Skip to main content
Spotify for Podcasters
Log inSign up
Szkoła Determinacji

Szkoła Determinacji

By Szkoła Determinacji

Nazywam się Norbert Paradowski, jestem autorem bloga LenistwoKontrolowane.pl i uważam, że nie można polegać na motywacji, ponieważ ta kończy się równie szybko jak się pojawiła. Silna wola się wyczerpuje. Samodyscyplina zawodzi.

Dlatego uczę jak osiągać cele i realizować postanowienia za pomocą odpowiednio stworzonych nawyków.
Nie potrzebujesz więcej motywacji. Ani silnej woli czy wybitnie mocnego charakteru. W większości przypadków potrzeba prostej wiedzy: jak stworzyć / zmienić dany nawyk. Tak realizuje się cele oraz postanowienia. Nawykami.

Norbert Paradowski
www.LenistwoKontrolowane.pl
Listen on Spotify
Available on
Apple Podcasts Logo
Google Podcasts Logo
Overcast Logo
Pocket Casts Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

S06 E43: Wyższy Poziom Wydajności 💥 Jak robić więcej i się nie wypalić!

Szkoła DeterminacjiOct 30, 2023

00:00
34:49
S06 E48 Zrób źle, a potem potem zrób to lepiej.

S06 E48 Zrób źle, a potem potem zrób to lepiej.

Dec 04, 202322:50
S06 E47 Cztery rodzaje ODWAGI, które warto rozwijać.

S06 E47 Cztery rodzaje ODWAGI, które warto rozwijać.

Nov 27, 202316:35
S06 E46 Już NIE MUSZĘ tego robić. Koniec.

S06 E46 Już NIE MUSZĘ tego robić. Koniec.

Nov 20, 202313:27
S06 E45 Pięć Kluczy do [prawie] Nieograniczonej DETERMINACJI.

S06 E45 Pięć Kluczy do [prawie] Nieograniczonej DETERMINACJI.

Nov 13, 202327:47
S06 E44 Metoda na opanowanie umysłu [+ moja tajna MANTRA na spokój i determinację]

S06 E44 Metoda na opanowanie umysłu [+ moja tajna MANTRA na spokój i determinację]

Nov 06, 202327:11
S06 E43: Wyższy Poziom Wydajności 💥 Jak robić więcej i się nie wypalić!

S06 E43: Wyższy Poziom Wydajności 💥 Jak robić więcej i się nie wypalić!

Oct 30, 202334:49
S06 E42 Korzenie Prokrastynacji - Odkryj i Zniszcz 💣

S06 E42 Korzenie Prokrastynacji - Odkryj i Zniszcz 💣

Oct 23, 202331:17
S06 E41 Skuteczny Przewodnik do Porażki: 20 Sposobów na Rozwalenie Celów!

S06 E41 Skuteczny Przewodnik do Porażki: 20 Sposobów na Rozwalenie Celów!

20 sposobów na ZRUJNOWANIE realizacji każdego postanowienia. Gotowa ANTYlista — do wdrożenia. 💻 PRODUKTY & KURSY 👇 📚 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠KURS ONLINE ⁠⁠⁠⁠👇 SZKOŁA BUDOWANIA I ZMIANY NAWYKÓW 🛠️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠NARZĘDZIOWNIK 👇 25 Metod na Pokonanie Lenistwa Teraz!⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ☀️ [FREE]: DARMOWE OPRACOWANIE👇 UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa. 🤓 ZOBACZ MOJĄ STRONĘ👇 LenistwoKontrolowane.pl Pozdrawiam serdecznie ♥️ Norbert Paradowski
Oct 16, 202326:29
S06 E40 Oszustwo Umysłu: Czy Twoje Myśli Kłamią❓ Mapa vs. Teren! [*Wdróż już dziś 🙏]

S06 E40 Oszustwo Umysłu: Czy Twoje Myśli Kłamią❓ Mapa vs. Teren! [*Wdróż już dziś 🙏]

Oct 09, 202332:40
S06 E39 Trik z "nieprzygotowaniem" 😲 - dzięki, któremu osiągniesz więcej (i szybciej) 🚀!

S06 E39 Trik z "nieprzygotowaniem" 😲 - dzięki, któremu osiągniesz więcej (i szybciej) 🚀!

