WOOD-TALK I Der Hormon Rebellinnen Podcast

Husky- und Ponyabenteuer Odenwald Eine tolle WEG-Geschichte mit Jenny Lutz. Eine Bereicherung für den Odenwald. Ich freue mich, eine weitere inspirende Person aus dem Odenwald Dir vorstellen zu dürfen. Jenny ist der Kopf hinter Husky- und Ponyabenteuer Odenwald aus Schönnen. In dieser Episode erfährst Du ihren WEG. Ihre persönliche Heldenreise. Jenny ist aus der gewohnten Welt mit einer Ausbildung als Tierheilpraktierin und einem ziemliche langen Aufenthalt im Mangement mehrerer Mc Donalds Filialen vor drei Jahren ihren Ruf gefolgt, das Abenteuer zu wagen und endlich dem Thema Hunde und Pferde in ihrem Leben einem Raum zu geben. Ok, ausschlaggebend war auch die Geburt der Tochter. Ihr war schon immer klar, dass ihr Job nicht mit Kind kompatibel sein wird und ging dann während der Elternzeit den mutigen Schritt. Hör am besten rein, welche innere Superkräfte sie hat, welche Hürden es auf dem WEG gab bzw. noch gibt und warum 4+1 in ihrem Fall 8 ergibt. Du erfährst einiges über Cani Cross, Scootern, was ein Musher ist und warum es so toll ist, in Interaktion mit den Hunden bzw. Ponys ist. Es geht auch um Vertrauen finden, den Flow und die Faszination mit den Tieren und der Natur. Ihre wichtigste Erkenntnis ist, dass sie mit Mann und Kind ein perfektes Leben führt, es geht um wohlfühlen, Dankbarkeit und dass wir mehr auf unser Herz hören sollten. Mehr über Huskyabenteuer erfährst Du hier: www.huskyabenteuer-odenwald.de Wenn auch Du den Ruf des Abenteuers hören solltest, Du aber den WEG nicht alleine gehen magst, weil Deine Hindernisse zu groß sind, dann melde Dich sehr gerne bei mir. Mein Coaching kann Dich auf Deiner persönlichen Heldenreise sehr gut für Dein persönliches Wachstum unterstützen. Denn für die nächsten Schritte benötigst Du Sicherheit und Stolz. Schau gerne auf meiner homepage vorbei www.wood-yoga.de oder nutze das kostenfreie Erstgespräch Der Podcast erscheint heute ab 10 Uhr #heldenreise #husky #pony #odenwald #mcdonalds #herzenswunsch #vertrauen #sicherheit #naturliebe #hundeliebe #abenteuer #persönlicherwachstum #woodtalk #weggeschichten #wegbegleitung #coaching #coachingfürfrauen #coachingimodenwald #unabhängig

Miss Sunshine aka Natascha Scholtka, die über ihren Heldinnen WEG mit Lupus spricht.  Hör Dir ihre Reise an. Authentisch, motivierend und aufklärend. Es geht um den Weg bis zur Diagnose, was es für sie ihren Alltag & Job bedeutet und wie sie durch die Kombi von ganzheitlicher Medizin und der Hilfe von Ärzten wieder zu Kräften kommt. Am Ende geht es um Pacing, Resilienz, Ressourcen, seinen eigenen Weg finden. Natascha unterstützt sich selbst mit vielen Dingen, allen voran: Ernährung, Bewegung, Entspannung und nachhaltiger Verhaltensänderung.  Im Herbst 2021 hatte ich eine "komische" Anfrage in meinem Emailpostfach, ob ich denn bereit sei, ein Buchprojekt mit meinem Yogawissen zu unterstützen. Dabei stellte sich heraus, dass dies keine Werbeemail war, sondern von einem ganz besonderen Menschen kam.  In ihrem Buch stellt Natascha viele Tools vor, die mein Herz höher schlagen lassen: Emotionen, Zusammenhänge, Waldbaden, Yoga, uvm.  Hör Dir den Podcast an, schau bei ihr auf insta oder ihrer homepage vorbei oder nutze ihren Etsyshop https://hellomisssunshine.com/ Wenn Du Bock hast 2023 zu Deinem BeWEGten Jahr zu machen, denn WEG steht für bewusst wahrnehmen, Emotionen erleben, aktiv gestalten, dann schau doch bei meiner Heldinnen BeWEGung - dem BOOTcamp "erwecke die Heldin" vorbei. Nächster Start ist im März. Live online mit umfangreicher Datenbank für Dich.  Alles Liebe aus dem Wald Yvonne https://www.wood-yoga.de/ressourcen-training/

In der heutigen Episode ist Kerstin Lang von Wilde Pfade zu Gast. Kerstin ist Ergotherapeutin, Kinder-Yoga-Lehrerin & Therapiehundebegleiterin. Gemeinsam mit ihrem Mann & Sohn wohnt sie direkt hier bei mir um die Ecke in einem besonderen Haus (der Fuchsbau) in besonderer Lage. Sie ist seit 2017 selbständig und bietet Therapie, Camps und Fortbildungen für Fachkräfte an.  Ihre Herzensangelegenheit ist es, gemeinsam mit und in der Natur zu arbeiten. Menschen ins Handeln / Tun zu bringen. Die Motorik zu schulen, Sensorik anzuheben und emotionale Verbindung herzustellen. Es ist ihr ein Herzensthema, dass Kinder und Jugendliche befähigt werden, auf ihre Art und Weise erfolgreich in Schule und Kindergarten zu sein. Sie hat ihren besonderen WEG mit der Natur und mit der Arbeit mit den Hunden gefunden. Teilweise etwas unkonventionell, dennoch absolut authentisch und empfehlenswert.  Die Aufnahme ist vom Sommer. Die Camps finden auch 2023 statt und bis zur heutigen Veröffentlichung hat sich einiges getan: Gemeinsam mit anderen Herzensmenschen ist eine freie Naturschule in Gründung.  Du siehst, die Arbeit in der Natur kann vielfältig sein. Zyklisches Leben und vor allem sein Leben nach der individuellen Natur auszurichten kann erstrebenswert sein.  Infos zu Kerstin findest Du hier: https://ergotherapie-lang.de Falls Du als Mutter eine WEG-Begleitung für Dich suchst, dann schau gerne bei mir auf der Seite vorbei: www.wood-yoga.de

Der sogenannte Odysseus Pakt unterstützt Dich auch als Hormon Heldin

Ich gestehe, ich bin nicht unbedingt die Geduld in Person. Ich gestehe, trotz Yogalehrerinnen-Dasein bringe mich Sätze nicht weiter wie: "mach Dir nicht so viele Gedanken" "entspann Dich mal" "Du bist doch Yogalehrerin"  Jahrelang habe ich an mir gezweifelt. Warum mein Kopf permanent rattert. Warum andere vermeintlich weniger Emotionen zeigen, weniger Wellen reiten. Die spontan Dinge zusagen oder kaufen können. Human Design hat mir da ein wenig weiter geholfen, Dinge zu erkennen. Den WEG darf bekommt man allerdings nicht vom HD gesagt. Den dürfen wir selbst gehen. Es geht am Ende darum, dass ich laut HD ein definiertes Kronen- und Ajna Zentrum habe, neben anderen. Ich persönlich merke zwar bei anderen, wie es Ihnen geht, wo der Schuh drückt. Sehe und kann genau benennen, wie und warum es mit dem Wohlbefinden hapert, doch bei mir selbst ist dieses Zentrum nicht definiert. Deswegen auch immer mein Lernfeld, mich zunächst um mich und meine Energie zu kümmern.  Ich erzähle Dir in dieser persönlichen Episode, dass ich auch nicht frei von "Fehlern, Perfektionismus, Glaubensätzen und nicht dienlichen Verhaltensmustern" bin.  Warum nach über vier Wochen Schulterschmerzen und dem Anspruch die Ursache zu finden, ich sie nun gefunden habe. Es geht darum, dass vermeintlich gute Sachen, wenn sie falsch eingestellt sind, uns am Ende schaden. Es geht in dieser Episode auch darum, Energieräuber zu identizifieren. Es sind am Ende die alltäglichen Dinge, die uns herausfordern.  Resilienz, Fürsorge und den eigenen Kompass zu finden steht selbstverständlich auch bei mir ganz oben im Kurs. Es geht darum, dass wir unseren Tool-Rucksack packen und nach Bedarf zugreifen können.  Es geht darum, dass ich nach vier Wochen "Jammern" / Mimimi heute endlich meinen Arsch nach oben bekommen habe, alleine meine Lieblingswanderroute im Odenwald gelaufen bin, dass ich den Wald vor lauter Bäumen wieder sehe und während der Wanderung sich tolle Anfragen ergeben haben.  Ganz lieben Gruß ausm Wald von Deiner Hormon Rebellin Yvonne Ich begleite Dich super gerne auf Deinen WEG zu mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit mit Körperintelligenz, Hormonwissen, Zykluswissen, Ayurveda, Yoga und mehr.  Ich begleite Dich von der Pubertät, über die Schwangerschaft und darüber hinaus in turbulenten Phasen.  Weitere Infos findest Du unter www.wood-yoga.de

Warum haben meine Kurse seit 2018 diesen Aufbau? Warum spreche ich von Hormon Resilienz? Was bedeutet das für Dich? Deine Selbsthilfe? Selbstheilung? Was ist die Basis?

