Zagolaj

Prijavite se na program dr Marije Knežević - https://sendfox.com/lp/m2y0xl 👕 Zagolaj suveniri: https://zagolaj.com/suveniri 📖 Kupite naše knjige recepata: https://zagolaj.com/product-category/knjiga-recepata/ 💌 Podržite nas: https://www.paypal.com/paypalme/zagolajrs PRATITE NAS: 👍🏼 facebook: https://facebook.com/zagolaj 📸 instagaram: https://www.instagram.com/zagolaj/ BESPLATAN PAKET 🥑 Knjiga recepata, dnevnik ishrane, kalkulator: https://zagolaj.com/besplatan-paket/ VAŽNA NAPOMENA: Zagolaj ne nudi medicinske savete niti nudi lekove i terapije za bilo koje oboljenje. Sav sadržaj, uključujući video snimke, tekstove, grafike, slike i drugi materijal kog je kreirao Zagolaj, je isključivo informativnog karaktera. Ovaj sadržaj ni u kom slučaju ne može da zameni profesionalni, medicinski savet, dijagnozu, ili tretman. Ukoliko imate zdravstvenih poteškoća, posavetujte se sa lekarom ili drugim kvalifikovanim zdravstvenim radnikom. Ni u kom slučaju nemojte zanemariti profesionalni lekarski savet i ne odlažite odlazak kod lekara zbog nečega što ste videli ili pročitali na bilo kojoj od Zagolaj platformi. Ukoliko, pak, odlučite da primenite bilo šta što ste videli ili pročitali na nekoj od Zagolaj plarformi, činite to na vlastitu odgovornost.

💌 Donacije: https://streamelements.com/zagolaj/tip

👕 Zagolaj suveniri: https://zagolaj.com/suveniri 

📖 Kupite našu drugu knjigu recepata: https://zagolaj.com/product-category/knjiga-recepata/

💌 Podržite nas: https://www.paypal.com/paypalme/zagolajrs

PRATITE NAS:

👍🏼 facebook: https://facebook.com/zagolaj

📸 instagaram: https://www.instagram.com/zagolaj/

BESPLATAN PAKET 

🥑 Knjiga recepata, dnevnik ishrane, kalkulator:  

https://zagolaj.com/besplatan-paket/ 

VAŽNA NAPOMENA:

Zagolaj ne nudi medicinske savete niti nudi lekove i terapije za bilo koje oboljenje. Sav sadržaj, uključujući video snimke, tekstove, grafike, slike i drugi materijal kog je kreirao Zagolaj, je isključivo informativnog karaktera. 

Ovaj sadržaj ni u kom slučaju ne može da zameni profesionalni, medicinski savet, dijagnozu, ili tretman. Ukoliko imate zdravstvenih poteškoća, posavetujte se sa lekarom ili drugim kvalifikovanim zdravstvenim radnikom. Ni u kom slučaju nemojte zanemariti profesionalni lekarski savet i ne odlažite odlazak kod lekara zbog nečega što ste videli ili pročitali na bilo kojoj od Zagolaj platformi.

Ukoliko, pak, odlučite da primenite bilo šta što ste videli ili pročitali na nekoj od Zagolaj plarformi, činite to na vlastitu odgovornost.

🎵 Artlist Referral Link:

https://artlist.io/Ivan-2641280

🎨Ilustracija: 

Natašu nacrtala Iva Kuveljić 

Instagram @ivikivi.art 

https://www.instagram.com/ivikivi.art/

💌 Donacije: https://streamelements.com/zagolaj/tip

👕 Zagolaj suveniri: https://zagolaj.com/suveniri 

📖 Kupite našu drugu knjigu recepata: https://zagolaj.com/product-category/knjiga-recepata/

💌 Podržite nas: https://www.paypal.com/paypalme/zagolajrs

PRATITE NAS:

👍🏼 facebook: https://facebook.com/zagolaj

📸 instagaram: https://www.instagram.com/zagolaj/

BESPLATAN PAKET 

🥑 Knjiga recepata, dnevnik ishrane, kalkulator:  

https://zagolaj.com/besplatan-paket/ 

VAŽNA NAPOMENA:

Zagolaj ne nudi medicinske savete niti nudi lekove i terapije za bilo koje oboljenje. Sav sadržaj, uključujući video snimke, tekstove, grafike, slike i drugi materijal kog je kreirao Zagolaj, je isključivo informativnog karaktera. 

Ovaj sadržaj ni u kom slučaju ne može da zameni profesionalni, medicinski savet, dijagnozu, ili tretman. Ukoliko imate zdravstvenih poteškoća, posavetujte se sa lekarom ili drugim kvalifikovanim zdravstvenim radnikom. Ni u kom slučaju nemojte zanemariti profesionalni lekarski savet i ne odlažite odlazak kod lekara zbog nečega što ste videli ili pročitali na bilo kojoj od Zagolaj platformi.

