Waar het op neerkomt

In deze aflevering duiken we de boeken in. Of beter gezegd, één boek: Het Geschenk van holocaustoverlever Edith Eger. In dit boek beschrijft zij een aantal gevangenissen - of valkuilen - van het leven. We lopen ze stuk voor stuk af en vullen ze aan met eigen gedachten en voorbeelden uit het dagelijks leven. In dit uur hebben we het over de eerste vier gevangenissen: die van de slachtofferol; de vermijding; de ik-verwaarlozing; en die van de geheimen. In een volgende aflevering gaan we door op de overige acht. Veel plezier met luisteren! Show notes: 🍑 De lichaamsgerichte training waar Sonja het over heeft werd destijds (jaren zestig of zeventig?) gegeven door psycholoog Jay Stattman van het Institute of Unitive Psychology in Utrecht. 🤔😞😬 De serie waarin wordt gewerkt met micro-expressies heet Lie To Me en kun je o.a. vinden op Disney Plus. 📺 De film waarin één van de gasten van een familie diner besluit de geheimen van de familie te openbaren heet Festen van Thomas Vinterberg. 💻 En de website van de Relatiewerkplaats vind je hier.

In de vorige aflevering hadden we het over trauma. Deze aflevering komen we daar op terug. En gaan we erop door.  De eerste 25 minuten staan in het teken van de vraagtekens die de vorige aflevering bij Thijs opriepen. De tweede helft is een verdieping van de ervaring van een trauma en kijken we naar wat helpend is. Naar wat je kunt doen als therapeut en als partner. ❗️Een kleine huishoudelijke mededeling: de audio is niet wat je van ons gewend bent! Super balen, maar volgende keer beter... 😕 Show notes: 📚 De bundel Taalkracht komt langs. Met als ondertitel: Andere Woorden Andere Werelden. Mooie essays over de kracht van taal met een voorwoord van Paul Verhaeghe. 📺 We hebben het over een video waaring geluiden uit de oorlog met geluiden uit het dagelijks leven worden vergeleken. Je bekijkt het korte filmpje hier (aanrader!).  📺 De documentaire over de Romeens Duitse schrijver Herta Müller heet Alphabet of Fear.

Een opmerking van de dochter van Sonja maakt dat we het in deze aflevering hebben over traumatische ervaringen. Over hoe een traumatische ervaring je leven kan beïnvloeden; hoe het een trigger is voor oude overlevingsstrategieën; en hoe verbondenheid met anderen een sleutel is in de draad weer oppakken.  📺 We refereren een aantal keer aan de uitzending van Bessel van der Kolk in Zomergasten.  🎙 Bonusafleveringen vind je op www.waarhetopneerkomt.nu. Dat is ook de plek waar je Vriend van de Show kunt worden en waar je je vragen kunt achterlaten. 🕸 De website van de Relatiewerkplaats vind je hier. 📙 Sonja's boeken en blogs vind je hier. Veel luisterplezier

Een aflevering over de relatie tussen het leven en de dood. Over de verschillende manieren hoe we met de dood omgaan en over hoe het ons leven beïnvloed, vaak zonder dat we ons daar bewust van zijn. De vier verschillende houdingen waar we het over hebben netjes op een rijtje: - - Niet bezig met dood; niet bezig met leven: vegeteren - + Niet bezig met dood; wel bezig met leven: doodzwijgen + - Bezig met dood; niet bezig met leven: doodstaren + + Bezig met dood; bezig met leven: bewust leven met de dood Veel luisterplezier! Show Notes: 🎵 Met liedjes van Harry Jekkers (Ballade van de Dood) en De Dijk (Als ze er niet is). 🪦 Een voorbeeld van de afstreepkalender van je leven vind je op deze website. 📕 Irvin Yalom schrijft veel over de dood als onderwerp van therapiegesprekken.  Zijn biografie 'Dicht bij het einde, terug naar het begin - memoires van een psychiater' is een mooi introductie tot zijn persoon en werk. Recentelijk heeft hij Een kwestie van dood en leven geschreven, over het verlies van zijn vrouw. 🎙Esther Perel heeft het in deze podcast aflevering van Het Uur over haar ouders en het verschil tussen leven en overleven. 📗 Sonja noemt twee boeken van psychologe en holocaust overlever Edith Eger: De keuze en Het Geschenk. 📘Hannah Hostrup is een Deense therapeut die een goed leesbaar handboek heeft geschreven: Gestalt Therapy. 📙 De vier verschillende manieren van hoe je om kunt gaan met de aanwezigheid van de dood, komt uit de Gulden Middenweg, een boek van Roel en Sonja Bouwkamp. 🎵 En een nummer dat we niet genoemd hebben, maar dat ik er stiekem toch tussenzet: Requiem van Goldband. Gewoon luisteren 🙂 🎙 Bonusafleveringen vind je op www.waarhetopneerkomt.nu. Dat is ook de plek waar je Vriend van de Show kunt worden en waar je je vragen kunt achterlaten. 🕸 De website van de Relatiewerkplaats vind je hier. 🕸 En dit is de website van het Kempler Instituut.

