Zatroskani.pl
By Fundacja Edukacji Zdrowotnej i Psychoterapii
Stany depresyjne, nadmierne zanurzenie w świecie wirtualnym, uzależnienia...
Jesteśmy po to by pomóc.
Zatroskani.plMay 29, 2023
S45 E1 Potęga snu - rozmowa z Dawidem Radomskim
Dlaczego sen to nasza supermoc i jedno z podstawowych narzędzi walki z depresją? Jak dobrze spać? Czy warto osiągnąć mistrzostwo w spaniu? Zapraszamy na rozmowę z ekspertem. Bogna Białecka rozmawia z Dawidem Radomskim, trenerem profilaktyki zdrowia psychicznego, współautorem naszego kluczowego programu Prawo Jazdy Smartfonem. Zapraszamy!
S3 E6 - Stres - wroga zmienić w przyjaciela
Na prośbę rodziców - coś specjalnie dla ludzi zmagających się na co dzień z dużym stresem, na przykład związanym z chorobą dziecka. wyjaśnienie problemu reakcji stresowej plus konkretne porady co z tym zrobić,
Zapraszam do wysłuchania. Bogna Białecka, psycholog
________________________
#detokscyfrowy #rodziceco #ZespółStresuElektronicznego #resetcyfrowy #poradypsychologa #wychowanie #wysokietechnologie #wysokietechnologiedladzieci #przebodźcowienie #przebodźcowani #przebodźcowanie #stres #bezsmartfona #wolnyczas #nuda #uzależnienie #uzależnieniabehawioralne #rodzicielstwo #nastolatki #dzieci #kompetencjecyfrowe #zdrowiepsychiczne #depresja #depresjanastolatka #nastrojedepresyjne #profilaktyka
Sfinansowano przez Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego ze środków Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021-2030
Całkowita wartość zadania: 299 928,00 PLN
Wartość finansowania: 299 928,00 PLN
S3E5 Pomoc w depresji - czy zabierać dziecku smartfon?
O często pomijanym aspekcie depresji dzieci i młodzieży, na podstawie książki "Niewolnicy dopaminy" dr Anny Lembke, psychiatry.
Zapraszam do wysłuchania. Bogna Białecka, psycholog
________________________
#detokscyfrowy #rodziceco #ZespółStresuElektronicznego #resetcyfrowy #poradypsychologa #wychowanie #wysokietechnologie #wysokietechnologiedladzieci #przebodźcowienie #przebodźcowani #przebodźcowanie #stres #bezsmartfona #wolnyczas #nuda #uzależnienie #uzależnieniabehawioralne #rodzicielstwo #nastolatki #dzieci #kompetencjecyfrowe #zdrowiepsychiczne #depresja #depresjanastolatka #nastrojedepresyjne #profilaktyka
Sfinansowano przez Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego ze środków Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021-2030
Całkowita wartość zadania: 299 928,00 PLN
Wartość finansowania: 299 928,00 PLN
S3E4 Depresja dziecka - konkretne sposoby pomocy
Dlaczego warto prowadzić dziennik nastrojów? Jak to zrobić, by to miało sens?
Po co dziecku planet aktywności i jaka w tym jest rola rodzica. Dziś konkrety!
Po omawiane narzędzia zapraszamy na stronę zatroskani.pl do działu "Artykuły" - Skrzynka narzędziowa SMART ŻYCIA.
___________________
#detokscyfrowy #rodziceco #ZespółStresuElektronicznego #resetcyfrowy #poradypsychologa #wychowanie #wysokietechnologie #wysokietechnologiedladzieci #przebodźcowienie #przebodźcowani #przebodźcowanie #stres #bezsmartfona #wolnyczas #nuda #uzależnienie #uzależnieniabehawioralne #rodzicielstwo #nastolatki #dzieci #kompetencjecyfrowe
Sfinansowano przez Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego ze środków Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021-2030
Całkowita wartość zadania: 299 928,00 PLN Wartość finansowania: 299 928,00 PLN
S3E3 O kogo należy zadbać na początku, gdy dziecko ma depresję
Krótki, ale ważny odcinek, zapoczątkowujący opis rzeczy, które może zrobić rodzic dziecka ze zdiagnozowaną depresją. Absolutna podstawa. Odcinek nagrany jako refleksja po rozmowach z wieloma z rodziców postawionych w tej sytuacji.