Ukoliko, pak, odlučite da primenite bilo šta što ste videli ili pročitali na nekoj od Zagolaj plarformi, činite to na vlastitu odgovornost.

🎵 Artlist Referral Link:

https://artlist.io/Ivan-2641280

🎨Ilustracija: 

Natašu nacrtala Iva Kuveljić 

Instagram @ivikivi.art 

https://www.instagram.com/ivikivi.art/

Možete nas podržati uplatom na YT chat-u Zagolaj suveniri:  https://zagolaj.com/suveniri  --- BESPLATAN PAKET --- 🥑 Knjiga recepata, dnevnik ishrane, kalkulator:  https://zagolaj.com/besplatan-paket/ PODRŽITE NAS  --- 💌 Podržite nas: https://www.paypal.com/paypalme/zagolajrs📖 Kupite našu drugu knjigu recepata: https://zagolaj.com/product-category/knjiga-recepata/

Zagolaj suveniri:  https://zagolaj.com/suveniri   --- BESPLATAN PAKET ---  🥑 Knjiga recepata, dnevnik ishrane, kalkulator:  https://zagolaj.com/besplatan-paket/  PODRŽITE NAS  ---  💌 Podržite nas: https://www.paypal.com/paypalme/zagolajrs 📖 Kupite našu drugu knjigu recepata: https://zagolaj.com/product-category/knjiga-recepata/

Ušli smo u poslednji dan posta, a neki i nismo

Polako ulazimo u drugi dan posta, i ovo je kratko obaveštenje za one koji su nam se pridružili.

Sanja i ja ovoga puta zajedno idemo na post od 72 sata, i nakon što smo pojeli poslednji obrok za naredna 3 dana, odlučili snimili smo ovaj video sa praktičnim savetima za sve one koji bi hteli da urade isto.

Zagolaj suveniri:  

https://zagolaj.com/suveniri   

https://zagolaj.com/besplatan-paket/  

PODRŽITE NAS  ---  

💌 Podržite nas: https://www.paypal.com/paypalme/zagolajrs 

📖 Kupite našu drugu knjigu recepata:

https://zagolaj.com/product-category/knjiga-recepata/ 

Danas smo govorili o fokusu. Na šta da se fokusiramo, koje stvari da ignorišemo da bismo postigli bilo šta u životu, pa i da bismo, između ostalog, skinuli višak kilograma, popravili zdravlje i sl.

Danas smo govorili na temu teorijskog znanja i prakse. 

Da li je dovoljno znati sve o keto ishrani da bismo smršali, ili postoji nešto bitnije od teorijskog znanja? 

Kako postaviti cilj? Kako unaprediti sebe da zapravo istrajemo u postizanju tih ciljeva? Kako razlikovati dobar od lošeg cilja? Značaj dugoročnog planiranja? Jutarnje rutine? Poznavanje sebe? Postavljanje prioriteta i mnogo toga još...

Zagolaj suveniri:  https://zagolaj.com/suveniri   

🥑 Knjiga recepata, dnevnik ishrane, kalkulator:
https://zagolaj.com/besplatan-paket/  

PODRŽITE NAS  ---  
💌 Podržite nas: https://www.paypal.com/paypalme/zagolajrs
📖 Kupite našu drugu knjigu recepata: https://zagolaj.com/product-category/knjiga-recepata/

Pratite nas ---
👍🏼 facebook: https://facebook.com/zagolaj
📸 instagaram: https://www.instagram.com/zagolaj/

Još jedanput u nizu smo odgovarali na mnoštvo pitanja o keto ishrani, periodičnom postu, postu od 24h...

Juče sam negde pročitao da je svako treće dete u Srbiji gojazno. Šta je tačno uzrok tome? Da li je to isključivo nedostatak fizičke aktivnosti, ili postoji i nešto drugo iza toga? Da li pazimo šta deca jedu? Koliko sltakiša jedu? Da li bi uopšte trebalo da jedu slatkiše? Šta znači umerena količina slatkiša?

--- BESPLATAN PAKET ---  
🥑 Knjiga recepata, dnevnik ishrane, kalkulator:
📖 Kupite našu drugu knjigu recepata: https://zagolaj.com/product-category/knjiga-recepata/

💌 Podržite nas:
https://www.paypal.com/paypalme/zagolajrs
https://zagolaj.com//suveniri

Društveni život, provođenje vremena sa prijateljima i rodbinom, često podrazumeva neki vid obroka. Bilo da su u pitanju posebni događaji poput proslave rođendana, slave, svadbe ili puka poseta nekome koga nismo videli duži vremenski period, vrlo je verovatno da ćemo biti ponuđeni nekom hranom ili nekim pićem.