Deel twee van de reactiepatronen die we als kind ontwikkeld hebben n.a.v. onze hechtingsstijl. Reactiepatronen die we als volwassene vaak nog met ons meedragen en die op de momenten dat we emotioneel geraakt zijn plotseling actief worden. In deze aflevering kijken we naar de angstige en ambivalente hechtingstijl. We hebben het over kluizenaars, mensen die op een eilandje zitten te wachten tot er iemand met een bootje langs vaart en borderline. Hieronder nog even de verschilldende hechtingsstijlen en de soortgelijke benamingen waaronder je ze ook wel tegenkomt: Veilig Gepreoccupeerd (ook wel angstig afwerend / angstig ambivalent / aanklamper) Vermijdend (ook wel angstig vermijdend / plantrekker) Angstig (ook wel gedesorganiseerd / gedesoriënteerd) Ambivalent (mengvorm van gepreoccupeerd en vermijdend) Veel luisterplezier! 📚 Een boek dat wij allebei wel weer eens op mogen pakken - omdat we allebei wisten te benoemen dat het een boeiend boek is, maar geen van beiden de kern wist te pakken in deze aflevering - is Borderline Times van Dirk De Wachter. Een klein stukje van de achterflap om alsnog de link te leggen: 'In de psychiatrie is borderline vandaag met voorsprong de vaakst gestelde diagnose. Bovendien is de lijn tussen patiënten en niet-patiënten flinterdun. Zijn wij collectief op weg naar ziekte en ongenoegen?'. 🎙 Bonusafleveringen vind je op www.waarhetopneerkomt.nu. Dat is ook de plek waar je vriend van de show kunt worden en je vragen kunt achterlaten. 🕸 De website van de Relatiewerkplaats (waar Thijs werkt) vind je hier. En Sonja's website staat hier.

Dit keer een aflevering over de reactiepatronen die we als kind ontwikkeld hebben op basis van onze hechtingsstijl. Reactiepatronen die we als volwassene vaak nog met ons meedragen. Zeker op de momenten dat we emotioneel geraakt of getriggerd zijn. In deze aflevering kijken we naar de volgende hechtingsstijlen met de daaruit voortvloeiende reactiepatronen en kernovertuigingen: → Gepreoccupeerd gehecht >> zorgend kind >> ik heb jou nodig om mij veilig te voelen ← Vermijdend gehecht >> woedende kind >> ik heb jou niet nodig wat jij bent onveilig Volgende maand gaan we door op de overige onveilige hechtingsstijlen.  🏆 En dan zijn de Podcast Awards deze maand! Dus als jij deze podcast leuk vindt, dan zouden we het heel gaaf vinden als je onze podcast wilt nomineren. Dat kan nog vóór 7 oktober op www.podcastawards.nl/nomineren 🤗 Bonusafleveringen vind je op www.waarhetopneerkomt.nu Dat is ook de plek waar je vriend van de show kunt worden en je vragen achterlaten. 🕸 De website van de Relatiewerkplaats vind je hier. En Sonja's blog vind je hier 📚. Veel luisterplezier!

