Connect & Grow Podcast

Een vervolg op de vorige podcast met deel 1 over verstoord eetgedrag. Na aanleiding van jullie reacties heb ik nogmaals een podcast hierover opgenomen. In deze aflevering nog meer concrete voorbeelden om meer erkenning te creëren. Hopelijk mag dit de juiste vrouwen bereiken en ga jij inzien dat het ontzettend belangrijk is hiermee aan de slag te gaan. Verstoord eetgedrag is NIET normaal en hoort vroegtijdig aangepakt te worden. Wacht niet langer tot het echt slecht gaat, maar neem het serieus en start vandaag nog. Ik help je heel graag verder.

Er zit een hele dunne lijn tussen gezonde/bewuste keuzes maken en verstoord eetgedrag. Gezond eten wordt steeds populairder, maar vrouwen kunnen hier ook in doorslaan. Wanneer is het verstoord eetgedrag en wanneer wil iemand gewoon goed voor zichzelf zorgen? In de podcast geef ik, als orthomoleculair diëtist en ervaringsdeskundige, een aantal praktische voorbeelden. Spoiler, verstoord eetgedrag kan heel snel ontstaan. Zeker als jij bang bent rondom voeding de controle te verliezen. Laat deze podcast jou aan het denken zetten en deel met vrouwen die hier mogelijk van kunnen leren of hulp zoeken. Laten we met z'n allen afrekenen met de regels vanuit onze dieetindustrie. Deze maakt ons gek en juist steeds ongezonder! Ga voor rust in je hoofd en energie in je lijf! Ik help je heel graag verder binnen mijn online programma.

Waar ik dacht dan mijn eetstoornis anorexia voorbij was, ging dit later door in eetstoornis orthorexia. Ik had een obsessie om gezond te leven en de mentale ziekte zat nog steeds in mijn. Ondanks ik van de buitenkant weer een gezond gewicht had bereikt en mensen dachten dat het goed ging, was ik nog steeds gefocust op kcal tellen en zoveel mogelijk bewegen. Ik wilde controle over mijn lichaam en had een enorme angst om verder aan te komen. Hierdoor zocht ik een bepaalde houvast en ergens waren deze destructieve patronen 'veilig'. Het bracht mij op den duur alles behalve veiligheid en ik voelde mij gevangen in mijn eigen lichaam. Ik wilde weer kunnen genieten van voeding, zorgeloos uiteten en niet constant bezig zijn met afwegen en kcal invoeren. Het nam mijn leven compleet over. Hierdoor verdween de vrolijke en spontane Yvon. Ik gooide het roer om en was mij bewust dat het zo niet langer kon. Door hulp, een persoonlijke ontwikkelingsreis en de juiste actiestappen lukte het mij hier overheen te komen. Nu help ik ook andere vrouwen binnen mijn online programma hetzelfde te doen. Ik help jou lichaamssignalen weer aan te voelen en met zelfvertrouwen eetkeuzes te kunnen maken. Dit met de nadruk op fysieke en mentale welzijn, zonder dat dit een obsessie wordt. Sluit je aan bij deze veilige community met meer dan 200 vrouwen en bevrijd jezelf van de dieetcultuur. Ook jij kan je leven veranderen!

