UltraChat UA

The End - Найкоротший епізод: "міняю подкаст на донат"

46-ий і останній епізод зі мною як хостом УльтраЧатUA.

Якщо вам цікавий УльтраЧатUA: проєкт, який сприяє розвитку та популяризації бігу на ультра дистанції в Україні, проєкт, що доносить цікаву та корисну інформацію про цей надзвичайний спорт, проєкт, що надихає та додає рішучості вийти на старт та зробити перший крок - пишіть мені.

А все, що я прошу взамін, це донат: донат на пікап для захисників, на який я зараз збираю.

"Шість днів це фігня - ТОР 330км"

Одночасно і важкий і веселий епізод з Женьою Тригуб.

Надскладний старт сам по собі, зважаючи на дистанцію, рельєф та набір висоти.  Біг під час війни.  Емоційне випробування на одному рівні з фізичним.  З думками про Олександра Макіїва...

Благодійний розіграш брендового трофейного наплічника від оргів ТОРу.  Незабуваймо приймати участь та донатити!        

Перша колаборація двох бігових подкастів України - УльтраЧат UA та Пейсмейкери!

Ведуча Пейсмейкерів Марина Мельничук, та я, поговоримо про надскладні ультрастарти та оцінемо їх складність.

Який ультра буде найскладнішим?  Які старти будуть в топ 5?  Все це та більше в 43-му епізоді.

2021 ультра рік був насиченим, як в Україні так і у всьому світі.  

В цьому епізоді я підбиваю підсумки року: згадую головні події, рекорди та ультриків.  А згадати є що, повірте мені ;)

УКРАЇНСЬКА ТРЕЙЛОВА ПРЕМІЯ 2021 - в 42му епізоді, всі категорії та всі переможці Премії.  Мало того, ми повернемося у минуле та згадаємо переможців попередніх голосувань.

*БОНУС - дзвінок-сюрприз одному з переможців УТП 2021

ЄН описує себе як "звичайна людина".  А ще, ЄН, каже що він дуже повільний.  Часто, на гірських трейлах, фінішує на краю ліміту часу.

І в той же час ЄН в минулому році пробіг 297км у Вінниці на дводобовому бігу, та 300км у Києві на старті Kyiv Last One Standing.

Чи справді ЄН звичайна людина?  І в чому ж його секрет, як долати довгі дистанції повільному бігуну?

Все це у першому епізоді 2021 року з Євгеном Нестерцем!

"Я сама в шокі - як я могла набігать таку кількість кілометрів?"

На початку листопада, Валентина Ковальска, в Польщі, встановила новий світовий рекорд з бігу на 48 годин на біговій доріжці: 339,220м

Слухайте в цьому епізоді:

*перший марафон в 12 років

*перший офіційний старт - 100км!

*старт в Польщі, шлях до рекорду

Дякую Валентині за розповідь!

Спартатлон це сучасна інтерпретація маршруту від Афін до Спарти, який пробіг професійний меседжер Фідіпід у далекому 490 році до нашої ери...

Михайло став лише другим українцем в історії, який зміг подолати це випробування довжиною у 246км...

В 38-му епізоді слухачі зможуть дізнатися про Михайла та його шлях до Спарти...

Шлях до UTMB (трейл в 172км, навколо Монблану та через Альпи трьох країн), коротким та легким небуває.  А тому кожний фініш (а можливо й кожний старт) заслуговує на повагу.  В цьому епізоді історії двох дебютантів UTMB...

Тут і надзвичайно щира розповідь від Ярослава Ведмідя, і розповідь рясна на труднощі та думки про схід від Оксани Рябової.  Дві окремі історії, що в багатьох місцях міцно переплітаються...

*БОНУС: наприкінці епізоду, коротенький дайджест - результати вражаючих виступів українців в європі у вересні. 

Олександр багаторазовий чемпіон України з гірського бігу, один з кращих в країні на коротших дистанціях.  В цьому році він вперше змагався на дистанції в 40км та спробував себе на першій ультра.  І не на якійсь там ультра, а на найконкурентнішому старті країни - Чорногора Скай Марафон.

Про першу спробу на 40км та про першу ультра в цьому епізоді.  

Якщо одним реченням - еліта теж плаче, теж травмується та теж йде а не біжить трейл... 

