Píldoras de la mente.

Comparto unas reflexiones sobre la importancia de crear ambientes donde intégrenos distintos puntos de vista, donde haya espacio para las personas sin distinción de sexo, raza, cultura etc. Vamos, lo que dice la ley y ya practica gran parte de la sociedad, pero que aún en determinados entornos está resultando más cuesta arriba. Igualdad o equidad? Que pensáis vosotros??? https://instagram.com/zoimerquintero?igshid=YmMyMTA2M2Y= puedes dejarme comentarios en el enlace de preguntas de este podcats o en mi Instagram

🎆 Alcanzar el éxito o cumplir esas metas y objetivos que nos trazamos, muchas veces conlleva de mucha Paciencia y Perseverancia, estas dos son como la humanidad y el oxígeno...no pueden vivir la una sin la otra. Y es que si no tienes paciencia para lograr lo que quieres y simplemente te rindes al primer obstáculo que se te presenta, no eres perseverante ☝🏻. Tener paciencia y perseverancia es ser capaz de trazarse un plan de cómo quieres ser tú cuando tengas 100 años 🤔. No vale que tú pienses "qué quiero yo para este año", mejor piensa en lo que realmente quieres para cuando tengas 100 años. 💭 ¿Por qué te recomiendo esto? Porque este pensamiento estratégico te va a llevar a cambiar la manera en la que hoy vives tu vida, ya que es un plan a largo plazo. Es súper importante que tengas en cuenta que la paciencia y la perseverancia crean la perfección. Cuando tenemos un plan a largo plazo y día a día tú haces algo para construir ese plan, con mucha paciencia el tiempo te traerá experiencias y con ella... la perfección ❤. Acá estoy para ayudarte a trazar tu meta y guiarte hacia ella a través de la paciencia y perseverancia , agenda una sesión conmigo a través del enlace en la bio #Zoimerquintero #familia #logros #metas #objetivos #cumpletusmetas #alcanzaelexito #paciencia #perseverancia #coaching #España #Valencia

Este podcats está basado en el artículo publicado por Cloe Madane, terapeuta familiar y entrenadora de Coaches de Robbins-Madane donde según su experiencia, explica todas esas típicas actitudes que tendemos a cultivar pero que nos hacen daño a nosotros y a los demás. Te dejo el enlace del artículo original en inglés https://www.alternet.org/2013/11/14-habits-highly-miserable-people

Que te dice el miedo? Para qué sirve? Cómo manejarlo?

Todo aquello que haces cada día es lo que configura tu vida, te trae resultados. Elige bien los hábitos. Te explico aquí cómo funciona y cómo lo interpreta tu cerebro.

Que te han dicho que no puedes? Que te lo dices a ti misma? Hay proyectos, sueños y metas que parecen imposibles, pero muchas cosas que ya has conseguido para otros eran sus imposibles, incluso para ti y aún así lo has conseguido. La clave está en enfocarse en el resultado y no en los medios. Pero te explico mejor en él podcast, te invito a escucharlo, compartirlo y comentarlo en mi Dm de Instagram. @zoimerquintero

Leyendo el libro “El método Ikigai” leí este nombre que me encantó, el pensamiento tren Bala, pensar en algo 300 veces mayor de lo que ya tienes en mente. Algo tan grande que te lleve a desafiar lo conocido. Óyelo y déjame tus comentarios en Instagram @zoimerquintero.

En los primeros años de vida los niños y las niñas se mueven muchiiiismo y cuando no es así, nos preocupamos. Pero hasta donde es normal? Que significa el movimiento en su desarrollo? Cómo gestionamos esa energía y actividad?. Hoy tenemos como entrevistada a Adriana Smith profesora de infantil, máster en neuropsicología y madre de 3 hijos, la bombardeamos de preguntas sobre nuestros hijos.

Cómo hacer tu tablón de sueños o visión board y para que se usa. Envíame la foto a mi dm o súbela a las historias etiquetándome.

Hoy te grabo desde el coche porque no quiero dejar pasar un día más. Quiero que pongas en práctica este ejercicio hoy mismo. Y si quieres ayuda escríbeme un dm o pide una sesión en este enlace https://calendly.com/zoimerquintero/sesion-personal a por ello!!!

Último día del año así que toca ponerse a hacer balance del 2022 y planes para el 2023. Hoy te dejo un ejercicio infalible para trabajar en diseñar el año que deseas y crecer en todas las áreas de tu vida. Además te dejo un concurso de 3 sesiones personales a aquellos que publiquen el podcast a sus historias mencionándome y me digan en la historia o por DM tres propósitos para el 2023. A por ello!!!!

Mañana se acaba el año y conviene hacer una pausa para reflexionar 💭 *Las preguntas cambian nuestra forma de pensar* Que es lo que realmente quiero? Qué eseas? Que te haría ilusión? Por qué es importante para mi? En que clase de persona me convertirá? Cómo impactará mi vida? Y la de los demás? Que acciones me acercaran más rápido? Que recursos poseo ya? Quien me puede ayudar? Que puedo hacer hoy? De que me siento agradecida? Orgullosa? Satisfecha? Que talentos poseo? En qué soy buena? Que me pide la gente? Que me gusta de mi trabajo? De mi vida? Para trabajar esto con ayuda profesional, agenda tu sesión de coaching personal o envía un dm en Instagram para solicitar más información

*Que tienen en común las personas que cambian el mundo?* Saben lo que quieren, saben por qué y para qué lo quieren y tienen un plan. Tarea: Responde conscientemente estas preguntas: En el fondo, que es lo que tú realmente deseas? Por qué es eso importante para ti, en que clase de persona te convierte y como impactará eso en los demás? Dime una acción que puedas hacer YA para acercarte.

- Ve las cosas como son, no peor de lo que son. - describe la situación por escrito, te ayudará a ser más objetiva y analizar los hechos en lugar de los juicios de valor. También este paso nos ayuda a aceptar, a no poner resistencia y por tanto poder gestionar en lugar de bloquearnos. - Escribe que te gustaría en su lugar, que preferirías? Porque si esto te molesta o te asusta es porque sabes que hay otro escenario ideal posible, escríbelo. Ahora pon tu foco en aquello que prefieres conseguir para que te centres en describir la oportunidad es y los recursos que posees que te acercarán a esa meta. Además permitirá que sientas gratitud por los pequeños avances en lugar de pasarte el día confirmándote que estás en lo cierto al pensar mal. Aunque a veces parece mentira, hay muchas cosas que podemos cambiar, y sino podemos cambiar algo, porque se nos escapa de las manos (el tiempo, las leyes, otras personas, etc) podemos cambiar como nos sentimos al respecto y cómo vamos a influir en los demás y en la situación misma. Tienes un gran poder en tus manos, úsalo!!!!

Todo lo que quieres en la vida primero ha de ser visualizado y luego tomar una decisión, hoy te acompaño con los tres pilares del éxito que aprendí del programa Ultimate Edge de Tony Robbins. Primer pilar: Enfócate claramente en aquello que deseas y toma una decisión. Segundo Pilar: Obtén las mejores herramientas y fija una estrategia.  Tercer pilar: Integralo en tu vida, hazlo parte de ti y vence aquellas creencias que te limitan.  Si quieres aprender mas puedes contratar el programa de Tony Robbins en este link https://tr.tonyrobbins.com/inner-circle56422742?_ga=2.164476791.939326064.1670935439-1503150347.1670834734#section--11635  Y si buscas acompañamiento puedes contratar tu sesión de Coaching conmigo en este link https://calendly.com/zoimerquintero/sesion-personal

Si llegas tarde al cine o empiezas a ver una serie en su segunda temporada te pierdes, le pides a otra persona que te ponga en contexto. Lo mismo no pasa con la vida de los que más amamos, a veces no entendemos ni empatizamos porque no vemos el contexto, por eso conviene preguntar, pedir más información, ver las cosas desde la perspectiva del otro.

Escribir la carta para Santa o los Reyes Magos, es una oportunidad perfecta para educar a nuestros hijos, enseñarles sobre solidaridad, caridad y austeridad. Como padres debemos tener conciencia de que nuestros hijos aprenden realmente de nuestras acciones, de nuestros valores, de lo que les enseñamos y de las explicaciones que le damos. Entonces debemos cuidar los que decimos o hacemos, para educarlos por el camino del bien y enseñarles sobre congruencia y coherencia. Nuestros hijos muchas veces se preguntan quién es Santa Claus, quién es el Niño Jesús, quién trae los regalos y quiénes son los Reyes Magos. Y a veces no estamos preparados para darle una respuesta y evitamos responderles. Te recomiendo que lo primero que debes enseñarles es que el regalo lo trae Dios, porque el regaló a su hijo unigénito para salvarnos de nuestros pecados. Lo segundo es mantenerles la ilusión de que Santa Claus existe, no para que vivan en una mentira, sino para disfruten de la ilusión y la magia porque no todo en esta vida es racional, ya como adultos lo aprenderán. Mientras vamos a regalarles ilusión y alegría, cuando esperan por sus regalos de Navidad o los regalos de los Reyes Magos. Y tercero, explicarles que no todos los niños tienen acceso a regalos por razones que desconocemos, que es una situación muy triste y que no podemos solventar, pero que al menos al momento de recibir nuestro regalos podemos ser más agradecidos (aunque no hayamos recibido el regalo de tendencia que queríamos, pues hay niños que no reciben nada) Y por último recuerda que tu hijo disfruta de pasar tiempo contigo, de abrir esos regalos contigo, así que dedícales tiempo y no te enfoques tanto en si el regalo los va a complacer o no. Si quieres mejorar cómo explicarle a tus hijos sobre estos temas escucha más en este en podcats.

Este es mi libro favorito para navidad, también tiene la película de Disney de Jim Carrey como mejor versión, pero hay muchas versiones en el cine.  Quiero dejaros aquí algunas reflexiones sobre esta historia. 

Esto que te voy a contar nos ayuda en nuestro hogar, así de sencillos como son te los cuento: 1.- Valida sus emociones y luego canaliza sus reacciones. No somos dueños de lo que sentimos pero si de lo que hacemos con eso y cuando salimos de nuestras emociones. Echales una mano y desde luego no anules lo que sienten ni los ridiculices.  2.- No te metas en sus peleas, déjales resolverlas, tu intromisión genera celos e injusticia porque no sabes todo lo que está pasando, encima alargas el conflicto y hasta haces de este un montaña. Sus pequeñas peles son escuela social, que mejor que sus hermanos para enseñarles a gestionarla.  3.- Ten paciencia, hoy les pides que hagan la cama y apenas estiran la sabana pero algún día, aprenden a hacerla completa y hasta colocar el cojín en su lugar.  4.- No son adultos, ten expectativas acordes a su edad, no les pidas que hagan o se comporten de forma artificial. Tampoco son bebes, exígeles con cariño y ponle encargos que le ayuden a aprender a servir a los demás, a hacer familia, eso les ayudará a conocerse mejor y fortalecer su carácter.  5.- Respira, visualiza y actua. Parate a respirar luego piensa: ¿que es lo que de verdad quiero que aprenda? no basta solo con conseguir su obediencia o la calma, queremos educar y educar es sacar de el/ella la mejor persona posible. Ya después... actúa. No al revés que actuamos (reaccionamos) nos cegamos y nos asfixiamos.  Si quieres saber mas sígueme en instagram @zoimerquintero, agenda tu sesión https://calendly.com/zoimerquintero/sesion-personal o entra en uno de mis talleres online. 

¿El amor en las parejas es como las plantas? Tener plantas nos enseña a cuidar también de nuestras relaciones. Hay que abordar, hidratar, fertilizar y sobre todo hay que conocer a cada planta, saber cuánto sol necesita, cuánta agua y si necesita más tierra. ¿Qué necesita cada persona en mi vida? ¿Qué necesita mi marido? no podemos suponer que con tenerlos al lado es suficiente, hay que ver que necesitan y cuidarlos muchísimo. No podemos ir por la vida cortando las plantas y sembrando otras, si, eso ayuda a tenerlas siempre bonitas pero nunca tendremos un árbol, y los árboles son necesarios para refugiarnos debajo de ellas. Así como la plantas tu vida pasa por crisis, por momentos difíciles, pero perseverando, usando la inteligencia y no solo las emociones, podemos hacer del matrimonio un tronco fuerte que aguante todas las tempestades. Y tú, ¿qué opinas del amor? Cuéntame en comentarios💬👇Pide tu sesión personal para trabajar la relación de pareja o con tus hijos. https://calendly.com/zoimerquintero/sesion-personal #ZoimerQuintero #mujer #terapia #coach #coaching #coachemocional #pareja #amor #Valencia #España #amordepareja #terapeuta #terapeutafamiliar #terapeutaonline