Toen Marieke Versluis voor haar sport boksen continue bezig was met op gewicht zijn, fit blijven en prestatie leveren, werd dit op den duur een obsessie. De sport drukte haar in een bepaalde hoek er altijd mee bezig te zijn en dit ging ontzettend in haar hoofd zitten. Voeding en bewegen werd een obsessie en genieten van eten kon zij niet meer. Toen corona kwam werd een wedstrijd uitgesteld en werd zij opeens bewust, 'waar doe ik dit allemaal voor'. Het gedrag was niet meer gezond en ook maakte de sport haar niet meer gelukkig. Puur doordat er zoveel moetjes en regels waren. In haar leven waren een aantal gebeurtenissen waardoor ook haar eigenwaarde lager was. Door op niveau te boksen kreeg zij bevestiging die ze uiteindelijk ook extern nodig had. Ze identificeerde zichzelf als 'de vrouw die goed is in boksen' en alleen dan voelde zij zich goed genoeg. Dit was niet meer hoe zij wilde leven, dus besloot ze 2 maanden rust te nemen. Ze liet ook langzaam meer eetregels los, maar voelde ook dat ze dit nog verder kon ontwikkelen. Samen zijn we het online programma gestart en heeft ze een coaching traject bij mij gevolgd. Haar doel was om nog meer de relatie met voeding te verbeteren, nog meer bij zichzelf te komen en volledig te durven luisteren naar haar lichaam. Niet meer constant pushen en doorgaan, maar juist de ruimte geven aan haar gevoel. Dit heeft haar ontzettend veel opgeleverd. Ze maakt nu bewustere keuzes, doet meer wat écht gezond is voor haar lijf en heeft ook het plezier in sporten weer terug. Daarnaast houd ze meer energie over en zijn haar darmen gezonder! Ik ben super trots op de groei die Marieke heeft doorgemaakt en haar verhaal is denk ontzettend herkenbaar voor meer vrouwen. Hopelijk mag dit inspireren en aanzetten tot actie bij jou! Zoek hulp als jij hier ook mee worstelt, op welk niveau dan ook.

Zo spannend, maar zo leuk! Ik ga in september een aantal andere vrouwelijke ondernemers helpen met het opstarten van hun bedrijf in de gezondheidsbranche. Zelf voelde ik al een tijdje een nieuwe uitdaging te willen en begon mij interesse al deze kant op te gaan. Hoe en wat wist ik nog niet precies, maar opeens waren daar vanuit verschillende hoeken vrouwen die zelf op mij afkwamen. Zo tof! Dit gaf mij direct een enorme bevestiging en al snel volgde de eerste gesprekken. Nu een paar weken later is het rond en ga ik met de eerste vrouwen een pilot versie starten om het bedrijf te optimaliseren en op de kaart te zetten. Na verschillende coaching trajecten en 9 jaar ondernemen heb ik ontzettend veel mogen leren met de nodige ups & downs. Met een eigen succesvol bedrijf weet ik inmiddels wel wat er nodig is om met name online mensen aan te trekken. Compleet iets nieuws, maar wel waar ik momenteel ontzettend veel nieuwe energie uit haal. We gaan zien hoe dit verder zal verlopen en ik hou jullie op de hoogte! Stel gerust je vraag of stuur een berichtje om te connecten!!

Wauw! De REBALANCE live dag staat nu echt gepland! Speciaal voor volwassen vrouwen die het bewustzijn over mannelijke en vrouwelijke energie in hunzelf willen vergroten. Dit zal als thema door de dag heen gebruikt worden, naast de thema's van verbinding & hormonale cyclus. Wat kun je o.a. verwachten? We gaan aan de slag met praktische tools, workshops, yoga, power movement en sharing circle.

Alles op eigen niveau en iedereen is welkom als jij deze voelt! Een veilige space voor gelijkgestemde vrouwen waar jij helemaal jezelf kunt zijn. Een dag voor ontspanning, verdieping en inzichten.

Let op! Beperkt aantal plekken beschikbaar!

Sam Veron zat vast in haar eigen leven met regels. Ze voelde zich al een tijd niet meer helemaal happy en merkte dat ze een verstoorde relatie met voeding kreeg. Op een specifieke avond was ze er helemaal klaar mee en besloot ze te investeren in haar gezondheid. Met support van haar omgeving was dit de beste beslissing ooit. Haar leven is compleet veranderd en ze is weer helemaal haar vrolijke zelf. In de podcast legt ze uit wat zij nodig had, welk proces ze door is gegaan en hoe ook onder andere haar darmklachten verbeterde. Eindelijk gaat ze weer zonder buikpijn naar bed.

Een podcast met een stukje persoonlijkheid over mijn ervaring met de weegschaal. Na 4 jaar niet op de weegschaal te hebben gestaan, ging ik er toch maar weer eens opstaan. Ik was benieuwd en het resultaat verbaasde mij. Direct weer een reden om het lekker te laten voor wat het is. In de podcast leg ik uit waarom en deel ik mijn visie als orthomoleculair diëtist hierover. Ik hoop dat dit jou aan het denken zet en de weegschaal niet als graadmeter gebruikt om te bepalen hoe goed jij bezig bent.

Liefs, Yvonne

Een persoonlijke podcast met een update over de liefde.

