WOOD-TALK - der Hormon Rebellinnen Podcast

In dieser Episode spreche ich mit Margit Winkler. Vor ca. 13 Jahren wurde sie Alleinerziehend. Ihr Mann verstarb. Ein Einschnitt ins Leben, den Vorstellungen, wie der Alltag und Zukunft sein sollte. Alleinerziehend mit Zwillingen, arbeitend in der Finanzbranche, die bis heute noch männerdominierten ist. Und völlig überrollt mit Emotionen und unliebsamen Themen wie Tod, Vollmachten und anderen Dingen.

Margit ist eine Frau des Tuns! Sie gründete aus der eigenen Erfahrung das Institut für Generationenberatung. Welches sich den Themen: Vorsorgevollmacht, Patientenverfügung, Testament und Finanzen widmet.

Wir lernten uns vor ca. 13 Jahren kennen, als ich selbst noch in der Versicherungsbranche arbeitete.

In dieser Episode geht es um unliebsame Themen, die wir gerne vor uns herschieben. Mitterweile sage ich, dass wir genau für solche Themen ein gut reguliertes Nerven aka Hormonsystem benötigen. Dass Female Health die Basis von Female Wealth ist. Erst dann kann dein System alles erfassen. Tragbare Lösungen finden, damit im Notfall eine gute Vertretung gefunden wird. Wir gewinnen dadurch Sicherheit, Lebensqualität und eine enorme Selbstwirksamkeit. Wir gewinnen Klarheit.

In dieser Episode bekommst Du Einblicke in die Themen Vorsorgevollmacht, Patientenverfügung, Testament. Mit eindringlichen Beispielen!

Finanzielle Bildung wie das Thema Frauen und Rente wird hier noch ein Stückchen weiter vertieft. Und für mich ist es der offizielle Start, dass ich mein Expertenwissen nun endlich ganzheitlich und unabhängig Dir zur Verfügung stellen kann.

Margit Winkler ist Pionierin auf diesem Gebiet und sagt, dass "Vorsorgen keine Frage des Alters ist"

Ich sage Dir als Expertin für die Themen Frauengesundheit und Generationenberatung, dass die Zeit auf dem Weg in die Wechseljahre genau die Phase ist, in welcher Du Dich besonders um diese Themen kümmern darfst. Die Basis bildet Dein reguliertes Nerven- und Hormonsystem!

"Herzlichen Glückwunsch Sie haben eine Schullandheim gekauft!" oder auch Frede's Versuch ein nachhaltigeres Leben zu führen.

In diesem WOOD-TALK hörst Du die WEG-Geschichte von Frede und ihrer Familie und wie sie von Hamburg im ländlichen Kittlitz gelandet sind. Ihre eigene Heldinnenreise als „Herbergsmutter“ und warum die Umnutzung der Immobilie als Ferienwohnungen ein nicht geplanter Stolperstein war. 

Ich durfte das THE BETTERHEIM vor ein paar Wochen im Rahmen eines Retreats im Kontext vom Emotions Coaching kennen und lieben lernen. Frede nimmt uns mit durch ihr neues Leben auf dem Land und wie sie als Innenarchitektin das Mammutprojekt in ziemlich kurzer Zeit umgesetzt hat. 

Du erfährst ihre eigenen Learning, warum es wichtig ist, sich seiner selbst bewusst und sicher zu sein und warum es sich lohnt, seinen eigenen WEG zu gehen. 

Lieber ne Waldauszeit mit dem Camper oder doch lieber Sonne in Spanien. Falls Du lieber bei Dir daheim bleiben willst, dann nimm Dir das Waldtagebuch von Petra. ;-)

Ich stelle Petra als Tausendsassa vor und dennoch wird schnell klar, dass eine WEG-Geschichte dahinter steckt. Genau das, was ich an meinen Podcastinterviewpartner/innen liebe. Keine geleckten Menschen, sondern Menschen, die was zu erzählen haben.

2006 stand Petra an einem Scheidepunkt. Sie kam 2021 zum Waldbaden und führte, so sagte sie früher: "ein Leben auf der Überholspur" Von Außen wurde sie eingebremst und hatte Zeit zum Nachdenken.

Wir sprechen über 2006, über die Pandemie, dass was so etwas mit uns macht. Sich zurück zu besinnen auf uns. Es geht nicht immer um Resilienz, denn diese muss nicht bedeuten, dass wir uns zerbiegen, um uns einer Situation anzupassen. Genau in diesem Podcast hören wir, dass das Außen sich auch uns anpassen darf.