Tenemos que enseñar a nuestros hijos a amar y respetar a sus familiares, eso significa que poco a poco les enseñamos, sobre todo a través de nuestro ejemplo, a como es el contacto físico saludable con aquellos que amamos. Cuando es bueno abrazar, besar, acariciar y como, es algo que en algunos niños es espontáneo pero en otros es más bien necesario educarlo porque todos los seres humanos necesitamos las muestras de afecto físicas para el buen desarrollo de nuestro cerebro, nuestra química, nuestras relaciones. Sin embargo, usar las muestras de afecto como arma de chantaje, para “darte una chuche” les enseña la mala lección de que pueden usar su cuerpo para conseguir lo que desean . Tampoco se les debe hacer creer que perderán nuestro cariño si no nos dan un beso, porque eso les distorsiona el significado de amor incondicional. Aunque es bueno que saluden a los abuelos y tíos con un beso o un abrazo, también hay que respetar que a esos niños a los que les cuesta hay que conquistarlos con el tiempo. Para mi es una alegría cuando el hijo de mi hermano me da un beso o un abrazo, porque sé que me dice que está listo, tengo que respetar sus tiempos, sin forzarlo. Hay que enseñarles que son dueños de su propio cuerpo y que nadie debe  forzarlos a hacer algo que no quieran. Autores sostienen que el afecto forzado de obligar al menor a tocar gente cuando no quieren hacerlo, los torna vulnerables a abusos sexuales. Te has preguntado ¿Cómo actuar en estos casos? Que no te dé vergüenza pedir a los adultos que respeten su voluntad y que sea algo gradual, si tu hijo nunca ha visto a esta tía que vive en otro país, déjale tiempo para que aprenda a quererla y demostrarlo con sus lenguajes. Cuentame cuales han sido tus experiencias sobre este tema, en tu niñez o ahora con tus hijos. Escríbeme📩 en mi instagram @zoimerquintero #ZoimerQuintero #Consejos #Mujer #Madre #crianza #comunicacionefectiva #comunicación #leccionesdevida #familia #criar #hijos #terapia #coach #coaching #Valencia #España

Por naturaleza humana, todos los padres aman a sus hijos, hasta darían la vida por ellos, pero, ¿cómo es que a veces los niños no se sienten amados? y esto es porque su tanque de amor está vacío. Sus padres no saben cómo expresar los afectos o no lo hacen de la manera en que los peques la necesitan.  Cuando los niños se sienten vacíos comienzan a tener problemas con los estudios o en sus relaciones con los demás, viven con miedo o lo expresan con ira, muchos de los casos de Byllyng vienen originados precisamente porque no se sienten amados.  Entonces, Zoimer, Como hago para que eso no me pase a mi? como le hago saber a mi hijo o a mi hija que le amo? emplea los 5 lenguajes del amor.  Escucha este podcast donde lo explicaremos y compártelo con quien lo necesitas.  Te recomiendo que leas este libro de Gary Chapman "Los 5 Lenguajes Del Amor De Los Ninos" o apúntate a uno de mis talleres para que conozcas cada uno de ellos, cual es el predominante de tus hijos y el tuyo y como alimentarlo. Si quieres saber mas sígueme en instagram @zoimerquintero, agenda tu sesión https://calendly.com/zoimerquintero/sesion-personal

Nadie quiere fallar, quedar mal o fracasar; mas bien al contrario, todos queremos que nos vaya bien y a nuestros hijos también, pero entonces ¿qué es el éxito? para muchos es el dinero y la fama pero esa es una visión deductiva y además falsa, el éxito no es solo el poder y el reconocimiento, va mas allá. Escucha este podcast para que lo analicemos juntos.

Muchas veces nos pasamos la vida quejándonos de diversas situaciones en nuestras relaciones (familiares, de pareja, laborales, etc.), sin hacer nada para solucionarlas porque estamos esperando que sea el otro quien cambie. Así, nos mantenemos en la victimización, en nuestra zona de comfort y nunca cambiamos el estado de las cosas porque es más cómodo quejarnos. ☝️ Sin embargo, debemos entender que nadie cambia, a menos de que el deseo de hacerlo le nazca. Y no hay mejor manera de inspirar que a través del ejemplo. 🗣️Así que, si deseas que algo en tu vida cambie, empieza por cambiar tú. Lo demás vendrá poco a poco. ¿Quieres aprender cómo hacer esto? 🤔 Escucha el nuevo episodio de mi podcast. Puedes encontrar el enlace en mis Historias. 📲 #ZoimerQuintero #PíldorasDeLaMente #Podcast #TerapiaFamiliar #Cambio #CoachFamiliar #Aceptación #Coaching #Madre #Crianza #Valencia #España

A veces quisiéramos detener el tiempo y que nada cambiar pero el cambio forma parte de nuestras vidas, cómo enfrentarlo como un reto? Otelo aquí en el podcats. Hoy nos inspiramos con la canción de ABBA Slipping Through My Fingers, Que narra la nostalgia de una madre al ver crecer a su pequeña y convertirse en una mujer. Una canción que me conmueve bastante cuando la traslado a mis propias hijas.

Cuando nos sueltan esta frase buscamos por todos los medios demostrar que si confiamos. Puede darse el caso de que nos lo digan nuestros adolescentes para salir ilesos de un interrogatorio, o por el contrario, puede que no lo digan pero lo piensen porque actúas como si no te fiaras de ellos, en cualquier caso, conversemos en este post sobre la confianza. Si te gusta compártelo y envíame tus comentarios al Instagram.

Os comparto una parada que he hecho en medio de tanto bullicio y jaleo ordinario, cómo me he escapado a la playa a descansar, hacer grounding y encontrarme con Dios y conmigo misma.

Recientemente vi la conferencia de Alejandro Villena https://instagram.com/alejandrovillenapsicologia?igshid=YmMyMTA2M2Y= psicólogo y sexólogo que está trabajando sobre los efectos que tiene el porno en chicos y adolescentes, os dejo algunos aspectos claves:  - [ ] Antes había que ir a por ella pero ahora viene a ellos.  - [ ] La Edad Media es entre los 9 y 11 años. La edad en que están construyendo su narrativa, su relación con los demás.  - [ ] Su cerebro se va modulando con lo que ven y reciben cada día, la pornography se mete en su mente como un modelo de cómo ha de ser la sexualidad, lo que genera una distorsión entre el concepto de amor recíproco a usar el otro como objeto de placer.  - [ ] Se ha estudiado que esto afecta y deja secuelas en las hormonas espejo que modelan lo que ven.  - [ ] Esto viene dado por el acceso a las nuevas tecnologías, especialmente sin filtros y sin acompañamiento.  - [ ] Nos pide que retrasemos el móvil y las tables el mayor tiempo posible.  - [ ] Los padres la mayor parte de las veces no se enteran, pero casi todos los niños levantan la mano cuando preguntan quien se ha topado con ella.  - [ ] Aparece en juegos en línea, películas online y redes sociales.   Pues si, nos toca volver a educar en pureza, prudencia y castidad, eso que parecía que estaba pasado de moda, es la clave para darles virtudes a nuestros hijos para enfrentar estos retos que le bombardean a diario.  Si quieres saber más, sigue a Alejandro y ponte al día porque este es uno de nuestros retos del siglo XXI. 

Muy apretada para medir a los demás y floja para medir a los nuestros. Vemos los defectos en el otro y las virtudes en nuestros hijos. Queremos que los vean y valoren con cariño mientras desprécianos y criticamos a los demás. Pero no es el fin del mundo, podemos rectificar, vamos a por ello!!!

Estás alegre? Solo? Frustrado? Esta pregunta se suele responder en automático pero, te la has hecho a ti misma con sinceridad? Conviene preguntarnos a nosotros mismos cómo nos sentimos? Que pensamos? Para reorientar nuestra vida.

¿Es magia o es psicológico? ¿Por qué se cumple aquello que plasmamos en el tablón de sueños? ¡Hablemos de ello! En la actualidad, el tema de la manifestación, vivir con intención y demás han cobrado mucha atención. Y esto hace que nos preguntemos, ¿cómo es posible lograr cosas con este poder? En el nuevo episodio de mi podcast hablé acerca de esto, escúchalo y cuéntame en comentarios qué opinas tú de esto. #ZoimerQuintero #PíldorasDeLaMente #Podcast #TerapiaFamiliar #Juicio #Enfoque #Coaching #Madre #Crianza #Valencia #España

Vivamos el momento presente y en atención plena, disfrutemos los momentos y hagamos foto mental, que seamos capaces de decir: que bien se está aquí!

Cuando las haces nadie lo nota, cuando las dejas de hacer todos la reclaman.

Cuando miramos con amor y aceptación somos capaces de ver lo bueno de los demás y nos da una forma de conectar y ser más tolerante ante los defectos.

En este episodio estamos conversando acerca de este interesante tema: las víctimas dentro de la familia. En la experiencia que la terapia familiar me ha traído, me he encontrado con un patrón que se repite muchísimo, y es el de la persona víctima. Casi todas las familias tienen a alguien se puede identificar con esto: personas que se sienten solas, que el mundo va en contra de ellos, aquellas llamadas las “ovejas negras” de la familia. La experiencia de estas personas en las dinámicas familiares no es positiva. Se sienten tristes, deprimidos y resentidos. Por esto, es importante informarnos sobre este patrón, y aprender cómo detenerlo y sanarlo. ¿Piensas en alguien de tu familia? ¿O lo eres tú? Para saber más sobre este tema y trabajarlo personalmente puedes agendas tu cita pinchando en este link https://calendly.com/zoimerquintero/sesion-privada-mastermind #ZoimerQuintero #PíldorasDeLaMente #Podcast #TerapiaFamiliar #Víctima #Coaching #Madre #Crianza #Valencia #España

Nuestros hijos cuando pequeños son grandes maestros de resiliencia mientras aprenden a andar, jugar y hablar pero a medida que crecen aprenden a Gracias al ejemplo de sus padres. Escucha este podcast y pon los consejos en acción y si necesitas ayuda envíame un mensaje directo de Instagram para que agendemos una cita y te acompañemos en este proceso tan hermoso de hacer familia.

Las series en los niños y las neuronas espejo. Hace unas semanas fuimos a una charla en el colegio sobre las series de Tv que ven niños y adolescentes. Están cargadas de grandes dosis de violencia, maldad y promiscuidad pero sobretodo de anti valores. Algunos de ellos son: Pérdida de autoridad de los adultos. Los padres y maestros son ridiculizados o eliminados. Promoción de relaciones superficiales y pasajeras. Exceso de emotividad y falta de empatía al mismo tiempo. Bullyng a varios personajes. Carecen de moraleja. Muestran gráficamente el uso de drogas. Historias retorcidas en los personajes que no aportan valor a la trama. Se ridiculizan las religiones Se promueve un culto a la fama, el dinero y el poder. Hipersexualizacion de los protagonistas Y en muchos casos se promueven ideas políticas de manera manipuladora (adoctrinamiento) Los menores de edad están viéndolas en sus móviles, en las tablets e incluso con sus padres sin que nadie les explique que es real y que no, les pongan límites de que deben ver a su edad, les acompañen a sacar partido de escenas para educar. Las neuronas espejo les llevan a sentir lo que los personajes e identificarse con ellos, a tomar esa imagen de la vida real, el mundo es como lo ven en sus series, aunque la realidad no sea así. Tienen miedo a las mismas cosas y acaban educando sus afectos de acuerdo al esquema que han dispuesto los productores de las series. Cuando todo esto sucede ya nuestros hijos no crecen con nuestros valores, y verás que la educación de tus hijos se te hará cada vez más cuesta arriba. Las reglas de casa acaban difuminándose porque las pautas las marcan las series de moda. Es cómodo dejarles ver lo que quieran y cuanto quieran pero eso no es educar, educar es aprovechar cada circunstancia para sacar lo mejor de cada hijo y ayudarle a convertirse en una persona feliz, libre y desarrollada.

Vivimos en una cultura "on demand". Si desea ver su programa favorito o escuchar una canción en particular, comprar algo o pedir comida, puedes hacerlo al instante, la tecnología ha avanzado para que apenas tengas que esperar📱. Si deseas leer un libro puedes ya no sólo comprarlo online sino además oir el resumen de este en alguna aplicación📚. Cualquier cosas puede estar al alcance de un par de clics, comestibles, ropa o incluso un automóvil🚗. De modo que, con los recursos adecuados podemos obtener lo que queremos y cuando lo queremos, pero no funcionan así las relaciones❌. Muchas frustraciones provienen de esa constante actitud expectativa de satisfacción de nuestros placeres y necesidades y olvidamos que los otros también tienen los suyos🤔. En lugar de apreciar con paciencia aquello bueno que tienen para ofrecer, nos desesperamos porque no hacen las cosas como queremos que las hagan🤷🏻‍♀️. Las relaciones humanas no son tecnología son virtudes, requieren paciencia, entrega, generosidad, caridad, honestidad, requieren laboriosidad🙆🏻‍♀️. Si sientes que tu pareja no te entiende ni te da lo que necesitas pregúntate si no estás haciendo tú lo mismo, centrándote en recibir en lugar de dar🫂. Aprende a vivir la relación sin expectativas, apreciándo lo bueno que llega en lugar de esperar siempre que sean los demás los que hagan las cosas como TÚ quieres☝️. Aprecia cómo ayuda en casa, su trabajo, la forma en que cuidan de los niños, etc. después de apreciar y valorar es que puedes invitar a mejorar aquello que realmente sea mejorable💕. Sufre porque no se cumplen tus expectativas pero las expectativas se pueden cambiar, espera algo de ti, saca lo mejor de ti🙇🏻‍♀️. Como en la película 🎞 *Marry Me* ella tiene unas expectativas sobre su prometido Sebastián pero el no puede cumplirlas, cuando emprende esa nueva relación con el profesor de matemáticas no está esperando nada, por eso todo le sorprende, todo la ilumina y se va transformando para darse mejor a los demás en lugar de estar siempre recibiendo. #zoimerquintero #coaching #coach #moviecoach #marryme #peliculas #recomendaciones #valencia #españa #moviecoach