In dieser sehr persönlichen Folge spricht Janina über ihren WEG aus der jahrelangen Falle von PMS /PMDS. Sie erzählt, welche Tools ihr privat geholfen haben, abseits von Ärzten und Therapeuten. Was sie für sich daraus gezogen hat und warum sie mittlerweile selbst Betroffenen u.a. mit Hypnose weiter hilft.  Auch bei ihr ist der rote Faden die Achtsamkeit.  Achtsamkeit im Alltag, aber auch über den Schritt, den ich selbst unabdingbar finde, nämlich die Zyklusachtsamkeit. Den Zyklus zu tracken. Händisch, ohne App, um Zusammenhänge zu dokumentieren, aufzuspüren. In den Kontext zu bringen.  Sie berichtet, wie das Thema: Hormon Dysbalance, also auch das Thema Zyklus ihren Alltag, ihre Familie, Ehe und Beruf beeinflusst hat.  Zyklus & Arbeit in Einklang zu bringen.  Ihr WEG war lang, doch 2021 setzte sie sich ein 1-Jahres-Ziel und änderte Dinge, etablierte Gewohnheiten. Gewann an Vertrauen in sich und ihren Körper und geht seitdem ihren WEG.  Wenn Du mehr über Janina wissen willst, dann schaue hier vorbei:  https://janinalaurien.com/ Dieser Podcast wurde im Frühling 2022 aufgenommen, seitdem hat Janina ihr Angebot angepasst. https://www.youtube.com/@mindmentoringjaninalaurien-3p Achtsamkeit, Gewohnheiten kultivieren, etablieren, darum geht es auch in meinem live online Kurs: erwecke die Hormon Heldin in Dir. Dieser Kurs ist für alle Frauen, die ihr Wohlbefinden & Leistungsfähigkeit steigern wollen. Raus aus der Erschöpfung, rein auf den eigenen Heldinnen WEG. bewusst Wahrnehmen, Emotionen erleben, aktiv Gestalten Mehr Infos hier: https://www.wood-yoga.de/ressourcen-training/ Liebe Grüße aus dem Wald von der Hormon Rebellin Yvonne

Wir sind mitten im Herbst. Aus ayurvedischer Sicht in der Vatazeit. Diese Phase kann dein Nerven- und Hormonsystem von Außen auf subtile Art und Weise beeinflussen und somit Dein Wohlbefinden & Leistungsfähigkeit beeinflussen. Lerne, wie Du Vata für Dich nutzen kannst. Mehr Infos unter : https://www.wood-yoga.de/ressourcen-training/. Stöbere gerne auch in Blog oder hier, Du findest weitere Infos uzm Vata Dosha

Ich hatte heute Morgen ein Erlebnis mit einem nicht gut aufgeladenen Akku des Ebikes! Was der Akku beim E-Bike bewirkt und was das mit uns zu tun hat. Horsch rein. Mehr Infos unter www.wood-yoga.de der Kurs "erwecke die Heldin in Dir" startet demnächst

Hast Du Deine Hausaufgaben gemacht? Schon um Altersvorsorge gekümmert? Stehen die Basics? Wenn nein, dann allahopp! Beginnen, Jetzt! Hilfe holen, Kontenklärung, dich emanzipieren. Hier im Wald sagen wir so schön: " mit den großen pinkeln wollen, aber das Bein nicht heben können". Bevor du in Dinge investiert, die außerhalb Deiner finanziellen Intelligenz liegen, außerhalb Deines jetzigen Zustands von Ruhe, Sicherheit und Vertrauen aus deinem Nerven und Hormonsystem, solltest du neben den 3 Säulen der gesetzlichen Rente vor allem in Deine Körperintelligenz (KI) investieren. Mehr in der Episode. Gruß ausm Wald von der Hormon Rebellin

In der heutigen Podcastfolge gibts seit längerer Zeit wieder eine Aufnahme nur mit mir. Ich nehme Dich mit auf meinen Weg. Falls Du im Wald bist, so in der Art kann unser Ge(h)spräch ablaufen. Gemeinsam unterwegs im Gehen, Dinge achtsam wahrnehmen...  Seit 2018 bin ich mit meinem Herzensbusiness unterwegs. Ein paar Anpassungen, Veränderungen gab es. Ich bin gewachsen, im Innen wie Außen. Habe meinen eigenen Heldinnen Weg absolviert.  Tauche mit mir ein, hör die Anfänge an, die Entwicklungen, Stolpersteine usw.  Manche  Veränderungen im Leben einer Frau sind tief greifender als andere.  Existenzgründungen, Trennung, Karrieresprung, Eltern werden oder der  Wandel in den verschiedenen Lebensphasen. Es geht nicht darum, dass alles immer tuttipaletti ist. Es  geht um die Fähigkeit, alle (Lebens-)Phasen und -Krisen zu erleben, um  dann aber wieder aufzustehen, die Wander-Krone zu richten. Das ist lernbar! Ich bin der beste Beweis dafür! Wir können eine emotionale und körperliche Resilienz entwickeln. Wir sind in jedem Alter lernfähig. Was es benötigt? Dein  Komittment für eine Veränderung,  nachhaltig dran zu bleiben und  Vertrauen in die Möglichkeit Deiner aktiven Selbsthilfe. Da das Thema  Üben/Nicht-Aufgeben gerne vergessen wird, komme ich ab diesem Punkt ins  Spiel.  Nimm meinen WEG gerne als Inspiration, melde Dich. Lass uns in den Austausch gehen.  Ich bin Dein Tourguide, Deine WEG-Begleitung, Deine  Unterstützerin, Mutmacherin, Impulsgeberin und manchmal diejenige, die  Dir in den Popo tritt, um weiter zu machen. Dir Informationen zur Verfügung zu stellen und mit Dir Deinen Weg zu finden, was möglich ist und welches Potential in Dir steckt. Ab dem 17.11. begleite ich Dich auf Deinem WEG. Lass uns gemeinsam starten, wenn es um "erwecke die Heldin in Dir geht" Egal ob Alltagsheldin oder Hormonheldin! Ich begleite Dich mit dem Besten aus Yoga, Ayurveda, Wald und mehr.  Infos findest Du hier:  https://www.wood-yoga.de/ressourcen-training/ LG ausm Wald Yvonne

In der heutigen Podcastfolge habe ich Ellen Cornely-Peeters eine der ersten professionellen Wechseljahre-Beraterinnen zu Gast. Ellen hat zudem das Buch "Ach Meno" geschrieben, welches seit 2021 meine Fachliteratur erweitert. Als gelernte Fachkrankenschwester für Anästhesie und Intensivmedizin hätte man meinen können, sie sei bestens vorbereitet für das Thema "Wecheljahre", doch sie wurde, wie so viele Frauen, im Alter von 38 von diesem Thema überrollt und stellte fest: ich weiß, was ich nicht weiß.  Da sie mit den Ratschlägen: "Mach mal Pause" nicht so viel anfangen konnte, machte sie sich selbst auf den Weg. (Kleiner Teaser: kommt mir bekannt vor). All die diffusien Beschwerden machten auf den ersten Blick keinen Sinn und irgendwann landetet sie beim Thema Wechseljahre. WAAAAAS? mit kurz vor 40? Ich freue mich mega, Ellen zu interviewen. Sie ist eine der ersten zertifizierten Wechseljahresberaterinnen (diese Ausbildung an sich gibt es leider nicht mehr) anhand des holländischen Vorbilds und Fachkraft bei der Hormonselbsthilfe. In dieser Episode unterhalten wir uns über das spannende Thema Frauengesundheit, insbesondere Wechseljahre und Hormone Wechseljahre sind keine Krankheit Wechseljahressymptome sind vielschichtig: Konzentration lässt nach, Gelenkschmerzen, Herzprobleme, innere Unruhe, Zahnfleischprobleme, Angst, Panik, Verdauungsbeschwerden emotionale Veränderungen Schlafprobleme die Phasen der Wechseljahre als neuen Rhythmus anzuerkennen wie Personen wie Ellen und ich beratend und unterstützend tätig sind warum Progesteron das Chill-Hormon schlecht hin ist warum Östrogen das Hormon ist, warum wir Gewichtsveränderungen feststellen die Wichtigkeit von Ritualen die Wichtigkeit, sich um sich selbst zu kümmern individuelle Lösungen zu finden körperliche Symptome zu lindern einen individuellen Leitfaden /WEG zu finden aktive Selbsthilfe Weitere Informationen zu Ellen findest Du hier Homepage: https://www.chacha-wechseljahre.de Instgram: https://www.instagram.com/ellen.cornely_peeters/?hl=de im örtlichen Buchhandel oder im Internet findest Du ihr Buch: Ach Meno. ISBN978-3-462-00118-1 Als ich das Buch gelesen hatte, war klar, dass ich Kontakt mit Ellen aufnehmen würde. So ist dieses tolle Gespräch entstanden. Ich durfte sehen, dass wir super viele Gemeinsamkeiten haben. Ich durfte sie bezüglich der in Deutschland bestehenden Weiterbildungen ausquetschen, wurde bestätigt, dass meine bereits im Januar 2022 begonnenen Weiterbildungen bei der Hormonselbsthilfe sie auch besucht hat und das ich mit meiner WEG-Begleitung im Hormonland richtig unterwegs bin. Wir beide haben uns auf den WEG gemacht und unterstützen Dich auf Deinem WEG.  Evtl. gehts Dir ähnlich: Ich gestehe, ich habe eine Reise gemacht, die ich so gar nicht gebucht  hatte. Ein Blinddate sozusagen. Ich bin quasi mit einem Flugzeug  abgehoben und wusste gar nicht, dass ich fliege und schon gar nicht, wo  ich hinreise. Stand heute kann ich Dir sagen, da gibt es doch so WEG-Abzweigungen, die Dich ohne Umweg ins Hormon-Land befördern. Schau Dich einfach bei Ellen oder bei mir auf der Homepage um:  Hormon Selbsthilfe - erlebt und beWEGt Deinem WEG zu einem neuen Lebensfühl & Resilienz https://www.wood-yoga.de/hormon-selbsthilfe/