________________________
#detokscyfrowy #rodziceco #ZespółStresuElektronicznego #resetcyfrowy #poradypsychologa #wychowanie #wysokietechnologie #wysokietechnologiedladzieci #przebodźcowienie #przebodźcowani #przebodźcowanie #stres #bezsmartfona #wolnyczas #nuda #uzależnienie #uzależnieniabehawioralne #rodzicielstwo #nastolatki #dzieci #kompetencjecyfrowe
Sfinansowano przez Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego ze środków Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021-2030
Całkowita wartość zadania: 299 928,00 PLN
Wartość finansowania: 299 928,00 PLN
S3E2 Pierwsza pomoc w depresji nastolatka
W depresji kluczowe jest wsparcie rodziców i przyjaciół. Psychoterapeuta ma za zadanie kierować procesem terapii, jednak nie towarzyszy choremu na co dzień. Z kolei osoby z nim często przebywające mogą na co dzień go wspierać i motywować do działania.
Jakie są absolutne podstawy - co możemy zrobi dla swojego depresyjnego dziecka, niezależnie od pomocy specjalisty zdrowia psychicznego? Okazuje się, że są działania na poziomie podstawowym - biologicznym wręcz, które pomogą każdemu, niezależnie od natury problemu.
S3E1 Czym jest depresja? Jak ją rozpoznać u nastolatka?
Jak rozpoznać depresję u nastolatka? Na co zwrócić uwagę? Jakie czynniki mogą przyczyniać się do powstania nastrojów depresyjnych?
Pamiętajmy, że choć najważniejsze objawy depresji są te same, u nastolatków bywa ona maskowana na pozór pełną energii emocją - złością.
Drobiazgi o które warto zadbać w celu profilaktyki.
________________________
#detokscyfrowy #rodziceco #ZespółStresuElektronicznego #resetcyfrowy #poradypsychologa #wychowanie #wysokietechnologie #wysokietechnologiedladzieci #przebodźcowienie #przebodźcowani #przebodźcowanie #stres #bezsmartfona #wolnyczas #nuda #uzależnienie #uzależnieniabehawioralne #rodzicielstwo #nastolatki #dzieci #kompetencjecyfrowe #zdrowiepsychiczne #depresja #depresjanastolatka #nastrojedepresyjne #profilaktyka
Sfinansowano przez Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego ze środków Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021-2030
Całkowita wartość zadania: 299 928,00 PLN
Wartość finansowania: 299 928,00 PLN
S2E4 Jak rozmawiać z oporującym nastolatkiem?
Częsty problem, z którym zwracają się do nas rodzice w sprawie cyfrowego resetu - duże emocje dziecka (im starsze tym ciężej to przechodzi).
Co z tym zrobić?
W skrócie:
1) Upewnij się, że podjęłaś dobrą decyzję.
2) Poznaj sieć "na sucho". Sprawdź swoje przyciski, słabe strony.
3) Przygotuj alternatywne sposoby reakcji
4) Zachowaj spokój. Odwróć swoją uwagę od swoich emocji, przenieś ją na swoje dziecko, z współczuciem i miłością.
5) Zadawaj pytania o pomysły rozwiązania.
6) Wykorzystaj pytania sokratejskie.
________________________
#detokscyfrowy #rodziceco #ZespółStresuElektronicznego #resetcyfrowy #poradypsychologa #wychowanie #wysokietechnologie #wysokietechnologiedladzieci #przebodźcowienie #przebodźcowani #przebodźcowanie #stres #bezsmartfona #wolnyczas #nuda #uzależnienie #uzależnieniabehawioralne #rodzicielstwo #nastolatki #dzieci #kompetencjecyfrowe
Sfinansowano przez Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego ze środków Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021-2030 Całkowita wartość zadania: 299 928,00 PLN Wartość finansowania: 299 928,00 PLN
S2E3 SJak poradzić sobie z oporem drugiego rodzica wobec resetu cyfrowego dziecka?