Nieprzygotowanie, to coś, co musisz znać, bo pomoże ci realizować dobre nawyki, usuwać złe i bez wątpienia pomoże ci realizować cele oraz postanowienia. Niezależenie od tego czy twoje cele i postanowienia są duże, małe czy średni, krótko czy długoterminowe, to musisz poznać jednego z największych wrogów sukcesu. Jest nim schemat / syndrom porażki. Rujnuje wytrwałość, obniża samoocenę, torpeduje skuteczność działania. Dziś nauczysz się, jak możesz sobie z nim poradzić, w sposób, kontrintuicyjny i mega skuteczny. Do dzieła! Zapraszam do słuchania i stosowania.

💻 PRODUKTY & KURSY 👇

📚 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠KURS ONLINE ⁠⁠⁠⁠👇

⁠SZKOŁA BUDOWANIA I ZMIANY NAWYKÓW⁠

🛠️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠NARZĘDZIOWNIK 👇

⁠25 Metod na Pokonanie Lenistwa Teraz!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

☀️ [FREE]: DARMOWE OPRACOWANIE👇

⁠UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa.⁠

🤓 ZOBACZ MOJĄ STRONĘ👇

⁠LenistwoKontrolowane.pl⁠


Pozdrawiam serdecznie ♥️

Norbert Paradowski


Oct 02, 202318:28
S06 E38 Pewność Siebie, Motywacja, Wiara w Siebie...

S06 E38 Pewność Siebie, Motywacja, Wiara w Siebie...

💻 PRODUKTY & KURSY 👇

📚 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠KURS ONLINE ⁠⁠⁠⁠👇

⁠SZKOŁA BUDOWANIA I ZMIANY NAWYKÓW⁠

🛠️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠NARZĘDZIOWNIK 👇

⁠25 Metod na Pokonanie Lenistwa Teraz!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

☀️ [FREE]: DARMOWE OPRACOWANIE👇

⁠UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa.⁠

🤓 ZOBACZ MOJĄ STRONĘ👇

⁠LenistwoKontrolowane.pl⁠


Często, aby osiągnąć cel potrzebujemy więcej pewności siebie, wiary w siebie oraz motywacji. Jak to osiągnąć? O tym w dzisiejszym odcinku.


Zapraszam do słuchania i stosowania.


Pozdrawiam serdecznie ♥️

Norbert Paradowski


Sep 25, 202316:58
S06 E37 Najlepsze 1-minutowe nawyki ⏳️

S06 E37 Najlepsze 1-minutowe nawyki ⏳️

💻 PRODUKTY & KURSY 👇

📚 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠KURS ONLINE ⁠⁠⁠⁠👇

⁠SZKOŁA BUDOWANIA I ZMIANY NAWYKÓW⁠

🛠️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠NARZĘDZIOWNIK 👇

⁠25 Metod na Pokonanie Lenistwa Teraz!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

☀️ [FREE]: DARMOWE OPRACOWANIE👇

⁠UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa.⁠

🤓 ZOBACZ MOJĄ STRONĘ👇

⁠LenistwoKontrolowane.pl⁠


🌟 Osiągnij więcej w jednej minucie! 🌟

Ostatnio zdałem sobie sprawę, że JEDNA MINUTA ⏰ to masa wolnego czasu.

W ciągu jednej minuty możesz zrobić coś co da ci natychmiastowe poczucie progresu, poprawi nastrój 😊 i sprawi, że cała reszta pójdzie lepiej.

Czy wiesz, że 1-minutowe nawyki działają jak procent składany? Po kilku miesiącach, latach mogą sprawić, że jesteś w zupełnie lepszym miejscu w życiu.🌟.


Dlatego wprowadzam do swojej codzienności proste, 1-minutowe czynności, które korzystnie wpływają na dany obszar. 💪

Dziś chcę podzielić się moją listą 1-minutowych nawyków. Koszt zerowy, trudność wdrożenia minimalna, a korzyści ogromne!

Zapraszam do słuchania i stosowania.


Pozdrawiam serdecznie ♥️

Norbert Paradowski


Sep 18, 202321:24
S06 E36 Jak się zmienić?

S06 E36 Jak się zmienić?

