Urban Paleo Podden

När blir man egentligen ohälsosamt hälsosam? Behöver det gå till extremer som ätstörningar eller ortorexi? Eller blir jakten på att leva hälsosamt ohälsosam långt innan det gått så långt? I det här avsnittet pratar jag om duktighet och att njuta av livet och hur jag försöker att hålla mig hälsosamt hälsosam!

Nina Koenigs Hallberg drabbades av migrän i 50 års åldern och trodde först hon fick magsjuka stup i ett. Läkarna konstaterade migrän men kunde inte ge henne varken medicin eller något annat som hjälpte. Nina sökte efter bot på egen hand och hittade lindring i både en kosthållning, mentala hjälpmedel, vikten av rörelse och att lösa upp emotionella blockeringar - bland annat! Lyssna på detta avsnitt där vi pratar specifikt om migrän, men det vi tar upp passar för all typ av smärtproblematik!

Hör om min 45 dagars fasta: hur jag upplevde den, vilka fördelar, nackdelar och resultat jag fick och så pratar jag allmänt om fasta och varför det är så bra men också vad man ska se upp med när man fastar!

Therese Larsson blev diagnostiserad med reumatism, kunde knappt röra sig och ännu mindre jobba. Idag arbetar hon heltid, tränar, dansar och lever livet till fullo. Lyssna på detta avsnitt där hon berättar hur hon blivit både smärtfri och medicinfri med hjälp av bland annat kinesiologi, frigörande andning, mindfulness, gröna drinkar och mat fylld av näring och genom att lyssna mer på sitt hjärta!

Fredrik Mattsson blev blind som tonåring, i detta avsnittet får vi höra hur det är att leva utan syn och vad som betytt mest för hans hälsa! Vi pratar massage, vardagsmotion, melatonin, ledarhundar, krokar och mycket annat.

Ett lite längre avsnitt där jag går igenom vad och hur du ska tänka för att få balans i vardagen överlag och i synnerhet nu när julstressen börjar göra sig påmind och mörkret och kylan gör livet lite tyngre för många. Lyssna på mina reflektioner om hälsa, jul och vardag blandade med tips och trix för att få livet i balans! 

Sanja levde många år med kronisk smärta innan hon fick diagnosen Bechterews sjukdom (en kronisk reumatisk inflammationssjukdom). Men medicineringen gav henne fruktansvärda biverkningar och hon blev tvungen att sluta. Idag har hon med hjälp av bland annat yinyoga och antiinflammatorisk kost hittat en naturlig livsstil som tillåter henne att leva ett aktivt och smärtfritt liv helt utan medicinering. Lyssna på hennes hälsoresa i dagens avsnitt.

Eftersom det är Thanksgiving i USA idag så handlar dagens avsnitt om Tacksamhet och varför det är så viktigt för din hälsa att du faktiskt aktivt ägnar dig åt att känna just detta - Tacksamhet. 

Jag pratar om vad som händer i kroppen när du känner dig tacksam, olika sätt att få in mer tacksamhet i livet och ger som vanligt en massa exempel från mitt eget liv där jag fått insikter om tacksamhet. 

Oscar Janson är stavhopparen som levt doldisliv trots att han hade det svenska rekordet i stavhopp på 5,87 meter i 14 år. Han drabbades av skador och letade med ljus och lykta efter det som kunde hjälpa honom tillbaka. Med hjälp av Holografisk Kinesiologi kom Oscar tillbaka till tävlingsarenan och med 8 SM guld i bagaget så tävlar han fortfarande med Sverigeeliten och i somras slog han som 47 åring världsrekord för 45 åringar. Lyssna på detta avsnitt för att få höra om Oscars hälsoresa och vad han har gjort för att kunna fortsätta tävla på elitnivå flera decennier mer än sina jämnåriga konkurrenter.  

I veckans avsnitt pratar jag om mina 8 "levnadsregler" som jag märkt att jag får förmedla igen och igen till mina klienter. De känns nästan allmängiltiga och skulle kanske kunna appliceras på de allra flesta? Lyssna och känn efter vilken eller vilka av dem som du skulle behöva göra till din största prioritet?

Jill Nyqvist är Solopreneuren herself, högbelastad och högpresterande och ändå frisk och välmående, lyssna på detta poddavsnitt där hon delar med sig av sina bästa hälsotips.

Jag går igenom de vanligaste kosttillskotten och deras för- och nackdelar, samt för och nackdelar överlag av kosttillskott.

Lyssna på avsnittet om du vill veta mer om Fettsyror och Omega 3, Vitamin -A, -B, -C, -D, zink, selen, spårämnen och mineraler, klorofyll och antioxidanter.

Jessica hade gått i flera år med värk i kroppen utan att få hjälp från vårdcentralen eller specialistläkare när hon fick höra talas om låggradig inflammation och började förändra sin livsstil för att minska inflammationen. Genom naturliga metoder är hon idag nästan helt smärtfri! Lyssna på vilka fyra punkter hon har jobbat med i dagens avsnitt. 

Lyssna på min historia om hur jag blev smärtfri och återfick både rörelseförmågan och arbetskapaciteten trots mina 5 diskbråck och 6 diskbuktningar.

Stefan är hotelldirektören som drev två hotell i Schweiz när han blev utbränd för tredje gången. Genom träningen har han både återfått sin hälsa och dessutom hittat ett yrke som PT. Lyssna på Stefans hälsoresa i detta avsnitt.

Jag har i hela mitt liv haft problem med utmattning och utbrändhet, varit sjukskriven i omgångar och lyckats ta mig upp till ytan gång på gång utan att lossa på ankaret som varit fäst vid foten och som dragit ned mig igen varje gång vattnet stigit igen. Nu tror jag mig ha lyckats kapa repet till det som drar ned mig och är på god väg att bli frisk en gång för alla. Lyssna på min egen historia om min utmattning och hur jag jobbat med att få bukt med den i detta avsnitt.

Charlotte blev av med sina magproblem med hjälp av Paleokost och Mindfulness och har sedan optimerat sin hälsa på många olika sätt som hon delar med sig av i detta avsnitt av Urban Paleo Podden.

Europeiska Migrändagen 12 september. I detta avsnitt delar jag tips på vad du kan göra själv för att komma till bukt med din migrän och berättar hur det går till om du anlitar mig som din privata hälsodetektiv. 

Stina är ekonomen som blev utbränd och omskolade sig till kinesiolog - lyssna på hennes resa tillbaka i livet

Om vad som händer när man går från en ullig offerkofta till att ta ansvar för sitt eget liv!

Malin kom till mig med högt blodtryck och med uppmaning från sin läkare att gå ned i vikt - hör hennes historia!

Jag har varken blivit frisk från kronisk sjukdom eller gått ned 100 kilo i vikt, men i detta avsnitt delar jag ändå med mig av min egen hälsoresa.

En presentation av "Urban Paleo Podden - Stenåldersliv på Storstadsvis" och vad tanken är med ännu en hälsopodd.