13 Minuten Mentales

In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, wie das Konzept des Schicksals eng mit unserer eigenen Mentalität und Handlungen verknüpft ist. Es gibt keine externe 'Schicksalsverteilungsstelle'. Stattdessen manifestiert sich unser Schicksal als direkte Folge unserer Gedanken und Taten. Ich zeige auf, wie wichtig es ist, bewusst und achtsam zu sein, und wie wir unerwünschtes Schicksal ändern können, indem wir negative Gedankenmuster erkennen und durch positive ersetzen. Wir sind alle Schöpfer, Träger und Überwinder unseres eigenen Schicksals. Erfahre, wie du das Ruder in die Hand nehmen und dein Leben bewusst gestalten kannst.

Hör rein und prüfe. Viel Spaß dabei.

Und wer einen riesigen Haufen an Inspiration möchte, sollte die Chance wahrnehmen die wohl umfassendste Ausbildung rund ums Mentaltraining zu absolvieren.

Der Blick auf folgende Webseite lohnt sich: https://www.re-agieren.at/nur-3-minuten-anmeldung/

Und wichtig, gib den Tipp weiter. Schick den Link zu diesem Podcast an deine Freunde. Poste ihn in Sozialen Medien und lass andere daran teilhaben. Danke. Danke. Danke.

Egal was für ein Tohuwabohu sich um dich herum abspielt, du hast es in der Hand dein Leben zu optimieren. Ich habe da ein paar einfache, sehr simple Schritte die dein Leben nachhaltig verändern. Probier es doch einfach aus. Du hast nichts zu verlieren, du hast ganz viel zu gewinnen. Und zwar ein deutlich schöneres Leben. Also ran an die kleinen einfachen Übungen. Viel Spaß dabei.

Eine alte indianische Weisheit sagt, dass in uns zwei Wölfe um unser Herz kämpfen. Der eine ist gut, der andere ist böse. Doch wer der beiden wird den Kampf um unser Herz gewinnen und was hat das mit unserer aktuellen Lebenssituation zu tun … hör rein in diesen Podcast. Ich freue mich auf dich.

Wann wurdest du das letzte Mal so richtig inspiriert? War es nicht heute? Du hast es vermutlich übersehen, gar nicht bemerkt, warst nicht da in deinem schönen Körpertempel, warst abwesend, einfach irgendwo und nirgendwo. Dabei war sie da, die Inspiration.

Geht viel leichter als alle glauben. Hör mal rein in diesen Podcast  und setz die Tipps um. Es wird dir guttun. Viel Freude dabei.

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Unzählige unglückliche Menschen suchen permanent ihr Glück im Außen. Dabei wäre es so leicht mal einen Blick nach innen zu werfen, um die Selbstliebe zum Erblühen zu bringen.

Geht viel leichter als viel glauben. Hör mal rein in diesen Podcast und setz die Tipps um. Es wird dir guttun. Viel Freude dabei.

Also wer einen riesigen Haufen an Selbstliebe möchte, sollte die Chance die wohl umfassendste Ausbildung rund ums Mentaltraining zu  absolvieren nutzen. Der Blick auf folgende Webseite lohnt sich:

Wie oft hoffen wir auf eine Rettung von außen. Irgendwer kommt und hilft dir, um dich aus dem Loch zu ziehen. Doch was, wenn niemand kommt? Was, wenn sich niemand um dich kümmert. Was, wenn nur du selbst es in der Hand hast? Vielleicht solltest du dein Leben tatsächlich selbst in die Hand nehmen. Rette dich selbst ist das Motto. Warte nicht auf die anderen. Mach es dir selbst ;-)

Wer aufhören möchte auf die Rettung von außen zu warten, sollte die Chance die wohl umfassendste Ausbildung rund ums Mentaltraining zu absolvieren nutzen. Der Blick auf folgende Webseite lohnt sich:

Der Zweifel ist das Wartezimmer der Erkenntnis. Wer zweifelt kommt nicht voran. Doch nicht zu zweifeln ist gar nicht mal so einfach. Oder ist der Zweifel etwa gut? Ein paar Gedanken rund um den Zweifel.