Een aflevering over verwachtingen en waarom dat voor zoveel verwarring en gedoe zorgt. En een aflevering met weer een lijstje. Zo'n lijstje dat het leven voor eventjes heerlijk helder en overzichtelijk maakt. Want wat hebben verlangen, hoop, verwachting en illusie met elkaar te maken? Je hoort het allemaal in deze aflevering! En is er nog een les te trekken uit dit gesprek? Misschien dat we wel wat van wolken kunnen leren, over hoe die met de weersverwachtingen omgaan. Veel plezier met luisteren!  📚 Het boekje waar Thijs aan refereert is Het Misverstand Psychotherapie van Flip Jan van Oenen

Is het goed om nee te zeggen als iemand om hulp vraagt? Is lief soms het tegenovergestelde van liefdevol? Is Sonja een bitch? Is Thijs vaag en vermijdend? Het antwoord op al deze vragen hoor je in deze aflevering over het verschil tussen lief en liefdevol. Een aflevering over ruimte geven en ruimte nemen, en wat we van huis uit geleerd hebben dat goed is.  📖  Met een gedicht van Marianne Williamson (There's nothing enlightened about shrinking  /  So that other people won't feel insecure around you) 🎵 Een liedje uit een hoorspel uit de jaren zeventig van Elly Nieman & Rikkert Zuiderveld: Het Oink-Beest (het liedje dat Sonja zingt begint op minuut 22:47 van dit hoorspel - je kunt het terugvinden op Spotify) 🎧  En een verwijzing naar een eerdere aflevering over Niet Toegestane Delen (S1E04 - Een bontjas in de Sahara & andere jassen die niet meer passen) ❌  Sonja's bewerking van een artikel van Walter Kempler (wat Thijs beloofde op te zoeken en in de show notes te zetten) is helaas zoek. Mocht het boven water komen dan zetten we de link hier neer.

Een aflevering die luistert als een pleidooi voor het helder krijgen van je eigen verantwoordelijkheden. Waar houdt jouw verantwoordelijkheid op, en begint die van een ander? En wat gebeurt er als die scheidslijnen vervagen? Kans is dat je dan in deze vijfstaps-valkuil terecht komt. Dan ga je dingen doen die heel goed voelen (de ander helpen) maar die eigenlijk alleen maar dienen om je eigen ongemak niet onder ogen te hoeven zien. De vijf stappen die we in deze aflevering doorlopen zijn: Het overnemen van de ander Advies geven De ander overtuigen (dat jouw advies waardevol is) De ander dwingen om jouw oplossing aan te pakken De ander opgeven (wat dan weer in drie smaken kan: vrijlaten, afschrijven of doorverwijzen) 📚  De boeken die dit keer langskomen zijn: Chiel Egberts - Driehoekskunde Gary en Joy Suanders Lundberg - Problemen laten bij wie ze horen Roel en Sonja Bouwkamp - De gulden middenweg

Een aflevering over de complexiteit van nieuw samengestelde gezinnen. We hebben het over hoe de boze stiefmoede werd verdrongen door de lieve bonus-ouder. En hoe daardoor weer een nieuwe set problemen ontstond. We kijken naar wat de dynamiek in een samengesteld zo anders maakt, en ook waar je die dynamiek nog meer tegenkomt. Want die is niet alleen voorbehouden aan nieuw samengestelde gezinnen, maar kom je ook tegen op de werkvloer. 📺 De Zembla aflevering waar we het over hebben heet 'Stiefkind van de rekening' en kun je hier vinden: https://www.bnnvara.nl/zembla/artikelen/stiefkind-van-de-rekening In het nagesprek van vandaag (bonus content) gaan we in op een aantal vragen van luisteraars. Zo pluist Sonja razendsnel het verschil uit tussen verlangen, hoop, verwachting en illusie, en gaan we in op de vraag wat luisteraar Eveline kan doen op het moment dat ze zich gekwetst voelt en de dicht dicht gooit.  Een mooie bonus aflevering met als klap op de vuurpijl een ruzie over geweldloze communicatie. 🥊 ➡ Word Vriend van de Show om de bonus afleveringen te beluisteren, of laat je vragen achter op: www.waarhetopneerkomt.nu