Nuestras quejas revelan lo que más nos importa🧐. ✅Si se queja de que su pareja o familiares no tienen tiempo para usted durante el último mes, es probable que su lenguaje de amor sea Tiempo de calidad. ✅Si te quejas de que todos olvidaron tu cumpleaños porque solo uno te dio un regalo, es probable que tu lenguaje sea regalos. ✅Si te quejas de que tu cónyuge siempre te está comprando regalos, pero rara vez te abraza o te abraza, entonces podemos concluir que Recibir regalos es su lenguaje y el Contacto físico es el tuyo. Nuestras quejas revelan nuestras profundas heridas emocionales❤️‍🩹. Comienza a prestar atención a tus propias quejas, así como a las quejas de los demás. Al hacerlo, puedes obtener algunas ideas interesantes para dar y recibir amor✨. ¿De qué te quejas últimamente?🤔 #ZoimerQuintero #mujer #amor #lenguajesdelamor #pareja #lovelanguage #hijos #terapia #coach #coaching #Valencia #España

Cómo aprovechar el verano en familia? Muchas veces nos llega el verano como una época calurosa y poco planificada. Los que tenemos hijos pasamos más tiempo pensando 🤔 quien los cuidará mientras trabajo y donde pasaremos las vacaciones pero lo realmente importante es QUE RESULTADO queremos de ese tiempo en familia. Hace muchos años el Sr Sirio Brozzi nos dió un consejo que nos marcó todo el matrimonio, aún no teníamos hijos William y yo, nos dijo: compren dos semanas en ABC y se darán cuenta de que pase lo que pase, siempre vendrán esa semana aquí. Porque ese lugar y Porque de esa manera, porque nos decía que allí siempre nos reuniríamos con la familia y amigos, tendríamos un tiempo muy unidos que dejaría memorias en nuestros hijos por siempre. Este año me visitó su hija mayor en Valencia y atesorábamos esos momentos que compartimos años atrás y que nos unieron tanto. En la película 🍿 “Más barato por docena” vemos que el padre se esfuerza por crear memorias e incluso conservar tradiciones, pero se pierde en el camino compitiendo con otra familia por ser los mejores. Cuantas veces nos hemos perdido nosotros compitiendo con hermanas, cuñadas o amigas? Cuantas veces hemos desaprovechado ese tiempo pensando solo en nuestro placer y descanso en lugar de compartir con nuestros hijos pequeños? Cuantas veces se nos han pasado las horas con los hijos metidos en pantallas mientras tratamos de ponernos al día con el trabajo? Cuantas veces hemos olvidado que la familia es lo primero y lo único que es nuestro de verdad y para siempre? Los hijos crecen rápido, la vida va cambiando y un día añoramos aquellos veranos de locura y pagaríamos lo que fuese por volver atrás y hacerlo mejor. Deja el teléfono, el portátil Y vive el momento presente

¿Que aprendí de Flubber? 🤔 Esta semana volvíamos a ver esta película del gran actor Robin William, con esta creo que hemos completado ✔️ el haber visto todo su repertorio. Aquí vemos esa capacidad de concentración absoluta que puede llegar a tener una persona cuando posee una visión y como esto le puede llevar a parecer despistado o desastroso en los demás aspectos de tu vida🧐. El científico estaba obsesionado con su investigación y eso le llevaba a descuidar el resto de su vida entrando a dar clases en horarios descontrolados o peor aún, faltando tres veces a su boda😔. Este hombre necesitaba trabajar el resto de las áreas de su vida. Por eso en las primeras sesiones de coaching les pido que hagamos la rueda de la vida, ¿cuanto es un 10 en cada una de las cosas que te importan?🤔 Porque no puedes dedicarte solo a tu carrera y descuidar tu familia, solo tus amigos y descuidar tu pareja, solo a tu pareja y descuidar las finanzas, etc. hemos de tener un equilibrio⚖️. Descubrir a Flubber cobra un nuevo sentido si tienes con quien celebrar tu éxito, no vale todo a la hora de triunfar, debemos cuidar de aquellos que amamos💕. Me gusta acompañar a las personas en estos procesos y cuando les veo avanzar comienzo a preguntar por otros aspectos que no haya mencionado aún, a establecer nuevos estándares y progresar en cada uno✅. No somos nuestros roles, somos unidad de vida y debemos ser coherentes😉. ¿Te ha pasado como a Robin William que te has enfocado tanto que has acabado olvidando a los demás? ¿Te ha pasado que pereces descuidada pero recuerdas todos los detalles de aquello que te importa? ¿Has visto Flubber? ¿Que has aprendido de ella? Déjame tu comentario en el post de Instagram. https://www.instagram.com/p/CdYQsbdukT2/?igshid=YmMyMTA2M2Y= #zoimerquintero #coach #coachemocional #coachfamiliar #valencia #españa

Recogemos aquello que sembramos. Las pequeñas decisiones que tomamos cada día van a marcar el rumbo de nuestra vida. Quieres saber cómo afectan nuestras decisiones nuestra vida? Oye el podcast de hoy.

Iguales pero diferentes Ahora que está de moda hablar de #igualdad, quiero que reflexionemos juntos sobre cómo afecta esto la relación de pareja. Somos iguales en dignidad pero a la vez somos diferentes, únicas e irrepetibles. Cada uno de nosotros tiene algo especial que compartir y también tiene sus defectos y debilidades ineludibles, ser amadas y aceptadas con ello es dar un paso a la madurez de la relación. Toda relación de pareja tiene un lado femenino y otro masculino que a veces se diluye con el paso del tiempo por una anulación de nuestra identidad de cara a complacer a la otra persona o a un pasado no superado. Conviene recuperar y reconciliarnos con quien somos en realidad, con esa niña o adolescente interior que quiere reír, cantar, bailar, gritar, llorar, amar y ser feliz con la persona amada. Si quieres saber cómo conseguirlo, oye este podcast y compártelo con tus amigas y amigos. Si quieres saber mas sígueme en instagram @zoimerquintero, agenda tu sesión https://calendly.com/zoimerquintero/sesion-personal o entra en uno de mis talleres online. 

Lo primero es el respeto, ser aceptados como somos, con nuestras fortalezas y debilidades. Ser reconocidas en nuestras diferencias y asumir con paciencia los defectos de la otra persona.

Si estás siempre enfadada, triste o decepcionada sobre los demás, esa será la calidad de tu vida. Tienes que traer a las relaciones lo que tú esperas de ella, pon tú aquello que deseas obtener. Si eres feliz con los demás, serás feliz contigo misma. Si disfrutas de buenas relaciones será más fácil sobrellevar las dificultades de la vida.

El Dr. Gary Chapman clasifica la relación en 4 estaciones, Tony Robbins lo amplia a 6 posiciones, hoy te explico ambas para que definas que en posición te encuentras y puedas cambiarte a una mejor.

Muchas veces olvidamos que hemos pasado por esa etapa y lo que sentimos. En la película El Proyecto Adam, vemos un claro ejemplo del patrón negativo en el que caemos los padres y las madres. Nos cerramos, usamos el sarcasmo y la recriminación, os céntranos en lo negativo y hasta llegamos a sentir que ya no podemos hacer nada. Hoy te dejo algunos tips para trabajar esto con los adolescentes de tu familia.

Que te encuentras triste o desanimada? puede cambiar eso en segundos. Adquirir coraje antes de estar a una reunión o recuperar energía para pasar la tarde con tus hijos, ponerte romántica con tu pareja o incluso mejorar tu concentración para una conferencia virtual. Para ello te voy a explicar com funciona la Triada del cambio, una herramienta de Tony Robbins que combina el enfoque, la fisiología y el lenguaje. Te acompañaré con un ejercicio para que lo pruebes hoy mismo. A por ello... 

A veces no nos detenemos a pensar en nuestro proyecto más importante y cuando lo hacemos tendemos a la culpa y al desconcierto. Pero que tal si aplicamos estas tres preguntas de Marketing a nuestra relación de pareja y a nuestra familia?

Aplicamos las técnicas del business Mastery de Tony Robbins a nuestro proyecto principal: “amar y ser amados”. Acompáñame.

Hacerte la pregunta adecuada arrojará la respuesta que necesitas. Encaminaré hacia aquello que realmente deseas, pero antes debes descubrirlo. Oye el podcast para más información… y si quieres ayuda en ello, concreta una cita aquí. https://calendly.com/zoimerquintero/sesion-privada-mastermind

Hasta ahora hemos usado el delegar como algo en lo que cedemos responsabilidad, nos quitamos peso, pero hoy te hablo de algo más poderoso, subir de nivel. Observa que tareas haces cada día y quien podría hacerla mejor que tu, elige gente que lo haga y que con ello consiga desarrollar sus talentos. Eso permite que ti también te centres en aquello en lo que eres mejor que nadie y rentabilizar tu tiempo y atención. Es un error creer que tenemos que saber de todo y hacerlo todo, la famosa frase de: “eso lo puedo hacer yo misma” lo que hace es estancar las posibilidades de crecimiento, las propias y las de los demás. Cada una de nosotras posee sus talentos y merece la oportunidad de ponerlos al servicio de los demás, que los otros tengan la soberbia de creer que no necesitan ayuda afecta la prosperidad. Que tú cocinas bien y que yo ordeno de maravilla, que está otra persona decora y aquel hace cuentas, cada uno puede aportar aquello que mejor hace y que además disfruta, eso crea sinergias. Pero nos quejamos de que no tenemos tiempo, evalúa que es eso que estás haciendo pero que podrías delegar en alguien que lo hace mejor y centrarte en aquello que eres buenísima. Esto también se explica por el precio por hora. Dedicarte a hacer algo de 30€ la hora y dejar de hacer aquello que podría valer 100€ sería administra mal los recursos. Dedícate aquello que te permite facturar 100€ y contrata a alguien para las otras tareas, darás empleo, darás poder y tu crecerás en aquello que mas necesitan los demás. Que es eso que podrías delegar? Si quieres aprender a descubrir tus talentos y el de los demás, comienza tu proceso de coaching personal y sube de nivel a los que amas y a ti.

Por que nos estresamos? Que hacemos con el tiempo? Que decisiones podemos tomar para vivir más satisfechos? Las dimensiones de lo urgente y lo importante. Ejercicio 1. Si realmente tuvieras más tiempo, ¿qué harías con él? ¿Cuáles son algunas de las cosas que le gustaría hacer si tuviera un par de horas adicionales a la semana que fueran solo para usted? Tómese un momento ahora y anote lo que aprendería, lograría o experimentaría con este tiempo adicional. 2. Escriba todas las cosas que hizo durante el transcurso de la semana pasada (o una semana típica para usted) que se ajusten a cada dimensión. Luego, calcule la cantidad de horas que pasó allí. *La dimensión de la distracción: ni urgente ni importante* ¿Qué hizo para escapar (por ejemplo, televisión, redes sociales)? Cuando está estresado, ¿qué usa para distraerse (por ejemplo, comida, bebida)? ¿Por cuantas horas? *La dimensión del engaño: urgente pero no importante* ¿Cuáles son algunas de las cosas que hizo pero luego se sintió frustrado porque cree que no debería haberlas hecho? En otras palabras, hay muchas otras cosas que son más importantes, pero aún así sintió que tenía que hacer estas cosas porque parecían urgentes en el momento (por ejemplo, las demandas de otras personas, responder correos electrónicos, recados). ¿Por cuantas horas? *La dimensión de la demanda: urgente e importante* ¿Cuáles fueron las cosas que sintió que tenía que hacer de inmediato y que también eran realmente importantes (por ejemplo, cumplir con la fecha límite para presentar sus impuestos, arreglar los frenos de su automóvil)? ¿Por cuantas horas? *La dimensión del cumplimiento: la zona de flujo no urgente, pero sí importante* ¿Cuáles son algunas de las cosas que no tenías que hacer, pero elegiste hacer porque sabías que eran importantes? ¿Cuáles son las cosas que hizo que no estaban en una línea de tiempo urgente, pero que simplemente decidió hacer conscientemente (por ejemplo, meditar, marcar todos los cumpleaños de sus familiares en su calendario, planificar para la semana siguiente, comenzar a escribir su libro)? ¿Por cuantas horas? https://instagram.com/zoimerquintero?r=nametag

Un episodio muy informal porque estoy en confinamiento con mis hijos y ya no quiero esperar el momento perfecto sino contarte ahora mismo lo que pienso estos días sobre cómo trabajar en nuestras metas del 2022. Y si quieres contratar tu proceso de coaching comienza reservando una sesión. Suscríbete a mi programa de coaching donde tendrás acceso a 3 sesiones personales al mes y a contenidos exclusivos en nuestro mastermind grupal. https://calendly.com/zoimerquintero/sesion-privada-mastermind

No te sucede que haces algo que crees que está fatal pero a otros les encanta? La autovaloración es la forma en que nos vemos a nosotros mismo y cómo nos juzgamos. Pues sucede que a veces tenemos unas reglas muy estrictas para sentirnos satisfechos por nuestro trabajo. Recuerdas cómo se veía a sí mismo John Travolta en “Fiebre del sábado por la noche” ? Sentía que se comía el mundo mientras caminaba y bailaba. La forma en que valoras tus resultados, tus esfuerzos, tu valía, marcará una diferencia en cómo te sientes de satisfecha y por tanto si eres feliz o no. En las sesiones me llegan mujeres exitosas que no se conforman ni celebran porque quieren mas, no valoran lo que han hecho sino que se centran en los errores o en lo que aún no tienen. Cómo crees que te valoras a ti misma?