Jetzt wäre der beste Zeitpunkt das ALTE loszulassen und den Fokus auf das NEUE zu richten. Nutz die Chance um 2021 zum BESTEN Jahr deines Lebens zu machen. Du hast die Chance alles zu erREICHLn ;-)

Endlich mal darf man wieder froh sein. Frohe Weihnachten. Na dann sei es jetzt sofort. Oder doch nicht so einfach? Vielleicht scheitert es nur am Willen. Mal sehen wie du nach dem Podcast darüber denkst.

Wie einfach kann es sein Entscheidungen zu treffen? Oft vermuten wir, dass es einfach seine Zeit braucht, um die richtige Entscheidung zu treffen. Doch neurologisch betrachtet ist das in einer Viertelsekunde erledigt. Der Rest ist eine PR-Aktion des Gehirns, um uns die Entscheidung schmackhaft zu machen. Doch dann greift das Ego ein und es wird kompliziert.

Oft kann es im Leben wichtig sein eine Meinung zu haben. Doch so eine Meinung birgt auch ein Risiko in sich. Die Gefahr die andere Seite zu ignorieren und so einen Irrweg zu beschreiten. Hör rein und bilde dir deine eigene Meinung.

Konsequent zu sein vermittelt bei vielen Menschen ein unbehagliches Gefühl. Wie wenn man dauerhaft etwas vergessen hätte. Irgendwie hat man ein schlechtes Gewissen. Und so ist es für viele besser einfach dieses Konsequent-Sein zu verdrängen und mit einem „so bin ich halt“ abzutun.

Dabei ist die Kraft der Konsequenz der Schlüssel großartiger Erfolge. Es geht darum etwas zu tun, durchzuziehen, zu erledigen. Konsequent sein heißt jedoch auch, für sich selbst einzustehen und seine eigenen persönlichen Ziele voranzutreiben. Nicht einfach sich im System verfangen, sondern sich einen Überblick zu verschaffen was wirklich wichtig ist und das konsequent durchziehen.

Durch die Lockerung der Covid-Maßnahmen vernimmt man jetzt den Wunsch endlich wieder zur Normalität zurückzukehren. Doch was war „Normal“? War unser Verhalten vor diesem extremen Ereignis Normal und wollen wir dahin wirklich wieder zurück? Eine Frage die nur jeder für sich beantworten kann. Doch zuvor sollte man überlegen was sich mittlerweile alles verändert hat.

Wenn wir unseren Tag erleben, dann haben wir immer wieder Höhen und Tiefen. Leider tendieren wir Menschen dazu, dass wir uns mehr an die Tiefen erinnern als an die Höhen. Auch bei Gesprächen mit anderen Menschen schenken wir dem Negativen mehr Aufmerksamkeit als dem Positiven. Der Ursprung liegt zum Teil in angewohnten und anerzogenen Mustern. Wer über seine Erfolge berichtet, der gilt allgemein als Angeber oder Prahler. Wer hingegen über Negatives berichtet, dem wird Aufmerksamkeit und Anteilnahme geschenkt (“geteiltes Leid ist halbes Leid”). Das alles sind jedoch keine idealen Voraussetzungen für ein tiefes Vertrauen ins eigene Leben.

Viel sinnvoller wäre es, wenn wir uns verstärkt an die Höhen erinnern. Sie wissen, dass unser Gehirn vorrangig Informationen abspeichert, die wir sehr oft erleben. Wenn wir jetzt tagsüber immer die negativen Dinge reflektieren, dann haben diese eine höhere Bedeutung und die Stapel im Gehirn werden immer größer. Je größer diese sind, desto intensiver wirken sie in unserer selektiven Wahrnehmung und wir nehmen demzufolge immer mehr das Negative wahr, als das Positive.

Um uns bewusst zu machen, dass das Leben auch aus vielen positiven Momenten besteht arbeiten wir mit einem Erfolgstagebuch. Besorgen Sie sich dafür ein schönes Büchlein, dass Sie jeden Tag mit mindestens einem Eintrag erweitern. Am Abend, kurz vom dem Schlafengehen nehmen Sie es zur Hand, tragen das Tagesdatum ein und schreiben hinein, was Ihnen heute tolles passiert ist, welche Highlights, Erfolge oder schönen Momente Sie hatten. Schreiben Sie alle Erfolge nieder, am besten in kurzen, prägnanten Sätzen. Sie können natürlich auch mehrere Einträge pro Tag hineinschreiben, viel wichtiger ist jedoch: Jeden Tag(!) mindestens einen Eintrag!

