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小丸子

小丸子

By Suqi Zheng

身為全職媽的我，有機會在2022年的五月成立了線上群組，透過群組分享我的所學跟有趣的生活小經驗，有感於現代人的忙碌，難以靜下來好好照顧自己，我將透過這個平台，和大家分享生活的小樂趣，也希望能帶給大家內在的小喜悅。

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第七堂課心得

小丸子Jan 25, 2023

00:00

06:02

亞倫台語卡卡

亞倫台語卡卡

亞倫台語不好，覺得好玩來錄看看

Mar 22, 202303:44

七週圓夢筆記最終回

七週圓夢筆記最終回

結束是開始

Mar 16, 202302:14

七週圓夢筆記第49天

七週圓夢筆記第49天

回顧第七週

Mar 15, 202301:29

七週圓夢筆記第48天

七週圓夢筆記第48天

理想生活的你

Mar 14, 202302:04

七週圓夢筆記第47天

七週圓夢筆記第47天

Mar 12, 202302:15

七週圓夢筆記第46天

七週圓夢筆記第46天

Mar 11, 202301:50

七週圓夢筆記第45天

七週圓夢筆記第45天

Mar 10, 202301:21

七週圓夢筆記第44天

七週圓夢筆記第44天

重複想做的事

Mar 10, 202301:39

七週圓夢筆記第43天

七週圓夢筆記第43天

寫下不想重複的事情

Mar 08, 202301:54

七週圓夢筆記第42天

七週圓夢筆記第42天

回顧第六週

Mar 08, 202301:38

七週圓夢筆記第41天

七週圓夢筆記第41天

學習請求協助

Mar 07, 202302:35

七週圓夢筆記第40天

七週圓夢筆記第40天

Mar 05, 202301:15

七週圓夢筆記第39天

七週圓夢筆記第39天

傳達感謝，即使可能失敗了，都要表達感謝

Mar 04, 202301:39

七週圓夢筆記第38天

七週圓夢筆記第38天

Mar 03, 202301:31

七週圓夢筆記第37天

七週圓夢筆記第37天

Mar 02, 202302:14

七週圓夢筆記第36天

七週圓夢筆記第36天

對他人的稱讚有什麼反應

Mar 01, 202301:54

七週圓夢筆記第35天

七週圓夢筆記第35天

回顧第五週

Feb 28, 202302:03

七週圓夢筆記第34天

七週圓夢筆記第34天

想像對方的背景

Feb 27, 202303:10

七週圓夢筆記第33天

七週圓夢筆記第33天

聆聽者的角色

Feb 27, 202301:34

七週圓夢筆記第32天

七週圓夢筆記第32天

Feb 26, 202301:04

七週圓夢筆記第31天

七週圓夢筆記第31天

Feb 24, 202301:34

七週圓夢筆記第30天

七週圓夢筆記第30天

你的獨特價值與使命

Feb 24, 202301:53

七週圓夢筆記第29天

七週圓夢筆記第29天

奇蹟發生於每天

Feb 22, 202301:47

七週圓夢筆記第28天

七週圓夢筆記第28天

回顧第四週

Feb 21, 202301:06

七週圓夢筆記第27天

七週圓夢筆記第27天

自己很棒的地方

Feb 20, 202301:58

七週圓夢筆記第24天

七週圓夢筆記第24天

他人賦予我的

Feb 19, 202302:11

七週圓夢筆記第23天

七週圓夢筆記第23天

靠自己得到的

Feb 19, 202302:23

七週圓夢筆記第26天

七週圓夢筆記第26天

你把時間花在什麼地方呢？

Feb 19, 202303:44

七週圓夢筆記第25天

七週圓夢筆記第25天

把錢花在什麼地方，盤點中會看見自己專注在哪

Feb 18, 202302:25

七週圓夢筆記第22天

七週圓夢筆記第22天

你曾努力實現過什麼？

Feb 16, 202302:22

七週圓夢筆記第21天

七週圓夢筆記第21天

維持現狀的不適感，將是改變的訊息

Feb 15, 202303:35

七週圓夢筆記第20天

七週圓夢筆記第20天

設定這個月想達成的目標

Feb 14, 202302:29

七週圓夢筆記第19天

七週圓夢筆記第19天

設定自己的死亡日期

Feb 13, 202301:41

七週圓夢筆記第18天

七週圓夢筆記第18天

三年後理想的自己

Feb 10, 202301:54

七週圓夢筆記第17天

七週圓夢筆記第17天

目前擋在眼前的問題是什麼？

Feb 10, 202301:29

七週圓夢筆記第16天

七週圓夢筆記第16天

達成理想世界的關鍵人物是誰呢？

Feb 09, 202302:27

七週圓夢筆記第15天

七週圓夢筆記第15天

你心目中理想世界是什麼呢？

Feb 08, 202302:18

第21課回應情緒

第21課回應情緒

回應情緒的感受很珍貴

Feb 08, 202305:18

七週圓夢筆記第14天

七週圓夢筆記第14天

大家辛苦了❤️寫到第二週了

Feb 07, 202302:37

第20課30天重新愛上自己

第20課30天重新愛上自己

哇！第20天了！每一天學習怎麼愛上自己，看見自己好多豐富的故事

Feb 07, 202304:07

七週圓夢筆記第13天

七週圓夢筆記第13天

今天聲音ㄧ開始有點低沉，別嚇到喔！