💻 PRODUKTY & KURSY 👇

📚 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠KURS ONLINE ⁠⁠⁠⁠👇

⁠SZKOŁA BUDOWANIA I ZMIANY NAWYKÓW⁠

🛠️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠NARZĘDZIOWNIK 👇

⁠25 Metod na Pokonanie Lenistwa Teraz!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

☀️ [FREE]: DARMOWE OPRACOWANIE👇

⁠UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa.⁠

🤓 ZOBACZ MOJĄ STRONĘ👇

⁠LenistwoKontrolowane.pl⁠


Zastanawiałeś się kiedyś jak możesz się zmienić? Albo dlaczego nie umiesz tego robić? Jeśli chcesz się zmienić na lepsze, to warto poznać absolutnie fundamentalną postawę, która ci w tym zdecydowanie pomoże. Zapraszam do słuchania i wdrażania.


Pozdrawiam serdecznie ♥️

Norbert Paradowski


Sep 11, 202316:47
S06 E35 Lekarstwo dla Duszy 😊

S06 E35 Lekarstwo dla Duszy 😊

💻 PRODUKTY & KURSY 👇

📚 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠KURS ONLINE ⁠⁠⁠⁠👇

⁠SZKOŁA BUDOWANIA I ZMIANY NAWYKÓW⁠

🛠️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠NARZĘDZIOWNIK 👇

⁠25 Metod na Pokonanie Lenistwa Teraz!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

☀️ [FREE]: DARMOWE OPRACOWANIE👇

⁠UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa.⁠

🤓 ZOBACZ MOJĄ STRONĘ👇

⁠LenistwoKontrolowane.pl⁠


Jedna rzecz, którą praktykuje od jakiegoś czasu. Efekty są wow.

Pozdrawiam serdecznie ♥️

Norbert Paradowski


Sep 04, 202321:08
S06 E34 Pokonaj Proktastynacje w 10 sekund - Metoda Kontrastu.

S06 E34 Pokonaj Proktastynacje w 10 sekund - Metoda Kontrastu.

Aug 28, 202312:31
S06 E33 Najprostsza Metoda Zmiany Złych Nawyków 📈

S06 E33 Najprostsza Metoda Zmiany Złych Nawyków 📈

Aug 21, 202317:11
S06 E32 Priorytetyzuj&Wykonuj

S06 E32 Priorytetyzuj&Wykonuj

Aug 14, 202313:22
S06 E31 Trik Psychologiczny, którego nauczyła mnie znajoma terapeutka.

S06 E31 Trik Psychologiczny, którego nauczyła mnie znajoma terapeutka.

Aug 07, 202321:08
S06 E30 Odwrócona Psychologia [będzie kontrowersyjnie 🥊].

S06 E30 Odwrócona Psychologia [będzie kontrowersyjnie 🥊].

💻 PRODUKTY & KURSY 👇

📚 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠KURS ONLINE ⁠⁠⁠⁠👇

⁠SZKOŁA BUDOWANIA I ZMIANY NAWYKÓW⁠

🛠️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠NARZĘDZIOWNIK 👇

⁠25 Metod na Pokonanie Lenistwa Teraz!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

☀️ [FREE]: DARMOWE OPRACOWANIE👇

⁠UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa.⁠

🤓 ZOBACZ MOJĄ STRONĘ👇

⁠LenistwoKontrolowane.pl⁠


Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się JAK SIĘ ZMIENIĆ, to odwrócona psychologia może ci pomóc. Szczególnie że właściwym pytaniem jest pytanie: co konkretnie zmienić. Z tego odcinka dowiesz się dlaczego [czasami] musisz postępować całkowicie odwrotnie niż ci mówiono, całkowicie odwrotnie niż się tobie wydaje, całkowicie odwrotnie niż myślisz, że trzeba. Zapraszam do słuchania i stosowania.


Pozdrawiam serdecznie ♥️

Norbert Paradowski


Jul 31, 202313:07
S06 E29 Dwie Przeszkody na Dordze do CELU [zidentyfikować&usunąć]

S06 E29 Dwie Przeszkody na Dordze do CELU [zidentyfikować&usunąć]

💻 PRODUKTY & KURSY 👇

📚 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠KURS ONLINE ⁠⁠⁠⁠👇

⁠SZKOŁA BUDOWANIA I ZMIANY NAWYKÓW⁠

🛠️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠NARZĘDZIOWNIK 👇

⁠25 Metod na Pokonanie Lenistwa Teraz!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

☀️ [FREE]: DARMOWE OPRACOWANIE👇

⁠UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa.⁠

🤓 ZOBACZ MOJĄ STRONĘ👇

⁠LenistwoKontrolowane.pl⁠


Jeśli tworzysz sobie postanowienie, czyli wirtualny [będący - jeszcze - tylko w umyśle] projekt tego jak twoja rzeczywistość ma wyglądać za jakiś czas, to prędzej czy później natrafisz na jedną z omawianych dwóch przeszkód. W zależności od tego jak dobrze będziesz przygotowany, tak sobie poradzisz. Na pewno poradzisz sobie lepiej jeśli użyjesz wiedzy z tego podcastu.