Фото кредит: Chornohora Sky Marathon

Анатолій Новак не жалів себе весною/літом 2021:

3/4 Гуцул Трейл 53км - 1й

8/5 Fun Karpaty 53км - 2й

15/5 Burning Heads 46км - 4й

5/6 Карпатія 78км - 2й

20/6 Skole Ultra Trail 52км - 1й

3/7 Lviv Ultra Trail 70км - 1й

30/7 Букомилі 68км - 3й

14/8 Chornohora Sky Marathon 60км - 6й

В цьому епізоді про ключові виступи, найскладніші старти, об'єми.  Про моменти "коли бажання бігти взагалі немає", і про інші моменти, коли немає часу на кидання копієчки чи гри в чумачі.  

"Для мене спогад з Бедвотера, це шлях довжиною у десять років"

Мріяти треба про надзвичайне, про недосяжне на цей момент...  Пробігти понад двісті кілометрів через Долину Смерті, при спеці в понад 40-45 градусів, де немає де заховатися, та фінішувати високо в горах...  Це була мрія Ігоря ще до того як він розпочав серйозно бігати!

Badwater 135 це надскладний, легендарний старт в штатах.  Щоб сюди дістатися, та щоб лише фінішувати вимагає гігантських зусиль та років тренувань.  Ігор не лише пробіг дистанцію, а гідно виступив, завершивши свій дебют на подіумі!

В цьому епізоді все про рейс, підготовку та про Ігоря.  Звичайно ж, фінішувати на такому старті без суперкоманди неможливо.  Разом з Ігорем бігли Володимир Кондратенко, Григорій Сундук та Олексій Кононенко.

Епізод 32: Андрій Ткачук та Наталя Четова

16-18 Липня, у Вінниці, незважаючи на спеку та неідеальну трасу, Андрій Ткачук подолав 435км за 48 годин.....  

Це справді надзвичайна подія, адже це сьомий результат на дводобовому бігу за весь час у всьому світі!  Лише легендарний грек Янніс Курос пробіг швидше.

Андрій встановив рекорд України лише через тиждень, після того як він став чемпіоном України з трейлу!  

Мало того, це найдовша дистанція пройдена за 48 годин за останні 17 років у всьому світі!!!!! *Яніс Курос, 443км, 30/05/2004

В цьому епізоді, слухайте все, про дводобовий біг у Вінниці та про чемпіонат України з трейлу.

Неймовірні результати вимагають максимум планування та уваги.  Бігунам надзвичайно важливо мати сильну команду.  Наталя Четова близький друг Андрія, що вже не вперше грає роль ідеального хелпера під час змагань.  

Як це бути помічником Андрія, та що трапилося у Вінниці розкаже й Наталя.

4-6 червня в Карпатах відбулась десята, ювілейна Карпатія від організатора Твоя Пригода та О Олівсона.

Учасники мали можливість випробувати себе на одній з 5ти дистанцій, від 11км до 114км.

В цьому епізоді інтерв'ю з трьома переможцями:

Сергій Попов - дистанція Marathon(43км +2,830м)

Володимир Ханас - Medium (73,8км +5,280м)

Даша Боднар - Crazy (114,5км +8,260м)

Три різні дистанції - три різні інтерв'ю! 

Лінк до всіх результатів Карпатії: https://athletic-events.com/event/70

Лінк до подкасту ВИКЛИК:   https://podbay.fm/p/viklik

Фото Кредит: Твоя Пригода

24 Квітня 2021 року в Англії, на стадіоні в місті Ашфорд, Алєксандр Сорокін стартував свій перший офіційний стомильник. Чинний чемпіон світу з бігу на 24 години, приїхав в Англію, пройшовши всі карантинні вимоги та обмеження, за рекордом американця Зака Бітера.  І він таки вбив двох зайців одним пострілом - встановивши нові світові рекорди на дистанції стомиль та 12-годиному бігу. Про себе, про поїздку в Англію, про підтримку місцевих, про кросівки та звичайно ж про рейс - все в цьому епізоді.   Цікава та корисна інформація ідеально розбавлена жартами та кумедними моментами! Лінк до відео з старту Centurion Track 100 (всього вісім епізодів): https://www.youtube.com/watch?v=fJ3oAkIFfbY&t=3s    Фото Кредит: Centurion Running   

Taurus Mountain Marathon (TMM) - це один із рейсів Аланії Ультратрейлу, дистанція 48км та +2,570м набору.