¿Hemos conseguido aquello que nos propusimos el año pasado? ¿acaso lo recordamos? ¿por qué será que lo olvidamos a medida que pasan los meses? ¿celebramos lo que si hemos obtenido? ¿cómo puedo definir mis propósitos para alcanzarlos de verdad?. En este podcast encontraras todas las respuestas y ademas las bases para el sorteo de 1 sesión de coaching donde trabajaré contigo estos ejercicios. Serán tres ganadores.  Las bases del concurso son: 1.- Compartir este podcast en tus historias de instagram (debes mencionar mi cuenta para que lo pueda ver) 2.-  Colocar 3 propósitos que desees para el próximo año.  3.- Tienes hasta el dia 27 a las 00:00 hora España para subir tu historia.  4.- Las tres personas ganadoras serán anunciadas el 28/12/21 5.- Si resultas elegida/o recibirás un enlace de un solo uso, para reservar tu sesión exclusiva. Gracias por acompañarme este año y si quieres contratar tu sesión por tu cuenta para trabajar estos ejercicios, escríbeme por instagram o a mi email: contacto@zoimerquintero.com

Mariolina Ceriotti Migliarese es neuropsiquiatra infantil y ejerce de psicoterapeuta para adultos y parejas, así como en la formación de padres y profesores. En este libro, la autora nos recuerda que la maternidad y la sexualidad no son excluyentes y, por el contrario, son importantes y complementarias para la mujer. Destaca que lo materno no significa solo concebir un hijo y la sexualidad no implica solo sexo. Sé que cuando nos toca, la maternidad consume todo nuestro tiempo y nos sentimos cansadas, al punto que dejamos de tomar tiempo para nosotras mismas o para compartir en pareja. Pero, quiero recordarte que tanto la maternidad como la sexualidad son dos aspectos necesarios para enriquecer nuestra alma, te invito a que no lo descuides y encuentres un equilibrio entre ambas. Cuéntame, ¿cómo llevas la etapa de la maternidad y la sexualidad? #ZoimerQuintero #sexualidad ·#maternidad #parejas #hijos #vidaenpareja #vidasexual #mujer #madre

Si sientes celos sobre tu pareja o ella/el sobre ti, escucha este podcast para que trabajemos en ello y vuelvas a respirar libertad.

*Ponle sazon* Muchas veces perdemos la pasión, nos volvemos aburridos, sosos. Dejamos de lado lo que somos para meternos en lo que debemos ser, nos disfrazamos del ego, el orgullo, la soberbia o por el contrario de víctimas enfermas 🤧 necesítadas de atención. Pero que pasaría si dejamos salir nuestro verdadero espíritu? El otro día veía a un chico que conozco en un karaoke 🎤 y me sorprendía verlo cantar 🎶, el siempre tan serio y formal, tenía una comisura en los labios, unas arrugas junto a los ojos 👀 que mostraban a la persona real. Que guapo se veía, que escondido estaba. Viendo un documental de Robin Williams decía que era distinto en el escenario, en la vida real apenas hablaba. Estaba lleno de condicionamientos por su pasado y esa doble vida agota. En la relación también nos sucede, dejamos esa picardía y pasamos a exigir y exigir. Las expectativas sobre nuestra pareja nos hacen condicionarle en lugar de aceptarle. El/ella deja de ser quien es para complacer a su compañero cónyuge y error fatal, ya ni se conocen. Otro tema es que nos volvemos neutros sexualmente, tratando de cumplir con los estándares sociales abandonamos el oírnos para asumir roles. Pero hay solución, por el momento solo reflexionemos sobre este tema y aportemos un ejemplo en concreto.

*Vuelve a ser tu* Estamos llenos de caretas, posturas que asumimos que nos hacen vivir en resistencia y tensión. Hemos aprendido a sobrevivir a aquello que tememos, a alejarnos del dolor 😖 haciendo algo y esto nos deja huellas 👣 en nuestra manera de ser. He visto mujeres hacerse duras para no sufrir, hombres despiadados para no ser traicionados, adolescentes desconfiados para no caer de nuevo, etc. Volvamos a ser nosotros mismos, descubre ese ser que hay detrás del ego. Saca tu mejor versión, la que es fiel con tu verdadera naturaleza. Ríe y llora si eso es lo que te apetece. Conecta de nuevo con esos aspectos femeninos y masculinos, saca a la luz esa mujer radiante y vibrante, sacad esos súper héroes 🦸‍♂️ dispuestos a luchar con dragones para salvar a un pueblo o a su amada. Conecta con tu esencia y deja de lado aquel disfraz 🥸 que tanto daño ha hecho a tu Salud emocional. Se tú misma!

*Aprende a oír 👂🏼* Haz silencio, no piensen, oye, hazte preguntas, interésate por lo que te dice, trata de ponerte en sus zapatos 🥿 👞. Deja a un lado loa prejuicios y criticas. En femenino contamos sólo para conectar, ser comprendidas, no para que nos resuelvan los problemas. En masculino buscamos aprobación, un consejo puntual para resolver el problema y ser el héroe de la historia. No necesitamos criticas ni recordatorios de lo que hemos hecho mal. Reserva espacios de tiempo con atención plena para oír a aquellos que más te importan. Deja el móvil fuera del área.

* Genera confianza* En la relación de pareja hay momentos en los que se pierde esa intimidad de contarnos las cosas. Un día te ves a ti misma contándole más a un compañero de trabajo o a tu madre que a tu propio marido/novio/pareja. Enrique Rojas en su libro “Amigos” dice que en la amistad el amor está a la vuelta de la esquina, solo cruzando un poco más, podemos entrar en ese ámbito de lo muy privado e íntimo. Podríamos aplicar esa misma frase a la inversa, perder esa intimidad para cruzar hacia la amistad, donde nos vamos al estado 2 de la relación, nos queremos pero no hay pasión. La intimidad de contar lo que nos preocupa, lo que soñamos, lo que sentimos, nos hace vulnerables al otro y allí se da paso a crear una intimidad. De hecho, esta es una base para crecer en la amistad. Pero y que pasa en la relación de pareja? Que a veces abrimos muchos otros frentes donde conectamos íntimamente y nos desconectamos de la red madre, nuestra pareja. Tenemos que revisar todos esos cables y reorientarlos a la fuente matriz, pero eso no es solo una decisión personal, sino un trabajo de equipo. La razón por la que buscamos contarlo en otro sitio es porque hay una mala comunicación, bien por falta de atención, por juicios, mal humor, criticas, pesimismo y muchas otras características que hacen pesada esa tarde de hablar, en lugar de abierta. Vamos a dejar una claves para retomar esa confianza. Únete a nuestro taller *Ser feliz en pareja* escribiéndome al Instagram @zoimerquintero

*Dale a tu pareja lo que necesita* En la relación de la pareja es donde buscamos llenar nuestros anhelos y necesidades, a falta de ello buscamos también en el trabajo, el deporte o los amigos, pero el primer lugar es en el hogar. De modo que aunque a veces sintamos que lo damos todo por la otra persona, puede que no lo sienta así y es porque no le damos lo que necesita sino lo que nos apetece. De novios o recién casados sentíamos ese: estar contigo es más she suficiente” pero porque vivíamos abocados en conocer sus necesidades y llenarlas al máximo. Si, hay una dosis que depende de si mismo, pero también otra muy grande que nos la aporta es otra mitad. Esta semana repasaremos los 5 lenguajes del amor y las 6 necesidades humanas, para observar más de cerca a nuestra pareja, descubrir que necesita y dárselo. Si me ves llorando y me das una manzana, probablemente no me sirva de nada, pero si te sientas a oírme y dedicarme tiempo, lo conseguirás.

Una de las cosas que más aquejan las parejas es la soledad de no saberse entendidos, comprendidos. Entenderle es ponerse en sus zapatos, conectar con aquello que siente. Cuando alguien no se siente entendido la relación deja de crecer. Es importante que aprendamos a oír sin juzgar, solo poniéndonos en su posición, esto ayuda a que rápidamente se dé el primer cambio en la pareja. No hace falta que penséis igual ni que estéis de acuerdo en todo, solo demostrar que estás de su lado. Tarea: *hacer que tu pareja se sienta comprendida* Cómo puedes expresarle a tu pareja una profunda comprensión, que estás de su lado, que sois vosotros dos ante el mundo? *Ponle en el centro* Que puedes hacer demostrarle que es lo más importante para ti. Enumera 10 cosas. Para las solteras: piensa en una relación del pasado, cómo hiciste esto? Como le demostraste que era lo más importante para ti. Escríbeme en Instagram @zoimerquintero o al correo contacto@zoimerquintero.com

Cómo funciona nuestro foco de atención y cómo recuperar su poder.

Truco para este fin de semana ⬇️ a veces nos da miedo comentar a nuestra pareja lo que nos molesta o lo que necesitamos. Tenemos ese dolorcito por allí guardado y no sabemos cómo decirlo. Seguramente sin querer, pero nos está hiriendo con determinada actitud o postura. . Me contáis en las sesiones: “no se que hacer, lo amo y somos felices pero esto me está haciendo daño, no se cómo explicárselo sin que se sienta ofendido o atacado”. A veces es una actitud para con los hijos o para con otras personas. . Y si tuviésemos una fórmula para entrar en diálogo de modo que ambos puedan abrir su corazón sin necesidad de armaduras?. . La buena noticia es que lo hay, cuando comenzamos hablando de nosotros en lugar del otro, cuando nuestra forma de hablar es positiva y enfocada en la solución. . Quieres saber más? . Comienza diciendo: “a mi me gustaría…” “me siento …” Nadie puede discutir sobre tus deseos o sentimientos, son tuyos. . A partir de allí sitúas al otro mostrándole cómo está tu mundo interior y lo que necesitas para que mejore. Nadie le niega al ser amado aquello que necesita. . Pon esto en práctica este fin de semana y coméntame cómo te fue. . Si seguimos acusando nos alejamos, si nos callamos nos alejamos, pero si hablamos de manera asertiva creceremos los dos y seremos más felices. . A por ello… #serfelizenpareja #loscincolenguajesdelamor #lenguajesdelamor #bailamos #zoimerquintero #terapifamiliar #terapiadepareja #counsiler #comunicacionenpareja #buenacomunicacion #mecuestadecirselo #problemasdepareja

El libro 📕 de esta semana es •Los cuatro acuerdos• de Miguel Ruiz. . Este libro lo suelo recomendar mucho porque nos ayuda a poner orden en la forma en que pensamos. . Ruiz comienza hablando de la domesticación del ser humano, este primer capítulo aunque es un poco reduccionista, nos ayuda a situarnos en cuanto a la posibilidad de este viviendo dormidos, un sueño infernal. . La promesa del autor es usar el libro como una herramienta para despertar. . Los cuatro acuerdos son decisiones a tomar para usar nuestra mente en pro del bien propio y del bien común. . Primer acuerdo: ser impecable en las palabras. . Segundo acuerdo: No te tomes nada personalmente. . Tercer acuerdo: No hagas suposiciones. . Cuarto acuerdo: Haz siempre lo máximo que puedas. . Lo puedes adquirir en Amazon: https://amzn.to/3mamxdt #loscuatroacuerdos #miguelruiz #sabiduriatotelca #conocetumente #transformatuvida #pildorasdelamente

A veces sentimos que vamos perdidos, que olvidamos nuestra dirección y no me refiero a donde vamos con el coche sino, a donde conduce nuestro dia a dia.  Nos distraemos con facilidad y el tiempo o os alcanza para aquello que queremos de verdad.  El ser humano está todo el dia captado informado y la mente debe discernir en qué centrarse, su criterio es evitar el dolor y crear el placer. Pero desde la educación de la mete y de la afectividad podemos salir de esa visión reactiva a una posición mas productiva y pro activa.  Que sucedería si estuviésemos mas concentrados y enfocados? si dedicásemos mas tiempo a aquello para lo que somos realmente buenas? a aquello que amamos? En el taller "La ciencia de la mente" nos entrenamos con herramientas para conocer y educar nuestro pensamiento para conseguir aquello que deseamos. La atención sostenida es parte de ello.  Si quieres conocer mas, inscríbete a nuestra Masterclass completamente gratis. Apuntate en este enlace https://sites.google.com/zoimerquintero.com/zoimerquintero/inicio Hasta pronto!   

Por que una persona puede arriesgar su vida para salvar a un desconocido y otro puede ordenar su vida de acuerdo a asesinar a inocentes? Pues se basa en qué es lo que piensan, cual es su manera de ver el mundo. Vivimos en una domesticación que nos dice como debemos ser o actuar, pero también hemos nacido con libre albedrío que podemos emplear en la medida en que conquistemos nuestra libertad interior. Hoy emprendemos un camino para ir ganando esa libertad. Suscríbete al podcast para que lo oigas en los próximos días, CONOCE TU MENTE, transforma tu vida.

A veces somos rápidos en juzgar y lentos en reflexionar.

Sobrestimamos lo que podemos hacer en un año y subestimamos lo que podemos hacer en un día. No se trata de aquel gran cambio sino de dar pequeños pasos, pero todos los dos, hacia aquello que más deseas en la vida.