Petra lädt Dich im Mai und September zu einem besonderen Waldbadeangebot ein. Leider habe ich schon etwas vor. Waldauszeit mit dem Camper. Wenn Du mehr wissen willst, höre rein. Herzlich Einladung.

Breath Work ist in aller Munde. Die heutige Episode ist mit Judith List aus Wien. Sie ist somatischer Coach, Breathwork Coach. Ich folge ihr schon eine Weile und ihre ehrliche Positionierung mit einer weiteren Schärfung in den letzten Monaten hat mich dazu veranlasst, mit ihr Kontat aufzunehmen und sie zu fragen, ob sie Bock auf ne Podcastaufnahme hat.

WOOD-TALK steht für WEG-Geschichten. Hör Dir ihren WEG an. Warum sie die körperorientierte Arbeit liebt, um Frauen in ihr Empowerment zu bringen. Es geht am Ende auch um Regulation, Gelassenheit, Wohlbefinden, Akzeptanz. Also alles Themen, die Du aus meinem Universum kennst.

Wir sprechen über Atmung, das Fühlen, Wahrnehmen. Wie Du in Deine Gestaltung kommst. Jeder Veränderung, Wandel ist mit Hindernissen bzw. Widerstand verbunden. Denn für Dein Nervensystem ist es etwas Neues.

In der heutigen Podcastfolge habe ich Ellen Cornely-Peeters eine der ersten professionellen Wechseljahre-Beraterinnen zu Gast.

Ellen hat zudem das Buch "Ach Meno" geschrieben, welches seit 2021 meine Fachliteratur erweitert. Als gelernte Fachkrankenschwester für Anästhesie und Intensivmedizin hätte man meinen können, sie sei bestens vorbereitet für das Thema "Wecheljahre", doch sie wurde, wie so viele Frauen, im Alter von 38 von diesem Thema überrollt und stellte fest: ich weiß, was ich nicht weiß. 

Da sie mit den Ratschlägen: "Mach mal Pause" nicht so viel anfangen konnte, machte sie sich selbst auf den Weg. (Kleiner Teaser: kommt mir bekannt vor). All die diffusien Beschwerden machten auf den ersten Blick keinen Sinn und irgendwann landetet sie beim Thema Wechseljahre. WAAAAAS? mit kurz vor 40?

Ich freue mich mega, Ellen zu interviewen. Sie ist eine der ersten zertifizierten Wechseljahresberaterinnen (diese Ausbildung an sich gibt es leider nicht mehr) anhand des holländischen Vorbilds und Fachkraft bei der Hormonselbsthilfe.

In dieser Episode unterhalten wir uns über das spannende Thema Frauengesundheit, insbesondere Wechseljahre und Hormone

• Wechseljahre sind keine Krankheit
• Wechseljahressymptome sind vielschichtig: Konzentration lässt nach, Gelenkschmerzen, Herzprobleme, innere Unruhe, Zahnfleischprobleme, Angst, Panik, Verdauungsbeschwerden
• emotionale Veränderungen
• Schlafprobleme
• die Phasen der Wechseljahre als neuen Rhythmus anzuerkennen
• wie Personen wie Ellen und ich beratend und unterstützend tätig sind
• warum Progesteron das Chill-Hormon schlecht hin ist
• warum Östrogen das Hormon ist, warum wir Gewichtsveränderungen feststellen
• die Wichtigkeit von Ritualen
• die Wichtigkeit, sich um sich selbst zu kümmern
• individuelle Lösungen zu finden
• körperliche Symptome zu lindern
• einen individuellen Leitfaden /WEG zu finden
• aktive Selbsthilfe

Weitere Informationen zu Ellen findest Du hier

In der heutigen Podcastfolge habe ich Irina Sudheimer-Kahles & Pascale Kreuzer von MamiCare - starke Mami, starke Kinder! zu Gast.

Irina ist Mutter von zwei Kindern und freiberuflich tätig als Mental Coach und Pascale ist ursprünglich Erzieherin und seit mehreren Jahren als systemischer Coach tätig. Gemeinsam sind sie die Köpfe hinter MamiCare und haben sich den Themen Achtsamkeit, Balance und Frauen stärken auf die Fahne geschrieben. 