In der heutigen Podcastfolge habe ich Irina Sudheimer-Kahles & Pascale Kreuzer von MamiCare - starke Mami, starke Kinder! zu Gast. Irina ist Mutter von zwei Kindern und freiberuflich tätig als Mental Coach und Pascale ist ursprünglich Erzieherin und seit mehreren Jahren als systemischer Coach tätig. Gemeinsam sind sie die Köpfe hinter MamiCare und haben sich den Themen Achtsamkeit, Balance und Frauen stärken auf die Fahne geschrieben.  Nach ihren eigenen Erfahrungen als Mutter und den diversen Challenges, die man tagein, tagaus erlebt, wie z.B. "wer bin ich, wer will ich sein, neben Mutter, Frau und Partnerin" kam der Kontakt zu Pascale und dem systemischen Coaching. Durch ihre positiven Erfahrungen, ihrer eigenen Entwicklung und Weiterbildung als Mental Coach reifte die Idee eines Angebotes, welches sich speziell an Frauen mit Kindern richtet. Dabei geht es den beiden um eine ganzheitliche ressourcenorientierte Arbeit für sich selbst, von welcher auch die Kinder profitieren.   Wir unterhalten uns u.a. über diese Themen wie kann ich mir Inseln schaffen als Mutter ohne ein schlechtes Gewissen zu haben wie kann ich meinen Kindern ein gutes Vorbild sein und nicht nur Dinge erzählen, sondern sie auch selbst umsetzen ein Erfahrungsaustausch von erfahrenen Müttern  eigene Persönlichkeitsentwicklung  Loslassen passiert auf allen Ebenen wie kann ich aufhören, mich mit anderen zu vergleichen das Angebot von MamiCare Weitere Informationen über MamiCare : Homepage: www.mami-care.de Facebook: https://www.facebook.com/MamiCare-101962675195233 Instgram: https://www.instagram.com/mamicare_withlove/ Sowohl vor und auch nach der Schwangerschaft ist es super, wenn Du Techniken kennst, die Dich in Deine Balance bringen. Mein Angebot ist dafür ausgerichtet, körperliche und emotionale Blockaden mit Hilfe von Yoga, Ayurveda, Achtsamkeit im Wald, Natur Resilienz und dem Emotionscoaching zu lösen, so dass Du in Deine (Hormon-) Resilienz & (Zyklus) Balance kommst.  Wenn Du gerade den wundervollen Weg der Schwangerschaft bestreitest, dann findest Du Informationen über mein Yogaangebot für Schwangere hier: https://www.wood-yoga.de/produkt/schwangerschaftsyoga/ Solltest Du mindestens vor acht Wochen entbunden haben, dann schau Dir gerne den Kurs Yoga nach der Geburt an. https://www.wood-yoga.de/produkt/yoga-nach-der-geburt-kopie/ www.wood-yoga.de

Hallo und herzlich Willkommen aus dem Odenwald. Die heutige Episode ist mit Isabel Wenzel-Brunner, die ein einzigartiges Geschäft in Michelstadt führt. Wir sprechen in dieser Episode über die Wichtigkeit von gescheiten Auotsitzen. Das auch hier eine individuelle Beratung besonders nötig ist und ein Geißkannprinzip, das wird schon passen, auch nach hinten los gehen kann.  Meine Kids sind aus dem Alter mit Autositzen raus, doch durch meine Teilnehmerinnen an den Kursen: Yoga nach der Geburt & Yoga in der Schwangerschaft durfte ich auch hier mein Wissen updaten. Isabell ist die richtige Ansprechpartnerin, wenn es um folgende Themen geht.  Stillberatung Trageberatung Stoffwindeln Reboarder Autositze, rückwärtsgerichtete Kindersitze. Warum Du Dich hierfür entscheiden solltest, auch aufgrund des empfindlichen Nackens Deines Kindes, das erfährst Du alles hier.  Kinderwagen Rucksäcke Schulranzen Es wird bestimmt wenig geben, wenn sie nicht weiter weiß, ist sie auch sehr gut vernetzt.  Zudem gibt es diese coolen Dinge bei Mamelinu:  Babyschalenverleih Unfallaustauschaktionen für Kindersitze Mietsitze, falls Du in Urlaub fliegst, Oma und Opa die Enkel zu besuchen haben oder falls Du aus der großen weiten Welt im Odenwald einen Besuch machst und z.B. per Bahn anreist.  Viel Spaß ich freue mich über Deine Rückmeldung.  Mamelinu und das komplette Angebot findest Du mittlerweile in Michelstadt am Lindenplatz. Die Homepage lautet: https://www.mamelinu.de/ Mamelinu ist selbstverständlich auch in meiner Übersicht vorhanden, die Du bekommst, wenn Du bei mir den Kurs: Yoga nach der Geburt & Yoga in der Schwangerschaft gemacht hast. Neue  Kurse in Kooperation mit dem GZO und der Elternakademie gibt es ab dem 28.06.2022. Alle Infos findest Du hier. https://www.wood-yoga.de/yoga/

Neuigkeiten aus dem Wald. Heute mit Freddy von der Bikerei Umstadt. Freddy hat erreicht, wovon viele träumen: Hobby & Beruf ergänzen sich perfekt. Als Sportlehrer und passionierter Mountainbiker hat er die Bikerei Umstadt gegründet, nachdem er für sich persönlich der Frage nachgegangen ist, warum andere eine bessere Fahrtechnik haben. Mittlerweile ist er sogar Landeskoordinator an den hessischen Schulen und vermittelt anderen Lehrern das Thema "Radfahren an Schulen".  Mit der Bikerei möchte er und sein Team die Teilnehmer behutsam mit wenig Technik zu einem optimalen Ergebnis führen. In dieser Episode erfährst Du warum es so wichtig ist, dass Kids mit ihren Fahrräder umgehen können, warum auch Erwachsene einen Kurs belegen sollten und weshalb es auch mit einem E-MTB gut sein kann, ein Fahrsicherheitstraining zu besuchen.  Nicht wundern, die Episode wurde letztes Jahr zum Ende des Sommers (im goldenen Herbst) aufgenommen. Aufgrund der winterlichen Verhältnisse wird sie erst jetzt ausgestrahlt, was den Infos und Neuigkeiten, auch rund um das Thema Pumptrack im Odenwald keinen Abbruch macht.  Die Osterferienkurse sind rum, die Termine für Erwachsene stehen ebenso, wie die Kurse in den Sommerferien.  Ich bin gespannt, ob ich mein Vorhaben umsetze und mich selbst zum Fahrtechnikkurs anmelde. Mal schauen, ob die große Klappe ihr Vorhaben durchzieht. Ggf. sehen wir uns (un)sportlich auf dem Rad rund um die Umstäder Weinberge! Alle Infos zur Bikerei findest Du auf instagram und facebook: https://www.instagram.com/bikerei.umstadt/?hl=de Einen Blogbeitrag zum Thema: warum Yoga & Mountainbiken sich ergänzen findest Du unter https://www.wood-yoga.de/wood-blog/, denn es kommt auf den Gleichgewichtssinn, Technik und Koordination an... 

Tauche ein in eine weitere spannende Episode. Zu Gast heute Carina Teutenberg. Sie ist der Kopf hinter Sunny-Side, kommt aus der Nähe von Berlin und hat nach 20 Jahren Filmbranche das Projekt: "begib Dich auf die sunny side des Lebens" ins Leben gerufen.  Warum Fasten?  Fasten kann Dich dabei unterstützen, aus dem Alltagstrubel, -Strudel einen Weg zu finden. Eine Woche für Dich. Kompletter Rückzug aller Genüsse. Damit Du wieder klar siehtst, fühlst, riechst, schmeckst. Willkommen bei den Sinnen. Und hier haben wir den Anknüpfung, warum ich es super spannend fand, das Gespräch mit ihr zu führen. Denn, ihre Fastenwochen werden an wunderbaren grünen Orten abgehalten. Die Natur spielt eine große Rolle, ebenso kommen Yoga, Meditationen, Fastenrituale, Massagen, uvm. kommen nicht zu kurz. Carina begleitet ihre Gäste ganzheitlich.  Wir quatschen erst über ihren eigenen Werdegang, wie sie zum Fasten kam und was Fasten bewirken kann.  Durch die Entlastung, die Reinigung passieren viele Dinge im Körper,, Geist & Seele. Du wirst quasi durchlässiger, offener.  Carina betrachtet Fasten als ein präventives Werkzeug, welches uns zur Verfügung steht. Und jedes Mal auch längerfristig nachwirken kann. So kann es z.B. vor kommen, dass Du irgendwann keinen Lust mehr auf Kaffee oder Alkohol hast.  Du bekommst einen Einblick ins Buchinger Fasten, ebenso tauschen wir uns aus, wo der Unterschied, bzw. die Gemeinsamkeiten aus der Reinigungs- bzw. Detox oder Cleansewoche aus dem Ayurveda liegt.  Wir quatschen frei Schnauze und ich hoffe, dass Du einige neue Dinge erfährst, anwenden kannst oder Carina sogar besuchst.  Die Termine findest Du hier: https://www.sunnyside-fasten.de/carina-teutenberg  Ich verrate jetzt schon einmal, dass es auch Urlaube auf Mallorca gibt. Die Bilder dazu sind mega. Wenn mein Urlaub nicht schon geplant wäre, dann... Egal wie, ich wünsche Dir viel Spaß. Melde Dich bei Carina oder hüpf auf meine Seite, wenn Du eigenverantwortlich Deinen Weg zur Hormon Selbsthilfe gehen willst. ich begleite Dich sehr gerne LG ausm Wald Yvonne