Pitanje je sada kako balansirati naš način ishrane, bilo da je u pitanju keto ishrana, ili smo na periodičnom postu, ili oba, ili nešto potpuno treće?

U suštini imamo nekoliko opcija:

1. Da tog dana prekršimo naš način ishrane, da isplaniramo takozvani “cheat day” (što nije uvek moguće, jer nekada smo na određenoj ishrani iz religijskih i drugih ideoloških ubeđenja);
2. Druga opcija je da ne jedemo ništa, već da ljubazno odbijemo našeg domaćina;
3. Da ponesemo svoju hranu;
4. Da zahtevamo posebnu hranu od našeg domaćina;
5. Da izbalansiramo našu ishranu sa onim što domaćin nudi i/ili da se nađemo negde na sredini (na primer da pristanemo da jedemo sve, ali da pojedemo manje količine, i/ili da produžimo vreme trajanja posta i ne preskočimo ništa što se nalazi u ponudi);

U današnjem podkastu, Sanja i ja govorimo o tome kako mi balansiramo naša druženja uz obroke, a malo smo se dotakli i pravila ishrane kojih se držimo kod kuće, koja smo pravila postavili za naše dete, da li se i sami pridržavamo istog pravila i sl…

Danas govorimo o tome zašto ne možemo da smršamo iako se pridržavamo keto ishrane i periodičnog posta. 

Koje su to dve najveće zablude u pitanju ishrane  

Kada me neko pita da mu u dve rečenice objasnim šta i kako da jede da bi smršao i da se ne bi ugojio, uglavnom kažem:  

Jedi 2-3 puta dnevno 

Jedi do 30g ugljenih hidrata dnevno  

Odgovor kog najčešće dobijam jeste da oni ne jedu šećer i da jedu samo jedanput ili dva puta dnevno, a kad se malo bolje zagledaš u navike te osobe, shvatiš da stvari nisu možda tako kako se daju učiniti.

Zagolaj suveniri:  https://zagolaj.com/suveniri

--- BESPLATAN PAKET ---  

🥑 Knjiga recepata, dnevnik ishrane, kalkulator:  https://zagolaj.com/besplatan-paket/   

--- PODRŽITE NAS  ---  

💌 Podržite nas: https://www.paypal.com/paypalme/zagolajrs  

📖 Kupite našu drugu knjigu recepata: https://zagolaj.com/product-category/knjiga-recepata/  🥑 

Podržite nas kupovinom nekog od naših proizvoda: /  

--- Pratite nas --- 

👍🏼 facebook: https://facebook.com/zagolaj 

📸 instagaram: https://www.instagram.com/zagolaj/  ---  

VAŽNA NAPOMENA:  

Zagolaj ne nudi medicinske savete niti nudi lekove i terapije za bilo koje oboljenje. Sav sadržaj, uključujući video snimke, tekstove, grafike, slike i drugi materijal kog je kreirao Zagolaj, je isključivo informativnog karaktera.   Ovaj sadržaj ni u kom slučaju ne može da zameni profesionalni, medicinski savet, dijagnozu, ili tretman. Ukoliko imate zdravstvenih poteškoća, posavetujte se sa lekarom ili drugim kvalifikovanim zdravstvenim radnikom. Ni u kom slučaju nemojte zanemariti profesionalni lekarski savet i ne odlažite odlazak kod lekara zbog nečega što ste videli ili pročitali na bilo kojoj od Zagolaj platformi.

Danas govorimo o tome šta je balansirana ishrana iz našeg ugla, da li smo stalno na keto, kako mi balansiramo naše obroke i slično...

Zagolaj suveniri:  https://zagolaj.com/suveniri  

--- BESPLATAN PAKET ---  

🥑 Knjiga recepata, dnevnik ishrane, kalkulator:  

https://zagolaj.com/besplatan-paket/   

PODRŽITE NAS  ---  

💌 Podržite nas:

https://www.paypal.com/paypalme/zagolajrs  

📖 Kupite našu drugu knjigu recepata: 

https://zagolaj.com/product-category/knjiga-recepata/  

🥑 Podržite nas kupovinom nekog od naših proizvoda: /  --- 

Pratite nas --- 👍🏼 facebook: 

https://facebook.com/zagolaj 📸 instagaram: 

https://www.instagram.com/zagolaj/

00:47:21 - Osećaj sitosti

00:13:37 - Ivanovo pitanje

00:14:15 - Šta kad stane vaga na keto ishrani

00:22:57 - Kako se Nataša privikla na novu sredinu

00:25:54 - Koliko je najbolje sati gladovati

00:30:20 - Da li se vidimo u Srbiji

00:39:49 - Nesuglasice u braku i kako ih rešavamo

00:52:59 - Šta Sanjin tata jede u svoja 2 obroka i kako se oseća

01:02:08 - Naši utisci nakon povratka iz Kine

01:04:17 - Kako znati da ste u ketozi i kako najbrže ući u nju

01:07:13 - Kako prebroditi trenutak krize

01:14:00 - Da li su kalorije bitne na keto isrhani

01:16:33 - Neka knjiga o keto ishrani

01:22:45 - Kako bi trebalo da se hrane oboleli od tumora

01:24:22 - Keto, OMAD primer obroka

01:29:04 - Ishrana po krvnim grupama

Danas smo odgovarali na vaša pitanja koja ste nam poslali na instagramu, a neka od njih su bila - Najbolje keto namirnice u Srbiji i Kina vs Srbija...

