Tranquil

Bạn mến,

Chưa bao giờ như lúc này, chúng ta sống trong một thế giới bao quay không ngừng bởi thông tin, tiếng ồn, và cảm giác căng thẳng mãn tính trong cơ thể. Lần cuối cùng bạn cảm nhận cơ thể được thư giãn sâu trong tĩnh lặng là khi nào?

Trong bài hướng dẫn thư giãn - Body scan, được phát triển với Kabat Zinn, do Thạc sĩ tâm lý Dương Thuỳ Lệ Trang chuyển ngữ và thu âm, sẽ giúp bạn:Giảm căng thẳng và lo âu, Giúp bạn ngủ ngon hơn, nếu bạn có các cơn đau bài tập còn giúp bạn kiểm soát cơn đau mà không dùng thuốc, và lâu dài, bài tập giúp bạn cải thiện tâm trạng và sống hạnh phúc mỗi ngày,

Mời bạn cùng thực hành mỗi ngày cùng Tranquil

---

Tranquil

www.tamly.org

Ly hôn có thể là một giai đoạn khó khăn và đau đớn trong cuộc sống của bất kỳ ai. Tuy nhiên, đó cũng có thể là cơ hội để bắt đầu lại và xây dựng một cuộc sống mới, hạnh phúc hơn. Trong tập này, chúng tôi sẽ chia sẻ những gợi ý và lời khuyên về cách tiến lên phía trước hậu ly hôn. Bạn sẽ khám phá câu trả lời cho những câu hỏi "làm thế nào vượt qua biến cố ly hôn?" qua những chia sẻ của nhà tâm lý Lisa Henrick với 30 năm làm nhà tâm lý học làm việc với những người khác để giúp họ lấy lại định hướng và vượt qua cơn bão tố này. Chia sẻ đưa ra cả những gợi ý cụ thể để điều chỉnh và thích nghi với cuộc sống sau khi ly thân hoặc ly hôn, đồng thời đưa ra những gợi ý về cách làm chủ tâm trí của bạn cũng như những lo lắng điên cuồng đang ám ảnh bạn .

Bài chia sẻ gồm 2 phần. Mời bạn lắng nghe phần thứ 2.

Tác giả: Lisa Herrick

Dịch bởi Tranquil

Giọng đọc: Thạc sĩ Tâm lý Dương Thuỳ Lệ Trang

---

Tranquil

www.tamly.org

Ly hôn có thể là một giai đoạn khó khăn và đau đớn trong cuộc sống của bất kỳ ai. Tuy nhiên, đó cũng có thể là cơ hội để bắt đầu lại và xây dựng một cuộc sống mới, hạnh phúc hơn. Trong tập này, chúng tôi sẽ chia sẻ những gợi ý và lời khuyên về cách tiến lên phía trước hậu ly hôn.

Bài chia sẻ gồm 2 phần. Mời bạn lắng nghe phần đầu tiên.

Tác giả: Lisa Herrick

Dịch bởi Tranquil

Có những đứa trẻ sợ hãi tấm vé quay trở về tuổi thơ.

Có những trải nghiệm thơ ấu hằn lên trên niềm hạnh phúc của hiện tại. 

Và có những người lớn chữa lành bằng cách dành cho mình sự công bằng và tình yêu thương mà mình tin mình xứng đáng. 

Mời các bạn lắng nghe Podcast chia sẻ về Trải nghiệm thơ ấu tiêu cực dưới góc nhìn tâm lý học.

---

Email: trang@tamly.org

@Copyright 2022 Tranquil Psychology Consulting Co.,Ltd

Podcast về sức khoẻ tinh thần và lan toả phong cách sống bình an.

Khách mời: Phượng Nguyễn

Host: Trang Dương 

Contact: trang@tamly.org

website: www.tamly.org

Let's talk about Mental Health!

Resilience là một trong những phẩm chất tâm lý quan trọng giúp chúng ta phát triển bản thân mỗi ngày và có vai trò chủ chốt trong luyện tập sức bên tinh thần.

Khách mời: Tịnh Tú 

Host: Dương Thuỳ Lệ Trang 

Các bạn có thể nghe chương trình trên các nền tảng Podcast:

► Apple Podcast: https://apple.co/3ungO7O

► Spotify: https://spoti.fi/3ojYYlp

►Google Podcast: https://bit.ly/3meosxG

-----------------------------------

Tranquil Channel

Produced by Tranquil Psychology Consulting Co.,ltd

Email: admin@tamly.org

-----------------------------------

© Copyright by Tranquil Psychology Consulting

Podcast này dành tặng đến tất cả những bạn đã từng bước ra khỏi cửa văn phòng trong mệt mỏi, chán nản và cảm thấy vô nghĩa

Dành cho những bạn mỗi sáng thức dậy là một cuộc đấu tranh khi nghĩ đến hình ảnh người sếp, hay những đồng nghiệp

Dành cho những ai nghi ngờ năng lực của chính mình sau chuỗi dài những lời chỉ trích và thiếu xây dựng.