Hi, in der heutigen Episode habe ich mich mit Ina Schüttke getroffen. Ich kenne sie aus unserer gemeinsamen Ausbildung zum Ayurveda-Lifestyle-Coach. In ist Darmtherapeutin für holistische Gesundheit, besteht hoffentlich bald ihre Heilpraktikerprüfung und ist ebenso wie ich Ayurveda Lifestyle Coach. Ihr Spezialgebiet ist der Darm. Warum? Als geplagte Neurodermitikerin hat sie sich am Ende selbst geholfen. OK, auch sie hat ein gutes Netzwerk. Ihr eigenes Erleben wurde ihre Passion. In dieser Episode geht es um den Zusammenhang von Körper, Geist & Seele. Was die Haut als Schutzschild bedeutet. Warum Gehirn und Darm zusammenhängen. Warum der Darm auch für Neurodermitits wichtig ist. Warum Ernährung, eine für Dich passende Ernährung, genauso wie es der Ayurveda sagt, sinnvoll sein kann. Routinen, Glaubenssätze. Wie immer ein munterer Austausch Die Haut ist eines der wichtigsten Entgiftungsorgane von uns Menschen. Eine chronische Erkrankung kann ein Hinweis sein, dass Du etwas ändern darfst. Nicht alles, aber bitte die einzelnen Lebensbereiche durchleuchten. Hierzu gerne auch mit dem Wheel of life anfangen. "Du bist, was Du verdaust" so sagt Ina. Ina hat ähnlich wie ich eine direkt Art. Klar, präzise und deutlich. Wir beide wollen ein ergänzendes Angebot zu den Ärzten liefern. Mit mehr Zeit für Dich. Individuell abgestimmt. Zeit, auch zum Zuhören. Engmaschig, integrativ. Da Haut, Darm, Ernährung auch wichtig bei der Betrachtungsweise für Deine Hormon Balance ist, darf so eine Episode natürlich nicht fehlen. Du findest Ina hier: https://www.praxis-schuettke.de/ weitere Infos zu mir und meinem WOOD-YOGA for Life für Deine Hormon-, Stress Balance: www.wood-yoga.de

die heutige Podcastfolge ist mit Susanne Reinhold aus Michelstadt von der Mamahilfe Odenwald.  In dieser Episode bekommst Du den Hintergrund zum Netzwerk von Müttern genannt. Warum es von Vorteil ist, darüber Bescheid zu wissen, denn wie schnell kann es passieren, dass Du als Mutter plötzlich der Familie nicht zur Verfügung stehst. Das kann aufgrund von Unfall oder einer Krankheit sein. Sollte der Vater der Kinder oder Oma & Opa nicht einspringen können, dann wirds doof. Welche Hilfen Dir zustehen, wo und wie Du sie beantragst, bzw. was noch wichtiger ist: welche Kosten von wem übernommen werden, das erfährst Du in dieser Folge.  Früher gab es in einem Haushalt mehrere Generationen, es gab Dorfhelferinnen. Aufgrund der Mobilität und der anderen Lebensweise ist es immer schwerer eine Hilfe zu bekommen. Zudem darfst Du Dir auch eingestehen, dass Du Dir eine Hilfe holen darft. Das können praktische Dinge wie Organisation Deines Haushaltes, der Einkauf, kochen, Kinderbetreuung, Begleitung zu Terminen sein.  Diese Hilfe steht insbesondere Familien zu, bei denen die Frau z.B. aufgrund von Kur, Reha oder dergleichen ausfällt.  Bitte achte auf Dich, achte auf Deine Balance, insbesondere auf Deine Hormon Balance! Susanne & ich unterstützen Dich gerne! LG ausm Wald Yvonne Hier findest Du Info zu Susanne und der Mamahilfe Odenwald Hier findest Du meine Wegbegleitung für Deine natürliche & behutsame Hormon Balance. www.mamahilfe-odenwald.de. www.wood-yoga.de

Huhu aus dem Wald. In dieser Episode geht es um die Warnsignale bei PMS&Wechseljahre in der zweiten Lebensphase einer Frau. Du Liebe, welche Warnsignale findest Du bei Dir? Auf meinem Blog findest Du den vollständigen Artikel zu diesem Thema. 🥀PMS  & Wechseljahre werden gerne begünstigt durch ungesunde Ernährung,  mangelnde Bewegung, Stress und der eigenen Einstellung. Autsch, ich  weiß. 🥀Viele wissen nicht, dass sie PMS haben, sind nur erstaunt, dass gewisse Dinge diffus, aber immer wiederkehrend auftauchen. 💃💃🚀Yoga  & Ayurveda, also alles Dinge, die in meinem 360° Konzept enthalten  sind, sind super nützlich, damit Du Dir einen Lebenstil aneignest, der  Dir dienlich ist. Es geht nicht um Verbote, sondern um Wiederholungen,  Automatismen. Mein Konzept berücksichtigt Bewegung, Ernährung,  Entspannung & Mindset. 💃💃💃Ich finde es mega, dass der  uralte Ayurveda tolle Tipps hat. Im Blog findest Du meine 5 Tipps, wie  Du weiter vorgehen kannst. Es geht um Dein Strahlen, Aufblühen,  damit Du wieder Dir Seine Lebensbühne zurück eroberst. Damit Dein  Appetit auf Leben wieder erweckt wird.  In dieser Episode möchte ich dir evtl. Berührungsängste zum Thema Ayurveda nehmen. Er ist weder altbacken, noch zwingend, noch langweilig, noch anstrengend. Glaube mir, ich habe das wirklich für Dich geprüft! Es ist anwendbar. Ich freue mich über Deine Rückmeldung.  #pms #wechseljahre #lebensphasen #frauengesundheit #pmscoaching #wegbegleitung #aufdemweg #yogalehrer #ganzheitlich #gesund #präventiv #ayurvedaimalltag #schlafstörungen #hormonwissen

Hallo und herzliche willkommen aus dem Wald. Das neue Jahr hat gestartet. In dieser Episode erwartet Dich ein Überblick über all die Dinge, die ich mir für´s 1. Quartal überlegt habe.  Höre am besten rein.  Hier die wichtigsten Termine für Dich:  18.01.2022 kommt die Podcast Episode Nr. 35 mit Susanne von Mamahilfe Odenwald 23.01.2022 live online Yin Yoga 30.01.2022 Genuss-Wandern WOOD-WALK mit dem Erstellen Deines Lebensrad (wheel of Life) 11-14 Uhr 30.01.2022 live online Yoga mit Wheel of life 19-20:30 Uhr Anfang Februar: Mitmach-Woche in meiner Facebookgruppe zum Thema: gesunder Schlaf, gesunder Stoffwechsel 03.02.2022-06.02.2022 die Ferienwohnung Waldblick öffnet exlusiv für Business-Buddies ihre Türen. Workation im Odenwald 27.02.2022 live online Yin Yoga Mitte März beginnen die neuen Kurse:  mittwochs:  live Yoga in Bad König donnerstags: Yoga nach der Geburt donnerstags: 360° live online Yogakurs "grow inside-shine outside" für Deine Hormon Balance. Yoga und inspirierende Themen aus Ayurveda. Fragen und Antworten, Impulsvorträge 07.03.2022-20.03.2022 Deine rAUS-Zeit im Odenwald. Retreat mit Yoga, Wald, Gesprächen, Impulsvorträgen uvm. Gerne in Verbindung mit der Fewo und anderen Unterkünften oder als Tagesgast ohne Übernachtung 20.03.2022 Live Yin Yoga in Bad König Fragen? Ideen? Wünsche? als her damit Ganz lieben Gruß ausm Wald Yvonne

In dieser Episode habe ich Anne von hormonfrei verhüten interviewt. Sie ist für mich die Expertin, wenn es um das Thema NFP, hormonfrei verhüten geht, sowie wenn es darum geht, dass Du ganzheitlich verstehst, warum Zykluswissen richtige elementar für Dich, Deinen Körper und Wissen ist.  Wir sprechen über ihren Ansatz, ihren Job als NFP-Beraterin. Was NFP (natürliche Familienplanung) nach Sensiplan ist. Den Pearl-Index und warum eine ganzheitliche Betrachtung gerade beim Thema Stress, PMS & Wechseljahre Sinn macht. Sie geht selbstverständlich auf die Methode ein. Genaueres bitte unbedingt mit einer qualifizierten Beraterin abklären.  Auch Anne ist der Ansicht, dass Stress eine der Ursachen ist. Stress von Außen, aber auch von Innen. Etwas kleines, was groß werden und Dich aus der Balacne bringen kann.  Für Deine Balance sind Bewegung, Ernährung, Entspannung und eine langfristige Verhaltensänderung unabdingbar.  Mehr über Anne findest Du hier:  https://www.hormonfrei-verhüten.de/ Ich lege sie Dir wirklich ans Herz, wenn Du selbstbestimmt mehr über Deinen Zyklus wissen willst.  Wenn Du an der Stellschraube: Bewegung, Ernährung, Entspannung & langfristige Verhaltensänderung drehen möchtest, dann bitte hier entlang: https://www.wood-yoga.de/ganzheitliches-coaching-odenwald/

Yoga Nidra ist der Schlaf des Yogis.  ca. 15 Minuten im Schwebzustand sein. Abstand gewinnen. Pause schaffen. Ruhe gewinnen Ressourcen stärken.  Viel Spaß LG ausm Wald

letzte Woche hatte ich eine weitere Beratung bei einer Klientin die seit Jahrzehnten unter Migräne leidet. Sie hat alles durch.  Durch eine ausführliche Konstitutionsermittlung wurde Dinge entdeckt, die anscheinend in der Allgemeinmedizin nicht angesprochen wurden oder als "normal" angesehen werden. Letztendlich ist es egal. Auch eine Migräne kann durch verschiedene Dinge ausgelöst werden. Irgendetwas ist nicht in Balance. Der Körper, Geist oder Seele.  Trinken war ein wichtiger Punkt. Das Thema Essen ebenso. Was unterstützt Dich? Was nährt Dich? Emotionales Esssen ist ebenso wichtig zu erkennen, aber auch, was Du isst. Nährt es Dich? Zieht es Dir Energie. Wenn der Körper immer auf Sparflamme läuft, dann kann das auch wiederum im Inneren für ihn Stress bedeuten und dann sind wir wieder bei den biochemischen Prozessen, die alle das Gleiche haben, für den Körper fühlt es sich als Stress an.  Mehr im Podcast.  Nutze wirklich das Jahresende um ein Resumée für Dich zu ziehen. Alleine, wenn Du das kannst oder lade Dir mein PDF zum Thema Wandern & Journlaing runter oder komme am 30.12. in den Odenwald. Dort verbinden wir Wandern, Achtsamkeit mit Fragetechniken. Ein ehrlicher Jahresabschluss für Dich. Um dann focussiert und strukturiert ins neuen Jahr zu starten. Für Dich, Deine Ernährung. Deine Hormone Stelle Dir auch Fragen wie:  wie regelmäßig ist meine Verdauung? wie ist meine Einstellung zum Essen? Wie oft bereite ich Essen frisch und selbst zu? Wieviel Zeit nimmst Du Dir? hast Du danach Energie? Wieviel Trinkst Du Ansonsten sehr gerne in einer individuellen Beratung. Das hier sind allgemeine Tipps, die Dir einen Überblick verschaffen. Du solltest es Dir Wert sein, individuelle Lösungen zu finden und nicht pauschal in einem reinen Selbstlernkurs bei so einem wichtigen Thema abgespeist zu werden. Infos findest Du hier: https://www.wood-yoga.de/ganzheitliches-coaching-odenwald/