Een persoonlijke aflevering waarin Sonja verteld over de gevolgen van ontrouw binnen haar relatie. Waar Thijs en Sonja allebei geraakt worden maar ze er toch nog wat lessen voor de luisteraar uit weten te halen.  Boeken en muziek die voorbij kwamen deze aflevering:   📚 Esther Perel - Liefde in Verhouding 🎵 Amanda Strydom - Ek Sal Staan

Dit keer hebben we het over de definities en functies van vreemdgaan. Een gesprek met de nodige zijweggetjes en meningsverschillen. We hebben het over porno, de moraal van de jaren zeventig versus die van nu, de interne splitsing die kan plaatsvinden tussen stout en braaf en uiteraard nog veel meer.

In een goed gesprek zeg je dingen die je nog nooit eerder hebt gezegd. In een discussie repeteer je eigen standpunten om de ander te overtuigen.  In deze aflevering hebben we het over polarisatie. Dat moment waarop de afstand tot de ander onoverbrugbaar lijkt. Wat hebben discussies, het bestrijden van het verschil en jezelf bewapenen hiermee te maken? Polarisatie. Hoe raak je erin verzeild? En kom je er ook weer uit? We zoeken het allemaal uit in deze aflevering! 📚  What Happened to you, het prachtige boek van de kinderpsychiater Bruce Perry en Oprah Winfrey komt ook voorbij. In dit boek beschrijft Bruce Perry zijn werk met getraumatiseerde kinderen en zijn model van Regulate, Relate en Reason.

Vandaag hebben we het over perfectionisme. Wanneer je niet alleen iets goed wil doen, maar het vooral ook goed moet doen. Via voorbeelden van perfectionisme uit Sonja's leven en de verwarring van Thijs over waarom hij voorheen zo bang was om fouten te maken terwijl dat nu niet meer speelt (wat is er gebeurd?!) onderzoeken we een aantal zijtakken. We kijken naar de uitwassen zoals faalangst en burn-out en zoeken naar mogelijke oorzaken. Daarnaast komt keuzestress voorbij, de angst voor consequenties en hoe tijdens een depressie deze mechaniek in de overdrive kan gaan. Een aflevering waar Sonja en Thijs zelf ook weer wat van opsteken. Show notes: 📚 Thijs noem een boek van John Fante, over de hoofdpersoon die niet verder komt dan een titel voor een nieuw boek, maar het niet durft te schrijven. Volgens mij is dat boek '1933 was een slecht jaar', maar dat weet ik niet meer zeker. 📚 Ook kwam Benjamin Zander langs, de dirigent die zo mooi over lesgeven en waarderen schrijft in 'The Art of Possibility'.

Een aflevering samen met Patrick Kicken waarin we zijn kijk op nondualiteit vergelijken met de ervaringsgerichte therapie waar Sonja en Thijs mee werken. Een boeiend driegesprek waarin we onderzoeken hoe non dualiteit een medicijn tegen schuldgevoelens kan zijn, en hoe het geven van therapie de eigen gevoelens van machteloosheid kan wegnemen. En zo laveert deze aflevering tussen de uitersten 'dat het leven ons overkomt' naar 'dat het leven maakbaar is'. Om uit te komen in het midden dat het allebei waar is. En toch ook weer niet.  Luister zelf en het wordt je allemaal duidelijk. Show notes: 📚 Een mooi en inzichtelijk boekje over non dualiteit is 'Verlichting voor luie mensen' van Paul Smit, met een voorwoord van Patrick Kicken. 🎙 Eén van de podcasts van Patrick Kicken is 'Leven Zonder Stress', waarvoor hij ook Sonja en Thijs heeft geïnterviewd.  Deze aflevering komt in januari 2022 online.

Ervaring. Een onderwerp dat heel alledaags is en tegelijkertijd zo ongrijpbaar. Wij doen in ieder geval een poging om iets daarvan in deze aflevering vast te grijpen.  📚 Boeken die dit keer langskomen zijn van Joke Hermsen, Ap Dijksterhuis (Het slimme onbewuste) en Dick Swaab (Wij zijn ons brein). 