Liefde is voor mij niet altijd makkelijk geweest en ik heb tijden van eenzaamheid gekend. Na een relatie met veel twijfels waar ik ontzettend veel van leerde, heb ik nu mijn nieuwe liefde gevonden.

Wie weet geeft het jou ook inzichten. Voel je vrij om mij een berichtje te sturen.

Liefs, Yvonne

Wat kun je doen wanneer je enorm veel klachten ervaart en er regulier niet uitkomt? In deze podcast ga ik in gesprek met Evi Daris die bij mij het EMB traject en het online programma heeft gevolgd. Ze verteld welke klachten zij ervaarde en hoe ze dit heeft weten aan te pakken. Denk aan klachten zoals duizeligheid, angstaanvallen, darmklachten, PMS en meer...

Wij hopen met deze podcast mensen te bereiken die ook klachten ervaren en hiermee vastlopen. Mogelijk mag dit inzicht en perspectief geven. Wij zijn in ieder geval super blij met de resultaten die Evi heeft behaald. Zeker omdat het haar ook deed inzien hoe belangrijk de mentale relatie rondom voeding is, voor een positief effect op het verbeteren van klachten. Hier ligt een enorme verbinding die velen vrouwen onderschatten. Wie weet mag dit jouw ogen openen.

We hebben allemaal weleens last van cravings, maar wanneer dit dagelijks terugkomt en het jou in de weg zit, raad ik sterk aan hier iets mee te doen. Cravings hebben namelijk altijd een oorzaak. Ook tijdens de menstruatiecycles en dit kun je eigenlijk heel gemakkelijk oplossen. Iets waar veel vrouwen niet van op de hoogte zijn. Door middel van mijn eigen ervaring met voorbeelden rondom cravings probeer ik jou meer kennis bij te brengen. Hopelijk mag deze podcast aanzetten tot actie! Veel plezier met luisteren en ik hoor het graag als ik je ergens mee kan helpen.

Koolhydraten maken dik… Dit is de gedachte die ik jarenlang heb gehad. Ik had enorme angst om producten als pasta en aardappelen te eten. Dat ik een paar jaar later naar het land van de koolhydraten zou gaan zonder enige regel, had ik toen absoluut niet kunnen bedenken. 4 dagen lang Italië, Rome om precies te zijn, en genieten van al het eten wat daar is. Dit zou voorheen enorme stress geven. Nu bedacht ik mij letterlijk 2 dagen van te voren; 'hé, mijn voeding zal komende dagen toch wel een beetje anders worden'. Het geeft aan hoe weinig ik hier mee bezig was. Ik deel graag mijn ervaring en kijk op dit statement. Voor iedereen die hier ook maar enigszins in geloofd of over twijfelt.

Aan de slag met jouw eigen eetgedrag of gedachtes over voeding? Ik heb laagdrempelig een masterclass opgenomen met de eerste 5 stappen om jouw echt in actie te laten komen om dit voorgoed te gaan shiften. Inmiddels hebben meer dan 900 mensen deze masterclass bekeken.

Afgelopen 2 maanden voelde ik opeens last te hebben van mijn hormonen. Mijn menstruatie zelf veranderde en ook de week voor mijn menstruatie voelde ik mij minder goed. Ik gebruik al meer dan 5 jaar geen anticonceptie meer, dus ik voel mijn lichaam inmiddels heel goed aan. Het was duidelijk even tijd om dit onder de loep te nemen. De stappen die ik nu neem om dit te verbeteren deel ik met jou in deze podcast. Mogelijk heb jij hier ook iets aan. Onthoud dat ieder lichaam anders is en dat het belangrijk is om hulp te zoeken wanneer je er zelf niet meer uitkomt. PMS klachten zijn NIET normaal, dus doe er wat aan en geef je lichaam de aandacht die het verdiend. Mogelijk inspireert dit jou en zie je ook dat elk lichaam soms mindere periodes heeft.