Du findest Rauhnächte Angebote wie Sand am Meer im Netz. Die sind an sich auch nicht schlecht, doch falls Du auf der Suche nach etwas Anderem bist, dann wirst Du hier fündig.  In dieser Epsiode nehme ich Dich mit zu meinem innovativen und erlebbaren Ansatz, für Alle, die etwas anderes Suchen.  Wir verbinden: Wandern, Achtsamkeit im Wald, Waldbaden, Journaling, Yoga und einen besonderen Jahresabschluss miteinander.  Wie, das erkläre ich Dir in der Episode. Dieses Jahr findet von meiner Seite aus keine Wanderung statt. Du kannst dir die Fragen runterladen. Ein Teil wird gespendet. https://www.wood-yoga.de/produkt/wandern-journaling-2/

en guuden ausm Wald. Heute eine kurze knackige Folge, um Dich in die Grundlagen des Ayurvedas vertraut zu machen.  Denn, manchmal schmeiße ich mit Begriffen um mich, die Du vielleicht noch nicht kennst. Aus diesem Grund hier, heute eine Einführung, was Äther, Luft, Feuer, Wasser, Erde, Kapha, Vata, Pitta, Tridosha so bedeutet. Warum sie nice to know sind, was Du als Mensch damit zu tun hast und, warum es gut ist, zu wissen, wo sie im Körper vorherrsen. Weißt schon: Stichwort: Körperkompetenz. Wissen, damit Du wieder natürlich in Deine (Hormon-) Balance kommst, vor allem bei Zyklusbeschwerden, PMS, Wechseljahre, denn die sind für die zukünftigen Themen hier wichtig. Auch für Dich, um ein besseres Verständnis zu haben, damit Du selbstbestimmt Dinge entscheiden kannst. 

Zahnfleischbluten, Zahnfleischrückgang, Knirschen oder einfach nur pressen der Zähne. Mehrheitlich sind davon Frauen betroffen. Das hängt an vielen Dingen zusammen. Stress, zu wenig Speichel, uvm. und hormonelle Veränderungen. Gerade Frauen merken an einem bestimmten Zeitpunkt im Zyklus eher, dass das Zahnfleisch und oder Zähne eine Schwachstelle sind. Oder aber auch wenn Du bereits auf den Weg in die "Wechseljahre" bist, wobei das fachlich gesehen der falsche Ausdruck ist. Dazu aber ein anderes Mal mehr.  Eine prima Sache bietet Dir der Ayurveda: Das Ölziehen.  Insgesamt wird der Morgenroutine im Ayurveda ein hoher Stellenwert zugeschrieben, wobei ich die Abendroutine fast noch wichtiger finde (Stichwort: Schlafprobleme). Doch lass uns heute hier ansetzen.  Du erfährst hier, was Du machen kannst: Ölziehen, heißes Wasser, Zungeschaben, Yoga, journalen. Kannst, nicht MUSST! Sehr wichtig. Probiere das Ölziehen zu integrieren. Erst an einem Tag, dann an zwei, drei, dann an allen Tagen der Woche.  Im Podcast erfährst Du warum. Warum sich Dein Zahnfleisch freut. Was Du machen kannst und welche Öle für welches Dosha nützlich ist. Das ist dann aber schon Wissen für Fortgeschrittene, denn als Laie ist das nicht unbedingt der Einstieg.  Wenn Du tiefer einsteigen willst, dann melde Dich bitte zu Deinem kostenlosen Vorgespräch oder buche Dir Dein Einsteigerpaket. https://www.wood-yoga.de/produkt/ayurveda-coaching-einmalig/ Um meine Vermutung zu untermauern wäre es cool, wenn Du an meiner Umfrage teilnimmst. Kostenfrei anonym. Es geht darum, ob der Ayurveda Dich in Deinem Zyklus unterstützen kann, ob meine Vermutungen aus den Gesprächen mit Teilnehmerinnen und aus der Ayurvedaberatung stimmt und auch, um meine Abschlussarbeit zum Ayurveda-Lifestyle-Coach auch mit Praxisinput zu untermauern. Hier ist der link: https://forms.gle/31xgwj2draGhEZNy9 Fragen? Ideen? Anregungen? Dann melde Dich oder hinterlasse mir gerne ein Rezension.  LG ausm Wald Yvonne

Karla, die ursprünglich aus Kanada kommt, lebt und arbeitet in Erbach im Odenwald. Nach einem Roadtrip nach Dänemark und dem Kennenlernen von Hygge und der Verwendung von natürlichen Materilien hatte sie eine vage Idee, wie und was sie nach Ihrer Elternzeit machen könnte. Am Esstisch im heimischen Odenwald ging die Ideensammlung los und Madame Wood hat das Licht der Welt während Covid das Licht der Welt erblickt. Carla ist eine der vielen Personen neben den Unternehmen und Institutionen aus dem Odenwald die ich Dir gerne vorstellen möchte. Hier gibt es einiges zu entdecken, wenn Du hier Urlaub machst, bzw wir alle sind auch online vertreten, sodass Du Dir spielend leicht den Odenwald auch nach Hause holen kannst.  Einen Blogbeitrag zu Carla und dem Podcast findest Du hier: https://www.wood-yoga.de/wood-blog/ Carla bzw. Madame Wood hier: https://madamewood.de/ Und wenn Du natürlich in Deine (Hormon-)Balance kommen wilst bzw. den Odenwald live entdecken willst, um dann auch einen Abstecher zum shop von Carla zu machen, dann wirst Du hier fündig: https://www.wood-yoga.de/ Viel Spaß! Ich freue mich über Deine Rückmeldung bzw. Rezension.

Bevor wir mit schnellen Schritten auf Weihnachten zu düsen, möchte ich Dir hier eine kleine Auszeit für Deinen nächsten Waldaufenthalt schenken. Ich habe von einer lieben Bekannten, als ich heute einen Weg abgelaufen bin für meinen WOOD-WALK (Achtsamkeit im Wald / Waldbaden) dieses tolle Gedicht genannt bekommen. Es ist von Auguste Kurs (1815-1892). Ich habe es Dir direkt im Wald aufgenommen.  Viel Spaß bei Deiner Auszeit.  Denk dran: wenn Du nicht in Deiner (Hormon-) Balance bist, kann sich das auf vielseitige Weise bemerkbar machen. Gerne auch mit PMS oder insbesondere in den Wechseljahren. Wenn Du eine Webgeleitung suchst, die Dir praktikable Tipps gibt, dann kannst Du mich kostenfrei kontaktieren. Mein Angebot findest Du hier: www.wood-yoga.de Online oder direkt im Odenwald 

Huhu, ganz lieben Gruß ausm Wald.  Ich habe heute die liebe Cindi als Gast. Tauche mit mir ein in ein Gespräch mit einer interessanten Person direkt aus dem Odenwald. Wir unterhalten uns über ihren eigenen Weg. Was sie dazu bewogen hat, ihren Job zu kündigen und nun als Coach für Mütter zu arbeiten. Tauche ein in das Thema Human Design, Stressprävention und ihre Coachingkonzept. Wenn Du schon immer einmal wissen wolltest, was sich hinter Human Design verbirgt, dann ist diese Episode ideal, denn wir sprechen die Basics an und wie man sie wunderbar mit Coaching verbinden kann.  Weitere Infos zu Cindi und ihrem Angebot findest Du hier: https://www.cindihotz.de/ Wenn Du einen ganzheitlichen Ansatz mit Bewegung, Ernährung, Entspannung & Mindset suchst, dann ist mein neuer live online Kurs bestimmt auch interessant für Dich. 