Widzisz, że dziecko potrzebowałoby resetu cyfrowego w postaci 3 tygodni bez elektroniki, ale myślisz, że drugi z rodziców będzie oporny wobec tergo pomysłu i wszystko spełznie na niczym? Posłuchaj, co zrobić.
________________________
#detokscyfrowy #rodziceco #ZespółStresuElektronicznego #resetcyfrowy #poradypsychologa #wychowanie #wysokietechnologie #wysokietechnologiedladzieci #przebodźcowienie #przebodźcowani #przebodźcowanie #stres #bezsmartfona #wolnyczas #nuda #uzależnienie #uzależnieniabehawioralne #rodzicielstwo #nastolatki #dzieci #kompetencjecyfrowe
Sfinansowano przez Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego ze środków Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021-2030
Całkowita wartość zadania: 299 928,00 PLN
Wartość finansowania: 299 928,00 PLN
S2E2 Komu się przyda detoks cyfrowy? Historia inteligentnego 10-latka
Historia Billego - super uczącego się inteligentnego i grającego w gry cyfrowe dziesięciolatka, z praktyki dr Victorii Dunckley - psychiatry dziecięcego. Przykład - dlaczego nie tylko wysoce zaburzonym dzieciom przydaje się Reset - 3 tygodnie bez ekranów.
________________________
#detokscyfrowy #rodziceco #ZespółStresuElektronicznego #resetcyfrowy #poradypsychologa #wychowanie #wysokietechnologie #wysokietechnologiedladzieci #przebodźcowienie #przebodźcowani #przebodźcowanie #stres #bezsmartfona #wolnyczas #nuda #uzależnienie #uzależnieniabehawioralne #rodzicielstwo #nastolatki #dzieci #kompetencjecyfroweSfinansowano przez Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego ze środków Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021-2030 Całkowita wartość zadania: 299 928,00 PLN Wartość finansowania: 299 928,00 PLN
S2E1 Zaproszenie na detoks cyfrowy
Bardzo krótkie zaproszenie do programu RESET - wymieć śmieci z mózgów dzieci. Polecamy nie tylko nasz miniporadnik, jak ten detoks cyfrowy przeprowadzić, lecz i źródło inspiracji - książkę "Wymieć śmieci z mózgów dzieci" dr Victorii Dunckley.
_________________________________
#detokscyfrowy #rodziceco #ZespółStresuElektronicznego #resetcyfrowy #poradypsychologa #wychowanie #wysokietechnologie #wysokietechnologiedladzieci #przebodźcowienie #przebodźcowani #przebodźcowanie #stres #bezsmartfona #wolnyczas #nuda #uzależnienie #uzależnieniabehawioralne #rodzicielstwo #nastolatki #dzieci #kompetencjecyfrowe
Sfinansowano przez Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego ze środków Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021-2030
Całkowita wartość zadania: 299 928,00 PLN
Wartość finansowania: 299 928,00 PLN
S1E10 Jak przekonać szkołę do Tygodnia Bez Elektroniki
Konkret - jak przekonać szkołę do Tygodnia Bez Elektroniki po feriach.
Pomysły zdradza: Bogna Białecka, psycholog
________________________
#detokscyfrowy #rodziceco #ZespółStresuElektronicznego #resetcyfrowy #poradypsychologa #wychowanie #wysokietechnologie #wysokietechnologiedladzieci #przebodźcowienie #przebodźcowani #przebodźcowanie #stres #bezsmartfona #wolnyczas #nuda #uzależnienie #uzależnieniabehawioralne #rodzicielstwo #nastolatki #dzieci #kompetencjecyfrowe
Sfinansowano przez Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego ze środków Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021-2030
Całkowita wartość zadania: 299 928,00 PLN
Wartość finansowania: 299 928,00 PLN
S1E9 Moje dziecko gra za dużo – praktyczne porady
Być może dziecko przejawia symptomy uzależnienia od gier cyfrowych. Co zrobić z tym fantem? Na pytanie opowiada Dawid Radomski, czyta Krzysztof Dziki.