Naša prodavnica suvenira - https://zagolaj.shop.brendly.rs/ (Samo za Srbiju)

Naša prodavnica - https://zagolaj.com/shop/ (Ostatak sveta)

--- BESPLATAN PAKET ---

🥑 Knjiga recepata, dnevnik ishrane, kalkulator:

 https://zagolaj.com/besplatan-paket/

 PODRŽITE NAS  ---

💌 Podržite nas:

https://www.paypal.com/paypalme/zagolajrs

📖 Kupite našu drugu knjigu recepata:

https://zagolaj.com/product-category/knjiga-recepata/

🥑 Podržite nas kupovinom nekog od naših proizvoda:

https://zagolaj.com/product-category/daroteka/

--- Pratite nas ---

👍🏼 facebook: https://facebook.com/zagolaj

📸 instagaram: https://www.instagram.com/zagolaj/

---

Attribution:

🎵 Music: 

Song: Jarico - Island (Vlog No Copyright Music)

Music promoted by Vlog No Copyright Music.

Video Link: https://youtu.be/gZlDn4EmTvo

Artlist Referral Link:

https://artlist.io/Ivan-2641280

🎨Ilustracija: 

Natašu nacrtala Iva Kuveljić 

Instagram @ivikivi.art 

https://www.instagram.com/ivikivi.art/

---

VAŽNA NAPOMENA:

Zagolaj ne nudi medicinske savete niti nudi lekove i terapije za bilo koje oboljenje. Sav sadržaj, uključujući video snimke, tekstove, grafike, slike i drugi materijal kog je kreirao Zagolaj, je isključivo informativnog karaktera. 

Ovaj sadržaj ni u kom slučaju ne može da zameni profesionalni, medicinski savet, dijagnozu, ili tretman. Ukoliko imate zdravstvenih poteškoća, posavetujte se sa lekarom ili drugim kvalifikovanim zdravstvenim radnikom. Ni u kom slučaju nemojte zanemariti profesionalni lekarski savet i ne odlažite odlazak kod lekara zbog nečega što ste videli ili pročitali na bilo kojoj od Zagolaj platformi.

Ukoliko, pak, odlučite da primenite bilo šta što ste videli ili pročitali na nekoj od Zagolaj plarformi, činite to na vlastitu odgovornost.

Prošlo je više od 7 dana nakon što smo snimili prethodnu epizodu podkasta, i u ovoj epizodi smo govorili o tome zašto smo prestali sa Insanity programom, promene koje slede i kako utiču na nas, kako izlazimo na kraj sa stresom, našem prvom Cheat Day-u na karnivor ishrani...

🎵 Music:   Song: Jarico - Island (Vlog No Copyright Music) Music promoted by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/gZlDn4EmTvo

U petak sam dobio upozorenje da kada jedemo mnogo mesa možemo da zakiselimo organizam, i da to direktno utiče na stvaranje tumora, pa stoga, u ovoj epizodi govorimo o pH vrednosti organizma, da li tako nešto postoji, da li zaista možemo da utičemo na promenu, ako utiče, šta utiče, govorimo malo u tumoru, čime se tumor hrani, pa ako vas tako nešto zanima, zavirite u ovu epizodu podcasta.  

Izvori: 

https://youtu.be/U73-pFwqRT4
https://youtu.be/WA_GW6W3MrQ
https://youtu.be/tEXqu0OQ1Yg
https://youtu.be/HMDlWvQaWMY
https://youtu.be/dqFGhA0hz3o
https://youtu.be/OjkzfeJz66o
https://youtu.be/3fM9o72ykww
https://youtu.be/5JvBHRLoQCQ
https://youtu.be/DHg5jDN37e8
https://youtu.be/mZjd6JVkKGQ
https://youtu.be/v3mpYa9ysLM
https://youtu.be/Qwyjo-NgQsE
https://youtu.be/ln5t5SkNs-c

Merili smo se prvog dana karnivor ishrane, nakon 7 i nakon 14 dana i u ovoj epizodi vam predstavljamo promene u našoj težini, obimimima, ali govorimo i o drugim promenama koje smo iskusili na karnivor ishrani.