Wenn es im Leben einmal nicht so gut laufen sollte, dann nehmen Sie Ihr Erfolgstagebuch zur Hand, blättern und lesen Sie darin, bis Ihre positive Grundeinstellung und Ihr Vertrauen ins eigene Leben zurückgekehrt sind.

Um unsere Psyche gesund zu erhalten braucht diese Unterstützung von uns. Und zwar in Form einer Bestätigung, dass alles in Ordnung ist. Meist sehen wir nur unsere Probleme, Schwierigkeiten, unseren Stress… und übersehen dabei völlig, dass es auch Lebenssituationen gibt, in denen es uns wirklich gut geht und alles in Ordnung ist. Vor allem im Alltag fokussieren wir uns viel zu sehr auf die negativen Dinge des Lebens.

Es wäre daher sehr wertvoll, einmal am Tag ganz bewusst ruhig zu werden, in die Stille zu gehen und zu sich selbst zu sagen: “Es geht mir wirklich gut. Es ist alles in Ordnung.”

Wir tragen eine bestimmte Trägerfrequenz in uns und diese lautet “Alles in Ordnung”. Wenn wir uns allerdings mit Problemen herumschlagen oder in stressige Situationen kommen, dann befinden wir uns außerhalb dieser Frequenz. Wir weichen von unserem Grundprogramm ab. Wiederholen wir diese Abweichungen regelmäßig, dann entfernen wir uns immer weiter von unserem eigentlichen Lebensweg bis der Weg in irgendeinem Desaster endet. Wenn wir jedoch einmal am Tag ganz bewusst hergehen und “Stop” sagen, “Es geht mir wirklich gut. Es ist alles in Ordnung.”, dann kehren wir immer wieder zurück zu unserer Trägerfrequenz und auf unseren eigentlichen Lebensweg. Nehmen Sie sich die Zeit und geben Sie Ihrer Psyche die Chance, zu erkennen, dass es Ihnen wirklich gut geht! Es lohnt sich!

Egal ob im privat Bereich oder im Berufsleben,  manchmal geht es in unserem Leben richtig rund. Medienkonsum, Reizüberflutung und permanente Erreichbarkeit lassen uns oft nicht mehr zur Ruhe kommen. Wenn man diese Stressfaktoren ungebremst wirken lässt, führt das zu Dauerschäden, die keiner von uns haben will.

Unser Erfolgstipp daher: Gönnen Sie sich mindestens 1 x täglich eine “stille Minute”. Diese Minute ist dabei nur symbolisch gemeint und kann auf bis zu 15 Minuten erweitert werden. Schalten Sie für diese Minute(n) alle Störfaktoren aus und sagen Sie ganz bewusst STOPP. Suchen Sie sich einen angenehmen Platz dafür, schließen Sie Ihre Augen oder blicken Sie auf einen bestimmten Punkt in der Natur und lassen Sie Ruhe einkehren. Versuchen Sie Gedanken, die Ihnen vielleicht dazwischen kommen, einfach weiterziehen zu lassen. Sie können sich später darum kümmern. Lassen Sie Stille einkehren und gönnen Sie sich diese kurze Pause.

Du hast doch einen Standpunkt, oder? Oder ist dir alles egal? Aha, so bist du also. Heute muss man doch einen Standpunkt haben um glücklich, erfolgreich oder verheiratet zu sein, oder etwa doch nicht? Alles nur ein Irrtum? Lass dich überraschen, wie ich über das Thema Standpunkt denke. Ich freue mich auch auf Kommentare. Lass dich mal inspirieren etwas dazu zu sagen bzw. zu schreiben. Lass mich deinen Standpunkt erfahren. 

Unser Unterbewusstsein lässt sich sehr gut programmieren während wir eine Meditation machen. Wählen Sie am besten eine Meditation, bei der Sie in einen ganz tiefen, entspannten Zustand gelangen. Wenn möglich sollte dieser Zustand so tief und entspannend sein, dass sich Ihr Körpergefühl reduziert, Sie jedoch zugleich noch voll bei Bewusstsein sind. Sobald Sie diesen Zustand erreicht haben führen Sie einen direkten Dialog mit Ihrem Unterbewusstsein. Geben Sie Ihrem Unterbewusstsein einen klaren Auftrag, ganz gleich welcher Art. Sie können sich auf alles Mögliche programmieren, aber achten Sie bitte stets darauf, dass es positive Dinge sind. Sowohl für Sie, als auch für andere.