We denken vaak alleen aan te komen door meer te eten of minder te bewegen, maar wat als je al zo hard je best doet? Wat als je al een lage kcal inname hebt, niks veranderd hebt en toch een hoger getal op de weegschaal ziet staan. Dit geeft natuurlijk ontzettend veel frustratie. Je doet zo hard je best en toch blijft het resultaat uit. In deze podcast vertel ik je mijn ervaring met natuurlijk de bijbehorende oorzaak. Ik geef vooral ook mijn mening omtrent diëten waardoor dit onder andere kan ontstaan. Hopelijk mag ik jouw ogen openen en zoek vooral hulp als je dit herkent. Jouw lichaam en geest verdienen het om meer rust te ervaren.

Streng zijn voor jezelf ligt in zo'n klein hoekje. Ik betrap mezelf hier ook nog vaak op en het is denk één van mijn grootste uitdagingen in het leven. We zijn vaak enorm lief voor de ander, maar waarom kunnen we niet zo naar onszelf kijken? Ik zie dit ook veel bij de vrouwen in mijn online programma en het is daarom ook een groot thema die we aanpakken. Zelfacceptatie is de kern van zelfliefde. Je hebt dus niet perse meer liefde nodig, maar vooral meer zelfacceptatie. Een ervaring van afgelopen week deed dit ook bij mij weer extra beseffen. Kwetsbaar zat ik voor een grote groep mensen met tranen in mijn ogen tijdens mijn Live Masterclass over het metabolisme. Onverwacht kreeg ik last van kriebel in mijn keel en het hoesten wilde niet stoppen. Ik brak na 17 minuten de masterclass af, maar er ging van alles door mijn hoofd. Stel ik mensen teleur, zijn ze straks ontevreden, komen ze nog wel terug, etc.? Na een uur was ik blij met mijn beslissing. Ik ben ook maar een mens en probeer het altijd goed te doen, maar dit kon ik niet voorspellen. Het liet mij inzien hoe liefdevol mijn community is na alle lieve berichten en het begrip dat ik kreeg. Dat maakte mij weer even extra dankbaar. Dankbaar voor de connectie die ik daardoor met jullie voelde en dankbaar dat ik hier voor mezelf een leermoment uit kon halen.

In deze podcast leg ik als orthomoleculair diëtist & ervaringsdeskundige uit wat het met mij deed toen ik aan de slag ging met mijn metabolisme. Het jarenlang strikt diëten gaf ontzettend veel klachten en ik verloor mezelf als persoon volledig. Ik kon mijn lichaam niet meer aanvoelen, had veel klachten, fysieke onrust en veel onzekerheid. Het heeft lang geduurd voordat ik inzag wat er mocht veranderen, maar uiteindelijk is mij dat wel helemaal gelukt. Enorm dankbaar en trots op mezelf dat ik toch deze (enge) stap heb durven maken, want ik zou nooit meer terug willen naar die situatie. Het was ongezond. In deze aflevering hoor je wat het mij nu allemaal heeft opgeleverd mijn metabolisme te herstellen. Dat gun ik jou ook! In de eerstvolgende masterclass geef ik jou exact stappen die ik zelf ook heb doorlopen om hier te komen. Dé succesformule die iedereen zelf kan toepassen. Schrijf je hieronder in en verander voor slechts 12,- je leven!

1200 kcal en toch veranderd er niks aan je lijf? Hoe kan dat nou... Jij bent niet de enige die hier last van hebt en deze situatie heeft ook een duidelijke verklaring. Het probleem leg ik uit in deze podcast. Wat is het fysiologische proces dat zich afspeelt en hoe kun je dit beïnvloeden. Het belangrijkste wat jij mag onthouden is dat verbranding altijd omkeerbaar is. YES! Dat betekend dat iedereen zijn of haar situatie/staat van gezondheid op dit vlak positief kan veranderen. Ook als je jaren anders gedaan hebt en er nu achter komt dat jou manier mogelijk niet zo slim was.

Nog steeds zijn veel vrouwen bang voor het eten van koolhydraten. Ze zijn zich alleen niet bewust dat het vermijden van deze productgroep enorm veel negatieve effecten op het lichaam heeft. Met name ook rond de darmgezondheid. Had je mogelijk niet gedacht he?! Een opgeblazen gevoel kan enorm getriggerd worden door te weinig koolhydraten in het voedingspatroon. Koolhydraatarm zorgt namelijk voor meer stress in het lijf, wat het lichaam in 'fight or flight' toestand brengt. Dit zorgt onder andere voor een vertraging in de spijsvertering. Logischerwijs heeft dit effect op het ontstaan van een opgeblazen gevoel en verminderde opname van voedingstoffen. Dit kan uiteindelijk ook leiden tot tekorten, hormonale disbalans en verhoogde ontstekingswaarde. Iets wat je absoluut wilt vermijden. Luister de podcast voor meer informatie en praktische tips die jou lichaam gaan ondersteunen. Werk daarnaast aan jou relatie met koolhydraten en ga dit zien als brandstof die je juist nodig hebt om een gezond stabiel gewicht vast te houden.