Zapraszam do słuchania i stosowania.

Pozdrawiam serdecznie ♥️

Norbert Paradowski


Jul 24, 202314:18
S06 E28 Mentalność STRACHU i BRAKU vs. Mentalność ZASOBÓW i OBFITOŚCI

S06 E28 Mentalność STRACHU i BRAKU vs. Mentalność ZASOBÓW i OBFITOŚCI

Jul 17, 202322:45
S06 E27 Jak Obniżyć Poziom Stresu? [3 Strategie]

S06 E27 Jak Obniżyć Poziom Stresu? [3 Strategie]

💻 PRODUKTY & KURSY 👇

📚 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠KURS ONLINE ⁠⁠⁠⁠👇

⁠SZKOŁA BUDOWANIA I ZMIANY NAWYKÓW⁠

🛠️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠NARZĘDZIOWNIK 👇

⁠25 Metod na Pokonanie Lenistwa Teraz!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

☀️ [FREE]: DARMOWE OPRACOWANIE👇

⁠UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa.⁠

🤓 ZOBACZ MOJĄ STRONĘ👇

⁠LenistwoKontrolowane.pl⁠


Stres jest ci potrzebny.


Wyobraź sobie życie bez grama stresu.


Niby fajnie, niby dobrze brzmi, ALE


▪️ Masz dużo niższą motywację

▪️ Mniej ci zależy.

▪️ Częściej lub bardziej ci się nie chce.


✔️ Stres pełni funkcję MOBILIZUJĄCĄ.

✔️ Zmusza do działania.

✔️ Sprawia, że lepiej się przygotowujesz.


I gdyby tak zostało, to nie byłoby potrzeby nagrywania odcinka.

PROBLEM ze stresem pojawia się wówczas, gdy stres bardziej przeszkadza, niż pomaga. Wówczas zaczynamy szukać metod na to jak pozbyć się stresu, co niestety jest niemożliwe.

I pewnie nawet nie tyle chcesz się go pozbyć, ile sprawić, żeby stres był mniejszy, znośny, pozytywnie pobudzający do działania.


W dzisiejszym odcinku przestawię ci 3 strategie na to, aby zdecydowanie zmniejszyć poziom stresu (długofalowo).


Pierwsza, to absolutny fundament, od którego wszyscy powinniśmy zacząć. Pozostałe dwie to metody, których skuteczność została potwierdzona licznymi badaniami naukowymi. Razem stanowią mocny zestaw, dzięki któremu nie tylko namacalnie zmniejszysz poziom stresu, ale zaczniesz też lepiej funkcjonować.

Zapraszam do słuchania i stosowania.

💻 PRODUKTY & KURSY 👇

📚 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠KURS ONLINE ⁠⁠⁠⁠👇

⁠SZKOŁA BUDOWANIA I ZMIANY NAWYKÓW⁠

🛠️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠NARZĘDZIOWNIK 👇

⁠25 Metod na Pokonanie Lenistwa Teraz!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

☀️ [FREE]: DARMOWE OPRACOWANIE👇

⁠UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa.⁠

🤓 ZOBACZ MOJĄ STRONĘ👇

⁠LenistwoKontrolowane.pl⁠


Pozdrawiam serdecznie ♥️

Norbert Paradowski


Jul 10, 202318:43
S06 E26 Skąd się Bierze Motywacja🤔❓

S06 E26 Skąd się Bierze Motywacja🤔❓

💻 PRODUKTY & KURSY 👇

📚 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠KURS ONLINE ⁠⁠⁠⁠👇

⁠SZKOŁA BUDOWANIA I ZMIANY NAWYKÓW⁠

🛠️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠NARZĘDZIOWNIK 👇

⁠25 Metod na Pokonanie Lenistwa Teraz!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

☀️ [FREE]: DARMOWE OPRACOWANIE👇

⁠UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa.⁠

🤓 ZOBACZ MOJĄ STRONĘ👇

⁠LenistwoKontrolowane.pl⁠


Odpowiedzialność Motywacji.