Na twee afleveringen over de opvoeding van jonge kinderen kan een aflevering over de pubertijd natuurlijk niet ontbreken. We hebben het over de stap van vertrouwen (in de ouders) naar zelfvertrouwen (in jezelf, uiteraard). We kijken naar de loyaliteitsconflicten waarin adoloscenten terecht kunnen komen, en onderzoeken de verschuiving van 'goed doen in de ogen van anderen' naar 'goed doen in de ogen van jezelf'. Ook onze eigen pubertijd (of in het geval van Sonja het ontbreken daarvan) komen even voorbij. Er is een uitstapje naar de politiek, en helemaal aan het eind pluizen we ook nog een mailtje van een luisteraar uit om te zien in hoeverre de stof die we vandaag bespreken op deze casus van toepassing is.  Veel luisterplezier 🎧 !

Een tweede aflevering over opvoeding. Omdat er zoveel over te zeggen is, en omdat we er meestal te dicht bovenop zitten om het echt goed te zien. In de eerste helft van deze aflevering hebben we het over een aantal voorwaarden waar helpend ouderschap aan voldoet, om in de tweede helft (vanaf 28:57) in te gaan op een aantal helpende regels. Ook hebben we het over weerbaarheid van kinderen (39:13) en de worstelingen die ik daarin als ouder ervaar. De helpende regels die we langslopen zijn: Ieder kind doet uit zichzelf wat goed voor hem of haar is Ieder kind heeft goede redenen voor zijn gedrag Kinderen leren 'liegen' wanneer ouders hun motieven niet respecteren Kinderen moeten gewaardeerd worden om wie ze zijn, niet om wat ze doen Kinderen zijn niet onze herkansing in het leven! Kinderen hebben het recht hun leven te verpesten Liefde van ouders is soms net zo zelfzuchtig als die van kinderen Gedrag van ouders is voor kinderen vaak net zo onlogisch als andersom Kinderen moeten NEE MOGEN zeggen, om JA te KUNNEN zeggen. Herken je jezelf als ouder in één van bovenstaande regels? Het lijkt me leuk om daar wat over te horen op www.waarhetopneerkomt.nu Voor nu, veel plezier met luisteren!

Een aflevering met een wel héle specifieke doelgroep dit keer: ouders van kinderen en kinderen van ouders. Voor elk wat wils dus. 

Of we er nou goed in zijn of niet, leidinggeven doen we allemaal de hele dag door. Natuurlijk leidt niet iedereen een land, een bedrijf, een klas of een handjevol kinderen. Maar we leiden allemaal ons eigen leven. En daar begint het mee.  In deze aflevering kijken we naar wat goed leiderschap nou eigenlijk betekent. Wat is het verschil tussen macht en gezag? En wat hebben (on)gelijke en (on)gelijkwaardige relaties hiermee te maken?  Show notes  🎵 Het nummer dat je niet meer uit je hoofd krijgt (pas op!) is van Sophie Straat en heet 'Tweede Kamer'  📚 Het voorbeeld van kwetsbaarheid als een serie lichtjes komt uit het boek De Kracht van Kwetsbaarheid van Brene Brown. Of kwam dit voorbeeld uit haar Netflix film 'The Call to Courage? Wellicht noemt ze het in beide.  💻  Meer boeken en blogs van Roel & Sonja bouwkamp kun je hier vinden: https://www.deguldenmiddenwegboek.nl/  🪙 En wil je deze podcast financieel steunen? Word dan een Vriend van de Show!