Je eigen lichaam meer onder de loep nemen en persoonlijk advies ontvangen? In het 1:1 Bloedtest traject ga ik uitgebreid met je aan de slag om jouw doelen waar te maken. Minder klachten en meer energie. Door middel van de EMB test als start van het traject weet ik direct wat jou lichaam nodig heeft en behalen we ook snel resultaten. Klik hier voor meer informatie.

Veel plezier met luisteren!

Liefs, Yvonne

Een spontaan weekend weg met mijn ouders in Voorhuizen, bracht oude herinneringen naar boven. Deze spontane acties waren een paar jaar geleden namelijk totaal niet mogelijk, aangezien ik een enorme error kreeg als dingen niet zo liepen als gepland. Puur doordat ik altijd de controle wilde houden. In voeding, beweging en leefstijl in het algemeen. Mijn leven was zo ingericht op regels, dat wanneer ik hier vanaf week, dit enorm veel energie kostte. Enorm zonde en zo onnodig als ik er op terug kijk. Het belemmerde letterlijk mijn gevoel van geluk in het leven. Ik leg in deze podcast uit wat dit met de omgeving deed en wat ik nodig had om hier uit te stappen. De vrijheid die ik nu ervaar, gun ik jou ook! Wie weet een confronterende aflevering, maar hopelijk ook ondersteunend. Stuur mij gerust een berichtje op instagram als je hier even verder over wilt kletsen en veel luister plezier!

Geld was voor mij een lange tijd een belemmering om te kunnen groeien. Ik dacht in tekort en was bang dat het de investering niet waard zou zijn. Ondertussen heb ik geleerd dat iedere investering zijn waarde heeft. Wel heb ik geleerd bewustere keuzes te maken en vooral te kijken naar wat het mij oplevert. Wat is het resultaat wat je bereikt? En welke gevoelens/emoties hangen hier aan vast. Een interessant onderwerp. Ook iets wat jij jezelf mag afvragen? Hoe is jouw money mindset? Vind je het eng om te investeren in gezondheid? Mogelijk omdat het niet tastbaar is? Luister deze podcast en misschien mag ik jou een nieuw inzicht geven. Veel plezier met luisteren. Liefs. 

Een kijkje in mijn eigen ontwikkeling omtrent het nemen van meer rust. Ik heb het afgelopen half jaar veel aan mezelf gewerkt door vooral meer aan mezelf te ontdekken en te omarmen. Ik probeer meer bewust te zijn van wie ik écht ben en hoe ik wil leven. Dat brengt weerstand, onrust en emotie, maar levert nu toch echt zijn resultaten. Ook al weet ik nog niet precies waar dit heengaat, ik voel meer in mijn vrouwelijke energie te komen en dat geeft zowel prive als in mijn werk positieve ontwikkelingen. Luister gezellig mee naar mijn hersenspinsels en wie weet herken jij jezelf. 

Volg mij ook op Instagram @yvonnevanhaastregt

Ik vond het in deze podcast leuk om je weer iets meer kennis te laten maken met mij en mijn bedrijf. Nog altijd krijg ik vaak de vraag hoe dit is ontstaan. Geloof mij, niet de typische weg, maar wel eentje die mogelijk interessant is. Ook om te laten zien dat het zeker niet altijd makkelijk is. Toch had ik het absoluut niet willen missen en wil ik je ook uitdagen te gaan voor jou dromen. Ik ben super dankbaar voor alles wat mede door jou mogelijk is. Dat je hier luistert, mij volgt, ondersteunt, af en toe een like uitdeelt en mogelijk in mijn trajecten zit. Mede door jullie mag ik groeien. Dank daarvoor! Heel benieuwd of jullie deze aflevering interessant vonden, laat het mij vooral weten. Wie weet kan ik meer van dit soort afleveringen plaatsen. 