Wszyscy chcemy mieć więcej motywacji, prawda? Wyobraź sobie, jak wiele by się zmieniło, gdyby twoja motywacja wzrosła o 100%, o 200%, o 500%... Zgodzisz się, że mną, że byłoby wspaniale, co?

Dobra wiadomość jest taka, że to może się stać. Zła jest taka, że prawdopodobnie tak nie będzie. Ponieważ podchodzisz do sprawy zupełnie nie od tej strony, co trzeba.

Jeśli chcesz wiedzieć (1) skąd się motywacja bierze oraz (2 - UWAGA !) musisz ODWRÓCIĆ domyślny schemat.

Gdy zadziałasz kontrintuicyjnie i odwrócisz grę, motywacja będzie pojawiać się spontanicznie, naturalnie i w coraz większej ilości. To jak, chcesz mieć więcej motywacji? Jeśli tak, to doskonale! Zapraszam do odsłuchania odcinka.

Pozdrawiam serdecznie ♥️

Norbert Paradowski


Jul 03, 202310:31
S06 E25 Czy twoje cele są EFEKTYWNE ?!

S06 E25 Czy twoje cele są EFEKTYWNE ?!

Jun 19, 202314:29
S06 E24 Mistrzowska Mentalność (go deep).

S06 E24 Mistrzowska Mentalność (go deep).

Jun 12, 202319:45
S06 E23 Kontroluj Myślenie [6 Strategii]

S06 E23 Kontroluj Myślenie [6 Strategii]

W dzisiejszym odcinku poznasz 6 Strategii na to jak skutecznie oraz efektywnie kontrolować swoje myśli. Jeśli wiesz, że lepsze myśli, to lepsza wersja ciebie i lepsze życie, to ten odcinek jest zdecydowanie dla ciebie. Dowiesz się jak pozbyć się negatywnego myślenia i jak zastąpić je pozytywnymi i wspierającymi myślami. Dzięki temu będziesz lepszą wersja siebie, będziesz w lepszym stanie emocjonalnym, będziesz lepiej działał. Negatywne myśli często nas hamują, czas zwolnić te blokadę i sprawdzić, co jest po drugiej stronie. Życzę wszystkiego dobrego,

-Norbert Paradowski


Narzędzia: ⁠⁠⁠⁠Szkoła Zmiany Nawyków ⁠⁠ https://lenistwokontrolowane.pl/nawyki-27/

⁠⁠⁠⁠25 Metod na Pokonanie Lenistwa⁠⁠⁠⁠ https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/

Blog: ⁠⁠⁠⁠LenistwoKontrolowane.pl⁠⁠⁠⁠ https://lenistwokontrolowane.pl/ Darmowe Opracowanie: ⁠⁠⁠⁠⁠ UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)⁠⁠⁠⁠⁠ https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/


Jun 05, 202331:38
S06 E22 Kuloodporna Wiara w Siebie.

S06 E22 Kuloodporna Wiara w Siebie.

Na temat wiary w siebie, budowania zdrowej samooceny i poczucia wartości powstało mnóstwo książek, programów szkoleniowych, także programów terapeutycznych.

Nie wyczerpiemy tematu w jednym podcaście.

Ba! Seria to za mało.

ALE ⤵️

✔️ Dam ci jedną z moich ulubionych strategii.

Działa doskonale. 👍

▪️ Zwiększa determinacje.

▪️ Buduje wiarę w siebie.

▪️ Złoto.

Zapraszam do odsłuchania [a szczególnie wdrażania!].


Życzę wszystkiego dobrego,

-Norbert Paradowski


Narzędzia: ⁠⁠⁠⁠Szkoła Zmiany Nawyków ⁠⁠ https://lenistwokontrolowane.pl/nawyki-27/

⁠⁠⁠⁠25 Metod na Pokonanie Lenistwa⁠⁠⁠⁠ https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/

Blog: ⁠⁠⁠⁠LenistwoKontrolowane.pl⁠⁠⁠⁠ https://lenistwokontrolowane.pl/ Darmowe Opracowanie: ⁠⁠⁠⁠⁠ UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)⁠⁠⁠⁠⁠ https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/


May 29, 202318:35
S06 E21 Co Dał Mi Realizm Emocjonalny?

S06 E21 Co Dał Mi Realizm Emocjonalny?