Een aflevering over labels en hoe hardnekkig die soms blijven plakken. We hebben het over de positieve kanten van een diagnose (want het geeft inzicht, hoop en bevestiging) maar ook hoe het ondermijnend kan werken, je afhankelijk kan maken en hoe je jezelf erin kunt vastdenken. Verder hebben we het over de neiging om de persoon aan wie je je stoort een stoornis toe te schrijven en daarmee jezelf vrij te pleiten. Lekker makkelijk, maar niet heel eerlijk of helpend. Ook komt de mate van tolerantie in de omgeving ter sprake. Want afwijkend gedrag wordt pas geclassificeerd als een stoornis wanneer de persoon zelf of zijn omgeving zich eraan stoort. De mate van tolerantie van de omgeving bepaalt dus in grote mate hoeveel mensen een diagnose krijgen. En gezien het aantal diagnoses zijn we niet zo heel erg tolerant dezer dagen.   Show notes:  🎧 Verder luisteren over de taal van psychiatrie? 'Hoe de GGZ verandert' heeft een mooie aflevering waar Thijs aan refereert. Je vind 'm hier: 'Verandering van taal'   📚 Sonja en Thijs herkennen zich beiden in het Omdenken van Bertold Gunster. In meerdere boeken beschrijft hij op grappige wijze hoe wij problemen maken van feiten en hoe we onszelf zo vast kunnen denken.

"Heb nog een heel boek gelezen over verschillen tussen man-vrouw van een sociolinguïst", appte Sonja aan Thijs. "Wel wat gedateerd vond ik, maar toch ook veel akelig herkenbaars...."   Dus... Hier nog een aflevering over mannelijkheid en vrouwelijkheid waarin we doorborduren op de verschillen en overeenkomsten. We kijken naar wat we van elkaar kunnen leren en waar we vaak botsen. Ook krijg je een live demonstratie van hoe makkelijk het is om de ander weg te zetten als anders en gek. En last but not least maken we een uitstapje naar de politiek en komt seks eindelijk eens aan bod! 📚 Het boek waarover Sonja appte heet 'Je begrijpt me gewoon niet; van Deborah Tannen 🎵 En wanneer Thijs 'Sorry Seems to be the Hardest Word' zegt, heeft hij het natuurlijk over het gelijknamige nummer van Elton John. 

Waarom is contact met iemand de ene keer zo bevredigend, maar laat het je de andere keer met een leeg gevoel achter? Wat is contact eigenlijk? En zijn er ook verschillende vormen van contact? Spoiler alert: jazeker! We hebben het over zakelijk, sociaal en persoonlijk contact. Verder voelt Sonja Thijs aan de tand over zijn sociaal onhandige acties, bespreken we wat het aangaan van contact zo spannend kan maken en kijken we naar waar het vaak misloopt.  🧵 En helemaal aan het eind koppelen we vier manieren van contact maken ook nog even aan vier van de hechtingsstijlen waar we het de vorige keer over hadden. En omdat dat best wel weer een flink rijtje termen is om allemaal in je hoofd naast elkaar te zetten, staan ze hier netjes uitgeschreven:  - dienstbaar contact  >> gepreoccupeerd gehecht (gesloten voor jezelf, open voor de ander) - egocentrisch contact >> vermijdend gehecht (open voor jezelf, gesloten voor de ander) - vermijdend contact >> angstig gehecht (gesloten voor jezelf, gesloten voor de ander) - persoonlijk contact >> veilig gehecht (open voor jezelf, open voor de ander)  Shownotes 🎬 De film waar Sonja aan refereert (waar een groep vrienden besluit om alles te delen wat er op hun telefoon binnenkomt) heet Perfect Strangers (Perfetti Sconosciuti) van Paolo Genovese (2016).  📚 In deze aflevering hebben we het het regelmatig over een hoofdstuk uit het boek 'De Gulden Middenweg - evenwichtig leven met tegenpolen' dat Roel en Sonja Bouwkamp hebben geschreven.  📚 Een ander boek dat ik ter sprake breng is 'De Gestalttherapie - tussen toen en straks' van Georges Lambrechts. Veel luisterplezier!

Waarom reageer je zoals je reageert? En waarom lijken jouw reacties voor jezelf vaak zo logisch terwijl iemand anders er niets van begrijpt? Dit is een aflevering over hechting. Over waar het mis kan gaan en hoe dat er dan uitziet. Hieronder de vijf hechtingsstijlen en de  daaruit voortvloeiende reactiepatronen van kinderen (en volwassenen) waar we het over hebben: Veilig gehecht >> tevreden kind Gepreoccupeerd gehecht >> zorgend kind Vermijdend gehecht >> woedend kind Angstig gehecht >> verloren kind Ambivalent gehecht >> wispelturig kind Veel plezier!