Veel liefs, Yvonne

Het begon als een aflevering die ik wilde maken over eten op gevoel. Dat is nog steeds de insteek, maar de aflevering verliep net iets anders. Dat heb je wanneer je niks voorbereid en alles vanuit flow laat ontstaan ;p Toch hoop ik dat deze aflevering een hoop inzichten mag geven en bij de juiste vrouwen terecht komt. Deel het met je vriendin, moeder of tante en help mee aan de missie om zoveel mogelijk vrouwen te helpen die vastzitten in het eigen leefpatroon. Voor vrouwen die worstelen met gewicht, keer op keer op dieet gaan, weinig energie ervaren en niet happy in hun vel zitten. Ik geef duidelijk mijn mening in deze podcast en hoop hiermee mijn punt te maken. Al komt het slechts bij één persoon terecht die uiteindelijk hiermee aan de slag gaat. Vragen kun je mij altijd stellen :)

In deze aflevering vertel ik je alles over wat een orthomoleculair diëtist inhoud. Ik deel wat je kunt verwachten, wanneer je hier naartoe kan gaan en vanuit welke visie ik persoonlijk werk. Voor mij is deze combinatie heilig en het biedt voor mij de mogelijkheid om heel veel mensen rondom gezondheid te kunnen helpen. 

Aan de slag binnen één van mijn trajecten?

Ik heb er al een aantal keer over gesproken op mijn instagram, maar ik vond het toch echt de moeite waard om hier ook een hele podcast aan te wijden. De Silsolutions van Vitakruid. Een supplement wat onder andere de haargroei en het haarvolume ondersteunt. Persoonlijk heb ik al vanaf dat ik mij kan herinneren wat minder haargroei aan de voorkant van mijn haarlijn. Iets waar ik best onzeker over kan zijn, zeker wanneer ik mijn haar vast draag en dit meer zichtbaar wordt. Toen ik bij mijn cliënten enorm goede ervaringen had met het gebruik van Silsolutions bij haaruitval, was ik erg benieuwd of het ook zou helpen wanneer je eigenlijk niet specifiek last hebt van haaruitval, maar wel van wat weinig haargroei op specifieke plekken. In slechts drie weken was het resultaat al ontzettend zichtbaar en ondertussen zijn er enorm veel vrouwen (en mannen) die dit product met succes gebruiken. Het supplement heeft meer voordelen die ik in de podcast verder toelicht. Luister vooral als je interesse hebt in een betere haarkwaliteit, maar ook als je zwanger bent of in de overgang zit. 

Laat het mij gerust weten als er nog vragen zijn. 

Veel drinken is gezond? Het klopt dat we inderdaad vocht nodig hebben om in leven te blijven, maar (te)veel drinken kan ook negatieve effecten op het lichaam hebben. Het wordt soms ingezet om signalen van trek- of honger te maskeren en laat ik voorop stellen dat dit absoluut niet gezond is. Wanneer je teveel drinkt en daardoor ook veel naar het toilet moet, is het duidelijk een signaal om hier iets aan te veranderen. Je plast namelijk veel mineralen uit en dit geeft klachten zoals juist vocht vasthouden, PMS klachten, vermoeidheid/futloosheid, slechte concentratie en noem maar op. Ik ga je in deze podcast vertellen wat je hiertegen kunt doen en welke praktische tips jij kunt gebruiken. 