Herzliche Einladung an Dich, Dir eine kleine Auszeit zu gönnen.  Komm mit in den Wald. Auf einen Spaziergang durch den Wald. Ankommen, Eintauchen, Abschalten. Am See.  Komme in Deine Balance. Finde Deine wahre Natur. Dies ist ein Ausschnitt, was alles Du alles mit mir und meinem Angebot erleben kannst für Dein natürliches Empowerment. Dich erwartet ein bunter Blumenstrauß. Für Dein Standing, Aufblühen, einfach, dass es Dir gut geht. Lust auf eine gemeinsamen Weg? 🌳💚🧘‍♀️Vom 17.10.-22.10. findet wieder meine Mitmachewoche Yoga & Wald statt. Einfach in meiner Facebookgruppe anmelden. natürlich in Balance https://www.wood-yoga.de LG ausm Wald Yvonne

Hallo aus dem Odenwald. Heute wieder einer Epsiode mit einem Unternehmen direkt aus dem Odenwald. Zu Gast war André von Mossautaler Seife.  Im Podcast erfährst Du selbstverständlich, wie er und seine Frau auf das Seifenherstellen gekommen sind. Wie sie von Frankfurt im Odenwald landeten. Aus der Not heraus selbst Seifen herstellten und wie ihre berufliche und unternehmerische Entwicklung ist.  Besonders toll finde ich, welche Sorten es gibt. Mossautaler Seife stellt eindeutig den Bezug zum Odenwald her, achtet auf Nachhaltigkeit und ist kreativ.  Du erfährst außerdem, warum André auf Rindertalg schwört.  Ich wünsch Dir viel Spaß. Lass gerne eine Bewertung da oder sag mir Bescheid, wen ich als nächstes in den Podcast einladen soll.  Mossautaler Seife findest Du hier Den Beitrag zum Podcast hier

Anfang September war der 3. Geburtstag von WOOD-YOGA! Ziemlich krass, was seit Beginn meiner Yogalehrerausbildung 2017 bis 2021 passiert ist.  In dieser Episode nehme ich Dich mit, was alles so im letzten Jahr passiert ist. Learnings, Erlebnisse und vor allem, wie es weitergeht. Denn, ich habe beschlossen, ein paar Dinge zu verändern. Auch angestoßen durch meine eigene Entwicklung, dem Jakobsweg... Ich wünsche Dir viel Spaß und freue mich, wenn wir uns ab November wieder live in Bad König sehen oder Du Dich angesprochen fühlst, wenn Du ein 360° Konzept für Dich suchst, beim neuen live online Kurs mitzumachen, der ab dem 04.11. startet https://www.wood-yoga.de/yogaangebot/

Heute wieder eine Episode mit Neuigkeiten direkt aus dem Odenwald! Ich durfte Kay Vonderlage als Gast begrüßen und selbst wieder etwas lernen.  In der heutigen Episode wirst Du einmal mitgenommen, wie man vom Bänker zum Dabbejäger wird. Persönlichkeitsentwicklung, bzw. -entfaltung wie aus dem Bilderbuch und, Du bekommst einen Einblick, was Du als Einheimischer bzw. Urlauber im Odenwald alles entdecken kannst.  Es werden die Fragen geklärt, was ein Dabbe, eine Funsel, Drachenblut und Dracheneier ist. Ich kann Dir versichern, dass die Episode ziemlich kurzweilig ist.  Informationen zu Odenwaldtouren findest Du hier Solltest Du Dich nach der Anspannung Deiner Bauchmuskeln wieder etwas entspannen wollen, dann wirst Du bei meinen eigenen Waldtouren fündig. Denn hier geht es um das Thema Waldbaden bzw. das Resilienztraining in der Natur.  Ganz lieben Gruß ausm Wald Yvonne

Emotionen, Erlebnisse werden im Gehirn abgespeichert. Oft passiert  dies unbewusst. Immer wieder lese ich von Journaling,  Dankbarkeitsbüchern  und anderen tollen Dingen. Eins gemeinsam haben  sie, dass Du in Verbindung mit Dir selbst kommst. Dass Du Dich erdest,  mit Dir in Verbindung kommst. Dahinter stecken Begriffe wie: Ehrfurcht, Stolz, Entspannung und Dankbarkeit. Du findest hier meinen vollständigen Blogbeitrag. Neben der gängigen Dankbarkeitspraxis werden hier noch vier andere Ressourcen angesprochen. Dies ist ein Teil meines 360° Female Health Mentoring. Ich bin Deine Wegbegleitung für eine achtsame Ressourcenaktivierung. Nimm Dir einzelne Bausteine wie Yoga, Waldbaden oder Genuss-Wandern oder wähle das ganzheitliche Paket mit dem 360° Female Health Mentoring.  Im Audio erhälst Du einen Mitschnitt aus dem letzten live online-Kurs zum Thema Knirschen. Denn auch hier geht es um das Thema Anspannung. Stress, loslassen. Im Spätherbst startet mein Onlinekurs. Du kannst Dich gerne bei mir melden, wenn Du Interesse hast.  LG ausm Wald Yvonne

Hallo aus dem Wald.  In dieser Episode spricht mit mir Michaela Pludra von Amazing Essentials über das Thema ätherische Öle. Sie verrät, wie sie als Biotechnologin der Sache am Anfang skeptisch gegenüberstand. Du erhälst zahlreiche Tipps fürs Kochen, für Deine Morgenroutine, warum ein Tropfen Zitrone besser ist als frische Zitrone ins Wasser morgens zu tun (Zahnschmelz lässt grüßen). Wie wichtig es ist, dass Du Verantwortung über Dich nimmst, wie, wann und wo ätherische Öle Dich unterstützen können. Ebenso, was Du für Dein Immunsystem machen kannst und: falls Du unter post-covid leiden sollest und Dein Geruchssinn eingeschränkt ist, dann gibts hierzu auch noch Infos.  Du findest Michaela auf facebook und instagram unter amazing essentiels. Sie hilft Dir gerne in Einzelberatungen weiter.  Mich findest Du unter wood-yoga. Die Öle werden im Einzelsetting speziell zu den Waldworkshops eingesetzt und können Dir den Wald wunderbar nach Hause bringen. Solltest Du Lust auf ein Sinneserlebnis im Wald haben: ab Juli gibt es wieder freie Kapazitäten. 

Hier eine Gehmeditation für Dich, die Du eigentlich immer und überall Dir anhören kannst. Kleiner Impus aus meiner Arbeit mit der Achtsamkeit im Wald. 

Ja, dass fragst Du Dich bestimmt.  Yoga ist mehr als nur auf der Matte liegen. Yoga kann fordernd, entspannend, kräftigend, ruhig, anstrengend sein. Yoga ist vieles. Auch das Karotten schälen mittags in der Küche kann Yoga sein. Dann, wenn Du nur die Karotten schneidest und nicht telefonierst, mit den Kindern sprichst und noch Geschirr wegräumst.  Tauche mit mir in die Basics ein, welche Elemente alle dem Yoga zugeordnet werden.  Yoga für Anfänger Ansonsten findest Du alle Infos auch auf der Homepage. Der nächste live-online-Yoga-Kurs startet im September. Und für den Winter ist eine reine online Version geplant. Stay tuned. Trage Dich am besten in den newsletter ein.  LG ausm Wald

Huch, warum hab ich denn Schmerzen? So plötzlich? Oder doch vielleicht nicht plötzlich? Es hat sich vielleicht über einen längeren Zeitraum angedeutet, Du warst gut im Übersehen, weil der Alltag, der Job, der Wahnsinn soooo wichtig waren und Du keine Zeit für Dich hattest.  In dieser Episode nehme ich Dich mit, was der Ayurveda zu den verschiedenen Krankheitsstadien sagt. Was die Lebensenergie schmälert und einen kleinen Einblick zur ayurvedischen Therapie, bzw. was man im Ayurveda-Coaching so macht.  Da ich kein Arzt oder Therapeut bin, wird es bei mir keine Behandlungen geben. Ich bin als Wegbegleiterin, Mentorin gerne an Deiner Seite. Bei meinem 360° Female Health Mentoring geht es darum, dass Du Bewegung auf allen Ebenen Deines Seins bringst kannst. Körperlich und geistig. Ganz individuell auf Dich abgestimmt, für Dich, für Deinen Alltag. Was Dich gerade beschäftigt. Wenn wir alle vier Säulen, wie Bewegung, Entspannung, Ernährung und Mindset vereinen, dann haben wir schon die halbe Miete gewonnen.  Lass mir gerne ein Kommentar da. Melde Dich bei Fragen oder schaue hier für weitere Infos.  Ganz lieben Gruß ausm Wald Yvonne

Die Natur blüht auf, sprüht über vor Fülle und das kannst Du auch Die Anzahl derer, die einfach mal wieder spazieren gegangen sind, die das Wandern für sich entdeckt haben ist enorm gestiegen. Es gibt nicht nur Engpässe bei Lieferungen wie Fahrrädern, sondern auch im Wanderbedarf. Doch was genau macht die Kraft der Natur aus? Was findet der Einzelne? Warum gehst Du raus in die Natur? Die Natur ist ein wertvoller Unterstützer, denn hier finden wir eine natürliche Verbundenheit. Durch Gerüche, Geräusche, Farben usw. In der Natur könne natürliche Resilienzmechanismen aktivert werden. Alles hat seinen Rhytmus. Das konnten wir sehen. Manches geht uns zu langsam, doch konnte man in den letzten Wochen sehen, dass die Natur richtig aufgeblüht ist. Unabhängig davon, was gerade sonst noch auf der Welt passiert. Ein beständiger Begleiter. Wir alle sind Teil der Natur. Kurze Zusammenfassung, wie die Natur wirkt Mehr Infos wie immer hier Ich begleite dich gerne individuell, damti Du Deine wahre Natur lebene & lieben kannst.  LG ausm Odenwald Yvonne

Diese Asanas sind die Grundvoraussetzungen für viele andere Asanas in Deiner Yogapraxis. Hier kannst Du besonders gut das Yogaprinzip: Fest und leicht zugleich wunderbar üben. Standasanas wirken belebend, erfrischend und lösen Verspannungen sowohl im Körper als auch im Geist. Du lernst mit ihnen, Deinen Körper bewusst wahrzunehmen, Deine Muskeln  kennenzulernen und an einer gesunden Aufrichtung Deines Körpers zu  arbeiten. Insgesamt, wenn Du es mehrere Male probiert hast, wird  letztendlich auch der Energiefluss im Körper angeregt. Auf youtube findest Du meine Playlist mit allen wichtigen Standhaltungen. 