Prawdopodobnie chciałbyś czuć się jak najlepiej. Możesz już teraz wiedzieć, że gdy dobrze się czujesz, to jesteś lepszą, albo nawet najlepszą wersją samego siebie. Emocje mają bowiem ogromny wpływ na działanie. Jednak nie tylko.

Może chcesz się czuć dobrze, bo wiesz, że wtedy masz lepsze relacje z ludźmi. Może chcesz się czuć dobrze, bo wiesz, że wówczas masz też najlepszą relację z samym sobą. A może dlatego, że chcesz podejmować lepsze i mądrzejsze decyzje i wiesz doskonale, że odpowiedni stan emocjonalny w tym pomaga.

Jeśli jednak zaczniesz z całych sił dążyć do jak najlepszego stanu emocjonalnego, jak najczęściej, jak najmocniej, to możesz wpaść w pułapkę emocjonalnego perfekcjonizmu. Wówczas zamiast poprawy będzie pogorszenie. Zamiast progresu regres. Zamiast lepszej wersji siebie samooskarżenie i zmniejszone poczucie wartości.

Jednym z najlepszych znanych mi podejść do zarządzania emocjami jest emocjonalny realizm. W tym odcinku opowiem o tym na czym realizm emocjonalny polega oraz jak kultywować go w codziennym życiu. Dziś konkretna dawka solidnej wiedzy. Dzięki temu zyskasz nowy poziom i zupełnie inną perspektywę w zarządzaniu swoim stanem emocjonalnym, relacjach z innymi ludźmi, postrzeganiu siebie (pewności siebie i poczuciu wartości) oraz działaniu.


Zapraszam do słuchania i wdrażania.

Życzę wszystkiego dobrego,

-Norbert Paradowski


Narzędzia: ⁠⁠⁠⁠Szkoła Zmiany Nawyków ⁠⁠ https://lenistwokontrolowane.pl/nawyki-27/

⁠⁠⁠⁠25 Metod na Pokonanie Lenistwa⁠⁠⁠⁠ https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/

Blog: ⁠⁠⁠⁠LenistwoKontrolowane.pl⁠⁠⁠⁠ https://lenistwokontrolowane.pl/ Darmowe Opracowanie: ⁠⁠⁠⁠⁠ UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)⁠⁠⁠⁠⁠ https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/

May 22, 202320:56
S06 E20 Zmień Ograniczające Przekonania.

S06 E20 Zmień Ograniczające Przekonania.

Gdzieś w głębi siebie wiesz, że możesz być lepszą wersją siebie. Wiesz, że jesteś zdolny do większych, prawdziwszych i bardziej wartościowych rzeczy. Osobiście wierzę w ludzki potencjał. I wcale nie chodzi mi o motywacyjną gadkę w stylu: jak być człowiekiem sukcesu. Mam na myśli to, że możemy i chcemy podejmować wysiłki, które w jakiś sposób uwznioślają nasze życie.

Jednocześnie często te wysiłki są sabotowane, przerywane, odkładane na później. Właśnie dlatego, że mamy przekonania, które nas ograniczają. Być może do tej pory nie byłeś świadom swoich własnych sabotujących przekonań. Dziś dowiesz się, jak krok po kroku identyfikować przekonania, które ci przeszkadzają, dowiesz się jak rozpoznać myśli, które ktoś inny zasiał w twoim umyśle i się ich pozbyć. Nauczę cię także jak (w 5 konkretnych krokach) zmieniać przekonania, które cię hamują.

Życzę wszystkiego dobrego,

-Norbert Paradowski


Narzędzia: ⁠⁠⁠⁠Szkoła Zmiany Nawyków ⁠⁠ https://lenistwokontrolowane.pl/nawyki-27/

⁠⁠⁠⁠25 Metod na Pokonanie Lenistwa⁠⁠⁠⁠ https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/

Blog: ⁠⁠⁠⁠LenistwoKontrolowane.pl⁠⁠⁠⁠ https://lenistwokontrolowane.pl/ Darmowe Opracowanie: ⁠⁠⁠⁠⁠ UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)⁠⁠⁠⁠⁠ https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/