Positiv drauf zu sein ist gar nicht mal so einfach. Warum? Weil wir eine Meinung haben und diese auch vertreten. Und wenn eine Meinung zu einem Streitthema wird, ist der Gedanke rund um das Positive doch schnell mal vergessen. Du Arsch bist dafür, du Trottel bis dagegen. Da ist doch wenig Platz, um gemeinsam einen positiven Ausgang zu erreichen. Da sollte ich schon an mir selber arbeiten, um wieder den Weg zum Positiven zu finden.

Das Leben nachhaltig optimieren – mit Affirmationen!

Ein Mensch spricht permanent, meist unbewusst, mit sich selbst. Aktuelle Studien zeigen, dass diese Selbstgespräche größtenteils negativ, selbstkritisch und verneinend sind.

Um sein Leben und die darin enthaltenen Aufgaben zu bewältigen ist es mehr als hilfreich, eine konstruktive, lebensbejahende Einstellung zu haben. Sich diese anzueignen – wenn sie fehlt – fällt vielen Menschen sehr schwer.

Der Mensch gewöhnt sich über Jahre und Jahrzehnte Verhaltensmuster an, deren Ursprung meist in der Kindheit liegt. Die Grundaussagen des Vaters oder der Mutter bilden oft die Ausgangsbasis für eine Weltanschauung, die so NICHT stimmen muss. Doch diese Erkenntnis kann ein Kleinkind noch nicht treffen und so glaubt dieses ALLES was die Eltern sagen. Erst Jahre später könnte ein fehlerhaftes Verhalten erkannt werden. Doch bis dahin wurde täglich (!) unbewusst geprüft, ob denn Mama oder Papa auch wirklich Recht hatten.

Dies bezeichnet man als eine “selektive Wahrnehmung”, eingefärbt durch die Wahrheiten anderer Menschen. Sie kennen die Aussage: “Das Geld liegt nicht auf der Straße!”, oder “Ohne Fleiß kein Preis!”, bzw. “Das haben wir immer so gemacht, das werden wir immer so machen!”. Hunderte solche Sätze und Annahmen über die Welt stecken in den Köpfen der Menschen, ohne zu erkennen, dass eine andere Grundannahme auch andere Ergebnisse bringen würde.

Nach etwas über einem Monat Shutdown durch COVID-19 zeigt sich der Schatten der Menschheit. Das Lager spaltet sich in schwarz/weiß. Hoch gefährlich bis ungefährlich. Du kennst den Spruch „Geld verändert den Charakter“, nein, Geld zeigt den Charakter. Und bei COVID-19 ist es ähnlich. Es zeigt den Charakter vieler Menschen. Und viele von den emotional verarmten Kreaturen toben sich nun auf Facebook und wo auch immer aus. Besserwisser die oft nur das eigene Ego im unbewussten Fokus haben. Sie blenden aus was nicht zu ihrer Welt dazu passt.

Hier Links zu erwähnten Themen:

Video zu Covid im Vergleich zur Grippe

Erfolgreicher durch eine kräftigere, bessere Aus-Strahlung!

Als Aura bezeichnet man das Energiefeld, dass unseren menschlichen Körper umgibt. Man kann sich die Aura als eine Art “farbige Wolke” vorstellen, in der sich unser Gefühlsleben widerspiegelt. Auch wenn diese Wolke, zumindest für die meisten Menschen, nicht sichtbar ist, spürbar ist sie auf jeden Fall. Ob bewusst oder unbewusst, von uns selbst oder unserem Gegenüber.

Die Übung “Erfolgs-Aura” hilft Ihnen dabei, dieses Energiefeld zu stärken und Ihrer Aura mehr Strahlkraft zu verleihen. Entdecken Sie die Kraft und Wirksamkeit, die in dieser Übung steckt!

Sie werden bemerken, wie Sie mit dieser Energie-Übung eine andere Aus-Strahlung bekommen und so etwas wie eine Schutzhülle aufbauen. Sie werden dadurch künftig mit negativen Umwelteinflüssen besser zurechtkommen und auch auf Ihre Mitmenschen kann diese Übung einen positiven Einfluss nehmen. Also wundern Sie sich nicht, wenn Sie von anderen Menschen darauf angesprochen werden.