Роман Данилишин та Валентина Горбань потужно виступили та вибороли 4 місце серед чоловіків/жінок. 

Яким був старт в умовах пандемії, опис дистанції, організації та рейсів - все це та більше в цьому епізоді.

Також в 29-му епізоді:

*Велика мрія Романа про яку мало хто знає

*Чим небезпечний фейсбук

*Хто не змагався 11 місяців та хто планує поїздку до Шамоні

Бонус: лінк до україномовного подкасту про біг Пейсмейкери https://anchor.fm/pacemakery

Анатолій - велокур'єр та кращий спортсмен 2020 року категорії медіум Української Трейлової Премії.

Наталя - фітнес-інструктор, початківець у світі ультратрейлів.

На гірському ультратрейлі Соколине Око, від організатора Твоя Пригода, що пройшов 3 квітня у селі Вижниця, Анатолій та Наталя перемогли.

Це заголовок.  Про те, як вони здобули перемогу та через які труднощі пройшли, детально в цьому епізоді.

Фото Кредит: Travel Extreme

Сергій Ян  - Миколаївський ультрамарафонець, учасник чемпіонатів України з бігу на 24 та 48 годин, ментор в Українській Академії Лідерства.

Сергій Ян - неповні пять років тому, курильщик з надлишковою вагою, любитель пива, вечірок та поганих звичок.

Цей епізод про шлях Сергія, його трансформацію.  Про переломні моменти та експерименти над собою, шлях до фізичного та духовного балансу.    

Цей шлях не серпантин на вершину, а стрімкий вертикальний кілометр навпростець!

Також Сергій активний учасник в Миколаївській біговій спільноті, і буде радий зустрітися та побігати з гостями міста, шукайте його в соц мережах по цим лінкам:

ФБ - https://www.facebook.com/sinawi.ukraine

Інстаграм - yansergey_ultrarunner

До запису з Аньою, я майже нічого про неї не знав, лише суху статистику з сайту ITRA, де яскраво виділялися три трейлові перемоги у Франції на початку року.

Експерти також врахували її перемоги та високі бали ITRA, та завдяки набраним голосам Аня перемогла в номінації Найкраща спортсменка "SHORT" минулорічної Української Трейлової Премії.

Епізод видався надзвичайно енергійним та позитивним, гарантовано підійме настрій слухачам та обов'язково заставить вас посміхнутися!

Уявіть, що ваш знайомий пропонує вам пробігти гірський стомильник, що стартує за тиждень?  Ваші тижневі бігові об'єми низькі, і без вертикального набору.  Крім асфальтових кросівок у вас взагалі немає ніякого трейлового спорядження/екіпу...

В саме такій ситуації опинився Олексій Мельник.  Він біг 157км, майже 8,000м набору старт під назвою Inthanon 6 (Thailand by UTMB).

Попереду на Олексія чекав багатогодинний дощ, мозолі, п'явки, загубленний годинник та півтори палиці..

Про цю пригоду, а також про біг в Таїланді слухайте в 24-му епізоді! 

Андрій "Бродяга" Ткачук по праву "Best of the Best" серед українських ультраспортсменів.

В постійного гостя УльтраЧат ЮА є мрія - дістатися до Теннессі, щоб відчути себе справжнім андердогом, та позмагатися з "Best of the Best" з усього світу і можливо, там таки доторкнутися до ліміту своїх можливостей.

Щоб дістатися до Теннессі, потрібно було виграти золотий квиток у Київському кваліфікаційному старті.

В цьому епізоді, Андрій розповість про київську гонку з позиції фаворита, скільки встиг поспати за 41 годину змагань, відкриє деякі свої секрети та розповість цікавинки цього психологічного старту.

В другій половині подкасту, слухачі матимуть змогу почути враження від чотирьох інших учасників, що пробігли найбільше кіл на цьому старті:  Дмитро Краснов, Вікторія Ніколаєнко, Олександр Скороход та Володимир Ханас.

Лінк до звіту Андрія про забіг:

https://www.facebook.com/los.dinamos/posts/1478855968977577

Лінк до епізоду з переможцем Kyiv Last One Standing 2020, Олександром Бендасом:

https://anchor.fm/ultrachat-ua/episodes/6-Kyiv-Last-One-Standing-e94aj0

Офіційно в Україні лише один стомильник - сто Букомиль.  Це старт не для початківців, навіть для бувалих ультрабігунів це справжній тест.  Женя, одна з тих, кого такі старти не лякають і хто може успішно пройти випробування.  

