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The Slow Method Podcast

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By The Slow Method Podcast

Sports, Coaching, Nutrition
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Episode 14 - La Méditation

The Slow Method PodcastJul 18, 2019

00:00
45:28
36 - Ben Fitness Coach “THIS IS SPARTA” Podcast

36 - Ben Fitness Coach “THIS IS SPARTA” Podcast

Podcast avec Ben Fitness Coach qui est un coach sportif sur Cannes, ancien militaire reconverti en coach sportif qui excelle aux Spartan Races! Vous pouvez le retrouver sur les différentes plateformes à Ben Fitness Coach 😁
Mar 16, 202302:18:50
35 - Podcast-Live tiktok avec BANANAMO
Aug 10, 202202:01:51
34 - Vincent Macar Chiropraticien

34 - Vincent Macar Chiropraticien

Deuxième podcast avec Vincent Macar, Chiropraticien que vous pouvez retrouver sur www.macar.fr

Formule un peu différente puisqu’ici nous sommes en Live sur Tiktok et 90% du podcast se résume à répondre à des questions des auditeurs, ce qui permet de s’intéresser à l’inflammation, aux tendinites, à la maladie de Scheuermann, aux hernies discales, aux lyses isthmiques et à plein d’autre pathologies.

Si vous avez mal au dos, ou aux autres articulations, et que vous ne connaissez pas la chiropraxie ce podcast est pour vous.

Je ne parle pas beaucoup parce que j’ai vraiment adoré simplement être à l’écoute et pouvoir partager les connaissances de Vincent Macar.

Bonne écoute!
May 12, 202001:35:16
33 - Podcast Confinement 2 - Bruno Excuses et Arpad Halasz

33 - Podcast Confinement 2 - Bruno Excuses et Arpad Halasz

2e podcast du confinement en compagnie de Bruno Excuses et de Arpad Halatz, deux coachs et amis. Podcast avec des TikTokers en live qui posent des questions. On couvre l’activité pour les enfants, la programmation de l’entraînement, comment éviter les blessures, l’importance du repos, et bien d’autres sujets! Bonne écoute.
Apr 18, 202002:38:10
32 - Podcast Confinement 1 avec Arpad et Patrick

32 - Podcast Confinement 1 avec Arpad et Patrick

Podcast en visioconférence sur Zoom avec Arpad Halatz et Patrick Helfer, deux de mes amis coachs sportifs pour parler adaptation de l’entraînement en confinement, de la gestion mentale pendant cette période, et plus généralement sur le monde après ce confinement. Le podcast commence avec Arpad et Patrick nous rejoins environ 45min plus tard.
Apr 11, 202001:55:06
31 - Apprendre à Perdre Du Gras (4/6) - Le Stress

31 - Apprendre à Perdre Du Gras (4/6) - Le Stress

Apprendre à gérer son stress pour rééquilibrer les hormones que l’on produit et faciliter la perte de poids et de gras? Absolument!
Apr 01, 202014:30
30 - Pépites d’entraînement session Mars

30 - Pépites d’entraînement session Mars

Extraits audio de la séance d’haltérophilie de Mars avec Marc Vouillot où l’on aborde à la fois l’haltérophilie, le MMA, l’importance de la biomécanique personnelle et sa compréhension, la programmation chez Westside Barbell, l’hyperlaxité et ses dangers, le respect qui se perd, le plaisir de cuisiner, les gymnastes et danseuses en haltérophilie, et les règles de compétition en Force Athlétique.
Mar 27, 202059:42
29 - Apprenez à perdre du gras Part 3/6 - L’exercice

29 - Apprenez à perdre du gras Part 3/6 - L’exercice

Série sur la perte de gras, ici on traite des différents mode d’exercice qui facilitent la perte de gras.
Mar 18, 202016:22
28 - Pépites d’Entraînement Session de Février

28 - Pépites d’Entraînement Session de Février

Pendant ma séance avec mon coach, j’enregistre et je découpe de façon à ne garder que le meilleur. Tendre l’oreille et apprenez en plus sur la force, le mental, la nutrition, l’haltérophilie et bien d’autres sujets abordés.
Feb 18, 202001:12:54
27 - Apprendre à perdre du gras part 2/6 La Nutrition

27 - Apprendre à perdre du gras part 2/6 La Nutrition

Ce qu’il faut et ne faut pas faire en nutrition pour faciliter la perte de gras
Feb 11, 202025:12
26 - Apprendre à perdre du gras - Partie 1/6