In dieser Episode nehme ich Dich mit, wie Du Dein Waldbad starten kannst.  Vom Auto loslaufen, ins Schlendern kommen, ankommen und bewusst in Deine Auszeit im Wald einsteigen. Wir als Trainer reden hier von einem Eröffnungsritual.  Ich wünsche Dir viel Spaß.  Wenn Du Deine Erlebnisse festhalten willst, dann lade Dir doch mein kostenloses PDF runter: Reflexion mein Waldbad oder, wenn Du noch tiefer einsteigen willst, den Mitschnitt der letzten Mitmach-Woche aus Yoga und Wald alle weiteren Infos findest Du unter www.wood-yoga.de oder schick mir eine mail an:yvonne@wood-yoga.de

In dieser Episode nehme ich Dich mit und erkläre Dir, was man unter Waldbaden versteht. Wahrscheinlich hast schon von diesem Begriff gehört. Evtl aucch unter Achtsamkeit im Wald, Shinrin Yoku oder mittlerweile auch Gesundheitswandern.  Alle haben eins gemeinsam: Entschleunigen, Dich zur Ruhe bringen und den Wald mit all seinen Vorteilen nutzen.  Der Wald kann vieles. Vor allem uns helfen, in die Lebenskraft zu kommen, uns zu erden, uns ein Mikroabenteuer liefern. Ihn mit allen Sinnen wahrnhemen.  ich erzähle Dir in dieser Episode, was Waldbaden oder der achtsame Aufenthalt im Wald mit wood-yoga bedeutet. Die Badehose kannst Du übrigens daheim lassen.  Komm mit in den Wald. Direkt in den Odenwald Lg Yvonne

in dieser Episode spreche ich mit Jasmin und Fred von Wald der Sinne Jasmin lernte ich auf dem 1. Kongress der deutschen Akadmie für Waldbaden und Gesundheit 2019 kennen. Seitdem sind wir virtuell verbunden. Alle drei haben wir als Herzensthema den Wald. Genauer gesagt das Waldbaden.  Da wir immer wieder feststellen, dass manche mit diesem Begriff nichts anfangen können, haben wir uns das in dieser Episode genauer angeschaut.  Was ist Waldbaden? Jasmin und Fred von Wald der Sinne definieren es folgendermaßen:  Sinneswahrnehmung Sinnesverarbeitung Entschleunigung in der Natur In die Atmosphäre des Waldes eintauchen mit allen Sinnen Der Anspruch bei Deinem Waldbad sollte sein: ziellos zu sein.  Zudem unterhalten wir uns über ihre Arbeit im Raum Nürnberg und was die beiden als gelernter Förster und Naturpädagogin noch so alles in petto haben.  Wir hoffen alle, dass wir wieder ab März in den Wald können. Schau Dich derweil virtuell um oder buche eines unserer Angebot.  Ich wünsche Dir ganz viel Spaß Lg ausm Wald Yvonne www.wald-der-sinne.de www.wood-yoga.de

Im Winter bin ich zufälligerweise über facebook bei einer Bekannten auf ein Buch aufmerksam geworden, welches sich mit dem Thema: Phantasiereisen auseinander setzt. Bei näherer Betrachtung stellte sich heraus, dass die Autorin Michèle Voigt direkt aus dem Wald, dem Odenwald kommt. Sofort war mein Interesse  geweckt und ich scrollte weiter, um mehr Informationen zu erlangen. Warum? Das kannst Du Dir sicherlich denken: ich bin immer wieder daran interessiert, Neuigkeiten aus dem Wald zu sehen, zu hören und festzustellen, welche tollen Sachen es hier gibt. Ein weitere Blick ergab, dass Michèle ein Buch über  Fantasiereisen geschrieben hatte. Für den beruflichen Kontext, wie für  mich mit wood-yoga oder auch für den privaten Gebrauch. Es geht in dieser Episode auch darum, dass Michèle es einfach gemacht hat. Selbstbestimmt und selbstbewusst hat sie ihr Ziel umgesetzt. Quasi raus aus der Opferrolle und dem Spruch "hätte, hätte, Fahrradkette".  Angefangen, gemacht, Traum und Vision gelebt. Sie erzählt, um was es in ihrem Buch geht, wie sie im Schnelldurchgang einen Verlag gefunden hat und wir tauschen uns auch über das Thema Vision und Traum aus.  Entspannung und Abschalten ist wichtig. Manchmal vergessen wir das in unserem Alltag. Die Fantasiereisen haben einen festen Platz bei mir im Yogaunterricht. Und wenn Du Dir nach dem ganzen letzten Wahnsinnsjahr mal wieder ne Auszeit gönnen möchtest, dann lade ich Dich herzlich ein, zu  meinen Auszeit-Wochenenden: #waveupyourlife mit dem Besten aus Wald, Ayurveda, Yoga und Ressourcentraining.  https://www.wood-yoga.de/waveupyourlife/ Hätte, hätte Fahrradkette habe ich mir auch letztes Jahr gedacht, als ich mal wieder überlegte, warum es keine Übersicht fürs Handy mit den Ausflugszielen für den Odenwald gibt. Ich habe einfach angefangen, eine Excel-Liste zu erstellen. Damals waren es 76 Ideen für Eltern und Kinder. Mittlerweile hab ich langsam die Technik im Griff ;-) und in der letzten schlaflosen Vollmondnacht entstand mein Ebook direkt fürs Smartphone/Tablet mit mittlerweile 108 Ausfllugstipps im und um dem Odenwald.  Das Ebook findest Du hier: https://www.wood-yoga.de/produkt/108-ausflugsziele-fuer-kinder-jugendliche-in-und-um-den-odenwald/ Michèle findest Du hier: https://michele.voigt.digital/ LG ausm Wald Yvonne

Hallo aus dem Wald.  Auf insta dreht sich gerade alles um das Thema Stress.  Stress kann medizinisch betrachtet werden und aus dem Ayurveda. Wichtige Schlagwörter sind der Sympahtikus und Parasympathikus, Ruhenerv, Vagusnerv Aus ayurvedischer Betrachtung sind die drei Doshas nicht in Balance. Die Trinität ist aus dem Gleichgewicht. Kapha sollte gestärkt werden. Vata und Pitta haben eine höhere Dominanz. Dies kann sich in Nervosität, Fahrigkeit, Stimmungsschwankungen zeigen. Aber auch in Schmerzen und Entzündungsprozessen.  In dieser Episode gehe ich näher darauf ein und nenne auch 10 Energiequellen, damit Du Deinen Energiefluss hoch halten kannst.  Yoga, die Achtsamkeit im Wald, das Natur Resilienz Training und der Ayurveda können Dich hier wunderbar unterstützen.  Wenn Du mehr wissen möchtest, dann schau auf meiner Homepage vorbei oder melde Dich für ein individuelles Gespräch. Gruß ausm Wald Yvonne www.wood-yoga.de

Vom 01.02.2021 bis 07.02.2021 fand die kostenlose Mitmach-Woche statt. Deren Gastgaber Sarah Hinrich von balance your smile und Yvonne Braun von wood-yoga waren. 5 Tage mit Theorie aus Yoga, Ayurveda und Wald sowie vielen Tipps, Tricks, Rezepten und mehr. Sowie Samstag und Sonntag jeweils eine Yogaeinheit.  Hier habe ich Dir den Live-Mitschnitt aus dem Yoga-Quickie vom Freitag reingepackt. Eine weitere Waldmeditation weitere Infos findest Du hier: www.wood-yoga.de https://www.wood-yoga.de/mitmachwoche-yoga-ayurveda-bei-knirschen/ Die aktuelle Kursübersicht hier: https://www.wood-yoga.de/shop/

Team Chance oder Change? Zu welcher Fraktion gehörst Du? Spätestens seit März letzten Jahres dürfen wir uns wohl die Frage stellen. Kopf in den Sand? Wut, Verärgerung? Chaos? Du bist von den Informationen mittlerweile überfordert, keine Ahnung was richtig oder falsch ist? Willst einfach nur noch Deine Ruhe? Und weder in die Verschwörungsecke noch in die Verweigererecke gesteckt werden. Ich von meiner Seite habe alle o.g. Stationen durch. Mittlerweile habe ich einfach nur noch den Wunsch nach Normalität. Eine Normalität, die mir und meiner Familie gut tut. Egal, was da draußen wütet. Ich will nen Ankerplatz haben. Dafür geht es seit März noch mehr in den Wald. Denn, wie Du bestimmt weißt: Yoga und die Natur geben mir die Ruhe, Dankbarkeit, Entschleunigung, Erdung. Ich kann meine Batterien aufladen. Doch es gibt auch noch Dinge außerhalb von Corona. Ich habe mir Eva Orth von Eduva-Coaching zum Podcast eingeladen. Unser Thema war Veränderung. Anhand vom eigenen Beispiel von Eva an ihrem beruflichen Werdegang und wieso sie mittlerweile mit Eduva Coaching in der Selbständigkeit ist. Ihre Fähigkeit auf ihr Bauchgefühl zu hören, eine immerwährende Zuversicht, dass Dinge sich positiv entwickeln und der feste Glaube daran, dass es Arbeitgeber gibt, die den Mitarbeiter wertschätzen und dass jeder Arbeitnehmer oder Du als Person eine sinnhafte Tätigkeit ausüben sollte. Der Podcast ist quasi wie eine Art Unterhaltung. Eva nimmt Dich mit auf ihre Reise. Und auch wenn sie nicht unbedingt vom Yoga kommt, so konnte ich durchaus Paralellen feststellen. Denn Eva ist auch der Meinung, dass jeder Mensch auf der Welt ist, um erfüllt und glücklich zu agieren. Im Yoga nennt man das übrigens das Dharma. www.wood-yoga.de https://www.eduva-coaching.de/

Hallo aus dem Wald! Ich nehme Dich mit auf meinem Weg durch den Wald. Meinem Rückzugsort, deswegen evtl. auch ein paar Zwischengeräusche. Denn im Wald kann ich abschalten.  "And into the forest I go to find my mind and loose my soul" Jon Muir Auf meinen Yogaweg, warum wood-yoga so heißt wie es heißt, was ich darin vereine.  Meinen Weg vom offiziellen bekanntmachen, wieso, weshalb, warum und warum ich hier Yoga, Ayurveda, den Wald und jetzt auch emtions coaching hier vereine.  Es ist Anfang des Jahres 2021. Mein Jahresrückblick, meine Erfahrungen, auch meine persönliche Entwicklungen werden hier zusammen gefasst.  Wenn Du Fragen hast, dann melde Dich gerne bei mir oder schau auf meinem letzten blogeintrag vorbei www.wood-yoga.de