Hace un par de semanas estuvimos conversando sobre la importancia de visualizar nuestras vidas, aquella manera en cómo nos vemos a corto, mediano y largo plazo 👁️. Como lo mencioné en mi post anterior, debemos visualizarnos en el presente y evaluar lo que estamos haciendo hoy, no podemos esperar a tener 70 años y lamentarnos de lo que NO hicimos. ¡El momento es ahora! 💪🏽 Debemos pensar, definir y ejecutar cada paso que nos llevará a alcanzar esa visión de vida que queremos. Ahora bien, cuéntame ¿qué estás haciendo hoy que te ayude a hacer realidad tu visión? 🤔 👉🏽Si crees que estás perdido y sin rumbo, contáctame a través de mi web (clic en el enlace de la bio) y agendemos una asesoría. #ZoimerQuintero #coachpersonal #coachvalencia #coachparaempresas #España #Valencia #visiondevida

Son muchas las ideas, preocupaciones y pensamientos que dan vueltas en tu cabeza con todas las preguntas que te hemos hecho en los podcast, necesitamos poner orden. Hoy haremos un ejercicio que nos ayudará, se llama “vaciar y agrupar”. Busca un folio/papel en blanco y vacía allí todo lo que tienes o quieres hacer, esto puede ser para un día, un mes o un año. Depende de que es aquello que te esté dando vueltas en la cabeza. Por ejemplo: podemos comenzar por lo que queremos para esta semana, allí vaciamos los compromisos, cosas pendientes, cosas que deseo hacer, etc. Después del vaciado comenzamos a agrupar con colores o un rotulador las cosas que se relacionan entre sí, estás tres cosas tienen que ver con los niños, estás dos con mi trabajo etcétera. Y las vamos a colocar agrupadas por categoría. Este ejercicio lo hacemos en las sesiones del taller Máster de mi tiempo. De esa manera la tarea más aburrida cambia de significado, pero a su vez te permite ver si estás dedicando tiempo a aquello que realmente te importa. Digamos que has hecho el vaciado y no colocaste nada de tu relación de pareja, cuando entras en esa categoría te das cuenta de que está en blanco, de modo que incluyes algo allí también. Este ejercicio es bueno hacerlo para un año, para 90 días, para el mes y para la semana. Comienza por hacerlo como mejor te resulte. De aquí sacaremos los RPM. Que aprendemos en el taller o en sesiones personales. Contáctame para que hagamos sesión y lo trabajemos one to one.

De seguro te preguntarás: ¿puede una pelicula ayudarnos con la crianza de nuestros hijos? Claro que sí, todo dependerá de la película que escojas, en base a los valores que deseas cultivar en tus pequeños. Hoy hablaré sobre Luca, una película que podemos disfrutar con nuestros hijos, cargada de enseñanzas y buenos valores, pero sobre todo de optimismo y amistad. Así que te resumo las 5 enzeñanzas que aprendimos con esta peli: 1.- Estar abiertos a escuchar a nuestros hijos nos ayuda a conocerlos mejor y ser los primeros en acompañarles con la curiosidad. 2.-alimentémosle la capacidad de asombro para que sigamos valorando cada día nuestro entorno. 3.- cuando hacemos algo que nos gusta el tiempo vuela. 4.-Cada paso que demos, cada experiencia o aventura nos está acercando en dirección a vivir nuestro propósito. Acompañemos nuestra vida de un Alberto que crea en nosotros y nos aliente a seguir. Un coach, una amiga, los padres, rodéate de personas que te amen y crean en ti. 5.-nuestras creencias limitantes son el Bruno que nos frena en nuestra cabeza. silencio Bruno!!!. ¿Agregarías otra enseñanza que te dejo esta peli? Cuéntame, te leo en los comemtarios. #ZoimerQuintero #coaching #coachdevida #moviecoach #enseñanzasdepeliculas #Luca #LucaPixar #LucaMovie #coachfamiliar #coachdefamilia #coachdefamilias #crianzarespetuosa #disciplinaconsciente #educacióndefamilias #crianzaasertiva #crianzaconapego #crianzapositiva Esta película puede verse en Disney +. Vamos juntos a comentar algunas de sus enseñanzas.

Cada persona tiene su visión de vida particular: aquella manera en como nos vemos a largo plazo o como visualizamos nuestro futuro. De hecho todos lo tenemos, pero no siempre somos conscientes de ello💗 Hay personas que lo tienen tan claro, al punto que se han imaginado cómo serán de ancianos, porque han decidido guiarse por modelos; mientras hay otros que saben lo que NO quieren para su futuro. Ahora bien, ¿Cómo te ves tu a los 70 años? Esta es la pregunta que Tony Robbins hace en "Time of your Life". Con esto quiero recordarte que, todos los aspectos de nuestra vida deben ser visualizados en el presente, no podemos esperar a cumplir 70 años y pensar en todo lo que hubiésemos podido hacer, con respecto a nuestra familia, amigos, hobbies, finanzas, salud, etc. Todo esto debemos pensarlo desde ahorita para saber a dónde queremos ir y qué debemos hacer para lograrlo🙌🏻 💪🏻. ¡Trazate metas a corto, mediano y largo plazo! ¿De qué maneras te ves en los próximos años? Te leo👀 Contáctame en mi Instagram @zoimerquintero #ZoimerQuintero #coach #coachfamiliar #coachdefamilia #familia #familianumerosa #orientaciónfamiliar #visionpersonal

Los seres humanos nos desenvolvemos en múltiples espacios (familiar, personal, laboral y amistoso) y en cada uno de ellos queremos llegar a ser alguien en concreto, a esa visualización o deseo los llamamos roles o modelos. No son otra cosa que una imagen de la persona que queremos llegar a ser en ese ámbito. Podemos tomar un modelo como punto de partida para comenzar a desarrollarnos y dar los primeros pasos, que nos guiarán hasta convertirnos en esa persona que deseamos. Por ejemplo: en tu familia quieres ser una buena mamá, pero eso ¿qué significa para ti? En tu trabajo quieres ser la más responsable o quieres llegar a ser la jefa del departamento, ¿Cuán importante es para ti? ¿Por qué quieres lograrlo? ¿Cómo te sentirías estando en esa posición? ¿Qué aportaría a tu desarrollo personal o profesional? Responde estas preguntas y, además de un rol o modelo, encontrarás un propósito. Ahora cuéntame, ¿cuáles son tus roles/modelos a seguir? #ZoimerQuintero #coaching #coachdevida #coachmotivacional #coach #coachpersonal

Pasamos 8 horas al día, 40 a la semana como mínimo, con nuestros compañeros y supervisores, ellos pueden ser una fuente de desarrollo personal o más bien de estrés. Aprender a relacionarnos sería un plus, así como sentirnos valorados. En su libro "Los 5 lenguajes del aprecio en el trabajo. Cómo motivar al personal para mejorar su empresa", Chapman y Paul White aplican el concepto del lenguaje del amor en el trabajo. Con el objetivo de mejorar las relaciones laborales para que todos los miembros del equipo se sientan apreciados. Los 5 lenguajes del aprecio son: -Tiempo de calidad -Palabras de afirmación -Actos de servicios -Regalos -Contacto fisico Si quieres aprender más sobre este tema, te invito a leer el libro. Y si lo que quieres es llevar una charla sobre este tema a tu oficina, contáctame a través mi web (enalce en la bio). #ZoimerQuintero #coach #coachlaboral #coachparaempresasvalencia #coachparaempresas #España #Valencia

El otro día me comentaba un amigo esta frase y me inspiró a comparar la flor y el jardinero como metáfora. Acompañadme en el podcast de hoy para que decidamos que queremos ser.

Hay áreas de nuestra vida que marchan muy bien porque estamos enfocadas en loa resultados que queremos obtener, otras en cambio no avanzan nada. Una de las excusas más frecuentes es “no tengo tiempo” pero la verdad es que desperdiciamos gran parte de el. Hablamos de ello en este podcast.

No te alcanza el tiempo? No estás llegando a todo? Pasan los días y no ves que te acerques a tus sueños?. Quizás es porque no estás empleando el tiempo de modo efectivo. Estamos ocupadas todo el día pero no se finos que estamos cumpliendo, sino que nos quedamos cortas. En estos días voy a hablaros de un método de planificaron que aprendí de Tony Robbins que puso orden al caos de mi vida.

Pensamos en escasez o en abundancia? Lo que pienses lo atraes. Que quieres atraer? Escucha este podcast para que veas cómo nos afecta pensar en escasez.

Hoy vuelvo a hablar de la triada del cambio pero centrada únicamente en el lenguaje: *Que es lo que me dices?* lenguaje transformacional El lenguaje tiene una gran capacidad de transformación, muchos gobiernos o ideologías han cambiado el mundo y a las personas desde el lenguaje, para bien y para el mal. Aquellos discursos y frases que han quedado lapidados en la historia demuestran lo mucho que se puede conseguir cambiando el uso de las palabras. También para ti misma, según lo que te dices actúas de una manera o de otra. Tu lenguaje te puede impulsar a actuar, a lanzarte a la aventura con valentía, o puede paralizarte y reforzar tus miedos. Para ello lo primero que tenemos que hacer es reconocer de forma objetivo nuestro lenguaje de fracaso y reemplazarlo por un lenguaje empoderado. Algunos ejemplos de lenguaje de fracaso son: ◦ Me muero de hambre ◦ Lo voy a intentar ◦ Es que no puedo ◦ Lo intento pero no me sale ◦ Me da miedo ◦ Y que pasa si... ◦ Lo he probado todo ◦ Esto no funciona ◦ Siempre he sido así ◦ Que me quieran como soy ◦ Todos en mi familia... ◦ Soy muy mala para eso ◦ Siempre se me ha dado mal ◦ Es que Fulanito debería... (echar balones fuera culpando a otros de tus resultados) ◦ Yo quisiera pero ... (culpar las circunstancias) En lugar de hablarte así o de dar esto como EXCUSAS, vamos a usar frases como: El lenguaje del éxito ◦ “ha llegado la hora de emprender acción” ◦ "¿Qué puedo hacer que me haga sentir bien?" ◦ “Tengo mucha hambre en este momento o simplemente estoy aburrido?" ◦ “Me siento súper bien haciendo esto (coloca aquí los nuevos hábitos)” ◦ “Ya yo no (coloca aquí los vicios) eso” ◦ “Necesito salir a estirar las piernas y hacer ejercicios, nos vemos más tarde” ◦ Mi cuerpo ya me pide salir a ejercitarme. ◦ Que bien me sienta ayudar a los demás, debo seguir haciendo esto. ◦ Cada vez me siento mas fuerte 💪 *Tarea de hoy* ◦ Toma nota 📝 de las frases de fracaso que te dices. ◦ Escribe ✍️ al menos 5 frases poderosas para sumar a la lista propuesta por tu coach. “Conoce tu mente y transforma tu vida” #dueñadeti #tucoachfilosofica #coachingonline #zoitucoach #ravingfantonyrobbins

Que pasaría si? Solemos usar esa pregunta en el pasado, que pasaría si... me hubiese casado con otro? Me hubiese mudado? Me hubiese ido? Hubiese montado ese negocio? Error ... estamos empleando mal la pregunta porque, el pasado no se cambia. Pero, que pasaría si... no cambio YO y AHORA? Hoy es el día del terror 👻 Que pasaría si no tomo acción ya? Muerte ☠️ prematura, enfermedades crónicas, usar silla de ruedas 🧑‍🦽 o andadera, dolores crónicos, mal humor 😒 cansancio, hastío. Eso en tu Salud pero... Y en tus relaciones? Ya no sales con la gente, dejas de hacer aquello que te gustaba, te apetece más quedarte en casa con la tele o leyendo, empiezan a pasar de ti, sales a cenar y más de la mitad del menú no puedes comerlo porque está prohibido 🚫 o porque te caerá súper mal. Te vas quedando sola, los demás vuelven a pasar de ti porque estás amargada. O pero que es esto que veo en el futuro? Hueles mal también, tienes una respiración forzada que hace desagradable estar a tu lado. Que lo ves muy lejos? Este verano mismo, no quieres cambiar de bañador porque ninguno te queda bien, por que los hacen así? Echas la culpa al Corte Inglés, a las marcas porque no piensan en cuerpos como el tuyo, quizás tengas razón de modo que tienes la opción de aprender a coser y diseñar tu propio bañador, vamos!!!! Esa idea 💡 me gusta, ops no dará tiempo, verano está a la vuelta de la esquina, de hecho la próxima semana iremos a la playa 🏖 . Me pruebo el bañador del año pasado, “este rollito no estaba” parece que la pandemia me ha pasado factura 🧾. “A todo el mundo le está pasando” pero tú no eres todo el mundo. Tu eres tu y quieres sentirte bien. Ha llegado el momento de tomas ACCIÓN definitiva. De pensar de otra manera, de tomar la decisión de cuidar de ti seriamente. Hazlo divertido, pero hazlo ya... *Tarea* Escribe que es lo peor que puede pasar si no tomas una decisión hoy.

*Otro día en el paraiso* Imagina que has conseguido la fórmula definitiva del éxito, ya no hay más días de dolor y sufrimiento, de culpas y miedos. Ya eres libre y dueña de ti misma. Atrás quedaron esos días en los que te preguntas como? Que es lo que me pasa? Y ahora estamos en los días de dar gracias por todo, sentirnos afortunadas y seguir mejorando cada día. Ya has conseguido el cuerpo, la vitalidad, energía y salud que deseas. Imagina cómo se siente, que ves, que hueles, que saboreas, que oyes alrededor y responde estas preguntas: . 1) ¿Qué ganarás? 2) ¿Cómo te verás cuando te mires en el espejo? Describe tu cuerpo en detalle. 3) ¿Cómo reaccionará la gente de manera positiva ante tu apariencia? 4) ¿Qué te dirás a ti misma y qué dirán los demás de ti? 5) ¿A quién afectará y cómo le afectará eso? 6) ¿Qué habrás logrado en casa y en tu trabajo? 7) Actua en la manera en que lo harías si te sintieras apasionada, viva, equilibrada, saludable y vital. Siéntelo AHORA y escribe estos sentimientos. Siente la emoción de saber que cada día puedes esperar un cuerpo físico más atractivo que te brinde la energía y la alegría que te mereces y que puedes compartir eso con todos los que te importan, ¡con todos tus seres queridos!