May 15, 202345:45
S06 E19 Zmień Nawyki Zmienisz Życie

S06 E19 Zmień Nawyki Zmienisz Życie

To, co regularnie powtarzasz staje się twoim nawykiem. A to, co jest twoim nawykiem tworzy to kim jesteś, jak wyglądasz, jak się czujesz, ile zarabiasz, jak reagujesz, co myślisz. Tworzy twoje życie.
Oczywiste jest, że każdy z nas ma nawyki, które go ograniczają (w najlepszym wypadku), a nawet mu szkodzą (bardzo często). Niby nie chcemy czegoś robić, niby wiemy, że jest niewłaściwe, albo nawet złe, a jednak poddajemy się danemu działaniu.
Chcesz odkryć jak zmieniać złe nawyki? Chcesz zacząć tworzyć dobre nawyki? Jeżeli tak, to poproszę, żebyś zrobił tylko dwie rzeczy. Po pierwsze wysłuchaj ten odcinek. Po drugie, zastosuj wszystko o czym mówię. Za 4 tygodnie twoje życie będzie lepsze.
Pozdrawiam serdecznie i życzę ci powodzenia. :)
Norbert Paradowski

Narzędzia:
⁠⁠⁠⁠Szkoła Zmiany Nawyków ⁠⁠
lenistwokontrolowane.pl/nawyki-27/
⁠⁠⁠⁠25 Metod na Pokonanie Lenistwa⁠⁠⁠⁠
lenistwokontrolowane.pl/25-2/
Blog:
⁠⁠⁠⁠LenistwoKontrolowane.pl⁠⁠⁠⁠
lenistwokontrolowane.pl/

Darmowe Opracowanie:
⁠⁠⁠⁠⁠ UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)⁠⁠⁠⁠⁠
lenistwokontrolowane.pl/12metod/
May 08, 202324:23
S06 E18 Jak polubić coś czego się nie lubi?

S06 E18 Jak polubić coś czego się nie lubi?

Jak polubić to czego nie lubisz robić? Jak polubić to, co jest nieprzyjemne? Dziś jedna strategia dzięki, której twój mózg polubi rzeczy, których do tej pory nie lubiłeś? Jeśli szukasz metody dzięki, której zmusisz się do regularnego robienia rzeczy, których nie lubisz (tak jakby były najlepszym sposobem spędzania czasu), to koniecznie wysłuchaj tego odcinka.


Norbert Paradowski

Darmowe Opracowanie:

⁠⁠⁠ UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)⁠⁠⁠

https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/

Narzędzia:

⁠⁠⁠Szkoła Zmiany Nawyków ⁠

https://lenistwokontrolowane.pl/nawyki-27/

⁠⁠⁠25 Metod na Pokonanie Lenistwa⁠⁠⁠

https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/

Blog:

⁠⁠⁠LenistwoKontrolowane.pl⁠⁠⁠

https://lenistwokontrolowane.pl/


May 01, 202316:56
S06 E17 Nie ma nic za darmo.

S06 E17 Nie ma nic za darmo.

Apr 24, 202317:08
S06 E16 Jak włączyć tryb działania [turbo]?

S06 E16 Jak włączyć tryb działania [turbo]?

Apr 17, 202315:18
S06 E15 Wewnętrzny Krytyk cz 2.

S06 E15 Wewnętrzny Krytyk cz 2.

Apr 10, 202326:10
S06 E14 Pokonaj Krytyka Wewnętrznego (cz 1)

S06 E14 Pokonaj Krytyka Wewnętrznego (cz 1)

Apr 03, 202322:10
S06 E13 Jedna NAJELPSZA Metoda [Sprzeczne INFO]

S06 E13 Jedna NAJELPSZA Metoda [Sprzeczne INFO]

Mar 27, 202317:53
S06 E12 Nastawiam się na Porażkę 💪

S06 E12 Nastawiam się na Porażkę 💪

Mar 20, 202323:03
S06 E11 Mocna Metoda Zmiany Zachowań.

S06 E11 Mocna Metoda Zmiany Zachowań.

Mar 13, 202337:04
S06 E10 Dwa Pytania.

S06 E10 Dwa Pytania.

Mar 06, 202320:25
S06 E09 Wyłączanie Myślenia

S06 E09 Wyłączanie Myślenia

Dziś mowa o tym, jak wyciszyć nadmierne myślenie, jak wyjść ze swojej głowy, jak przestać ciągle analizować i po prostu działać. Jak wyłączyć wewnętrznego krytyka, pokonać wewnętrzny opór (oraz lenistwo) i po prostu zrobić to, co trzeba, wtedy gdy jest to konieczne? "Sekret" osób zdyscyplinowanych leży w tym, że potrafią nie skupiać się na tych sabotujących, leniwych, niewspierających myślach, które produkuje ich umysł i poprostu robić, co trzeba. Zapraszam do słuchania. 