Dành cho những bạn không biết bao nhiêu lần nhận được lời từ chối hoặc im bặt từ nhà tuyển dụng sau nhiều lần gửi CV

Chữa lành chấn thương nghề nghiệp

Bạn có cần chữa lành vết thương sự nghiệp không?

❖ Đăng ký kênh để không bỏ lỡ những videos mới nhất của kênh Tranquil nhé

► Subscribe: https://www.youtube.com/c/Tranquilsoulcare

► Facebook: http://facebook.com/tamly.org

► Website: http://tamly.org

Tranquil Channel

Produced by Tranquil Psychology Consulting Co.,ltd

Email: admin@tamly.org

-----------------------------------

© Copyright by Tranquil Psychology Consulting

Xung quanh chúng ta có rất nhiều những thầy phù thủy, bản thân mỗi người cũng lа phù thủy. Nhưng tụi mình không cưỡi chổi, không chuyển núi dời non. Tụi mình làm những chuyện còn to tác hơn nhiều!

Phép thuật của tụi mình là gì? Phép thuật của tụi mình chính là “Lời nói”. cách vận hành của những câu thần chú muôn màu muôn vẻ.

Tranquil Channel

Produced by Tranquil Psychology Consulting Co.,ltd

Email: admin@tamly.org

-----------------------------------

© Bản quyền thuộc về Tranquil Psychology Consulting

Thời buổi này cái gì cũng phải nhanh, phải lẹ, phải cho kịp người này, người kia. Năm 30 tuổi phải có gì! 40 tuổi phải có gì! Sống chứ có phải chạy đua đâu mà! Chi cực vậy! Lúc nào cũng dồn não vào trạng thái Fight or Flight như thuở sống trong rừng thiêng nước độc, lúc nào cũng tiết ra mấy chất độc hại, sớm muộn gì cũng Chronic Stress! 

Nếu không muốn bị hoá ra tro (burn out) thì đừng đẩy bản thân lên đống lửa (do not act like you are on fire).  Bác Trịnh bảo rồi: “Ta nghe đời mênh mông, trong chân người bước chậm!” 

-----------------------------------

Tranquil Channel

Produced by Tranquil Psychology Consulting Co.,ltd

Email: admin@tamly.org

-----------------------------------

Tình yêu thật ra chỉ là một mớ hoá chất? 

Chủ đề hôm nay Tranquil chia sẻ về góc nhìn tâm lý về tình yêu, và 4 nguyên nhân “chia tay” thường gặp nhất. 

👉 Các bạn có thể nghe chương trình trên các nền tảng Podcast:

► Apple Podcast: https://apple.co/3ungO7O

► Spotify: https://spoti.fi/3ojYYlp

►Google Podcast: https://bit.ly/3meosxG

-----------------------------------

Tranquil Channel

Produced by Tranquil Psychology Consulting Co.,ltd

Email: admin@tamly.org

-----------------------------------

“Làm ơn chỉ cho tôi biết tôi nên đi hướng nào đây?” 

“Điều đó còn tùy thuộc vào việc cô bé muốn đến đâu”, mèo con đáp. 

“Tôi không quan tâm lắm…” Alice phân trần. 

“Vậy thì đi đâu cũng thế thôi”, mèo con đáp. 

(Alice lạc vào xứ thần tiên, Lewis Caroll) 

-----------------------------------

Tranquil Channel

Produced by Tranquil Psychology Consulting Co.,ltd

Email: admin@tamly.org

-----------------------------------

Mời cả nhà cùng lắng nghe hai bí kíp sống sót đầu tiên dưới góc nhìn Tâm Lý Học 🍀🍀🍀

❖ Các bạn có thể nghe chương trình trên các nền tảng Podcast:

► Apple Podcast: https://apple.co/3ungO7O

► Spotify: https://spoti.fi/3ojYYlp

►Google Podcast: https://bit.ly/3meosxG

-----------------------------------

Tranquil Channel

Produced by Tranquil Psychology Consulting Co.,ltd

Email: admin@tamly.org

-----------------------------------

Những ngày Sài Gòn như chậm lại, hay như đang đứng im, 

mỗi người như được mời gọi trong không gian lặng lẽ của phố phường Sài Gòn để trở về với gia đình, và với chính mình. 

Trong Podcast số đầu tiên, Tranquil mời gọi bạn cùng ngồi xuống, chỉ ta với ta để sắp xếp lại cuộc sống của mình…

👉 Các bạn có thể nghe chương trình trên các nền tảng Podcast:

► Apple Podcast: https://apple.co/3ungO7O

► Spotify: https://spoti.fi/3ojYYlp

►Google Podcast: https://bit.ly/3meosxG

-----------------------------------

Tranquil Channel

Produced by Tranquil Psychology Consulting Co.,ltd

-----------------------------------