Je öfter Sie diese Übung machen, desto einfacher und schneller wird sie Ihnen gelingen. Ihre Vorstellungskraft wird mit trainiert und Sie erleben die Übung “Erfolgs-Aura” noch intensiver und wohltuender. Bringen Sie sich selbst zum Strahlen!

Tanken Sie Energie – mit der 4/11er Atemübung!

Bevor Sie mit der Übung beginnen beobachten Sie kurz Ihren Atem. Sie werden schnell bemerken, dass Sie nur an der Oberfläche atmen und nicht vollständig durchatmen. Ihre Lunge wird somit nicht vollständig mit Sauerstoff versorgt. Man kann es vergleichen mit einem Auto-Tank, der immer nur zu 1/3 getankt wird. Er wird wesentlich schneller rostig werden, als ein Tank, der regelmäßig bis an den Rand vollgetankt wird.

Mit der 4/11er Atemübung nutzen Sie ganz bewusst Ihr gesamtes Lungenvolumen. Sie stoppen das “Hecheln durch den Alltag” und gelangen durch die tiefere Atmung zu mehr Zentriertheit und Energie. Diese Atemübung lässt sich auch hervorragend mit einer Energie-Visualisierungsübung verbinden.

Hier der Ablauf zum nachlesen: Atmen Sie 4 Sekunden ganz tief ein, so dass Ihre Lungen richtig gut gefüllt sind. Dann stellen Sie sich vor, dass über Ihnen eine riesengroße gelb-goldene Energiekugel schwebt, die pure Lebenskraft enthält. Jetzt atmen Sie ganz bewusst 11 Sekunden aus (zählen Sie gedanklich mit). Und während Sie ausatmen stellen Sie sich vor, dass alles, was in dieser riesengroßen Energiekugel enthalten ist, von oben in Sie einfließt und Ihren Körper mit Energie anfüllt. Machen Sie diese 4/11er-Atmung solange, bis Sie das Gefühl haben, dass Ihr Körper bis oben gefüllt ist und die Energie bereits über Sie drüber fließt.

Probieren Sie diese Übung aus und Sie werden spüren, wie Sie mit dieser einfachen und kurzen Übung Ihr Energielevel erhöhen können.

Für viele Menschen ist die Angst ein täglicher Begleiter die leider zu oft die Kontrolle übernimmt und ein entspanntes Leben verhindert. Was kann ich tun um weniger oft Angst zu erleben. Ein paar Gedanken dazu in den nächsten 13 Minuten.

Thymusdrüse klopfen und Immunsystem stärken!

Aus der Kinesiologie wissen wir, dass die Thymusdrüse in Zusammenhang mit unserem Immunsystem steht und ihr folglich eine ganz besondere Bedeutung zukommt.

Diese Drüse ist ein kleines Organ, welches hinter dem Brustbein liegt (siehe Video). Durch leichtes Klopfen auf das Brustbein wird die Thymusdrüse aktiviert und so angeregt, dass sie beginnt T-Zellen zu produzieren. Diese T-Zellen gehören zu den Immunzellen, d. h. durch eine aktivierte Thymusdrüse wird das Immunsystem mit frischen Zellen versorgt und gestärkt. Ein gestärktes Immunsystem wiederum sorgt für mehr Power und mehr Lebenskraft.

Sie können die Thymusdrüse gerne mehrmals täglich klopfen, vor allem, wenn Sie sich müde, kraftlos oder kränklich fühlen. Wir empfehlen, unabhängig Ihrer derzeitigen Verfassung, die Thymusdrüse mindestens 1 x täglich, für ca. 5 – 10 Sekunden zu klopfen. Ihr Immunsystem wird es Ihnen danken.

Das Klopfen ist eine sehr kurze Übung und eignet sich, an jedem Tag seine Energie zu steigern!

Hey, ich habe heute Geburtstag, du auch? Was machen wir dann aus diesem Tag wenn wir Geburtstag haben? Den ALLERBESTEN? Echt, wirklich? Ja, genau, lass uns das machen. Den ALLERBESTEN Tag den du heute haben kannst. Warum du das machen solltest, das erfährst du heute in diesem Podcast. Also dann, feiere gscheid ;-)

Voraus-Erleben, und zwar alles was gut tun könnte!

Wissen Sie, was Sie immer bekommen? Vielleicht vermuten Sie es schon. Ja, Sie bekommen immer alles was Sie sich so ausdenken.