Nach ihren eigenen Erfahrungen als Mutter und den diversen Challenges, die man tagein, tagaus erlebt, wie z.B. "wer bin ich, wer will ich sein, neben Mutter, Frau und Partnerin" kam der Kontakt zu Pascale und dem systemischen Coaching. Durch ihre positiven Erfahrungen, ihrer eigenen Entwicklung und Weiterbildung als Mental Coach reifte die Idee eines Angebotes, welches sich speziell an Frauen mit Kindern richtet. Dabei geht es den beiden um eine ganzheitliche ressourcenorientierte Arbeit für sich selbst, von welcher auch die Kinder profitieren.  

Wir unterhalten uns u.a. über diese Themen

• wie kann ich mir Inseln schaffen als Mutter ohne ein schlechtes Gewissen zu haben
• wie kann ich meinen Kindern ein gutes Vorbild sein und nicht nur Dinge erzählen, sondern sie auch selbst umsetzen
• ein Erfahrungsaustausch von erfahrenen Müttern 
• eigene Persönlichkeitsentwicklung 
• Loslassen passiert auf allen Ebenen
• wie kann ich aufhören, mich mit anderen zu vergleichen
• das Angebot von MamiCare

Weitere Informationen über MamiCare :

Hi,

in der heutigen Episode habe ich mich mit Ina Schüttke getroffen. Ich kenne sie aus unserer gemeinsamen Ausbildung zum Ayurveda-Lifestyle-Coach.

In ist Darmtherapeutin für holistische Gesundheit, besteht hoffentlich bald ihre Heilpraktikerprüfung und ist ebenso wie ich Ayurveda Lifestyle Coach.

Ihr Spezialgebiet ist der Darm. Warum? Als geplagte Neurodermitikerin hat sie sich am Ende selbst geholfen. OK, auch sie hat ein gutes Netzwerk. Ihr eigenes Erleben wurde ihre Passion.

In dieser Episode geht es um den Zusammenhang von Körper, Geist & Seele. Was die Haut als Schutzschild bedeutet. Warum Gehirn und Darm zusammenhängen. Warum der Darm auch für Neurodermitits wichtig ist. Warum Ernährung, eine für Dich passende Ernährung, genauso wie es der Ayurveda sagt, sinnvoll sein kann. Routinen, Glaubenssätze. Wie immer ein munterer Austausch

Huhu, ganz lieben Gruß ausm Wald. 

Ich habe heute die liebe Cindi als Gast. Tauche mit mir ein in ein Gespräch mit einer interessanten Person direkt aus dem Odenwald. Wir unterhalten uns über ihren eigenen Weg. Was sie dazu bewogen hat, ihren Job zu kündigen und nun als Coach für Mütter zu arbeiten. Tauche ein in das Thema Human Design, Stressprävention und ihre Coachingkonzept. Wenn Du schon immer einmal wissen wolltest, was sich hinter Human Design verbirgt, dann ist diese Episode ideal, denn wir sprechen die Basics an und wie man sie wunderbar mit Coaching verbinden kann. 

Weitere Infos zu Cindi und ihrem Angebot findest Du hier: https://www.cindihotz.de/

Hallo aus dem Odenwald. Heute wieder einer Epsiode mit einem Unternehmen direkt aus dem Odenwald. Zu Gast war André von Mossautaler Seife. 

Im Podcast erfährst Du selbstverständlich, wie er und seine Frau auf das Seifenherstellen gekommen sind. Wie sie von Frankfurt im Odenwald landeten. Aus der Not heraus selbst Seifen herstellten und wie ihre berufliche und unternehmerische Entwicklung ist. 

Besonders toll finde ich, welche Sorten es gibt. Mossautaler Seife stellt eindeutig den Bezug zum Odenwald her, achtet auf Nachhaltigkeit und ist kreativ. 

Du erfährst außerdem, warum André auf Rindertalg schwört. 

Ich wünsch Dir viel Spaß. Lass gerne eine Bewertung da oder sag mir Bescheid, wen ich als nächstes in den Podcast einladen soll. 

Heute wieder eine Episode mit Neuigkeiten direkt aus dem Odenwald! Ich durfte Kay Vonderlage als Gast begrüßen und selbst wieder etwas lernen. 

In der heutigen Episode wirst Du einmal mitgenommen, wie man vom Bänker zum Dabbejäger wird. Persönlichkeitsentwicklung, bzw. -entfaltung wie aus dem Bilderbuch und, Du bekommst einen Einblick, was Du als Einheimischer bzw. Urlauber im Odenwald alles entdecken kannst. 

