Découvrez et entrainez votre capacité de concentration grâce à cet exercice de sophrologie.

Durée : 18 minutes

Fréquence idéale d'utilisation : 1 fois/jour

Difficulté : Facile (Après avoir utilisé l'exercice Sophro Flash - 15 minutes pour vous : exercice de sophrologie - la sophronisation de base )

Installation : Assis ou Couché, Pas de tenue particulière nécessaire.

Tous les détails sur cet exercice sont disponibles sur cette page : https://sophrologie-au-quotidien.com/podcasts-vie-quotidienne/podcast-sophrologie-concentration/

Les podcasts "Sophro - Flash - 15 minutes pour vous" vous permettent de découvrir des exercices de sophrologie et de les pratiquer régulièrement pour apprivoiser votre stress pas à pas.

Prenez rendez-vous avec vous-même. Installez-vous, mettez vos écouteurs, et.... 18 minutes de déconnexion.

Vous avez des questions ? Vous aimeriez aller plus loin ?

Vous trouverez des réponses sur le site apprivoisersonstress.fr

Retrouvez des ateliers digitaux à la demande sur les thèmes de la gestion du stress.

Si vous préférez un accompagnement individuel, prenez rendez-vous à l'horaire de votre choix sur cette page.

Exercice de Respiration - Respiration "carrée"

Apprivoiser son Stress® - Valérie Pasquier Sophrologie - Méditation By Valerie Pasquier - Apprivoiser son Stress®Mar 26, 2021