Feb 07, 202302:36

決定（第19課，音頻口誤）

決定（第19課，音頻口誤）

音頻有點長，每個決定沒有對錯，只是當時能符合的

Feb 06, 202310:13

七週圓夢筆記第12天

七週圓夢筆記第12天

從自己出發關心社會

Feb 05, 202302:47

七週圓夢筆記第11天

七週圓夢筆記第11天

停滯不前不要自責，找到適合的方式很重要

Feb 04, 202302:11

阿波羅13號

阿波羅13號

錄這集狂被口水嗆，感覺吃螺絲，阿波羅13號讓我想起親子關係

Feb 03, 202310:34

七週圓夢筆記第十天

七週圓夢筆記第十天

過去的失敗都是未來的教材

Feb 03, 202302:22

按讚小發現

按讚小發現

小舉動是能量小流動

Feb 03, 202302:27

第16堂課接納自己的不接納

第16堂課接納自己的不接納

接納自己的不想改變

Feb 03, 202305:05

七週圓夢筆記第九天

七週圓夢筆記第九天

目標=可以達成的事物

Feb 02, 202302:60

第15課:接納自己有時還是會自責

第15課:接納自己有時還是會自責

接納自己有時還是會自責，慢慢來，比較快，生活處處都練習的機會

Feb 02, 202305:12

第14課用豐富的顏光看自己與他人

第14課用豐富的顏光看自己與他人

志仲老師發現不喜歡的特質，居然是強大資源，找出你不喜歡的人身上三個特質，並看看有什麼資源

Feb 01, 202304:35

七週圓夢筆記第8天

七週圓夢筆記第8天

決定一週的終點，設定目標時衡量最適合自己的❤️

Feb 01, 202305:10

七週圓夢筆記第七天

七週圓夢筆記第七天

恭喜大家寫了一週了

Jan 31, 202303:35

第13課如何不自責（四）心得

第13課如何不自責（四）心得

練習三個他人肯定自己的地方後，再練習肯定自己的地方

Jan 31, 202305:38

回診小樂趣

回診小樂趣

真的不能小看確診完的後遺症

Jan 31, 202302:55

七週圓夢筆記第六天

七週圓夢筆記第六天

今天特別的地方，請畫紅色圈圈第五天所寫的地方

Jan 30, 202302:54

第12課如何不自責（三）

第12課如何不自責（三）

錄製時，有孩子玩鬧聲音，當下覺察內在是平穩，不知道大家感覺如何？

Jan 30, 202305:39

七週圓夢筆記第五天

七週圓夢筆記第五天

即思即行代表想了就去行動

Jan 29, 202302:35

第十一章觀念頭心得

第十一章觀念頭心得

觀念頭幫助我克服睡眠障礙

Jan 29, 202303:52

七週圓夢筆記第四天

七週圓夢筆記第四天

下定決心是需要的，但也別自責或擔心沒跟上進度，只要願意就可以

Jan 28, 202303:07

第九課覺察的心得

第九課覺察的心得

覺察需要練習，是很受用的方式

Jan 28, 202304:04

第十課：如何不自責的心得（ㄧ）

第十課：如何不自責的心得（ㄧ）

來到第十天了，跟著老師學習真的有很安定的感覺。

Jan 28, 202305:17

七週圓夢筆記第三天

七週圓夢筆記第三天

圓夢筆記第三天囉！今天要寫下主導者是誰

Jan 27, 202301:33

靠近不舒服

靠近不舒服

今天早晨的內在感受很深刻，覺察看見和靠近

Jan 27, 202304:37

七週圓夢筆記第二天

七週圓夢筆記第二天

來到第二天了！請睡前聆聽並搭配群組的書寫任務。

Jan 26, 202303:00

第八堂課：接納

第八堂課：接納

接納不是放棄，接納是珍貴的禮物。

Jan 26, 202305:37

我愛婆婆這電影

我愛婆婆這電影

我看電影是好奇的眼光跟角度去觀看，歡迎您來聽聽我的心得

Jan 26, 202305:34

兒子的笑話

兒子的笑話

兒子對於台語不太熟悉，鬧了笑話

Jan 25, 202303:29

第七堂課心得

第七堂課心得

哇！聽了志仲老師30天愛自己，居然找到小時候的故事，也因而療癒了自己

Jan 25, 202306:02

第六堂課的心得

第六堂課的心得

來到這堂課的心得很多，也邁出行動珍惜身邊的人。

Jan 24, 202308:14

樂高分享

樂高分享

上癮了😂樂高分享

Jan 24, 202307:20

神秘嘉賓介紹變形金剛

神秘嘉賓介紹變形金剛

熱愛變形金剛的小六生，這集邀請他來分享，自稱無，

Jan 24, 202304:20

小丸子的心想事成秘訣

小丸子的心想事成秘訣

我的心想事成秘訣底加❤️

Jan 24, 202309:43

紅包

我家先生包紅包的小趣味，總是要加在一起，每次加都不吉利，感覺受惠的是收到的人😃

Jan 23, 202302:13

自責歷程心得小發現

自責歷程心得小發現

聽了志仲老師第五堂課的音頻，帶來很多的感受跟看見，原來當時的我有很深的自責呀！這個發現真好❤️

Jan 23, 202307:29

男孩、鼹鼠、狐狸與馬心得

男孩、鼹鼠、狐狸與馬心得

去年在群組小芳分享了這本繪本，讓我好感動，錄製這集感謝小芳。

Jan 22, 202304:11

小丸子的初體驗

小丸子的初體驗

大年初一錄製了第一次的音頻，有點好笑，因為背景有小狗汪汪叫，還有鞭砲聲，讓我想起童年的回憶。

Jan 22, 202304:28

January 22, 2023

January 22, 2023

Jan 22, 202300:42