Imaginemos el vicio como un tornillo oxidado, hace que funcione la máquina pero con problemas. Hay que destornillarlo, y ver el daño causado. El vicio requiere que veamos que patrón tiene, que necesidad satisface. Con esto reemplazamos el tornillo por uno nuevo, de buena calidad, que cumpla su función. Al igual que el hábito, que viene a llenar ese hueco satisfaciendo sus necesidades. Si quieres saber más oye el podcast completo. También puedes contactarme para acompañarte a trabajar esos nuevos hábitos.

Hablando con gente extraordinaria pero normal. Cada semana entrevistaremos a mujeres normales, como tú y cómo yo, que no salen en las noticias pero que hacen de cada día una obra de arte porque ser capaces de elevar sus propias expectativas, conocerse a sí mismas y sacar a la luz su mejor versión. Nuestra invitada de hoy es Ariana Prieto, venezolana que emigró a Espana días antes de la pandemia. Ariana nos habla del apoyo de su familia, de cómo adaptarse, cómo gestionó ella misma el cambio. Hoy también tenemos los gageos de la bebe como música de fondo, porque así es nuestra vida, no ponemos resistencia sino que aprendemos a equilibrar cada día lo que mas amamos. El libro que menciona Ariana es “ El hombre en búsqueda de sentido” de Víctor Frankl y lo puedes conseguir en Amazon a través de este enlace: https://amzn.to/3xNmsS9 Si quieres participar en estos episodios de entrevistas escríbeme a contacto@zoimerquintero.com

*Dia 16: nuestro enfoque 👀 * A lo largo del día nos suceden cosas, hacemos otras, charlamos, trabajamos, conducimos, comemos, y muchas cosas más, la forma en que la gestionamos depende de nuestro enfoque. En cuanto al tiempo hay 3 enfoques: Pasado - presente - futuro Cuando nos enfocamos en el pasado sentimos nostalgia, añoranza, en muchas personas el pasado significa tristeza y dolor 😣 en otras odio, rabia, vénganla, frustración. En el mejor de los casos, si el pasado ha sido muy bueno, sentimos melancolía. Quedarnos mirando al pasado, no nos ayudará a formar un futuro. Ya ha pasado... En el futuro hay incertidumbres, ansiedad, aunque también expectativas y esperanzas, pero no deja de ser un tiempo que aún no ha llegado y que por tanto, no sabemos cómo será, vivir solo mirando adelante es vivir en una bola de humo 💨. El presente es lo que si tenemos hoy, ser demasiado presente, vivir el momento al 100% sin pensar en el futuro, es irresponsable e inmaduro. Entonces cómo hacemos??? Hagamos equilibrio de los 3, debemos enfocarnos en el tiempo presente aquí y ahora, tomando del pasado los buenos recuerdos a la vez que haciendo de nuestra historia un significado que nos hace mejores personas. Viviendo el presente con proyección a un futuro que ya nos hemos planteado pero que podemos vivir desde hoy: servir, amar, disfrutar, crecer, aprender, contribuir, ser feliz. Según donde te enfoques, sentirás y tú puedes elegir 👁 hacia donde mirar. Sígueme en Instagram @zoimerquintero o escríbeme al correo contacto@zoimerquintero.com para acompañarte en este camino de conocernos, amarnos, aceptarnos y liberarnos de todos esos patrones que no nos permitían sacar nuestro verdadero potencial sino que nos apresaban y condicionaban.

En la medida en que gobernamos nuestro estado emocional y nos subimos a un nivel alto de entusiasmo y alegría, acortamos el camino para conseguir aquello que deseamos. Desoyes de todo, todo eso que deseamos nos lleva a cumplir nuestra meta más importante: ser feliz.

Que solemos hacer que no nos permite sostener los cambios en el tiempo. Que fórmula nos ayuda a sostener los cambios y cambiar patrones en menos tiempo.

QUE TE MOTIVA? ... Danza entre miedo y pasión. . Hoy gracias a la Película 🎥“Dance with me” de Vanessa Williams y Chayane, os voy a hablar de esa danza que nos motiva. . Nos movemos por miedo y por pasión. . . Nos motivamos por un propósito, una necesidad humana que satisfacer, conexión, certezas, variedad, significado, crecimiento y/o contribución. . Vanessa representa en miedo, está sentada en la barra, la música suena pero ella no se mueve, está en una zona segura, aquí no me pasa nada, no fracaso, no me rechazan, no pierdo nada 👎 sin darse cuenta de que eso a su vez es no ganar, no disfrutar, no triunfar. . Chayane en la segunda imagen es la pasión, oye la música y quiere bailar 🕺🏼 la lura y va a invitarla pensando 💭 en el placer del baile, no en los miedos. . La pasión invita al miedo a ir de la mano (foto 3) porque juntos son mejor equipo. Usar un miedo mas grande: que es lo peor que puede pasar si no salgo a bailar? Que me habré perdido la fiesta, me iré con remordimientos y culpándome por no disfrutar el momento, perderé al amor de mi vida, nunca más tendré una oportunidad como esta, etc... . Al salir a la pista hacen una danza perfecta, SI, hay riesgos pero también beneficios, báilemos juntos! . Define bien lo que deseas, reconoce tus miedos, tus pasiones, y mueve, vence el congelamiento, sal de la barra del bar y lánzate a la pista de baile usando ambas. . TAREA DANZA ENTRE EL MIEDO Y LA PASIÓN Que miedos te están impidiendo actuar? Que pasión te inspira a moverte? Que es lo peor que puede pasar si no haces nada? Que es lo peor que puede pasar si lo haces? Que es lo mejor que puedes ganar si emprendes el cambio ya... Quien quieres que gobierne tu vida, el guapo chico cubano que baila como un dios, o la fría chica que se esconde tras la mesa de la barra perdiéndose la fiesta, entregada a sus responsabilidades y a su seriedad? . #dancewithme #miedoypasion #motivacion Y de la danza entre el MIEDO y la PASIÓN El vídeo de la película Dance With me https://youtu.be/GQa10n21YIw

Hay dos fuerzas que nos mueven al cambio: el miedo y el amor (la pasión). Hoy te enseñamos cómo usar ambas, sobretodo el miedo.

Según cómo lo enfoques, de tú dependerá lo que saques de ello.

Estos pilares forman parte del programa ultimate edge de Tony Robbins.

Que parte de tu vida va mal? Cómo te gustaría que fuesen? Que tres opciones tienes?

Hay momentos en los que no vienen ideas, estamos secas, no sale nada nuevo. Allí es cuando debemos preguntarnos: qué es lo que realmente quiero? Por qué eso es importante para mi? Cuál es el propósito? Cómo impactará mi vida y la de los demás? Y las ideas vuelven a surgir. Escríbeme a mi Instagram y cuéntame desde donde me oyes y cómo has llegado a este podcast.

Hace unos días sufrí un crash emocional por unas decepciones, luego de ello me levanté con mas fuerza dispuesta a aprender una lección que hoy comparto con ustedes.

Cuando preguntas a las personas por qué no ha conseguido lo que quiere y la mayor parte de ellas te responden que no tuvieron la oportunidad o no tuvieron los recursos necesarios. Pero la verdad es que no se trata de los recursos se trata de la capacidad que tenemos de usar los recursos que si poseemos.  Adjunto este video de la película "En busca de la felicidad"  The Pursuit Of Happyness (2006) que nos ayuda mucho a reconocer el poder que tenemos en nuestras manos.  Will Smith protagoniza esta conmovedora película inspirada por la historia de Chris Gardner, un vendedor de San Francisco luchando por construir un futuro para él y para Christopher (Jaden Smith), su hijo de cinco años. Con confianza en sí mismo y el amor y la confianza de su hijo, Chris Gardner supera sus obstáculos y se convierte en una leyenda de Wall Street. Si quieres ayuda con tus recursos para conseguir lo que deseas, acorta la brecha contratando un proceso de coaching. contacto@zoimerquintero.com Teléfono y Whatsapp +34 617 07 39 50. 

Los 3 pilares del progreso Primer pilar: enfócate, hazlo de forma clara y convincente. ¿Qué quieres? ¿Para qué lo quieres? Segundo pilar: Obtén las mejores herramientas para los resultados. Estrategias, coach, mentor, mapa. Tercer pilar: Pasa a la acción. Desbloqueate y desatate. Alinea e integra tu poder. Accion masiva. Recuerdas que puedes contratarme como tú coach escribiéndome al email contacto@zoimerquintero.com

Los demás, las circunstancias o tú? Que pasa cuando elegimos culpar?

Te cuento cómo comienzo el lunes para organizar mi semana y te explico cómo uso el RPM-Método de planificación rápida que aprendí en mi “Anthony Robbins Results Coaching”. Si quieres aprender y organizarte tu también con estas técnicas pide tu cita en https://calendly.com/zoimerquintero/sesion-privada-mastermind o escríbeme a mi email contacto@zoimerquintero.com

Una ligera introducción a este nuevo programa que con tanta ilusión estoy preparando para su lanzamiento en Marzo 2021. Si quieres más información escríbeme a contacto@zoimerquintero.com

Que significa tener una pareja? Cómo queremos vivir esa relación? Que aportamos y recibimos? Por qué es bueno amar? Todo ello y mucho más en el podcast de hoy.

Temiendo al dolor huimos de aquello que nos hace felices. Hoy hablamos de las ventajas del dolor.

Tu identidad está formada por tú personalidad y tú carácter. Esta llena de elementos valiosos y de etiquetas destructivas. Solemos comprometernos hasta la muerte con nuestras críticas y dejar de lado nuestras fortalezas. Pero hoy vamos a sacar a la luz nuestra nueva identidad, esa escondida debajo de capas de excusas, miedo e inseguridad. Hoy podamos el árbol de tu vida porque viene una hermosa primavera.

Que estado emocional tienes esta mañana? El foco, el lenguaje y tu fisiología determinan en gran parte cómo te sentirás, en este podcast te explico como emplear las tres para ponerte a tope.

Cómo pasas la mayor parte del día? Amargada, aburrida, triste, alegre? Porque eso ayuda a determinar la calidad de tu vida. Somete tus emociones a un entrenamiento y ponlas fitness

Lo estándar es lo normal, pero lo normal no siempre es lo mejor, a veces simplemente nos hemos acostumbrado a ello. Vivimos como autómatas sin pararnos a pensar, estamos como en un sueño donde no somos protagonistas sino que todo pasa alrededor. Así que, detente y evalúa donde están loa estándares de tu vida y elevalos. Haz cada día un poco más para vivir mejor. @zoimerquintero

Hazlo ya! Cómo los sobrevivientes de los Andes, de lo contrario morirás congelado. https://youtu.be/si12yPyTnSs este es el trailer de la película de esta historia real. Haz de tu vida un Asunto urgente, atiende eso que te quita la paz y has los cambios ya. Toma las riendas de tu vida.

No vale cualquier medio, pero tienes que tener claro cuál es tu fin. Párate a pensar en lo que realmente deseas, en lugar de pasarte el día moviéndote en los como, sin una ruta, sin saber el destino. Reflexionemos juntos el día de hoy. Escríbeme a contacto@zoimerquintero.com

Que pasaría que actuásemos como verdaderos fanáticos de nuestra pareja? Hoy lo hablamos en nuestro podcast, a que esperas? Oyelo ya! Y compártelo con tus amistades y familiares. Escríbeme tu opinión en el directo de Instagram @zoimerquintero

Basta ya de criticar!!! Nos creemos perfectos y vamos todo el día con los ojos abiertos buscando los fallos de los demás. Si hubieses sido así de novios, no se habrían casado contigo. En tu fuero interior hay alguien capaz de ser mejor y de ver lo bueno en sus seres amados, vuelve a sacarlo a luz porque se está enmoheciendo. Sígueme en Instagram @zoimerquintero y si te gusto este podcast y quieres contactarme puedes escribirme a mi correo contacto@zoimerquintero.com

Dedicamos este primer podcast a hablar sobre la relación de pareja. Vamos a continuar profundizando en ello este trimestre porque si estamos bien en el amor, todo es más sencillo.