Hoe vaak geven we onze fysieke klachten wel niet de schuld, terwijl we stiekem misschien wel weten dat het probleem dieper ligt. Alhoewel stress in mijn ogen tegenwoordig te makkelijk gebruikt wordt als veroorzaker van allerlei klachten, is het wel degelijk een trigger die veel problemen kan veroorzaken. Zo ook bij mijn doelgroep. Ik help voornamelijk vrouwen met darmklachten, die in vele gevallen veel van zichzelf vragen. De druk ligt hoog, er ligt een groot streven naar perfectie en rondom voeding en leefstijl zijn er veel regels. Grotendeels de kern van het probleem. Aan de oppervlakte klinkt het mogelijk positief wanneer iemand gericht is op een gezonde leefstijl, maar wat is gezond en in hoeverre zorgt dit daadwerkelijk voor een gezonder lijf? De vraag die ik heel vaak stel. De dieetcultuur heeft ons een aantal dingen wijs gemaakt, waardoor wij denken op een bepaalde manier te moeten leven. Tot een bepaalde hoogte niks mis mee, maar als je hierin doorslaat en niet meer durft af te wijken en klachten ervaart, dan mag jij zelf bepalen hoe gezond dit daadwerkelijk écht is. Ik hoop jou met deze podcast inzicht te geven. Het is mijn missie zoveel mogelijk vrouwen hiervoor te behoeden, of te helpen. Ik weet zelf als geen ander hoe makkelijk het is aanwezige klachten de schuld te geven, want dat is veel makkelijker dan dieperliggende patronen aankijken en veranderen. Toch ligt daar jouw winst. Voel jij je aangesproken, luister met aandacht en wie weet mag ik jouw ogen ook openen. 

Wil jij hierin persoonlijk begeleid worden? 

Met welke intentie wil jij verandering aanbrengen voor een gezonder leefpatroon of lichaam? Dat is waar ik in deze podcast op in ga. Veel vrouwen stellen doelen of voornemens vanuit een negatieve gedachte over zichzelf, maar hoe zou het voelen als je dit vanuit een positieve gedachte kon doen? Geloof mij dat het resultaat echt een fijnere uitkomst zal hebben. Bedenk daarnaast wat jij écht nodig hebt om op langer termijn resultaat te zien. We focussen vaak op alleen het fysieke gedeelte, maar zonder jouw mentale gezondheid aan te pakken, zal dit achterblijven en voel jij ook niet dat ultieme gelukkige gevoel. Iets wat ik zelf ook jarenlang anders had mogen doen.  

De illusie is dat we denken vaak alles perfect te moeten doen. De reden waarom ik als expert en coach deze aflevering eerst niet wilde opnemen. Toch heb ik het gedaan, omdat dit voor mij onderdeel is van perfectie loslaten. Zo had ik na een hele lange tijd weer last van een kleine eetbui en onbewust eetgedrag. Iets waar ik zelf vrouwen mee help, dus waarom overkwam mij dit?! Ik deel waar dit bij mij fout ging en hoe ook jij dit kunt voorkomen. Hopelijk kun jij hier voor jezelf ook inzichten uithalen. Neem de stap en zoek hulp wanneer je hier structureel tegenaan loopt en emoties in de weg zitten. Het is zo zonde om constant met voeding bezig te zijn, cravings te ervaren en het gevoel te hebben jezelf altijd aan de regels te moeten houden. Het is echt mogelijk met meer vrijheid. Je zal zien hoeveel geluk, welzijn en gezondheid dit oplevert!!

Het jaar is weer voorbij gevlogen. 2022... een jaar met zoals altijd hoogte- en dieptepunten. Deze deel ik samen met jou in deze open podcast. Daarnaast wil ik even een momentje stilstaan bij het feit dat we dit jaar de 150.000 downloads met de Connect & Grow Podcast hebben behaald. Wauw! En dat is natuurlijk niet zonder jullie als luisteraar. Enorm bedankt dat jij hier altijd bent en als trouwe luisteraar het vertrouwen in mij hebt. Ik hoop jou natuurlijk nieuwe kennis, waardevolle inspiratie of herkenning mee te geven, zodat we samen kunnen blijven groeien. Ik kijk uit naar wat in 2023 nog gaat komen. 

Je zou mij ontzettend helpen door 5 sterren of een geschreven review achter te laten via Apple podcast. Zo kunnen we nog meer bewuste vrouwen inspireren. 

Een hele fijne jaarwisseling!  Tot volgend jaar

We vinden het allemaal interessant... het voedingspatroon van een ander. Helemaal wanneer dit een expert is, of iemand die jouw droomlichaam heeft. We zijn dan vaak geneigd dit precies over te nemen, alleen is dat niet het beste wat je kunt doen. Ieder lichaam is anders. Je kunt daarom ook nooit hetzelfde resultaat verwachten. Ook kan het een trigger zijn wanneer je teveel vergelijkt met de online versie van iemand anders. Is dat wat je ziet wel echt de werkelijkheid? Ik hoop dat ik jouw ogen met deze podcast mag openen. 