26 - Apprendre à perdre du gras - Partie 1/6

Le sommeil : ce qu’il faut faire et ne pas faire pour utiliser son sommeil pour améliorer sa composition corporelle.
Feb 06, 202013:31
25 - Pépites d’entraînement avec Marc Vouillot (Episode 5)

25 - Pépites d’entraînement avec Marc Vouillot (Episode 5)

Les pépites d’entraînement sont des extraits audio de séances d’entraînement avec mon coach, Marc Vouillot, que je considère avoir de la valeur ou un intérêt. Les sujets sont variés, et les extraits généralement courts.
Jan 14, 202057:31
24 - Bonne année 2020

24 - Bonne année 2020

Petit coup de boost en ce début d’année 2020, préparez vous à beaucoup plus de podcasts cette année!!
Jan 09, 202004:28
23 - Les Etirements : Les Bases

23 - Les Etirements : Les Bases

Un petit topo sur ce qu’est un étirement, leur importance au sein de votre programme d’entraînement, et une séquence complète pour le corps en audio de 15min en fin de podcast.
Dec 03, 201934:15
22 - Pépites d’entraînement (4) avec Marc Vouillot

22 - Pépites d’entraînement (4) avec Marc Vouillot

4e session avec le Monsieur Marc Vouillot. On rentre dans plus de détails sur la psychologie d’une séance, ainsi que sur les différentes phases des mouvements d’haltérophilie. Enjoy!
Nov 19, 201901:46:03
21 - Pourquoi je fais ce podcast?

21 - Pourquoi je fais ce podcast?

Réflexion à haute voix suite à cette question qu’on m’a récemment posée.
Nov 15, 201908:31
20 - Pépites d’entraînement (3) avec Marc Vouillot

20 - Pépites d’entraînement (3) avec Marc Vouillot

Ces épisodes sont des extraits des séances d’entraînement qui, je pense, sont intéressant. Dans cet épisode on rentre plus en détail sur les différentes phases de l’arrache et de l’épaulé jeté, et le rythme à avoir, on parle de l’importance des parents, du maintient d’un volume de fond pendant plusieurs semaines et de son intérêt, du respect à la salle de sport et dans la vie,l et de plein d’autres petits détails croustillants. Enjoy!
Nov 13, 201901:08:15
19 - Pour que votre corps change, VOUS devez changer

19 - Pour que votre corps change, VOUS devez changer

Avant de s’engager dans une activité physique, un nouveau régime, d’arrêter une mauvaise habitude ou d’en commencer une bonne, il est important d’être dans le bon état d’esprit. Vous devez changer, vous allez changer, et pour ça vous devez être prêt.
Oct 28, 201912:17
Episode 18 - Pépites D’entraînement Avec Marc Vouillot (2)

Episode 18 - Pépites D’entraînement Avec Marc Vouillot (2)

Deuxième épisode des pépites d’entraînement où je laisse mon téléphone traîner à la salle pendant une séance en live avec mon coach pour ensuite le distiller et vous en offrir les meilleurs morceaux.
Oct 21, 201901:34:37
Épisode 17 - Docteur Vincent Macar, Chiropraticien
Oct 15, 201901:52:36
Episode 16 - BruNo Excuses!
Sep 25, 201901:54:35
Épisode 15 - L’Anxiété, La Peur, et leur Gestion

Épisode 15 - L’Anxiété, La Peur, et leur Gestion

Ici je décris comment la peur de mal faire et la peur de ne rien faire me piège, l’anxiété que ça produit chez moi et comment je fais pour m’en sortir.
Jul 24, 201910:56
Episode 14 - La Méditation

Episode 14 - La Méditation

Les Bases de la méditation : Ce podcast inclue, combien de fois par semaine, combien de temps il faut méditer, les différentes méthodes de méditation que j’utilise et pourquoi, d’autres méthodes que je n’utilise pas mais qui fonctionne pour d’autres personnes de mon entourage, ainsi que les effets de la méditation, sur la pensée, le stress, et les émotions.
Jul 18, 201945:28
Episode 13 - Arpad Halasz, Yoga, Gymnastique, Street-Workout et Bien Être
Jul 05, 201902:20:21
Episode 12 - Marc Vouillot : Programmation En Haltérophilie