Ya basta de esperar a que los demás en la vida que tú deseas, ha llegado el momento de que seas tú quien decidas cómo vas a vivir este 2021 y que el año te pregunté a ti: que tienes para ofrecerme? . Recuerda que puedes seguirme en Instagram @zoimerquintero o escribirme a mi email contacto@zoimerquintero.com para contratar tus sesiones, talleres o suscribirte a mi mastermind. Gracias y feliz 2021

Hoy te cuento lo que hacemos lo coach. Conciencia, responsabilidad y acción. Y si quieres comenzar ya a cambiar tu vida, aquí te dejo un enlace para pedir tu primera cita. Por aquí pueden entrar y reservar su cita. Seleccionar “Primera cita” Ya puedes reservar tus citas online con nosotros.: https://moviecoach.reservio.com

Que pasaría si al llegar las navidades del 2021 estuviésemos igual que ahora, como te sentirías? Muchas veces nos conformamos con que las cosas sigan su curso, pero al verdad es que si dejamos de mejorar o de crecer, en lugar de mantenernos como estamos, lo que hacemos es retroceder o empeorar. El miedo puede ser una forma de empujarnos a tomar una decisión. El Sr. Scrooge en "Cuento de navidad"  (aqui te dejo ell trailer de la película de Disney basada en al novela de Charles Dickens) https://youtu.be/UtoPN6R_W3E; cuando visita las navidades futuras ve ante si un panorama horroroso que le lleva a convertir su corazón.  Qué es lo peor que puede pasar en tus próximas navidades si sigues llevando la vida que llevas ahora? si sigues actuando de esta manera? si sigues con los mismos errores? este miedo nos debe llevar a decir: " esto lo voy a cambiar, YO voy a cambiar" en lugar de seguir justificándonos y conformándonos.  Por otro lado, debemos visualizar como queremos ver nuestra vida en todos los aspectos, profesional, pareja, familia, hijos, amigos, ocio, salud, estudios, espiritual, etc. Porque sino sabes lo que quieres, como vas a ir a por ello? de este modo usamos la pasión como motor que nos mueve hacia conseguir lo que deseamos.  Escucha el podcast y visita mi cuenta de Instagram @zoimerquintero donde seguiremos ampliando esta información.  Recuerda que puedes contactarme a mi email: contacto@zoimerquintero.com para concertar una cita o participar en mi Mastermind todos los lunes a las 21:00 (Madrid) 

Basada en el libro de Tony Robbins: “Poder sin Límites” lo puedes encontrar en Amazon Poder sin límites: La nueva ciencia del desarrollo personal (Clave) https://www.amazon.es/dp/8499085504/ref=cm_sw_r_cp_api_fabc_fLC6FbV994M3R y adjunto el enlace del audiolibro en Storytel: Unlimited Power. https://www.storytel.com/es/es/books/80520-Unlimited-Power?appRedirect=true

Los 5 lenguajes del amor es un libro de Gary Chapman, un antropólogo experto en relaciones de pareja, que tiene una teoría de que las personas expresamos el amor en un lenguaje y que solo hay 5 lenguajes, en cada persona predomina uno de ellos y es muy frecuente casarnos con alguien que usa otro lenguaje y por tanto muchas veces no nos sentimos amados, aunque sepamos que nos aman, pero como no nos expresan el amor a nuestra manera, nos cuesta sentirnos plenos, así mismo, por no expresarlo como el otro lo necesita, nos frustramos dado que hacemos todo por amor pero no vemos que nuestra pareja lo valora. Esto aplica a cualquier tipo de relaciones, por ello es importante conocer nuestro lenguaje para poder pedir esas expresiones de amor de manera asertiva y conocer el de la s personas que nos rodean para así sorprenderlos con gestos y detalles que encajan justo con lo que necesitan recibir para sentirse queridos y valorados. He dado muchas charlas sobre este tema y también lo aplico en la sesiones en muchas ocasiones y he podido comprobar por mi misma, el impacto que tienen los lenguajes en las relaciones humanas. En estos días volveré a publicar unos tips de expresiones de amor en los 5 lenguajes, es importante conocer el lenguaje de los demás, para tener detalles en su lenguaje y no solo en el nuestro, aunque ello requiera de esfuerzo y en ocasiones, incluso, de entrenamiento. . https://www.instagram.com/p/CITso1Nh9eQ/?igshid=450agivazk6b . #zoimerquintero #amorpropio #mentoring #relaciones #amigosquesonfamilia

Una de las cosas que me preocupan de estos dias es el dolor que noto en las caras de muchas personas, y es que estos momentos son nuevos, a veces muy difíciles y no siempre nos sentimos acompañados, en intimidad con alguien que nos entienda y acompañe. No es que no tengamos amor, o gente en nuestras vidas, sino que no hay suficiente intimidad, eso es una de las consecuencias de los distanciamientos que hemos tenido en los últimos meses. Además aquellos que han estado encerrados con nosotros ahora no parecen estar demasiado disponibles y eso nos desconcierta. Que uno de los objetivos de los próximos dias de adviento sea mejorar esas relaciones, volver a conectar con esos que amamos para que no se sientan solos y para que nosotros tampoco lo estemos. ¿Estás de acuerdo conmigo? ¿Crees que la gente se siente sola? Te leo 👇 . . #zoimerquintero #coachig #soledad #educarenvirtudes #vida

Muchos me escribís cuando tenéis esos bajones, os sentís desanimados porque la semana ha sido dura o porque no sabes que paso dar, pero nunca podemos perder la actitud de ganadores.💪 En toda competición deportiva hay un solo ganador, pero todos asisten a la competencia como ganadores, de lo contrario no tendría sentido estar allí. Sin embargo nosotros compitiendo con nosotros mismos a veces nos podemos del lado del adversario. Nos saboteamos y usamos la mente en nuestra contra. Cuando sentimos que nos venimos abajo preguntarnos: 🔸¿Qué es lo que realmente deseo? 🔸¿Qué me está deteniendo ahora? 🔸¿Quién elige mi vida? 🔸¿Yo o mis circunstancias? 🔸¿Me sentaré a llorar o haré algo a respecto? 🔸¿Qué Sí puedo hacer hoy? 🔸¿Qué espera de mí la vida? 🔸¿De qué madera estoy hecha? Nunca te rindas… ¿Qué haces tu cuando te sientes desanimado? Te leo en mi Instagram @zoimerquintero👇 . . #zoimerquintero #coachig #estilodevida #crecimientopersonal #sesionesonline #lifecoach

Gente que con su sola mirada y presencia te dejan agotados, te sacan la sangre, la energía, las fuerzas, te dejan vacío. Vienen con sus problemas y dificultades, parecidos a las víctimas, pero además todo les huele mal, critican, absorben la atención, no están felices con nada. Ante esas personas preguntarnos: ¿Tiene un problema o es un problema en si misma? Reunirte con ellas con un plan, que hablar o qué hacer, ignorar sus comentarios ácidos sobre tu vestimenta o tu aspecto de cansada. Saber qué soltará su lista de quejas, oírlas con temporizador y cambiar de tema. Ser luz y alegría, contarles buenas noticias. . . #zoimerquintero #educarenvalores #mentoring #relacionessanas

Hay muchos Calamardos (El amigo amargado de Bob Esponja) sueltos por la calle, personas que parece que disfrutan estar amargados, mal humorados, enfadados con el mundo. “La calidad de nuestra vida se mide por la calidad de las emociones que ocupan nuestro día” Tony Robbins. De manera que da igual que seas una persona rica, que te hagas llamar feliz, si pasas el día enfadada y de mal humor, eres una amargada. Déjame preguntarte: ¿ los demás se han quejado de tu mal humor o de tus quejas? Porque es muy fácil ver la amargura en los demás sin notar que nosotros también nos ponemos de mal humor. Si el mal humor es de los demás, familiares, amigos o compañeros de trabajo preguntarnos: ¿Cuál es su dolor? ¿Soy consciente de que el problema no es mío? ¿Hay algo en mis manos para ayudarle a reaccionar? ¿Es alguien que amo?Si la después es si, Hacer algo al respecto y si es no, SAL CORRIENDO.

Las víctimas👇 Viven con la nube negra encima, todo lo malo les sucede a ellos, están más enfermos 🤒, les va peor, les hacen mas daño y han sufrido mas que nadie, o al menos eso dicen. En el fondo son como Calimero 🐣, no han salido del cascarón. Salir del cascarón es madurar y madurar implica asumir responsabilidad, ser dueños de nuestros actos y resultados, liderar la propia vida. 🔸RECOMENDACIONES: ▫️Observar las veces has herido a los demás, esto nos hace mas humilde y menos duro con los demás. ▫️Dejar de mirar el ombligo propio y ayudar a los demás. ▫️Paradoja: Los calimeros suelen ser servidumbre y creen que se sacrifican a si mismos, pero no lo hacen por los demás sino por si mismos, por ser reconocidos, necesitados, amados. ▫️Perdonar a los demás y dejar de cargar con el grillete del rencor y el resentimiento. . . #zoimerquintero #coachig #vida #educarenvirtudes #personas

Ser impacientes es una forma de creerse superior a los demás, eso implica que a otro se le cree inferior y eso es injusto. 🔸Padres que llegan al colegio con prisa y ocupan doble plaza del parking porque “ya salen”. 🔸Gente que se cuela en la fila del supermercado porque “solo voy a pagar una cosa y usted un carrito completo”. 🔸Gente que se va antes de que acabe la reunión porque “Tiene prisa”. 🔸Gente que lleva a los niños casi de puntillas por tirarles del brazo. ¿Cómo manejar a los impacientes? Anticiparse a ellos, saber cómo son, tomarse el tiempo que necesitamos sin sentirnos presionados a acabar, explicar la necesidad de dedicar a cada cosa su tiempo. MENOS ES MAS… . . #zoimerquintero #coachingfilosofico #coach #iffd #educandoenvalores

Comencemos por decir que: “NO existe la super mujer”. Debemos aprender a medir nuestras fuerzas, tiempo y recursos y centrarlos en lo mas importante en lugar de centrarlo en TODO. APRENDER A DECIR NO, de vez en cuando, que a veces pasamos de serviciarles a servidumbre, hay una linea delgada entre las dos. Ser servidumbre es estar a merced de los demás, no somos libres sino que el otro decide que hacemos. Ser servicial es hermoso porque es el acto de entrega libre y voluntario por cuidar de los demás. Pero de manera asertiva. Decide que es lo importante para ti, céntrate en una cosa a la vez y hazla bien, luego a por la siguiente. Aceptarse también como eres, con tus curvas, arrugas y canas. Los prototipos de la belleza están muy alejados de la mujer real y hermosa que realmente somos cada una. Ser bella es sonreír, ser feliz, amarse a si misma, amar a los demás y cultivarse interiormente. Y si, maquillaje, péinate y viste lo mejor que tengas, pero por ti. . . https://www.instagram.com/p/CHanrvuhwq5/?igshid=19y3go9bfcg1f #tucoachpersonal #coachingquotes #crecimientopersonalyprofesional #zoimerquintero

A veces nos sentimos solos y poco valorados aunque en el fondo sabemos que nos quieren. Por eso es importante que conozcamos cuál es nuestro lenguaje de amor y seamos asertivos a la hora de manifestar nuestras necesidades afectivas, a las vez que reconozcamos el lenguaje de nuestra pareja e hijos para hacerles sentir amados y valorados. Visita mi cuenta de Instagram @zoimerquintero para que te enteres del próximo taller y conozcas estos lenguajes más de cerca.

Acabado de leer su autobiografía y quiero compartir con vosotros lo que he aprendido. Sígueme en Instagram @zoimerquintero #pildorasdelamente

Tu misma/o te has cercenado la vida que tienes, lo has hecho primero en tu mente. Hoy explico cómo comenzamos a crear nuestras circunstancias en nuestra mente.

Cuando hablamos con otra persona, procuramos ordenar aun mejor la ideas, a veces solo con hablar conseguimos nuestras respuestas, pero si encima hablamos con alguien que nos ama, con quien somos totalmente honestas y naturales, pues, acabamos estimuladas a seguir adelante. Es por ello que esta cita te invito a salir con alguien mas, con alguien que te ama y te mira con ojos enamorados 😍 , ese alguien puede ser un familiar que ya no está, la Virgen , tu Angel de la guarda, Jesus o Dios padre. Desarrolla la habilidad de hablar con alguien mas grande que tú, que te ama, te espera y te ha creado sin cometer ningún error. Ha llegado el momento de que no hables solo contigo y te lamas las heridas sino que te eleves a un nivel superior, que oigas lo que tienen que decirte.

Si andamos nos ponemos cascos, si vamos en el coche ponemos música o la radio, en casa, en el trabajo y en cualquier lugar hay contaminación visual y ruido, mucho ruido. Nos vamos a la cama y en lugar de tener silencio, nos dormimos con la tele o la serie en el móvil. O peor aun, mientras vemos Instagram. Todos los estímulos son rápidos y efímeros, no son un buen libro que vas degustando poco a poco sino un conjunto de imágenes, a veces nada hermosas, que nos saturan y así nos dormimos. No en vano surgen movimientos como el slow life, minimalismo, mindfullnes, que son una respuesta al grito desesperado de las almas que dicen: “queremos paz y silencio para crecer”. En la película “Come, reza, ama” hay una escena donde Lizz se interna en un centro espiritual y conoce a una compañera que está haciendo voto de silencio. Y ella se sorprende porque jamas había visto nada parecido, no puede creer que existe la posibilidad de callar voluntariamente durante un tiempo. Pincha para ver la escena voto de silencio  Ella huye lejos de su vida para estar en silencio y conocerse mejor, pero tu y yo podemos hacer silencio cada dia, unos minutos, para sentir serenidad. Benedicto XVI dijo: “El silencio tiene la capacidad de abrir en la profundidad de nuestro ser un espacio interior, para que Dios habite, para que permanezca su mensaje, y nuestro amor por ti, penetre la mente, el corazón, y aliente toda la existencia” Para esta primera cita te propongo un nuevo hábito. HÁBITO: 15 MINUTOS DE SILENCIO AL DIA.

Te invito a conocer a una persona maravillosa que siempre ha estado cerca pero has ignorado. Te invito a conocer a ese ser maravilloso que hay en ti.