Es werden die Fragen geklärt, was ein Dabbe, eine Funsel, Drachenblut und Dracheneier ist. Ich kann Dir versichern, dass die Episode ziemlich kurzweilig ist. 

Emotionen, Erlebnisse werden im Gehirn abgespeichert. Oft passiert  dies unbewusst. Immer wieder lese ich von Journaling,  Dankbarkeitsbüchern  und anderen tollen Dingen. Eins gemeinsam haben  sie, dass Du in Verbindung mit Dir selbst kommst. Dass Du Dich erdest,  mit Dir in Verbindung kommst.

Dahinter stecken Begriffe wie: Ehrfurcht, Stolz, Entspannung und Dankbarkeit.

Hallo aus dem Wald. 

In dieser Episode spricht mit mir Michaela Pludra von Amazing Essentials über das Thema ätherische Öle. Sie verrät, wie sie als Biotechnologin der Sache am Anfang skeptisch gegenüberstand. Du erhälst zahlreiche Tipps fürs Kochen, für Deine Morgenroutine, warum ein Tropfen Zitrone besser ist als frische Zitrone ins Wasser morgens zu tun (Zahnschmelz lässt grüßen). Wie wichtig es ist, dass Du Verantwortung über Dich nimmst, wie, wann und wo ätherische Öle Dich unterstützen können. Ebenso, was Du für Dein Immunsystem machen kannst und: falls Du unter post-covid leiden sollest und Dein Geruchssinn eingeschränkt ist, dann gibts hierzu auch noch Infos. 

Ja, dass fragst Du Dich bestimmt. 

Yoga ist mehr als nur auf der Matte liegen. Yoga kann fordernd, entspannend, kräftigend, ruhig, anstrengend sein. Yoga ist vieles. Auch das Karotten schälen mittags in der Küche kann Yoga sein. Dann, wenn Du nur die Karotten schneidest und nicht telefonierst, mit den Kindern sprichst und noch Geschirr wegräumst. 

Tauche mit mir in die Basics ein, welche Elemente alle dem Yoga zugeordnet werden. 

Yoga für Anfänger

Huch, warum hab ich denn Schmerzen? So plötzlich? Oder doch vielleicht nicht plötzlich? Es hat sich vielleicht über einen längeren Zeitraum angedeutet, Du warst gut im Übersehen, weil der Alltag, der Job, der Wahnsinn soooo wichtig waren und Du keine Zeit für Dich hattest. 

In dieser Episode nehme ich Dich mit, was der Ayurveda zu den verschiedenen Krankheitsstadien sagt. Was die Lebensenergie schmälert und einen kleinen Einblick zur ayurvedischen Therapie, bzw. was man im Ayurveda-Coaching so macht. 

Da ich kein Arzt oder Therapeut bin, wird es bei mir keine Behandlungen geben. Ich bin als Wegbegleiterin, Mentorin gerne an Deiner Seite. Bei meinem 360° Female Health Mentoring geht es darum, dass Du Bewegung auf allen Ebenen Deines Seins bringst kannst. Körperlich und geistig. Ganz individuell auf Dich abgestimmt, für Dich, für Deinen Alltag. Was Dich gerade beschäftigt. Wenn wir alle vier Säulen, wie Bewegung, Entspannung, Ernährung und Mindset vereinen, dann haben wir schon die halbe Miete gewonnen. 

Die Anzahl derer, die einfach mal wieder spazieren gegangen sind, die das Wandern für sich entdeckt haben ist enorm gestiegen. Es gibt nicht nur Engpässe bei Lieferungen wie Fahrrädern, sondern auch im Wanderbedarf.

Doch was genau macht die Kraft der Natur aus?

Was findet der Einzelne?

Warum gehst Du raus in die Natur?

Die Natur ist ein wertvoller Unterstützer, denn hier finden wir eine natürliche Verbundenheit. Durch Gerüche, Geräusche, Farben usw.

In der Natur könne natürliche Resilienzmechanismen aktivert werden.

Alles hat seinen Rhytmus. Das konnten wir sehen. Manches geht uns zu langsam, doch konnte man in den letzten Wochen sehen, dass die Natur richtig aufgeblüht ist. Unabhängig davon, was gerade sonst noch auf der Welt passiert. Ein beständiger Begleiter. Wir alle sind Teil der Natur.

Kurze Zusammenfassung, wie die Natur wirkt