Wie ich das meine? Wie oft haben Sie im Nachhinein gesagt „Ja, das hab ich gleich gewusst, dass das nicht funktioniert!“ Warum tun Sie das? Weil wir Menschen oft sehr destruktiv veranlagt sind. Laut einer Studie denken wir durchschnittlich zu etwa 85% destruktiv. Also wundern Sie sich nicht. Doch wenn das so gut funktioniert, dann könnten Sie ja einmal ausprobieren wie es ist, wenn man Sachen ganz bewusst und konstruktiv vorauserlebt.

Also versuchen Sie bereits am frühen Morgen gewisse Situationen für den kommenden Tag mit positiven Gedanken voraus zu erleben. Versuchen Sie Ihr Leben von seiner schönsten Seite zu sehen. Also denken Sie nicht daran, wie etwas nicht funktioniert, sondern stellen Sie sich vor wie es am leichtesten funktionieren kann. Damit Sie später dann sagen können: „Habe ich ja gleich gewusst, dass das funktioniert!“

Achten Sie dabei auf Ihre Gefühle! Die Emotionen, die Sie schaffen, entscheiden permanent – mehr als Ihre öfters mal wiederkehrenden negativen Gedanken – über den Ausgang Ihrer Vorhaben. Kurz gesagt: FEEL GOOD!

Wir alle kennen ihn und die wenigsten lieben ihn – der Schweinehund. Niedlich bezeichnet ist er alles andere als nett oder lieb. Doch der Schweinehund ist nichts Abgrenzbares, er ist Teil deiner Identität. Daher ist auch ein Kampf vergebens. Willst du deinen Schweinehund aus deinem Leben verbannen, so geht das nicht von heute auf morgen. Du wirst Zeit brauchen. Im heutigen Podcast ein paar Tipps dazu.

In schwierigen Zeiten ist es nicht immer so einfach gelassen zu bleiben. Dabei gäbe es ein Zauberwort welches unglaublich schnell Lösungen herbeiführt. Doch wollen wir es wissen? Wollen wir wirklich den ersten Schritt tun, um diese Welt zu einem besseren Ort zu machen. Oder wissen wir schon alles und darum beschäftigen wir uns mit so manchen Themen nicht. Kenn ich schon, weiß ich schon, ist doch alles dasselbe. Solche und ähnliche Aussagen bremsen uns täglich. Dabei wissen wir doch gar nichts, wir haben doch überhaupt keine Ahnung. Sind wir doch alle am Lernen 😉

Energieübungen – Energiedusche!

Jetzt haben Sie noch eine große Chance. Nutzen Sie den Morgen und machen Sie Übungen. Die Auswahl dafür ist sehr groß. Ob Sie nun Yoga, Qi Gong, Tai Chi, oder was auch immer machen ist dabei völlig egal. Hauptsache Sie machen etwas! Ihr Körper wird es Ihnen wirklich danken.

Was Sie ebenfalls machen können ist eine „Energiedusche“. Am einfachsten funktioniert diese Übung wenn Sie am Morgen unter der Dusche stehen. Nachdem Sie Ihren Reinigungsvorgang beendet haben bleiben Sie noch kurz unter dem Brausestrahl stehen und schließen Ihre Augen. Stellen Sie sich vor, wie von weit oben ein Energiestrahl zu Ihnen herunter kommt, die gesamte Dusche ausfüllt und durch Sie hindurchfließt. Stellen Sie sich vor, wie dieser Strahl Sie reinigt, nicht nur im Außen sondern ganz besonders in Ihrem Inneren. Dieser Strahl reinigt Sie von allen Dingen, die nicht vollkommen sind.

Genießen Sie es! Lassen Sie sich ruhig ein paar Minuten Zeit. Gehen Sie dabei mit Ihren Gedanken nach innen.

Entspannende Meditation um sich zu zentrieren, sich zu reinigen, mit Kraft zu füllen. 

15 Minuten für eine wohltuende Entspannung. Genieße diese 15 Minuten und schenke diese Meditation Freunden. Schicke den Link an Menschen, die 15 Minuten Entspannung jetzt gebrauchen könnten. Höre es dir an, wenn du dich nicht gut fühlst und merke, wie die Kraft wieder in dich zurück kehrt. Meine Worte sind für dich da, sie tun dir gut, aus tiefstem Herzen. Namaste!  (c) RE-agieren 2011, Wolfgang Reichl, Musik (c) Markus Pitzer

Aktuell wegen Corona-Krise:

Zuhause bleiben ist für viele Menschen aktuell eine absolute Herausforderung. Vielleicht kann ich da helfen bevor die Decke auf den Kopf fällt.