________________________
#detokscyfrowy #rodziceco #ZespółStresuElektronicznego #resetcyfrowy #poradypsychologa #wychowanie #wysokietechnologie #wysokietechnologiedladzieci #przebodźcowienie #przebodźcowani #przebodźcowanie #stres #bezsmartfona #wolnyczas #nuda #uzależnienie #uzależnieniabehawioralne #rodzicielstwo #nastolatki #dzieci #kompetencjecyfrowe
Sfinansowano przez Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego ze środków Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021-2030
Całkowita wartość zadania: 299 928,00 PLN
Wartość finansowania: 299 928,00 PLN
S1E8 Cyfrowy rachunek sumienia
A co jeśli to tylko cyfrowa panika tworzona przez dorosłych, którzy boją się nowych technologii i chcieliby cały świat cofnąć do Średniowiecza i zrobić z nas amiszów? O cyfrowym rachunku sumienia i potrzebach rozwojowych dzieci opowiada Bogna Białecka, psycholog.
_______________________
#detokscyfrowy #rodziceco #ZespółStresuElektronicznego #resetcyfrowy #poradypsychologa #wychowanie #wysokietechnologie #wysokietechnologiedladzieci #przebodźcowienie #przebodźcowani #przebodźcowanie #stres #bezsmartfona #wolnyczas #nuda #uzależnienie #uzależnieniabehawioralne #rodzicielstwo #nastolatki #dzieci #kompetencjecyfrowe
Sfinansowano przez Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego ze środków Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021-2030
Całkowita wartość zadania: 299 928,00 PLN
Wartość finansowania: 299 928,00 PLN
S1E7 Dlaczego zaburzenia snu dzieci są groźne?
- Ile snu potrzebuje Twoje dziecko?
- Co dzieje się w mózgu, kiedy śpimy?
- Jakie są konsekwencje chronicznego nie wysypiania się?
- Jak zapobiec niewyspaniu dziecka?
O niedocenianej roli snu opowiada Dawid Radomski, czyta Krzysztof Dziki.
________________________
#detokscyfrowy #rodziceco #ZespółStresuElektronicznego #resetcyfrowy #poradypsychologa #wychowanie #wysokietechnologie #wysokietechnologiedladzieci #przebodźcowienie #przebodźcowani #przebodźcowanie #stres #bezsmartfona #wolnyczas #nuda #uzależnienie #uzależnieniabehawioralne #rodzicielstwo #nastolatki #dzieci #kompetencjecyfrowe
Sfinansowano przez Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego ze środków Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021-2030
Całkowita wartość zadania: 299 928,00 PLN
Wartość finansowania: 299 928,00 PLN
S1E6: Zasady cyfrowe na Boże Narodzenie
Trochę praktycznych porad o tym, jak zagospodarować czas świąteczny by nie zdominowały go media cyfrowe. Pomysłami zebranymi przez naszą fundację dzieli się Bogna Białecka, psycholog.
________________________
#detokscyfrowy #rodziceco #ZespółStresuElektronicznego #resetcyfrowy #poradypsychologa #wychowanie #wysokietechnologie #wysokietechnologiedladzieci #przebodźcowienie #przebodźcowani #przebodźcowanie #stres #bezsmartfona #wolnyczas #nuda #uzależnienie #uzależnieniabehawioralne #rodzicielstwo #nastolatki #dzieci #kompetencjecyfrowe
Sfinansowano przez Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego ze środków Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021-2030
Całkowita wartość zadania: 299 928,00 PLN
Wartość finansowania: 299 928,00 PLN
S1E5 Jak namówić nastolatka na detoks cyfrowy?
Dziś kilka porad praktycznych - jak rozmawiać z nastolatkiem na temat detoksu cyfrowego, by chciał podjąć wyzwanie. Okres Bożego Narodzenia czy ferii zimowych jest dobrym momentem, by wypróbować cyfrowy reset, choćby w niewielkim zakresie. Bogna Białecka, psycholog
________________________
#detokscyfrowy #rodziceco #ZespółStresuElektronicznego #resetcyfrowy #poradypsychologa #wychowanie #wysokietechnologie #wysokietechnologiedladzieci #przebodźcowienie #przebodźcowani #przebodźcowanie #stres #bezsmartfona #wolnyczas #nuda #uzależnienie #uzależnieniabehawioralne #rodzicielstwo #nastolatki #dzieci #kompetencjecyfrowe
Sfinansowano przez Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego ze środków Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021-2030
Całkowita wartość zadania: 299 928,00 PLN
Wartość finansowania: 299 928,00 PLN
S1E4 Reset cyfrowy dziecka - dlaczego warto, jak się do tego zabrać?