Pozdrawiam Serdecznie i życzę wspaniałego tygodnia :) 

Norbert Paradowski

Darmowe Opracowanie:

⁠ UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)⁠

https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/

Narzędzia:

⁠Szkoła Zmiany Nawyków⁠

https://lenistwokontrolowane.pl/nawyki-27/

⁠25 Metod na Pokonanie Lenistwa⁠

https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/

Blog:

⁠LenistwoKontrolowane.pl⁠

https://lenistwokontrolowane.pl/


Feb 27, 202318:26
S06 E08 Filary DOBREGO Dnia. [ Metoda UNO]

S06 E08 Filary DOBREGO Dnia. [ Metoda UNO]

Jak zacząć dzień, żeby był naprawdę dobry? Co robić popołudniu? Oraz jak dzień zakończyć? Polecam zastosowac metodę trzech filarów (użyj - napełnij - opróżnij).
Feb 20, 202313:12
S06 E07 Nie wierzę w siebie ☹️

S06 E07 Nie wierzę w siebie ☹️

W dzisiejszym odcinku opowiem o swoim podejściu do wiary w siebie. Chcesz mieć więcej wiary w siebie? Uważasz, że wiara w siebie jest ci potrzebna do realizowania celów / postanowień ? Koniecznie wysłuchaj do końca.
Feb 13, 202323:54
S06 E06 To były trudne tygodnie. Wróciłem do podstaw.

S06 E06 To były trudne tygodnie. Wróciłem do podstaw.

Feb 06, 202315:07
S06 E05 Wewnętrzny Przywódca.

S06 E05 Wewnętrzny Przywódca.

Dziś o jednym prostym pytaniu i super przydatnej postawie, która może wygenerować. A to się przyda, żeby zwiększyć produktywność, albo oderwać się od rozpraszaczy i przestać marnować czas, tudzież nie zjeść tej paczki chipsów a wybrać coś zdrowego. Technika dość uniwersalna, zapraszam.
Jan 30, 202317:58
S06 E04 Zasada 99-1

S06 E04 Zasada 99-1

Jan 23, 202316:15
S06 E03 Sekret Ludzi Zdyscyplinowanych.

S06 E03 Sekret Ludzi Zdyscyplinowanych.

Jan 16, 202318:22
S06 E02 Świadomość 4 POZIOMÒW działania.

S06 E02 Świadomość 4 POZIOMÒW działania.

Jan 09, 202318:18
S06 E01 Wyzwanie 365 dni [Nowy rok, nowy ja?]

S06 E01 Wyzwanie 365 dni [Nowy rok, nowy ja?]

Jan 02, 202326:08
S05 E39 🎄🎄🎄 Świąteczna Szkoła Determinacji

S05 E39 🎄🎄🎄 Świąteczna Szkoła Determinacji

Dec 26, 202210:37
S05 E38 Jak działam pod radarem wewnętrznego OPORU? [robię tę jedną rzecz]

S05 E38 Jak działam pod radarem wewnętrznego OPORU? [robię tę jedną rzecz]

Więc dzieje się tak:

Etap 1. ZACZYNAAAAAM! Wow, nowe postanowienie, jest moc, działam.

Etap 2. Motywacja zaczyna znikać, pojawia się OPÓR.

Etap 3. Silna wola, jeszcze ciągnie się, ale mozolnie.

Etap 4. Odpuszczam.

Zazwyczaj, gdy postanawiasz, to pojawia się opór. Małe postanowienia = mały opór. Duże postanowienia = duży opór.

Jednak da się go zminimalizować. Właściwie, to możesz zmniejszyć tarcie niemalże do ZERA i działać.

O tym, jak to zrobić opowiadam przez cały odcinek. Polecam :)

Pozdrawiam Serdecznie!

- Norbert Paradowski

Darmowe Opracowanie:

 UWOLNIJ DZIAŁANIE: 7 Lekcji o Pokonywaniu Lenistwa (MUST HAVE SKUTECZNEGO DZIAŁANIA)

https://lenistwokontrolowane.pl/12metod/

Narzędzia:

25 Metod na Pokonanie Lenistwa

https://lenistwokontrolowane.pl/25-2/

Jak Zrobić Sobie Determinację

https://lenistwokontrolowane.pl/praktyczna-determinacja/

Dec 19, 202218:06