Also wenn ich mich morgens hetze, dann ist der Tag schon gelaufen. Daher habe ich mich entschieden den Morgen zu nutzen. Heute mal mit einem Butterkipferl an meiner Seite lass ich dich wissen, warum ich das Frühstück, die Visualisierung und das bewusste Vorbild-Sein so wichtig finde. Viel Freude mit diesem Podcast und ... lass mal einen Kommentar da.

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Wolfgang Reichl erstellte diese Meditation in Indien, GOA, Arambol Beach um Energie zu tanken und die Zellen zu staerken. 

Heute Morgen las ich, dass die häuslichen Konflikte aufgrund der Quarantäne deutlich zunehmen. Klar doch, dass ich dazu wieder ein paar Gedanken habe. Denn gerade im Mentaltraining findet man dazu eine Lösung, und zwar im Spiegelgesetz. Dieses mag ich euch heute etwas näher bringen. Denn - wer es noch nicht kennt - der Konflikt hat mehr mit dir selber zu tun als mit deinem Gegenüber. Doch hör einfach rein.

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Kontakt zur Natur und die Kraft der Bäume nutzen!

Wir Menschen wären ja ursprünglich sehr naturverbunden. Doch unser Alltag und die Zeit, die für viele Menschen oft viel zu schnell vergeht, haben uns verlernen lassen, von der Natur zu erfahren was gut für uns ist. Was tut die Natur, jeden Tag, rund um die Uhr? Sie versucht, alles noch ein Stückchen besser zu machen als den Tag zuvor. Egal was mit ihr geschieht, mit ausreichend Zeit wird alles schöner als es vorher war.

Also am Morgen, nach dem Aufstehen, gleich einmal zum nächsten Fenster gehen. Dann schauen Sie raus und beobachten Sie, was alles da ist. Genießen Sie es! Sie können es immer genießen, auch wenn Sie in einer Großstadt wohnen und im ersten Moment weit und breit kein Grün zu sehen ist. Beobachten Sie ganz genau, was da so in Ihrer unmittelbarer Nähe ist. Konnten Sie schon bemerken, wie kleine Pflanzen sich in Mauerritzen anhalten und versuchen diese zu begrünen? Wie sie ihre Kraft nutzen und dem Wetter trotzen.

Erkennen Sie die Schönheit der Natur im Detail und nicht nur im Großen. Es ist nicht einfach nur „grün“ sondern es ist ein Halm neben dem anderen und jeder für sich ist bemüht, Tag für Tag. So lernen Sie wieder die Natur zu verstehen und kommen leichter zurück ins „Hier und Jetzt“.

Und sollte es Ihnen einmal so richtig schlecht gehen, dann auf in den nächsten Park oder in den nächsten Wald. Dort suchen Sie sich einen sympathischen Baum und “bitten” ihn darum, Ihnen zu helfen. Das klingt vielleicht verrückt, doch nur für jene Menschen, die diese Erfahrung noch nie gemacht haben. Also testen Sie es und lassen Sie die Kraft der Natur in Ihnen wirken!

Diese Meditation können Sie jeden Morgen machen, wenn Sie sich ganz besonders auf diesen Tag vorbereiten möchten.

Warum finde ich, dass diese Meditation so wichtig ist?

Die Meditation “Lächle in den Tag” unterstützt Sie dabei den Tag voraus zu visualisieren. Sie hilft Ihnen, sich auf diesen besonderen Tag einzustimmen. Dieser Tag ist wichtig, denn es ist der einzige Tag in dem Sie leben. Sie leben nicht im Gestern und Sie leben nicht im Morgen, Sie leben nur im HEUTE. Daher machen Sie aus dem HEUTE das absolut BESTE!

Namasté

Glück oder Unglück, Wahrheit oder doch Lüge? Corona spaltet wieder mal die Gruppen. Die einen meinen doch es ist alles Schwindel und andere haben Panik und fürchten um ihr Leben. Doch was ist wahr. Also tobe ich mich heute wieder mal aus und freche um mich rum. Wers packt ist gut, wer nicht kann ja auf Stop drücken. Doch lasst mich in einer herausfordernden Zeit nicht nur kritisch sondern frech und ein wenig witzig sein. Denn gerade den Humor sollten wir uns behalten.