Podcast mit Natalia Bejan, Mentalcoach und Trainerin aus Erbach im Odenwald  Natalia habe ich 2018 kennen gelernt. Dieses Jahr, als ich während meiner Zahngeschichte im Wartezimmer saß, hatte ich einen Flyer von ihr in der Hand und las, dass sie The Work von Byron Katie anwendet. Okay, The Work kommt auch bei mir im Workshop „Finde Deine Balance mit Yoga und Wald“, die Jahresbegleitung, vor.  In dieser Podcastfolge haben wir uns über ihren Weg zur Mentaltrainerin ausgetauscht, ihre persönliche Erfahrung. Ihren intensiven Weg bis kurz vor ein Burnout. Ihr Warum und was ihr Herzensthema ist. Sie nimmt uns mit und erklärt uns wie The Work funktioniert, wo es angewendet werden kann In ihrer Arbeit geht es ihr darum, dass wir folgendes beachten: 1. Mehr Achtsamkeit 2. Mehr Selbstliebe 3. Mehr Eigen-Verantwortung Komm mit, mach es Dir mit einer Tasse Tee gemütlich. Viel Spaß Yvonne Wenn Du tiefer in das Thema einsteigen möchtest, dann schau bei Natalia vorbei.  https://www.nb-mentaltraining.de/ueber-mich/ Gerne begleite ich Dich auch. Ganz individuell im 1:1 oder in der Gruppe, was Dir lieber ist. Meine tools kommen aus dem Wald (Achtsamkeit im Wald, Natur-Resilienz-Training), Ayurveda und Yoga.  https://www.wood-yoga.de/yoga-wald-deine-auszeit-im-odenwald/

Waldbaden? Achtsamkeit im Wald? Forest bathing? Shinrin Yoku? Du verstehst nur Bahnhof? Dann lade ich Dich hiermit ein zu einer Phantasiereise in den Wald. Bedingt durch den Lockdown-light konnte das Workshop Woende nur etwas anders wie geplant stattfinden. Einmal im Monat findet mein Workshop Wochenende statt. Letztes Wochenende am 07.11.2020 haben wir uns via zomm zum Yoga getroffen und der Theorie, sonntags zum Yin Yoga. Während der Yogaeinheit habe meine Teilnehmer meine Phantasiereise für den Wald bekommen.  Eine Teilnehmerin meinte zum Abschluss: "Ich war mit Dir im Wald ;-)" Bei der Achtsamkeit im Wald geht es darum, dass Du den Wald mit allen Sinnen wahrnimmst. Du einen Gang runterschaltest, entschleunigst und entspannt. Es werden Elemente aus dem Yoga übernommen. Wenn Du mehr wissen möchtest, dann melde Dich gerne bei mir oder schau auf meiner homepage für weitere Informationen nach www.wood-yoga.de

Herzliche Einladung für diese Atemmeditation. Such Dir einen netten Platz, am besten draußen in der Natur, im Wald oder wo Du Dich wohl fühlst.  Viel Spaß Mehr über mein Herzensprojekt findest Du hier: www.wood-yoga.de Ich begleite Dich ganz individuell auf Deine Bedürfnisse. Mit Wald (Achtsamkeit im Wald, Natur-Resilienz-Training), Ayurveda und Yoga. 

Meine Einladung an Dich, den Wald das nächst Mal mit dem Focus auf das Hören zu legen. Solltest Du Dich für mehr interessieren oder Dir eine Auszeit vom Alltagswahnsinn wünschen, dann komm doch einfach im Odenwald vorbei. Dich erwartet hier viel Natur, Wald, Ruhe, eine gemütliche Ferienwohnung (Waldblick Odenwald) und das Angebot von wood-yoga. Ankommen, eintauchen, abschalten mit Yoga und Wald. Jeden Monat gibt es ein komplettes Wochenende nur für Dich, mit dem Besten aus Yoga, Waldbaden / Achtsamkeit im Wald und Natur-Resilienz-Training. Alle Info hier: www.wood-yoga.de

Meine Einladung an Dich, den Wald das nächst Mal mit dem Focus auf das Hören zu legen. Solltest Du Dich für mehr interessieren oder Dir eine Auszeit vom Alltagswahnsinn wünschen, dann komm doch einfach im Odenwald vorbei. Dich erwartet hier viel Natur, Wald, Ruhe, eine gemütliche Ferienwohnung (Waldblick Odenwald) und das Angebot von wood-yoga. Ankommen, eintauchen, abschalten mit Yoga und Wald. Jeden Monat gibt es ein komplettes Wochenende nur für Dich, mit dem Besten aus Yoga, Waldbaden / Achtsamkeit im Wald und Natur-Resilienz-Training. Alle Info hier: www.wood-yoga.de

Meine Einladung an Dich, den Wald das nächst Mal mit dem Focus auf das Hören zu legen.  Solltest Du Dich für mehr interessieren oder Dir eine Auszeit vom Alltagswahnsinn wünschen, dann komm doch einfach im Odenwald vorbei. Dich erwartet hier viel Natur, Wald, Ruhe, eine gemütliche Ferienwohnung (Waldblick Odenwald) und das Angebot von wood-yoga. Ankommen, eintauchen, abschalten mit Yoga und Wald. Jeden Monat gibt es ein komplettes Wochenende nur für Dich, mit dem Besten aus Yoga, Waldbaden / Achtsamkeit im Wald und Natur-Resilienz-Training. Alle Info hier: www.wood-yoga.de

Herzliche Einladung von mir, Dir das Audio bei Deinem nächsten Waldbesuch anzuhören.  Eine andere Art der Einladung den Wald zu betreten. Heute liegt der Schwerpunkt dieser Anleitung beim Fühl-Sinn.  Wenn du mehr über Yoga und Achtsamkeit im Wald wissen möchtest, dann schau doch einfach auf meiner homepage www.wood-yoga.de vorbei.  Es gibt bis zum Jahresende einmal im Monat die Möglichkeit, Dir eine Auszeit im Wald, direkt im Odenwald zu gönnen.  Ankommen, abschalten, eintauchen mit Yoga und Wald. 

🥯 vermeintliche Glutenunverträglichkeit? Eigene Darmerkrankung viele Untersuchungen und Test hatte Stefanie Zeltner, bis sie zur Selbsthilfe griff und eine Ausbildung machte, um ihre Essgewohnheiten langfristig zu ändern. Sie gibt nun anderen Menschen eine Hilfestellung zu Fragen mit Ernährung als Fachberaterin für holistische Gesundheit und Ernährung. Aktive Selbsthilfe ist übrigens eine Säule der Resilienzwurzeln . Auch Stefanie hat den Ansatz, das jeder Mensch anders ist und andere Bedürfnisse hat. Es gibt nicht den einen Weg, es muss zum Einzelnen passen. wenn Du bei ihr einen Kurs buchst, wir mit einem Ernährungstagebuch Deinem Essverhalten und den Nahrungsmittel, die Du dir zu führst auf die Spur gegangen Eine vermeintliche Glutenunverträglichkeit kann auch ein Warnsystem von deinem Körper sein. Hast Du Weizen schon einmal mit Dinkelmehl ersetzt? Du findest Stefanie unter www.natuerlichgesundessen.de oder wenn Du mehr wissen willst, dann komm doch einfach bei meinem nächsten Workshop vorbei.  Er findet vom 20.06. bis 21.06. direkt im Odenwald statt. Er beinhaltet unter anderem das Thema Ernährung. Alle weiteren Informationen findest Du hier:  https://www.wood-yoga.de/yoga-wald-deine-auszeit-im-odenwald/

leidest Du auch unter Kieferschmerzen? Zähneknirschen?  Viele meiner Teilnehmer kennen dieses Thema. Auch in meinem Freundeskreis höre ich immer wieder, dass eine Schiene benutzt wird. Auch ich kenne es. Wenn es stressig ist, dann kann es sein, dass ich das Thema nachts auch bearbeite.  Mit Stefanie von Kieferwissen habe ich mir eine Expertin eingeladen. Du erhälst interessante Einblicke. Ist Dir klar, warum ich gerne und oft, die vermeintlich einfache Asana: Tadasasana, Bergposition so gerne anleite? Mit ihr kannst Du wunderbar lernen, Dein Fußgewölbe aufzubauen. Ein Gespür finden, wie Du Dein Körpergewicht verteilen sollst. Insgesamt gilt auch hier: eine gute Fußmuskulatur wirkt sich positiv aus. Laufe barfuß, mach Übungen, wie wir sie z.B. im Yoga machen. Eine gute Statik wirkt sich auch auf Deinen Kiefer aus. Dein ganzer Organismus ist mit Sehnen, Bändern, usw. über die Wirbelsäule miteinander verbunden. Mehr dazu folgt diese Woche. Wenn Du live dabei sein willst, hast Du mehrere Möglichkeiten: Hör Dir den Podcast an Schau bei einem Webinar/Kurs von Steffi vorbei. Es gibt für alle, die sich mit woodyoga anmelden einen Rabatt von 10 % www.kieferwissen.de oder melde Dich bei meinem onlinekurs an. 

Nadine ist Organisations-Psychologin und arbeitet genauso wie ich mit dem grünen Stressmanagement. Sie bietet vor allem Ihre Arbeit in der Konzernwelt an.  Wir haben uns über unsere Ansätze unterhalten. Vor allem das Thema Resilienz und Achtsamkeit im Wald https://www.missionrefocus.com/

in dieser Episode unterhalte ich mich mit Jasmin von der deutschen Waldbaden Akademie und Gesunheit, an welcher ich meine beiden Ausbildungen zum Natur-Resilienz-Trainer und Trainer für Achtsamkeit im Wald  gemacht haben. Sie wurde zu Beginn der Corona-Krise aufgenommen Wenn Du an den Ausbildungen  interessiert bist oder mehr zum Thema Waldbaden wissen willst, dann schau hier: https://www.waldbaden-akademie.com/