W dzisiejszym odcinku podcastu kilka konkretów - jak rozpoznać, że dziecko (nastolatek) potrzebuje cyfrowego detoksu (resetu) i jak się do tego z głową przygotować.
Opowiada: Bogna Białecka, psycholog
________________________
#detokscyfrowy #rodziceco #ZespółStresuElektronicznego #resetcyfrowy #poradypsychologa #wychowanie #wysokietechnologie #wysokietechnologiedladzieci #przebodźcowienie #przebodźcowani #przebodźcowanie #stres #bezsmartfona #wolnyczas #nuda #uzależnienie #uzależnieniabehawioralne #rodzicielstwo #nastolatki #dzieci #kompetencjecyfrowe
Sfinansowano przez Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego ze środków Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021-2030
Całkowita wartość zadania: 299 928,00 PLN
Wartość finansowania: 299 928,00 PLN
S1E3 Jak smartfony niszczą nasz sen, kreatywność i odporność na choroby
Dziś o wpływie ekranów na jakość i długość snu i jakie ma to konsekwencje dla zdrowia psychicznego, zdolności intelektualnych i emocji dziecka.
Plus - praktyczna porada jak tym zarządzać. Opowiada o tym Bogna Białecka, psycholog.
________________________
#detokscyfrowy #rodziceco #ZespółStresuElektronicznego #resetcyfrowy #poradypsychologa #wychowanie #wysokietechnologie #wysokietechnologiedladzieci #przebodźcowienie #przebodźcowani #przebodźcowanie #stres #bezsmartfona #wolnyczas #nuda #uzależnienie #uzależnieniabehawioralne #rodzicielstwo #nastolatki #dzieci #kompetencjecyfrowe
Sfinansowano przez Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego ze środków Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021-2030
Całkowita wartość zadania: 299 928,00 PLN
Wartość finansowania: 299 928,00 PLN
S1E2 Hakowanie układu nagrody
Co dzieje się w mózgu Twojego dziecka gdy korzysta ze smartfona?
Czy przyklejenie do smartfona to prawdziwe uzależnienie, czy po prostu styl życia?
Czy nasze dzieci bardziej pokochają smartfon niż ludzi?
Czy granie w gry cyfrowe może być podobne do zażywania kokainy?
Na tę pytania odpowiada dziś Bogna Białecka, psycholog.
________________________
#detokscyfrowy #rodziceco #ZespółStresuElektronicznego #resetcyfrowy #poradypsychologa #wychowanie #wysokietechnologie #wysokietechnologiedladzieci #przebodźcowienie #przebodźcowani #przebodźcowanie #stres #bezsmartfona #wolnyczas #nuda #uzależnienie #uzależnieniabehawioralne #rodzicielstwo #nastolatki #dzieci #kompetencjecyfrowe
Sfinansowano przez Narodowy Instytut Wolności - Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego ze środków Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO na lata 2021-2030
Całkowita wartość zadania: 299 928,00 PLN
Wartość finansowania: 299 928,00 PLN
S1E1 Co wciąga Twoje dziecko? Nowy podcast o Zespole Stresu Elektronicznego
O czym będziemy mowić w naszym podcaście? Bogna Białecka, psycholog, prezes FEZiP w krótkich słowach przedstawia naszą wizję.
___________________
#detokscyfrowy #rodziceco #ZespółStresuElektronicznego #resetcyfrowy #poradypsychologa #wychowanie #wysokietechnologie #wysokietechnologiedladzieci #przebodźcowienie #przebodźcowani #przebodźcowanie #stres #bezsmartfona #wolnyczas #nuda #uzależnienie #uzależnieniabehawioralne #rodzicielstwo #nastolatki #dzieci #kompetencjecyfrowe