Een zoek-de-verschillen-aflevering over mannelijkheid en vrouwelijkheid. Met een aantal prikkelende stellingen van Sonja en een hoop weerstand van Thijs.  Enjoy! 

In de maand waarin er bovengemiddeld veel relaties stranden maken wij een aflevering over alles wat een liefdesrelatie zo moeilijk (en leuk) maakt. Hoe komt het dat juist de eigenschappen waar je destijds op viel later een bron van irritiatie blijken? En wat moet je daarmee? Kortom, een aflevering over (het belang van) verschillen en onze eigen tekortkomingen 🤷‍♂️ Gelukkig nieuwjaar!  ✉️  Reageren of een 'vriend van de show' worden? Ga naar: www.waarhetopneerkomt.nu Muziek: www.purple-planet.com

Vandaag kijken we naar 'niet-toegestane delen': aspecten van jezelf die je als kind hebt weggestopt omdat daar door je omgeving niet positief op werd gereageerd. We hebben het ook over de daaruit voortkomende overlevingsstrategieën. Destijds hartstikke handig, maar vandaag de dag vaak overbodig en soms zelfs een behoorlijk blok aan je been. Dus... Hoe kom je eraan? Hoe ziet dat er dan uit? En, kom je er ook weer vanaf?  ✉️ Vragen of opmerkingen? Stuur dan een mailtje naar waarhetopneerkomt@gmail.com  Muziek: www.purple-planet.com

In deze aflevering hebben we het over het vastlopen van relaties. Of dat nou met iemand op je werk is of je partner thuis, het is allemaal onder te verdelen in zes overzichtelijke stappen.  📝 En omdat zes stappen best veel zijn om in je hoofd op een rijtje te houden, hier een spiekbriefje: 1. Je raakt geïrriteerd   2. Je probeert de ander te overtuigen 3. Je schuift de schuld in de schoenen van de ander 4. Je voelt je machteloos en leeggezogen 5. Je gaat de ander vermijden 6. Je veegt je eigen straatje schoon 🎧 Ik refereer ook even aan de podcast:  'Hoe de GGZ verandert'. Een fijne podcast waar mooie dingen worden gezegd over de overheersende taal van de psychiatrie, hoe deze taal het dagelijks leven binnensluipt en een oplossing in de weg kan zitten. ✉️ Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur dan een  mailtje naar: waarhetopneerkomt@gmail.com PS: aan het eind van deze aflevering halen wij de termen ‘gelijk’ en ‘gelijkwaardig’ door elkaar. Mocht je ook verward zijn geraakt: in de volgende aflevering zetten we het weer recht.

Wat als empathisch luisteren en het gesprek structureren niet werkt? Wat als je nog steeds vast zit in dat gesprek dat je eigenijk niet wilt hebben?  Dan zul je er iets van moeten zeggen. En waarschijnlijk ook iets van jezelf blootgeven. En dat is niet altijd makkelijk, nee.  In deze tweede aflevering gaan we verder met de laatste twee interventiesporen: 'zorgvuldig confronteren' en 'persoonlijk reageren'. Geen overzichtelijke lijstjes met punten dit keer, wel een bonus gesprekje aan het eind! 

Wat doe je wanneer iemand je iets vertelt en je denkt: ik hoor hier begrip voor te tonen want dit is echt een treurig verhaal.... Maar wat duurt het lang! In deze eerste aflevering van duiken we in de mogelijkheden en valkuilen van begrijpend luisteren en actief structureren. In elk gesprek (of het nou therapie is of een praatje in de supermarkt) zijn er verschillende wegen die je kunt bewandelen. Deze eerste twee interventiesporen vallen onder 'betrokken  communicatie'. We  raken ook even aan de interventiesporen van de 'directe Communicatie' (zorgvuldig  confronteren & persoonlijk reageren). Daar gaan we in in een  toekomstige aflevering dieper op in! Muziek: www.purple-planet.com