Ik deel hierin het verhaal achter mijn enorme PMS klachten een aantal jaar geleden. Zo bespreek ik verschillende oorzaken van oestrogeendominantie en doorloop ik specifieke tips om ook jou te helpen hier vanaf te komen. Een direct toepasbare podcast met hopelijk veel nieuwe informatie voor jou. Laat mij vooral weten wat je er van vond :) Veel plezier met luisteren en schrijf vooral mee!

Hoeveel excuses gebruik jij om destructieve patronen vast te houden? Om in je veilige patroon te blijven en daar niet van te hoeven afwijken? Ik denk dat veel vrouwen met een verstoorde relatie rondom voeding en/of bewegen dit eigenlijk altijd doen. Je weet diep van binnen dat bepaalde dingen anders zouden moeten, maar je weet niet zo goed hoe en die comfortzone voelt ontzettend veilig. Toch wil ik je vragen hier over na te denken en de stap te nemen om negatieve patronen los te laten. Jij bent het waard om vrijheid, geluk en gezondheid te ervaren! Investeer in jezelf en laat je angst los. Je zal zien dat dit zo ontzettend veel gaat opleveren. 

Laat jij je tegenhouden door belemmerende gedachtes? Gebruik je vaak excuses, of leef je veel vanuit je hoofd? Dit is iets waar ik afgelopen jaren zelf veel mee aan de slag ben gegaan en waar ik jou in deze podcast een klein beetje in mee wil nemen. Ik kom dit namelijk ook heel veel tegen in de Gratis kennismakingsgesprekken die ik wekelijks heb. Misschien confronteer ik jou, misschien geef ik je een inzicht of misschien is dit gewoon een fijne peptalk om je dag mee te beginnen. 

Deel vooral, want ik vind het super leuk om ook van jou te horen! 

Veel plezier met luisteren! Liefs, Yvonne

Ben jij ontzettend vermoeid? Dan kan dit zomaar eens door je darmklachten veroorzaakt worden. Of andersom. Vermoeidheid en darmklachten gaan helaas hand in hand met elkaar. Dit maakt dat je hier zelf vaak moeilijk uitkomt en niet weet waar je het moet zoeken. In deze podcast bespreek ik 4 factoren die deze klachten veroorzaken. Geen paniek, hier kun je zeker iets aan doen. Laat het er dus niet bij zitten en start direct. Veel plezier met luisteren!

Uit onzekerheid over mijn huid ging ik een aantal jaar geleden filters gebruiken. Ik ben dagelijks te zien op instagram via stories en met mijn acne toen voelde dat toch heel kwetsbaar. Na ongeveer 2 jaar merkte ik alleen dat dit natuurlijk niet de 'echte' ik was. Instagram laat vooral alleen de 'perfecte' plaatjes zien en dit is iets waar ik zelf niet meer aan mee wilde werken. Mede door de filters wordt er een verkeerd beeld geschept over de realiteit en zelf kijk je ook met een ander gevoel in de spiegel. Ik besloot daarom vorig jaar te stoppen met het gebruik en nu een jaar later vertel ik je mijn inzichten. Ik ben mij vooral meer zeker gaan voelen doordat ik weet wat jullie zien, ook echt is wie ik ben en daar voel ik mij veel fijner bij. Hopelijk inspireert dit ook andere om jezelf meer te omarmen en gewoon JIJ te laten zien. Ik ben heel benieuwd naar jouw mening!

Heel veel vrouwen denken een keuze te moeten maken tussen lekker in je vel zitten of er goed uitzien. Onzin! Jij kunt dit allebei ervaren, je mag alleen de focus verleggen naar dat wat jou op langer termijn dient. Je denkt vaak dat een specifiek getal jou gelukkig gaat maken, maar het is niet het getal waar jij naar opzoek bent. Het is een gevoel. En dat gevoel brengen we in het online programma naar boven. Naast dat we natuurlijk werken aan jou gezondheid, een vrije manier van leven zonder regels en meer zelfvertrouwen. Onthoud dat je niet hoeft te kiezen en jij in je eigen licht mag stappen. Hoe veilig jouw huidige plek nu ook voelt. Gun jezelf deze transformatie en ga aan de slag.