผู้มีปัญหาด้านสายตา หรือบางคนก็อาจจะใส่เป็นแฟชั่น เพื่อปรับเปลี่ยนลุคของใบหน้า ไม่ว่าคุณจะใช้คอนแทคเลนส์เพื่ออะไร สิ่งที่ไม่ควรละเลยคือ ความปลอดภัย และอันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับดวงตา เพราะคอนแทคเลนส์ คือภัยใกล้ตาที่อาจจะเกิดขึ้นกับคุณได้ทุกเมื่อ วันนี้หมอผิงเลยชวนหมอลูกเกด พญ.ชุณหกาญจน์  เพ็ชรพันธ์ศรี จักษุแพทย์ จาก รพ.สมิติเวชไชน่าทาวน์ มาคุยกันในเรื่องนี้ค่ะ

Podcast Episodeนี้ หมอผิงชวนคุณมาหิ้วตะกร้า เดินเล่นที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตไปด้วยกัน มาฟังกันนะคะว่าหมอผิง มีวิธีเลือกหยิบ ผัก เนื้อสัตว์ ไข่ นม ขนม เครื่องดื่ม ใส่ตะกร้ายังไง ให้เฮลตี้ดีต่อสุขภาพ มาช้อปไปด้วยกันนะคะ

ช่วงต้นปีแบบนี้ หมอผิงขอชวนหมอพลัง ดร.นพ.สาโรช สุวรรณสุทธิ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง รพ.สมิติเวชสุขุมวิท และ Medical Director of SkinX แอปหมอผิว มาอัพเดทเทรนด์ความงามในปี 2023 มาฟังกันนะคะว่า เทรนด์ไหนมา เทรนด์ไหนเริ่ด จะตามแต่ละเทรนด์ควรสังเกตและมีข้อควรระวังอย่างไรบ้าง อัพเดทไปด้วยกันใน Podcast Episode นี้ค่ะ

หมอผิงชวนหมอนิว นพ.ดร.พาฤทธิ์ เปลี่ยนขำ แพทย์เวชศาสตร์ฉุกเฉิน ผู้ช่วยผู้อำนวยการ รพ.สมิติเวชศรีนครินทร์ มาคุย มาเล่าให้ฟังว่าจากประสบการณ์ที่ทำงานอยู่ในห้องฉุกเฉินมากว่า 10 ปี อุบัติเหตุหรือภัยใกล้ตัวอะไรที่เจอเยอะที่สุด แล้วเราควรต้องระวังหรือรับมืออย่างไรเมื่อเกิดเหตุการณ์เหล่านั้น มาฟังไปด้วยกันนะคะ

หมอผิงชวนคุณมาถอดรหัสความสุข จากรายงานดัชนีความสุขโลก 2022 มาฟังกันว่าประเทศไหนจะมีความสุขที่สุดในโลก อะไรบ้างที่ทำให้พวกเค้ามีความสุข และที่สำคัญเราจะนำสิ่งเหล่านี้ มาปรับใช้ให้ชีวิตมีความสุขในปีนี้ได้อย่างไร ไขปริศนาแห่งความสุขนี้ไปด้วยกันนะคะ

หมอผิงขอส่งความสุขต้อนรับปีใหม่ ด้วยการมัดรวมพอดแคสต์ตลอดปี 2022 ที่ฟังแล้วหัวใจฟู มาให้คุณได้ฟังกันอีกครั้ง มาฟังและมาใจฟูส่งท้ายปีไปด้วยกันนะคะ

ส่งท้ายปลายปี 2022 หมอผิงชวนฟัง สรุป 5 เทรนด์สุขภาพสุดฮิตแบบเจาะลึก มาฟังไปด้วยกันค่ะว่าใน 5 เทรนด์นี้จะมีอะไรบ้าง เทรนด์ไหนทำแล้วดี เทรนด์ไหนทำแล้วเริ่ด เข้ามาเช็คก่อนทำพร้อมกันเลยตอนนี้ค่ะ