Episode 12 - Marc Vouillot : Programmation En Haltérophilie

Deuxième interview avec Marc Vouillot, ancien athlète de Force Athlétique, Haltérophilie et Bodybuilding. Son dernier livre “l’haltérophilie au service de la préparation physique” est disponible à la Fnac et présente cette discipline comme un excellent outil de performance physique. Dans cette interview il explique sa méthodologie, sur les mois, les Semaine, les journées d’entraînement, et comment tout imbriquer. On parle également de la montée des athlètes du Crossfit dans l’haltérophilie Française, et les changements que cela devrait amener dans le futur de la discipline.
Jul 01, 201948:46
Épisode 11 : Comment Progresser Constamment - 5 Principes

Épisode 11 : Comment Progresser Constamment - 5 Principes

Cinq principes à suivre pour bien choisir son activité, ne pas se faire avoir sur un programme trouvé sur internet, savoir comment affronter les paliers, et quand, quoi et comment changer son programme pour ne jamais stagner.
Jun 26, 201923:33
Episode 10 - Pépites D’entraînement Avec Marc Vouillot

Episode 10 - Pépites D’entraînement Avec Marc Vouillot

Pendant une séance d’entraînement de 2h j’ai décidé d’enregistrer tout ce qui se passait, puis j’ai sélectionné ce qui me semblait intéressant à l’écoute. On abord le crossfit, des points techniques en haltérophilie, le jeûne, la douleur, vieillir en continuant l’activité physique, la force pour les sports de sports de combat et bien d’autres sujet.
Jun 19, 201956:59
Episode 9 - Le Sommeil

Episode 9 - Le Sommeil

Intro - 12 min : Comment dormir plus a changé ma vie ; 12-17min : les bienfaits physiologiques du sommeil ; 17-22min : comment améliorer le sommeil (s’endormir, qualité, et quantité).
Jun 11, 201928:02
Episode 8 - Patrick Helfer - Part 2/2

Episode 8 - Patrick Helfer - Part 2/2

Patrick Helfer est Coach Sportif à Paris, vous pouvez visiter son site web sir https://www.patrickhelfer.com, et aller le mater sur son Instagram sur instagram.com/patrickhelfer. Dans cet épisode on parle Aromathérapie, Kinésithérapie, Chiropraticien, Méthodes de réduction de l’inflammation et Cabine D’isolation Sensorielles.
Jun 05, 201952:10
Episode 7 - Patrick Helfer - Part 1/2
May 31, 201901:18:24
Episode 6 - Les Bases De La Nutrition

Episode 6 - Les Bases De La Nutrition

Qu’est-ce qu’on doit manger? Qu’est-ce qu’on ne doit pas manger? En quelle quantité? Et Que penser du lactose, du gluten et du jeûne? Oui tout ça!
May 23, 201924:02
Episode 5 - Marc Vouillot, dialogue avec le Maître

Episode 5 - Marc Vouillot, dialogue avec le Maître

Dialogue avec Marc Vouillot, ancien Champion de Force Athlétique, et de Bodybuilding, and enseignant au CREPS de Montpellier et Préparateur Physique. Il a écrit trois livres, La Force Athletique. Marc Vouillot. Éd. Chiron, 2006. L'Haltérophilie au service de la préparation physique et de la performance. Olivier MAURELLI, Bruno PARIETTI, Marc VOUILLOT, Emmanuel LEGEARD (preface). Force: Entraînement & Musculation. Emmanuel Legeard. Éd. Amphora, 2005.
May 16, 201956:33
Episode 4 - Les bases de l’entraînement : Partie 3 - Le Comment.

Episode 4 - Les bases de l’entraînement : Partie 3 - Le Comment.

Quels sont les principes de bases pour construire un plan d’entraînement, quel que soit le sport? Quelques éléments de réponse ici pour rester simple et débuter intelligemment.
May 01, 201916:10
Episode 3 - Les Bases De L’entraînement -Partie 2 : Le Pourquoi

Episode 3 - Les Bases De L’entraînement -Partie 2 : Le Pourquoi

On se lance souvent dans un plan d’entraînement pour atteindre l’objectif fixé sans jamais se demander réellement pourquoi on s’est mis en tête de prendre cette route, alors que cette étape est primordiale pour assurer sa réussite quand on se lance le défi de changer : Pourquoi veut-on changer?
Apr 13, 201903:41
Episode 2 - Les Bases De L’entraînement : Partie 1 - Définir Ses Objectifs

Episode 2 - Les Bases De L’entraînement : Partie 1 - Définir Ses Objectifs

Podcast en 3 partie, 1) définir ses objectifs 2) définir ses motivations 3) construire son plan d’entraînement.
Apr 10, 201906:54
Episode 1 - Presentation

Episode 1 - Presentation

Présentation du Slow Method Podcast
Apr 06, 201901:05