Hoy hablamos de 3 enfoques que tenemos que revisar: el del tiempo, el de lo que tienes o dejas de tener y el enfoque en positivo o negativo. Vamos a revisar cómo tienes estos tres y limpiemos las gafas para mirar mejor.

Tu enfoque, las creencias y el lenguaje; todas ellas determinan en gran manera los resultados que obtendrás en la vida.

Que está pasando con las parejas?

Cuando tenga dinero, cuando me case, cuando pasen las elecciones y así miles de ejemplos. Por qué dejar en manos del futuro tu felicidad? Por que no tomar las riendas ahora y asumir la responsabilidad?

Una mezcla de emociones, volver a las rutinas pero a la vez adaptarse a muchísimos cambios. Así lo he vivido yo, uso hoy el ejemplo de los podcast.

Lo que tú y yo hacemos cada día nos brinda la oportunidad de servir a los demás y a los nuestros. Emprendamos nuestras tareas con alegría y elijamos ser felices sin importar nada más. Donde sea que estes regala al mundo tu felicidad, pero sobretodo regálatelo a ti mismo.

Hoy te cuento cómo trabajo en las mañanas mis agradecimientos, metas y mi pensamiento hacia resultados y hacia los demás

Por qué será que cuando ya todo está arrancando para ir a por tus metas, de repente se tuerce y comienza a salir mal? Cómo manejamos esos momentos?

Sabias que existe una palabra mágica que nos conecta con los demás? No es abracadabra ni Misca Musca Mickey Mouse tampoco jeje.La palabra magica es EL NOMBRE si, asi como lo lees, el nombre propio convierte al otro en una persona con dignidad, en un ser único. Llama a las personas por su nombre, te permitirá conectar con ellos. 

Muchos viven esforzados como el perro que corre tras su cola, solo se entretienen y queman el tiempo, otros se esfuerzan como el gusanillo que sale del capullo para convertirse en mariposa. No siempre esforzarse es sinónimo de éxito. Pero el esfuerzo bien direccionado obtiene grandes resultados.

Los momentos difíciles nos vuelven creativos, incluso para diseñar teorías conspiratorias o pronósticos de mal augurio. Pero hoy te voy a hablar de una creatividad hermosa como la de Beethoven con su 5ta Sinfonía.

Hoy hablamos de nuestra mente y de un ejercicio que nos recomienda Daniel Siegel el famoso neuropsiquiatra creador del mindsight.

Que es el éxito? Estamos siendo exitosos? Cuál es el empeño en que seamos exitosos? Acompáñanos y en menos de 5 minutos lo sabras

Cuando sabemos lo que queremos y nos formamos podemos ser libres de discernir nuestros referentes y ser obedientes “porque nos da la gana”

Los hábitos, rituales y sacrificios nos acercan a nuestros sueños. Descubramos cómo podemos hacerlo posible.

Porque el odio y el rencor nos alejan de los demás y de nuestra propia felicidad, hoy hablamos del perdón.

El ser humano vive en una constante resistencia, cuando su llamada natural es buscar la armonía en la naturaleza, en la relaciones y en las acciones que emprende. Hoy con este podcast te voy a ayudar a entrar en armonía en tu vida.

Estamos siendo capaces de valorar nuestro tiempo, esfuerzo y talento? Valoramos el de los demás? Somos capaces de pagar lo que haga falta para resolver nuestros problemas y necesidades? Escucha el podcast que te reconciliará con tu dinero y te hará capaz de cobrar más.

Nos hemos acostumbrado a criticar y ser criticados pero esta ley te ayudará a romper esa patrones

La vida se trata del servicio con amor y de recibirlo también. Disculpa la calidad pero es lo que tiene ir con mascarilla .

Atraes aquello en lo que te enfocas

No podemos conformarnos, siempre debemos crecer y mejorar

Cómo funciona el pensamiento y cómo hacerlo tu aliado

Estos días he venido cocinándote un buen pastel, mezclando ingredientes de Bob Proctor, Tony Robbins y Alasdair MacIntyre y aqui te lo presento.

El confinamiento nos ha enseñado que a fin de cuentas lo que vale es lo que somos como personas y nuestras relaciones. Vamos a trabajar esos dos aspectos y conseguir una vida buena.

Cuando negocias con alguien que quiere ganar y que tú pierdas, no hay negociación. Es lo que sucede cuando negocias con tus apetencias, ellas van a salir ganando y tú vas a perder la oportunidad de acercarte tus sueños. Pero puede reeducar tus apetencias para que ella se inviten a hacer las cosas que te van a permitir llevar una vida buena y exitosa.

Todo lo que vemos alrededor ha sido creado antes en la mente. Hoy te cuento cómo hacer realidad los deseos

Último día del reto de gratitud y le damos las gracias a alguien maravilloso. Escúchalo y te sorprenderás

Amar y agradecer merece ser compartido

Muchas gente hace cosas maravillosas. Hoy nos entrenamos en agradecer pero no directamente a ellos sino diciéndole a los demás. Eso es reconocimiento público y es otra forma de demostrar que valoras a los demás.

Cada día tu barrio funciona porque otros prestan un servicio. Abrimos hoy los ojos para recocer su trabajo y darle las gracias.

Porque damos por sentado lo que los demás hacen por nosotros. Hoy damos gracias a nuestra familia por esos pequeños gestos del día que nos alivian la carga y nos hacen más deliciosa la vida

Mejora tu bienestar y tus relaciones con los demás empleando la gratitud.

O hace frío, pero si nos dejamos afectar por las circunstancias no seremos felices sino presos y amargados. Practica la gratitud y encontrarás ventajas a todo.

Hablamos de cómo el paradigma nos tira hacia abajo y la importancia de crear nuevos paradigmas

Durante el confinamiento lancé un curso online que acaba hoy. Acompáñame a despedirme de mi gente.

Que puertas abres? Las de recordar las malas decisiones y fracaso se y la que nos lleva a recordar lo bien que lo has hecho. Quien cuida de las puertas?

A veces la memoria es tu peor enemiga, que está siempre recordándote todas las cosas que haces mal, todos tus fracasos, y todas las amenazas que hay alrededor. Hoy vamos a entrenarla para convertirla en nuestra mejor amiga.

En los próximos podcast analizaremos el uso de nuestra memoria. Hoy nos centramos en aprender nuestras lecciones aceptando nuestro pasado.

Que pasa cuando das gracias por algo? Que pasa cuando te quejas de algo? Las dos cosas no se pueden hacer al mismo tiempo. Que eliges ?

Hoy hablamos de la diferencia entre desear y me gustaría.

Los paradigmas son los modos de ver de cada personas. Cuando se unen en algún punto con el paradigma de otro, se crean sintagmas. Los sintagmas nos ayudan a crecer, coincidir, mejorar. Escucha este podcast para trabajar el tuyo.

Hoy recordamos cómo Mia, de La la land, no podía ver la oportunidad tenía ante sus ojos, hasta que Sebastián le anima a continuar. También vemos al caballero del libro “La buena suerte” de Alex Rovira. Que indaga cómo hacer que nazca un trébol de 4 hojas.

Vamos a realizar un ejercicio de percepción analizando varios aspectos de nuestra vida desde la mirada nuestra y desde la de Fulanito. Fulanito es esa persona que es capaz de ver con apertura, claridad, optimismo.

Observa en la próxima videollamada la forma en la que la gente proyecta su cámara, gente que conoces puede llegar a verse muy distinta, a pesar de que ellos no han cambiado. Asimismo en nuestra vida enfocar bien nuestra mirada nos puede ayudar a interpretar mejor nuestra realidad.

Lo hizo Steven Spielberg, Ahora tu y yo, vamos a observar que hacen los que tienen éxito en su carrera, y vamos a adoptar, por unos días, esos hábitos.

Y? Eso no explica nada. Hoy evaluamos porqué hacemos las cosas así? Lo que hacemos nos acerca a nuestras metas? O nos aleja

William Turner defiende a Jack Sparrow frente al Comodoro. Fue un salto en su vida. Cuando te pegaste tu un salto para cambiar tu vida ?

Observar los referentes en nuestro sector, que les a funcionado y aprender de ellos. Contrata tu coach o mentor para que te acompañe y empuje cada semana.

Los demás te dicen que estás loca porque estás tomando una decisión que pone en riesgo tu estabilidad. Pero es que ellos sólo ven su razonamiento y no el tuyo. Hoy evaluamos cómo nos influyen y cómo manejarlo.

Que pasaría si pudieses convertir tu ingreso anual en ingreso mensual? Trabajaremos una herramienta: La Razón

Claro que la tienes, todos tenemos razón. La razón es la capacidad de pensar, de razonar para ir más allá. Pero no siempre la empleamos lo suficiente y vivimos en automático. En esta píldora te dejo el tratamiento de la semana para que comiences a conocer esta gran aliada.

Hoy recordamos a Celia Cruz y aprendemos con su legado.

Te dejo un trabajo para ese fin de semana. Elabora el tablón de tus sueños.

Neo descubre que el mundo donde está inmerso está creado por un genio maligno. Tú también has creado tu propia matriz, debes transformarla sacando ya esa lista de asuntos pendientes.

En la película “Contusión” observamos que aquel Médico forense se enfrenta a investigar por qué los jugadores de fútbol americano sufren enfermedades graves con el pasar de los años. Podría haber dejado un legado de otra manera pero elige ese porque es un buen médico e investigador. Cuál es tu por qué?

Guido empleó su imaginación para proteger a su hijo de los horrores del campo de concentración. Todos lo recordamos de La vida es bella. Guido tuvo claro el sentido de su vida. Esto le permitió ser heroico y encontrar una voluntad inquebrantable. Hoy te toca a ti.

En esta película vimos la importancia de perseverar en nuestras metas, oye el podcast donde lo analizamos brevemente.

Así como te has esforzado por construir tus creencias limitantes, las vamos a reemplazar por creencias poderosas, por afirmaciones que te recuerde lo mucho que vales, que puedes hacerlo y sobre todo que te recuerden lo que realmente es importante para ti.

Henry conquista Lucy 50 veces, Lucy tiene memoria de pez y le olvida cada día, pero el permanece en su inconsciente. Todos le dicen a Henry que se rinda, pero Henry persevera y se da cuenta de que deja una huella en Lucy, porque ella sueña con él. Hoy hablaremos de cómo reforzar el subconsciente

Que llevamos dias reconociendo que es lo que quieres, y también aprendiendo escuchar la voz de tu intuición, la voz de tu alma. Vuelve a coger los apuntes donde describiste lo que quieres y ahora pregúntale a tu alma si eso es lo que de verdad deseas

Eso es lo que oyó Elizabeth Cuand se puso a rezar en “come, reza y ama” nunca sabes que te va a decir pero, la voz de la intuición nos habla y si sois obedientes la oiremos cada vez mejor.

Stephen Covey nos invita a descubrir la voz interior. Para ello habla también de la intuición. Escúchalo en mi píldora de hoy.

Comenzamos a entender cómo funciona la voz de la intuición y a entrenarnos a oírla

Unos le llaman el sexto sentido, otros corazonada, pero es la intuición aquello que te die bajito que debes tomar este camino, con esta píldora aprenderemos a comenzar a oírla

El sexto sentido, las corazonadas o la voz De Dios, todos estos nombres para reconocer esa voz que nos dice la verdad.

Cuando Anne Hathaway interpretó a Fantine en Los Miserables, se metió tanto en el papel que quedó trastocada. Así funciona la mente, nos puede crear una nueva realidad, aunque en sus caso era por una actuación.  Pero le valió el Oscar.  Hoy te invito a meterte en el papel de tu vida y crear una verdadera joya del cine. Escribe durante 30 minutos o mas, como sería un día de tu vida ideal. 

Cómo conseguir lo que deseas? Primero debes descifrar que deseas ardientemente, comprometerse con ese deseo, mantener el propósito de conseguirlo y perseverar más allá de las adversidades. Te cuento más en mi podcast

Aladino pudo pedir 3 deseos, pero no sabía que pedir, nunca había soñado con ser algo mas que "una rata callejera",  pero allí estaba el genio, ¿que pidió? ser un príncipe, no por la riqueza sino por Jazmine.  ¿Que le pedirías al genio? Hoy hablamos de soñar, en grande.

Beethoven compuso su Quinta sinfonía después de haberla postergado por dedicarse a otras obras, sin embargo, es una muestra de su madurez artística y quizas su obra mas reconocida. La compuso mientras se estaba quedando sordo y a la vez que componía la sexta, porque estaba en un momento de explosión creativa. ¿Te consideras "creativo"? Tu tambien has estado componiendo sinfonias, pero ha llegado el momento de mostrar lo que eres capaz, tu quinta sinfonia será maravillosa por todo lo bueno y malo que has vivido, es lo que te ha madurado. Ansío ver tu obra de arte.

A veces olvidamos que tenemos imaginación, pero eso no implica que no la usemos, la usamos todos los dias, aunque sea para imaginar los peores escenarios. Pero hay personas que usaron su imaginación para crear y han cambiado el mundo. Hoy te invito a reflexionar sobre el poder de la imaginación en esta Píldora y quiero que nos comprometamos a usarla mas a menudo, todos los días por ejemplo, para imaginar como cambiar tu vida. 

Cada uno de nosotros está viviendo la vida que se ha creado antes en el pensamiento. Si, ya sé que no te has creado esta pandemia, pero si que has creado como la vives. Cada uno de nosotros tiene una capacidad creativa que debe poner en marcha hacia la dirección correcta, para crear una vida mejor.