Die wohl “schrägste” ERFOLGS-Regel… das “Segnen”!

Jetzt brauchen Sie sie sich nicht zu sorgen, dass wir zu religiös werden. Dieses „Segnen“ hat nichts in direktem Sinne mit Religion zu tun. Ich „verpacke“ in diesem „Segnen“ die besten Gefühle, jene die aus tiefstem Herzen kommen. Sie können also in dieses uralte, hilfreiche Wort alles hineinpacken was einem Menschen gut tun kann. Verpacken Sie Liebe, Gesundheit, Freude, Schönheit, Vertrauen, etc.

Segnen Sie wie folgt in Ihren Gedanken oder auch in Worten (wenn Sie alleine sind oder auch gemeinsam mit Ihrem Partner):
a) Ich segne mich.
b) Ich segne meine Gedanken.
c) Ich segne meinen Körper.
d) Ich segne die vollkommene Gesundheit meines Körpers.
e) Ich segne jede Zelle meines Körpers.
f) Ich segne alle Worte die ich heute verkünden werde.

Erst wenn jeder Satz ohne irgendwelche Zwischengedanken gedacht bzw. gesagt werden kann, sollten Sie zum nächsten Punkt wechseln. Doch wichtig, sagen Sie es aus tiefstem Herzen und in vollem Bewusstsein, im Hier und Jetzt. Ach ja, Sie können natürlich noch viel mehr segnen. Alles was Ihnen so einfällt. Sie werden sehen, alles was Sie segnen wird Ihnen selbst zum Segen.

Anschließend sind Sie fit um alles andere um Sie herum zu segnen. Andere Menschen, Haustiere, Ihr Auto, und vieles mehr. Also alles, was Ihnen so einfällt. Testen Sie! Sie werden die Erfahrung machen, dass in diesem kleinen, feinen Wort ganz viel Kraft steckt.

Dankbar sein und die Kraft das Universum für uns arbeiten lassen!

Dankbarkeit ist ein Gefühl, welches einen ganz tiefen Ursprung in unserem Innersten hat. Es ist ein sehr verbindendes Gefühl mit dem wunderbaren Potential viele ähnliche Dinge und Erlebnisse in Resonanz zu ziehen.

Beginnen Sie mit einer “Dankbarkeitsliste”. Schreiben Sie jeden Tag auf, wofür Sie dankbar sind. Sie können dankbar sein für Ihren Körper oder Ihre Gesundheit, für Liebe, Glück und Leben, für Ihre Familie, für Beziehungen, für Ihre Leidenschaften, für Geld, Arbeit und Erfolg, für materielle Dinge oder immaterielle Dinge, auch für die Natur, Erde, Luft, Wasser, Licht und Sonne. Einfach für alles, dass Sie glücklich macht. Diese Liste hat ein ganz großartiges Potential in sich. Nutzen Sie diese Chance für sich!

Ja das ist doch mal ein nettes Thema wo man schnell mal an die Grenzen der Verträglichkeit stößt. Kann ja doch nicht sein, oder etwa schon? Was machte es aus? Was kann man tun, um öfter glücklich zu sein. Also ich sehe das ganz entspannt und bin es einfach. Pathologisch? Oder sogar manisch? Nein, glaub ich nicht. Ich glaube nur, dass man es selber steuern kann wie glücklich man ist. Probiere es doch einfach mal.

Die kürzeste Verbindung zwischen zwei Menschen ist ein Lächeln! 

Lachen ist die beste Medizin! Beim Lachen benutzen wir fast alle Gesichtsmuskeln!

Wir kennen diese und ähnliche Aussagen seit unserer Kindheit. Das Lachen ist ein Schlüssel für ein gesundes Leben. Daher gehört in der Liste der EROFLGS-Regeln dem Lachen der erste Platz. Warum, was es bringt und wie hilfreich das Lächeln für einen gelungenen Tagesbeginn ist erfahren Sie in diesem Video!

2003 begann die Reise des Mentaltrainings. Ab 2004 habe ich dazu Seminare veranstaltet. Und was dann geschah war verrückt ... glückliche Menschen ... immer öfter, immer mehr.