Я люблю казати, що найкращі звіти про старти, це ті, де все йде не по плану.  Стобукомиль Жені дуже швидко перетворилися на таку пригоду.  

Це веселий епізод про пригоду довжиною 174км та 53 години. 

Інші епізоди про цей старт:

Епізод 3: Д Боднар та А Ткачук, переможці 100 Букомиль 2019:

https://anchor.fm/ultrachat-ua/episodes/3-100-e51cv8

Епізод 7: Р Хоменко - анатомія DNF на 100 Букомиль:

https://anchor.fm/ultrachat-ua/episodes/7------DNF---100-e4v5v1

 Епізод 17: Андрій Ткачук - переможець 100 Букомиль 2020:

https://anchor.fm/ultrachat-ua/episodes/17------100--2020-ei6pqi

Епізод 21: Новинний випуск

Що відбулося у світі трейлу та ультра з кінця серпня та у вересні?  Чимало!  Слухайте у цьому епізоді:

Сколе Ультра Трейл - підсумки та результати

Wild Dessert Trail

Одеська Піша сотка

Kyiv Last One Standing

Новий україномовний подкаст про біг - "Пейсмейкери":   https://anchor.fm/pacemakery?fbclid=IwAR36Q9HJHttPi0ZZf7iiDIc92HhQ4hbZBIOFrTmyVKOLqCl6FUh-REz0jl4

Новини з решти світу: Colorado Trail FKT, Hardrock FKT, #Breaking20, Pennine Way FKT, The Grand Round

15 серпня 2020 року в 6-й раз відбувся фестиваль гірського бігу Chornohora Sky Marathon.

Я поспілкувався з організаторами цього фестивалю про цьогорічний старт, про дебютний, 2015 рік Чорногори, як це організовувати бігові заходи в умовах пандемії та про наступні старти, на які можуть очікувати українські бігуни.

Юрій Клім став переможцем першої Чорногори в 2015 році.  Після декількох спроб, він знову повернувся на топ подіуму у цьому році.

Любитель гір, Ironman триатлону та трейлу Юрій розкаже про свій рейс.  

В цьому епізоді, крім іншого, ви дізнаєтесь, що лідери теж блукають, голодують та хочуть більше часу щоб насолодитися гірськими краєвидами.

В минулому році Анна вперше пробігла 50км в Києві.  

Цього року вона дебютувала на дистанції в 100км.  Старт наповнений емоції та боротьби, і жодного переходу на крок.

Весела, мотивуюча та заряджаюча розмова про перший раз з любителем з Running Club Poltava.

Гість епізоду, майстер спорту України, тренер, представник Gutsul Running Club, а також чемпіон Київського Ультрамарафону 2020 (100км) - Володимир Юрчук. 

Володимир розкаже про себе, як адаптував своє тренування, поділиться своїми враженнями від ультра-дебюту, та розповість про емоційний фініш.

Також в 15-му епізоді - результати українських ультрамарафонів та старти на наступний місяць.

Епізод 14: розмова з двома з трьох переможців Карпатії 2020 на дистанції 115км - Дашою Боднар та Андрієм Ткачуком.

В цьому епізоді:

• як це було - перший ультра після послаблення карантину
• опис цьогорічного треку та його складності
• звіт про рейс від Даші та Андрія
• як це - фінішувати разом
• ***БОНУС - 2 анекдоти від Бродяги

Приємного прослуховування!

П'ять ультриків розкажуть про свої нові реалії та тренування в умовах пандемії.

У кожного своя історія, та кожен з них адаптувався та знайшов щось позитивне в ситуації.

Курмаєр - Бангкок - Полтава - Київ - Львів

KEEP CALM AND CARRY ON

 

Епізод 10 Сергій Попов

"Тренер - це та людина, яка може дати правильний напрямок"

Сергій - надзвичайно цікава людина, з величезним біговим і не тільки досвідом, з унікальним філософським поглядом на спорт та життя.  Весь запис можна розібрати на купу корисних та мотивуючих висловів.  Ми говорили про журналістику, роль тренера, бігову спільноту Salomon Running Club, стокілометрову дистанцію, реалії збірної України по трейлу та багато іншого.

Також в подкасті - новини, та поради як знизити ризик захворіти на Covid-19, якщо ви бігаєте.

*На початку інтерв'ю згадується забіг - Salomon Nyvky Winter Cross 2020, що відбувся після запису інтерв'ю 9-го лютого.

Епізод 9: Наташа Філатова 

Український ультратрейл наповнений неймовірними людьми - Наташа одна з таких.  Шукач пригод, вона шукає будь-який привід, щоб якомога більше часу провести в горах.

В цьому епізоді ми встигаємо пройтися по величезній кількості тем, від трейлових забігів, плавання у відкритій воді, паломництва, волонтерства і до організації заходів, року без алкоголя та планів на майбутнє.  

Це веселий епізод, з людиною що надихає.

Приємного прослуховування!

Фото кредит: Alena Lucky

В останньому епізоді першого сезону я підбиваю підсумки 2019 року для УльтраЧат UA та ділюся цілями на наступний рік.

Головна ж тема епізоду - Українська Трейлова Премія 2019.  Крім оголошення всіх переможців по категоріям та їх результатів, я поділюся історією премії від початку й до кінця.

Також в епізоді - результати українців на ультрадистанції, що не ввійшли до їх трейлового резюме.

В кінці, терпеливих слухачів чекає невеличкий BONUS від мене.

Слухайте та бігайте!

Дистанція в сто миль дуже особлива, серед спектру факторів які можуть вплинути на ваш результат, те що відбувається в тебе в голові - чи не найголовніше.  Зрештою причини DNF (Did Not Finish - схід з дистанції) бувають різні.

Мій гість Руслан поділиться своєю історією з "Сто Букомиль".  Тут є і дощ, і туман, пончики та нутелла, галюцинації та сон на ногах під час бігу...

В другій частині Руслан розкаже про інший DNF, плани на 2020 рік та порівняє ультрабіг з інвестуванням.

Приємного прослуховування!

Kyiv Last One Standing - це неординарний забіг, де не важливо наскільки ти швидкий, лише чи готовий ти вийти на наступне коло.

Що ж це за формат, та як пройшов перший KLOS розкажуть організатори - Поліна Мельник та Діма Редька.

В другій частині подкасту ви познайомитися з Олександром Бендасом - Last One Standing.

Олександр чудово розказує як він провів свої вихідні, що крутиться в голові коли біжиш 227.8км за 34 години, а також поділиться драмою 33-го та 34-го кола, коли від золотого квитка до Тенесі його відділяла дуєль з француженкою Клеар.

Фото:  Команда МКС

Знайомство з Олександром Скороходом - молекулярним біологом, науковцем, ультриком та людиною яка любить гори.

"Науковець це експериментатор, який постійно шукає відповіді"

Це довгий епізод де ви можете детально дізнатися про шлях Олександра в ультра, його науковий підхід до змагань та тренувань, цікаві історії з рейсів та чемпіонату світу з трейлу 2019 року, поради та багато чого цікаво, ніяк не пов'язаного з бігом.

В понеділок, 26-го серпня, зі старту PTL розпочався тиждень UTMB.  Це найочікуваніший тиждень в ультрейл середовищі, коли близько 10,000 учасників з усього світу збираються в маленькому гірському містечку в очікуванні пригод та випробувань.

Це міні-епізод про найдовший захід UTMB – PTL.  Саме захід, нехай пригода, та не рейс.  Маршрут довжиною приблизно 300км та +25,000м набору.  Він зовсім не схожий на інші рейси серії.  Що до чого і як, розповість мій гість: Адріан Чибрівський

BONUS: Адріан тричі фінішував на головній дистанції серії UTMB! В кінці епізоду він поділиться своїми секретами та порадами як дістатися фінішу в Шамоні.

Епізод 3: 1-4 Серпня у Ворохті відбувся третій гірський ультрамарафон 100 Букомиль.

100 Букомиль складається з п'яти дистанцій: 21, 42, 75, 109 та 183 кілометри.  На найдовшій дистанції, що включає в себе +10,200м вертикального набору, та вважається одним з найскладніших вітчизняних ультратрейлів перемогли Дарія Боднар (36:08:10) та Андрій Ткачук (30:59:30).

В цьому епізоді Дарія та Андрій розкажуть про себе, Букомилі, Гори, плани на майбутнє, секрети відновлення та хто такий "дідусь".